Психотерапевт про вигорання, синдром самозванця та тривожність | Марія Олійник | Rist podcast #4
Вставка
- Опубліковано 24 тра 2024
- У 2021 чи не найбільше про вигорання говорять у сфері ІТ, хоча звідки воно, коли сидиш за комп'ютером і маєш хорошу зарплату.
Нас вже не оточують мамонти і тигри, але тривога знайома усім.
Відчуття, що не заслужили успіх, а це просто збіг обставин. Так, це синдром самозванця.
Що це за стани, як вони впливають на наше життя та як з ними боротись розповіла наша гостя - психотерапевт Марія Олійник.
А для наших патронів доступна ще одна частина - про інституційну самотність.
Тому підписуйтесь, Ваша підтримка дуже важлива для нас.
0:00 - Інтро
0:45 - Про Марію Олійник
1:21 - Як перегукується досвід HR та психотерапії?
4:00 - Чи варто заставляти працівників йти на психотерапію?
6:00 - Що таке і звідки взялось вигорання?
8:47 - Що є вигоранням, а що не є?
12:09 - Чи стало вигорання поширенішим після Covid-19?
14:27 - Чому зараз про вигорання говорять переважно в ІТ?
17:26 - "Внутрішній ресурс" - міф чи реальність?
19:52 - Як відрізнити завищене "ЧСВ" і вигорання?
26:27 - Чи є вигорання, пов'язане з небажанням робити конкретну роботу?
31:14 - Про hustle culture, що з цим робити та етапи вигорання
36:40 - Що робити з вигоранням? Хронометраж та тест Маслач
43:56 - На якому етапі вигорання варто задуматись про психотерапію?
44:56 - Про синдром самозванця
48:15 - Звідки з'являється синдром самозванця?
55:05 - Як справлятись з синдромом самозванця?
1:04:20 - Що таке тривожний розлад?
1:07:20 - Чому тривога зустрічається в офісному середовищі, де немає мамонтів?
1:13:30 - Як усвідомити тривожність та що з нею робити?
1:20:40 - Продовження про інституційну самотність на нашому Patreon
1:21:25 - Рекомендації від Марії
Посилання на тест Маслач: healthreform.in.ua/burnout-test/
===
Підтримати Rist на Patreon:
/ rist_center
-
👉 Підписатись: bit.ly/33TXSAR
👉 Facebook: bit.ly/3kEdm2w
👉 Instagram: bit.ly/362sRgN
👉 Telegram: bit.ly/2G1OfYK
👉 LinkedIn: bit.ly/30pd4oH
-
✍️ Якщо ти маєш ідеї щодо розвитку Rist або хочеш стати одним із авторів, тоді чекаємо твій лист: hello@rist.center
____
Powered by Cieden
Рекомендації від Марії:
- "Емоціємір інспектора Дила. Розпізнавай, вимірюй та керуй своїми емоціями"
- "Емоційний інтелект", Даніел Ґоулман
- "Вигорання", Емелі Нагоски
а які мікрофони ви використовуєте?
Дякую за потужний контент! Я мала вигорання і тепер воно у мого чоловіка. Проаналізувала все почуте і спробую йому допомогти ♥️
Вау! Який крутий контент!!!
я в правильному місці, в правильний час, зараз переживаю дуже складний період і ось такі психологічні подкасти, допомагають зібратись і йти далі
Ми поруч ❤️
Недавно відкрив для себе цей подкаст: який контент, цікаві теми. Дякую за роботу
Класний, потужний контент! Процвітання каналу)
Дуже цікава розмова. Марічка - агонь
Дякуємо) І погоджуємося🔥
Дуже вдячна за діалог. Дуже актуально.
Дуже дякую за розмову. Як завжди неймовірно цікаво. Марія - ♥️♥️♥️
Дякуємо) дуже приємно 🐥
Дуже класне інтерв’ю 😌 рада, що цей канал випав в рекомендаціях
Вау! Круто, дякую за це інтерв'ю. Дуже актуально для мене)
Так, для нас також було дуже актуально і цікаво 🐥
Поки я чекав на пояснення що таке вигорання у цьому відео, я знайшов інформацію про все це в інтернеті і заощадив півтори години.💻
Дякую за такий крутий та цінний контент!🔥
дякую за такий корисний контент українською!
Завдяки алгоритму youtube відкрила для себе пізнавально-інформативний подкаст.Розвитку вашому каналу
Дуже! Інформація, яка наразі нуууу дуже потрібна 😅 😢
Дякуємо)
+, дуже сумно, але тема зараз більш, ніж актуальна
Дуже цікаво! Дякую 🔥
Цікаво б ще послухати про такі цікаві словечка в оцініці залученості колег як Passion, Motivation, Stimulation, Power of will, self discipline, Drive, etc. Хтось каже, що має бути passion і internal motivation і без того ніяк.. не кайфуєте від роботи - ідіть змінюйте її .. інші кажуть, що то булшит і самобман і незрілість.. не буває роботи яка стабільно супер подобається.. завжди є речі які треба просто робити.. і треба мати Drive як синтез мотивації, passion і цілеспрямованості, сили волі.. але це все теорія, але як з тим жити на практиці)
Дуже дякую за це відео. Марія супер. Мені було дуже актуально і корисно
Угу чарівно та щє і українською❤️
Супер!
Дякую!
Дякую 💚
Ви - знахідка, якою не можу натішитися))
Уууу, дякуємо, що ви з нами)
Дякую за подкаст, це завжди цікава тема
Дякуємо за фідбек)
Обожнюю слухати Марію😍
Я теж🐥
дякую! 🔥🔥🔥
🐥🥰
Вже замовила книгу про інспектора 😁
Дуже дякую за цікавий підкласт! Трохи шкода тільки, що все ж таки забули про спорт оту штуку розказати :( Марія ще сказала - ми пізніше до неї повернемось, але так і не повернулись
Так. Справді заговорилися і таки не дійшли до цього моменту. Обіцяємо це виправити в одному з наступних постів в нашому інстаграмі)
завдяки вам зрозуміла, що пережила вигорання на минулій рооті(((((
я би переклав hustle culture як культуру гарування
Це дуже гарно! Беремо на озброєння)
Лайк поставлю, але подивлюся може колись. Не дуже цікава тема для мене. Не те щоб HR
слухаю вас як асмр наніч)
головне щоб потім не снилося вигорання😅
Цікаво, але звучить як фантастика про єдинорогів((
Не бачив жодної IT-компанії, де б хоч когось цікавило, як ти там почуваєшся - або ти працюєш, або вали звідси, на твоє місце знайдуть когось більш зручного, хто не ниє, що в нього вигорання або депресія.
Вам треба поміняти мікрофони, особливо білий, бо наче ви в якісь страпони мовите :)
Важко знайти мікрофон не схожий на фалічний символ) Та й для чого? Так розмови про психологію якось навіть органічніше вигладають😅 Дядько Фройд би поставив лайк і підписався
@@Rist.Center я очікував, що ви згадаєте Фройда :) А за контент дякую!
куди ж без нього :) Дякую, що дивитеся і коментуєте☺️ Гарного дня
Как теперьэто развидеть.