NOVA DIETA DE 1350 KCAL! COMA TUDO ISSO E EMAGREÇA!!
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- Опубліковано 19 чер 2024
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Sou aluna do Curso … e estou AMANDO TDS os módulos … não qro saber mais de streaming… qro só consumir o curso!! Não tenham receio de comprar… foi a MELHOR aquisição da Vida… qro assinatura vitalícia !!! Pq a Talita se tornou não só minha Nutri … mas minha Terapeuta !!! 🥰🥰🥰🥰 Bora família !!! Juntas somos mais Fortes!!! 💪🏼🙌🏼
Café da manhã
30 g cuscuz
2 ovos cozidos
150 g mamão
Café + leite em pó
Lanche -chá hibisco 500ml
Almoço
pratão salada e legumes 250 g
70 g arroz
70g feijão
100 g frango
Sobremesa -100g morango+
20g leite condensado
ou 20 g chocolate
À tarde -chazinho 300ml chá verde
Lanche tarde-
Crepioca forno
1 ovo + 30g tapioca + 50g frango +queijo +po royal
Jantar-
120 g batata inglesa
100 g carne vermelha
Salada e legumes
Fazer da maneira q preferir,sopa ou assar a batata e a carne na air frair ou escondidinho,pá adicionar sementes como abóbora,linhaça,gergelim na refeição , 1 colher de sopa
Sobremesa jantar-
1 laranja ou 1 kiwi ou 1 mexerica ou 1 fatia abacaxi
Ceia -chá de camomila ou chás relaxantes
Vc nem é gente… é um anjo 🙏🏼
Lucia sua linda❤🎉
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤
Quem quer sugestão de dieta para o inverno, bate aqui 🤗✋
Eu quero estou precisando emagrecer
Sim, por favor
Sim por favor
Entra no programa , amiga,... é o que mais vai ter... nao vai ter desculpa pra engordar no inverno hein? payfast.greenn.com.br/redirect/105162
Sim por favor
🌹 você que está lendo que esse comentário. acalme seu coração ❤ você não está sozinho. DEUS está grandemente com você e família hoje amanhã e sempre 🌹.
Amém 🙏🏻
Amém
1,70 de altura e 118,5kg completamente sedentária. Essa semana eu pedi ajuda a Deus e descobri essa nutri ❤ Daqui a 2 meses eu volto, pra mostrar o resultado. Vou incluir caminhadas e hit em cada. Vai dá certo! Me cobrem, eu voltarei com meus resultados. Estou comprometida comigo mesma, chega de não se cuidar.
Amiga estou na luta tbm
@@rosangelaroquesilva8296 cismei de começar na semana que estou zerada de dinheiro 🤣🤣🤣, comendo o que tem. Sexta vou no mercado 🙏🏽
@@rosangelaroquesilva8296 VOce entrou pro programa? quero sua historia INTEIRA aqui hein.. confio em voce
Já deu certo /essa dr é uma anjo na terra.Deus à abençoe e vc tbem❤
Começa aos poucos que da certo, começa contando as calorias pra dar 1800 que é de manutenção, fica 1 mes nessa dieta (que pasmem emagrece) e depois começa essa dieta de 1300 calorias, assim vc acostuma sem sofrer muito eu acho
Em 6 meses eliminei 22 kilos com o plano alimentar da nutri, reeducação alimentar e caminhada 🙌 em media 1 kilo por semana. Mas o processo é longo. Estou muito feliz, estou com 46 anos, eu achava que nunca mais conseguiria emagrecer.
Preciso perder 20 kilos, mas estou tão desmotivada! Não me reconheço mais,tudo começou com o luto,daí engordei e parece que nada mais faz sentido! Mas eu sei que essa não sou eu, sempre amei me cuidar, academia, disciplina e hj em dia não ligo mais😪
Parabéns Iracy!
@@jessykaramos6312Sei como é, já passei por isso várias vezes infelizmente. Mas 20 kg não é nada comparado ao meu caso, preciso eliminar uns 50 kg e isso é o peso que eu estabeleci pra não ficar com cara de doente perdendo muito peso, porque pelo imc,eu deveria perder 62 kg! Mas estou na luta e vou conseguir,se Deus quiser e com a minha força de vontade e determinação. Estou afastada do meu trabalho por problemas de coluna, quadril e joelho. Não estava conseguindo mais levantar da cama e o pior, sentindo muitas dores. Moro só Deus e eu. Pedi forças pra Deus,me inscrevi numa academia gratuita do bairro e fui chamada,tem três semanas que estou fazendo musculação e ontem comecei a hidroginástica. Não está sendo fácil,mas aos poucos já estou vendo os movimentos voltando. E o peso logo vai baixar com a reeducação alimentar. Estou passando com uma endocrinologista também. Te aconselho a fazer o mesmo. Primeira coisa é pedir forças pra Deus,a segunda é procurar a medicina e uma atividade física. Deus te abençoe, não desista de si mesma,a saúde é necessária para a gente viver. Fica com Deus.
