مثل ما عم بتساعدينا وتنصحينا لنحقق حياة صحية وجسم جميل صحي جزاك الله عنا كل خير وانا ادعيلك بالمقابل انو يهديك الله الي الحجاب والستر والله الحياة مع الله اجمل بكثييير مما نتوقع.بحبك كثيييير اختي سارة 😘
بديت ويا ساره قبل ١١يوم وجان وزني ١١٧ واليوم وزنت صار وزني ١١٥ وان شاء الله مستمره لنهايه الشهر. ونشوف شكد صار وزني يعني خلال عشر ايام خسرت ٢كيلو ❤شكرا ساره
J'ai perdu 8 kilos depuis que j'ai abonné dans votre chaîne et pourtant j'ai 5 hernies discal et cervicale, de 76 kilos je suis passée à 68 kg et reste encore 3 kilos a perdre, Merci infiniment pour toute cette énergie positive ❤
اني قبل اربع سنوات نحفت وصار وزني وجسمي مثالي ع تمارينك وقبل سنه صار عندي حمل وزاد وزني ل١١٨ وقبل اربع اشهر ولادة قيصريه فى بديت اسوي وياج تماريني ونظام غذائي الحمدلله نحفت وزني حاليا ٩٨❤ شكرا الك يااجمل مدربه
حبيبتي ساره جزاك الله خير ويجبرك جبر يتعجب منه اهل السموات ولارض والله انبسط كثيير بالفيديو لانه بدون موسيقى عشان اعمل رياضه برمضان وانا مرتاحه شكرا من القلب الله يسعد قلبك
نشكرك على الفيديو بدون موسيقى نتمنى تستمر هذي السلسله بدون موسيقى ولك أجرها ،،، وكذلك بأمكانك تحطين أصوات طبيعيه لو حبيتي مثل صوت عصافير مطر اي شي ،،، على الأقل نسمعك وانتي تتكلمين احسن من صوت الموسيقى الصاخب المزعج
دائما كنت اتحاشا تمارينك وفديوهاتك لاني اشوفها مُتعبه ...بس بعد ما اعطتني تمارينك مدربتي ...صارت فديوهاتك ادمان ...تسلمي حبيبتي ساره انتي اكثر من رائعه على أولتك😅 بحبك ❤اكثير متابعتك من العراق❤
سلامه البك ياسرسورة الله يشفيك ويعافيك حبيبه قلبي حتى بتعبك بتعطي الله يحميك ويعطيك الصحه والعافيه ياقمر كفايه خفه دمك بتسهل التمارين ولو انه تمرين عمل سيول وفيضانات ولي علىنا بس بيجنن وان شاءالله في تحدي رمضان كمان بنصهلل ونولول ولوله🤣🤣💓💓
سارة انا صرلي شهر ونص تقريبا ماعم انظم بالرياضة وضلت شهر ابدا مو عاملة بعد ماكنت مستمرة خمس شهور ونص ،فلهيك رح بلش معكن برمضان بتمنى تكون التمارين برمضان حريق ومو صعبة كرمال نعمل قبل الفطور لاني ماالكل بيقدر قبل الفطور وبعد الفطور يتمرن وبحبكككك
جزاكي الله ألف خير على هيك تمرين اكتر من راائع ، الله يوفقك ويسعدك واتضلي بصحتك وجمالك ❤❤ وتعطي افضل التمارين ، لانو بجد مجرد ما اشوفك واتمرن معك بترتاح نفسيتي تماما ❤❤❤
قبل الإفطار بساعة حتى يسهل حرق الدهون لأن هذا التمرين بعد القيام به يستمر الجسم في حرف الدهون لمدة 6ساعات هدا كلام الكوتش سارة..التمرين صح متعب لكن عندما تتحمسي وتعملي تحدي يكون سهل..بالتوفيق للكل ❤صح فطوركم من الجزائر
