Improve Your Posture At Home In 9 Minutes

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 157

  • @dmktmasterformulareadytipsd
    @dmktmasterformulareadytipsd 2 роки тому +35

    This is golden knowledge of exercise and amazing benefit plus relieve. I work as a driver 10 to 12 hours daily for 30 years nd really help me. Tqs I have like, subscribe and share.

    • @tola5772
      @tola5772 2 роки тому

      😢ឹ🎉😢😢😢😢😢😢🎉🎉🎉🎉

    • @Rex7154-d1x
      @Rex7154-d1x Рік тому

      You have said that you do this and get relief
      So I also do because I am suffering from shoulder pain and back pain

  • @mic_wwa
    @mic_wwa Рік тому +175

    Great excersises 😀 after 7 weeks of doing that each day my dowager's hump is totally gone, 30+ years of neglection fixed in 7 weeks :) Thank You 😀

    • @Santiago-ww9hc
      @Santiago-ww9hc Рік тому +1

      did you do it every day?

    • @mic_wwa
      @mic_wwa Рік тому

      @@Santiago-ww9hc yes I did one round of those excersises (9 min) everyday for 7 weeks - it helped

    • @Santiago-ww9hc
      @Santiago-ww9hc Рік тому +5

      @@mic_wwa thanks man!

    • @commonman6456
      @commonman6456 Рік тому +1

      is it really happened?

    • @basedgigachadmuslim4544
      @basedgigachadmuslim4544 Рік тому +5

      this comment really motivated me.. it is my turn. gonna reply after 7 weeks lol

  • @kingsleyosborne2561
    @kingsleyosborne2561 2 роки тому +5

    Thankful for all of time 💖

  • @instrong
    @instrong 2 роки тому +45

    *Amazing work! You motivating so many people to start work on their health and shape*
    Thank to you I found mу passion and created channel for home workouts! Hope one day I'll help someone like u helped me

    • @KAZANGaming
      @KAZANGaming 2 роки тому +1

      Keep it up man! I've checked your workouts they are amazing!

  • @turkoguzlu8578
    @turkoguzlu8578 8 днів тому +1

    Day 1:Completed
    Day 2:Completed
    Day 3:Completed
    Day 4:Completed

  • @calliopeeuterpe1092
    @calliopeeuterpe1092 2 роки тому +10

    Grazie dei vostri consigli per la nostra salute!Sono esercizi semplici e risolutivi per i nostri problemi fisici e di conseguenza positivi anche a livello psicologico!!!!!🌳🌲🍀

  • @kenedyfitnees5146
    @kenedyfitnees5146 2 роки тому +12

    El video que nesecitaba

  • @RhondaR4
    @RhondaR4 2 роки тому +25

    Thank you very much! I need this so much!😭❤️🙏🏽

  • @mariaismail664
    @mariaismail664 Рік тому +5

    Genial!! Me viene al pelo!!! Muchas graciasssss!!😍

  • @drmanar2382
    @drmanar2382 2 роки тому +3

    thank you the excercise s are great.
    but the music makes me tense

  • @mostaphamostepha4647
    @mostaphamostepha4647 Рік тому +1

    شكرا Thank you

  • @coachroseroongruang
    @coachroseroongruang 2 роки тому +4

    Thank you very much very useful from Rose.
    Good for me and my customers too. greetings from Düsseldorf Germany ka.

  • @BapiBasak-og1tm
    @BapiBasak-og1tm 7 місяців тому

    It's very informative and useful vedio everyone thank you for sharing this video with us.

  • @damiajasim6452
    @damiajasim6452 2 роки тому +2

    Thank you ❤❤❤❤

  • @SonyaB_01
    @SonyaB_01 2 роки тому +62

    This was wonderful! It really helped reduce my neck and shoulder pain!! Thank you!!!❤️❤️❤️

    • @Rex7154-d1x
      @Rex7154-d1x Рік тому

      Are you really telling truth

    • @93726tatum
      @93726tatum Рік тому

      I was 5'10" and my mother constantly poked me in the back with her finger. One thing that helped me with shoulder and neck pain was, of course, the reps (keep it simple) and when I slept I made sure I was not curling up and that I had my head, neck, and body straight.

  • @ТамараИванова-г5ы
    @ТамараИванова-г5ы 2 роки тому +7

    Благодарю
    Упражнения простые, но эффективные.

  • @areliacuna560
    @areliacuna560 2 роки тому +5

    Gracias

    • @noita4394
      @noita4394 2 роки тому

      Отличное видио! Надо только делать и будет результат!

  • @wilfredocedron5899
    @wilfredocedron5899 2 роки тому +8

    Gracias...! Es muy importante para mí.

  • @yosefbenzabulon9280
    @yosefbenzabulon9280 Рік тому

    i am fine with these exercises😊

  • @8-minutefitness95
    @8-minutefitness95 2 роки тому +1

    I like This Exercises

  • @survivalhealthandhealingtv5651
    @survivalhealthandhealingtv5651 2 роки тому +3

    GREAT VIDEO!

