Допустил небольшую ошибку в расчетах! Правильно будет сократить один ноль и получится разбег от 1 до 3 мг на кг массы тела. В итоге рекомендуется не более 300 мг/л в день. То есть - не более 3 чашек в сутки. Хроническое употребление кофеина снижает размножение клеток гиппокампа www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X07005682?via%3Dihub
Ожидал от гастроэнтеролога информацию о влиянии кофе на жкт, а тут про мозг только. Лично я придерживаюсь правил: не пить на голодный желудок, не пить слишком гарячим (как и любой другой напиток). 2 порции в день (1 порция = 9 гр зёрен). Без сахара. А количество кофеина сильно зависит от сорта (в робусте его намного больше чем в арабике) и от способа приготовления (кофеин и другие горькие вещества вывариваются позже остальных)
Удивительно как все всё поняли, никто не задаётся вопросом - а что такое чашка кофе? Сколько там молотого кофейного порошка, у меня например, столовая ложка.
Кофе люблю, пыталась заменить и отказаться, но как наркоман возвращалась. Третий год без глютена и сахара, и заметила, что появилась способность, какой не было в молодости, учить язык, хочу успеть выучить
Я очень люблю кофе, но не до фанатизма.Для меня кофе большое удовольствие. Пью кофе утром, бывает брони-кофе, ещё люблю с лимоном и всё это два три раза в день.Кофе у меня не только тонизирует, но и заменяет один приём пищи.(мне 61) Всё в нашей голове)) Спасибо Вам, вы прекрасно всё объясняете и приятно вас слушать.Следую некоторым вашим советам.
Люблю кофе за вкус и аромат. Пью 3 чашки в день. С утра просыпаюсь бодро, кофе просто для наслаждения-кайф перед выходом на работу. С удовольствием могу выпить за пару часов до сна, совершено не мешает лечь и уснуть. Много цифр и данных по работе и почти все помню )) чем довожу коллег до икоты. Забываю сразу не интересных людей, не запоминаю ни каких популярных звёзд, чужих сплетен и видимо так освобождаю память;)
практически один в один хотел написать комментарий :) кофе для удовольствия, так же хоть перед сном его могу выпить и заснуть, не всегда, но видимо от напряжения в течение дня зависит. Но не помню себя чтобы вот прям вообще никакой был, и хотелось еще кофе чтобы поработать лучше. Уменьшить количество информации из вне, типа телевизора, сплетен, ненужных звезд их жизнь и вот это вот все. Согласен со всем в общем полностью, и полностью поддерживаю.
Спасибо за такой познавательный мини фильм, посмотрев я решила поэкспериментировать и какое то время не пить кофе. Сначала была вялость с утра долго раскачивалась, но в конце концов после 2-х недель мне уже и не хотелось и кофе и вставала я нормально иногда и раньше будильника. Я заменила кофе на напиток если можно так выразиться. Очень люблю топленое масло и кокосовые сливки и вот я в кружку добавляла сливки и масло в разной пропорции пока не подобрала что мне нравиться, а потом стала еще и подсаливать вкус на любителя, но мне после него не хочется есть. Может эта идея кому-то поможет справится с голодом.
Спасибо за информацию! Малышева насчитывает десять пунктов в пользу кофе. Что ж, раньше верила Малышевой. С недавнего времени верю только Никите. Спасибо док!!!!
Большое спасибо уважаемый доктор Ник, впервые узнала такую особенность кофе, хотя прослушала множество роликов, вы очень любите глубоко копать, это здорово.
Было бы интересно узнать мнение Никиты как гастроэнтеролога о кофе. У меня ежедневная 1 чашка кофе в обед вызывает раздражение слизистой желудка. Не сразу установила эту закономерность.
Всем привет! Можно задавать вопросы, писать комментарии в этот чат. Пообщаемся с удовольствием Не забудьте включить уведомление, чтобы не опоздать на премьеру! Допустил небольшую ошибку в расчетах! Правильно будет сократить один ноль и получится разбег от 1 до 3 мг на кг массы тела. В итоге рекомендуется не более 300 мг/л в день. То есть - не более 3 чашек в сутки. Хроническое употребление кофеина снижает размножение клеток гиппокампа www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X07005682?via%3Dihub
Очень круто мистер очевидность!: Только ты забыл упомянуть размер чашки и концентрацию кофе . Я пью в день кофе от двух до четырёх эспрессо по 30 мл. до 15 часов .
Пью 2-3 чашки в день черного кофе. Чаще 3. Пыталась бросить но уже в первый день без кофе начинается очень сильная головная боль и депрессия близкая к истерике. Еще поднимается температура и я не могу собраться и делать дела. Не могу терперь это состояние, и всегда когда оно наступает завариваю чашку. Как бросить, не знаю. Не хочу на несколько дней а то и недель опускаться но дно и бездельничать.