اليوم اول يوم بلشت وهوا مو صعب بس يتعب بس كلل هاذ التعب يروح لمن توصلين للتريدينه وبنات حبيباتي صح يمكن انو انتن اكبر مني بس عادي انصحجن مو تتمرنين وتخلصين اسبحي ومشطي شعرج وراح تحسين راحهه نفسيهه كلش واو ودعلي اوصل للريده وعادي تنصحني ب اكل اي شي اني مسويه صيام متقطع نصحني بكل ما بيه دهون اي شي من تضره اةنتيجه على ناررر 🔥😩😮💨❤🖤🤍❤❤ما محتاجه غير الدعاء لان اني نا التزم ابدد ❤😢تعديل بس اول يوم بعد مسويت ابدد 😂شسوي جا 😂عهههههه
جددداااا فخوره بنفسي اني وصلت للدقيقه ذي 41:27 وكل م كان عقلي يقول خلاص تعبتي م تقدرين انتي اول مره تبدين بعد انقطاع فتره الا اني الحمدلله اصريتت.. وربييي جسمي كله سخنن وحمر حتى جتني حكه بكل جسمي بذات بتمرين الاهتزاز رهييببببهه ي سارهه.. كل م كنت راح استسلم اتذكر فستان العيد الي ابي اطلبه م ينفع له ذي الكرش الطالعه من جهه وله الزوايد الي مالها داعي 🤣😂😂
i love u so much❤ ساعدتيني كثير لحتى غير من حالي من يوم ما صرت مارس معك الرياضة وأنا حاسة حالي شخص ثاني تماما، لما كنت أسمع كلامك عن التغيير كنت بقول عم بتبالغ بس طلع كل كلامك صح. ❤
شكرا سارة بفضلك وصلت للوزن الي بدي يا كان وزني سبعين وصرت ٥٨ بفضلك انتي يا ملاك وتمارينك رائعة عن جد خرافي بس لسة عندي مشكلة ظغيرة لسة في عندي شوية بطن سفلية وترهل ماعم يروحو مع انو ما باخد معجنات ولا مشروبات غازية ولا سكر ابيض ولا خبز ما بعرف ليش ماعم اخلص منو ممكن تقولي شو اعمل بنات بليززززز حطو لايك مشان تشوفو سارة ورمضان كريم عا جميع وينعاد عليكون بخير وصحة وسلامة
انا اتابعك بديت خطة الجسم العلوي من اسبوعين مع نظام غذائي صحي نتيجة روعة و مكملة بإذن الله رجاء اعملي لنا تمارين مقاومة للجزء السفلي في الجيم بالأدوات لأني اروح الجيم و ابقى تاايهة 😂
من وقت كورونا و انا اعمل رياضه بس لظروف خاصة صرلي شهرين او اكتر وقفت رياضة صراحه حسيت بالكسل و دائما تعبانه و ما نحكي عن الطاقة السلبية ان شاء الله بكره اول يوم رمضان رح ارجع اعمل رياضة متحمسة كتييير بس بنفس الوقت خايفه افقد حماسي رمضان مبارك للجميع
ام السوس اعمليلنا فيديو كيف ناكل ونتمرن ب رمضان يوم الدوره الشهريه امانه. بنات ارفعو تعليقي منشان سارة تشوف❤❤❤❤ 🫶🏻
والله بدنا هيك تمارين وحتى بالايام العاديه
هاد الي كتير بتمنى
اضن ايام الدورة و يكون التمرين عادي جدا الا في حالة كنت تحسي بانخفاظ كبييير ف الطاقة و الم كبير
لعبي تمارين البلاتيس
وقت الدوره ارتاحي ما تعملي شي الجسم بيكون مجهد وتعبان مابدو اجهاد زياده
بدنا تمارين.. شد لكل الجسم... في رمضان ساره❤بنات ارفعو تعليقي عشان ساره تشوفه🛑🛑🛑🛑🛑🛑
نزل جدول التمارين ولا لا ؟؟؟؟
❤❤❤❤
مثل ما عم بتساعدينا وتنصحينا لنحقق حياة صحية وجسم جميل صحي جزاك الله عنا كل خير وانا ادعيلك بالمقابل انو يهديك الله الي الحجاب والستر والله الحياة مع الله اجمل بكثييير مما نتوقع.بحبك كثيييير اختي سارة 😘
يارب