@jessykaramos6312 sinto muito pelo seu luto,nao e' facil, comece devagar e voce vai sentir-se melhor a cada dia,voce consegue !!!
@@jessykaramos6312força sei o que é perdi duas pessoas amadas agora
Nutri maravilhosa, foi através do outro video de 1350k que vim pro seu canal, seguindo ele e demais videos perdi 10kg em 3 meses. Muito feliz!
Parabéns! É sobre aprender a comer e fazer a sua parte! 👏🏻🥰
Criei o hábito de beber 500ml de água em jejum com vc.Essa semana vou seguir essa dieta de1.350 bora pro sucesso 🏃🏽♀️💪🏽
Comecei hj uma reeducação alimentar baseado nessa dieta,volto aqui daqui 1 mês contar minha experiência
Desde que conheci vc no UA-cam, comecei a tomar 500 ml de ♒ água... Bebo por dia 4 litros. Começarei a beber os chás hoje... Preciso eliminar 20 k até final de dez24... Sigo suas dicas, faço musculação, ritmo e funcional. Durmo 7h. Desde dez23 até hj, eliminei 13 kilos. Sou muito feliz e agradecida pela sua vida e por vc ensinar como emagrecer sem neura, sem mimi só na simplicidade. Gratidão ❤
QUe noticia maravilhis... fico muito feliz em saber desssa sua vitoria... se quiser melhorar ainda mais, vem pro curso completo... certeza q vai mudar sua vida . payfast.greenn.com.br/redirect/105162
Eu estava engessada em 75 kg e bebo 800 ml de água diariamente. Como pão com 2 ovos todo dia porque adooooro. Sigo as indicações da Talita, sempre que consigo. Treino de segunda a sexta e cheguei perto do meu peso desejado. Tenho 1.58 e estou com 68kg. Tenho 52 anos e estou na menopausa, tenho dificuldade de perder gordura na parte superior do corpo e não desisto. Diminuiu meu percentual de gordura e aumentei a massa magra. Vou no meu ritmo e vai dar certo. Obrigada Talita.
Amada pega seu peço e multiplica por 0,25 vc vai descobri a ingestão de água correta… 800ml é muito pouco pra a ingerir
Excelente
Talita, você é maravilhosa! Comecei na semana passada pelo plano alimentar de 1350kcal anterior duvidando um pouco se iria funcionar, afinal estava muito tranquilo seguir e eu feliz da vida. Quando pesei nessa semana após 7 dias tinha perdido 1.7kg! Fiquei muito feliz e motivada para continuar, vendo que é possivel e leve. Já havia entrado em um outro programa de emagrecimento que iniciava super low carb e restritivo, pois o objetivo era induzir o corpo a um estado de cetose, cheguei a perder mais peso em menos tempo, tipo quase 3kg por semana, mas ficava muito abalada emocionalmente 😢😂, coisa que obviamente inviabiliza continuar a medio e longo prazo. Mas nesse formato que você ensina é de fato muito sustentável e eficiente! Pois visa não só a saúde física, como também a mental e a emocional. Obrigada, Deus continue abençoando a sua vida!
Amém! Fico muito feliz com o seu feedback! O meu objetivo é levar saúde, para o maior número de pessoas possível. Muito obrigada pelo carinho! ❤😘
Serei eternamente grata a essa nutri maravilhosa
Mudei minha vida com seus ensinamentos
Sou aluna e estou felicíssima com meus 13 kgs a menos 😃
E eu estou mais feliz ainda, por ter levado educação nutricional pra dentro da sua casa! Parabéns e conta comigo! 🙌🏻❤️
Depois de hidratar 30g de cuscuz bato com 1 ovo e misturo gergelim,linhaça,chia, semente de abóbora e girassol e faço como crepioca,depois recheio com 2 ovos mexido,muito prático e fica uma delícia 😋
Oi nutri, passando por aqui para dizer que comecei a ver os seus vídeos no inicio do ano e em março comecei a seguir algumas de suas dietas (além de treinar também) na época eu pesada 80kg e hoje estou com 64kg e sou muito grata por suas dicas de alimentação, me ajudaram muito, obrigada ❤
Fico feliz demais por isso
Queremos cardápio versão inverno. Moro no sul do país, região serrana. Hoje tá 9° gente. Muito frio.
