اسباب ثبات الوزن | سارة بوب فيت
Вставка
- Опубліковано 20 лип 2024
- من خلال تجربتي مع الاف الصبايا خلال الثلاث أعوام الماضية في برنامج نيومي توصلنا إلى أنه ثبات الوزن عند المشتركات كان له عدة أسباب , طبعا أنا لم أناقش في هذا الفيديو العوامل الصحية التي تؤثر على نزول الوزن لاني سأقدمها عن طريق فيديو قصير أنشاء الله
اذا كان لديك معاناة في حرق الدهون في الجسم , وبالاخص دهون الكرش العنيدة
أتوقع انه سوف تجدين كم هائل من المعلومات المفيدة في هذا الفيديو
للاشتراك ببرنامج نيومي الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/store/new-me-m...
للحصول على برنامج رياضي مجاني حسب هدفك الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/category/worko...
للحصول على الكتيب الالكتروني لخسارة 20 كيلو في 12 اسبوع الرابط بالاسفل
farashti.com/losing-20-kilos-...
.........................................................
أسباب ثبات الوزن
أخطاء في تطبيق النظام الغذائي والرياضي
تجنب عادات يومية لثبات الوزن
المقدمة : 00:00 - 00:30
أسباب ثبات الوزن
الخطأ في تطبيق النظام الغذائي الصحي : 00:31 - 01:28
أعتماد وجبة واحدة أو سعرات قليلة : 01:29 - 02:30
طريقة التنفس الخاطئة اثناء النشاط الرياضي : 02:31 - 04:33
توتر، قلق، عدم النوم والمبالغة في التمارين الرياضية : 04:34 - 04:53
الأعتماد على نوع واحد من التمارين : 04:54 - 06:08
المبالغة في شرب الكافيين : 06:09 - 06:34
معدل الخطوات اليومية : 06:35 - 07:14
#sarapopfit #workout #weightstability
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. - Навчання та стиль
بليز سارة عمليلنا فيديو كيف نحافظ ع وزنا بعد ما نوصل للوزن المثالي وكيف نقدر نرجع ناكل يلي منحبو
تعلم اللغة التركية والقرآن الكريم بطريقة سهلة وبدون عقد مع منوعات العلم في الصغر 💚
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️
اي والله
انا اطالب بنفس الشي كمان 🙏
وانا كمان
بالمختصر نمط الحياة لازم يكون حركي و اكل متوازن بعيداً عن التوتر و الضغط النفسي 😊
شكراً على شرحك السهل الممتنع ..💚
وبنفس الوقت عم اتنفس،من الحجاب الحاجز
مثل ما علمتينا يامعلمتنا💙💙
الله يعافيك يا سارة ياريت ماتنسي تمارين ترهلات الوجه و الرقبة المصاحبة لنقصان الوزن
يسلمو عالنصائح سارة ❤
انا بلشت النظام الأخير تبع الكتاب الجديد
ان شاء الله بعد ٣ اشهر تكون النتيجة حلوة 🤲🏻
سهوله الشرح والفهم عنجد فوق الخيال غير الطاقه الايجابيه 🖤🖤🖤🖤🖤💯اللي بنشوفها بنموت فيكي
سارة حبيبتي تكلمي عن ترهل الثدي ودرجاته وطريقة رفعه وشده بعد الرضاعه او خسارة الوزن بليييييز 🥺🥺🥺
شكرا كتير سارة على هذي معلومات قيمة ممكن تعملينا فيديو للرجيم رمضان وكيف نثبت الوزن بعد وصول لجسم مثالي وشكرا
احبج من العراق اني استمريت شهر ع تمارينج اني واني والحماس فول ههههه وشفت فرق شد الجسم بس اجت الدوام وخرب كولشي أن شاء الله ع العطله ارجع 🙏🔥💪
الله يبارك فى صحتك ويسعد قلبك .. الفيديو فيه معلومات اكتر من رائعة .. ياريت دايما تعملى فيديوهات من النوعية دى للتشجيع .. شكرا أجمل سارة
ابدعتي ودائما محل ثقه 🥰🥰
حبيتي سارة انتي الطاقة الإيجابية ربي يخليكي صرت مدمنة لمتابعتك واشوفك واتابعج
انتي تستحقي لقب ملكه اليوتيوب
