LOW CARB: Cardápio, Como Começar, Índice Glicêmico E Carga Glicêmica. Dr. Barakat Explica Tudo Isso!
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- Опубліковано 27 сер 2019
- "O que comer no estilo low Carb?", você já se perguntou isso?! Essa costuma ser a dúvida de muita gente que está iniciando no LOW CARB, em busca de montar um cardápio. Neste vídeo, o Dr. Barakat fala sobre essa questão e, principalmente, a importância da carga glicêmica dos alimentos. Assista e deixe suas dúvidas nos comentários, elas podem ser tema dos próximos vídeos!
🚫🍞Vídeo Low Carb: • LOW CARB: Dr. Barakat ...
⌚Vídeo Jejum Intermitente: • JEJUM INTERMITENTE: Dr...
🔎 Vídeo Epigenética: • EPIGENÉTICA: diabetes,...
#medicinaintegrativa #lowcarb #alimentacaosaudavel
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Evitem açúcar, adoçante, farinhas de qualquer tipo, massas, arroz, feijão, grãos em geral, frutas em geral. Podem comer todo tipo de carne e vísceras até se sentirem saciados. Comam ovos à vontade.Gorduras boas, como manteiga e azeite, são bons. Temperam, dão sabor e saciam. Fujam de óleos vegetais e de margarina. Se quiserem comer vegetais comam vagem, repolho, couve-flor, folhas verdes. Cenoura crua ralada e beterraba crua ralada, não vão atrapalhar. O s bons vegetais fazem seu intestino funcionar ainda melhor. Basta não abusar. Em poucos dias, por mais que vc queira, vc vai ver que não tem mais a necessidade de comer muito. Nos primeiros dias é comum abusar um pouco das carnes, depois vc simplesmente não tem mais tanta fome. A compulsão simplesmente some. Apesar de a gente achar que é uma dieta cara, na verdade, passamos a comer menos, por isso, com o tempo até economizamos. Esqueçam essa bobagem de comer de 3 em 3 horas. Coma quando tiver fome. Coma à vontade, até se sentir satisfeito, mas coma os alimentos corretos. Comida de verdade. Se vier enlatado, empacotado, ou for produto da indústria, fuja. Se prepare pra emagrecer muito rápido nos primeiros dias. Depois o ritmo diminui um pouco. Mas o emagrecimento é consistente e contínuo. Seu corpo sabe qual o peso ideal. Não se preocupe com balança. Só gera ansiedade. Escolha uma peça de roupa que não lhe cabe mais e experimente a mesma peça a cada duas semanas. Você vai ficar feliz cada vez que fizer isso. Não tenham pressa em emagrecer. Ninguém engorda 30 quilos em um mês. Vocês vão ver como é maravilhoso viver sem saber o que é ter fome, ter um corpo leve e agil, sentir a roupa folgada, tudo o que vc veste cai bem, parar de assaltar a geladeira de noite e parar de sonhar com pão e doce, NÃO TEM PREÇO. Uma pena que a maioria das pessoas ainda estão sendo enganadas. Passando fome à base de dietas ridículas que te mandam comer 3 bolachas de água e sal no café da manhã e e duas colheres de arroz e uma concha de feijão mais salada e filé pequeno de frango grelhado no almoço. Uma sopa sem graça no jantar. E um copo de leite antes de dormir. Como se leite de vaca fosse feito pra humanos beberem. Se essa besteira funcionasse todo mundo conseguia emagrecer. E o mundo está cada vez mais gordo. Não tenhamos raiva de quem é gprdo. Na maior parte das vezes o problema é apenas a falta de conhecimento. A pessoa gorda que entra nessas dietas de fome, já perderu a batalha. Não tem como convencer seu corpo a não ter fome se ele não está nutrido. Carne é vida. E nem caia nessa besteira de que carne demais faz mal. Você não corre o risco de exagerar após os primeiros 15 ou 20 dias. Sabe porque? Porque se vc come carnes, ovos e, se quiser, os vegetais corretos, vc simplesmente NÃO CONSEGUE COMER DEMAIS. Seu corpo é perfeito. Comida de verdade nutre seu organismo. E a fome simplesmente deixa de existir. Faça um teste simples: coma dois pães franceses com dois ovos no café da manhã, às sete da manhã. Antes do meio dia eu garanto que vc vai estar com fome.
