Podstawy diety ketogenicznej oraz kto nie może jej stosować.
Вставка
- Опубліковано 19 лип 2020
- • Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki 👉 www.marekskoczylas.pl
• Więcej o mojej książce 👉 www.zneutralizujchemie.pl
• W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email👉 bit.ly/lista-email-skoczylas
----
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
--PIŚMIENNICTWO--
Szkoda że Pan Doktor nie jest moim lekarzem pierwszego kontaktu 😩
Marku Skoczylasie, Twój sposób tłumaczenia różnych zjawisk dietetycznych jest niezastąpiony ☺️. Pozdrawiam!
Dzieki tej diecie schudłam i mogłam odstawić leki na nadciśnienie i cholesterol oraz zginęły wszystkie dolegliwości związane z przewodem pokarmowym ( zgaga,wzdęcia i bóle żołądka )
@Eла Elunia jemy to co zwykle tylko bez chleba,makaronów,ryżu kasz i ziemniaków...białko(mięsa,wędliny ser żółty,jaja,podroby,ryby)oleje(masłosmalec,olej kokosowy,oliwa z oliwek,pesto,masło klarowne,awokado)węglowodany (warzywa zielone,kalafior,cebula,czosnek,pomidory też mogą być,kiszonki..,jogurty naturalne z nasionami(len,słonecznik,chiia,dynia,orzechy włoskie)po adaptacji mozna desery ketogeniczne..a i możesz pić kawę naturalną najlepiej bez dodatków lub z masłem lub olejem..pić dużo wody z solą kłodawską,suplementy(magnes,potas,witamina d)szukaj są jadłospisy na yt..
Rewelacja! 🥰🥰🥰
@@rozyczka63 proponuje odstawić nabiał, skończą się tez przeziębienia i alergie :)
Genialny kanał! Lekarz z otwartym umysłem, a nie zaprogramowany na realizację procedur!
Grypa ketonowa jest do uniknięcia- zacznij brać witaminy B complex, D3, A+E, magnez i potas. Nie unikaj zwykłej soli. Tak zwana Keto flu to najczęściej objaw wypłukiwania mikroelementów z wodą którą wysikujesz po wycięciu węglowodanów z diety. Sprawdziłam na sobie. Działa😃
Dziękuję, zbyt szybko minęło mi te 11 minut. Mogłabym słuchać i słuchać. Pozdrawiam serdecznie Panie Marku🤗
Dziękuję Panie doktorze, mało takich ludzi jest
Testuję keto od 2 miesięcy i na pewno zostanę w tym stanie na dłużej. Do tej pory same plusy. A jak przychodzi ochota na słodkie to jem brzoskwinię i jest ok. Polecam sportowcom ketozę :)
Tyle o tej diecie słyszałam, a zbyt mało wiedziałam. Cenne informacje. Pozdrawiam👍
Dawka wiedzy w pigułce, w końcu ktoś jasno wytłumaczył o co chodzi :)
Nie mogę zgodzić się ze stwierdzeniem, że cukrzyca typu 1 jest przeciwwskazaniem do diety ketogenicznej. Jest wiele informacji, przykładów,badań, że taki sposób odżywiania jest bardzo korzystny dla diabetyków z 1 typem tej choroby. Przykładem jest dr Bernstein diabetolog, cukrzyk typu 1, który tak właśnie się odżywia, napisał na ten temat wiele publikacji, prowadził badania. Ale on sam jest najlepszym przykładem. Od 12 roku życia choruje,a ma 86 lat i nie ma powikłań cukrzycowych. Pozdrawiam
Dpskonaly wyklad. Bez zbednego gledzenia. Brawo Doktorze.
Takiego Doktora to i ja bym chciała wtedy nie musiałabym się leczyć a jak juź to wiedziałabym na co chora jestem.
Dziekuje serdecznie. Szkoda, ze nie jest pan moim lekarzem. Mam zaufanie do pana DOKTORA!!!
