Тренировка в стиле "Тяни" от Станислава Линдовера
Вставка
- Опубліковано 13 лют 2020
- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: power.lindover.ru/
Ссылка на батончики -www.wildberries.ru/catalog/59...
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover
Тренировка "Тяни"
После 5-7 минут лёгкого кардио и суставной разминки выполняем 2 подхода упражнения на мышцы пресса по 25-30 повторений.
Если условия позволяют, то в процессе отдыха между подходами можно начать выполнять разминку к следующему упражнению.
1. Мышцы спины. Подтягивания в гравитроне - 2 подхода по 12 повторений до отказа или состоянии близкого к нему.
2. Двуглавая бедра. Сгибания ног в тренажёре лёжа.
3. Задняя дельтовидная. Разведения гантелями в наклоне.
4. Бицепс. Сгибания рук со штангой.
5. Двуглавая бедра. Мёртвая тяга с гантелями.
6. Мышцы спины. Тяга штанги в наклоне.
7. Трапециевидная. Шраги со штангой.
8. Задняя дельтовидная. Обратные разведения в тренажёре. - Спорт
Как же прекрасно, что у Вас наконец-то есть свой канал!
Все круто!
это точно,смотрел мышцырф и другие каналы из-за Станислава,когда он исчез с них пришлось искать )
Жизза
Хотелось бы ваше мнение про гиперэкстензию, виды выполнения
Как же я ждал создания Вашего канала! Спасибо за советы! Жду новых уроков!)
Станислав, спасибо большое за вашу помощь в тренировках. Успехов в продвижении канала. Вы нереально крутой!
Спасибо за ваш труд 🔥🔥🔥
мне очень нравится как вы рассказываете. Очень четко и подробно! Спасибо Вам
Станислав Александрович, большое спасибо за труды
Вам спасибо!
Спасибо за тренировку!
Вы так здорово объясняете. Спасибо !
Сколько важной информации на каждой минуте видео, супер! спасибо
Спасибо Вам, Станислав. Всегда приятно общаться с умными людьми. Воплощайте свои идеи, всё интересно...
толковый текст, хороший опыт, спасибо Станислав
Очень классно! Спасибо вам большое🙏
Благодарю за труд. Особенно ценно методический подход и описание под видео 👍
🤝
Спасибо Станислав,всё детально и рассудительно!
Спасибо за видео , вам здоровья .)))
Очень полезное видео, спасибо за видео.
Всё супер!) Спасибо за работу)
Очень рад именно вашему личному каналу! И хотелось бы в будущем ещё увидеть ролики отнесенные к вопросам о питании, заранее спасибо!
Станислав спасибо за видео . Очень много полезной информации.
Спасибо за чистый опыт.
Применяю в тренировках
Станислав большое спасибо за ценный,интересный контент! Удачи!
Стас молодец)Смотрю его уже много лет
Здоровья)))
👋 крутое видео, Станислав БОЛЬШОЕ СПАСИБО🙏🙏🙏, как же повезло парню, тренировка с профи👍.
Спасибо 💪👍
Станислав спасибо. Все понятно и как то по доброму
Рад что появился у вас свой канал на Ютубе,жду новых видео)💪
Станислав , спасибо за ролик. Хотелось бы увидеть ролик с разбором БАДов, как,когда и сколько принимать.
Спасибо!
Спасибо за информацию 💪👍👍
Супер! Очень доходчиво и по делу! Очень хотелось бы увидеть ролик про тренировку шеи и предплечий
Спасибо за видео, качественно и познавательно, очень понравились ваши вебинары!!
Спасибо, Андрей!
С мельчайшими подробностями 👍💪 лучшее сочетание теории и практики
Отлично,всё по делу,с коментариями и пояснениями !!!! Жду продолжения !!!! Как я и думал,многое можно применить к себе !!!! Станислав-ты профи !!!! Спасибо !!!!!
Станислав здравствуйте, сделайте пожалуйста выпуск для мужчин 45+50+.Как правильно заниматься в таком возрасте, какие упражнения больше подходят а от каких вообще стоит отказаться, с каким весом лучше работать, сколько раз в неделю нужно заниматься.Стоит ли сдавать какие то анализы перед посещением зала,если да то какие и стоит ли в процессе тренировок контролировать какие то анализы, на что нужно обратить особое внимание при занятиях с железом.За ранее благодарю вас.
Присоединяюсь к просьбе.
