美木良介【２０２３最新版】ロングブレス①「基本の呼吸法」
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- Опубліковано 20 вер 2024
- かつてダイエットで話題となったロングブレスの最新版！
考案者・美木良介直伝のロングブレスで体を変え、健康を手に入れましょう！
誰でもできる簡単メソッドを一部公開！、今回は・・・
【ロングブレスの基本となる呼吸法】
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美木良介さんの声はバービーのコンタさんと凄く似ていますね！これで杏子さんと美木良介さん、コンタさんで目を閉じておいでよを歌えば、どちらがコンタさん、美木良介さんか分からないですね。
確かにそうだね
三木さん。心はいつもラムネ色🌈
やってみます。元気に長生き❤😊
腹式呼吸が良いことはきいていました。実践してみます。
最近やっていなかったら，太って来てしまい､また始めようと思っています。❤
8月27日（火）にやっていたあさイチ
夏の睡眠改善スペシャル
にあった呼吸法を録画して視ていて
ロングブレスダイエットにも似たものなのかな？
と考えたのを寝起きで思い出しました！
有りがちなダイエット推しより、エネルギッシュになるって推しかたして欲しい。
確かにそうですね！
丹田の修練になりますし😊
丹田のある本によれば、それを鍛えていくと、剣道8段の師範が度肝を抜かれるような、体育館を揺るがすような声が出ると言いますし👍
大人も子ども達も、マスクで肺活量が下がっている今の時代、免疫力のためにも活用していただきたいですね！
「生命の源」ですからね✨
続けられたら効果あると思います。
ロングブレスてヨガだよね😆
三木さん
元気そうでなにより😊
自分用
1:40
夜中のトイレが、長時間持つようになったような気がします。併用として寝る前に必ず青竹踏みを少しします。
これ本気でやればけっこう良いと思うな。きっちり続ければね。ピシッとするやろ。
筋肥大とか筋力アップとは別物としてね。
この呼吸法により血管を体全体ぎゅっと縮めて身体の緊張をゆるめると血管が拡張して血流が良くなる。
そして血管内皮細胞からNo（一酸化窒素）がバンバンでて血圧改善や生活習慣病の改善や予防も出来るという優れた呼吸法なんだろう!
僕もこの呼吸をおこなっているが美木さんのように出来ないのが現状です。
Can anyone please translate it into English?
三木さん変わらずお若いですね。
先週テレビで見てやり始めたんですが、やると腰が痛くなります。何が間違ってるんでしょう？
反り腰だと腰に来ますね。
それと反り腰の矯正体操するとお腹が凹みます😊
自分用 1:38
4:07
1週間ﾒｿﾄした方がいいですか
歌上手くなりそう
この動画で、筋肉肥大とは言葉が出てこないわけですので
短パン履いてよー
美木さん、3秒も15秒も数えるの早すぎ😅
ほんとの15秒はキツい😅
美木さんのカウントでやりましょ🙆♀️
確かに
２倍速って感じ
0:33
筋トレ15年やって来て思う事。こんな事で身体は変わらない！『簡単に身体が変わる』の謳い文句に多くの人が踊らされた。
筋肉肥大には、繋がないでしょうね。
筋肉肥大するのだったら、パーソナルトレーニングは、必要ないです。
パーソナルトレーナーの立場なくなりますね
そもそも筋肥大目的のものじゃないですしね（笑）
そういう目線でみるからおかしなことになる
単に健康づくりのための呼吸法で一種のヨガのレッスンみたいなものでしょ
極めるまでが大変ですね
これをやると何がどうなって長生きに繋がるのか全く全然一切触れてなくて草