اجمل وارقي تعليق وطالع من قلبي انا كمان ل سارة الغااااالية❤
@@Game_translation دع الخلق للخالق اتركوا البنت بحالها طبقوا النصائح على نفسكم ومحيطكم
لي قالتلها ديري الحجاب بغتلها الخير نتي ماحبيتلهاش الخير كي قولتي خليها بحالها فهمتي اختي@@GoatM-uq9be
@@GoatM-uq9be مافي شيء اسمه دع الخلق للخالق في حديث اسمه الدين النصيحه
سارة ممكن تعمليلنا كارديو يوصل 1000 كالوري حرق يكون مكس زومبا ورقص وكلشي بساعة بتعملي هيك شي؟ بليز لو سمحتي صبايا ارفعوا تعليقي
@@KabhaKabha-tg6ko عادي لو سويت هذا التمرين بعد رمضان ؟
@@logyahmed3932 عادي
استمرررررري بدون موسيقي طيلة شهر رمضان الله يسعدك ..❤تمرين من الان اقول اكثر رائع ..😊
مو بس طول رمضان لو تشيلها كلها يطلع احلى❤️ لان الذنوب مو بس برمضان بكل وقت
والله معاكم حق
بدنا تمرين قصير وفعال لشهر رمضان وخصوصاً لحرق دهون الكرش ويوم الي يكون عندي وقت بعمل هدا التمرين ❤
اتفق
ونا كمان بحاجه لتمرين الكرش☺️
اي والله انا بحاجتو كتير❤️😢
ساره بدنا تمرين لطول شهر رمضان بليززززز بنات ارفعن اتعليق بليززززز ❤❤❤
شكرا لعدم تشغيل موسيقى
الرجاء تعمليلنا تمارين ف رمضان ان شاءالله
بدون موسيقى ايضا❤
نبي اول يوم رمضان تنزلي فديو باليتويب عشان ننحف قبل العيد بليززز بنات ارفعوا تعليقيييي😭
انا كمان ياريت
وانا كمان
شوفي ضحى درغام doha dergham يوتيوب و انستجرام عاملة جدول أسبوعيا لرمضان و بتنزل فيديو كامل ليه حسب كل يوم في الجدول
والله جيتي بووقتك الصبح اتمرن كارديو والمساء حاليا ببالي الهييت ونزلتي الفيد بتمرن فورا🫠❤️
الأجمل بدون موسيقى لاستمر عليه طوال الشهر الكريم
وأخيرا
لا طولي علينا سارة
يا ريت يكون اللبس مستور وبدون موسيقى حتى نقدر نتابعك في رمضان
ياريت لانه كل مقاطع الرياضه بموسيقى وبضطر اني اخفض الصوت نهائيا وبروح عني التعليمات لذلك بطلت احضر
عادي إذا مدايقة من الموسيقا فيكي تلغي الصوت و تشغلي خاصية الترجمة وكلشي بتحكيه بنكتب بالفيديو
ياريت بلييييييز ساره
Machalah déjà t es un peu grosse par le bas de ton corps
بديت ويا ساره قبل ١١يوم وجان وزني ١١٧ واليوم وزنت صار وزني ١١٥ وان شاء الله مستمره لنهايه الشهر. ونشوف شكد صار وزني يعني خلال عشر ايام خسرت ٢كيلو ❤شكرا ساره
شنو التمارين الي تسويها بس ه̷̷َـَْـُذآ التمرين وبدون نظام غذائي؟
@@Alaa.Ammar0 لا طبعن نظام غذائي صحي وتمارين ساره كل يوم اسويها ومستمره عليها لحد وزني الي اريده ان اشاء الله
@@Alaa.Ammar0 هاذ التمرين وبعد تمرين ساره يوميه اختار من صفحتها تمرين بس مستمره على تمارينها فعلا كلش مفيدات
عملتي ايه في التمرين
ضلي دائما تسوي تمارين بصوتك بدون موسيقى لانو احلى منها🩷
وااااو الحلقة واضح نار افضل بدون موسيقه شكراً سارة انتي تقدمين لنا الافضل❤️🌹
يارب من يشوف تعليقي يشوف السعاده❤❤...
