-24 КГ всего за пару месяцев БЕЗ психолога, спортзала и диет! Прошло 9 лет, результат сохранился
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- 🎁 Как стать нутрициологом с нуля и помогать себе и людям? Узнайте на бесплатном мастер-классе: mk.nan.educati...
✅ Что влияет на гликемический индекс? Забирайте таблицу в Telegram - t.me/tanya_cha...
🎬 Ты никогда не похудеешь если... - • Ты никогда не похудееш...
💚Мастер-класс "Постройней раз и НАВСЕГДА!" - clck.ru/3AyHgV
✍️ Бесплатная консультация по питанию и обучению - clck.ru/3A8nXv
Получайте от меня полезный и интересный контент в других соцсетях:
Telegram: t.me/tanya_cha...
Instagram: / tanya_change
Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:
Исключите ЭТИ 7 продуктов из рациона и начнете ХУДЕТЬ - • Даже арбуз нельзя? ЭТИ...
Похудела на 24 кг за 4 месяца без тренировок и диет - • Похудела на 24 кг за 4...
4 привычки стройных и красивых девушек - • 4 привычки стройных де...
__________
Меня зовут Татьяна Забалуева, мне 34 года. Я практикующий международный коуч и член ассоциации инновационного института питания США и России, специализирующийся на сложных случаях коррекции веса.
Каждую неделю на канале я делюсь практическими советами как справиться с
лишним весом при помощи, только, правильного и здорового питания:
- Если вы уже попробовали много диет;
- У вас гормональный сбой;
- Ваш вес всегда возвращается обратно;
- У вас аллергия;
- Вы не можете жить без сладкого;
- Не любите спорт.
🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте напоминание, чтобы не пропустить следующие выпуски!
#КакПохудеть #ИсторияПохудения #СброситьВес #ИдеальнаяФигура #ТатьянаЗабалуева
🎁 Как стать нутрициологом с нуля и помогать себе и людям? Узнайте на бесплатном мастер-классе: mk.nan.education/nutritionist-a?
✅ Что влияет на гликемический индекс? Забирайте таблицу в Telegram - t.me/tanya_change_live/2959
🎬 Ты никогда не похудеешь если... - ua-cam.com/video/lkEkbvHf0hA/v-deo.html
💚Мастер-класс "Постройней раз и НАВСЕГДА!" - clck.ru/3AyHgV
✍ Бесплатная консультация по питанию и обучению - clck.ru/3A8nXv
Очень
Хочу
Похудеть
Я
Вешу
68
И
Мечтаю
Быть
54
Все очень просто -нужно всего лишь понять,что не приложив усилий не похудеть.Эндокринолога посетить обязательно.А далее известные всем действия,которые суперэффективны- исключить сахар и все где он содержится.Исключить полностью все,что готовится из пшеницы и пшеничной муки.Это решит проблемы с инсулинорезистентностью если таковая есть(это бонусом приложится). Убрать перекусы.Посильн.физич.нагрузка,пешая ходьба.Гарантирован сброс веса,хорошее настроение.Первые успехи-будут приятным естественным стимулом.Всем добра,МИРА.
🙌Именно так я сбросила 8 килограммов
Нужно сделать усилие над собой и изменить свой стиль жизни навсегда. Худеть правильно это - не быстрая работа за неделю или за месяц. Это ежедневная работа над собой. Зато - результат порадует всех вас- молодость , стройность и красота в зеркале. Обязательно учитывайте свое состояние здоровья. И , очень важно, постараться удержать свой новый вес- помнить о правильном питании! Здоровья всем и красоты! ❤
Вся правда в дефиците калорий и в правильном здоровом питании. Правильная тарелка- 100% успеха. 50% овощей, 25%белок(постное мясо, рыба) и 25% полезные углеводы (крупы-каши). Вечером, только, белок и овощи. Не мение 3-х раз в день питание. Воды пить - 1,5-2 литра в день. Забыть о любых сладостях и сахаре, забыть о белой выпечке, хлеб только утром 0,5 тостового кусочка ржано пшеничного или цельно зернового, соль- минимально, пить кофе или чай , только ,через 30-40 мин. после еды. В первый перекус полезно 100 грамм йогурта без добавок или стакан кефира нежирного с 1 ч.л. псилиума и 1 ст.л. семян чиа (в них много витаминов и микроэлементов). Делайте утром легкую зарядку и не менее 30 мин. в день гуляйте пешком. Надеюсь , эта информация будет полезной без лишних сказок о похудении. Люди , будьте стройными и здоровыми!❤
❤Татьяна умница, очень правильно всё говорит. Нужно себе приказать и отказаться от сладкого мучного ,, молока. Это самое трудное, но всё возможно.