  • @jennifershyn7541
    @jennifershyn7541 Рік тому

    I have rounded shoulders and need to try this

  • @Conqueror_2003
    @Conqueror_2003 Рік тому +1

    Any way to cure bone moved forward from neck???!?

  • @sankamithrashanmugam8058
    @sankamithrashanmugam8058 4 місяці тому

    Does scapular slide excercise is done in front of wall and the back touching the wall. Please let me know.
    Thanks

  • @jpotrykus6016
    @jpotrykus6016 2 роки тому +7

    Super! Dziękuję za pokaz filmu!

  • @salahouhab9311
    @salahouhab9311 Рік тому

    Je remercie pour c est exercices Alger merci

  • @RabiiMoi
    @RabiiMoi Рік тому

    Thanks❤❤❤❤

  • @Ali-xj1xr
    @Ali-xj1xr 2 роки тому +10

    Hello, regarding exercise 5, I can't raise my hands upright because there is a curvature in my back.

  • @silvanamenga5657
    @silvanamenga5657 2 роки тому +2

    Grazieeeeee

  • @sayedjalali9104
    @sayedjalali9104 Рік тому

    Excellent thanks 🙂👍

  • @deepaanand5700
    @deepaanand5700 2 роки тому +3

    This is amazing work 👍

  • @МарияГригорьева-ф9к

    Спасибо, начну делать

  • @XYZ-iu2ij
    @XYZ-iu2ij Рік тому

    Das sollten sich mal viele Deutsche zu Herzen nehmen ☝️

  • @DhShort12
    @DhShort12 Рік тому

    Real working

  • @jacquelinecastillo965
    @jacquelinecastillo965 2 роки тому +1

    V informative ty😀

  • @oliverazeljic184
    @oliverazeljic184 2 роки тому

    Very helpful, trank you !

  • @Coldaf3812
    @Coldaf3812 Рік тому

    How often are we supposed to do these

  • @mohamedbentayeb-r3p
    @mohamedbentayeb-r3p 6 місяців тому

    thanks

  • @RosaGonzalez-pz3dd
    @RosaGonzalez-pz3dd 2 роки тому +1

    Gracias 🙏 Saludos desde Córdoba Argentina

    • @insane4205
      @insane4205 9 місяців тому

      Love form bangladesh 😊

  • @elenamartinez910
    @elenamartinez910 2 роки тому +5

    Muy buenos estiramientos, excelentes.

  • @muhammadmufidfahrizky1643
    @muhammadmufidfahrizky1643 5 місяців тому

    Bisa memperbaiki bada yg bungkuk jg kah kak??

  • @creatingyourlifestyle4898
    @creatingyourlifestyle4898 2 роки тому +1

    Nice tunes

  • @genaroperez6503
    @genaroperez6503 7 місяців тому

    Cada cuanto tiempo se hacen??

  • @marthamartinez330
    @marthamartinez330 2 роки тому +9

    Este ejercicio es justo lo que nesesito, gracias.

  • @عبودعبود-م7ت
    @عبودعبود-م7ت Рік тому

    السلام عليكم اخي كل تشنج عضلت الرقبه

  • @MohamedDeeq-hu3yk
    @MohamedDeeq-hu3yk Місяць тому

    😢 mohamed nuur cabdi waw excisees😮

  • @Jbaxter85
    @Jbaxter85 2 роки тому +1

    This really helps a lot, 👍😉

  • @Mattroxnight
    @Mattroxnight 2 роки тому

    Thanks 🙃

  • @shine8491
    @shine8491 2 роки тому

    Thank you

  • @fredgardner2870
    @fredgardner2870 2 роки тому +2

    Helps

  • @yvesrojas8424
    @yvesrojas8424 Рік тому

    Is excellent

  • @almirausmanova815
    @almirausmanova815 Рік тому

    Спасибо

  • @nelsondasilvaaires1365
    @nelsondasilvaaires1365 2 роки тому +12

    eu faço esses exercícios sempre é muito bom

    • @nelsondasilvaaires1365
      @nelsondasilvaaires1365 Рік тому

      @LeonardoIdino postura alongamento da coluna alivia as dores...eu tenho lesao na medula só esses exércios ajudam

  • @hikari2486
    @hikari2486 2 роки тому

    姿勢改善が楽しみ。

  • @fanikourou8629
    @fanikourou8629 Рік тому +2

    I will try as always your amazing workout but I think this time I maybe not be able to do it because of arm injury 😪😪 But I ll give it a try with big attention!! Do you have a special advice for me??

  • @Dark.Narratives
    @Dark.Narratives 2 роки тому +1

    Great 👌👍

  • @Gustavosouza783-y9j
    @Gustavosouza783-y9j 2 роки тому +19

    Excelente, preciso muito disso!! Obrigado, pelo vídeo! 👋👋👋👋👋👋👋👋👏👏

  • @archeksb
    @archeksb Рік тому

    Dzięki

  • @marygarcia4070
    @marygarcia4070 Рік тому

    Great for tension Love, it ❤

  • @JhumaBasak-zr4ze
    @JhumaBasak-zr4ze 7 місяців тому

    This is very informative video thank you for sharing..