اشكرج بروحي 😂❤
شكرا لكي بلمثل
اللهم أمين يارب العالمين ولك بالمثل يارب ❤❤
امين يا رب العالمين واياك يا رب
آمين
اجاني اشعار صدك حسيت براحه تامه اشكرج يروحي ساره ساره الكل يشوف تعليقي يكول كرزاااا 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
J'ai perdu 8 kilos depuis que j'ai abonné dans votre chaîne et pourtant j'ai 5 hernies discal et cervicale, de 76 kilos je suis passée à 68 kg et reste encore 3 kilos a perdre, Merci infiniment pour toute cette énergie positive ❤
من اربع سنين متابعتك هاد اروع فيديو على الاطلاق الفيديو الي بيفوز بالنسبة الي 😍😍😍❤❤❤
والله تمارينج هرمون السعاااادة💕 لسه خلصت من التمرين وحيل حماااااس عطاني طاقة رهيييبة يرفع الخطوات وسعرات الحرق❤️❤️
ممتاااز هالتمرين رح أعمله بعد الإفطار برمضان✅️
سارة نزليلنا مقاومة لشد و نحت الجسم بدون موسيقى لرمضان
عندي مقاومة فيدو لها كلش حلو ادزه الك
رمضانك كريم ام السوس ولكل الفرشات 😍😍ادعولي بنات اني انحف 😢😍😍😍😍
انا بحياتي ما توقعت اني العب رياضة بس سوسو خلتني حب الرياضة ويوم الي ما اعمل رياضة بحس يومي ناقص ❤❤
بليز ساره نبي تمرين قصير فعال للجسم كامل ويكفي نسويه مره وحده لان وقتنا ضيق ب رمضان ضيق جداً يارب تشوفي كلامي 😢
اني قبل اربع سنوات نحفت وصار وزني وجسمي مثالي ع تمارينك وقبل سنه صار عندي حمل وزاد وزني ل١١٨ وقبل اربع اشهر ولادة قيصريه فى بديت اسوي وياج تماريني ونظام غذائي الحمدلله نحفت وزني حاليا ٩٨❤ شكرا الك يااجمل مدربه
لكل من يشوف التعليق ❌ اسال الله ان يغير حالي وحالكم الى افضل حال ( امين )
امين
اميين
بجد انا اول مرة اعمل رياضة وانا مستمتعة واول مرة اكمل فيديو رياضة لاخر شكرا ليكى بجد❤❤❤❤❤❤❤
حبيبتي ساره جزاك الله خير ويجبرك جبر يتعجب منه اهل السموات ولارض والله انبسط كثيير بالفيديو لانه بدون موسيقى عشان اعمل رياضه برمضان وانا مرتاحه شكرا من القلب الله يسعد قلبك
ساره انا 83 كيلو ونا عندي 15 سنه وشكلي كبيرر اويي عن سني وبطني كبيره اوي ومأيداني في اللبس الي بالبسوا ومش بقدر اتغلب علي نفسي في الفطار والسحور وبجد ببص لنفسي في المرايه نفسيتي بتتعب اوي وبتعرض للتنمر كمان ونفسي اوصل ل69كيلو قبل العيد بلييز يساره اعملي تمارين لتسيح الدهون وشد الجسم بالكامل ردي عليا يساره بليز بنات ارفعوا التعليق عشان ساره تشوفوا 😢💔
@@AyaMohamed-q1k بشريني عنش؟ ان شاء الله تغلبتي على مشكلتش وقدرتي توصلي لهدفش؟
احلى سارة ❤
شكرا على الفيديو بدون موسيقى
اتمنى ان تكون كل فيديوهاتك هكذا
صوتك الرائع يكفي و الله ❤❤❤
والله صدقتي الموسيقى بضيع الهدف ومابنسمع التعليمات انا بخفض الصوت نهائيا وبشعر انه مابستفيد فبطلت احضر التمرينات
سارة الله يخليكي عملي فيديو كيف انحف في رمضان بدون ماعمل نضام غذائي الله خليكي مر تانية اطلب هل طلب منو معاي يضغط 👍
ياريت لو سمحتي سارة
عملت شوفي قبل هذا الفيديو
يايييي احسني مسوية انجاز اني خلصت التمرين كله وكنت فرحانة وانا اسويه بسبب كلامك التحفيزي 😭💗💗💗💕💓 برجع نهاية الشهر واقلك النتيجة
شو النتيجة؟
سارة حبيبتي ياريت تبقى فيديوهات التمارين اثناء رمضان وبعد رمضان بدون موسيقى واغاني❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥹🥹🥹
