Гороховая каша - чемпион пользы среди всех каш (Включайте в рацион)
Вставка
- Опубліковано 3 тра 2024
- Смотрите видео про овсяную кашу здесь - • Вот Что Будет, Если Ес...
Не так уж и много людей у нас могут сказать, что они едят гороховую кашу. Быть может кто-то из нас ее и пробовал, но вот если ее регулярно. Хотя диетологи рекомендуют включать гороховую кашу в наш рацион питания, потому что это буквально кладезь полезных микроэлементов и среди каш на самом деле гороховая каша по пользе является чемпионом. А что, если есть гороховую кашу регулярно, какие изменения произойдут в нашем теле? Изменения будут очень сильные.
Итак, в гороховую кашу входят такие витамины как Е, А, В, РР, а также калий, йод, фтор, бор, железо, кальций, сера, натрий и магний. Энергетическая ценность у гороховой каши 85 килокалорий на 100 г продукта. Имеется в виду не сухого продукта, а уже приготовленной на воде каше. Жиров практически нет, белков 6,5 г, а углеводов 17 г. Опять же расчет на приготовленную на воде кашу.
Один из главных больших плюсов гороховой каши - это содержание белка. Я уже не раз говорил, что взрослому человеку нужно употреблять хотя бы 1 г белка на каждый килограмм массы тела, а если мы занимаемся спортом, то от полутора до 2 г на каждый килограмм нашей массы. Так вот. По содержанию белка гороховая каша может сравниться даже с мясом, и если по какой-то причине мы не едим мясо, например, вегетарианство, либо пост, либо индивидуальная непереносимость, то гороховая каша здесь идет прекрасным источником белка и заменителем мяса. Так в гороховой каше довольно много лизина.
Также в гороховой каше много витамина Е, который будет способствовать нормализации наших обменных процессов, и еще витамин Е, то есть токоферол, является одним самых природных антиоксидантов, также он хорошо воздействует на нашу кожу, не зря его называют витамином молодости.
#Каша #ЗОЖ #Питание
Видео о овсянке - овсянка самая полезная каша. Видео о гречке - гречка самая полезная каша. Видео о горохе - гороховая каша сама полезная. И так дальше. Определитесь!
Разнообразие-разнообразие-разнообразие!
Это очень важно!
На 06.30 как раз об этом!
Лучше на аву ставить телку с сиськами и в название «Жесть» и т.п. тогда просмотров будет больше 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
- Винни, дай мне кусочек твоего пирожка !
- Пятачок, это не пирожок, это - пицца !
- Ну дай кусочек пиццы !
- Это не совсем пицца, это можно назвать хачапури.
- Ну дай кусочек хачапури !
- Пятачок, отстань, ты сам не знаешь чего хочешь !
Самая полезная- это каша из знаменитой сказки, как солдат варил кашу из топора . Топор долго варился, молекулы железа перешли в супчик. И бабушка-заказчица благодаря супу из топора одолела дефицит железа в её организме( а у женщин он часто встречается).
Всё полезно,что врот полезло короче...
Кто любит горох поставь лайк под комментарий
Чечевица самая полезная из бобовых.
Но по вкусу гороховая лучше)
@@pravitel88 Горох это прежде всего НУТ ! А не та размазня.
@@user-wj2cv9by6x горох чучше нута, посмотрите и сравните пищевую ценность
@@pravitel88 Где посмотреть ?У бабки врушки ?
У кого газы от гороха, ешьте без ничего ( максимум черный хлеб) и на пустой желудок.
Будете мешать с другими продуктами и особенно сладкими загазуете сразу.
Также добавьте зерна укропа и зиру при варке, эти специи уберают пкалки)
У меня был период , безденежья, я только горохом и спасалась три месяца, минус 10 кг 😅сейчас добавляю в нее оливкое масло, перец 🌶 чеснок и зелени мммм любимое блюдо, особенно в пост ! Так же, хорошо туда идут копчёности ребра и колбаски
Мы раз тоже пропустили деньги в командировке на курсах, последние 3 дня на горохе жили, как сейчас помню цену 6,80 за кг😂
Пробовала, ела и варю, очень люблю, здоровья всем.