شكرا لااحلى سارة الله يسعدك كما تسعدينا يااجمل مدربه ❤❤
ساره انتي مصدر سعادتي وغيرتي حياتي احبج🤍🫀
لو سمحتي سارة اعمليلنا فيديو عن جسم الساعة الرملية شد الترهلات و الحفاظ عالوزن مع نظام غذائي مفصل مع نسب
طاقة إيجابية بكل معنى الكلمة😘😘
شكرا حبيبتي على كل لي بتقدميه لمتابعينك أحلى مدربة بالعالم 😍😍🥰♥🇩🇿
شكرا كتير الك ساره على اسلوبك الحلو وتشجيعك جد مافي متلك ربي يسعد قلبك
كل الاحترام الك حبيبتي ساره 😘❤
شكراااا شكراااا بزااااااف على الطاقة الإيجابية يا حبيبتي ياسارة متابعتك من الجزائر ❤️ سارة الله يرضى عليك سويلنا فيديوهات أكثر لزيادة الوزن ومعالجة النحافة 🌺🥰
مصدر طاقتي احلى مدربة ❤❤
هلا بهلطله اموت على الشرح الي تشرحينه احس بالطاقه والحيويه
ما أجملك سارونة ماكنت بعرف هالمعلومات بتشكررررك كتير ع جهودك حبيبتي ❤️❤️❤️😘😘😘😘
لا حدا يحسدنا سارة مدللتنا هاليومين بالفيديوهات فيديوهين في اليوم كتير والله قلوبنا دخيلك ياعسل بعشقك 😘😍هكمل معك بالتحدي واقولك باذن الله تجربتي من الاول للاخر
سارة ممكن تحكي عن الشعر الزائد عند البنات مثلا بالوجه أو الجسم وشو اسبابه بلييز ارفعو تعليقي لتشوفو سارة
وكمان سارة انا من سنة متابعة تمارينك بس من فترة صرلي وجع بالمأخرة بتمنى اعرف ليش وبحبك كتير❤
يلي بعرفوا خربطة هرمونات 😢
اعملي ليزر حبيبتي احلى شي بالحياه والله😍😍 بس اتأكدي من خربطة الهرمونات بالأول 👌
@@Muna.weshah هو هيك بدي اعمل بس انا مع اهلي وضعنا ع قدو كل شوي باجلها😔
@@hshhsahhs3194 معلش حبوبتي الأيام الجاي ان شاء الله تكون أحسن من هالايام واحلاها بس نصيحه قبل لتتزوجي اهم شي اعملي ليزر اول خطوه اتخذيها بتريحك كتييييييير عن تجربه والله😍😍😍
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي سارة شكرا ع الرد والله انا كتير بحبك
والله آنك يا سارة عسل ونصايحك وكلامك دائما بيفيدوني
استمري ❤
شكرا سارة على المعلومات القيمة ❤❤❤
سارة اعمليلنا فديوهات لزيادة الوزن كثير مظلومين اعملو ليك حتي تشوف
يا روحي انتي الطاقة الايجابية بحد ذاتها الله يحفظك 🥰♥️
اشكرك من أعماق قلبي على المعلومات القيمه يلي تقدمينها النا❤❤🫶.
الله يعطيكي الصحة والعافية وينفع بيكي يا فراشتي الحلوة💙🦋
احلى واروع ساره انتي مدربتي من سنه تغيرت وارتحت معيك كتير ❤ بتشكريك من قلبي
سارة بلييز اعملي فيديو لتضخيم جزء سفلي ويكون مناسب لانفصال عضلي ❤️❤️
والله معك حق ياسارة بسبب هاي الوجبات ماقدرت أخسر وزن 🙂💔
شكرا جزيلا على نصائحك المفيدة جدا 💖❤💙
انتي أفضل مدربه وكلامك يرفع المعنويه بزياده احبك ايلافيو سارتي الحلوه
الله يسعدك ويحميكي ويحققلك كل امنياتك 🌺 ويجبر بخاطرك حبي سارةةةةةةةةةةةةةة
احلى اشعار ف الحياة ❤️❤️
انتى بجد كفاية شوفتك بتبسط أوى أما اشوفك ❤️😘
زى القمر اوى 😍❤️
حياتي يخليلي ياك الي بتقرا افكارنا انت صرت ادمان وشكرا على جهودك ❤
انا بس باكل وجبتين مع صيام متقطع من بعد الساعة ٥ بس بشرب مي باذن الله مكملين معك وإن شاء الله عقبال الجميع للوصل للجسم الصحي والمثالي 😘🥰
بنحبك اكتر🥰🥰 وعايزين نشوفك باستمرار ♥️♥️♥️
نريد لايف دائم💓
باى💖
شكرا يا احلى ساروو ❤
كلمات ساره العفويه كتير حلوه وبيجنن
سارة بليز اعملينا تمارين تقوس الساقين بليزززز حيل محتاجه 😭😭😭😭😭😭
ساره احلى انسانه بالدنيا بسسسس الهه استمع وما احس بالوقت فدوه😍
ميرسي ع كل شي سارة القمرة ..