بليز كثري تنارين بدون موسيقى تعبت ادور تمارين بدون موسيقى بلييييييييييييز
شكرا واقوى لاتاايك 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
نشكرك على الفيديو بدون موسيقى نتمنى تستمر هذي السلسله بدون موسيقى ولك أجرها ،،، وكذلك بأمكانك تحطين أصوات طبيعيه لو حبيتي مثل صوت عصافير مطر اي شي ،،، على الأقل نسمعك وانتي تتكلمين احسن من صوت الموسيقى الصاخب المزعج
ياريت فعلا لو سمحت
حبيبة قلبي سارة بدنا تمارين تناسب الانفصال العضلي عالية الشدة وقصيرة تكون ومناسبة برمضان❤❤❤
واااو فيديو رائع ماشاءالله صرلي اسبوعين متابعتو منذ بداية شهر رمضان لقيت نتيييجة راائعة تابعوه بنااات😍✨✨✨
ممكن تقوليلي كنتي بتعملي ايه
اعملينو قبل الفطور بساعة لو ساعتين لو بعد الإفطار بساعتين من الإفطار ❤ وهاكذ@@fatemahassan1538
انا عملت الان . إنه حقا من أجمل التمارين و اخفها للقلب❤
دائما كنت اتحاشا تمارينك وفديوهاتك لاني اشوفها مُتعبه ...بس بعد ما اعطتني تمارينك مدربتي ...صارت فديوهاتك ادمان ...تسلمي حبيبتي ساره انتي اكثر من رائعه على أولتك😅
بحبك ❤اكثير متابعتك من العراق❤
صوتك اجمل موسيقى والله استمتعت فيه كتتتتتتتتتتتتير بحبك كتير سيرو
هلا عملت هالتمرين وقبل الافطار عملت كارديو خفيف واتا كتير متحمسة اليوم وزنت طلعت ٦٠ كتير مبسوطة بالنتجة صرلي ٣ اسابيع مبلشة مع سارة
صح اني ما بعرفك بس فخور فيكي وصلتي لاشي كتير بنات ما عملوه يومين تلات و بملوا ف كيف 3 اسابيع إنجاز عظيم ، متأكد رح توصلي لهدفك Go, girl 💗🤘🏻
كنتى كام كيلو ؟
@@kawther.anqawi شكرا الك
@@الحمدلله-ظ3ه6ذ كنت ٦٥ والهدف ٥٨ وهدفي تقوية جسمي
سلامه البك ياسرسورة الله يشفيك ويعافيك حبيبه قلبي حتى بتعبك بتعطي الله يحميك ويعطيك الصحه والعافيه ياقمر كفايه خفه دمك بتسهل التمارين ولو انه تمرين عمل سيول وفيضانات ولي علىنا بس بيجنن وان شاءالله في تحدي رمضان كمان بنصهلل ونولول ولوله🤣🤣💓💓
الله يجزاك خير الجزاء لما حطيتي التمرين بدون موسيقى صرت اسمع صوتك الجميل اكثر واركز معك اكثر 🥹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
سارة انا صرلي شهر ونص تقريبا ماعم انظم بالرياضة وضلت شهر ابدا مو عاملة بعد ماكنت مستمرة خمس شهور ونص ،فلهيك رح بلش معكن برمضان بتمنى تكون التمارين برمضان حريق ومو صعبة كرمال نعمل قبل الفطور لاني ماالكل بيقدر قبل الفطور وبعد الفطور يتمرن وبحبكككك
عملت التمرين اليوم وفعلا مطرت كان تمري اكثر من رائع جزاك الله خيرا ❤❤❤
Love u😘
سوي مقاطع كارديو كثير بدون مسيقه عشان رمضان
شكرا لك سارة على الحماس و الطاقة التي تعطينا فعلا تمرين أكثر من رائع
سارة ممكن توضحيلنا برمضان اي تمارين نعملون احترنا في بالبرنامج حرق دهوك اثناء الصيام و في هون ع قناتك تمارين رمضان ماعد نعرف اي تمارين نعملون
سارة تمارين اللايف مثل السنة الماضية رائع كنت اصلي طاراويح واعمل معك تمارين اللايف بحبك كثييييير سارة ربي يعطيك شي تتمنيه يا ربي 🤲 بحبك بحبك بحبك بحبك
فين الايف التمارين وين البث
@@omali2168 في قناة sara popfit
متتت تعب حرفيااااااا
عملت قبل الافطار هلأ خلصته حاسه حالي دايخه😂😂❤
يارب استمر واخسر وزننننن كثييييررر لانه وزني عالي ادعولي بناااات واستمرو الحياة بتصير حلوة بس نخسر الوزن الزائد❤🎉
شكرا من كُل قلبي ضعفت على كد ما أريد والفضل الله وأنتِ وأنا ❤❤.