❤ Panie Doktorze, super by było, żeby na swój sposób opracowałby Pan i zrobił odcinek o IF.
Panie Marku jak zawsze interesujące wiadomości
Jak dla mnie ciekawie i jasno przedstawione.Dziękuję.
Niedługo będę tą dietę u mojego lekarza przeprowadzać .Także pana wskazówki jak najbardziej pomocne
Dziekuje za cenne informacje 🙂. Zycze slonecznych wakacji🌞
Dziękuję Panie doktorze! 🌷
Jest Pan cudownym lekarzem, szkoda że nie można się u Pana leczyć!!!
Dziękuję za wszystkie porady niemedyczne!!!
Jestem w ketozie prawie rok,tylko po to by wyeliminować możliwość nabycia chorób cywiliz...Czuję się świetnie koleżanki chorują a ja NIE😊😊😊
Hej a czy uprawiasz przy tym jakis sport badz czy cwiczysz???Gratuluje:)
Dziękuję i proszę o więcej😀
Pozdrawiam serdecznie💖
Genialne informacje i ten wspaniały głos.
Bardzo dziękuję za cenne informacje 🌷
Bardzo dziękuję za te informacje
Jestes niesamowity wow! Mega mózg! Wszystkie te pojęcia ja studiuje od lat a i tak dajesz tyle nowych ciekawych informacji o wszystkim. Dziekuje 🥰
Super wiadomości ! Bardzo serdecznie dziękuję !
Bardzo serdecznie dziękuję za dobre i korzystne informacje odnośnie diety
Dziękuję! Czekam niecierpliwie na nastepny odcinek ☺👍
Dziekuje slicznie za bardzo dobra lekcje. 😊👌👍Pozdrawiam serdecznie. 💕❤️😘
Świetny film. Szczegółowo i na temat. Pozd dla Pana Doktora. 🤗
dziekuje. Bardzo merytoryczny konkretny filmik.
Świetne nagranie, uznanie za prawdziwość treści bo sam wiele razy przechodziłem posty i informacje zawarte w nagraniu dobrze odzwierciedlają objawy przechodzenia faz ketozy, elegancko ujęty materiał, pozdrawiam
Dziękuję za Pana materiały są świetne.😊😊😊pozdrawiam😊
Jest Pan Cudowny i Kochany--'Dziękuję Bogu ,że Pan JEST i dostaję wszystko co w danym momencie potrzebuję.Dziękuję
Super, czekałem podświadomie na ten odcinek ;)
Na keto jestem pol roku schudlem 10 kilo.. Zero wzdec... duzy ``Power`` .. Zwiekszona koncentracja... Jem jeden posilek dziennie.. Poza tym zero glodu.. Przewarznie jem jajka na boczku, golonke..
Dziękuję za jasną wykładnię i poproszę o cd. Pozdrawiam🙋
Tydzień na adaptacji, bez głodówek. Dobre przygotowanie, mnóstwo filmów na temat diety ketogenicznej, artykuły dotyczące prowadzenia diety, jak i dobierania produktów spożywczych. Odpowiednia mineralizacja z makroskładnikami. Zero keto-grypy, czuję się świetnie, chodzę na siłownie. Po pięciu dniach 2,5kg mniej, a samopoczucie rewelacyjne. Z szczerym sercem polecam. Zdrowia!
Dziękuję piekny wykład
Dzięki Doktorze za ten materiał.
Cenne informacje , dziękuję i proszę o następne nagrania!🙂
Bardzo dziękuję za ten kanał. Polecam szczególnie osobom które cierpią na choroby neurologiczne typu degeneracyjnego.
jestem insulinooporna. dieta ketogeniczna mnie uratowała. stosuję drugi rok. w filmie prosto, krótko i jasno wytłumaczone o co chodzi.
Dziękuję za interesujący filmik.Pozdrawiam
Dzięki Panie Marku !!!🙂
Dziekuje bardzo i prosze o wiecej Informationen 💙💕
dziękuję za jasny wykład
Bardzo pouczajacy wyklad i zrozumiały dla kazdego
Dziękuję bardzo. Pozdrawiam.
