כל הכבוד. הרצאה הוליסטית. משכנעת. מקסימה. דרך חיים. כדאי שתדברי גם על המשמעות של תזונה נכונה. תודה. אני אתך. אני שמח שאת מדברת על הקשר בין תזונה-אהבת הגוף ותירגול.
אני לא מגיבה בדרך כלל אבל אני חייבת להרים לך! כי אני מתאמנת שנים וכן יש לי בטן שטוחה ועדיין למדתי כל כך הרבה מהסירטון הזה! פשוט נהנתי לשומע וללמוד! הרווחת עוד צופה❤️
לילה טוב מיכלי 😘 קודם כל את מקסימה ומאוד נעימה. סרטון מעולה עם הסברים טובים ומדוייקים ! אני מאמצת את כל מה שאמרת. השרירי בטן שלי לא משהו נכון שהם התחזקו אבל ממש לא מספיק, ולכן כמו שאמרת תזונה ותרגילים אם יצא לי אעשה גם הליכה. תודה מהממת 😍 מעריכה אותך. והיתי רוצה לראות אותך יותר ביוטיוב . את נותנת כוח 💝💞
לי הסרטון הזה דווקא הכניס תסכול והוציא לי את החשק בגלל שאמרה כמה זה קשה בגיל בוגר, וכמעט בלתי אפשרי. למזלי אני משתמשת גם בסרטונים אחרים וזה מחזיק אותי כבר חודשיים
@@michaltsafir הי מיכל. תודה על הסרטון המקסים. חשוב לי לדעת האם הדברים רלוונטיים לבטן אחרי ניתוח קיסרי( חירום) והפרדות בטנית? (שנתיים וחצי אחרי הניתוח..! ) נשארה בטן מאד בולטת מגבוה עם שרירים חלשים, לא פרופורציונלי לשאר הגוף שהוא רזה. תודה!
מיכל שלום. שאפו ענק על סרטון המנדב ידע חיוני ונדרש לכל מי מאתנו שרוצה לרות ולהיות בריא. למדתי - המון!!! הייתי שמחה לו היית ממליצה יותר על תרגילי בטן לנשים בנות 60+ ... שדי קשה להן עם חלק מהתרגילים שהוצעו כאן. תודה רבה וישר כוח!
הי מיכל. את מקסימה. בעיקר אהבתי את הערתך שצריך לאהוב את עצמנו. אני בת 76. לפני 10 שנים הורדתי 11 ק"ג . (מתוך 70) רבים, ובעיקר רבות שאלו אותי איך עשיתי זאת. ואחרי שסיפרתי, אמרתי תמיד - הכי חשוב - לעשות הכל ב ח ד ו ו ה !
שמעתי הרבה אנשים עד היום. אבל את, עלית על כולנה. כמה שאת צודקת בכל מילה!!!
תמשיכי להחכים אותנו יא מהממת אחת 😘
מהממת וחמודה ,תענוג לשמוע אותך.
מיכל, את אלופה. תרגילים נהדרים שאפשר לבצע במהלך היום. מאמצת החל מהיום
תודה רבה חיזקת אותי כך כך אני בתחילת תהליך של אהבה עצמית ושל בחירות נכונות .....של אורח חיים
בריא.....
תודה על הסירטון המדהים שלך
מכל הסרטון מילה אחת קטנה שעושה הרבה והיא ...לאהוב את עצמך...הנשיקה לעצמי כל כך חסרה לי
איזו מלכה את- מדברת בגובה עיניים ונותנת ערך מוסף !
סרטון נהדר ואת מקסימה כל הכבוד על הפרזנטציה והשיתוף - שיהיו לך הרבה כושר ואושר :)
תודה על סרטון החשוב. שמעתי המון.. ושלך בהחלט מועיל ומשדר אימון בחומר שהניגשת לנו..
כל הכבוד לך על הכנות, הידע והטיפים👏
אלופה, תודה רבה, הלוואי ואצליח להוריד בטן ומשקל!!
כל הכבוד. הרצאה הוליסטית. משכנעת. מקסימה. דרך חיים. כדאי שתדברי גם על המשמעות של תזונה נכונה. תודה. אני אתך. אני שמח שאת מדברת על הקשר בין תזונה-אהבת הגוף ותירגול.
מרתק, אמיתי בלי הבטחות מפוצצות. אהבתי את הכנות והמידע האישי מעבר לתרגילים👍
מיכל איזה יפה את פנימית וחיצונית
תודה רבה על הטיפים הרבים
והטיפ החשוב מהכול זה לאהוב את עצמך!
