우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]
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- Опубліковано 6 лют 2025
- #칼슘음식 #칼슘많은음식 #칼슘먹는방법
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말씀해주신댄로 먹고 생활해보겠습니다 강의 감사드립니다
멸치. 뱅어포. 두부. 브로콜리양배추. 미역.
항홀몬제 복용으로 골다공증이 항상 신경쓰였는데... 음식으로 자주 챙겨먹도록 신경쓰겠습니다.
항상 소중한 영상 감사드리며
100만이 드디어 고지에~~🎉🎉🎉🎉🎉
건승하세요❤❤❤❤❤
콩을 미숫가루로 만드는 것은 어떤지요
응용 레시피까지 알려주시고!!
피가 되고 살이 되는 좋은 정보 항상 감사드립니다👍
감사합니다~! 오늘도 배웁니다~!
티고나신 꽤꼬리음성~! 아름답습니다🎉 💚💙💜
예쁜 라래님 감사해요 라래님도 건강하시길 축복함니다
저같은 갱년기 여성에서 중요한 정보네요.
감사합니다~
소중한 건강정보에 감사드립니다😊
라레님 감사해요^^
영상 감사합니다
멸치와 땅콩.같이 조리않더라도.골다공증 있으면 간식으로 땅콩이나 아몬드 먹으면 안되는거겠죠?
다시마, 미역, 김은 바다에서 양식 하는 해조류 이어서 중금속 섭취 주의 해야 합니다.
요오드 때문이라면 소량섭취 하고 해독을 위해 과/채소를 시간차 두고 드셔야 합니다.
또, 어린 멸치일수록 중금속 함량이 아주 적다는 것은 개인소견 입니다.
호두,생아몬드, 볶음 아몬드는 물에 담구어 놓아 피트산 제거후 드시면 영양소 흡수율이 아주 좋아 집니다.
견과류는 곰팡이 조심!
좋은정보 알려주셔서 감사합니다 복많이받으세요
칼슘 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.
감사합니다 화이팅입니다
선생님! 칼슘 많은 식품,
알려 주셔서, 감사 합니다.
영상감사합니다 🎉
감사합니다❤
수고하셨어요👍
0:50
1:20 식품 별 칼슘함량
멸치
2:44
3:24 뱅어포
4:20 핵산 효능 :
5:00 두부 :
5:50
7:10 브로콜리 양배추 칼슘 흡수율 주의점 :
9:10 해조류 :
10:20 정리 요약 :
넘 감사합니다 예쁜 박사님 최고
코 배운대로 눌러줬더니
많이 개선되네요 감사합니다
감사합니다🎉🎉
저는갑상선 전절게 환자입니다 해초류 못먹게 하는데요
두부 뱅어포를 먹어야 겠군요
선생님 두유 요구르트 영상 부탁😊드립니다
감사합니다❤😂❤
케일은 어때요?❤
케일도 좋습니다^^
멸치 평소 과자처럼 드신분이 골다공증 찍어보고
뼈가 튼튼한거 보고 멸치가 좋은거 알았다고 합니다
감사합니다.
우유못먹으니
큰 도움됩니다
박사님 좋은정보 감사합니다
박사님 감사합니다 잔멸치 사다먹어야겟어요 두부 뱅어포 양배추 부로코리 미역 자주먹어야겟어요❤❤ ㅎㅎ
단순히 칼슘 많으니까 먹어라 말고 주의점까지 알려주니 너무 좋네요!!
리코타 치즈는 어떤가요?
과잉섭취가 얼마정도인지 알려주세요 😢
박사님
영상
감사합니다~
좋은내용 감사합니다
매번 느끼는데 책장넘기는소리 줄이든지 없애는게 더 좋을것같아서 건의드립니다
저는 책장 넘어가는 소리 좋던데요.😊
이야기 중간 중간 리셋 되는 기분이라 집중이 더 잘 되는듯 합니당^^
역시 사람 마다 느끼는게 다른가 보내용😊
칼슘수치가높은데 두유나양배추는 안되나요?
선생님 그릭요거트 먹는데 칼슘 보충에 도움이 될까요??
감사합니다
칼슘이 풍부한 음식
1. 멸치
2. 뱅어포
3. 두부
4. 브로콜리 & 양배추
5. 미역
브로콜리 살짝 쪄서 먹으면 영양파괴 안되고 제대로 먹을수 있을까요?
선생님 감사합니다 오랜세월 소화불량과 위식도 역류질환으로 고생해오다 최근에는 양한방으로도 나아지지않아서 선생님 유트브보고 식치해보려고 2주일정도 실행중입니다 호전중에 있습니다 오늘 말씀하신 시금치와 두부 함께 먹으면 안좋다 하셨는데 같은 식사시간에는 안좋다는 말씀이지요?