Ja jem zdrowo, nie jestem na keto, czuje się zajebiscie i nie choruje
Pozdrawiam i bardzo dziękuję. 😊
interesujace , dziekuje i pozdrawiam
Fajnie, czekam z niecierpliwością :)
Super temat Dziekuje
Informacji nigdy za wiele.
Jestem w stanie ketozy już rok.
Rewelacja.
Nigdy nie wrócę do konwencjonalnego odżywiania.
Pozdrawiam wszystkich
Serio? Nigdy bułki nie zjesz czy tam ziemniaka? Myślę, ze taki stan ketozy to zeby schudnac a potem pilnowac diety zeby nie przytyc... przeciez warzywa maja mnostwo witamin co ty chcesz samymi produktami zwierzecymi i olejami sie odzywiac ? Zgnijesz od srodka wszystko ma swoje plusy i minusy
@@zielonewiaderko - na ketozie odstawia się przede wszystkim mąkę i wszystko co ją zawiera, a nie warzywa. Poza tym na ketozie można jeść bułki itp, jednak trzeba przejść proces adaptacji. Ketoza nie jest po to żeby schudnąć, to nie kolejna dieta cud. To wyjaśniony naukowy proces wykorzystywania ciał ketonowych do dostarczania energii. Węglowodany to narkotyk. Nie wiesz nic o diecie ketogenicznej.
@@zielonewiaderko
- Może zjeść "bułki czy tam ziemniaka". Osoba zaadaptowana nie ma problemów z większą ilością węgli. Pytanie tylko... po co jeść jakieś syfiaste i niezdrowe pieczywo ziarniste, kiedy można samemu zrobić mega smacznego pieczywo ketogeniczne. Ziemniaki mają bardzo mało węgli, więc od czasu do czasu śmiało można takie fryty sobie zjeść :)
- Na keto masz od groma warzyw. W dodatku są to głównie warzywa najbogatsze odżywczo (głównie zielone). Mało tego, możesz śmiało zajadać owoce... i to te najzdrowsze w postaci leśnych.
Keto to nie tylko "boczek i smalec" jak to większość laików myśli. W stan ketozy można wejść i na diecie lowcarb jeśli jesteś osobą zaadaptowaną (w połączeniu z IF, czy innymi postami).
@@zielonewiaderko Ja jestem w Ketozie ponad 2 lata, i warzywa spożywam i to dos sporo, ale głównie zielone warzywa :) nie przekraczam 30/40 węgli dziennie:) I tak jak osoba wyżej, nigdy nie wrócę do konwencjonalnego odżywiania :)
@@elizabethbacon6151 Ja jestem ponad 2 lata w stanie ketozy, i nie ma czegoś takiego jak otłuszczenie :D Czuje się świetnie, w ogóle nie czuję głodu, a często jem tylko JEDEN posiłek dziennie :) Zero marnowania czasu na przygotowywanie 5-6 posiłków dziennie bo głupoty ludziom wciskają, że to zdrowe :D Autofagia na keto jest bardzo łatwa do uzyskania, człowiek czuje się zawsze pełny energii, a już o jasności umysłu nie mówię :) Bo to główny powód, dla którego przeszedłem na Keto :)
Pozdrawiam i zachęcam do spróbowania :) Ale ostrzegam, początki są bardzo trudne :)
Super odcinek Panie doktorze. U Pana zawsze znajdę odpowiedź na szczegóły zagadnień ❤🙂
Dziękuję ❤️ 😊
Czy moglby Pan nakrecic filmik o "autopfagy" czyli robieniu sobie postu lub glodowek, ktore ponoc maja regenerowac, detoksowac i wyczyszczac organizm. I co Pan osobiscie o tym sadzi?
Świetny materiał
Super Pan omawia to wszystko w prostym języku.
Děkuji za informace 👍
Panie doktorze dziekuje.