وش تبعتي اختي رياضة وريجيم
ممكن تسوين تمرين الازاله دهوه البطن والخصر فقط؟
❤
اتمنا
جزاكي الله ألف خير على هيك تمرين اكتر من راائع ، الله يوفقك ويسعدك واتضلي بصحتك وجمالك ❤❤ وتعطي افضل التمارين ، لانو بجد مجرد ما اشوفك واتمرن معك بترتاح نفسيتي تماما ❤❤❤
ساره متى ينزل جدول تمارين لشهر رمضان حدي متحمسه 🫶🏼🫶🏼😍
اذا عرفتي متى بنزل ممكن تحكيلي
حرفيا هلاء خلصت التمرين وحاسة بنشاط وطاقة ومطرت مطر طبيعي ابدعتي ابدعتي فراشتي تمرين خارق حارق متفجر من صمصومة قلبي شكراااااااااااااااا❤
الله يقويكي وصحا يا ساسو ❤❤❤❤❤والله انك احلى واجمل مدربه
شكرا شكرا طاقتي الايجابيه ارتفعت 😢😢❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حبيبتي ساره هذا تمرين قبل الافطار لو بعده بنات ارفعوا تعليق حته ترد
هي،قالت،قبل،الافطار،او،بعده بساعتين،عيدي،الفيديو،وركزي
امتى فعلا؟
قبل الإفطار بساعة حتى يسهل حرق الدهون لأن هذا التمرين بعد القيام به يستمر الجسم في حرف الدهون لمدة 6ساعات هدا كلام الكوتش سارة..التمرين صح متعب لكن عندما تتحمسي وتعملي تحدي يكون سهل..بالتوفيق للكل ❤صح فطوركم من الجزائر
التمرين ناااااااااار حرفيا صراحه حببتيني في الرياضه وانا ما كنت اهتم لها الف شكر سارونه❤
بلشت بهالتمرين من اليوم رجعوني عالعيد لأحكيلكن النتيجة ❤❤❤
كيف كانت النتيجة
طيب كيف النتيجة معك؟
فدوه لعمرج صارلي يومين ولا اروع من هيج والله متحمسه كلش وتمارين جنن❤
بعد الفطور في رمضان انشاءالله
طيب واذا عندي شغل بعد الفطار واخلص الساعه ١٠ متا اتمرن
مو زين بعد الافطار بالمباشر افطري وكملي وذا عدكم شغل يكون افضل حركه حرق سعرات بعد شغلكم العبي اتمنالك العافيه@@امرواسي-ث3ض
الرياضه بالمرتبه الأولى راحه للنفسيه للتفكير الزائد الطرد السلبيه قبل ايي شي
@@امرواسي-ث3ض قبل السحور او من بعد الساعه 11 ابدئي
إن شاء الله*
حلو اوي انك عملتي فديو بدون موسيقي جزاك الله خيرا ♥️ ربنا يسعدك ♥️😘
نبغا برنامج لرمضان بدون موسيقى
ماشيه على جدول ست أسابيع حرق الدهون وكان هذا اجمل أصعب تمرين بعد البريك سوبر ساره يعطيكم العافيه يارب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ياريت تستمري بدون موسيقى+لبس محتشم لنقدر نحضر تعبت وأنا ابحث على مدربة شاطرة مثلك محتشمة😢
وانا اتمنى هذا ايضا
الفديو القادم رلح تعمل تمرين وهي لابسه كلبيه
اول شي هيي بنت ونحنا بنات يعني مافي داعي تحتشم
@@نورالهدى-د7س9ك
اتّقِ الله تستهزئي بما فرضه الله عليكن وهو ستر العورة أمام النساء!!