Три дня такое состояние с головными болями,потом отпускает.Через неделю-вторую огурцом.Энергии больше чем с кофе.По утру легче и радостней встается.Боль головы при отказе от кофе,связана с сосудами.
Цитата: Чтобы найти безопасную дозу кофеина, нужно умножить вес (80 кг на 10 мг/кг = 800мг, при содержании кофеина от 50 до100 мг в одной чашке кофе). Почему максимальное количество ограничевается двумя чашками кофе? За ранее спасибо 🤝
Это желчь застаивается ,, дабавь в кофе жир и никакого сахара , а после кофе в течении часа лучше конечно кушать жиро - белковую пищу , ну или хоть что-то съесть , иначе кислота кофе разьест ЖКТ если он пуст ...
То есть, если чашка кофе это 50-100 мг кофеина (возьмем для расчета: 1 чашка - 100 мг), при норме 10мг на кг веса, то при весе 80 кг, безопасно выпивать до 8-ми чашек кофе. Верно?
Пью кофе 2-3 раза в день , Память дай бог каждому , помню всё до мельчайших подробностей , вред не проявился ни как , даже могу выпить поздно перед сном и сплю как младенец .Так что все мы разные и действие кофе на каждого отражается по разному .
Мне кофеин наоборот помогает. Пропивала Вазобрал с кофеином - так вот память только лучше стала. Да и реакция тоже, работоспособность появилась, а то до этого как вареная была
вопрос две чайных ложки это как с горкой ,большой горкой или поменьше. у меня чайная ложка с горкой равняется на столовую ложку с присыпом знакомые вообще кладут на стакан с минусом то как считать поэтому я считаю что нужно точно определиться с граммами в ложке и ещё вопрос - растворимый и молотый , сильная или слабая прожарка влияет на нас суть вопроса заключается не в кафеине а в других мелочах : количестве качестве его а также в добавках. до кофе как в чашке так и в зёрнах
зависит еще какой кофе вы пьете и как он приготовлен, пейте натуральный лучше свежемолотый (идеально если он еще и свежеобжаренный), какой сорт софе? арабика больше аромата, робуста больше кофеина, если пить эспрессо из рожковой кофеварки, кофеина там будет мало, чем заваренный в турке или кружке, т.к. контакт воды с кофе кратковременный, растворимый "кофейный напиток" лучше вообще не пить, особенно водителям, это не кофе, от растворимого хочется спать т.к. там нет кофеина, там теобромин
читал, провели исследование, что кофе не оказывает влияние на сон. Начал тестировать, пью прям перед сном, засыпаю без проблем. В день пью 3-4 чашки кофе капучино свежемолотого. Плохо конечно что так влияет на мозг, ведь и так уже не молодой :(
@@nikharlov_com я как бы само исследование не видел, новость по поводу этого читал, тут репост той новости. решил на себе попробовать, несколько дней прям перед сном пил, нормально спал, нормально вставал, но это да, краткосрочный эффект конечно ( фиг его знает, что там дальше было бы, я не постоянно так делаю теперь.
@@SuperAihai Какой-то особенной пользы от него нет и добиться невозможно на самом деле. Как замена кофе пойдет, но не более. На мозг и память вроде бы никак не влияет.
Кофе пью только утром, одну чашку, исключительно, чтобы проснуться. Пробовала жить без него, весь день размазана, могу только лежать( не спать), вечером и ночью это состояние продолжается, спать не могу. Так, возник вопрос, при прохождении Волны необходимо просто прожить эти трое суток без кофе, как придется?( отсутствие кофе, а не пищи- самый большой страх;) )
Да, отвыкать от кофе придется. Именно от зависимости. После волны спустя 30 суток можно осознанно вернуть кофе, но уже без такого негатива. Волна с кофе невозможна.
я отучила себя от употребления кофе, но хочется пить уже крайне редко ибо угри высыпают и сердце как сумашедшее бьётся аппетит пропадает не весело хоть и кто то если скажет хорошо-же что нет аппетита, только ради этого пить не стоит. По натуре очень активный я человек а гиперактивность будет лишняя, стану невнимательной и быстро изнашиваюсь, из-за этого исключила.
С кофе интересные отношения,раньше пила лошадиными дозами,потом отказалась резко совсем,сейчас пью,но не регулярно, и не более 3 чашек в день.Хочу заменить кофейный кофеин на чайный. Никита,что вы знаете о японском чае маття или матча и о воздействии кофеина из него на организм, и,в частности, на гипокамп?Очень интересно получить ответ.Заранее спасибо!
Заменяю завтрак 2-3 чашками кофе с солью и чем то жирным. И не потому что не могу проснуться, с этим порядок, просто мне вкусно очень. А нормальный прием пищи, где то часам к 15-16. Пробуждение в 5-6 часов утра.
