Sufro de estenosis lumbar L5 S1,desviación y rectificación de columna,también tengo un desequilibrio en el sistema simpatico y parasimpatico podrías por favor recomendarme algunos ejercicios específicos para realizar?
Hola Martin!! muchas gracias por tu comentario!!! Yo no puedo darte ninguna recomendación sin conocer tu caso ya que dentro de la estenosis hay diferentes grados de gravedad, lo mejor es que tu medico, que si conoce tu caso y tus informes te de unas pautas para saber que si y que no puedes hacer, lo que si te puedo decir que es algo que si se cura y que aunque lleva tiempo y dedicación nada es para siempre si le pones constancia y voluntad, por experiencia propia🙏🏽🩷🫂
@empezandopora Hola,gracias por responder!!! Estoy sufriendo estos problemas ya hace casi 5 años,es una verdadera guerra diaria lidiar con los dolores y deficiencias que esto me provoca,pero a lo largo del tiempo me he ido superando,gracias a personas como tú que me alientan y no me dejan bajar los brazos.Ahora estoy haciendo Pilates en un centro de rehabilitación,me está ayudando bastante en general,había pedido tu consejo sobre algún ejercicio para sumar a los que ya realizo,pero es verdad que debo hablar con mi médico. Quería saber si hay algún ejercicio que pueda realizar para equilibrar el desequilibrio que tengo en el sistema simpático y parasimpático sólo eso. Muchas gracias por responder y por tus palabras de aliento
@@-martin0817 🩷gracias por compartir tu experiencia y por tus palabras tan bonitas. Es admirable cómo enfrentas esta situación con tanta valentía y perseverancia. Me alegra saber que el Pilates te está ayudando; es una herramienta maravillosa para fortalecer y estabilizar el cuerpo, especialmente cuando hay desafíos como la estenosis. Para equilibrar el sistema simpático y parasimpático, y aliviar tensiones en la columna, podrías considerar estos ejercicios, siempre consultando antes con tu médico o fisioterapeuta: 🌿 Respiración diafragmática 🌿 Postura del gato y la vaca 🌿 Postura del niño (Balasana) 🌿 Piernas contra la pared (Viparita Karani) 🌿 Estiramiento de rodillas al pecho Recuerda evitar movimientos que impliquen hiperextensión de la columna, torsiones profundas o compresión excesiva en la zona lumbar. Te mando un abrazo lleno de energía y calma. Estoy aquí para lo que necesites. 💖🧘♀
![Путин и ПЕСКОВ ждут звонка от ТРАМПА 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/sm8iV0SxRHk/mqdefault.jpg)
Muchas gracias ❤
Muchas gracias a ti de corazón Gloria🩷🫂🙏🏽
🪷🧘♂️🙏🏽Namaste
Feliz Día Adre🌻
Feliz dia para ti también🩷🙏🏽🫂
Feliz día mi lady🌹...en el mes de enero estaré viajando a León,dicho lo cual buscaré localizarte así me saco selfie contigo en persona🤗🇺🇾
Sufro de estenosis lumbar L5 S1,desviación y rectificación de columna,también tengo un desequilibrio en el sistema simpatico y parasimpatico podrías por favor recomendarme algunos ejercicios específicos para realizar?
Hola Martin!! muchas gracias por tu comentario!!! Yo no puedo darte ninguna recomendación sin conocer tu caso ya que dentro de la estenosis hay diferentes grados de gravedad, lo mejor es que tu medico, que si conoce tu caso y tus informes te de unas pautas para saber que si y que no puedes hacer, lo que si te puedo decir que es algo que si se cura y que aunque lleva tiempo y dedicación nada es para siempre si le pones constancia y voluntad, por experiencia propia🙏🏽🩷🫂
@empezandopora Hola,gracias por responder!!!
Estoy sufriendo estos problemas ya hace casi 5 años,es una verdadera guerra diaria lidiar con los dolores y deficiencias que esto me provoca,pero a lo largo del tiempo me he ido superando,gracias a personas como tú que me alientan y no me dejan bajar los brazos.Ahora estoy haciendo Pilates en un centro de rehabilitación,me está ayudando bastante en general,había pedido tu consejo sobre algún ejercicio para sumar a los que ya realizo,pero es verdad que debo hablar con mi médico.
Quería saber si hay algún ejercicio que pueda realizar para equilibrar el desequilibrio que tengo en el sistema simpático y parasimpático sólo eso.
Muchas gracias por responder y por tus palabras de aliento
@@-martin0817 🩷gracias por compartir tu experiencia y por tus palabras tan bonitas. Es admirable cómo enfrentas esta situación con tanta valentía y perseverancia. Me alegra saber que el Pilates te está ayudando; es una herramienta maravillosa para fortalecer y estabilizar el cuerpo, especialmente cuando hay desafíos como la estenosis.
Para equilibrar el sistema simpático y parasimpático, y aliviar tensiones en la columna, podrías considerar estos ejercicios, siempre consultando antes con tu médico o fisioterapeuta:
🌿 Respiración diafragmática
🌿 Postura del gato y la vaca
🌿 Postura del niño (Balasana)
🌿 Piernas contra la pared (Viparita Karani)
🌿 Estiramiento de rodillas al pecho
Recuerda evitar movimientos que impliquen hiperextensión de la columna, torsiones profundas o compresión excesiva en la zona lumbar.
Te mando un abrazo lleno de energía y calma. Estoy aquí para lo que necesites. 💖🧘♀
@@empezandopora Muchas gracias por todo!
Un respetuoso abrazo desde Argentina,Saludos!