Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
@LeandroTwin prefiro videos assim, objetivos, sem enrolação, praticos e diretos ao ponto. Não que seus outros videos não sejam bons, mas acho um pouco prolixo. Hoje em dia temos menos tempo, trabalho, estudo, familia, treino, etc. Quanto mais rapida e objetiva a informação pra mim (meu ponto de vista), melhor. Fica meu pedido para manter videos assim. Abraços e bom trabalho!
É mas essa pegada falsa mata , mesmo que não haja nada ali , ele deveria se atentar a passar isso , já vi uns vídeos de pessoas morrendo por causa dessa pegada
Como fazer supino inclinado na barra: não faça supino inclino na barra, substitua por supino inclinado com alteres. Menor risco de lesão e maior recrutamento de fibras.
Leandrão, Supino com halters é o mesmo movimento que com a barra? pq no dumbel press eu vejo outros instrutores pedindo pra fechar um pouco no final do movimento.
No halter tem essa vantagem de poder fazer o movimento convergente, o que trabalha mais o peitoral, o que não é indicado é estender totalmente os cotovelos e tocar os halteres um no outro, pois isso faz perder a tensão do exercício.
Cara o treinador da acamia que passou declinado com halter, mas quando vou fazer eu so consigo pegar a metade pq não sei deitar no banco com halter pesado, n da pra tirar do chão com braço estendido, se deitar com ele junto parece que eu vo rasgar no meio kk ou escapar o suporte da perna e eu tomar um capote carpado pra traz com os halteres vindo no pé do beiço. Os videos que vejo no youtube os cara estão sempre com peso pequeno ai é de boa eu consigo tambem, mas ta saindo umas series bem zuada por não conseguir deitar no banco, se fizer um video assim é daora pq pelo jeito ninguem mostra usando peso pacas nisso ai.
Até o Dumbell de uns 30kg eu consigo entrar na posição do exercício sem ajuda, passou disso fica difícil mesmo, tô preferindo fazer com a barra por conta disso
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
@LeandroTwin prefiro videos assim, objetivos, sem enrolação, praticos e diretos ao ponto. Não que seus outros videos não sejam bons, mas acho um pouco prolixo. Hoje em dia temos menos tempo, trabalho, estudo, familia, treino, etc. Quanto mais rapida e objetiva a informação pra mim (meu ponto de vista), melhor. Fica meu pedido para manter videos assim. Abraços e bom trabalho!
Nossa, nunca o vi sendo prolixo nos vídeos. Acho que você que está muito sem tempo.
É mas essa pegada falsa mata , mesmo que não haja nada ali , ele deveria se atentar a passar isso , já vi uns vídeos de pessoas morrendo por causa dessa pegada
E ele perdeu meu respeito depois que falou que maconha é bom para hipertrofia
Esses vídeos atuais estão muito bons, uma pegada mais objetiva
Obrigado professor. Sucesso e que Deus nos abençoe.
Valeu!!! Muito obrigado, Leandrão!!!
Como fazer supino inclinado na barra: não faça supino inclino na barra, substitua por supino inclinado com alteres. Menor risco de lesão e maior recrutamento de fibras.
Fala daquele exercício que o cara de verde estava fazendo la atrás no momento da explicação do smith
Kkkkkkkkkkk
Leandrão mestre 🙏
um shorts de dois minutos, kkkk, obrigado pelas dicas mestre
VALEUUUUU!
Leandrão, Supino com halters é o mesmo movimento que com a barra? pq no dumbel press eu vejo outros instrutores pedindo pra fechar um pouco no final do movimento.
No halter tem essa vantagem de poder fazer o movimento convergente, o que trabalha mais o peitoral, o que não é indicado é estender totalmente os cotovelos e tocar os halteres um no outro, pois isso faz perder a tensão do exercício.
Cara o treinador da acamia que passou declinado com halter, mas quando vou fazer eu so consigo pegar a metade pq não sei deitar no banco com halter pesado, n da pra tirar do chão com braço estendido, se deitar com ele junto parece que eu vo rasgar no meio kk ou escapar o suporte da perna e eu tomar um capote carpado pra traz com os halteres vindo no pé do beiço. Os videos que vejo no youtube os cara estão sempre com peso pequeno ai é de boa eu consigo tambem, mas ta saindo umas series bem zuada por não conseguir deitar no banco, se fizer um video assim é daora pq pelo jeito ninguem mostra usando peso pacas nisso ai.
Até o Dumbell de uns 30kg eu consigo entrar na posição do exercício sem ajuda, passou disso fica difícil mesmo, tô preferindo fazer com a barra por conta disso
Excelente
Ok! São variações da mesma amplitude, pode fazer o mesmo exercício 4 vezes ?
Não. Como você disse, são todos o mesmo exercício. Escolha o que te traz mais conforto e segurança, e o faça.
Em relação às escápulas ? Como abrir e fechar escápulas ? Devemos fazer com elas abertas ou fechadas Leandrão ?
fechadas sempre
Sempre fechada em qualquer treino de peito, ombro e tríceps.
Sempre fechadas em qualquer exercício de peitoral, mantendo os ombros encostados no banco a todo momento.
@@Ryzen9neo muito obrigado 💪
@@laizessfaire obrigado 💪
Tava fazendo com a barra de baixo do mamilo, ia ter resultado nunca 😅
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Chefe nâo gostei da sua calça, a do tio cariani é mais apertadinha.....( contém ironia) kkkkkk
Leandrao, o Laércio Refundini disse que pra melhorar o seu modo de fazer supino com barra é só largar essa merda, e ir fazer dumbell press..