4 MIN Routine vor jedem Lauf - So wärmt man sich auch. Starte dein Lauftraining richtig!

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Starte jedes Lauftraining richtig mit meiner speziell entwickelten 4-Minuten-Warm-Up-Routine. Dieses kurze, aber wirkungsvolle Warm-Up bereitet deinen Körper optimal auf bevorstehende Läufe vor, indem es deine Gelenke mobilisiert und Muskeln aktiviert. Integriere diese essenzielle Routine vor jedem Lauf, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz deines Trainings zu maximieren. Bereit, dein Laufen auf ein neues Level zu heben? Mach mit und erlebe den Unterschied!
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Ich bin Zacharias Wedel, Familienvater aus Nürnberg und leidenschaftlicher Läufer seit über 12 Jahren. Ich arbeite bereits mein halbes Leben in der Sportindustrie, zuerst als Studioleiter im Fitnessstudio und danach als Besitzer eines Reha-Studio für Leistungssportler.
Jetzt betreue ich seit über 6 Jahren Läufer, die mehr aus ihrem Training herausholen wollen. Zu mir kommen Athleten, die unzufrieden mit ihrer momentanen Leistung sind, oder die einfach wissen, dass mehr in ihnen steckt. Läufer, die davon träumen einen Marathon zu laufen und das Gefühl in sich spüren wollen sich selber zu übertreffen.
#laufen #marathontraining #laufanfänger

[@ThomasGlanzKangerooEvent]

hast du da ein Richtwert, wie lange vor einem Lauf.? 15 min vor start z.b.
Warum machst du die Übungen auf einer Matte? findet man draußen wohl kaum. Gruß Thomas