@@nikharlov_com Док, спасибо за информативное видео! я только хотел сказать, что ролик про кофе и кофеманов :) может у Вас будет время на этот вопрос? Как тут рассказывают некоторые врачи теобромин оказывает сильный мочегонный эффект(именно поэтому в нормальных кафе дают стакан воды к кофе, чтоб минимизировать действие теобромина). Так вот, после тонизирующего эффекта от кофеина - теобромин берет свое и загоняет человека в усталость. Растворимый кофе вообще содержит минимум кофеина(все отсасывают на лекарства) и поэтому человек после выпивания растворимого кофе через 30 мин уже сонный(а тонизирующего эффекта нет вовсе). Хотелось бы, чтоб Вы провели эксперимент с замерами(если это возможно)
@@nikharlov_com извините, я не правильно сформулировал свою фразу. кофеин в чае есть, он в 3 раза меньше, чем в чашке кофе, но чай в течении дня мы пьем чаще и получается кофеиновую дозу получаем еще больше чем от 1 чашечки кофе в день coffeedark.ru/images/Brewing/kofein.png
@@nikharlov_com да.. кстати, эспрессо - самый безопасный кстати. там почему-то дозу кофеина влияет кол-во воды с кофе. т.е. шторит от эспрессо - очень хорошо, а доза кофеина маленькая :) хотя казалось бы - наоборот все.
Вы не рассказали про алколоиды в кофе. После приема кофе, будет 20-30 минут бодрости. Затем наступает сонливость и желание пить воду. Можно даже уснуть за рулем. Для бодрости хорош зеленый чай, он не усыпляет
ты еще не учитываешь накопительный эффект . если ты всю неделю пил кофе то к концу недели за счет постоянного угнетения гипокампа вырабатывается сильнее чувствительность к кофеину и описанный тобой эффект подавления уже начнет работать ! И с одной чашки в день. Начнешь тупеть.
Спасибо, интересная инфа. Полезная. Ник, это если классический вариант - 2 ложки 🥄 на 1 чашку, тогда 1-2 чашки в сутки. А если делать больше только эффект кофе, например всего 1 ложку кофе на всю турку, в которой 5 чашечек? Таких можно и 5 выпить, правильно понимаю, ведь объём кофе не превышается. Спасибо.
Пожалуйста! Если в пересчет на чистый кофеин выйдет то же самое, то теоретически это одно и то же. На практике я сам не проверял и исследований еще не видел.
10мг на кг. Например во мне 100кг, таким образом я могу выпить 10 чашек(100мгх10)?) хотя сказано, что 2 максимум. По вашей формуле 2 чашки это масса человека 20 кг. Короче это какая то дичь. Профессор Дубынин, который изучает мозг, наоборот говорит, что пить лучше кофе ближе к вечеру, т.к. силы к концу рабочего дня на исходе, а с утра когда и так полно сил, кофе будет лишним и даст откат энергии после тонизирующего действия. Лично у меня повышается давление, чувствую как сильно пульсирует кровь в голове, когда пил регулярно 3-4 чашки в день в перерывах на работе. Поэтому прекратил это дело. И многие люди тоже жалуются, на то что голова становится сильно напряжена, глазное давление увеличивается. Короче неадекватное состояние)
Кофе не заменит ничто. К чему эти эрзацы. Это как подсластитель или веганская колбаса. К тому же в цикории больше калорий. На голодный желудок не очень
Вы видимо не в курсе. Кофе можно готовить так, что бы кофеина практически не было. В первые секунды пролива кофеина минимум. Сколько кофеина в чашке, зависит от желания
Здравствуйте,Док!Спасибо за информацию)Как думаете - Кофе,который продаётся без кофеина,такое возможно,или это всё маркетинговый ход?Хотя это возможно к пищевым технологам вопрос больше.Но всё же ,если в практике встречали такую тему,было бы интересно узнать.Спасибо)
Вы когда подобные виде снимаете, сразу поясняйте, что ролик для здоровых людей. Потому то, лично у меня проблемы с сосудами (давление в норм) так вот, после 1 чашки кофе, такие карусили начинаются, американские горки отдыхают.
@@samsonekb4908 Правильно будет сократить один ноль и получится разбег от 1 до 3 мг на кг массы тела. В итоге рекомендуется не более 300 мг/л в день. То есть - не более 3 чашек в сутки. Хроническое употребление кофеина снижает размножение клеток гиппокампа www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X07005682?via%3Dihub
"Безопасная доза" ))))))))))))) Насмешили! Кофеин - это наркотик, у которого очень быстро развивается толерантность и т.д. Вы бы ещё рассказали о "безопасной дозе" кокаина. Мдаа, тоже мне доктор! А как насчёт того, что в разных видах кофе разбег дозы кофеина отличаться в разы и т.д. Эту дозу невозможно контролировать. Вы немножко всё-таки наркоманию поизучайте, прежде чем вот так вот вещать и вводить людей в заблуждение.
