HOLA ADRIAN MUCHAS GRACIAS AMO TUS EJERCICIOS Y CLARO A CRECER Y A BAJAR KILOS ESTOY AL 100 PESANDO 58 KILOS GRACIAS A TUS RUTINAS Y QUIERO TRABAJAR FLACIDEZ DE PIEL MIL GRACIAS SALUDOS LO MEJOR DE CORAZON QUERER ES PODER PESANDO 95 KILOS AHORA 58 EN 3 AÑOS
me encantan tus rutinas.. las vengo siguiendo ya una semana.. y me siento con mas energia y todo.. obviamente chicos esto va de la mano con una buena alimentacion... no se asusten de las famosas dieta.. solo se trata de aprender a comer saludablemente... porciones adecuadas y calidad de alimentos.. respetando sus horas entre cada comida.. y listo a vivir mas años.. con harta energia y salud.. besos.. saludos Adrian ... de Lima Peru =)
10 років тому+1
Gracias Man..Esta duro, pero se mi cuerpo me lo agradecera!
exelente ejercicio d cardio cintura, abdomen, esto incluye tambn intervalos, alguito d tae bo y me gustó mucho, lo hice hoy viernes 21 d noviembre del 2014
Hola! Muchas gracias, me he inspirado a hacer ejercicio y bajar grasa, hoy es la primera vez que lo intente y puedo decirte que estuve a punto de rendirme... Pero no! Gracias :)
Uao!! En plena clima helado que me encuentro y aún así me hizo sudar muchísimo, Siento que mi cintura se endurece y se contrae... Muchísimas gracias por compartirnos esto! Excelente tus vídeos.
muy bien Adrian, cada rutina tuya es un gran reto, pero al finalizarlas me puedo sentir mas tranquilo y comprometido conmigo mismo, he mejorado mis tiempos al correr y mayor fuerza abdominal, no solo con esta rutina sino con todas las que pones. muchas gracias y sigue subiendo videos.
Hola adrian!! llevamos ya tres semanas con mi esposa practicando todas tus rutinas, nos han parecido muy buenas y sobre todo variadas para trabajar todos los grupos de musculos. Ya hemos notado los resultados.
Mega súper like cada día hago una rutina diferente de tus vídeos hoy lo LOGRE sufriendo pero sin parar mis hijas impresionadas porque lo hice todo y su de como nunca, GRACIAS, ADRIAN 🙌💪💪☺
Hola Adrian hoy te he descubierto y me gusta mucho tus rutinas sobretodo que lo haces con nosotros y marcando los tiempos no tengo mucho tiempo en hacer deporte por el trabajo y marcando así 25 o 30 minutos me vienen estupendo, hace tiempo que no hago nada y esta pude terminarla. felicitaciones mañana seguiré con más.
Pude terminar la rutina aunque algunos ejercicios me mataron y los cambie por otros para no perder ritmo. Voy a repetir la rutina hasta que me salga perfecto. Luego pasaré a otra rutina. Graciassss
Estuvo tan buena la rutina que la terminé casi muerto y me quedó doliendo el tobillo jajaja. Puedes hacer algo de cardio para principiantes especialmente para reducir abdomen? Gracias!
