LES 3 TARTES 🥧 SALÉES MAISON 🌰🧀🥚 DU

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Clara Martone est diététicienne-nutritionniste au centre L'Envol.
Aujourd'hui elle vous retrouve pour une vidéo rapide, saine et déclinable : 3 idées de tarte salée avec une pâte à l'huile d'olive !
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Prenez soin de vous ✨
L'équipe de L'Envol 🌬
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LA RECETTE
INGRÉDIENTS
Pâte brisée pour 4 pers :
250g de farine
7cl huile d’olive
10 cl eau tiède
1 pincée de sel
Appareil numéro 1 à la crème de soja pour 4 pers :
4 à 6 œufs selon leur taille
500 ml de crème de soja semi épais (2 briques)
Sel, poivre
Appareil numéro 2 au yaourt pour 4 pers :
4 à 6 œufs selon leur taille
250/300g de yaourt nature
Sel, poivre
Tarte 1 : Champignon / jambon
500g de champignons de Paris
4 à 6 tranches de jambon
Tarte 2 : thon/ poivrons
Poivrons jaunes et rouges : 2/3 pièces
1 conserve de thon (180g)
Tarte 3 : épinards /fêta/ noisettes
Épinards : 500g
Fêta (quantité non définie)
Noisettes : 2 poignées
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QUI SOMMES-NOUS ?
L'Envol est un centre d'amincissement thérapeutique pluridisciplinaire pour adultes et enfants, qui consulte en physique et à distance.
Il s'appuie sur la psychologie, la diététique et l'activité physique adaptée pour prendre en charge chaque personne de façon globale et sur-mesure.
Plusieurs parcours sont disponibles sur notre site, alors arrêtez les régimes et rejoignez-nous !
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