  • @jujumu22
    @jujumu22 2 роки тому +1

    Thanks

  • @jaanubharti6940
    @jaanubharti6940 Рік тому

    💪💪 good

  • @терһәк
    @терһәк Рік тому +1

    Хорошие упражнения. Спасибо.

  • @lochafreefiregaming5863
    @lochafreefiregaming5863 2 роки тому

    Nice video

  • @Ham_Rivera1999
    @Ham_Rivera1999 Рік тому

    Hey bro pasa el nombre de la music

  • @fer337
    @fer337 2 роки тому +2

    Voy a ver qué tal
    5/noviembre
    5:46 pm

    • @Rous.
      @Rous. 2 роки тому +1

      does it work dude

    • @tessasense2584
      @tessasense2584 2 роки тому

      I also want to know if it's working.

  • @alexsandra3931
    @alexsandra3931 Рік тому +1

    QUANTOS DIAS POR SEMANA E QUANTAS SEÇÕES?

    • @pastor_gaara6518
      @pastor_gaara6518 Рік тому +1

      Tenho feito uma vez por dia todos os dias; Não sei se é o modo mais eficiente, mas eu senti uma melhora muito grande

  • @hassanboudiaf5148
    @hassanboudiaf5148 Рік тому

    nice

  • @forozshambayai8426
    @forozshambayai8426 2 роки тому

    thats. good tnx so much. 💥💪

  • @daniellira2071
    @daniellira2071 2 роки тому +1

    Isso realmente funciona?

    • @richarddinizavila1716
      @richarddinizavila1716 2 роки тому +2

      Tentei fazer hoje, como tenho hipercifose espero que ajude. A primeira impressão é boa.

  • @abdallahaserrar2969
    @abdallahaserrar2969 Рік тому

    Thank you❤
    First track please 😢😊

  • @spartanswarrior5636
    @spartanswarrior5636 2 роки тому

    Super

  • @kendal2500
    @kendal2500 Рік тому

    Can’t do 2 exercises 😢

  • @Filterpapu5852
    @Filterpapu5852 Рік тому

    Nicee🎉

  • @Carlos4590-k
    @Carlos4590-k Місяць тому +1

    👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾

  • @areliacuna560
    @areliacuna560 2 роки тому +5

    Que chulada

  • @shine8491
    @shine8491 Рік тому

    Love

  • @АллаБулгакова-ж4г
    @АллаБулгакова-ж4г 2 роки тому +2

    👍👍👍

  • @KING_654
    @KING_654 Рік тому

    How long will it take to Fix it???

  • @Ezzzzren
    @Ezzzzren 2 роки тому

    8:18 you mean my regular dance moves

  • @mrgost4376
    @mrgost4376 2 роки тому

    Okay letsgo

  • @Love_ASMR.
    @Love_ASMR. 2 роки тому +1

    💯💯

  • @RichaShrotiRss.
    @RichaShrotiRss. Рік тому

    💪💪💪💪💪

  • @KyrosQuickfist
    @KyrosQuickfist Рік тому

    That's really good, except I find myself facepalming halfway through for 40 seconds straight.

  • @daijahines2185
    @daijahines2185 Місяць тому

    Me becoming a GigaChad🗿

  • @lynnedarling1135
    @lynnedarling1135 Рік тому

    ❤❤❤

  • @hassanshoman975
    @hassanshoman975 Рік тому +1

    I can't lie on my back

  • @chicofrancisco8694
    @chicofrancisco8694 2 роки тому +4

    🇧🇷🇧🇷💪🤘

  • @daviemush6931
    @daviemush6931 Рік тому

    Let's Get Back in Action

  • @not-ARJUN
    @not-ARJUN 2 роки тому

    ❤️❤️❤️

  • @juliaantunez2971
    @juliaantunez2971 2 роки тому +2

    👊💪🏿

  • @tevanstepa1782
    @tevanstepa1782 Рік тому

    👍👍❤

  • @lexfauser3009
    @lexfauser3009 2 роки тому +1

    😀😁🤩🥰😍❤👍👏💪🏋‍♂️

  • @Shoresh__sido1
    @Shoresh__sido1 2 роки тому

    انا ضهري مقوس

  • @vovkaswed
    @vovkaswed Рік тому

    Да ну за 9 ..,3 секунды в месяц и будеш Шварцнегером!!!

  • @k_e_a_n_0
    @k_e_a_n_0 Рік тому

    تخيل اهلك يدخلو عليك ونت تسوي كذا تعال اقنعهم انا تمرين؟ 😅😅

  • @sandrona1000
    @sandrona1000 2 роки тому

    👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

    • @Rous.
      @Rous. 2 роки тому

      hey

  • @GauravKumar-ke6if
    @GauravKumar-ke6if Рік тому

    BTS ❤❤❤❤❤❤❤💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

  • @6kall0
    @6kall0 Рік тому

    ❤‍🔥

  • @mirekstyczynski741
    @mirekstyczynski741 2 роки тому +1

    👍💗