gracias adrian fit hoy he comenzado esta rutina me parecio exelente muy buena no te imaginas he sudado no teimaginas me siento un poco cansado pero ala ves muy contento gracias otra vez adrian mañana sigo con las rutinas que dios te bendiga
+Adrián “AdrianFit” Fit empeze a mirarte hoy y empeze mi rutina soy una mujer gordita peso 82 kilos a través de mis embarazos subí mucho de peso tengo 4 bb y ya no de como bajar de peso 😞 mi esposo creo q l empiezan a gustar otras mujeres eso no m importA x no pelearé hombre solo quiero sentirme como antes la verdad no aguante tu rutina pero m voy a estar esforzando para completarla m encantó y con los 15 minutos q hice tuve para sudar como loka felicidades .m suscrivo
Gracias Adrian!! hoy es mi segundo dia con la rutina, es muy bueno!!! lo recomiendo sos un genio... te sigo! muchos besos y abrazos desde Buenos Aires Argentina
Muy buena....sabes hace tiempo y no hago ejercicios .me gustó la rutina, lamentablemente lso útltimos 10 minutos las hice a medias. me cansé mucho, dime esta rutina es diaria por cuanto tiempo para ver resultados...? gracias tio
Saludos Adrián me han gustado mucho tus rutinas, me gusta que son muy variados, y si me hacen sudar a chorros, gracias por estos vídeos increíbles, me gustaría mucho que hicieras mas vídeos de fitball, gracias recibe bendiciones :-*
Estaba buscando rutinas, hace mucho tiempor quiero bajar de peso, me parece muy variada, la verdad esta buenísima, gracias!! Me ayudaria mucho saber si sabes cuantas calorías quema esta rutina? Y es que si se puede complementar con alguna dieta que conozcas? Y mas o menos en cuanto tiempo se van notando los esfuerzos?
Hola Adrian! Actualmente estoy llevando a cabo la rutina de abdomen en 8 minutos, y me agrado mucho esta, aparte estoy haciendo rutina para pectorales. Cual es el tiempo ideal para alternar las rutinas?
Muy buenas rutinas, ya eh empezado a notar cambios en mi cuerpo gracias Pero si no es mucha molestia, podra subir una rutina para princiante que esta empesando hacer ejercicios
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...Qué increíbles rutinas las que tienes, me fascinan, me siento y me veo diferente. Gracias Adrián, me gustan tus videos Saludos desde Colombia.
HOLA ADRIAN MUCHAS GRACIAS AMO TUS EJERCICIOS Y CLARO A CRECER Y A BAJAR KILOS ESTOY AL 100 PESANDO 58 KILOS GRACIAS A TUS RUTINAS Y QUIERO TRABAJAR FLACIDEZ DE PIEL MIL GRACIAS SALUDOS LO MEJOR DE CORAZON QUERER ES PODER PESANDO 95 KILOS AHORA 58 EN 3 AÑOS
Una de los ejercicios más completo de cardio con abdomen. De Adrian Feliciades hoy 14 de febrero comienzo en un mes les cuento!
Si, la tengo guardada en mi playlist favoritos de adrian, pero no le he dado el maximo de ella. Voy hacerla mas seguido!
me encantan tus rutinas.. las vengo siguiendo ya una semana.. y me siento con mas energia y todo.. obviamente chicos esto va de la mano con una buena alimentacion... no se asusten de las famosas dieta.. solo se trata de aprender a comer saludablemente... porciones adecuadas y calidad de alimentos.. respetando sus horas entre cada comida.. y listo a vivir mas años.. con harta energia y salud.. besos.. saludos Adrian ... de Lima Peru =)
Gracias Man..Esta duro, pero se mi cuerpo me lo agradecera!
excelentes rutinas con ello me ha cambiado toda mi vida estoy muy contenta con lo que he logrado gracias a estos ejercicios
exelente ejercicio d cardio cintura, abdomen, esto incluye tambn intervalos, alguito d tae bo y me gustó mucho, lo hice hoy viernes 21 d noviembre del 2014
Hola! Muchas gracias, me he inspirado a hacer ejercicio y bajar grasa, hoy es la primera vez que lo intente y puedo decirte que estuve a punto de rendirme... Pero no! Gracias :)
Uao!! En plena clima helado que me encuentro y aún así me hizo sudar muchísimo, Siento que mi cintura se endurece y se contrae... Muchísimas gracias por compartirnos esto!