Допустил небольшую ошибку в расчетах!
Правильно будет сократить один ноль и получится разбег от 1 до 3 мг на кг массы тела. В итоге рекомендуется не более 300 мг/л в день. То есть - не более 3 чашек в сутки. Хроническое употребление кофеина снижает размножение клеток гиппокампа
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X07005682?via%3Dihub
Три чашки день в сутки вгоняет меня в тремор, раздражительность суетливость.
Ожидал от гастроэнтеролога информацию о влиянии кофе на жкт, а тут про мозг только.
Лично я придерживаюсь правил: не пить на голодный желудок, не пить слишком гарячим (как и любой другой напиток). 2 порции в день (1 порция = 9 гр зёрен). Без сахара.
А количество кофеина сильно зависит от сорта (в робусте его намного больше чем в арабике) и от способа приготовления (кофеин и другие горькие вещества вывариваются позже остальных)
Удивительно как все всё поняли, никто не задаётся вопросом - а что такое чашка кофе? Сколько там молотого кофейного порошка, у меня например, столовая ложка.
На крысах?😅😅😅
Кофе люблю, пыталась заменить и отказаться, но как наркоман возвращалась. Третий год без глютена и сахара, и заметила, что появилась способность, какой не было в молодости, учить язык, хочу успеть выучить
Я очень люблю кофе, но не до фанатизма.Для меня кофе большое удовольствие. Пью кофе утром, бывает брони-кофе, ещё люблю с лимоном и всё это два три раза в день.Кофе у меня не только тонизирует, но и заменяет один приём пищи.(мне 61) Всё в нашей голове)) Спасибо Вам, вы прекрасно всё объясняете и приятно вас слушать.Следую некоторым вашим советам.
И вам спасибо!
Спасибо за правдивую информацию
Люблю кофе за вкус и аромат. Пью 3 чашки в день. С утра просыпаюсь бодро, кофе просто для наслаждения-кайф перед выходом на работу. С удовольствием могу выпить за пару часов до сна, совершено не мешает лечь и уснуть. Много цифр и данных по работе и почти все помню )) чем довожу коллег до икоты. Забываю сразу не интересных людей, не запоминаю ни каких популярных звёзд, чужих сплетен и видимо так освобождаю память;)
практически один в один хотел написать комментарий :) кофе для удовольствия, так же хоть перед сном его могу выпить и заснуть, не всегда, но видимо от напряжения в течение дня зависит. Но не помню себя чтобы вот прям вообще никакой был, и хотелось еще кофе чтобы поработать лучше. Уменьшить количество информации из вне, типа телевизора, сплетен, ненужных звезд их жизнь и вот это вот все. Согласен со всем в общем полностью, и полностью поддерживаю.
Чудесный Доктор!
Спасибо за такой познавательный мини фильм, посмотрев я решила поэкспериментировать и какое то время не пить кофе. Сначала была вялость с утра долго раскачивалась, но в конце концов после 2-х недель мне уже и не хотелось и кофе и вставала я нормально иногда и раньше будильника. Я заменила кофе на напиток если можно так выразиться. Очень люблю топленое масло и кокосовые сливки и вот я в кружку добавляла сливки и масло в разной пропорции пока не подобрала что мне нравиться, а потом стала еще и подсаливать вкус на любителя, но мне после него не хочется есть. Может эта идея кому-то поможет справится с голодом.
Хорошая идея, спасибо, что поделились!
Похоже на калмыцкий чай. Заменяет обед, уменьшает жажду.
Спасибо за информацию!
Спасибо за информацию! Малышева насчитывает десять пунктов в пользу кофе. Что ж, раньше верила Малышевой. С недавнего времени верю только Никите. Спасибо док!!!!
Большое спасибо уважаемый доктор Ник, впервые узнала такую особенность кофе, хотя прослушала множество роликов, вы очень любите глубоко копать, это здорово.
Было бы интересно узнать мнение Никиты как гастроэнтеролога о кофе. У меня ежедневная 1 чашка кофе в обед вызывает раздражение слизистой желудка. Не сразу установила эту закономерность.
Благодарю)
Пил по 3 чашки в день в среднем. Бросил без проблем. Считаю что лучше хорошей воды ничего нет.
Верно!
Кофе никогда не пил. Уже полтора года как чай перестал пить. Когда домашние пьют чай, я пью кипяток. В общем пью, воду, компот, кумыс, и водку 😁
Каждый день пью кофе перед сном. Стала замечать проблемы с памятью. Все теперь буду только утром пить кофе.
Добрый день, доктор Никита. 60 гр. В день с утра моя норма кофе. Не вредит гиппокампу. Благодарю Вас, док.