Всё в нашей голове это правда! Тревожности, высыпания на коже(не аллергические), любовь к себе, восприятие еды (нужно не жить для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить). Любите себя и своё тело❤ Нервы у нас одни!
👍потрясающий комментарии! Вы здраво мыслите) 😊молодец)))
Татьяна - вы очень красивая женщина. Я восхищена вами и вашей историей похудения. И просто заслушиваюсь вашими роликами.❤
@@tatvilk спасибо ☺️ очень приятно 🥰😘
Похоже, что Татьяна действительно знает , о чем говорит. Жаль, что не все страдающие лишним весом могут позволить себе её дорогой курс😢
Худейте ни в чем не отказывая, но не ешьте, а пробуйте. Мне это помогает. Хочу тортик попробовала, посмаковала и так со всеми продуктами. Только перекусы. Полноценно, только овощи и фрукты.
Классная,Таня
Благодарю! Как все легко изложено!
Прекрасное преподнесение знаний😂❤😂❤!
Начала питаться три раза в день без перекусов,между приемами пищи 4-6часов,и вода каждые 1-1,5часа сьакан теплой воды
Пока не получается есть в 6 в 7-8
А я никак не могу есть 3раза в день. И не есть после 6ч тоже не получается
@@МаринаРябова-е3щвсе поправимо.
Я на ПП 2 года.Почти год удерживаю вес.Но +3 кг прилипила)Стала на сладкое подседать переодически.Или жор нападает.Но хоть дальше вес не рамтет.Но надо лишнее скинуть опять.Для меня 54-55 многовато.Мозги ,видимо,в отключке😁
Господи интервалы не меньше 4 часов и правило тарелки и вуаля с середины февраля -20 кг
Умничка! Поздравляю!!! 🎉🎉🎉
Я с перекусом, т.е 5- Ти разовое питание. Интервал меньше 3-х часов. Просто метод метаболической тарелки. За 7 мес минус 22 кг, потом на поддержании скинула 7. Полтора года вес держу
Что за правило тарелки?
@@Ira.24 вы можете в интернете ввести - здоровая тарелка. И там масса примеров как она должна выглядеть. Вот я писала комментарий 2 м назад была -20 сегодня уже -25 кг! Действуйте
Спасибо, есть над чем подумать...
Здравствуйте уважаемая Татьяна! Ценю ваши усилия и достижения. Я очень люблю орехи и фрукты. Правда, я в голове имею цель есть два, один приём в сутки. Иногда получается, но чаще получается частые перекусы. Не хватает самообладания.
Почему существуют очень худые люди, которые едят очень много и не полнеют?
Я такая) думаю секрет в том, что мы никогда на сидели на диетах и организм не знает"ограничений" поэтому не накапливает в прок
Потому что жизнь несправедлива 😅
Это ненадолго для 80% из них. Для остальных 20% генетика.
Генетика. Муж в 25 лет весил 65.Астеник, в отца своего. Всю жизнь ел всё подряд. Сейчас 60 лет. Вес 68.Любит каши, хлеб, жареную картошку, пиво и похрен ему на всех этих диетологов и нутрициологов. На велике гоняет, огородом занимается с собаками гуляет. И вообще о еде не думает. Поел и пошёл дела делать. А я в своего отца, гипертоника, инсультника, полного человека. Борюсь всю жизнь. Надоело уже.
@@realmeNote50-uf7ti поправимо 100% , снизить вес может каждый после 40
Диета Дукан мне помогла несколько раз сбросить несколько лишних килограммов но через какое то время перестала работать. Я перестала мучать себя строгими диетами и просто перестала есть продукты с сахаром, мучные продукты и всё жареное. Добавила регулярные физические нагрузки и растяжки и через несколько месяцев минус 8 килограммов. Последние 3-5 килограмм не хотят меня пока что покинуть но я не волнуюсь так как понимаю что когда наступит время у меня всё будет хорошо.