Byłem na diecie kotogenicznej ponad miesiąc. Pierwszy tydzień był ciężki, spadek energii itp, ale bardzo szybko to minęło. Zacząłem odczuwać mnóstwo korzyści. Zamiast spać jak wcześniej 8h, wystarczyło mi 5h. Zamiast jeść co 3-4h, jadłem 2 razy dziennie, czasem 1 raz i nie byłem głodny. Miałem więcej energii, czułem, że lepiej funkcjonuje mój umysł, byłem w lepszym nastroju. Któregoś razu jednak złamałem się i wróciłem do starych przyzwyczajeń - chlebek, makarony, słodycze i piwo :) I niestety tak to już zostało... Kurcze, źle zrobiłem, chyba pora spróbować raz jeszcze.
Głowa do góry :) póki żyjesz możesz wrócić kiedy chcesz😋
Uprawiałeś na ketozie jakiś sport ?
To teraz wiem dlaczego nie tyję. Bo mam takie a nie inne nawyki żywieniowe. No i jestem aktywny fizycznie. Często mawiam że "jestem jak rekin, bo jak się nie ruszam to nie oddycham"🙃😉Pozdrawiam👊
Ja oszaleje! NIC JUŻ NIE ROZUMIEM :/ Gastrolog stwierdził u mnie Zespół Jelita Drażliwego i uchylkowatość jelit i miałem jeść zdrowo, czytaj mniej tlusczczów i mięs a więcej warzyw i owoców. Gazy w jelitach doprowadzają mnie do szaleństwa, co gorsza w domu ciągle słyszę że różnego typu przymiotniki na mój temat z powodu moich wzdęć...Ten filmik o diecie ketogenicznej wywrócił mnie do góry nogami, choć cenny jak zawsze. Chcę zrzucić troszkę wagi z moich 92 kg. Nie sądziłem że dieta ketogeniczna może być tak pozytywna.
Trzeba się uczyć
Mój znajomy miał też takie powikłania jelitowe i początek cukrzycy. Praktycznie z dnia na dzień przeszedł na surowe warzywa i minimalne ilości gotowanego kurczaka lub ryby. Wtedy też jesteś w keto, choć pewnie spalasz na początku swój odłożony tłuszcz. Ciężko było uwierzyć, bo pamiętałem jak się fatalnie odżywiał (głównie na stacjach benzynowych) Już po miesiącu lekarze nie mogli uwierzyć w to, jak się poprawiły wszystkie wyniki. Trzeba jednak wszystko robić z głową, bo próba takiego gwałtownego rzucenia się na nowy grunt może spowodować frustrację - np. zbyt dużo surowego przy osłabionych organach wewnętrznych może powodować wzdęcia, bóle etc. Poza tym kwestia dostępu do dobrych warzyw wydaje się kluczowa i tu bym się zapoznał z książką doktora Marka. Sam jestem przed lekturą :) Powodzenia!
Żaden lekarz nie zaleci ci skrajnych diet, mi gastro jedynie polecił dodatkowa wit b12 przy problemach z tarczyca, i jesc zbilansowana diete 🤷♀️ Uwazam ze keto jest super ale bez nadmiernego smazenia.