Отказался от кофе и чая после 20 лет зависимости
Всем привет! Можно задавать вопросы, писать комментарии в этот чат. Пообщаемся с удовольствием Не забудьте включить уведомление, чтобы не опоздать на премьеру!
Допустил небольшую ошибку в расчетах!
Правильно будет сократить один ноль и получится разбег от 1 до 3 мг на кг массы тела. В итоге рекомендуется не более 300 мг/л в день. То есть - не более 3 чашек в сутки. Хроническое употребление кофеина снижает размножение клеток гиппокампа
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X07005682?via%3Dihub
А что делать если у меня СДВГ? Я просто не пью кофе и чай. Но если это поможет , то есть ли смысл начинать?
Очень круто мистер очевидность!: Только ты забыл упомянуть размер чашки и концентрацию кофе . Я пью в день кофе от двух до четырёх эспрессо по 30 мл. до 15 часов .
Хоть кто то это сказал 🤝
Я например на одну чашку 200 мл, ложу пол чайной ложки кофе.
Хорошо смотреть с чашечкой свежего кофе в руке😂
А что вы скажите про цикорий?
Пью 2-3 чашки в день черного кофе. Чаще 3. Пыталась бросить но уже в первый день без кофе начинается очень сильная головная боль и депрессия близкая к истерике. Еще поднимается температура и я не могу собраться и делать дела.
Не могу терперь это состояние, и всегда когда оно наступает завариваю чашку. Как бросить, не знаю. Не хочу на несколько дней а то и недель опускаться но дно и бездельничать.
Три дня такое состояние с головными болями,потом отпускает.Через неделю-вторую огурцом.Энергии больше чем с кофе.По утру легче и радостней встается.Боль головы при отказе от кофе,связана с сосудами.
@@TheBreathe18 ага, если бв только боль. Но вот эта адская депрессия. Нестерпимо
serendpty here да,депресс тоже накрывает
При синдроме жильбера можно пить кофе?
Не пью кофе уже пару лет
Я пью кофе только чтоб проснуться,когда не хватает энергии. Чем заменить кофе, чтобы нк терять энергии?
@@olgalinnard815 матча чай. Тот же кофеин, но он в сочетании с L teanin мягко действует
@@alexpatriarch не слышала о таком.
@@alexpatriarch есть матэ, а это какой то неизведанный...)
И как?
прикольный рисунок
А как насчет мате в нем тоже кофеин или так называемый матеин я когда его пью вообще какой то наркотический эффект
Спасибо доктор за видео . Очень полезная информация . Я пью кофе один раз а день утром .
Все правильно делаете!
Цитата: Чтобы найти безопасную дозу кофеина, нужно умножить вес (80 кг на 10 мг/кг = 800мг, при содержании кофеина от 50 до100 мг в одной чашке кофе). Почему максимальное количество ограничевается двумя чашками кофе? За ранее спасибо 🤝
У меня от кофе болят колени, мышцы спины напряжены, тошнота легкая и непроходящее плохое настроение!!! А и цвет лица серый и зубы желтеют.
И всё ещё пьешь?!😨
Это желчь застаивается ,, дабавь в кофе жир и никакого сахара , а после кофе в течении часа лучше конечно кушать жиро - белковую пищу , ну или хоть что-то съесть , иначе кислота кофе разьест ЖКТ если он пуст ...
@@ЛориБор бросила, пью но 1 чашка 1 раз в 2-3 месяца то есть редко, иногда
@Анна Шерышева мышцы болят и постоянно в тонусе не расслабляются
бросил ели как это наркотики сечас живу нормально
Молодец, удачи!
То есть, если чашка кофе это 50-100 мг кофеина (возьмем для расчета: 1 чашка - 100 мг), при норме 10мг на кг веса, то при весе 80 кг, безопасно выпивать до 8-ми чашек кофе. Верно?
нет. это значит, что на 80 кг нормальная доза составляет 80мг, то есть 1 чашку кофе в идеале лучше даже не допивать.
По условию задачи допустимо 10 мг на 1 кг веса. 80 кг - это 800 мг суммарно. Если чашка 100 мг, то 800 мг - это 8 чашек.
В нормальной дозе кофеин помогает. Я вазобрал принимала - а он с кофеином, голова отлично стала работать, главное знать дозировку и все гуд
Пью кофе 2-3 раза в день , Память дай бог каждому , помню всё до мельчайших подробностей , вред не проявился ни как , даже могу выпить поздно перед сном и сплю как младенец .Так что все мы разные и действие кофе на каждого отражается по разному .
Раньше было и у меня так, а теперь думаю как отвыкнуть
Мне кофеин наоборот помогает. Пропивала Вазобрал с кофеином - так вот память только лучше стала. Да и реакция тоже, работоспособность появилась, а то до этого как вареная была
Кофе с маслом МСТ пью вместо завтрака
Просыпаюсь довольно бодрой, и пью воду, а кофе уже позже
Во время приёма антидепрессантов можно пить кофе? При окр
крепость кофе в чашке может быть разная
Стандартно на 1 чашку идёт 2 чл кофе .оттуда и рассчет ведите
вопрос две чайных ложки это как
с горкой ,большой горкой или поменьше.