תודה תודה תודה
את כל כך חיזקת אותי גורמת לי לקום ולעשות ספורט ולא לפחד
מהממת! אני מסתכלת שוב ושוב על התרגילים כדי ללמוד! ואהבתי שאמרת קודם כל לאהוב את עצמך, מעבירה זאת לילדים!
תודה רבה ! אין ספק שחיזוק הנפש והקבלה העצמית ובמקביל חיזוק גוף זה השילוב המנצח :) את מקסימה
אני לא מגיבה בדרך כלל אבל אני חייבת להרים לך! כי אני מתאמנת שנים וכן יש לי בטן שטוחה ועדיין למדתי כל כך הרבה מהסירטון הזה! פשוט נהנתי לשומע וללמוד! הרווחת עוד צופה❤️
EDEN DAVID ריגשת אותי תודה
احب النساء / אני אוהבת נשים
את יכולה ותופתעי שאת יכולה לאמן ולחזק ולפתח את הבטן השטוחה שלך גם בלי מאמץ בכלל
ואת יכולה ובאמת תופתעי שאת להשיג ולקבל בטן שטוחה ולהגיע לבטן שטוחה גם בלי מאמץ בכלל
כל הכבוד לך עשית שינוי מדהים
כיף להקשיב לך❤
וואו איזה כייף זה בדיוק מה שאני צריכה, עליתי 3 קילו בחג שבועות, הצילווווו, בעזרת ההסבר הכייפי שלך, יצאתי לדרך אעדכן בהמשך תודה רבה לך מיכל
מה עם עדכון?
עדכוו?
שמחה שגיליתי את הערוץ הזה! את מסבירה מקסים,פשוט כיף גדול!!
תודה רבה מיכל, שיעור עם המון ערך!
סרטון והסברים מעולים !!!!!!! כל הכבוד למיכל.
את מסבירה מקסים ועשית לי חשק לעשות ספורט :)
מקסימה. אני מתאמנת שנים והבטן טפו חמסה.מסקרנות ועניין הגעתי לקצה הסרטון - את כנה ומקצועית באופן ראוי להערכה במחוזות הכושר, הבריאות והמודעות העצמית!
את יכולה ותופתעי שאת יכולה לאמן את הבטן שלך ולעשות אימון/אימוני בטן גם בלי מאמץ בכלל
וואוו...איזה תרגילים מיוחדים..תודהה כל הכבוד👍
מיכל את מהממת . פשוט תודה !
מיכל, אפשר להציע לך משהו?
בריאות הגוף שמתאימה לחיזוק הגוף מעבר לאימון המוצלח שלך!!
את יודעת שאת מקסימה מיכלי..איך שאת מסבירה מכול הלב ❤ נהדרת😘😘😘😍
מהממת שאת.מעריצה אותך על כל הישגייך.מאמצת את כל המסר ואת התרגילים.
נהדר! :)
אני אוהבת אותך💕
מיכל תודה על אהבת החינם מהממת לומדת ממך המון והלוואי שתחזרי גם לתוכנית טלויזיה🙏💖
עשית זאת יפה!!!
ממש מעוררת השראה
תודה!
עזרת לי מאוד עם הטיפים שלך כמה מסטיקים אני לועסת יפית מהיום תודה רבה לך ❤❤🥰🥰
לילה טוב מיכלי 😘 קודם כל את מקסימה ומאוד נעימה. סרטון מעולה עם הסברים טובים ומדוייקים ! אני מאמצת את כל מה שאמרת. השרירי בטן שלי לא משהו נכון שהם התחזקו אבל ממש לא מספיק, ולכן כמו שאמרת תזונה ותרגילים אם יצא לי אעשה גם הליכה. תודה מהממת 😍 מעריכה אותך. והיתי רוצה לראות אותך יותר ביוטיוב . את נותנת כוח 💝💞
מדהימה! ניסיתי מס סרטונים , במיוחד אמריקאים שנראו לי הכי מבטיחים ויעילים.אבל בלי לזלזל...בישראלים את אלופה!
את כלכך חיזקת אותי, ועשית לי חשק רק לעשות ספורט ולהיות בריאה
תודה!
חחחה לגמריי 👑👑👑 עושה חשק להיתעמל 💪💃💃💃💃💃❤
את שמנה את חייבת
@@רןויצמן-ח1ס אתה מטומטם רצח
תודה רבה על סרטון ברור ומעודד. מעכשיו עוקבת.
את מסבירה נהדר! אוהבת את סיגנון ההסבר שלך- ממש ברמה!
מקסימה, את מדריכה בכל כך חן ומשכנעת מאוד!
נהדרת.ברורה ובהירה.תודה על זה.
תודה על סרטון מחדיר מוטיבציה ולא תסכול בגילנו המופלג :)
קול מן העבר היינו יחד בטירונות .