네에 맞습니다👍
답글 감사합니다
비타민 d. 햇빛이 더중요
칼슘 너무 많이 섭취하면 신체에 돌이 생기는 경우가 있는 것 같으니 주의하시기 바랍니다.. 제 아버지가 80세 경 혈관에 조그만 돌이 차서 수술을 했었고, 큰 돌은 2cm(2mm 아니고 2cm) 정도까지 되는 석화한 물질이 혈관내에 있어서,, 먼 지방임에도 불구하고 휘귀한 경우라, 서울 아산병원에서 5~6명 정도의 의사/간호사가 직접 비행기 타고 오셔서 집도하고 학회까지 보고된 바가 있었습니다.. 당시 아산병원에서 의사분들 중 나이가 지긋하신 가장 고참의사 한 분이,, "식품중에 칼슘이 많이 있는 음식을 장복하게되면 신체에 돌이 생이 생기는 사례를 여러 번 보아왔다" 라고 말씀하셨습니다....
좋은글 공유해주셔 감사합니다.
비타민K2와 같이 먹으면된다합니다.
칼슘은 비타민 d, k2가 같이 들어있는걸 먹어야해요, 칼슘제만 먹으면 오히려 해로워요
시금치ㅡVit.K
빈혈문제일수도요...
뱅어포 요즘 보기힘들어요 ㄲ
멸치볶음시
견과류 보다는 꽈리고추~✍
감사합니다😊
ㅓㅗㅗㅗㅗㅓ솏ㅅㅓ속ㅓㅅㅗㅅㅗㅅㅣㅏ⅘
멸치하구 우엉도 좋아요.
Thank you good information from Las Vegas.@@서-y3m5e
정라레 샘 아름다우십니다
늘좋은정보 감사드립니다
원장님 실제로 꼭 뵈요
좋은정보 감사합니다 ^^
원장님의 답변 감사합니다~
도움이 되는 식치에 대해 잘 설명해주셔서 많이 감사하고 고맙습니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다
감사함니다~
우유와 칼슘제를 먹어면 변비가 옵니다
우유는왜.😢
항상 감사한마음으로 잘 시청하고 있습니다~
건강검진결과 골다골증수치가 높아져 한의원 치료를 받고있는데 체질치료가 중요하다고하는데 그점이 많이 궁금해집니다~ 저의 체질은 토음인이라 제한된음식이 있어 제가섭취하고싶은 과일중에 사과, 당근, 고춧가루 ,마늘,등이 제일 문제가되어요
체질음식에대해 알려주시면감사하겠습니다
토음을 말씀 하시니 8체질 치료 전문 한의원에서 치료중이신 것 같은데, 내 몸을 잘 알고 있는 진료 받고 계신 한의원에 여쭤보는 것이 가장 정확합니다^^
멸치 통풍 옵니다
칼슘❤
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四段階必須
如大器者
直要不受人惑
갑상선 물혹이 있는데 양배추는 피해야 될까요?
반찬으로 드시는 정도는 괜찮습니다 ^^
이뽀용~~^^
우유는 발암물질인가여?
미리 축하 드립니다 ~ ~
" 1 0 0 만 달 성 "
멸치볶음이랑 생들깨 같이 볶아서 먹는데 이건 괜찬은가요?
그냥 전통 한식 먹읍시다 ,,,전부 바판찬으로 일상으로 맛있게 먹던 음식들이네요,,,
전통 한식 좋습니다:)
산양우유도 별로일까요
멸치는 칼슘흡수가 안된다고 어떤교수가 말하는데요
칼슘 흡수 됩니다. 다만 음식마다 흡수율이 다른다는 개념입니다:)
견과류가 칼슘 흡수를 방해한다는 말씀 깜놀입니다
견과류 모든것들이 그런지~~
골당공증 있으신 어머니께 사드린 견과류 안드신다고 잔소리 하는 1인입니다
견과류는 따로 간식으로 드시면 좋아요^^
따로 드심 되죠
여러 가지 이유로 간식을 전혀 안 먹는 경우에는 견과류를 어떻게 먹어야 하나요?
궁금해서 문의 드려요. 고지혈증에 좋은 식품 간편식이 있을까요? 약을 먹고있는데 체중은 걷기를 해도 안빠져서요
고지혈증, 걷기로 체중 감량하는 영상이 곧 업로드 예정입니다. 알림설정 하셨다가 꼭 해 보세요~
💕🌈🌺🤙🏾👏👍
멸치는뼈에아무상관없음'제가멸치를하루안빠지고몆달을먹은는데'병원에갓어골다골증 검사햇는데'수치가너무안좋다고원장님이'말햇어요'
멸치 안 드셨으면 더 나쁜 수치가 나왔을지도 모르지요. 열심히 드십시요.
323번째 like
미역 생무침과 미역국 중에서 흡수율이 좋은건 뭘까요? 궁금궁금...
둘다 좋습니다~ ^^
고맙습니다