у меня чайная ложка с горкой равняется на столовую ложку с присыпом
знакомые вообще кладут на стакан с минусом то как считать
поэтому я считаю что нужно точно определиться с граммами в ложке
и ещё вопрос - растворимый и молотый , сильная или слабая прожарка влияет на нас
суть вопроса заключается не в кафеине а в других мелочах : количестве качестве его а также в добавках. до кофе как в чашке так и в зёрнах
У меня реально с памятью проблемы ещё до просмотра видео замечал много раз. Я по 1-4 банки энергетика выпивал каждый день или 2 чашки кофе.
А как же мета-исследования, которые устанавливают пользу кофе7 Или это все фальсификация?
Нужно конкретно смотреть эти метаисследования
Всегда интересовал вопрос, влияет кофе(чай) на артериальное давление или миф!?
Влияет!
зависит еще какой кофе вы пьете и как он приготовлен, пейте натуральный лучше свежемолотый (идеально если он еще и свежеобжаренный), какой сорт софе? арабика больше аромата, робуста больше кофеина, если пить эспрессо из рожковой кофеварки, кофеина там будет мало, чем заваренный в турке или кружке, т.к. контакт воды с кофе кратковременный, растворимый "кофейный напиток" лучше вообще не пить, особенно водителям, это не кофе, от растворимого хочется спать т.к. там нет кофеина, там теобромин
Без кофе не могу жить.
читал, провели исследование, что кофе не оказывает влияние на сон. Начал тестировать, пью прям перед сном, засыпаю без проблем. В день пью 3-4 чашки кофе капучино свежемолотого. Плохо конечно что так влияет на мозг, ведь и так уже не молодой :(
А можно ссылку на исследование?
@@nikharlov_comzen.yandex.ru/media/id/5a6d19454bf161624b82b74c/uchenye-dokazalichto-vypitye-kofe-i-chai-pered-snom-ne-mogut-narushit-kachestvo-sna-5d5035e746f4ff00ac948972
@@nikharlov_com я как бы само исследование не видел, новость по поводу этого читал, тут репост той новости. решил на себе попробовать, несколько дней прям перед сном пил, нормально спал, нормально вставал, но это да, краткосрочный эффект конечно ( фиг его знает, что там дальше было бы, я не постоянно так делаю теперь.
Почему ни одного слова про аденозин?
Полезен ли растворимый цикорий, и можно ли его пить с молоком между приёмами пищи?
Лучше пейте без молока
Сам цикорий как-то влияет на мозг и память? Какие положительные свойства есть у цикория ( для меня пока самая адекватная замена кофе)
@@SuperAihai Какой-то особенной пользы от него нет и добиться невозможно на самом деле. Как замена кофе пойдет, но не более. На мозг и память вроде бы никак не влияет.
@@nikharlov_com давайте, уважаемый доктор, расскажите про вред молока... Про отсутствие лактазы, про молочный сахар...
У нас с мужем вздутие и не приятные ощущения от цикория.
А что делать с положительным ОВП кофе?
Поделюсь со всеми друзьями кофеманами.
🙏
Кофе пью только утром, одну чашку, исключительно, чтобы проснуться. Пробовала жить без него, весь день размазана, могу только лежать( не спать), вечером и ночью это состояние продолжается, спать не могу. Так, возник вопрос, при прохождении Волны необходимо просто прожить эти трое суток без кофе, как придется?( отсутствие кофе, а не пищи- самый большой страх;) )
Да, отвыкать от кофе придется. Именно от зависимости. После волны спустя 30 суток можно осознанно вернуть кофе, но уже без такого негатива. Волна с кофе невозможна.
Это касается любого кофе? В растворимом говорят кофеина совсем нет. Ну или чуть- чуть.
ты ёбнулся? Растворимый это как раз и есть концентрация кофеина, которая образуется после выпарки всего остального
лучший
а КАКАО можно пить со сливками и маслом?
Как по поводу лате/капучино? тоже самое?
Если там есть кофеин, то разница небольшая, только в дозе
Такой классный чел на рисунке👍😄
я отучила себя от употребления кофе, но хочется пить уже крайне редко ибо угри высыпают и сердце как сумашедшее бьётся аппетит пропадает не весело хоть и кто то если скажет хорошо-же что нет аппетита, только ради этого пить не стоит. По натуре очень активный я человек а гиперактивность будет лишняя, стану невнимательной и быстро изнашиваюсь, из-за этого исключила.
Это все проявляется даже от 1 чашки?
У меня такое состояние от двух чашек может возникнуть.