מעתה עוקבת
לי הסרטון הזה דווקא הכניס תסכול והוציא לי את החשק בגלל שאמרה כמה זה קשה בגיל בוגר, וכמעט בלתי אפשרי. למזלי אני משתמשת גם בסרטונים אחרים וזה מחזיק אותי כבר חודשיים
נהניתי מאד מהסרטון ולקחתי את הטיפים לשימוש יומיומי👌
סרטון ממש מקסים ומועיל .בזכותך אני בעזרת השם אחזור להתעמל.שכנעת אותי.כל הכבוד
תודה רבה, מיכל !! ממש אוהבת את הווידאו שלך. מתחילה היום!!
Rachel N בהצלחה ❤️
זאת הפעם הראשונה שצפיתי בך. התרשמתי מאוד מההגשה הטבעית והכנה.
טיפים שלך מאוד אפקטיבים תודה רבה...
מהמהמת.תודה על הטיפים וההיתעמלות ובעיקר שאנחנו צריכים קודם לאהוב את עצמנו..🙏🙏🙏🙏🙏🙏
רציתי רק לומר שאת מדהימה ואני נהנת לשמוע אותך❤️😍
מדהימה! תודה רבה לך
תבורכי מקסימה תודה🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏
מיכל את באמת אדם מוכשר וטוב, ישר כח!!
תודה על המידע המרתק!!
יש לי.בטן שטוחה בזכות שבועיים שכל יום עשיתי ככה! עכשיו אני לא מתביישת ללכת עם חולצת בטן! תודה אלופה!
זה באמת עובד?
באמתתתת?
את יכולה ותופתעי שאת יכולה להשיג ולקבל בטן שטוחה וללכת עם חולצת בטן וללכת עם חולצת בטן בלי להתבייש וגם בלי מאמץ בכלל
כל הכבוד על הסרטון .מאד מקצועי ומעודד לפעולה .
אלופה תודה רבה !!! נראת מדהים 💟🌟💪
אלופההה, עושה רק את התרגילי בטן שלך ורואה מיד תוצאות
את יכולה גם לתרגל בטן גם בלי מאמץ בכלל
ויש תרגיל בטן שאת/ה יכול/ה לעשות גם בלי מאמץ בכלל
מיכל,רוב תודותתתת לך ,נפלאה 🙏❤️🩹
אני מאוד אהבתי את הדרך דיבור שלך
זה מאוד מחזק
התחלתי דיטה ואני מתחילה את התרגילים
מיכל את מאוד נחמדה והתרגילים נראים מאוד אפקטיבים תודה רבה
תודה! :)
פשוט נהדרת
שיעור חשוב
סרטון מעולה! תוכלי להתייחס גם להפרדות בטנית לאחר לידות? האם אותם תרגילים מתאימים לכך?
את מהממת ועזרת לי מאוד , את יכולה לעשות סרטון איך להוריד שומן ברגליים
אחלה סירטון אם אפשר גם לרגליים
אין דבר כזה להוריד שומן ברגליים או בבטן או בכול מקום ספציפי בגוף. אם אוכלים נכון מורידים אחוזי שומן בכול הגוף .
להפסיק לאכול
יוסי טאלר אי אפשר להפסיק לאכול אפשר להתעלף לאכול נכון
מקסימה !!
מעולה!!!תודה על האינפורמציה!
שמחתי לשמוע את ההסבר שלך אני רוצה לשמוע שוב מהתחלה. 👏💕
הי מיכל התאהבתי בך
אשמח לראות סרטוני הדרכה שלך להתעמלות לנשים אחרי לידה שמתמקד בבטן ובירכיים.
תודה
@@קסםעדרי תודה רבה
מיכל מיכל מיכל את יכולה ותופתעי שאת יכולה להתעמל ולאמן את הבטן שלך ואת שרירי הבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל
תודה רבה את מהממת ❤
תודה רבה על ההסבר
תודה רבה מיכל. מעניין.
היי יקרה, תודה על סירטון עשיר בידע. אשמח לדעת כמה פעמים לעשות את התרגילים ולכמה זמן?
מדהימה. גישה ככ חינוכית ומאירה. נהננו.
את פשוט אלופה אין כמוך מיכל
מהממת ממש עזרת לי תודה רבה!!!
שומעת אותך ובא לי לראות סרט מצויר
מהממת
את מהממת תודה רבה!
שלום אחלה סירטון , אני צריך עזרה לגבי שינוי תזונה
היי מיכל איך מורידים תצדדים?
היי מיכל, מה שלומך
את יודעת כמה זמן צריך להתאמן עד שניגע לבטן שטוחה?