Agora coma apenas os dois ovos. Tenho certeza que, se você chegar com fome ao almoço, vai ser MUITO menos do que no primeiro teste. Escrevi muito porque quando a gente aprende algo de bom a gente deve compartilhar. Eliminei 40 kg. Deixei pra trás, diabetes, pressão alta, refluxo grave, falta de ar. Já faz onze anos. Sem engordar. Sem passar fome. Quando eu faço a bobagem de comer o lixo da indústria, eu volto a me sentir mal. E vejo que não vale a pena. Volto à minha comida de verdade na refeição seguinte. Não tomo nenhum tipo de remédio. Apenas um multivitaminico diário. Mas só porque eu quero. Minhas taxas todas são de um adolescente saudável. Tenho 46 anos. Quase não tenho rugas. Pareço ter 10 anos a menos. Tomo pelo menos dois litros de água por dia. Todos me perguntam se eu pinto ps cabelos, porque tenho poucos fios brancos. Quero chegar, com a graça de Deus aos 120 anos e com saúde e independência física. Sem dar trabalho à ninguém. Se tantos passam de 100 anos, nós também podemos. Tenham amor à vida. Viver é uma jornada maravilhosa. Quando a minha hora chegar, que eu parta serenamente. Desejo sabedoria a todos vocês. Paz e luz! 🙏🏽
👏👏👏👏👏👏👏 muito incentivador seu comentário
Muito obrigada pelo ensinamentos e incentivo seja começar seja não parar no meio do caminho e devagar a gente chega lá e não se fazer apenas a dieta , mas torna lá um estilo p nossa vida. 🙏🏽🙌🏽👏🏾
Oi vc começou com quantos kl? Eu tenho 41 anos e 80 kl.. eu posso comer farinha de aveia?
Muito obrigada🙏🙏
Ó
Já estou no low carb a 6 meses e perdi 43kg, no momento estou com 125kg com 17 anos (Faço acompanhamento médico), vou continuar e daqui 2 meses volto e atualizo vocês.
Isso aí fera, continue assim. Deus abençoe!
E aí amigo
Que incrível, parabéns 😄
👍
Volta pra nós atualizar.Ja fiquei curiosa
Melhor desse vídeo: 1. não fica nos chamando de galerinha, meus amores, etc 2. Não fica o tempo todo pedindo likes, sininho, etc 3. Não fica tentando empurrar livros, tabelas, consultas, etc todas pagas 4. Usa dados científicos de forma didática acessível, de forma direta, sem encher linguiça 5. Passa sempre uma mensagem de apoio e incentivo 6. DOUTOR vc é o cara, parabéns!
Concordo COM TUDO QUE VOCE FALOU!!!ESSE MEDICO AMOOO DE PAIXÃO!!!!
E se vender algo, tá certo. São anos de investimento, tanto de tempo quanto de dinheiro, em estudo pra simplesmente depois não pode obter nada em troca? Não. As pessoas tem pena de gastar com saúde, mas não com futilidades.
Concordo plenamente!
Galerinha kkkkkk meus amores 😂😂😂😂
Ainda nos chama de constelação kkkkkk
esse cara e muito foda vou começar hoje
peso inicial: 100 kilos 26/11
curte aí p eu lembrar de voltar .
E aí ?
EAI
Deve ter morrido.
Fala Doutor, faço jejum intermitente (8/16) há 2 meses e 10 dias, longe de açúcar, refrigerantes, Fast Foods. Durante o ultimo mês inclui atividades físicas, com isso eliminei 14 quilos, consegui entrar nas roupas que não cabiam mais em mim, agora me sinto mais disposto, antes me sentia cansado sem energia, inchado, dores no peito, gases, dificuldades cognitivas. hoje me sinto melhor com mais energia, as tarefas do meu dia dia não me cansam como antes, sinto que as coisas estão ficando melhor. Quero seguir esse estilo de vida para ter sempre uma vida saudável (exposição ao sol, exercícios físicos e comida de verdade). Tenho 26 anos, 1,65 cm peso atual 77,1 - IMC 28,28. Cheguei no auge do meu peso 91,5 (estava uma bola - IMC 33,60 ), se continuasse naquele ritmo chegaria aos 100 kg e outros problemas iriam começar a surgir. Graças a Deus dei a volta por cima. Muito obrigado por sua ajuda, que nos trouxe muitas informações que estão salvando vidas. um forte abraço. sigo aqui te acompanhando e aprendendo cada vez mais.
Parabéns. Faço a mesma coisa que você e perdi 12 kg em 4 meses. Funciona mesmo. Minha vida só melhorou.
" Parabéns "
Adorei a força de vontade de vcs 😗
Parabéns Tiago, estou na mesma vibe, já eliminei 13kg em 2 meses de low carb!
@@crisbittencourt8060 obrigado Cris.. tenha foco e não caia em tentações.
O jejum pode ser feito todos os dias da semana e para sempre essa modalidade.. nessas períodos o corpo está renovando as células, jejum + lowcarb é estilo de vida.. pode ser feito para sempre.. isso vai manter seu corpo saudável e com energia.. uma observação sobre o jejum durante o primeiro mês ele é muito eficaz, no segundo mês seu corpo já se adaptou a quantidade de calorias diárias..aí começa a perder um pouco mais de vagar.. você terá que fazer a manutenção do jejum.. diminuindo um pouco mais de calorias.. ou incluir atividades físicas.. tenha calma que a partir do primeiro mês vai vai ter que se mexer um pouco mais .. mas vai continuar perdendo medidas..
Curtam aí para eu não esquecer de voltar e contar se atingir o objetivo.