Bo tak jest. Im więcej zagłębiasz się w temat tym bardziej głupim jesteś. Znam to 😂. Odstawiłam białą mąkę i chleb wszelaki. Jelita pracują lepiej☺
Moja 2 połówka ma crohna od 30 lat, wszystkie te surowe diety warzywne i owocowe i inne pierdoły to pic na wodę fotomontaż. Zasada pierwsza, zero zbóż, zasada druga, zero nabiału, zasada trzecia, zero cukru. Możliwie jak najlepszej jakości tłuste mięso (szczególnie czerwone plus podroby ale nie sama świnka) i tłuste ryby, jajka. Przy braku przyswajania witaminy B suplement witaminy wit D (tak D). Przefiltrowana woda, żadnych słodzików. Najlepiej zrobić sobie carnivore przed keto przez parę miesięcy jak się wytrzyma bo wtedy się bardzo szybko okazuje czy ta dieta służy czy nie, dosłownie w 2 do 3 tygodni i wszystko jasne a do tego nic nie trzeba mierzyć ani sprawdzać. Po jakimś czasie mozna powoli ostrożnie wracać do warzyw i owoców w niewielkich ilościach (wtedy warzywa dozwolone na keto teoretycznie bez ograniczeń). Można też próbować wracać do nabiału ale nie do zbóż. Robić wyniki, pilnować wątroby i nerek, cholesterol wzrośnie ale potem spadnie więc bez paniki, dobre probiotyki, żadnego głodzenia się, trzeba się najeść 😉 Moja rycząca pięćdziesiątka z Crohnem śmigała w zeszłym roku po Tatrach całymi dniami spalając nieraz ponad 1900 kalorii dziennie a 20tolatki przy niej wysiadały 😂 Powodzenia 👍
Jestem miesiąc na adaptacji i jest spoko był kryzys ale teraz jest coraz lepiej schudłem 10 i wycinka idzie bez ćwiczeń ogólnie lepsze samopoczucie wszystko zmierza w dobrym kierunku i smak jest całkiem inny warzywa są słodsze niż czekolada
Dziękuję za informacje,mam właśnie cukrzycę typu II i odziedziczyłem porfirię
Dziekuje bardzo
Super, Dziękuję serdecznie pozdrawiam.🍀
Ja już jestem na ketozie. Czuję się świetnie... O dziwo tak dwa posiłki dziennie. Migreny i bule zatok ustały całkowicie na tej djecie. Siłownia dwa razy w tygodniu. Jest super💪
Piękna okolica. Super filmik!
To ruiny jednej ze stacji kolejki wąskotorowej trasy Dynów-Przeworsk
Przydatna wiedza
Nieźle naprawdę nieźle, miło się słuchało, bardzo mi się podobało każde słowo dotarło. Dzięki 🇵🇱👍👍
Dziękuję 👍💪🌞🍀
Jestem od miesiąca, na niej i polecam
Dziękuję, właśnie myślałam jak się do tego zabrać... Grunt to rozpocząć i doświadczając wyciągać stosowne wnioski, przy czym wiedzą teoretyczna jest mocnym wspomagaczem uniknięcia tych "negatywnych" 🤗 Tylko słuchając nie doświadczam... Wszystkim rozpoczynającym i będącym na diecie jego -powodzenia i uściski oraz pozdrowienia Wszystkim Słuchaczom Pana Marka 😉
Witam dziękuję za film o diecie ketogenicznej dużo mi wyjaśnił.Man tylko pytanie czemu nie można jej stosować przy cukrzycy typu 1, a czy można przy zwyrodnieniu stawów. Z góry dziękuję pozdrawiam serdecznie.
Panie Marku, jak zwykle świetny film. Przy okazji chciałem zapytać, czy osoba, która w dzieciństwie przechodziła żółtaczkę, może przejść na keto. Pozdrawiam.
Fajna ta dieta tak nie umiem na nią przejść 😥
Panie Marku, jak wyglądają pańskie osobiste doświadczenia z dietą ketogeniczną?
Pozdrawiam :)
Warto pamiętać, że pomiar ciał ketonowych w moczu jest mało miarodajny. Najlepszym sposobem jest sprawdzenie z krwi glukometrem (z paskami do ketonów).
Czy przy bolach trzustki mozna te diete stosowac? Dziekuje za Pana prace, aby nam poprawic komfort zycia💙👍
A co z ludźmi z zaawansowaną chorobą wieńcową. Mam zalecenie utrzymania LDL na poziomie około 70. Tylko okresowa głodówka umożliwia utrzymanie takiego poziomu LDL ale to nie jest sposób na życie. Nie wymienił Pan ludzi z zaawansowaną chorobą wieńcową jako tych którzy nie mogą stosować tej diety. Czy coś się zmieniło w światowych zaleceniach kardiologicznych ?