لو تعملي برنامج للتنشيف انا من متابعاتك الصامتين بس متابعة من سنتين ومو مقصرة ب اللايك وتطبيق الفيديوات تبعك 😁
لمن يجي إشعار لعندي من قناتك أقسم بالله العظيم يبقى قلبي الصغير يرفرف في صدري
لا أعلم لماذا
احبج كثير يا احلى مدربة بالحياة 😘😘♥️♥️
كل كلمة صحيحة مليون بالمية
دخيل قلوبك سارة💜
إنتي علامه فارقة ونقطة تحول بعالم الرياضة بجد وواوووووو
تعبت والله تعبت وزني الحالي هو 80كيلو ..... باذن الله بلشت من اليوم اريد اوصل للوزن 60 ادعولي يتحقق حلمي واخلص من الشعور بالجوع والتعب سوولي تاكات حتى تذكروني..... متابعه سارة
#تخلي عن شغلات صغيرة مشان تحصلي على شغلات اكبر بتحبيها
سمعت هالمثال بفيديو من فيديوهات التحفيز اذا ماتخليت عن شي صغير بتحبو اليوم بكرى رح تخسر شي بتحلم فيه طول عمرك
@@jghjjih11910 0:46
مرحبا حبيبتي شو صار معك هل نحفتي وزنك نفس وزني وعنجد الموضوع متعبني بشكل كبير لهيك عم اسالك
يسعدليي ئلبك انت ونصايحك وتمارينك وحڪياتك وڪلك ؏ بعضك..الله يعطيڪي ليرضيڪيي وتحئئيي ڪل شيي بتتمنيه بحبڪك سرسورةة ♥
شكرا كثير حبيبتي ام السوس 💙💙
سارة بترجاكي بترجاكي نريد تمارين لنحت الخصر ( للي عندن انفصال عضلي) الله يوفقك ❤ نطالبك بفديو تمارين نحت خصر انفصال عضلي❤ بحبك من العراق ❤#جيش_سارة_بوب_فيت ❤
في برنامج للرياضه للخصر نحيل وذراعين مشدوده
@@user-ee6vp1sw7n انفصال عضلي مو اي تمرين يناسبهم للخصر
ملكة حبيبتي بتعرفي انو تمارين الانفصال العضلي بحد ذاتها اشتغل على اهم عضلة عميقة بالبطن اسمها transverse abdominis
هي العضلة شكلها بجسمنا تماما متل شكل الكورسة تبع الخصر . بتمارين الانفصال العضلي اما نقويها تساعد على اغلاق العضلات المنفصلة فوقها وبنفس الوقت يصغر مقاس الخصر ، لانها متل الكورسة الربانية 😍
هون رابط لفيديو انفصال عضلي 👇
بطن ممسوحة تماماااااا | تمارين الانفصال العضلي | بطن مشدودة | لجميع المستويات EASY ABS WORKOUT
ua-cam.com/video/udh2H5PJQsI/v-deo.html
تمرين الانفصال العضلي | تحدي 90 يوم | Diastasis Recti Workout
ua-cam.com/video/XtzY6JkEZMk/v-deo.html
@@SaraPopFitBestTrainer بحبك بحبك بحبك ياعمري ياسارة💚 انا يلي سالتكً ع تمارين ( خصر مع الانفصال العضلي ) عم شوف فرق بالبطن بس بخصري ماعم شوف تغيير واضح صارلي شهر تقريبا العب😔🫶🏻وعم العب تحدي تسكير الانفصال العضلي 40 يوم تبعك هاذ ua-cam.com/video/_36YpkPKD7M/v-deo.html بس مثل ماقلت لك تغيير بالبطن ملحوظ صح بس الخصر ع وضعة 💔لم يتغيررر
@@SaraPopFitBestTrainer سارة حبيبتي بدي انحف واذوب البطن والافخاذ ولا رداف والامؤخرة ممكن تحطيلي نظام وشوهيا الرياضة الي تناسبني بليز😦😦
احبك مرهقه ممكن قلب الله يخليك
سارة فراشتنا كثير كثير بحبك عنجد وكذلك افرح إذا نزلتي ڤيديو فورا ابتسم لا اراديا لڤيووو عنجد . اتمنى تضلي سعيدة ومرتاحة طول حياتكِ 💜 big love 😭💞
شكرا لك الله يسعدك و ييسر امورك ياعسل ياسكره 😘😘
سارة بحبك كتير 😍😍😍 بفضلك جسمى تغير جداااااا ولسه مكمله 💪💪