Data de início: 17/10/2021
Peso inicial: 108,5km
Meta de perda: 28,5kg
Próxima pesagem: 30/11/2021
Obs: 45 dias seguindo regrado
Jejum intermitente 18horas + low carb + caminhada 3x na semana de 3km
Iniciei o Jejum intermitente e estava em busca de informações de como me alimentar de forma correta durante a janela de alimentação, esse vídeo caiu como uma luva pra mim! Muitíssimo obrigada por compartilhar sua sabedoria 🙏🏼
Larissa,como vc começou?
Larissa conta seu progresso 😁
Deu ruim ....eu também
Cade tu
Oi gente, voltei conforme prometido!
Perdi até a data de hoje 14kg, estou muito feliz com esse resultado… tinha colocado uma meta muito alta para um curto período! Kkkkk mas estou firme e forte, acredite que você se acostuma com os hábitos alimentares e com os treinos… irei continuar com a minha luta! JEJUM + LOW CARB É SIMPLESMENTE A MELHOR COMBINAÇÃO PARA EMAGRECIMENTO!!! Obrigada pela atenção de vocês 🥰
Com o jejum intermitente e dieta low carb,em três meses perdi 11kg 🙏🏻
É possível!
Em um ano eliminei 40 kilos com low carb e jejum intermitente.
Mesmo que você deslize, continue depois, a constância é que faz a diferença.
Mudei minha saúde e meu corpo.
Eu sou doida pra perder pelo menos 25 kilos eu sou muito ansiosa 😦
@@dannyyargolo5898 se vc é daquelas ansiosa que desconta na comida, não recomendo
Me ajude, me orientando como consegiu. Estou há 4 meses trocando gorduras ruins, como óleos vegetais, por manteiga e azeite de oliva, cortei farinha de trigo e açúcar e me alimentando de comida de verdade, pedalando 1h pir dia ( aprendi muito com dr José Carlos Souto, Rodrigo Polessa, nutricionista Marcela Ávila e dr Cristiano) mas há mais de um mês paralisou a perda de peso. Perdi 10,200kg nesses 4 meses.
@@fabimm5568 Eu sou super ansiosa, descontava tudo na comida e está dieta foi a única que consegui ir em frente. Claro que cada um é cada um, mas eu estou conseguindo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Como está hoje ??
Hoje que eu vi estes vidio me escrevi e começo hoje fazer jejum estou com 198 quilos dai voltou para contar deixa seu joinha 12/9/2020
E ai?
Angelita, como vc está! Vc está bem?
E ai ta conseguindo ?
Faz bariatrica vai mudar sua vida. A minha esta mudando e estou muito feliz
E aí? Como vc está hoje?
Completo 1 mês de Low Carb hoje, com 11 Kg eliminados. Não sofri, não surtei, derrapei de modo consciente (comi alguns alimentos que estavam fora do plano da dieta cetôgênica, mas que não tinham alto índice glicêmico) e estou firme e forte para prosseguir nesse novo estilo de vida. Trabalho meu psicológico diariamente, e tenho sido bem sucedido. Graças a Deus! Observo que o grande problema da maioria das pessoas que ingressam no estilo de vida Low Carb, é unicamente perder peso, e prosseguir com os seus antigos hábitos alimentares, após atingir seus objetivos. Ou ainda, não mergulham no universo da "comida de verdade", e estão sempre a procura de alimentos que venham substituir a farinha de trigo e o açúcar. A tendência é fracassar. Não sou extremista ou carbofóbico, porém entendo que essa é a nova realidade que eu ESCOLHI E QUERO para o resto da minha vida. Entendo que se eu dou uma derrapada, ou estagno neste processo (como aconteceu na segunda e terceira semana), irei ter muito tempo para "conversar" com a minha alimentação, já que é o novo estilo de vida que adotei. NADA DE PARAR E/OU DESANIMAR. Portanto, entendam a Low Carb como um estilo de vida, e não uma dieta que está arrancando a sua "razão de viver" (O VÍCIO na farinha de trigo, no açúcar, e em alimentos industrializados, processados, etc). Ao contrário, comer bem nos devolve o domínio próprio, a lucidez e o bem estar. Deus abençoe a todos!
Augusto Cesário AMEM!!! Eu vou conseguir!!! É isso ai!!! Parabenssss
Amei dua decisao e determinação! Estou comecando!
Agradeço seu relato .vou seguir a dieta lowcarb
Depoimento show... Parabéns
Li só a metade, mas 👏🏽👏🏽👏🏽😃😃😃
Eu estava morrendo e Lutando para viver e foi quando eu encontrei o Dr. falando sobre o coco e eu em casa, pois sei que se fosse para pronto atendimento eu não voltaria de lá. Já estava buscando entender meu organismo e sabia que o meu intestino estava inflamado, não aconteceu de um dia para o outro. Mas eu estou fazendo o jejum e no primeiro dia o meu intestino liberou um coco limpinho pois eu já tinha cortado de comer produtos industrializados. Tenho 47 anos. A minha barriga estava como de uma grávida de 8 meses, agora já está desinchando ,minhas pernas também estão desinchando, faltam agora os pés. E minha barriga chegar como era antes. Eu quero e preciso vencer , vencer pois vou de agora em diante me dedicar, que bom encontrar alguém tão especial como o Dr. Estou assistindo as lives e todas as informações que eu encontro com o Dr. Eu me alegro muito por existir um homem como o Sr. que está ajudando a tantas pessoas como eu. Meu muito obrigada.
