💪 10 minutes de gainage tous niveaux (adapté aux personnes en obésité) 💦 avec Laurie de l'Envol 🌬️
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- Опубліковано 1 лис 2021
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Laurie est enseignante en activité physique adaptée au centre L'Envol.
Elle vous propose aujourd'hui une séance adaptée aux personnes en situation d'obésité ou non avec 10 minutes de gainage !
⏰ 4 exercices de gainage statique à réaliser 2 fois (30 ou 45 secondes) avec 1 minute de récupération, puis 4 exercices de gainage dynamique (30 ou 45 secondes) pour terminer ce circuit !
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Prenez soin de vous ✨
L'équipe de L'Envol 🌬
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MATÉRIEL NÉCESSAIRE
• une chaise
• de l'eau pour vous hydrater
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QUI SOMMES-NOUS ?
L'Envol est un centre d'amincissement pluridisciplinaire pour adultes et enfants, qui consulte en physique et à distance.
Il s'appuie sur la psychologie, la diététique et l'activité physique adaptée pour prendre en charge chaque personne de façon globale et sur-mesure.
Plusieurs parcours sont disponibles sur notre site, alors arrêtez les régimes et rejoignez-nous !
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je viens de vous découvrir merci pour les vidéo cela motive énormement
🤩🤩🤩🤩❤
Merci beaucoup pour le partage de vos séances. Je sors d'un an de traitement contre le cancer et c'est exactement ce que je recherchais.
Bonjour pour ce que vous faites pour nous les obèses merci de prendre sur votre temps
Je découvre et avec mes filles ( que j'ai embarqué dans l'aventure 😅 ) on adore. Chacune son rythme et ses exercices 😉
Ça devient un petit plaisir, merci !
Super merci je recherchais des exercices pour mes abdos en tant qu'obese ils ne sont pas tous adaptés à mes capacités ! Je vais essayer ça 😁
je doute que des obeses puissent faire notamment le dernier exercice sans avoir le derrière qui touche la chaise, ou leurs bras sont très longs.