עצות זהב לירידה במשקל חלק 1

עצות זהב לירידה במשקל - חלק 1 // האם סוכר מפירות בעייתי בתהליך הירידה במשקל?
מה לאכול לפני פעילות גופנית? האם יש משמעות לשעת אכילת ארוחת בוקר?
אני מאמינה שהבריאות היא התוצאה של מה שאנחנו מזינים את עצמינו וגם מאיזה מידע אנו ניזונים, ולכן פניתי אל צחי כנען דיאטן קליני R.D, M.Sc, והכנו לכם עצות זהב לירידה במשקל שחלקן יפתיעו אתכם ועל הדרך ינפצו כמה מיתוסים!
ארזתי לכם בסרטון את כל התשובות!
צפו עכשיו ב- "עצות זהב לירידה במשקל - חלק 1 " ושתפו אותי בתגובות:
מהו הדבר שאותו אתם הולכים לאמץ מעכשיו?
תודה גדולה לצחי כנען, דיאטן קליני, מומחה להרזיה, מטבוליזם ותזונת ספורט.
bit.ly/צחיכנען
------------
צפו בסרטונים נוספים שלי:
איך לאכול במסעדה מבלי להשמין (ואפילו ליהנות)
• איך לאכול במסעדה מבלי ...
איך להתגבר על החשק למתוק (במיוחד בשעות הערב)
• איך להתגבר על החשק למת...
איך לרזות מהר? (אם חיפשתם את זה - צפו עכשיו!)
• איך לרזות מהר? (אם חיפ...
-----------
סדנה אונליין!
החיים שאני רוצה - אונליין. תכנית חדשנית מסוגה בארץ, לניהול אורח חיים בריא והשגת משקל מאוזן, הנגישה מכל מכשיר ובכל מקום.
חצי שנה של 90 סרטונים עשירים בידע וכלים פרקטיים בנושאי תזונה, תנועה ותודעה.
המלצות לתפריטים, מתכונים מזינים וטעימים והדרכה לפעילות גופנית.
מאות פתרונות מעשיים לסדר יומה האינטנסיבי של אישה המשלבת בין ניהול קריירה, גידול ילדים ובית.
רוצה לדעת עוד ולהתחיל את השינוי כבר עכשיו?
היכנסי לקישור: michaltsafir.co.il/life2/
---------
תגידו היי בסושיאל:
אינסטגרם: / michaltsafir
פייסבוק: / michaltsafirofficial
---
בקרו באתר : michaltsafir.co.il/
#כלאחדיכול #ירידהבמשקל #תזונה

[@hanna3615]

היי מיכל 😘 שנה טובה ומתוקה לך ולמשפחתך היקרה. שנת בריאות. שנת הצלחה ופרנסה. אני מאוד מודה לך ולצחי עזרתם לי להבין שהכל אפשרי. תודה רבה

[@hagitusha]

תודה מיכל !

[@dorbbb]

יש לי קושי על הסרטון הזה. צחי, הנחמד מאוד, שם דגש על העניין הקלורי כאשר המחקר התקדם משם כבר לא מעט שנים. הדיון הוא הורמונלי. 100 קלוריות של ברוקולי לא שוות ל100 קלוריות של עוגה. המטרה בירידה במשקל להגיע לאיזון סוכר והורמונים (בעיקר אינסולין) בגלל זה כדאי להוריד או להפחית פירות עדיף פירות יער) וגם לחם שהוא (גרון ומטה) פשוט סוכר מעבר לזה שהגולטן התעשייתי גורם לדלקתיות בגוף. צריך לאכול הרבה ירקות 80 % מהצלחת ולראות בחלבון/בשר את התוספת תוך שימוש בשומן טוב שהגוף שלנו מאוד צריך.2 פרוסות לחם גם יעלו אינסולין וגם לא ישביעו. חביתת ירק עם אבוקדו ישמור על אינסולין נמוך, תחושת שובע ואפשרות של הגוף לעבור לשימוש בשומן כמקור אנרגיה. בגדול מאכזב שאנשי מקצוע לא מתקדמים ולא עושים שימוש במדע.

[@jaggerowen4148]

a tip: you can watch movies on Kaldrostream. I've been using it for watching a lot of movies these days.

[@londonnoel7336]

@Jagger Owen yea, been using kaldroStream for months myself =)

[@elinoraharon1474]

איזה אלוףףףףף נתן לי את כל התשובות שרציתי לשמוע ....תודההההההה

[@Irina_Skiba]

תודה על הסרטון. מרוכז וברור

[@lilach120]

סרטון מעולה...

[@liorweiss7010]

סרטון מעולה!!! תודה רבה!!! :-)

[@yuliafi3774]

תודה רבה!

[@ebenetasse]

Trés clair, merci !

[@naamadahan9156]

מדהימה

[@hadas8967]

מדהימה כתמיד

[@elenamiller6751]

תודה!

[@nuritcohen8285]

גם אני
לייק ראשון!

[@user-ei1ej5yy7f]

ליק ראשון😍🤘

[@user-ge3si9wn4n]

תעשו חלק 2

[@viviyohanan5528]

פירות יבשים,זה נורא!