Глубокое расслабление тела | МЕДИТАЦИЯ для успокоения ума и снятия стресса

Медитация глубокого расслабления.
Эта практика поможет вам расслабиться в моменте, отпустить всё напряжение и тревогу из тела, а также - снизить уровень стресса в целом.
Через неподвижность и расслабление тела мы можем прийти к неподвижности и спокойствию своего ума.
Эта практика глубокого расслабления также может помочь улучшить качество сна, поэтому если вы испытываете проблемы со сном, эта медитация станет полезной для вас.
Медитацию можно практиковать:
- после практики йоги или любой другой физической активности
- перед сном для расслабления всей нервной системы
- после рабочего дня, чтобы остановить ум и настроиться на другой ритм
- если чувствуете тревогу, стресс, упадок сил
Я рекомендую выполнять эту практику лёжа на спине:
- если у вас болит поясница, можете согнуть немного ноги в коленях и подложить под колени болстер/ скрученное в рулон одеяло/ плед/ валик/ подушку и тд)
- если есть напряжение в шее или вы чувствуете дискомфорт, то можно подложить небольшую тонкую подушку/плед
💙Поддержать канал или выразить благодарность автору вы можете по ссылке: yoomoney.ru/to/4100118408582258
Либо:
🍏по номеру кошелька Юmoney (4100118408582258) из приложения вашего банка
🍏по номеру карты Сбербанка 2202 2018 7286 2095
Благодарю вас за доверие и за то, что выбрали сейчас прослушать эту практику!

[@tsyhankovah2288]

Благодарю 🫶🏽

[@tatyanasmirnova5093]

Здравствуйте! Благодарю Вас за практику!

[@ekaterinamachneva1167]

Спасибо Вероника!😊 Очень хорошая медитация получилась! Расслабляет.

[@MelnikovaNika_yoga]

Рада, что у вас получилось расслабиться, благодарю за обратную связь 😌 практику можно повторять регулярно

[@user-je2mk4cs8j]

Очень приятное расслабление, у Вас прям артистический талант

[@MelnikovaNika_yoga]

Рада стараться во благо 🙏🏻

[@user-nx1xw5fn7c]

Прекрасная практика ❤

[@olyashumova]

Безупречно❤

[@MelnikovaNika_yoga]

Благодарю 🙏🏻

[@user-mc3vh1uc9y]

Дякую 🥰

[@natashapusik7745]

Благодарю Вас за практику❤решила провести перед сном, на середине сеанса, зашёл сын 9 лет попросился тоже со мной. Когда закончили, он сказал :"Давай мама ещё раз!" и что Вы думаете после 2 сеанса, я поворачиваюсь, а он спит)

[@MelnikovaNika_yoga]

Как здорово! Спасибо, что поделились своим опытом 🙏🏻