שוקו הגירסה של מיכל צפיר
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- חדש!!! קורס 8WEEKS LIVE !!
קורס אונליין המועבר בלייב עם מיכל צפיר - קבוצה בה ניפגש אחת לשבוע ונעבור יחד תהליך מעצים ומרגש.
לפרטים והצטרפות למחזור הקרוב: bit.ly/8weeksLive
שוקו הגירסה של מיכל צפיר
אוהבים שוקו? גם אני! (אפילו מאוד).
כך תוכלו להכין שוקו בריא יותר וזול יותר מזה הנמכר ברשתות המזון, שוקו קרמי בטעם מדהים (של עוד) ועל הדרך לדעת שגם כיבדתם את הגוף שלכם!!
💪
פעם הייתי שואלת כמה קלוריות? היום אני שואלת כמה בריאות וכמה כבוד הכנסתי לגוף כי זה השיקול הנכון.😇
אז קבלו את השוקו של מיכל:
(מספיק ל 2 - 3 כוסות)
👇👇👇
חצי כוס שבולת שועל גסה
2 כפות פתיתי קוקוס
2 כפות קקאו טבעי
1 בננה (רצוי בשלה)
1 כוס חלב שקדים או מים
מעט קרח
את הכל מכניסים לבלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
רוצו להכין ותחזרו לכאן לספר לי איך יצא לכם 😘
------------
צפו בסרטונים נוספים שלי:
איך לאכול במסעדה מבלי להשמין (ואפילו ליהנות)
www.youtube.co....
איך להתגבר על החשק למתוק (במיוחד בשעות הערב)
www.youtube.co....
איך לרזות מהר? (אם חיפשתם את זה - צפו עכשיו!)
www.youtube.co....
-----------
סדנה אונליין!
החיים שאני רוצה - אונליין. תכנית חדשנית מסוגה בארץ, לניהול אורח חיים בריא
והשגת משקל מאוזן, הנגישה מכל מכשיר ובכל מקום.
חצי שנה של 90 סרטונים עשירים בידע וכלים פרקטיים בנושאי תזונה, תנועה ותודעה.
המלצות לתפריטים, מתכונים מזינים וטעימים והדרכה לפעילות גופנית.
מאות פתרונות מעשיים לסדר יומה האינטנסיבי של אישה המשלבת בין ניהול קריירה, גידול ילדים ובית.
רוצה לדעת עוד ולהתחיל את השינוי כבר עכשיו?
היכנסי לקישור: michaltsafir.c...
---------
תודה ענקית לצחי כנען, דיאטן קליני R.D, M.Sc על המידע והידע שעזר לי לדייק את המידע ולשתף אותו איתכם.
תגידו היי בסושיאל:
אינסטגרם: / michaltsafir
פייסבוק: / michaltsafir. .
---
בקרו באתר : michaltsafir.c...
---
#כלאחדיכול #ליצוראתהחייםשאנחנורוצים
#בטןשטוחה #אימוןסודי
וואוו .
היי מיכלי 😊 איזה כיף מהיום אכין שוקו מזין מאוד ובריא ! תודה רבה מלכה , את נהדרת ! מיכלי סתם ככה כמה קלוריות יש בשוקו הבריא והמזין הזה ? אני יודעת שזה לא מה שמשנה, אבל מתוך סקרנות. תודה רבה
מיכל, תודה על מתכון מדהים! באיזה סוג של חלב שקדים את משתמשת?
אפשר בננה קפואה?
אפשר אך זה יהיה נוטה לאייס-שוקו וצריך לבחון דילול נוסף עם מים.
איזה מדהימה את שהסברת את הרכיבים בהתחלה
זה נכון שבטחינה גולמית יש הרבה סידן?
שמעתי באיזשהו מקום.. להכין לילדים סלט הם לא כל כך אוהבים אבל כשמוסיפים לסלט טחינה.. הסלט מתחסל לפני האוכל.
ותודה רבה רבה על המתכון.. נשמע מתוק וטעים...
זה כמו סרטון נגד יטבתה את קצת מגזימה עם מישהו רוצה לצפות בסרטון שלך לא ישתה יותר יטבתה ואז זה אומר שההורים שלי לאט לאט לא יוכלו לשלם על כמות החובות שלנו כי את סיפרת אחד לאחד מה יש בשוקו יטבתה ומה עם מישהו מתנובה וטרה צופה בזה חשבת על זה
היי מיכל מקסימה! בתור אוהבת שוקו מושבעת אבללל ממש לא אוהבת קוקוס.. מה את ממליצה להחליף במקום?
איך יודעים כמה קלוריות יש פה
למה יש לך את הקול של אמא של ארתור 🤔🤔🤔
מיכל את מקסימה
המתכון שלך כל כך טוב וקל להכנה כולל הסבר והכוונה פשוט כיף ליצפות בך
מיכל תעלי עוד סירטונים 😊
יש תחליף מה אפשר לשים במקום בננה?
אלופה עם אנרגיות טובות ועצות מעולות! השייק ניראה טעיםםם ובריא,חייבת לנסות:)
יצא מושלם
הוספתי שני תמרים
וכפית ממרח חרובים
הכנסתי למקרר
לנכדים
טעמתי ממש מוצלח
תודה מיכל על השיתוף
השוקו יצא ממש טעים , תודה על המתכון אני אוספתי גם זירעי צ'יה ופשתן. 😁
הלכתי להכין
אלופה מיכל ! מתכון מעולה נראה ממש טעים בהחלט אנסה
איפה קונים קשית רב פעמים
עלי אקספרס/ איביי
כיף לשמוע אותך !!!
מעולה♥️תודה!!
מיכל מאיפה הקשית?
אני מכינה שוקו ככה:
כוס מים רותחים
כפית אבקת 100% קקאו
וזהו. מוכן. טעים ובריא.
את החלב והממתיקים משאירה מחוץ לשוקו שלי
טוב תיהני מהטעם הכי מר שתרגישי בחיים
וואוו חייבת לנסות
שיחקת בסדרה שמש נכון בפרק התאומות
תודה. את אלופת האלופות.
אלופה !!!
אהבתי מאוד את הסירטונים על אלטרנטיבות בריאות יותר.. זה ככ חשוב!!! ואהבתי את הקשית הרב פעמית.. תודה שאת מעלה את המודעות.. העיקרון תזונה בריאה זה לא רק קלוריות אלא הרכב החומרים.. ככל שזה מעובד זה מחליא את הגוף
נ ה ד ר ❤️
איך איך שולחים לך ולשלם על התזונה שומרים על אז איך שולחים לחול שומעים על הדיונה הגדולה
הכנתי יצא טעים מאוד. לצערי הבן שלי פחות אהב..
אני מרגישה שאני עלית עם הגיל
מיכל רציתי לשאול למה אני ללא מצליחה לרדת במשקל למרות שאני שמורת מאוד אני בגיל 49
גירעון קלורי, כלומר להוציא יותר אנרגיה ממה שנכנס,תזונה נכונה.
פעילות גופנית לרדת בצורה נכונה,
להוריד באחוזי שומן ולא ממסת השרירים.
וסבלנות לא להתייאש!!!
אותי שכנעתי!!!