tenho problema relacionado a esse tema,ombros rotacionado pra frente,dificuldade com a mobilização das escapulas,vou pegar as dicas e colocar em prática,ótimo tema parabéns Max!!!
UMA sugestão de tema bacana seria o desequilíbrio muscular direito e esquerdo em membros inferiores,como resolver essa questão.Parabéns pelo trabalho Max.
Adriano Ferreira muito ruim mano isso,perna direita e mais forte q a esquerda,dificulta Muito no dia de quadriceps,no treino de femoral,de glúteo tudo e mais difícil mo foda esse problema.
Dicas muito legais. Mas pro video ficar um poucas mais didáticos o ideal era o Belmiro estar de camisa pra gente conseguir ver melhor os musculos . vlw!!
Mestre Belmiro e Jonato abordem sobre o tema da escapula alada por favor,existe pouca informação sobre esse problema,as causas,a melhor maneira de se corrigir esse problema por favor vai me ajudar e mais uma porrada de gente q sofre com isso.
BOm demais, observa-se que a mobilização das escápulas é essencial em vários exercícios, não só para um efetivo desenvolvimento das costas, mas para a execução e isolamento no trabalho de vários outros músculos, especialmente os deltoides. Enfim, controle neuromotor das escápulas é vital para uma boa postura corporal e execução de determinados exercícios.
Em 4:15 ele diz que no supino as escápulas se afastam, mas não seria o mais correto retrair as escápulas durante todo o movimento de supino, principalmente com altas cargas?
Fractal , É porque no powerlifting eu aprendi a manter minhas escápulas sempre retraídas, durante todo o movimento. Tenho feito assim e nunca tive problemas de dores ou lesões. Pego 100KG no total no supino reto, não que minha carga seja muita, mas já é alguma coisa.
Mds do céu, o que esse cara tá falando? Primeiro disse que o trapézio descendente era o ascendente, depois não sabe nem o nome dos tipos de pegada, a pegada inicial que ele fez no crucifixo inverso é PRONADA e não NEUTRA.
Tenho problema na escápula,no meu caso a escapula direita doi bastante, tem como melhorar ela atraves desses exercícios? Ou outros? Ou pode acabar piorando a dor ?
Procura trabalhar o serrátil anterior e sempre distante do hórário de treino alongar a lombar, tenho isso e tô corrigindo, pode ser q vc tenha alguma miosite nesse músculo assim como eu
@@elonmusque entendi mano, po eu tô tentando fazer isso, aduzindo as escapulas com se fosse fazer flexão, porém só mexo as escapulas, e faço uns exercícios com elásticos
Ainda tenho peito escavado, o que ajuda ainda mais a ter uma postura errada. Vou fortalecer minhas costas para corrigir a postura e depois focar mais no peitoral. Vlw irmão, ajuda dms.
Bem eu entrei na academia agora e muitos amigos meus me indicaram que eu tomasse um hipercalórico, então fui dar uma olhada no site de vocês e encontrei o Mass Titanium 17500 e o MXT-Gainers, e queria saber qual a diferença entre esses dois, por favor!!!
Lucas, a Mass Titanium é um hipercalórico mais simples tem apenas uma fonte de proteína e uma de carboidrato. Já o MXT Gainers é um hipercalórico mais complexo, tem diferentes fontes de proteína e carboidrato além de conter fibras e lipídio, usado até mesmo para substituir refeições em alguns casos. Mas recomendamos que você converse com o seu nutricionista, ele poderá indicar o mais adequado para você. 😉
Eu tenho escápula alada, a do lado direito é como se ela tivesse projetada pra frente e rodada pra fora, atrapalha bastante nos treinos, parece que um lado do meu corpo age completamente diferente doque o outro, isso me gerou uma assimetria grande de peitoral e dorsal
marcelinho xineizinho tbm tenho esse problema man,só q do lado esquerdo,o ombro rotacionado pra frente a escapula alada e foda complica e muito os treinos,peitoral,Costa e ombros e tudo mais difícil de fazer com esse problema,tô começando a ter uma diferença significativa de um lado para o outro e foda mano.
