Que locura!! 😯había hecho antes una corta de abdomen y pude terminar ésta completa y con los saltos 👏💪💪. lo he logrado poco a poco. Gracias, eres mi entrenador favorito. muchos 👍👍👍👍👍🙏
Encontré tu canal esta mañana y acabo de realizar esta rutina, eres IN-CRE-Í-BLE. En serio me encantó; además de que eres súper motivador y haces la rutina TÚ mismo, muestras que se pueden hacer las cosas ¡sin salir de casa! sin pagar gimnasios, sin perder el ánimo, muestras que hay muchísimas formas de hacer ejercicio y bajar de peso. En serio, en serio, en serio que gracias por tomarte la molestia de hacer esto
Buen día Adrián estuvo increíble pensé q xq era corta no me iva a dejar muerta es increíble cada minuto,cada segundo q tu aprovechas para regalarnos lo mejores momentos Dios te bendiga inmensamente hice esta rutina para no perder el ritmo q llevamos Dios quiera q pueda subir el nuevo calendario gracias me perdonas x acosarte.jjjjjjjjjjj
esta super intensa ase sudar bastante bueno ami me gustaría trabajar con calendario todos los meses nose los demás k opinan ya k usted lo ace para trabajar dias canalados para trabajar cada parte del cuerpo y finalmente trabajamos todo el cuerpo en jeneral
al final no aguntaba ya las rodillas traigo un problemita , segui tu consejo de modificar los desplantes al final pude terminarlo EXELENTE RUTINA ! SALUDOS ADRIAN
Hola Adrián, te sigo desde hace un año y me parecen excelentes tus rutinas. ¿COn está rutina también se aumentan los gluteos o solo se definen? Saludos desde San Luis Potosí
+Alex Smille095 Hola!!! Simplemente son pequeños cambios en tu estilo de vida entre alimentación y ejercicio, dejar de lado lo que ya sabes que no te aporta nada, como las golosinas, los refrescos y jugos procesados y cambiar por más frutas y verduras sin olvidar las proteínas de calidad, y eso combinado con un poco ejercicio traerá grandes cambios en tu salud y tú vida
+Catalina Hidalgo 2 o 3 veces por semana es suficiente, puedes intentar los calendarios que hay en el canal, ahi están muy bien organizadas las rutinas
hola adrian que tal , tengo una duda lo que pasa es que tengo a mi mama que es gordita , yo y ella hacemos tu rutinas y quisiera saber si estamos en lo correcto, por favor . muchas gracias
+Patricia Almendra Urbina Cardenas pues si tu mami puede con las rutinas no veo el inconveniente si se le hacen pesadas que no lleve su cuerpo al maximo poco a poco agarra condición Saludos y muchas gracias por seguirme :)
las sentadillas son un ejercicio muy completo para las piernas es normal que te duelan sobre todo los cuadricep pero quedate tranquila que aún asi notarás resultados :)
Baja un poquito más tus pompas, bueno eso me decía mi entrenador que la sentadilla tiene que ser bien profunda, para que no solamente trabaja tu cuadricep 😊
Que locura!! 😯había hecho antes una corta de abdomen y pude terminar ésta completa y con los saltos 👏💪💪. lo he logrado poco a poco. Gracias, eres mi entrenador favorito. muchos 👍👍👍👍👍🙏
+Ana H. Vargas Sierra muy bien felicidades 💐👍😋😄😉👊👍👌💪🙌🙌
Encontré tu canal esta mañana y acabo de realizar esta rutina, eres IN-CRE-Í-BLE.
En serio me encantó; además de que eres súper motivador y haces la rutina TÚ mismo, muestras que se pueden hacer las cosas ¡sin salir de casa! sin pagar gimnasios, sin perder el ánimo, muestras que hay muchísimas formas de hacer ejercicio y bajar de peso.
En serio, en serio, en serio que gracias por tomarte la molestia de hacer esto
+TrueLove13xD muchas gracias por tu comentario la verdad que le alegra mucho que el canal te haya parecido genial :) Dios te bendiga :)
Buena rutina para cintura y glúteos, es cansada pero todo el tiempo estas ejercitandote y si se siente como trabajas
Sentía que ya no finalizaba, esto si es ejercitarse!!!