Много интересного узнала о гороховой каше, буду пробовать и смотреть за последствиями организма,благодарю,всех благ вам!!!!!
Благодарю 🙏🏻 пошёл рецепты смотреть☺️
Я обожаю гороховый супчик и кашку!!! Ням с перчиком и чесночком😁
согласен с вами насчёт супчика)
попробуйте зеленый горох с рисом но риса меньше где то один к трем , вы сьедите все , я так варю и зажарку или сливочное масло
Хахха пукаешь наверно пипец😂
@@syrex_group и что, что естесвенно то не безобразно, хотя лично я за собой такого не замечал, ну разве что немного, смотря какое у кого пищеварение
@@syrex_group сейчас зима и горох для отопления в самый раз))
Спасибо! Я её как раз и люблю! Лайкосик!)
О, вау! Спасибо за видео! Обязательно включу в рацион
Я очень рад ,что есть такие люди как ты)
Ведь ты шерстишь интернет вдоль и поперёк специально для нас и за это я очень уважаю твоё творчество и тебя.😁💪
Ты открыл для меня глаза на очень многие вещи и я постараюсь изменить свою жизнь к лучшему!
Ты очень хороший человек!
Оставайся таким же позитивным, здоровым и я в свою очередь буду стараться быть таким же.
Желаю тебе всего хорошого!
Здоровья близким!
И каждый день проводить с улыбкой на лице!
Спасибо тебе за всё)
Стал есть гороховую кашу каждый день, уже задолбался форточку открывать
зажигалки заправляй
))))
Чтобы небыло газообразований,
за два часа перед варкой
замочить горох в содовом
растворе, непосредственно
перед варкой промойте и
готовьте. Попробуйте,
газов не будет.
На 1литр воды столовую ложку
соды с горкой.
@@user-yr6re3tu4n а с Фасолью работает ?)
@@user-yr6re3tu4n есть и некоторые другие способы😉
СИН ЧАСТО І ДУЖЕ Смачно готує горохові блюда.НеЙмовірно смачно і корисно А що занадто, то не здраво.👍👍👍👍👍👍👍.автору подяка.
Я просто обожаю гороховую кашу!
Спасибо за информацию
Люблю бобовые! Спасибо за информацию.
Спасибо вам.Я ещё готовлю гороховый паштет.Очень вкусно..❤❤❤
Хорошо расказывает.
Лайк!
Обожаю 🥰 гороховое пюре ) читал про неё, якобы она на весь организм влияет очень положительно
И зимой теплее с ней
Очень Вас Благодарю!!! Супы Варю....,пирожки иногда с горохом....,а вот кашу никогда не пробовала!? Обязательно сварю! Слава Богу за Его Дары и Ваши Видео!!! Смотрю Всё!!! Благословений Вам!!!
Спасибо за видео люблю горох❤
Ещё как пробовали, очень нравится, и поэтому решила узнать насколько она полезна. Мой организм говорит спасибо, после приема гороховой каши. Просто подсаливаю и добавляю немного льняного масла. Очень хорошие ощущения после приема такой пищи. Благодарю за такую своевременную и полезную информацию.❤
примерно пол-года как регулярно начал ее себе готовить.
вполне хороша.
Обожаю эту кашу. Ем раз в 1 - 1,5 недели на завтрак
Благодарю! Лайк!
СПАСИБО.
Всегда любил и люблю гороховую кашу. В армии вообще классно её делали в огромных котлах 🤗
Два года в Польше служил ни разу гороховой каши не давали ,к стати скоро буду готовить
Моя любимая каша "Полба" даже на воде вкусно и полезно
Люблю гороховую кашу))) в армейке на ужин давали
В казарме декомпрессии не возникало???
Спасибо 👍
Очень люблю гороховую кашу. Варю её сам. На воде до состояния пюре. Предварительно промываю хорошенько и замачиваю сутки.😊
Сними видео про амарант ( каша, проростки, салат ) пж
Никогда не пробовал. Буду включать в меню.Спасибо!