Ребята, по фиг, ЧТО вы едите. Если вы потребляете МЕНЬШЕ калорий, чем тратите - вы худеете))))
Это может быть 1 кусочек торта в день или тазик зеленого салата)))
Несете бред! Работает только дефицит калорий. Все проблемы тупо от переедания. Выключила после 10 мин этой бредятины. Деньги конечно надо зарабатывать, на легковерных . Понимаю вас))
Да. Дефицит калорий, ключевое!
Вы абсолютно правы,на себе проверила на низкоуглеводном питание 🥗,оно творит чудеса
Честно! Спорить не собираюсь и не рекламирую. Просто, ремарка. Я узнала о Тане в январе 2020, сразу пошла на марафон. И за полгода минус 25. Легко, с огромной мотивацией. По технологии Тани. Потом после тяжелого ковида пришли 4 кг( гормональная терапия) С ними справиться сложнее. Но, изменилась кардинально! Хотите верьте, хотите нет. 😂
Да эта ее система и даст вам дефицит калорий без всякого подсчета калорий.И к тому же еда с низким ГИ освободит вас от постоянного голода.Она знает что говорит!
Это вы несете бред. Много способой похудеть и без подсчета калорий.
Благодарю вас
Абсолютно согласен, ч так же сбросил 15 кг, просто отказался от сладкого и мучного, риса, картофеля и жаренной пищи, и вес, начал снижаться, по чуть чуть, каждый день))
Спасибо!
Классно все в точку
И чем вас не устраивал нормальный вес для женщины 60 кг? 55 - это такие понты, типа я могу быть вечной школьницей?
А что в этом плохого? 55 кг всегда лучше,чем 60 кг, возраст тут ни причем. Просто перестаньте зеленеть от зависти
Вес был 84 кг
Страдающие лишним весом...уйдите от всех бла,бла,бла. От всех индексов, интервального питания итд. Вот метаболическая тарелка , 300-400 грамм 3- 4 раза в день Все. Возьмите себя в руки. Какие высыпания на коже ...бред несет😅😅😅😅 и еще платить надо.
300 маловато. 400 самое то. Это с кофе или чаем. Отдельно напитки не пью, т.к. все что не вода - это еда😊
@@BabulyaIra запить после основного блюда через 30-40 мин. Чай, кофе, компот ..все без сахара!!
ЕСЛИ ЕСТЬ ЗА СУТКИ, НА НОЧЬ ОДИН КУСОК САХАРА НЕ УМРЕШЬ ОТ ГОЛОДА? БИНГО!!! ПРИДУМАН СПОСОБ НЕ УМЕРЕТЬ ОТ ГОЛОДА. ВЫ ГЕНИЙ. СГОНЯЙТЕ В АФРИКУ СПАСИТЕ ЛЮДЕЙ!!!
Да у вас и сейчас не 60 кило, а гораздо больше.
Только что прослушала врача эндокринолога : глейкимический индекс - это чушь. Потом послушала врача хирурга: всё зависит от генетики. А тут всё наоборот. Я запуталась😢
Всё правильно говорит Татьяна о гликимическом индексе и о инсулиновом . Странная врач элементарные вещи не знает может просто не стала заворачиваться .
Я ем два раза в день.Хлеб не ем и шоколад тоже перестала есть.Стараюсь худеть.
2 мало. Будет застой желчи
👍❤️
Я когда была молодая нормально не ела только п4рекусами и питалась была тощая не могла набрать вес. Теперь после 40 не перекусываю голдлайн лираглютид ничего не помогает сбросить. В чем секрет?
Нужно узнать ваш основной обмен и отталкиваться от него
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Бред, видео ни о чем, одна реклама себя. Ничего по фактам, только хвастовство. Дизлайк.
👍👍👍
Почему вы решили что умныее бабы Агафи?
Ни о чем
Очень много советоа, но толстых все бодьше и больше во всем мире. Похоже, что это,, пандемия,,
Потому, что толстые не слушают советы, считая их глупостью и саморекламой
Как к вам попасть на приëм???
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}