Здравствуйте! Обязательно сниму
Согласен, мне 25, но кажется, мне это уже нужно xDD
Юрий Грицаненко Тоже присоединяюсь к просьбе.
мне 43, я ЗА!!
Приятно слушать профессора!!!💪
Большое спасибо.
Станислав Линдовер,очень ценю ваш труд,огромное вам спасибо.Очень бы хотелось увидеть тренировку,касательно,для девушек,в похожем стиле.
Отлично всё проговорено и показано, Респект.
Всегда приятно слушать дядю Lиндовера!) спасибо за полезную информацию. Лайк, подписка, уважение!
Молорик! Спасибо!
Спасибо!!💪
Спасибо Станислав, тренировка с рокировками действительно помогает, самое главное что остаются силы выполнить 2ой рабочий подход в том же диапазоне что и в первом. Благодаря этому, получается увеличивать постепенно вес снаряда.
Спасибо за видео. Хотелось бы увидеть тренировку плечей
Насколько грамотно всё обосновано и рассказано!
Все с умом, и по делу💪
Спасибо большое. Очень ждал вас собственный канал. Смотрел все видео с вами на мышцы рф! Вы лучший тренер!
Спасибо за то что Вы делаете. Хотелось бы посмотреть тренировку в силовом высоко-интенсивном режиме. Как правильно подготовиться к рабочему подходу на 6-8 повторений?
Конечно же лайк всегда)
Наконец-то то все дождались своего канала у Станислава , чему я рад 😀 А канал тем временем растёт не по дням а по часам )) Здоровья всем 💪
Интересно было посмотреть!
Спасибо! Смотрю.
Очень приятно смотреть на Вас. Все грамотно и доходчиво. Ждем еще больше видео с полезной информацией. Удачи в развитии канала и в реализации Ваших идей на нем, Станислав!
Станислав развития канала вам! ВЫ самый лучший!!! Продолжайте!)
Отлично! 🙏
Спасибо за то что вы так доходчиво, толково разжевываете, раскладываете всё по полочкам!
Ждём новых видео, надеюсь что у вас не возникнет "провалов" со съемкой видео и мы продолжим получать качественный контент, один свежий ролик в неделю вполне достаточно! Спасибо!
сделаем
Огромное спасибо, Станислав лучший 💪💪💪
Стас добрый вечер, долго ждал когда будет ваш собственный канал, подписался сразу👍
Как увидел что у Стаса свой канал, сразу подписался, ещё не начав смотреть. Посмотрел все видео и ни разу не пожалел. Всё объясняется по уму, интеллигентным языком, но не занаучено. Самый лучший канал.
спс. очень познавательно.лайк!!!!!
Круто, спасибо!
Спасибо. Интересная схема с переходом во время отдыха от одной группе мышц к другой. Обязательно буду интегрировать в свои тренировки
Станислав в том же духе и с такой же скоростью выхода видео)
Стас привет! Расскажи немного о своём сердце, как поддерживаешь что вообще происходит! И как после 40 не уработать себя в зале??! Спасибо
поддреживаю !
Спасибо за видео, стремлюсь в своём познании бодибилдинга быть как вы, сильно мотивируете!)
Спасибо, Рома!
@@Lindover 0
Игорь очень хорошо все упражнения выполнил. Приятно смотреть.
Спасибо за новые идеи. Благодаря всем видео с вашим участием я переосмысливаю свои тренировки и вижу прогресс. Хотелось бы увидеть на вашем канале более детальную разборку темы питания как для набора, так и для сушки.
Круто, я даже подписался.
Очень рад что появился Ваш канал!!!
Крайне приятно слушать,все крайне понятно и доступно!
Даже моя жена,которую я спустя 3 года наконец затянул в зал,тоже увлеклась и сказала: «вот этот мужик нормально обьясняет».
Удачи и роста каналу!!!
Спасибо и супруге 🙏
Спасибо, Станислав!
Когда слушаю вас, такое ощущение, что сижу рядом и знаю вас лично. Станислав спасибо.