Jesus jejuava muito. Imagina se vamos condenar o jejum intermitente. Comecei low carb sozinha em casa. E não me importo se vão falar mal de mim 🙏
Eu e minha filha estamos fazendo o jejum, graça aos seus ensinamentos, minha filha pulou do manequim 48 para o 40, e eu ainda não sei, só faço apertar roupa.
Gratidão Dr. Barakat!
É muito bom quanto vc veste uma roupa e ela fica larga né?
Em quanto tempo vcs conseguiram esse resultado? Parabéns !
@@alineestrelaoficial eu tambem fiz vamos ver. O que dá
Como faz essa dieta?
Emagreci 21 kilos em 4 meses cortando, pão, farinha, açúcar e gordura, foi tranquilo e hoje me sinto tão bem, cheguei a ter 117 kilos
Seus videos são muito esclarecedores. Estou amando. Sigo suas dicas e em 1 ano perdi 52 quilos. Estou a 4 quilos do meu peso ideal, mas confesso que nesse percurso nunca parei de comer coisas que gosto muito como bolos, doces, pizza, mc donalds etc, o que mudei foi que comia todos dias e agora como a cada 15 ou 20 dias. Ajuda no meu psicológico e me mantem firme na dieta no dia seguinte.
Nossa que maravilhoso...preciso perder tudo isso de peso.
@@amandabraga159 É só ter foco que vc consegue. E uma dica: Não se cobre demais. Planeje sempre dias onde vc poderá comer as coisas que gosta. Lembre-se que quanto mais restringimos na dieta, menos tempo conseguimos permanecer nela.
Vou tentando todos os dias...mais obrigada pelo incentivo.
Que legal como tu conseguiu sem desistir no caminho?
@@taniamaratheodorovicz9620 Nunca parei de comer as coisas que gosto. Esse foi meu truque. Aprendi a equilibrar dias de dieta com dias de comer "porcarias".
O Dr.perguntou, dá pra viver sem carbo ? Dá !!! A dois anos anos (antes da reeducação alimentar) viciada em pães (glúten), excesso de açúcar, sedentarismo, me resultou em cistos nos ovários (desda infância) artrose grau máximo aos 35, TDAH (padeci na escola), psoríase, quedas excessiva de cabelo (ceborreia), candidiase de repetição e pre - diabete.
TUDO acabou depois que tirei os pães, leite, queijo, excesso de açúcar, ao cozinhar banha, óleo de coco (sem sabor, e tb o virgem), temperos naturais, (muitos na horta em vasos) água com sal marinho (1 L por dia), suplementação (ômega 3 concentrado) caminhadas ao sol. Hj aos 44 anos afirmo; EU TENHO SAÚDE de vdd. Obs: duas vezes ao ano doso vitaminas .
Assisti este vídeo no meu primeiro mês de dieta low carb, obesa, quando iniciava minha jornada de emagrecimento. Me ajudou a entender melhor a low carb e como funciona, pesquisei muito na época e até hoje continuo buscando conhecimento. Hoje 1 ano depois, 25kg a menos, já no meu peso ideal continuo seguindo Dr, Barakat que me ajudou muito no meu processo através de seus vídeos aqui e no instagram. Low carb e JI é vida, hoje eu vivo de verdade!
Eu perdi 20kg com o Low Carb. Retirei completamente o açúcar e passei a usar adoçante, mas confesso que meu paladar está mudando e hoje sinto a necessidade de eliminar até o adoçante. Retirei 90% da ingestão de carboidrato e até atingir a minha meta (35kg), vou segurando a vontade de comer carboidrato. Meu dia do lixo é uma vez ao mês e faço 1:30hr de caminhada ou 1hr de bicicleta. Perco em média 1kg por semana.
Parabéns André !
Parabéns que força de vontade maravilha
Parabens !
Parabéns!
Corta também adoçante,usa o STÉVIA.
Perfeito 👏
Vdd,meus colegas de trabalho ri de mim, diz que passo fome e não sinto fome. já estou pensando que é inveja
Deve ser mesmo, quem não consegue fazer certos sacrifícios, odeia ver quem faz!
Daiane,Com certeza!!!!Continue seguindo...
@@talytapirez6334 vdd
Vou começar amanhã em nome de Jesus 🙏🏾
Estou amando esse novo estilo de vida. Há 30 dias faço low carb moderada, cortei os industrializados. Faço meu pão, bolo agora é com farinha de côco e aveia. Minha bebida é muita água. Enfim, não fiquei sem pães e sem doces e mandei 5 kg pro ralo. Meu café da manhã são 30g de mix de amêndoas, nozes e avelãs. Estou me sentindo bem, perdi mais de 50% do que pretendo em 30 dias (minha meta eram 8 kg).