+Sussy Paredes poco a poco no te rindas ;) saludos
muy buena rutina,este es un canal que en verdad merece crecer.
+Esme L,L muchas gracias, vamos creciendo juntos gracias a tod@s ustedes 😁🙌👊
Buen día Adrián estuvo increíble pensé q xq era corta no me iva a dejar muerta es increíble cada minuto,cada segundo q tu aprovechas para regalarnos lo mejores momentos Dios te bendiga inmensamente hice esta rutina para no perder el ritmo q llevamos Dios quiera q pueda subir el nuevo calendario gracias me perdonas x acosarte.jjjjjjjjjjj
Tu siempre tan invencible 👊🔥
Uuuuf estaré siguiendo tus ejercicios, son buenísimos!
+alicia lopez Muchas gracias, espero ayudarte mucho 🙌😉
Por fin lo encontré, me encanta esta rutina, amo el cardio intenso se vale llorar... Gracias!!
estoy segura que mañana no me levanto! excelente rutina.
+regina jaja me imagino saludos 😁
esta super intensa ase sudar bastante bueno ami me gustaría trabajar con calendario todos los meses nose los demás k opinan ya k usted lo ace para trabajar dias canalados para trabajar cada parte del cuerpo y finalmente trabajamos todo el cuerpo en jeneral
+Reyes Garcia si es bueno seguir los calendarios :) muchas gracias por seguirme amigo :)
amooo esta rutina es excelente la e hecho como 4 veces y ya se notan los resultados muchas gracias adrian
+Anahi Hernandez wooww muchas felicidades :)
al final no aguntaba ya las rodillas traigo un problemita , segui tu consejo de modificar los desplantes al final pude terminarlo EXELENTE RUTINA ! SALUDOS ADRIAN
+ema alarcon gracias 😉
Gracias Adrián apenas empezando tus rutinas , necesito incrementar velocidad y resistencia al correr . Unos tips por favor 😊
Ni un dislike. Genial video
Adorei, muito obrigada por compartilhar essas aulas. Hoje foi o 3º dia que fiz esse treino e quase fiz inteiro jajajaja Muchas Gracias :)
+Camila Campioto gracias a ti ;)
Hola Adrián, te sigo desde hace un año y me parecen excelentes tus rutinas. ¿COn está rutina también se aumentan los gluteos o solo se definen?
Saludos desde San Luis Potosí
muy buena, super intensa!!!!
+Daniel camaño Muchas gracias, saludos 👊👍
Usted es lo mejor!
+Elineide Lima muchas gracias 😀
exelente rutina!!! gracias por la dedicación.
+Julieta Sotelo muchas gracias😁🙌
Muy Buenas Rutinas AdrianGracias Xr Toda La Dedicacion &&' EmpeñO Que lE PonesUno De Los Mejores UA-camrs Sin Duda!
Tengo 14 Años &&' La Vdd No Ms Gustaba La Forma De VidabQue Llebaba Con Sobrepeso!
Que Consejos Me Darias &&' Como En Cuanto Salen Resultados!?
+Alex Smille095 Hola!!! Simplemente son pequeños cambios en tu estilo de vida entre alimentación y ejercicio, dejar de lado lo que ya sabes que no te aporta nada, como las golosinas, los refrescos y jugos procesados y cambiar por más frutas y verduras sin olvidar las proteínas de calidad, y eso combinado con un poco ejercicio traerá grandes cambios en tu salud y tú vida
Muchas Gracias En Verdad... Creeme Que Lo Tomare En Cuenta!
Hola esta muy buena con el último ejercicio se ciente en la piernas gracias
+Reyes Garcia muchas gracias, me encanta qur les guste👍😆
Rutina destructora, esta genial.😄
+luisa fernanda mora Gracias!!! A mi también me gusta mucho esta rutina
Buenísimo! Para tener mejores resultados cuantas veces al día debería realizar esta rutina?