Никит у меня с кофе когда много пьеш сон нарушается
Надо профессиональный свет, хромокей и прозрачную доску
Спасибо, будем улучшать!
С кофе интересные отношения,раньше пила лошадиными дозами,потом отказалась резко совсем,сейчас пью,но не регулярно, и не более 3 чашек в день.Хочу заменить кофейный кофеин на чайный. Никита,что вы знаете о японском чае маття или матча и о воздействии кофеина из него на организм, и,в частности, на гипокамп?Очень интересно получить ответ.Заранее спасибо!
В этом видео уже есть один из ответов на ваш вопрос. В долгосроке от кофе пользы нет.
@@nikharlov_com Я не нашла в видео ответ по поводу чая матча...уточните,если можно,с уважением ожидаю!
Заменяю завтрак 2-3 чашками кофе с солью и чем то жирным. И не потому что не могу проснуться, с этим порядок, просто мне вкусно очень. А нормальный прием пищи, где то часам к 15-16. Пробуждение в 5-6 часов утра.
Лучше отсрочи завтрак от слова совсем. И из еды 5 г жира не повысит инсулин. СТГ будет вырабатываться лучше
И как всегда
Главное все в меру
❤❤❤
Ни один бариста вам точно не скажет,сколько кофеина в вашем напитке,а вы тут математические расчёты зачем-то приводите)
Почему то у меня кофе не поднимает давление. Меряла много раз. А вообще кофе нравится за его запах. Пью не крепкий, легкий в 9 утра и в12 дня.
Если не делает хуже, то пейте!
10мг * 100кг = 1000мг, итого 10 чашек кофе , нормально док я в укладываюсь в дозу
Вот правельно сказал, поменяет волю
Почему ничего не рассказывается про теобромин и его действие
Потому что видео про кофеин.
@@nikharlov_com Док, спасибо за информативное видео! я только хотел сказать, что ролик про кофе и кофеманов :) может у Вас будет время на этот вопрос? Как тут рассказывают некоторые врачи теобромин оказывает сильный мочегонный эффект(именно поэтому в нормальных кафе дают стакан воды к кофе, чтоб минимизировать действие теобромина). Так вот, после тонизирующего эффекта от кофеина - теобромин берет свое и загоняет человека в усталость.
Растворимый кофе вообще содержит минимум кофеина(все отсасывают на лекарства) и поэтому человек после выпивания растворимого кофе через 30 мин уже сонный(а тонизирующего эффекта нет вовсе).
Хотелось бы, чтоб Вы провели эксперимент с замерами(если это возможно)
Кофе - растительный токсин, "бодрость" - ответ организма на отравление. К тому же кофеин не тонизирует, а отрубает тормоза.
Все есть яд, всё есть лекарство.... продолжение надеюсь знаете...
@@LeeMV не умничай
@@edwarddaniels3886 моя же ты хорошая, тебя забыл спросить
Я никогда бодрости не ощущаю от кофе, только нервяк и тревожность, а потом позже уже и панические атаки начались, бросила нахрен
А что про чай? В чае кофеина больше чем в кофе.
Какой чай?
@@nikharlov_com извините, я не правильно сформулировал свою фразу.
кофеин в чае есть, он в 3 раза меньше, чем в чашке кофе, но чай в течении дня мы пьем чаще и получается кофеиновую дозу получаем еще больше чем от 1 чашечки кофе в день
coffeedark.ru/images/Brewing/kofein.png
@@vseuzchezanyato избыток кофеина не на пользу, что из кофе, что из чая.
@@nikharlov_com да.. кстати, эспрессо - самый безопасный кстати. там почему-то дозу кофеина влияет кол-во воды с кофе. т.е. шторит от эспрессо - очень хорошо, а доза кофеина маленькая :) хотя казалось бы - наоборот все.
Вы не рассказали про алколоиды в кофе. После приема кофе, будет 20-30 минут бодрости. Затем наступает сонливость и желание пить воду. Можно даже уснуть за рулем. Для бодрости хорош зеленый чай, он не усыпляет
ты еще не учитываешь накопительный эффект . если ты всю неделю пил кофе то к концу недели за счет постоянного угнетения гипокампа вырабатывается сильнее чувствительность к кофеину и описанный тобой эффект подавления уже начнет работать ! И с одной чашки в день. Начнешь тупеть.
Без кофеина первые дни мозг тормозит, что делать?
чай зеленый, 1 чашка макс. И сидеть тупить. (если позволяют условия то наклоны к стопам)
Я бросил чай кофе и тд.
Не пью кофе четвертый день. Уже чувствую себя намного лучше.
Спасибо, интересная инфа. Полезная. Ник, это если классический вариант - 2 ложки 🥄 на 1 чашку, тогда 1-2 чашки в сутки. А если делать больше только эффект кофе, например всего 1 ложку кофе на всю турку, в которой 5 чашечек? Таких можно и 5 выпить, правильно понимаю, ведь объём кофе не превышается. Спасибо.