Excelente tus vídeos.
muy bien Adrian, cada rutina tuya es un gran reto, pero al finalizarlas me puedo sentir mas tranquilo y comprometido conmigo mismo, he mejorado mis tiempos al correr y mayor fuerza abdominal, no solo con esta rutina sino con todas las que pones. muchas gracias y sigue subiendo videos.
superrr, hice la rutina y se siente el efecto, me encanto
Hola adrian!! llevamos ya tres semanas con mi esposa practicando todas tus rutinas, nos han parecido muy buenas y sobre todo variadas para trabajar todos los grupos de musculos. Ya hemos notado los resultados.
Hola Raúl!!! en verdad me parace excelente que se ejerciten en pareja, les deseo mucho éxito y les mando un fuerte abrazo
Hola profe esta rutina me encantó y me gusta mucho la ambientación de ese entonces 🤗🤗🤗❤️
Excelente rutina, ya llevo 1 semana practicando c: !! saludos y gracias por subir videos tan buenos como este y otros !
excelente rutina la pude terminar toda ... muy fuerte casi no tengo fuerza en los brazos ejjeje
Como a crecido el canal, un cardio abdomen de sabadito mucha grasias Adrian por tanto k das
acabo de hacer este cardio ...es buenísima. ..me hizo sudar lo q no está visto jajajaj..gracias Adrián Fit ♡♡
Mega súper like cada día hago una rutina diferente de tus vídeos hoy lo LOGRE sufriendo pero sin parar mis hijas impresionadas porque lo hice todo y su de como nunca, GRACIAS, ADRIAN 🙌💪💪☺
Excelente!!! Te mando un fuerte abrazo
Gracias😊
DE LUJO TUS RUTINAS! YA ME SUBCRIBI! SIGUE ASI ADRIAN! CON MAS RUTINAS!
Me gustó mucho, gracias por estas rutinas increíbles
Hola Adrian hoy te he descubierto y me gusta mucho tus rutinas sobretodo que lo haces con nosotros y marcando los tiempos no tengo mucho tiempo en hacer deporte por el trabajo y marcando así 25 o 30 minutos me vienen estupendo, hace tiempo que no hago nada y esta pude terminarla. felicitaciones mañana seguiré con más.
+Noe Lujan Y que tal te fue al otro día :P jejejjee
Es una rutina fenomenal, muy buenos ejercicios!
Excelente en una semana completa de estos ejercicios se empieza aver el.cambio
cómo siempre Adrian espectacular la rutina, estoy sudando, muchas gracias, un abrazo
+Marcela Vargas Gracias Marce, un abrazo
Me encanto su trabajo es muy pulido y profesional espero nos siga regalando sus rutinas :) un saludo parcero desde Colombia
excelente rutina!! gracias Adrian nos vemos mñana!!!
Me encantó esas rutinaslo seguiré haciendo gracias
Muy buena, transpire mucho. Gracias Adrián
listo!!! super rutina!!! vamos con un video mas de cardio!!!!
Hola 👋 soy nueva acá en tu canal, y eh realizado muchas d tus rutinas d ejercicio 🏋🏼♀️ y m parecen excelentes 💪💪gracias 🙏
Pude terminar la rutina aunque algunos ejercicios me mataron y los cambie por otros para no perder ritmo. Voy a repetir la rutina hasta que me salga perfecto. Luego pasaré a otra rutina. Graciassss
+Mariana Vargas mejor te invito a que realices los calendarios de ejercicio que subo cada mes ahí trabajas todas las áreas del cuerpo amiga :)
Felicidades Adrian eres genial me gusta mucho lo que haces.
genial!! esta rutina empieza a dar sus resultados! muchas gracias!
hola una consulta cuantas veces a la semana a haces para ver resultados?
Dejando un día libre...:)
Quede sopa. Increíble Adrián. Gracias por tus rutinas
Estuvo tan buena la rutina que la terminé casi muerto y me quedó doliendo el tobillo jajaja.
Puedes hacer algo de cardio para principiantes especialmente para reducir abdomen? Gracias!
