FAÇA ISSO SE ESTÁ COMEÇANDO UMA DIETA! DESAFIO 30 DIAS - Dieta e exercícios em casa!
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- Опубліковано 4 вер 2024
- Oieee Maravilhosas!! Sejam muito Bem-Vindas a mais um vídeo desse canal! 🤍✨
Nesse canal vocês vão ter muito vlog do dia a dia, desde as 5:30 da manhã que é hora que acordo, vai ter muitas receitas saudável que faço desde o meu começo do emagrecimento, perdi 15kg reduzindo alimentação e fazendo exercícios em casa , mostro tudo o que como durante 24h pra você também conseguir emagrecer, sem restrições e dietas que não come nada!
Nesse canal vou falar sobre Glow Up, Rotina saudável, superação , desenvolvimento pessoal, produtividade e muito mais.
Conto com vocês com curtidas e comentários pro UA-cam entender que meu conteúdo é relevante e recomendar para muito mais pessoas ajudando no meu trabalho🤍
Venha me acompanhar no Instagram✨
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Link Whey sabor Cookies and Cream ( esse é o que eu uso)
amzn.to/4csfLIY
Livro- O MILAGRE DA MANHÃ
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Até o próximo vídeo, beijoooos 🤍✨
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Aconteceu comigo hoje, estou a 3 dias comendo 1.300 kalorias , fazendo jejum e me pesei nos 3 dias , eu perdi 100g , fiquei muito frustrada e sai comendo tudo o que vi ela frente , comi pão de queijo , comi goiabada com pão e queijo minhas , pipoca doce , chocolate e torta de frango .fiz reeducação alimentar antes de começar a pandemia , perdi 24 kg , e a um ano recuperei 14 kg . Preciso voltar mas estou sem forças pra continuar , estou sem grana pra academia e morro de preguiça de treinar em casa , estou pensando em investir em uma bicicleta. Mas vamos lá , só depende de mim e é um dia de cada vez . Deus na frente e coragem , minha meta é perder 10 kg até dezembro.
Apenas comece! Você consegue .
Esqueça a balança e faça a sua parte! Uma frase que carrego sempre comigo e: faça o que tem que ser feito todos os dias, e o resultado e consequência
Outra coisa trabalhe sua mente todos os dias que o mais importante é fazer algum exercício, independente do que seja
E se vc pode comprar a bicicleta! Invista pq vale muito a pena
Eu tenho uma bicicleta ergométrica e foi o melhor investimento da minha vida
Vale a pena de mais
Espero ter ajudado!
Eu eliminei 18kg e hoje sou uma nova mulher com uma nova mente . Estou a 11 meses no processo , e muito realizada por ter dado o primeiro passo
@@cahrinefoi oq eu fiz... parei d me pesar... pra algumas pessoas é um gatilho ruim... melhor focar na definição corporal.... não baixar tanta as calóricas.... Eu tinha muita compulsão a noite e nas TPM... ai assisti aqui no UA-cam ym vídeo do Paulo Muzzy q fala sobre como acabar com a compulsão noturna.... ele ensina a comer uma fruta depois d todas as refeições e se a compulsão continuar... tomar Whey com Leite.... nossa no mês q vi esse video perdi mais d 5 kg... eu não tinha o hábito d comer fruta... tira muito a vontade d comer doce depois das refeições.... e o Whey da uma saciada maravilhosa... vc não fica sentindo aquela fome sem fim.... da uma olhada no vídeo do Paulo Muzzy e faz o teste....
Lolla realmente o grupo tem sido uma ótima motivação, também faço tudo sozinha, não tenho amigas, mas agora, ter pessoas com as mesmas metas, que estão passando pelo mesmo processo e pelos mesmos desafios faz toda a diferença! 🤗
Espero que mesmo depois dos 30 dias o grupo continue! ☺️🥰
Uma anima a outra isso é muito bom , estou amando o esforço de vocês ❤️❤️❤️
@@lollaqueren como faço pra entrar no grupo? É no zap?
Também estou no processo de emagrecimento 😊
@@alexandrapinheiro4120 oieee amiga, me chama lá no direct do Insta 🤍🤍 @eulollaqueren
@@lollaqueren vou chamar agora! Obrigada 😊
Creatina pode ser em qualquer horário sim, mas precisa tomar TODOS OS DIAS, mesmo os dias que não treina.