Sem desespero de contar calorias, barriga roncando, dor de cabeça.
Low carb é vida!
Nossa!!!um conteúdo desse grátis? imperdível... assistindo a todos os vídeos
Muito bom. Explica sem ladainhas, o vídeo não é cansativo, vai direto ao ponto sem enganação e sem tentar vender planos ou livros. Parabéns
Excelente comentário, assinando em baixo aqui e já me inscrevendo no canal.
Uma pergunta, quando alguém está na etapa de volumem, os carboidratos tem q ser aumentados ou disminuidos? E outra pergunta, na etapa de volumem se engorda muito?
O livro Diabetes Controlada é uma benção para quem necessita. Me emprestaram,depois eu mesma comprei um para mim.
Já tô em 5 minutos de vídeo e ainda não falou
Estou na low Carbo a 02 meses.
Eliminei 23 kg ....
Muito feliz com o resultado.
Volto daqui a 02 meses pra ir atualizando minha satisfação...
5.7 no início 142.700
Parabens pelo resultado
Você pode falar comigo ???
Me da um auxílio por favor ,sabe que eu estava na dieta dukam e eliminei 10 kilos, mas não.consegui me adaptar, e essa para a dukam assusta pois é ao contrário do que podia lá entendeu
De da uma ajuda
Oie vc poderia me ajudar? Fico ñ na dúvida do q comer obg.
Uau
Mentira
Minha mãe e irmão tem feito esse jejum. `Saúde deles mudou como mágica. Seu conteúdo deveria ser ensinado nas escolas. Parabéns Dr. Barakat
Sou apaixonada pela low carb sou outra pessoa já eliminei 20 kilos gratidão 🙏
A minha família me tem como louco,me sinto completamente um peixe fora do aquário por seguir e colocar em prática o que é saudável.
Passo MUITO por isso é uma pressão constante
Aqui em casa o meu pai faz igual
Nossa, é horrível. Às vezes sinto até vontade de chorar por não me apoiarem
Imagina eu que estou em transição para o veganismo.
Nem imaginam o qto sou criticada e excluída
Adorooooo
Sou diferente mesmo
Me too
Este beijinho no pão 🍞 foi o início da minha mudança.
Eu to na manutenção do peso eu pesava 107quilos eu perdir 42 quilos gratidão a vc Dr pelas dicas maravilhosa
Muito bom,amo jejum e Low Carb,eu não como perto de ninguém da minha casa, sempre falo vou comer depois ou já comi, ninguém aceita minha alimentação,muitos menos o jejum, faço sem a família perceber, difícil as pessoas não aceitarem,amo vc Dr,as lives são maravilhosas🙏👏👏👏❤️😘💪💪
Passo por isso, mas só em relação aos jejuns, ninguém percebe que estou fazendo kkkkkkkkkkk acabei de quebrar um de 24 hrs, ontem eu comi as 11 e fui pra faculdade, cheguei às 22:30 da noite e disse que jantei no bandejão kkkkkkkkkkk o café da manhã é mais tranquilo, se eu não tomar ninguém liga. Nessa pegada já eliminei 24 kgs.
Que legal Kátia, parabéns,eliminou bastante kilos, então né ,tem que esconder mesmo de quem não aceita,a força de vontade da gente em ter uma alimentação saudável, não pode deixar ninguém atrapalhar a gente, beijos
Legal gente, mas eu acredito que esconder não é o caminho. Eu não escondo de ninguém, me chamam de louco rsr, mas eu falo para a pessoa estudarem antes de dizer qualquer coisa, de certa forma isso deixa a pessoa curiosa para pesquisar sobre o assunto.
Já aconteceu do pessoal de casa pedir pizza e eu recusar, pensa em pessoas que ficaram bravas kkk...mas aos poucos vão percebendo os benefícios.
@@antonylima4791 , então,isso é verdade, não é o caminho esconder,mais já faz mais de um ano que me adaptei com Low Carb e jejum, quando eu falava que estava fazendo,meu Deus,era uma tortura,vc é louca,vai ficar doente, ninguém aceita,por isso que eu escondo,nem gosto de sair com a família pra comer,saio muito pouco.
Eu tbem ... Minha filha ja esta aceitando mais principalmente q esta vendo q estou mais disposta menos irritada mais magra. E memoria melhor .
Estou 3 meses na low carb e perdi 7 kg e faltam 3, pois com 51 anos precisei dar um choque pra poder eliminar esse peso que veio junto com a menopausa, obrigada pelo vídeo, disposição melhorou muito até memória
Preciso estudar muito esse Low carb, não sei o que pode ou não
Ana, gostaria de perguntar,se vc fez o jejum intermitente e atividades físicas junto? Estou com 52 anos, menopausa e etc. Preciso emagrecer urgente engordei 30 kilos affff😭😭😭
@@tataubeth estou na mesma barca de vcs... e há 3 anos atrás sai dos 86kg para 70kg . Usei o código emagrecer de vez, do Rodrigo Polesso. Essencialmente, mudança de estilo de vida. No programa, ele dá todas as informações , recheadas de evidências científicas de ponta! E receitas, apoio psicológico, podcast com médico, etc é bem completo.