اي و الله اجا للفيديو بوقت مناسب 😍حبيبتي
احلى نصائح من اجمل مدربة بالعاالم . دائما كلامك ونصائحك تنحفر بقلبي مثل النقش على الصخر
صرتي ادمااني وبسببك صرت اعشق شي اسمه ريااضة . من بعد فضل الله فضلك عليي تغير جسمي ١٨٠ درجة
ايش ماخبصت و يزيد وزني ابد ما اهتم لأن بعرف ميين قدووتي بمجرد ما افتح قناتك واشوف وجهك المشرق يجيني كل التحفييز وارجع من جديد لنظامي
بتجنني انتي وحكياتك الله يسعدك كتير عم نستفااد منك 🥰😍😘بحبككككككك كتيرر
لك انتي مافي احلا من كلامك وحلولك وكل شي فيكي 👌🏻😭💥🫂🫶🏻
سارة بليز عملي فيديو كيف نتخلص من عضلات الفخذ الأمامية المقوسة 💙💙
I love you 💙💙
كثيييير حلو وجامع اهم او كل الاسباب بيجنن وبالفعل الي حابة تختصر ع نفسها طريق طويل من البحث عن المعلومات والتمارين تابع هالبنت والله اني معاها استغنيت عن الجيم ونورت افكاري وصححتلي كثييير مفاهيم كنت مابعرفها او مو فاهمتها
شكراً لك ساراه ❤
سارةةةة حبابة عملي فيديو رياضة اثناء الدورة الشهرية مشان وجع البطن والضهر حبابة ❤️❤️
أحلا سوسو بدنيا كلها دائما متفوقة بكلشي جديد انتي واحدة صعب جدا تكرارك بحبك سوستنا القمرررر 😍🥰🦋❤
حبيبتي سارة أحلا واحسن كوتش بالعالم انا متابعتك من زمان كتير وكل مابحس حالي فقدت الرغبة وفقدت شغفي بتفرج على فيديوهاتك دغري ترجعلي الطاقة إلاجابية ♥️💞🥺♥️♥️♥️♥️♥️
شكرا مدربتنا كلامك عسل .....متابعة وفية من الجزائر
حبيبه قلبي ومدربتي الجميله🧡🧡🧡سارة
السلام عليكم خيتو سارة انا اكثير احترم كلامكي واشكر اهتمامكي والتوضيحات مهمة جدا لنا كلك ذوق ومستمرة معاكي بالرياضة. وحلا لايك واشتراك لاستاذي الطيبة
شكرا هادا لكنت مستنيتو شكرا علا مساعدة احلى كوتش سرسورة نبغيك بزاف
بحببككك كتيررر سرسورتي❤️❤️😊
ساره انتى جميله اوى
بقالى شهر بتابعك وبعمل كارديو معاكى
ياريت تعملى تمارين لل عاملين عمليات تكميم ونظام اكل علشان نخسر دهون مش عضل ياريت تشوفى تعليقى وتردى بحبك كتير اوى❤️❤️
والله ياساره انتي عن جد من اروع المدربات وكلامك كلو صح ميه بالميه وعن تجربتي انا شخصيا تابعت كل تمارينك ونصايحك والنتيجه ولااروع شكرا لكي من القلب مدربتي 🔥💪🏻
😘😍❤️🔥
@@SaraPopFitBestTrainer ساره انا عندي كسل بالغده الدرقيه عم ساوي تمارين الانفصال العضلي بس عم اتعب عادي اكمل تمارين ❤️
@@SaraPopFitBestTrainer ممكن سؤال حبيبتي انتي من سوريا وبتعرفي انو اهل سوريا كتير بحبو يشربوا متة فهل المتة بتسمن
لان انا بشربها كتير .بليييز جاوبيني
@@Ream-fu4qu بالعكس كتير حلوة المتة ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@@SaraPopFitBestTrainer ساره حبيبتي ياريت تردي علي انا عندي كسل بالغده الدرقيه ومحتاجه اساوي تمارين الانفصال العضلي هل في ضرر للغده
نصائح مذهلة شكراً سارة 💖❤️💗😍😘
الفيديو جاء في وقته
الف شكر الك يامعلمتي وانستي انتي ⚘
الهم فشهد كفيتي ووفيتي حبيبتي سارة مشكورة كتير نصاءح حلوة و مفيدة وطلتك اليوم احلى .طالعة جميلة بالون الرمادي.بالجزاءري (خرج عليك اللون الرمادي ، كنت شابة بزاف).