Самая Любимая кашка, 70 лет её уплетаю за обе щёки и чувствую себя как в 30!!!😜👍
Я гороховую кашу вот только сейчас ей, Я её обожаю. Очень вкусная и отличная.
Спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹
Я регулярно делаю гороховую и фасолевую кашу (чередуя) для восполнения нормы белка, сочетая растительные и животные белки. Предварительно замачиваю на 3-5 часов, потом тщательно промываю, ставлю на огонь и как только начнет кипеть выливаю первую воду (чтобы вывести кислоты, образовавшиеся при замачивании). Потом наливаю воду и варю 1,5 часа. Сварившуюся массу измельчаю блендером. Самое лучшее, что есть в горохе это не только белок, а рекордное содержание АМИНОКИСЛОТЫ АРГИНИН, которая хорошо расширяет кровеносные сосуды и снижает давление
Чувак только это не тот белок который нам нужен. Скудный состав аминокислот и биодоступность порядка 40%. А витамины после термообработки разрушаются. Но каша ништяк)
@@frimen2844 Самое полезное мясо,это колбаса,а самая полезная колбаса это чулок с деньгами.
Но любезнейший,каждому фрукту свой овощ.Тут зависит от многого.Кто то считает что ему мясо не вредит.Кто то что не вредит соль,сахар.Кому то лучше употреблять после термички.Кто то что после рюмочки.Нельзя же всех побрить под одну гребёнку.Единых норм и кононов нет.Ничто не доказано на 100%.У нас в этом то хотя бы свобода выбора.Я бы лично это употреблял бы в сыром виде и без соли,но я никому не собираюсь навязывать своё мнение.
Как раз животный белок опасен для человека, советую книгу - Китайское исследовение
Классно) достаточно бюджетный вариант. Главное правильно приготовить чтобы не было газообразования
как ее варить .. чтоб сберечь все витамины? заливать же надо водой и варить , верно? я как только не варил но когда всыпаешь сперва в кастрюлю а затем наливаешь воду вкуснее всего. а сегодня я ещё и маслом крупу замешал и залил то она и солится стала.. втарелке
Всё каши полезны 👍гороховая ещё и вкусная 😍
Обожаю её!!
Спасибо
Я предпочитаю гороховый суп. На мясном/курином бульоне, можно и на костном, если кто хочет сэкономить - при копеечной стоимости, блюдо очень вкусное, полезное и питательное. Суп не надоедает, в отличие от каши. Отличное средство от запоров (ради чего я и ем его довольно часто).
Замачивать горох нужно обязательно. В эту воду уходят вещества, мешающие его усвоению.
Обожаю гороховую кашу!👍
Ем с удовольствием!
👍👍👍-ки ролику !!!
Белки бывают разные. Как насчёт белков-лектинов? Или вы, правдв, считаете, что все белки одинаково полезны?
Расскажи о том как полезен рис
Чтобы не было газа надо посыпать при варки немного пищевой соды.
_Часто гороховый суп варю, реже кашу, но тоже очень люблю!_
*Бобовые вообще топ! )*
Съел горох ,зрение ZOOM x 8
Бицуха 60 см
Гороховый суп с копчёностями🤗🤗🤗 обажаю 😍
Биодоступность(усвоение белка) белка в горохе и вообще в растительном белке очень мала. Отсюда предположу что считать его в горохе,гречке и т.д не следует
75% у м'яса 90 и более. Проблема растительного белка в бедном аминокислотном профиле
растительные белки наоборот гораздо легче усваиваются организмом в отличии от животных, которые наоборот ведут к разрушению организма
А что полезнее проростки гороха или гороховая каша ?
сделай видео про воду, какую пить из под крана, фильтр или из бутылок
че только не возьми все кладесь всего,а потом гуглишь и оказывается вообще нечего есть...
А знаете что, буквально за день до выпуска ролика я ел гороховую кашу, и сейчас смотря это видео я ем гороховую кашу, вот так совпадение:)
Пирожки с горохом очень вкусные, бабуля стряпала в русской печи, я теперь внучат балую такими пирожками.
Гороховая каша оч вкусная, а если еще и полезная,то это плюс.