+Catalina Hidalgo 2 o 3 veces por semana es suficiente, puedes intentar los calendarios que hay en el canal, ahi están muy bien organizadas las rutinas
Excelente rutina amigo! Ya mismo la pongo en práctica!!😀😉😁
+Luz Simpson excelente, a darle pues 😜
excelente rutina👍👍
+Alexandra Qrama muchas gracias 🙌
Gracias 💕
+AnGelica Reyes gracias a ti ;)
buena rutina.....durisima
+Jacobo Pla gracias amigo :)
buen vídeo Adrián saludos desde morelos
Lo acábe 🥳🥳🥳
adorei!!! quantas kcal perdem aproximadamente?
+Bruna Poles entre 400 y 500
excelenteeee 1000 likes!!!! gracias!!!!
+sandra avelar gracias 😁😁😁
uff 😅💪😅 y segun yo hoy no tenia ganas de hacer ejercicio pero ya entrando en calor que rico💪👍
Excelente rutina 👍👍👌🏻👌🏻😅😅
+Mariana GM gracias 😁
gracias!!
+Giselia Lima de nada :)
hola oye quiero saber como aumentar un poco mi grasa y musculo de mi cuerpo podrías decirme como llevarla a cabo
+Jesus Moreno Hernanez rutinas con peso y alimentación adecuada amigo ...
Estan buenos esos ejercicios. :-) saludos desde Perú.
+Lesli Diaz muchas gracias 😜😁
hola adrian que tal , tengo una duda lo que pasa es que tengo a mi mama que es gordita , yo y ella hacemos tu rutinas y quisiera saber si estamos en lo correcto, por favor .
muchas gracias
+Patricia Almendra Urbina Cardenas pues si tu mami puede con las rutinas no veo el inconveniente si se le hacen pesadas que no lleve su cuerpo al maximo poco a poco agarra condición Saludos y muchas gracias por seguirme :)
Buenísimo sude como loca!
+Puchita Mtz jejejeje ya me imagino saludoss ;)
increíble
+Jose Manuel Hernandez gracias 😁
me encanto! ! sude mil
+Viridiana Lucero yo también sude mil 😭😭😭
rutina exxplosiva. besos gracias .hoy te doy :)))))) sonrisas!!!!!¡¡¡¡¡¡¡¡¡
+maxvic norizzago muuyy bien muchas gracias por seguirme :)
muy buena me sudar mucho pero lo aquabe
+Mario Pulido muy bien saludos amigo
hola una pregunta cuando hago sentadillas en vez de me duelan los gluteos me duelen las piernas y me crecen tu sabes por que
las sentadillas son un ejercicio muy completo para las piernas es normal que te duelan sobre todo los cuadricep pero quedate tranquila que aún asi notarás resultados :)
Baja un poquito más tus pompas, bueno eso me decía mi entrenador que la sentadilla tiene que ser bien profunda, para que no solamente trabaja tu cuadricep 😊
hola oye en cuanto tiempo se notan los resultados
+Patricia Gonzalez combinando con buena alimentación a partir del primer mes empezarás a ver grandes resultados
Gracias por contestar, la alimentacion ya lo estoy haciendo
para los glúteos redonditos q ejercicio hacer
+Patricia Gonzalez Squats y desplantes son excelentes ejercicios para unos glúteos redonditos 😁👊
Tienes video de estos ejercicios?
una super rutina
+Lucy Edith Blanco gracias ;)
No inventrs me quede sin aliento 😅😅😅 buenisima rutina gracias 🖒🖒🖒
+Alitza Moreno Muchas gracias, yo también me quedo sin aliento 😨😨
+Adrián “AdrianFit” Fit 😆😆😆🖒🖒🖒
☺
Muy bueno días mi e ntrenador preferidos un sudaremos junto hoy saludo desde españa besetes
+Carmen Arzamendia perfecto, pues a sudar se ha dicho 🙌
excelente!!!!!!!!!!!!!! gracias adrian que tengo cinturita de huevo jaja
+Topino Perez gracias por seguirme
+Topino Perez gracias por seguirme
ola espero y me contestes
+blaki blog hola!!!
☺.
+Alexandra Qrama 😄😜