Lucas Miranda então mano, eu to tentando achar alguma maneira de arrumar isso, porque eu gosto muito de treinar mano, só que isso vem atrapalhando e desanimando de treinar .. passa seu contato aí pra nois troca informações mano
6 років тому
tenho um problema parecido com o seu, bro.. o que eu tenho feito é um trabalho de fortalecimento da cintura escapular além do treino propriamente dito... faço uma seção por semana com um profissional de educação física me orientando e nesse treino eu prezo pela execução ao invés de carga.. tenho tido uma melhora considerável, mas ainda tá longe do ideal.
video muito fraco, parece que os caras estão com má vontade, esse video serve apenas para um iniciante que não tem noção de nada FAÇÃO um video sobre escapula, para atletas e quem treina bem avançado.
tenho problema relacionado a esse tema,ombros rotacionado pra frente,dificuldade com a mobilização das escapulas,vou pegar as dicas e colocar em prática,ótimo tema parabéns Max!!!
Tenho esses mesmos problemas, vc conseguiu corrigir?
Você conseguiu resolver irmão?
@@matematicaquimicaefisica1687❤
Camiseta larga pra k7
Preta ainda. .
Informações 1000
Visualização 0
Infelizmente
Amo demais esse tipo de vídeo , o exercício sendo feito e a explicação do exercício .
Camisa preta da apenas pra imaginar poxa Jonato um vacilo desse
UMA sugestão de tema bacana seria o desequilíbrio muscular direito e esquerdo em membros inferiores,como resolver essa questão.Parabéns pelo trabalho Max.
Lucas Miranda tbm tenho esse problema
Adriano Ferreira muito ruim mano isso,perna direita e mais forte q a esquerda,dificulta Muito no dia de quadriceps,no treino de femoral,de glúteo tudo e mais difícil mo foda esse problema.
Lucas Miranda Sim, meus cortes no quadríceps direito são muito mais profundos que no esquerdo tbm
Sugestão anotada Lucas!! ;)
Max Titanium valeu Max !!!
O modelo deveria estar sem camisa. Facilitaria a visualização
Sigo seu canal ..rsrs
O patrocínio não deixa
Hum...
@@uilsonsouto6296 boa kkkk
Lá ele 😂
Dicas muito legais.
Mas pro video ficar um poucas mais didáticos o ideal era o Belmiro estar de camisa pra gente conseguir ver melhor os musculos .
vlw!!
Gostei muito da explicação.
Muito obrigado
Mestre Belmiro e Jonato abordem sobre o tema da escapula alada por favor,existe pouca informação sobre esse problema,as causas,a melhor maneira de se corrigir esse problema por favor vai me ajudar e mais uma porrada de gente q sofre com isso.
Estou com esse problema mano,no meu caso é no lado direito
Eae lucas, melhorou mano?
Só retificando grande mestre, porção ascendente do trapézio é a parte inferior! tmj.
Dicas importantes, muitos não fortalecem a escápula.
BOm demais, observa-se que a mobilização das escápulas é essencial em vários exercícios, não só para um efetivo desenvolvimento das costas, mas para a execução e isolamento no trabalho de vários outros músculos, especialmente os deltoides. Enfim, controle neuromotor das escápulas é vital para uma boa postura corporal e execução de determinados exercícios.
Boa a explicação,mas ficaria melhor se conseguíssemos ver o músculo que ele esta falando.Fica a dica
Mano ! Bom vídeo porém ficou sem a parte visual como q vê o movimento de escapula se o cara ficou de camisa ?
Esses dois últimos exercícios, principalmente o primeiro, são excelentes para quem sofre com os "ombros caídos".