Eu comecei há 15 dias , sem nem conhecer seu canal.. perdi 1,5kg nesses 15 dias … só que tô começando a ficar ansiosa , até mesmo pelos meus problemas q tô passando 😢
Eu ja tinha tentado comer legumes d tudo quanto foi jeito e não gostava, Cozido, Assado, Empanado, Recheado 😅... até q esse ano quando começou o frio... meu marido fez um caldo d mandioca... ai pensei... vou fazer um caldo d legumes... Nossa agora todas as noites....no horário q eu sinto mais fome... Eu como ou tomo um caldo d legumes.... Xuxu, Cenoura Ralada, Alguma folha verde...Carne moída ou frango desfiado.... mas pode ser picado... Fora ajudar na fome.... me ajuda na Vitamina, Fibra.... meu intestino super funciona muito melhor... Graças a Deus achei um jeito d comer legumes q eu gosto.... e depois do almoço e janta... chupar uma laranja... vi uma reportagem q chupar laranja ajuda na absorção das vitaminas..... e café depois das refeições atrapalha a absorção das vitaminas.....
Sério, estou apaixonada por esse canal! Essa é a motivação que eu precisava. Estou na luta para conseguir me manter constante, as vezes dou uns vacilos, mas sigo firme
@@lary9511 não tem problema vc recair, o importante é continuar no dia seguinte amiga, você consegue! muito obrigada por acompanhar. Beijooooos 🥰🥰❤️❤️
Estou amando te acompanhar nesse desafio, so queria estar no grupo tambem ?
Eu tbm
Meninas me chama lá no Direct do Insta pra vcs entrarem no grupo, beijoooos 🥰🥰❤️❤️❤️❤️
Sim comecei a te seguir ! Quero entrar no grupo 😉
Amando o desafio, Lolla! Obrigada pelas dicas! ❣️👏🏽👏🏽
Fico muito feliz, muito obrigada linda ❤️❤️❤️❤️
Muito bom participar do grupo ❤
Onde fica o grupo?
Me chama no Direct do Insta pra vc entrar no grupo mulher 😘
Por isso nem quis comprar balança, aí tenho q ir na farmácia kkk vou só na mesma
Você teve reganho de peso? Eu tive 😢 e está difícil manter o foco, ontem mesmo minha alimentação foi toda errada 😢
Olá, apesar do reganho de peso você deve manter alimentação saudável porque com a mal alimentação você pode ganhar mais o segredo é não desistir e todo dia recomeço bjs torcendo por você.
Lolla querida ,adoro seus vídeos .Quero te perguntar algo ....como vc ficou um tempinho sem postar qual o segredo para os vídeos voltarem a ter muitas views ? Estou há quase 2 anos aqui postando vídeos e ainda não consegui ser monetizada ....Ainda não consegui entender como atrair mais público ...
Oieee amiga, me chama lá no direct do Insta, te mando áudio lá , beijooos 🥰🥰
@@lollaqueren Oi Maravilhosa ! obrigado por responder .Eu não tenho insta.Podemos falar por e-mail ? podes me passar o seu que te escrevo .
@@lollaqueren OI mandei um e-mail para vc .O título é : comentei no seu canal do youtube . beijos
Como faz pra entrar no grupo
Me chama lá no Direct do Insta amiga 🤍
Amando os vídeos bjs
Kkkkk vrdd canjica é uma delícia, eu amoooooo 😅
Aonde comprou o vinagre de maca aonde pra entrar no grupo?
Me chama lá no Direct do Insta amiga pra vc entrar no grupo ❤️ compro o vinagre na maçã em casas de produtos naturais ❤️
❤
❤️❤️❤️
Ah perdi a live. 😢
Ficou salvo amiga
EXERCÍCIOS AERÓBICOS - DESAFIO 30 DIAS
ua-cam.com/users/livex_C81tCWGzY?feature=share
Oii maravilhosa ❤
Oieee lindaaa ❤️❤️❤️
Qual e o seu Instagram?
@@poxalarihcosta45 @eulollaqueren amiga tem o link na descrição do vídeo 🥰