Sobrou energia. Então faço musculação, para evitar as dores articulares e musculares que a menopausa pode trazer e prevenir a osteoporose.
Manter a massa muscular para continuar emagrecendo com saúde.
Irei começar hoje a low carb + jejum intermitente + caminhada todos os dias e alguns exercícios em casa.
Peso inicial 103kg
Tenho 1.70 altura
Peso meta 70kg
👏🏻💪
Pretendo chegar na meta em 6 meses. 😍
Volto aqui pra contar pra vocês. Pretendo fazer um Instagram pra acompanharem tudo
E ai deu certo?
Oi... vc disse que ia voltar pra contar. Como você está? Conseguiu? Espero que sim 🙏🏼
Conta pra gente!
Cadê vc?? E aí???
Como vc esta moça ?
Praticamente meu tipo em tudo peso altura e meta, você conseguiu fazer certinho
DR FIZ JEJUM INTERMITENTE COM LOW CARB E EMAGRECI EM 2 MESES 27KG AINDA FALTA 8 MAS ESTOU FIRME NA LIDA, NÃO MORRI POR ESTAR BUSCANDO A MELHORA PARA MINHA SAÚDE. O SENHOR ESTA SUMIDO NÃO GRAVOU MAIS NENHUM VÍDEO PARA NÓS, ESTAMOS SENTINDO SUA FALTA.😔
Como foi a sua alimentação nesses 2 meses ?
Como foi sua alimentação?
@@novelasreality alguém respondeu ? Estou low carb há três meses. Não belisco, tomo três litros agua
E não emagreci nada
O que sinto mais falta na Low Carb é de um livro de receitas, testadas, organizadas por refeições, exemplo desjejum, almoço, janta, sobremesas, pães, bolos. Ajudaria muito um livro assim. Com informações nutricionais das receitas. Seria muito bacana.
eu tenho
com bastante receita
Karoline Maria sério😱😱😱, poxa se for digital me envia por gentileza, ficaria muito grato, se for fisico me indica, me passa nome para comprar rs
Livro nova low carbo
Tenho um que se chama Receitas Dukan e é separado assim cmo vc disse.
Raízes íntegras! Batata doce, mandioca e inhame em pequenas quantidades, pronto, VOCÊ TEM SEUS CARBOS.
E banana da terra pode comer?
@@cidaliadossantospaca1052 sim 👍
Legal indo cozinhar minha batata doce em 1 2 3😆😅 enquanto faco meus treinos.
Gosto de batata doce no café da manhã
Batata doce não aumenta o açúcar e os triglicerídeos?
Adoro seus vídeos Dr. Barakat! Parabéns e obrigada! 🙏🏻Gratidão!!!!
Parei de ir em um médico que falou pra eu evitar o ovo e a carne gorda e ainda por cima me receitou remédio pra diminuir minha vrdd de comer doce, procurei aqui no UA-cam e te achei!
Obrigada Dr.
Que ser humano incrível! Conteúdo maravilhoso e gratuito!
Que Signo ele é Será?
Magnífico
Gente sigam o canal dessa nutricionista e é ótima nutri Virginia Madureira
Agora entendo pq vc não come feijão
Espetacular! Gratidão a Deus !
@@mineroxavier9175 o signo dele é: Magnífico. (😂😁)
Sete dias de low carb, me pesei hoje é foram -3.100kg!! Super feliz 😍😍😍😍
@@s.sss333 obrigada!! Eliminei ao todo 6.500 kg, hoje completo um mês de low carb
@@s.sss333 😍
Me passa receita quero perder 7 kilos, estou acima do peso por favor segue meu zap 98944_4944
@@miriamlopes84 Oi!! Eu só sigo direitinho a dieta low carb, faço jejum e tomo 3 litros de g
Água por dia!! Estou a 78 dias de low carb e eliminei 17kg!! Segue direitinho que vc consegue 😘
Vc fez exercícios ?
Excepcional esse médico, fazendo o bem e ajudando demais todos que o assistem. Parabéns por ser esse ser humano ímpar!
Dr vc é um anjo bom no caminhos de nós gordinhas que lutamos contra peso dia a dia / noite a noite ! Perdi 12 kg e ainda vou emagrecer mais uns 12 ! Gratidão 🙏🏻
Vê um video da patricia elias sobre vitamina d... e um da katia haranaka sobre t3 t4 vai te ajudar bastante
@@ericauratani105 obrigada
Gratidão por seus ensinamentos dr! 40 dias de LC e ja se foram 11kg!!!! Gratidão!!!
Me passa seu cardápio?
Noooossa!
Uau, passe seu cardápio por favor
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Pesava 70 kg, retirei o carbo da minha vida, fiz uma reeduação alimentar, em 1 mês e praticando corrida 4 vezes na semana 30 minutos por dia cheguei aos 60 kg.
Sensacional!!! Que explicação maravilhosa, Dr. Barakat!!!!