אשמח אם תעני והמון תודה עזרת לי מאוד ואת מושלמת
היי יקירה, התוצאות משתנות מאחת לאחת ויותר חשוב להתמיד ולהמשיך וזה יקרה במוקדם או במאוחר :)
את יכולה ותופתעי שאת יכולה להגיע לבטן שטוחה גם בלי מאמץ בכלל
תודה רבה
שרטון מעולה
לא התייחסת לנשים אחרי לדות שבאמת השרירים חלשים...
סרטון
לידות
ch. d הדברים רלוונטיים גם לנשים אחרי לידה אבל כמובן יש לחזור לפעילות רק כשישה שבועות אחרי לידה ואחרי בדיקת רופא.
@@michaltsafir הי מיכל. תודה על הסרטון המקסים. חשוב לי לדעת האם הדברים רלוונטיים לבטן אחרי ניתוח קיסרי( חירום) והפרדות בטנית? (שנתיים וחצי אחרי הניתוח..! ) נשארה בטן מאד בולטת מגבוה עם שרירים חלשים, לא פרופורציונלי לשאר הגוף שהוא רזה. תודה!
את יכולה ותופתעי שאת לחזק את השרירים החלשים האלה בבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל
וואו!! אהבתי ! בעיקר שאמרת שקודם כל לאהוב את עצמנו! צודקת 100%!!
מה עם ריצה? זה גם עוזר להוריד את השומן בבטן? ככה תמיד אמרו ושמעתי... אשמח לתשובה
Lsaot Bag רוצה זו אופציה נהדרת לפעילות אירובית, להוצאה קלורית. אך במידה ויש עודד משקל גדול פעילות גופנית בלבד ללא שינוי תזונתי. זה לא יספיק
מיכל, טוב היה לשמוע אותך. תוכלי להסביר על גיל המעבר בהקשר של ספורט ותזונה. מה את ממליצה לעשות? תודה ואת נהדרת🌼🌼🌼
תודה רבה מיכל
סרטון מעולה!!!
את מדהימה, עשית לי חשק להתעמל ולשמור על תזונה בריאה, אשמח אם תוכלי לעשות סרטון איך מורידים הקף שד.
תודה רבה, מחכה לסרטון הבא👍
היי מיכל את מדהימה❤
התעניינתי כל הסרטון אשמח מאוד אם תגידי לי על איזה מזונות בריאים את ממליצה
סירטון לעניין !!! תודה רבה !!
מיכל שלום. שאפו ענק על סרטון המנדב ידע חיוני ונדרש לכל מי מאתנו שרוצה לרות ולהיות בריא. למדתי - המון!!! הייתי שמחה לו היית ממליצה יותר על תרגילי בטן לנשים בנות 60+ ... שדי קשה להן עם חלק מהתרגילים שהוצעו כאן. תודה רבה וישר כוח!
את יכולה ותופתעי שאת יכולה לתרגל תרגול בטן גם בלי מאמץ בכלל
אהבתי מאד תודה רבה אלופה
נהדרת ואמיתית!
חידשת לי. תודה
הי מיכל. את מקסימה. בעיקר אהבתי את הערתך שצריך לאהוב את עצמנו. אני בת 76. לפני 10 שנים הורדתי 11 ק"ג . (מתוך 70) רבים, ובעיקר רבות שאלו אותי איך עשיתי זאת. ואחרי שסיפרתי, אמרתי תמיד - הכי חשוב - לעשות הכל ב ח ד ו ו ה !
יפה מיכל הכבוד לך
ברורה ועניינית!
את פשוט מדהימה !
עזרת לי מאוד!!!
אפשר שאלה?
צריך גם לרוץ יחד עם זה?
וואי, מעולה, מיכל את מושלמת❤
צפיתי ב,רטון מדהים השאלה אם זה מתאים לגיל המבוגר 60+ אשמח אם תעני לי תודה
תודה על הסרטון מיכל!
שאלה: האם ניתן לעשות את התרגיל שהצגת בתחילת הסרטון כשהרגליים ב90 מעלות?
מיכל שלום מבקשת לשאול איך הצלחת להוריד את עודפי העור לאחר ההרזייה הדרסטית שלך תודה נאוה
ממש אוהבת את התכנים שלך !
מיכל מקסימה אני נהנית ליצפות בך הסירטונים שלך כל כך מענינים
מיכל את מקסימה נעימה והכי הכי מסבירה בצורה יפה אמיתית ומביאה חשק לקום מהכיסא ולעשות ספורט תבורכי בכל הטוב 🌹
מעולההה❤️
תודהה
מקסימה !!!! כיף לצפות בך וללמוד