ياريت ارجوووووووكى
من افضل التمارين الي سويتها شكرا ساااره كثري لنا منها في رمضاان🎉
اول يوم بعد الافطار بالفعل تمرين نار عرق عرق .. شجعوني لاكمل هذا المرين لمدة 14 يوم و اقولكم النتيجة في يوم العيد
ثاني يوم تم بعد الافطار حسيت التمرين صار اقصر هههههه و حماسي اكثر
اليوم الثالث تمرنت على فيديو اخربهدف التنويع لكن كان جدا صعب
اليوم الرابع رجعت تمرنت على هذا الفيديو وجدته سهل للغاية حتى اني لم اتعرق كثيرا كما في السابق ..يبدو ان جسمي تعود
@@marieemch1751شنو صار معك بعدك مستمره عليه
ارجعي
ربي يوفقك و يعطيك الصحه والعافيه وجزاك الله الجنة ❤
احلي وأجمل مدربه ❤
واو يجنن تمرين احله مدربه ع كوكب أرض احبج هوايه ❤
اليوم اول يوم بلشت وهوا مو صعب بس يتعب بس كلل هاذ التعب يروح لمن توصلين للتريدينه وبنات حبيباتي صح يمكن انو انتن اكبر مني بس عادي انصحجن مو تتمرنين وتخلصين اسبحي ومشطي شعرج وراح تحسين راحهه نفسيهه كلش واو ودعلي اوصل للريده وعادي تنصحني ب اكل اي شي اني مسويه صيام متقطع نصحني بكل ما بيه دهون اي شي من تضره اةنتيجه على ناررر 🔥😩😮💨❤🖤🤍❤❤ما محتاجه غير الدعاء لان اني نا التزم ابدد ❤😢تعديل بس اول يوم بعد مسويت ابدد 😂شسوي جا 😂عهههههه
شو صار معك
@@شذاقريشة ولله بس اول يوم ابد ما كملت 😂❤😂
اييوةةة سارة برافوو شلتي الموسيقى الله يسعدددك ياريت كل التمارين كذا او مع اناشيد حماسية المهم بدون موسيقى..الف شكرررر❤❤
جددداااا فخوره بنفسي اني وصلت للدقيقه ذي 41:27 وكل م كان عقلي يقول خلاص تعبتي م تقدرين انتي اول مره تبدين بعد انقطاع فتره الا اني الحمدلله اصريتت.. وربييي جسمي كله سخنن وحمر حتى جتني حكه بكل جسمي بذات بتمرين الاهتزاز رهييببببهه ي سارهه.. كل م كنت راح استسلم اتذكر فستان العيد الي ابي اطلبه م ينفع له ذي الكرش الطالعه من جهه وله الزوايد الي مالها داعي 🤣😂😂
وأنا كمان فخورة بيكي.. عااااش 😍🤝
والله احلى كوتش ❤عملتو معاك للاخير 🎉ولسا مستمرة ان شاء الله تحفيز للطاقة الايجابية 🇩🇿
ابدعتي سارا
بلييز سارة كثري من فيديوهات مثل هذا لرمضان بدون موسيقى و رمضان مبارك على جميع امة الاسلامية
بيجنن الفيديو حسيت نفسي حريييق ❤❤❤❤❤احسنتي
i love u so much❤
ساعدتيني كثير لحتى غير من حالي من يوم ما صرت مارس معك الرياضة وأنا حاسة حالي شخص ثاني تماما، لما كنت أسمع كلامك عن التغيير كنت بقول عم بتبالغ بس طلع كل كلامك صح. ❤
انا بلشت معك ونزلت ٦كيلو بشهرين وكتير. مبسوطة بالنتيجة هلئ صرت ٥٦ بس هدفي اوصل لل ٥٣ او ٥٠ انا مشكلتي ببطني لان ماعم احسن وقف حلو وبالأخص انو انا بدرس وبروح ع المدرسة وهيك بس كمان عم اعمل صيام متقطع والي ٤ شهور موقفة الخبز وعم قللل كتيررر معكرونه ورز
شكرا جزيلا من اعماق قلبي ❤. حالياكملت هذه التمرين وانه بقمة الفخر بنفسي
ايزي ياعزيزي ولا تأكل من اكل الزيزي😂 ❤❤❤❤❤❤