Пожалуйста! Если в пересчет на чистый кофеин выйдет то же самое, то теоретически это одно и то же. На практике я сам не проверял и исследований еще не видел.
10мг на кг. Например во мне 100кг, таким образом я могу выпить 10 чашек(100мгх10)?) хотя сказано, что 2 максимум. По вашей формуле 2 чашки это масса человека 20 кг. Короче это какая то дичь. Профессор Дубынин, который изучает мозг, наоборот говорит, что пить лучше кофе ближе к вечеру, т.к. силы к концу рабочего дня на исходе, а с утра когда и так полно сил, кофе будет лишним и даст откат энергии после тонизирующего действия. Лично у меня повышается давление, чувствую как сильно пульсирует кровь в голове, когда пил регулярно 3-4 чашки в день в перерывах на работе. Поэтому прекратил это дело. И многие люди тоже жалуются, на то что голова становится сильно напряжена, глазное давление увеличивается. Короче неадекватное состояние)
Совсем не пью кофе
И это правильно.
а доктор Мясников советует пить, т.к. помогает от цирроза печени и при давлении
Хороший кофе стоит очень дорого, а в наших магазинах- суррогат, пью цикорий на кето диете пару чашек в день
Кофе не заменит ничто. К чему эти эрзацы. Это как подсластитель или веганская колбаса. К тому же в цикории больше калорий. На голодный желудок не очень
Какие 30 мг на кг? 30х80=2400, это 24-48 чашек кофе чтоли получается?
Смотрите закреп
10мг. Вообще, тоже не мало, если вес 60...
Как пить любимый напиток с пользой и удовольствием? - никак. Не пейте.
Вы видимо не в курсе. Кофе можно готовить так, что бы кофеина практически не было. В первые секунды пролива кофеина минимум. Сколько кофеина в чашке, зависит от желания
🤯
Как это?Объясните пожалуйста!
Нигде не нашла в интернете этого способа
Поделиться опытом как сделать чашку кофе без кофеина!!!
Доктор, очень стремный профиль у пациента на образце.
Здравствуйте,Док!Спасибо за информацию)Как думаете - Кофе,который продаётся без кофеина,такое возможно,или это всё маркетинговый ход?Хотя это возможно к пищевым технологам вопрос больше.Но всё же ,если в практике встречали такую тему,было бы интересно узнать.Спасибо)
Здравствуйте, дата кофе без кофеина это возможно и такие продукты есть!
природный продукт - кофе с кофеином. Что б вытравить в нем кофеин - надо значит ввести какую-то химию?
кофе без кофеина токсичен и приводит к онкологии, все дело в технологии удаления кофеина, в инете ищите подробнее
Бэдкомедиан?
Как освободиться от этой зависимости?? Я даже курить бросила!! ! А от кофе отказаться Не могу!! !как???
я неделю поболела, потом привыкла жить без кофе
Вы когда подобные виде снимаете, сразу поясняйте, что ролик для здоровых людей. Потому то, лично у меня проблемы с сосудами (давление в норм) так вот, после 1 чашки кофе, такие карусили начинаются, американские горки отдыхают.
Не пью кофе вообще, мне от него плохо🙌🏻
Какие симптомы?
Доктор Ник / Кето Палео Карнивор / Dr Nik головная боль и тошнота
А мне наоборот от него лучше.
Пью когда ' батарейка" садится.
10 мг на кг это получается 700 мг на 70 кг? Что-то не сходится...
О, точно! Допустил ошибку, спасибо, что заметили. Поправлю.
@@samsonekb4908 Правильно будет сократить один ноль и получится разбег от 1 до 3 мг на кг массы тела. В итоге рекомендуется не более 300 мг/л в день. То есть - не более 3 чашек в сутки. Хроническое употребление кофеина снижает размножение клеток гиппокампа
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X07005682?via%3Dihub
Не слушайте этого товарища. Кофе лучше исключить!
От кофе долго не хочется есть.
Есть такое!
Я худею , особенно от черного кофе без сахара
Последнее время пью до 5чашек(200гр) в день вареного кофе,иногда бывает сбой сплю по пол дня,мне 49лет
Это не нормально, советую отвыкать!
Это вместо еды?
"Безопасная доза" ))))))))))))) Насмешили! Кофеин - это наркотик, у которого очень быстро развивается толерантность и т.д. Вы бы ещё рассказали о "безопасной дозе" кокаина. Мдаа, тоже мне доктор! А как насчёт того, что в разных видах кофе разбег дозы кофеина отличаться в разы и т.д. Эту дозу невозможно контролировать. Вы немножко всё-таки наркоманию поизучайте, прежде чем вот так вот вещать и вводить людей в заблуждение.