Adrian gracias por tus rutinas , buenas para combatir la flojera. saludos
gracias adrian fit hoy he comenzado esta rutina me parecio exelente muy buena no te imaginas he sudado no teimaginas me siento un poco cansado pero ala ves muy contento gracias otra vez adrian mañana sigo con las rutinas que dios te bendiga
+cesar mitchel campos bringas muchas gracias, igualmente muchas bendiciones para ti
+Adrián “AdrianFit” Fit empeze a mirarte hoy y empeze mi rutina soy una mujer gordita peso 82 kilos a través de mis embarazos subí mucho de peso tengo 4 bb y ya no de como bajar de peso 😞 mi esposo creo q l empiezan a gustar otras mujeres eso no m importA x no pelearé hombre solo quiero sentirme como antes la verdad no aguante tu rutina pero m voy a estar esforzando para completarla m encantó y con los 15 minutos q hice tuve para sudar como loka felicidades .m suscrivo
Es una rutina muy buena me iso sudar geacias amigo por trabajar para nosotros
Gracias Adrian!! hoy es mi segundo dia con la rutina, es muy bueno!!! lo recomiendo sos un genio... te sigo! muchos besos y abrazos desde Buenos Aires Argentina
De todas las rutinas que he visto... esta es muy dura :)
Me gusta tu metodo es el mejor que he intentado hasta ahora y me gusta, puede que al comienzo si uno no esta acostumbrado duela, pero es muy bueno.
Gracias Alejandro!!!
:3
Excelente Adrián , rutina buenísima
excelente rutina!!!! vamos con un videito mas de cardio.
+Hugo Sayers muy bien amigo!!
+Hugo Sayers muy bien amigo!!
GENIAL GRACIAS ESTA INCREÍBLE ALGO CANSADA PERO SUPER :)
+erika jazmin suarez gonzalez gracias por seguirme ;)
+erika jazmin suarez gonzalez gracias por seguirme ;)
Excelente como siempre, agotadora.
G r a c i a s Adrián Tus Rutinas Son P E R F E C T A S, Las MEJORES, Bendiciones y Mucho Exito...
Gracias Diego!!! Grandes bendiciones para ti también
empezando y pues a darle a las rutinas, están muy chidas, Adrian...
+Ivan Mosqueda gracias amigo saludos
muchas graciad Adrian, muy buena rutina!!!
Muy buena....sabes hace tiempo y no hago ejercicios .me gustó la rutina, lamentablemente lso útltimos 10 minutos las hice a medias. me cansé mucho, dime esta rutina es diaria por cuanto tiempo para ver resultados...? gracias tio
Adrián muchas gracias me sirvió de mucho te felicito hermano
una pregunta como puedo desarrollar el pectoral con rutinas como estas son muy buenas me han servido gracias espero su respuesta
hola soy nuevo en el ejersicio esta tutina es para hacerlo diario y solo 20min.?
graciad saludod
Geniaaaaal!!! 💪🏼 gracias Adrian!!!
claro estuvo sensacional
+Alicia Gatica Flores gracias 👌😁👊💪
me encanto súper padre bendiciones
Hola Adrian! Excelente rutina, cada cuanto es recomendable hacer esta rutina?
Genial, excelente tus rutinas, muchas gracias amigo
Muchas gracias adrian 😊
sin duda el mejor canal😍💪💪
🙌✌
Muy buena rutina me hizo falta el relojito del tiempo🤗🤗
Saludos Adrián me han gustado mucho tus rutinas, me gusta que son muy variados, y si me hacen sudar a chorros, gracias por estos vídeos increíbles, me gustaría mucho que hicieras mas vídeos de fitball, gracias recibe bendiciones :-*
Muchas gracias por tus comentarios, prometo incluir próximamente mas rutinas con fitball
Súper tu clase Adrian
Está es de las viejitas pero muy buenas 😉
muy buena rutina sos un crack
voy sudando de a poco
Me encanta sigue sigue
excelente rutina
Me encantó.