Espetacular esses esclarecimentos. Gratidão por compartilhar!!!! Sou sua fã.
Melhor médico,ainda não encontrei um que explicasse tão bem. Parabéns!
Comecei jejum e low carb ante ontem, e já se foram 1,400 😍 ontem os amigos já ficaram tristes pq não saí pra bares com eles kkkk estou focada, chega!!!
Em quanto tempo
Estou na mesma situaçao a noite digo as 6 e meia era sagrado o encontro com amigas continuo mas com menos frequencia nao como nada so tomo agua e levo de casa porque a comprada e cheia de sodio..sou viuva meus 3 filhos todos casados os papos e altas risadas com amigas eram frequentes uma casada outra divorciada minha sobrinha e outra viuva como eu , a partir daz 6 da noite todos os dias 2a 4 latinhas de cerveja preta de marca e rachavamos 2 pizza grande eu fazia sanduiche de três pedaços cheios de catupiry que nao é catupiry depois de um bom tempo comecei a sentir um incomodo abaixo da costela direita como ja teve na familia tio que faleceu com cancer de figado procurei um medico fiz exames isto ja afastada a anos de cuidar da saúde so aprontando consumindo tudo que faz mal..resultado gordura no figado resolvi por conta mudar minha alimentaçao pois o medico nao atualizado passou que eu estava bem mesmo com este problema... procurei outro profissional atualizado e to lutando pra ter minha saúde de volta mas amigos tenho muito poucos, dizem que to maluca vou viver de que de vento...o que o dr comentou ai..mas feliz por ter chance de se recuperar ...emagreci 12 k faço caminhadas de quase 2 horas alternada com exercicios pra ganhar massa magra em casa ,alimentaçao o mais saudavel possivel pressão 12 por 8 ou abaixo, glicemia abaixo de 100 meu organismo tava muito inflamado, glicemia , colesterol pouco altos, gordura no figado devido a má alimentaçao depois de três meses fazendo um regime rigido detox tudo passou a funcionar muito melhor..as pessoas criticam porque nao sentiu na pele ... nao que eu deseja mal ao proximo.
Tu pode ir e ficar so na água eu faço isso nao perco eventos agua e chá!
Como fazer esse jejum se come de que horas e o que comer
@@anitabezerra1190 inicia com 12hs como 8hs da manha para de comer 20h da noite depois faz 14 hs come as 10hs da manha ate as 20hs depois faz 16hs de jejum das 12hs as 20hs
Encantada com o conteúdo e com a simpatia do Dr. obrigada Dr por compartilhar seu conhecimento e o mais legal, gratuitamente! Parabéns
Maravilhoso!! Tudo muito bem lógico! Vou continuar assistindo todos!!! Parabéns!!
Boa tarde doutor e a todos. Hoje está sendo um dia em que estou me sentindo super feliz. Há 1 mês e 1 semana comecei uma reeducação alimentar após ter me pesado no trabalho e ver que havia chegado ao limite de descaso com a minha saúde. Estava pesando 131kg e não conseguia caminhar nem 2km. Ficava muito ofegante. Passado 1 semana e fazendo pesquisas sobre alimentação saudável na internet/you tube, encontrei novos conceitos(jejum intermitente/ low carb). O primeiro vídeo sobre o assunto foi com o doutor Barakat (meu mentor). Hoje faz 1 mês que estou no jejum intermitente 16/8 e na low carb. Me inscrevi em duas corridas de 5km e hoje pela manhã na academia(que estou há pouco menos de 1 mês) consegui correr tranquilamente 5,5km. E detalhe... Estou pesando agora 115kg. Tenho 1,78m e uma estrutura grande. Pretendo chegar aos 90kg. Estou cada vez mais me sentindo melhor. Gratidão doutor Barakat.
Parabéns! Sucesso
Gutemberg Santos parabéns, é isso aí 👏🏼👏🏼👏🏼
Show!
Sucesso parabéns
Parabéns pela determinação e pelo incentivo. Cheguei aos meus 131 kilos tbm com 1,78 de altura. Comecei este novo hábito a 1 semana e estou bem determinada. Obg
Excelente!!! Suas explicações .
que maravilha de conteúdo,gratidão doutor por compartilhar de forma gratuita tantas informações enrriquecedoras.
Amei, você é o meu novo exemplo 😍 eu compartilho tudo o seu conteúdo para mim há família.
Um exemplo de ser humano... Graças a Deus q conheci o seu canal! Muito obrigada ❤️
Que vídeo esclarecedor, adorei!!! Parabéns Doutor!!!! ⭐🌟⭐🌟⭐
Quanto conhecimento,obrigada por compartilhar 👏🏻👏🏻👏🏻
Um vídeo maravilhoso!!!
Muito esclarecedor!!!
Gratidão...
Continue o bom trabalho Dr.!!!!
Parabéns! você e ótimo para explicar os assuntos.
Seus vídeos são maravilhosos, muito esclarecedores, muito obrigada
Amei Dr. O senhor é sensacional e obrigada por ser tão didático.