А рецепт вашей любимой каши и супчика хорошо бы!
Обожаю и гороховую кашу и гороховый суп, кашу ем два раза в месяц)
консервированный горошек также полезен?
Гороховый супчик с чесноком и лучком супер!! Каша из нута супер. Только есть не надо каждый день по 2 раза в день))). Задолбаетесь форточки открывать, если кишки нездоровы и вызывают большие газы после гороха
По поводу витаминов. Лучше посчитать сколько надо съесть продукта чтобы получить суточную норму витамина. Так витамина Е в горохе не то чтобы много. Если делать горох основой рациона то всё равно придётся добавлять семечки чтобы добить витамин Е до нормы.
Любимая каша особенно с лучком поджареным слегка на сале. Вот только у меня кастрит и часто есть никак нельзя желудок с ума сходит даже мезим не сразу справляется
А я просто масло наливаю и ем. Вкусно. Иногда свежего лучка немного добавляю. Попробуйте.
От перловой каши точно эффект заметила наладилась работа жкт стали волосы блестеть общее состояние улучшилось
Какой фирмы кашу покупаете?
спасибо , думаю начать завтракать этой кашей недельку , а там посмотрю
Спасибо. Если сварить зелёный горох прямо с куста это вкусняшка и даже вкуснее чем мясное, а вот горох из магазина что жёлтый почему то газует.
гороховый суп обожаю, а вот кашку из гороха делать, даже не додумался, что так можно вообще :)
Обожаю гороховое пюре и суп гороховый на мясом бульоне
А пирожки какие вкусные
Каша конечно полезная и главное очень музыкальная. 😁🖐👍
😀😀😀
В Жизни подумать не мог что гороховая каша настолько полезна
Как ее приготовить??
Обожаю горох😁😁👍
ЧЕЧЕВИЧНАЯ КАША БУДЕТ ЕЩЁ ПОЛЕЗНЕЕ 👍👍👍😉
Для тех, кто работает в коллективе нужно быть аккуратным с употреблением этого продукта. Иначе есть риск оказаться в неловком положении)). Либо употреблять коллективно и играть в перестрелку потом , например. Будет весело))).
Конечно ели
В начальных классах школы нам давали немного гороховой каши.Теперь понял поечему
Был у меня период в жизни, когда я пять лет не ел никакого мяса, отказался от молока и кисломолочных продуктов, тогда-то я и налегал именно на чечевичную и гороховую каши.
И как,был какой либо эффект?
@@SorokinK Скинул тридцать килограмм лишнего веса и прыгал как кузнечик до потолка. И да, кстати, нормализовалось артериальное давление.
А обязательно варить ? Мне кажется, что будет лучше если кушать сырой горох, разве нет?
А ещё лучше проращивать как микрозелень)
что такое нужно есть, чтобы бы клетчатку не добирать?
Обожаю гороховое пюре с поджаркой. Дела
+💯👍, спасибо
Веселая каша.
Та же фасОль😞 я их называю музыкальное блюдо🎵🎶💥💨
Прямо таки даже шлифованный горох полезен?
Недавно готовила в горшочке в духовом шкафу два часа при температуре сначала 200 ,потом 180 градусов,не сварился,выбросила,хотя горох красивый был,больше готовить не буду,подумала давно не ела и не стоит.
А пирдеш сильный ?
Обожаю гороховую кашу,но едим редко.
Мне тыквенная больше нравится
@@random_chanel515 а она не дорого зимой обходится?
всегда надо в любую кашу добавлять наши вкусы и фантазии добавляйте их и вы всегда будете как огурчик
А чечевица красная полезна?
Нет не пробовал , теперь буду варить !
Горох в консерве можно кушать?
Я начал варить поэтому и посмотрел видосик
Пробовал
Да, чечевица будет тоже неплохо. Ем раз в неделю и не толстею!
Люблю горох
Ребят, все каши полезны! Ключевое значение имеет количество съеденной каши! и общий обмен веществ , каллораж за день для каждого конкретного человека!, а также что еще мы добавляем и сколько при варке: соль! сахар! масло сливочное!, возможно обжарки (лук , морковь)