لوف يو كتير
حبيبتي عمليلنا تمارين يوغا
😍😍
معلومات رائعة شكرا سارة
سارة تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض لسلس البول بعد الولادة وشكرا
يارب شو بحبا هالبنت هي ياربي ما يحرمني منك ومن طلتك الحلوة
ولا احلى ولا اهضم❤🌸
انا لم بشوفك يا سوسو بحسن نفسي صار يومي ابيض و حلو و صار بدي اعمل رياضة احبكك❤️❤️❤️❤️❤️
يا ربي يا سلسبيل اي شو هالتعليق يلي يفرح القلب ❤️🔥😍
يارتني عرفتك من بدري بجد انتي جميله اوي وعظمه ❤❤
متبعاكي من مصر 🫂
أحبك جدااااااااااااا يا مدربتي الخاصة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘
شكرااااااااااااااََ قد السما علي كل المعلومات اللي دائماََ بتفيدينا فيها شوي تانية حنصير خبراء تغذية ومدربين 😂من هالثقافة الحلوة والثقة كمان اللي عم نستمدها منك يا منبع كل شي حلو 💋
#جيش_سارة_بوبفيت
#فراشات_سارة_بوبفيت
#سارة_بوبفيت
❤️🔥❤️🔥
ساره اسعد الله مساك بكل خير حبيبتي ممكن تسوي تحدي عشان قرب رمضان والعيد ونبي نخس😍🤍🤍
حبيبتي والله مشكورة كثير على مجهوداتك والله غيرتي جسمي كثير
سارة معناها الانطلاق بالحياة و العيش بسعادة الله يحفظك
سارة يايرت تحكي عن التجاعيد البشر ه المبكره او تعملي تمارين لأن و الله تعبت من تمارين اليوغا بليز بليز 😔💖❤
كثير محبوبه حكيك يجنن ❤
بحبك مووووووووت ربنا يعطيك العافيه 😘😘😘😘😘😍😍😍😍💪💪💪⭐⭐🥇🥇🥇🥇🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سارة يسلموو عالفيديوهات المفيدة انا متابعتك واستفدت من 2020 بس سؤال صحيح الحديد هو اللي بيحرق اكتر من الكارديو وانو مالازم نلعب اكتر من 20 دقيقة كارديو والباقي حديد ومقاومة
استمري حبيبتي يا اروع كابتن متابعتك من العراق
احس لو ساره شافت مجين القهوه الي بشربهم كان انصدمت، شكرا سارههههه كتير استفدت بحاول امنع الكافيين 💖
سارة اتكلمي عن المثلث المقلوب يعني كل المراحل لتنسيق الدزء العلوي مع السفلي و.وماذا نتفادى كيف لا تعرض الاكتاف .نحب ندير تمارينك لانها بدون اوزان واخاف بعرض كتفي
سارة ممكن دايت وتمارين سريعة للبنات عندهم دراسة ومش بيكون عندنا وقت
أحبك كتير ياسارة متابعتك من الجزائر
يسعد مساكي وكل اوقاتك يا احلى واهضم مدربه انا متابعتك اكتر من سنه بس قليل لا علق بدي منك حركات للحوامل ☺️دخيل روحك بتمنى تشوفي تعليقي ياسوسو الحلوه
حفزوني كل ماتشوفو الكومنت 💔🚶🏻♀️
هاا لوين وصلتي
هاا لوين وصلتي 😂
@@hodahamed2048 خففت أكل وسويت بس ماسويت دايت وسويت سبور كثير مانزلت وزن بسبب بنيت عضل بس تحسن شكل جسمي كنت نقطعت شوي بحاول ارجع
احلى ساره 💐🫶🏻💐
ساره بليز اعملي نظام غذائي للمراهقات