Muchas gracias por la rutina. :3
No me ha gustado sino que me ha encantado. Gracias nuevamente
Me encantan tus rutinas he bajado de peso me gustaría saber cuánto tiempo debo de hacer
+Gladiola Leiva muchas felicidades por tu constancia 🙋 te recomiendo los calendarios que subo cada mes saludos
muy bueno tu video gracias por subirlo saludos desde peru.
EXCELENTE RUTINA PARA ABDOMEN GRACIAS
Muchas gracias!!!
No de k gracias. A ty saludos😉😉
buenisiiiiima rutinaa !!
+Clau Huaracha Chavez Gracias!!!
Exelente rutina
Estaba buscando rutinas, hace mucho tiempor quiero bajar de peso, me parece muy variada, la verdad esta buenísima, gracias!! Me ayudaria mucho saber si sabes cuantas calorías quema esta rutina? Y es que si se puede complementar con alguna dieta que conozcas? Y mas o menos en cuanto tiempo se van notando los esfuerzos?
Super. Graciasss
Una rutina muy completa y buena.
En el video de abdomen plano en 5 min lo puedo hacer todos los dias o es malo?
Espero tu respuesta.. Saludos
Hola Adrian! Actualmente estoy llevando a cabo la rutina de abdomen en 8 minutos, y me agrado mucho esta, aparte estoy haciendo rutina para pectorales. Cual es el tiempo ideal para alternar las rutinas?
Who super buen aporte !!
una pregunta a q horas del dia piensas q seria mejor hacer la rutina ? o a q horas seria mas beneFicioso ? :D
pregunta,ese tapete q tienes debajo es necesario?si es asi donde se compra o como se llama,gracias espero tu respuesta Adrian
excelente rutina. gracias
+Janeth Glz gracias a ti por seguirme :)
Hola Adrán :) me gustaría saber cuantas calorías se quema con esta rutina?
excelente como siempre man
puedo hacer esta rutina todos los dias?
Hola... cuantas calorias quemas con esta rutina? Saludos!
Me en canto tu rutina
k buenas rutinas saludos excelentes
Muy buenas rutinas, ya eh empezado a notar cambios en mi cuerpo gracias
Pero si no es mucha molestia, podra subir una rutina para princiante que esta empesando hacer ejercicios
Oye amigo En cuanto tiempo Notaste los Cambios Para idearme mas o menos el resultado :D Porfavor
No hice todas las rpeticiones me cansé antes pero seguí
+district washington muy bien poco a poco
Increíble muy buenos videos sigue así ;), en este quede cansado
AHORA HARE ESTA... ESPERO NO LA BORRES COMO EL VIDEO DE PECTORALES Y ABDOMEN... ESTAN BUENAS TUS RUTINAS
Ummm, no he borrado nada, pero revisare que pasa
Gracias tus rutinas son geniales
empiezo a ver mis cuadritos jejeje despues de tener una barriga aca de homero simpson jeje
EXELENTE MEN :3 UN SALUDO DESDE ECUADOR¡¡¡
ECUADOR ♡
está bien que solo haga la rutina hasta la mitad? he echo otras tuyas pero esta es increíble
+Cato Flores si está bien poco a poco agarraS condición saludos
Hola Adrián una pregunta cuando estoy haciendo ejercicios de pierna me truena la cintura y la rodilla izquierda que puedo hacer ???
que tal Adrián , en que tiempo empezaría a ver los resultados? y sería bueno combinarlo con natación o atletismo?
uyy buenisimo chiko me encantan aunke cueste ja en hora buena saluditos bendiciones muy bueno
+Maria Reyna Gallegos Muchas gracias, bendiciones para ti también
Podrias decir la frecuencia con que se tienen que hacer estas rutinas?, También agregar cuantas veces y si es en la mañana o tarde.
Muy fuerte, pero fantastica ¡
se puede hacer estos ejercicios a la par con los otros de quemar grasa en 30 dias o es que tengo q acabar con esos primero
Gracias de lo q pase a ser gordo soy flaco muchas gracias
cuantas veces a la semana recomiendas? gracias