Obrigada pelas dicas, estou em processo de emagrecimento, estou tomando remédio para auxiliar, pois minha médica receitou. Incluindo tudo dieta, atividade física e remédio, creio que vai dar certo ❤❤
Nutri faz o plano de 1350 calorias para o inverno! Vc é maravilhosa!
Siiiiim plano pra inverno com sopinhaaaaa ❤❤❤
Aluna do programa e eu não canso de ver os vídeos. Da muita liberdade e tranquilidade pra comer o que gostamos e de forma saudável. Adorei a ideia de transformar a carne com batata numa sopinha, amo sopa, comeria todos os dias ❤
🥰🥰🥰 É sobre aprender a comer! 🫶🏻
Tomo água em jejum desde que comecei a tomar remédio da tireoide. ..passo muito mal...
Desde meus 15 anos não consigo colocar líquidos em jejum😢...
Amo.seus vídeos ❤
Bom dia meu povo, tomava só 300 ml de água,depois que conheci a Talita já estou tomando 600 aleluias, vou chegar lá em nome de Jesus.
Bom dia, Marina! Muito bem, um passo de cada vez e vai chegar lá sim! 🙌🏻
Sou aluna do programa e amo o conteudo!! Nutri, queremos o cardapio de inverno rs, obrigada!!!
Não consigo iniciar meu dia sem meu corpão de água pela manhã, obrigada nutri, um dia creio que serei sua aluna. Estou esperando Deus abrir a porta de emprego para mim.
Bom dia, Ariane! Amém, eu creio que Deus vai abrir uma porta muito abençoada pra ti. Será uma honra tê-la como aluna! 🙏❤️
Eu comecei com 200ml já tô tomando 500ml de água todo dia quando acordo
Comecei a uma semana com as dicas e a água (600 ml) e por incrível que pareça perdi -2kl.
Uau! É sobre aprender a comer 👏🏻👏🏻
aluna do programa!!! Amo os vídeos... amo meu plano alimentar
Meu primeiro vídeo foi a dieta de 1350calorias... Nutri quero cardápio de inverno!!!
Eu agradeço muito você pelas aulas segui todas suas aulas perdi 30kg em 2 meses sai de 90 kg para 60 kg tenho 1mtro e55 com 6o estou feliz da vida quero chegar 55kg obrigada amiga nota 1000 pra você beijos no seu coração thiau
Sugestão de dieta para o inverno e também faz para as mães que amamentam, por favor 🙏
Quero um plano para inverno sim ❤❤ Vai ser o máximo!! Motivação total 🎉🎉🎉
Obrigadoooo tantos ensinamentos .
Amém o vídeo!já quero muito a versão de inverno 😃
Obrigada Talita!!!
Sou aluna do programa!
E como vc mesmo diz!!! Você entrega tudo!!!❤
Vc é maravilhosa, Talita. Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏👏
Plano aliimentar para o inverno, seria muito bom!!
Eu quero plano para o inverno sim!
Muito bom! 👏🏼👏🏼
Agora bebo muita água ao acordar depois de aprender com seus vdeos! E continuo durante o dia!
Oi nutri... quero receitinhas para o inverno! Estou adorando esse cardápio. Gratidão.
Eu quero a versão de inverno!!!❤❤❤
Amoooooo teus vídeos, não perco.
Obrigada por tanto!
**eu quero dieta de inverno🥶🥶🥶
Oi nutri top!!! Quero uma versão deste vídeo para inverno ❤
Eu sou uma das que começou com a água depois da Talita, tem dias que bebo em jejum 800ml de água, mas o normal eu bebo de 500 a 600ml
Plano para o invernoooo...ihuuul
Maravilhosa! Eu quero plano de inverno :)
Obrigada ❤
Quero o plano para o inverno 👏 o seu conteúdo é muito bom
Obrigada pelo apoio, existe uma Patrícia antes de conhecer Talita Perosa e outra agora mais magra, confiante e na certeza que não volto mais atrás
Parabéns por cuidar da pessoa mais importante da sua vida: você! ❤️😘
Maravilhosa! Adoro você e seu conteúdo!