Seria melhor ter colocado a pessoa que estava realizando o exercício com uma regata cavada, para poder ver realmente a escápula se movendo
Muito bem esplicado 👊💪
Alguem em 2024 pra ajuda a indireitar as asas? ksksksks
Faz barra fixa pega muito, tudo que menhora a postura vc faz.
Massa essas dicas
Olá, a explicação foi excelente, mas para podermos vermos a execução do movimento com precisão o "aluno" deveria estar sem camisa. Fica a dica!
Esse Jonato me passa a mesma confiança que o Muzy me passa!
A Max tá lançando vídeo com gosto em...
ASSIM QUE EU GOSTO.
\O/
Em 4:15 ele diz que no supino as escápulas se afastam, mas não seria o mais correto retrair as escápulas durante todo o movimento de supino, principalmente com altas cargas?
Iuri Fernandes concêntrica. elas ficam retraídas e vão se afastando
Fractal , É porque no powerlifting eu aprendi a manter minhas escápulas sempre retraídas, durante todo o movimento. Tenho feito assim e nunca tive problemas de dores ou lesões. Pego 100KG no total no supino reto, não que minha carga seja muita, mas já é alguma coisa.
Iuri Fernandes por mais q retraia, imagino q um leve afastamento seja inevitável. faça o movimento em pé e veja suas costas
Ficou confuso isso ai
Fractal Ah, entendo... Obrigado pela resposta!
Mds do céu, o que esse cara tá falando? Primeiro disse que o trapézio descendente era o ascendente, depois não sabe nem o nome dos tipos de pegada, a pegada inicial que ele fez no crucifixo inverso é PRONADA e não NEUTRA.
Muito bom 💪👏
Ufa estava ensinando certo aos meus alunos graças a Deus
Sempre com 1 ou 2 barrinha... Faz treinando normal aí
Sim barra fixa pega muito.
Não dá para ver nada amigo de preto ,camiseta senão é impossível 😂
NAO CONSIGO FAZER BARRA POR CAUSA DAS MINHAS ESCAPULAS VOU TREINAR ISSO
O meu se eu subir muito no primeiro exercício da impressão que ele vai sair do lugat
Cara, tinha que ter feito esse vídeo com o cara sem a camisa para ver a escápula
Ô man explica sem camisa não dá pra ver nada com essa camisa preta
Pra agachar tem que fechar as escapula?
Propaganda da integral no video da max kkkkk
Dicas da hr
Isso ajuda a curar escapula alada?
Muito bom
Ótimo tema !!!!! Parabéns
Obg pelo vídeo
Queria saber como eu fecho mais as costas pra não ficar tão larga tá ligado? Eu treino em casa e faço barra, minhas costas tá ficando muito larga
Passando por aq,pois parece q minha escápula deslocou. Muita dor. Obrigada
2:51 "inverte a pegada aí Belmiro"
Belmiro invertendo as mãos.
Professor eu estou com uma dúvida, é exercício para estabilidade da escapula ou mobilidade...? Desde já agradeço
muito boas as dicas
Tenho problema na escápula,no meu caso a escapula direita doi bastante, tem como melhorar ela atraves desses exercícios? Ou outros? Ou pode acabar piorando a dor ?
mexer as escápulas no supino?no seria mantê-las contraídas em toda fase do exercício?essa agora não entendi
Tenho a escapula esquerda alada, ela pula pra trás na maioria dos exercícios que faço e isso acaba deixando com assimetria muscular tmb
Procura trabalhar o serrátil anterior e sempre distante do hórário de treino alongar a lombar, tenho isso e tô corrigindo, pode ser q vc tenha alguma miosite nesse músculo assim como eu
@@elonmusque entendi mano, po eu tô tentando fazer isso, aduzindo as escapulas com se fosse fazer flexão, porém só mexo as escapulas, e faço uns exercícios com elásticos
to com esse problemas perdi a conexão mente musculo na escapula esquerda
:(
Parabéns pelo canal ótimas dicas.