Que aula maravilhosa!!! Parabéns doutor precisamos de pessoas que faça a diferença nesse universo bjs
Hoje 27/01, estou iniciando o lowcarb.
Peso atual: 104 kg
Objetivo: 85 kg
Daqui um mês volto pra atualizar vocês.
Eaiiii???? Deu certo??? Comecei ontem 11-05 vamos verr ne kkkk
@@juliaaguiar1488 como está??
Olá vi seu comentário como esta ...comecei segunda
@@iranigouveia761 e aí deu certo ?
Camila deu certo
Muito obrigada pelas informações preciosas!
Incrível, amei seu vídeo, é a primeira vez que assisto a você Dr. vou assistir todos que eu puder!
Dr., adoro suas explicações. Gratidão por compartilhar .
Amei, MT esclarecedor ❤️
Maravilhoso!!! Amo este médico!
Amei! Que aula! Estou procurando mais informações sobre low carb e gostei bastante do vídeo.
Eu conheci o canal essa semana, e estou assistindo todos os vídeos, por que cada um é uma aula! Que riqueza de informações, que gratidão por ter acesso a esse conteúdo, e a oportunidade de aprender tanto. Meu tempo está sendo muito bem gasto com esses esclarecimentos! Muito obrigada! Sucesso! 🙏🙏🙏
Maravilhoso❤️Amei!
Muito bom os exercícios, bem explicados !
Gratidão, Dr. VC arrasa,simples e direto ao ponto.Pena q nao o conheci antes.🙏🙏
Minha dieta e musculação é de seg a sexta nisso já perdi 17kg final de semana como as porcarias e assim estou mantendo meu peso.
Que médico, que vídeo, maravilhoso 💕❤️
Simplesmente Fantástico!
Mais um vídeo que amei😍já praticando resignificando meus hábitos de vida.
É muito bom ver os seus exclarecimentos! Gratidão 🙏
Sim, dá pra viver sem cargo e sem fome, perdi 20kg em 3 meses e mantenho o peso ... nunca fui tão saudável....e de segunda a sexta faço IF24h ... refeições 1 vez por dia e academia 3 x por semana. Fantástico. 👏👏👏
Sem CARBO, Amido e farináceos...kkk
Fez cetogenica? Disse sem carbo
@@lucianerangel5867 oi Luciane, as vezes entro na cetogênica, de segunda a quinta faço IF24h e zero carboidratos, sexta, sábado fico na Low Carb e domingo algumas indulgências. Hoje já estou mais Light... mantenho a IF24h mas tomo 1 ou 2 taças de vinho... ou seja .... estou vivendo agora Low Carb. Mas ambas são maravilhosas e fáceis, basta começar e a fome desaparece. Abraços
G R A T i D Ã P por me responder! Parabéns mesmo!
@@lucianerangel5867, não sei se vc já é Low Carb, mas tem um livro que mudou minha vida e está mudando para melhor da minha esposa (que era uma formiguinha) indicado por meu filho estudante se medicina, ele se chama O Código da Obesidade do Dr.Jason Fung, se possível Leia. Abraços.
Dr .BARAKAT sempre agregando ! Gratidão 🙏🏼
Vídeo maravilhoso. Muito esclarecedor. 👏👏👏👏
Ótimo conteúdo
Muito obrigada
Paleta de cores do cenário lindíssima 💙
Melhor canal do UA-cam que me inscrevi atualmente. obrigada pelos ensinamentos e parabéns Dr. 👏👏👏👏
Maravilhoso vc que Deus abençoe sempre vc
PARABÉNS DOUTOR ÓTIMA EXPLICAÇÃO!
Sensacional as explicações do Doutor👏👏👏
Dr, de todos os profissionais da área que falam português no youtub , voçê é o melhor.
Dr. , vc sabe tudo, é um monstro da nutrição, parabéns! 👏🏽👏🏽👏🏽
Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos doutor 🙏🌹
Parabéns Dr. Baraka pelos ensinamentos.!
Acabou de ganhar mais um inscrito... é o mínimo que podemos fazer por nós beneficiar com seu trabalho
Gratidão 🙏
Conteúdo maravilhoso! Obrigada!
Vou começar hoje. Esse doutor é top. Amei assistir seus vídeos.
Simplesmente FANTÁSTICO! Não o conhecia mas já no primeiro video que eu assisti eu me tornei Fã #1. 👏🏻👏🏻👏🏻
Já assisti muito vídeos,mas os desse médico é o melhor, perfeito 👏👏👏 parabéns
Que animo esse médico nos passa, sempre nos dando força com embasamento
Deus é maravilhoso, e nos dá sabedoria...
Dr. Obrigada pelos esclarecimentos. DEUS te abençoe poderosamente!!!
Quanto conhecimento explicado da forma mais simpática do mundo ! Gradidão doutor !!
Bom dia DR!!! Amo mais que comida!!!😂😂 gratidão amo seus vídeos!!! Obrigada por existir😘💞😘💟
Gratidão pelos esclarecimentos 💖
Parabéns Dr, conteúdo maravilhoso.