ساره بدنا فيديو نضام صحي لرمضان بخساره 10 كيلو امانه الله يوفقك
نزل خطة رمضان مع كتيب مجاني
@@SaraPopFitBestTrainerوين موجودين؟؟
ع القناه موجودين
❤انا احبك كثيييير ❤وانت شخص بشوفتك طاقه ايجابيه ❤وافخورة انك بتعملي كل جهدك حتى تعملينا رياضه وتشجعينا❤جد بحبك ومابقدر اشرحلك كيف فرحانه انك راح توصيني للوزن المثالي ❤❤❤❤من العراق تحياتي لكي لوين ماكنتي
شكرا سارة بفضلك وصلت للوزن الي بدي يا كان وزني سبعين وصرت ٥٨ بفضلك انتي يا ملاك وتمارينك رائعة عن جد خرافي بس لسة عندي مشكلة ظغيرة لسة في عندي شوية بطن سفلية وترهل ماعم يروحو مع انو ما باخد معجنات ولا مشروبات غازية ولا سكر ابيض ولا خبز ما بعرف ليش ماعم اخلص منو ممكن تقولي شو اعمل بنات بليززززز حطو لايك مشان تشوفو سارة ورمضان كريم عا جميع وينعاد عليكون بخير وصحة وسلامة
شكرًا سارة❣️الله يوفقك يارب
رة بدنا مباشر برمضان بنات ارفعوا تعليقي 🛑📌📌📌📌
والله بحبك من كل قلبي وانا عطول معك وبساوي رياضة على طول معك الله يقويكي ❤❤❤❤
سارة وين برنامج رمضان الرياضي أمانة نزلي اليوم 😭😭😭😭😭😭
انا عم تابعك بعد رمضان ممكن أعملو حتى في الايام العادية صح ؟
بدنا تعملي نظام غذائي نمشي عليه يساعدنا بأنو ينزل وزنا أسرع 💙
انا عمري 11 وبتمرن
كفوووو
ماشاءالله واصلي حبيبتي الرياضه نظام حياة ❤️
انا اتابعك بديت خطة الجسم العلوي من اسبوعين مع نظام غذائي صحي
نتيجة روعة و مكملة بإذن الله
رجاء اعملي لنا تمارين مقاومة للجزء السفلي في الجيم بالأدوات لأني اروح الجيم و ابقى تاايهة 😂
ابدعتتتييي كل ما اشوف فديو اقول هذا احلى تمرين ❤️ملكة الكارديو وخلي العذال يموتون 😉
روحي الله يسعدك مثل مانشرتي بدون موسيقى ربي يحفظك ❤❤
تمرين رائع كتير تحمست وخاصة الرج مع تحريك الأيدي كثريلنا مثل هذه التمارين في رمضان
رمضانك مبارك سارة 🍓🍓🍓🥑🔥🔥🔥🍓🍓🍓🍓🍒🍒🍒
تمرين رائع عملتو اليوم و ما وقفت كملت معك للآخر ❤❤ شكرا سارة
التمرين موتتتتت قوة وسعاده😭😭😭🏋🏻♀️🤣❤️❤️❤️❤️✈️
اول مرة أتصبب عرق مثل هذي المرة تمرين خراافي ♥️♥️
من وقت كورونا و انا اعمل رياضه بس لظروف خاصة صرلي شهرين او اكتر وقفت رياضة صراحه حسيت بالكسل و دائما تعبانه و ما نحكي عن الطاقة السلبية ان شاء الله بكره اول يوم رمضان رح ارجع اعمل رياضة متحمسة كتييير بس بنفس الوقت خايفه افقد حماسي رمضان مبارك للجميع
سارة استمري أنتي رائعة مافي حد أتابعه واستمتع بفديهاته غيرك ، اول مره اعلق لاحد 👏🏻💓
واوووووووو سارة وااااااو عنجد بجنننن يسلمو كتيييير كتييييير .. صبايا التزمو مع مدربتنا الرهيبة الاكثر من رائعة والله لتشوفو نتايج بعمركم ما حلمتو فيا والله .. احلى واروع كوتش بالعالم العربي كلووووو ❤❤❤❤❤
اكتر شي بحبو فيكي انك بتذكريني بالنَفَس بين كل تمرين وتمرين لانو عنجد مرات بحس حالي بدي دوخ بس ما بعرف من شو بعدين بتذكر انو انا بتنفس خطأ شكرا الك❤️