Panie Marku dziękuje i zapytuje co przy naczyniaku wątroby można stosować dietę keto?
Pomyślności!
zajebisty jesteś, rób to dalej
Super😀
Chol..., a niech to ...... .Czemu wcześniej nie znalazłem Cię Doktorze.. .....Dlaczego lekarze tzw. służby?????zdrowia nie traktują nas i naszego zdrowia w ten sposób? Kiedy wreszcie fundusz zdrowia (barykada między takimi lekarzami a nami pacjętami) mylnie przez kogoś nazwany NARODOWym zostanie rozpędzony na 4 wiatry. Kiedyyyy?
W medycynie tak jak w każdym zawodzie, są pasjonaci, są też przeciętniacy i są też paparuchy. Tak samo jest z mechanikami, prawnikami, programistami, ludźmi zajmującymi się remontami domów, itd.
To proste, zdrowy pacjent nie daje zysku.
Nigdy nie będą leczyć pacjenta a jedynie choroby, żeby wywołać inne i w ten sposób mieć pacjenta na zawsze.
To prawda ale pozatym lekarze sie nie doksztalcajai to jest naiwiekszy problem.
Szczerze, to nie mam pojęcia czy jestem czy nie jestem w ketozie, bo ani nie korzystałem z pasków do pomiaru ciał ketonowych, ani z glukometru. Natomiast od 2,5 miesiąca trzymam 20g węgli netto na dzień, schudłem w tym czasie 13kg, przez pierwszy tydzień/dwa czułem się jak wrak człowieka, teraz natomiast robię przypadkowe dni postu, bo głodówka przez dzień czy dwa już nie ma na mnie wpływu, na domiar wszystkiego to poprawiły się moje wyniki badań wątroby, tarczycy i cholesterolu (z wyjątkiem całkowitego, ale na to nie warto nawet patrzeć :P). Polecam (prawie) każdemu!
Jak by taka dieta wyglądała przy uprawianiu triathlonu ? Czy regeneracja by przebiegała prawidłowo , skutki ,efekty po roku ... Pozdrawiam sympatycznego w dużą wiedzą
Super !kocham Pana . Niech Pan nigdy nie przestaje!
Juz sie nie mogę doczekać nastepnych filmow o tej diecie?
Witam nagraj film o wirusie HPV i jak go leczyć. Dziekuje
Tez jestem bardzo ciekawa. Im czlowiek bardziej swiadomy tym mniej panikuje
Panie Marku, mam niezwykle ważne pytanie, które dotyczy wielu osób a mianowicie czy w stan ketozy można wejść na tłuszczach roślinnych w oparciu np. o olej kokosowy, oliwę, olej lniany, awokado, orzechy, ziarna dyni, słonecznika plus błonnik z surowych warzyw? Jeśli tak to jakie proporcje? Proszę o informację w tej sprawie lub ewentualne badania. Pozdrawiam serdecznie
Wiem że film tego nie dotyczył ale wpadłem na pana kanał i widze że ma pan dużą wiedze i może mi pan coś doradzi od jakiegoś czasu mam bóle po lewej stronie szyi podczas robienia pąpek i dipów nie wiem czy wystarczy przerwa od treningów czy lepiej iść do lekarza ??
Dużo konkretnych informacji w tak krótkim materiale. Od jakiegoś czasu interesuję się tą dietą, jednak mam obawy przed jej zastosowaniem, ponieważ trenuję kolarstwo, czyli wchodzą treningi anaerobowe i czasami powyżej tej strefy. Czy będę w stanie zasilić mięśnie czerpiąc energię tylko z tłuszczów, czy 20 g węglowodanów dziennie jest w stanie uzupełnić mój glikogen?
Czy mozna stosowac keto przy wysokim poziomie cholesterolu i trojglicerynow oraz otluszczeniu watroby
Congratulations! Everyone is paying attention.