🤝
Видео как раз на день всех влюбленных, видимо это влюбленных в спорт)))
Подтягивания на гравитроне классные, - лёгкое, плавное выполнение. Смотреть можно вечно)
четко, ясно и понятно и главное без понтов, а это такая редкость, а без понтов потому что Станислав знает что говорит, он в этом уверен, а главное он уверен в себе, вот поэтому ему понты и маты не нужны.....а вот большенство "гуру" без этого просто не могут
Отлично👍👍👍
Ну это реально круто
Как же легко и приятно Вас слушать, Стас. Познавательно, доступно, интересно. Спасибо, за то, что Вы делаете. Хотелось бы посмотреть какое- то подобное видео о тренировке женщин 40+. Есть ли особенности в тренинге? Надо ли себя беречь или можно заниматься по полной, если нет особенных проблем со здоровьем? Какие упражнения лучше для дам зрелого возраста базовые или изолированные? Можно ли изменить фигуру в возрасте, когда гормоны начинают угасать?
Единственный канал про спорт на который у меня оформлена подписка!!! Всё по существу и без шелухи! Лайк
Спасибо!
@@Lindover Вам спасибо Станислав!!!!
Хорошо что теперь не надо, искать видео с вашим участием на чужих каналах.Два года ждал когда у вас появится свой.Вы очень грамотно объясняете и всегда приятно слушать.Подписка и жирный лайк.Ждем новых роликов.
На следующей тренировки попробую вашу программу)
Станислав, спасибо за канал! Все фанаты Линдовера и правильного тренинга собираются здесь)
Самый толковый канал про тренировки в рутюбе.
Класс!
Наконец-то свой канал)
Спасибо за выпуск. Очень полезно. Узнала много нового. Сделайте выпуск для женщин 40+, как правильно тренироваться.
Очень хорошее обучающее видео, ставим лайки, не жлобимся
Стас,спасибо за опыт и знания,которыми делитесь с людьми.Хочу спросить,будут ли стримы в дальнейшем на канале,чтобы разбавить тему бодибилдинга более жизненными моментами:сон,еда,добавки,мотивация итд?
Спасибо вам Станислав. Ждём ещё видео про питание, для натуральных атлетов.
Для натуральных атлетов есть натуральная еда, нет там секретов!
Спасибо тому человеку который все же уговорил Стаса сделать канал!
Шикарное видео,шикарный тренер.Так и хочется сказать словами Елены Воробей"ну возьмите меня к себе".
Пожалуйста, специализацию на заднюю дельту, очень хотелось бы увидеть. Кому как не Вам Станислав, козырять плечами)
Это сложно снять, т.к.она растягивается на несколько тренировок
@@Lindover Мы с терпением, Всё посмотрим!!!!!!!))) ...а скорее с наслаждением!!!)))
@@Lindover Возможно маленькое видео, в виде подкаста, всю суть и строение тренировки, с Вашими советами и нюансами, было бы замечательно.)
а ты применяешь фарму?
@@alania474 Стас натурал и химию никогда не юзал.
Отлично, дошёл интуитивно до этого, вы подтвердили...только плечи с ногами меняю местами, когда тяну, делаю переднюю и центральную, когда толкаю, заднюю, веса побольше получаются. На два раза в неделю, самое то
Здравствуйте Станислав!) Хотелось бы побольше ассоциаций, как например в жиме ног "лягаться". Очень помогает в работе и в концентрировании на целевую мышцу.
Спасибо Вам за видео, всегда приятно, интересно и познавательно Вас смотреть!
Сразу лайк👍
Спасибо за видео,хотелось бы увидеть от Вас тренировку со специализацией на какую либо мышечную группу. С какого стажа занятий использовать, а самое главное как распределить нагрузку в течении недели
Стас снимите про экспандеры плиз. Спасибо
Ю
Станислав и Игорь, спасибо вам за интересную тренировку. Спасибо оператору и всем, кто работает над этим проектом! Всем здоровья и развития! По поводу предложений... Думаю, было бы небезинтересно отслеживать прогресс Игоря практически, а именно - наблюдать изменение в объёмах мышечных групп, соотношение мышечной и жировой массы, а также динамику веса тела, в целом, за период времени.
Хочу видео про тренировку пресса)) интересно послушать)
Стас, какой же красава, молодец просто! Всегда актуальная информация, в ногу со временем, очень старается, прекрасный тренер и спортсмен. Никогда не видел чтобы Стас был "не в форме", всегда сухой, всегда массивный, накачан как Геракл!!!
Спасибо за ценный материал ! Конечно хотелось бы от вас увидеть и услышать разбор мышц живота. И ещё, если будет возможность, высказать мнение по-поводу экстензиии и её вариациях с акцентом на спину и ягодичные.
Ещё раз благодарю за подобные видео ).
И то и другое будет.