Estava esperando por um vídeo assim parabéns pela iniciativa
Que bom que gostou Karnnus =D
Boa !
Vcs são sensacionais parabéns!!!
Prof Dr Belmiro Salles sabe muito,sou fã de carteirinha !!!
A blusa dificulta a visualização.
Dicas importantes obrigado 👍
Ainda tenho peito escavado, o que ajuda ainda mais a ter uma postura errada. Vou fortalecer minhas costas para corrigir a postura e depois focar mais no peitoral. Vlw irmão, ajuda dms.
Conhecimentos da pow....parabéns!!!
*E para quem tem escápula alada ?*
Bem eu entrei na academia agora e muitos amigos meus me indicaram que eu tomasse um hipercalórico, então fui dar uma olhada no site de vocês e encontrei o Mass Titanium 17500 e o MXT-Gainers, e queria saber qual a diferença entre esses dois, por favor!!!
Lucas, a Mass Titanium é um hipercalórico mais simples tem apenas uma fonte de proteína e uma de carboidrato. Já o MXT Gainers é um hipercalórico mais complexo, tem diferentes fontes de proteína e carboidrato além de conter fibras e lipídio, usado até mesmo para substituir refeições em alguns casos. Mas recomendamos que você converse com o seu nutricionista, ele poderá indicar o mais adequado para você. 😉
Excelentes dicas. Obrigado.
O título ta errado
Amei, valeu preciso muito disso.
abdução ou protração? 4:04
sempre um show e uma grande aprendizagem ao assistir o videos desses dois maestros!
Q Deus abençoa vcs do canal tmj
Ótimas dicas vlw
Eu tenho escápula alada, a do lado direito é como se ela tivesse projetada pra frente e rodada pra fora, atrapalha bastante nos treinos, parece que um lado do meu corpo age completamente diferente doque o outro, isso me gerou uma assimetria grande de peitoral e dorsal
marcelinho xineizinho tbm tenho esse problema man,só q do lado esquerdo,o ombro rotacionado pra frente a escapula alada e foda complica e muito os treinos,peitoral,Costa e ombros e tudo mais difícil de fazer com esse problema,tô começando a ter uma diferença significativa de um lado para o outro e foda mano.
Lucas Miranda então mano, eu to tentando achar alguma maneira de arrumar isso, porque eu gosto muito de treinar mano, só que isso vem atrapalhando e desanimando de treinar .. passa seu contato aí pra nois troca informações mano
tenho um problema parecido com o seu, bro.. o que eu tenho feito é um trabalho de fortalecimento da cintura escapular além do treino propriamente dito... faço uma seção por semana com um profissional de educação física me orientando e nesse treino eu prezo pela execução ao invés de carga.. tenho tido uma melhora considerável, mas ainda tá longe do ideal.
Cesar Augusto Menoncin Cruz tudo oque eu quero e melhorar isso mano, você tem assimetria no shape tbm? Passa seu contato pra nois troca informações
@@LUCASMIRANDARN conseguiu resolver esse problema?Eu tenho esse mesmo problema no lado esquerdo.
Excelente Max !! Faz mais vídeo com o Belmiro e Jonatos, top demais os vídeos com eles, obrigado
video muito fraco, parece que os caras estão com má vontade, esse video serve apenas para um iniciante que não tem noção de nada
FAÇÃO um video sobre escapula, para atletas e quem treina bem avançado.
Fação? Putz, se o vídeo tá fraco, esse comentário foi um assassinato ao português. E ainda destaca o erro com letra maiúscula.
Interessante
Essa desgraça tá em todas
Deixa eu ver se eu entendi: Vcs estao xingando ela só por ela ser mulher? É isso mesmo? Ou tem algum outro motivo?
Pq ela comenta 500 vezes em casa video
Que bom que você gostou Valdirene!!
Ótimo conteúdo 💪💀