Nutri maravilhosa ❤
Amei , obrigada pelo carinho conosco ❤
Muito obrigada pela ajuda! Que o Senhor a abençoe imensamente!❤
Vc é maravilhosa ,amo os seus vídeos ,amo sua sinceridade ❤
Inscrita nova ! Amei !!!!! E traz a de inverno por favor ! Obrigada 😘
Adoro seus vídeos nutri! Seguindo suas dicas
HJ já consigo tomar 3200 ml ao dia de acordo cm meu peso
Quero cardápio para o inverno 😋
Simm Talita trás pra nós um plano para inverno
Adoro seus vídeos!😍
Nutri amada, faz a versão de inverno sim! Por favooooo!❤😘
Bom dia Nutri, faz um vídeo para dieta de inverno, por favorrrr, obrigada 😘😘
Eu quero plano para inverno 🥶
Quero dicas para o frio, principalmente lanche da tarde com whey.
Maravilhosa necessária ❤❤❤
Amei Talita ensina sempre de modo simples, preciso eliminar 10 kg quero dicas para inverno❤
Amo os vídeos da nutri ❤.
A melhor nutri❤
Quero dicas de dieta para o frio, principalmente lanches
Amei. Como a gente pode comer bastante com pouca calorias. Fico até achando que tô comendo demais, ainda bem que não passo fome com suas dicas. Quero o vídeo pro inverno também
Ok acompanhando
Amo seus vodeos, quero dicas pra dias frios
Obrigada trabalho lindo seu... quero de inverno 😍
❤❤❤ Amei muito 🎉🎉
Talita vc é topizeira ❤
Pelo amor de Deus, a dieta para o inverno é NECESSÁRIA kkkk
COm certeza hahahaha payfast.greenn.com.br/redirect/105162 o programa completo esta INFESTADO de dietas pro inverno
Deus te abençoe sempre minha querida,eu tomo a um ano água em jejum comecei com 1 copo hoje até 1 litro e meio,com certeza como vc já disse o organismo acostuma e vc sente sede sempre😂❤💋
Sim queremos Dieta para 👏🥶 👏
Adoro seus vídeos, obrigada. Bjin
Sou aluna e amo vc mulher maravilhosa
Quase não tomava água. Comecei a tomar depois que comecei a seguir o canal. Me tornei aluna.
Maravilhoso o plano. Amo mais ainda os vídeos.
Meus desafios estão sendo desânimo para treinar...tá dificil...
Sei que se não treinar não vou atingir meus objetivos.. espero conseguir superar esse entrave. Bjs❤
Bom diaaaaa! Dieta para inverno por favor!😊
Quero sugestão para o inverno 😊
Quero cardápio de inverno 1350 calorias. Parabéns pelos vídeos estou amando.❤
odiava tomar agua ao acordar, eu sempre ficava enjoada. estou começando aos poucos. bebo 250 a 300ml .
ah como eu amo essa nutri
Muito bom😊😊
Eu quero a versão de inverno!!🙋🏻♀️
Depois que assisti um video seu sobre água em jejum meia hora antes do café, passei a tomar todos os dias lá no começo 290 ml e agora eu tomo 510 ml que é a quantidade de uma garrafinha de água dessas que se compra na rua.. ando sempre com essa garrafinha comigo e até fiz uma alça pra levar nos lugares rs eu tomo essa água em temperatura ambiente pq gelada eu n consigo nem com reza 😅
Roberta, perfeito hidratada onde quer que esteja, é sobre isso! 🤩👏🏻
Eu comecei a tomar água em jejum depois do programa: no início dava ânsia, pensava até antes de sair da cama... agora tomo tranquilamente e realmente como meu intestino funciona até 2 vezes por dia, antes era de 2 a 3 dias para ele funcionar.
Maravilhosa, quero plano para dias frios
Nutri, plano para o inverno, por favor 🙌🏽
Amém ❤
Gostei da edição do frio😂😂⛄☃️❄️💧🌫️⛄☃️❄️🏔️
Vamooooos🎉
Eu uso linhaça
Dá pra fazer farinha de semente abóbora e leite de gergelim.
Ou farinha mix pra tomar no yogurt
Oieeee Talitaaaaa...kkkkk manda a do frioooo... Moro na serra do Rio. Região serrana é 🥶❄️.
❤Nutri quero dieta para o frio
Faz cardápio pro inverno ❤
Amei a versão anterior, perdi 6 kilos em 2 meses e meio. E detalhe às vezes saia do plano, e jantava igual ao almoço Que Deus abençoe Talita vc é maravilhosa.
❤muito bom