The best tutorial to get the MUSCLE UP 🔥
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- Опубліковано 1 лип 2024
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Would you like to train calisthenics but don't know how? 🤔
THIS VIDEO IS FOR YOU ⚡️
👋 My people here I leave this brutal MUSCLE UP TUTORIAL where I teach you the main bases so that you can perform this famous calisthenics exercise in record time along with the different progressions and tips that have worked for me in my personal experience. So put it into practice and don't forget to leave your like if I give you value.
📽️ CHAPTERS:
0:00 start
0:15 Introduction
1:44 How to start with Muscle Up?
3:02 Progression Bar Dips
4:46 Explosive Pull Ups Progression
7:47 Muscle Up progression with elastic band
8:30 How to make the transition in the Muscle Up
11:05 Closing of the tutorial
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roncancio siempre RONCAAA brutal su tecnica una bestia
Genial, felicitaciones por el tutorial: Buena explicación de la técnica.
Creo que faltó ese punto de explicación de lo que se debe hacer para evitar las leciones.😊
Excelente técnica, gracias por sus consejos
Qué tutorial tan completo, gracias 🎉
El “muselaps”
Muy top 👌👌
Que gran contenido que hace este muchacho.
La.mejor explicación que he escuchado, super
Muy buen tuto.. Bien explicado. Estoy en el tema. Lo estoy intentando pero me falta explosion. Con suerte llego a hacer 1. Ahora estoy metiendo dominadas con chaleco de 15k para levantar fuerza. Seguiremos luchando. Gracias
🔥🔥
Compadre gracias
Holaa campeón muchas gracias por tu videó consejo , desde Pamplona un enorme abrazo ánimo.👋😉🎩🎸🤸 Hasta pronto .
Muchas gracias por el apoyo 💪🏼, saludos desde Bogota. Colombia
Joder muy bueno videos los tuyo man muchas gracias
Muchas gracias a ti por el apoyo🙏🏻💪🏼
Wowww genial me gusto mucho es interesante woww🥰
💪🏼💪🏼💪🏼☺️
Muy buen tutorial. 💪💪💪💪
Muchas gracias 💪🏼
Has explicado perfecto 👌 practico crossfit y usamos muchos ejercicios de la calistenia
Cuantos huesos rotos? Te gusta los hombres?
God video y god muscle up
Thanks bro💪🏼
El mejor video de Mups de UA-cam. Excelente.
Genial que te haya gustado bro 🔥💪🏻
Excelente amigo, pero roncancio si la hizo diferente es decir, cuando el sube, baja descansando el pecho en la barra.
Que detalles puedes destacar ahí por favor ?
Excelente video Juan, me he suscrito a tu canal para seguirte y apoyarte porque me ha gustado mucho tu forma de explicar los ejerccios. Me gustaría hacer tu programa de entrenamiento "High Pro Calisthenics" pero ahora mismo estoy entrenando muy suave porque tengo algunas molestias en el hombro derecho y quiero recuperarme bien. Tengo el problema de que cuando entreno para el muscle-up me suele dar problemas el hombro y pienso que es por la explosividad de los ejercicios. Un abrazo Juan.
Hola mi bro muchas gracias por tu apoyo🙏🏻💪🏼, ojalá puedas unirte al programa pronto para que les des con toda
Excelente video, muchas gracias Saludos desde Venezuela sigue asi mi pana!👍🏻🔥🇻🇪
Gracias bro, un saludo desde aquí tambien
algun video sobre el por que se nos cae la cadera al hacer front lever ? y como mejorar
porfa parce
Bro revisa mi canal que si hay un video de eso💪🏼
bro que piensas acerca de este tema de la motivacion y la disciplina me gustaria que hicieras un video dando tu opinion 😎
Uff bro es muy importante, aguanta hacer un video así
Cuando subes tiras a full de triceps no?
Cuanto tiempo se logra el muscle up?
me falta este y listo
A darle con toda💪🏼
Tengo 50 años, se que nada es imposible, que recomendación me darías para llegar al resultado final?
Te recomiendo ser constante. La persona que es constante y tiene paciencia en su proceso… si o si llega a ver excelentes resultados
Gracias....
yo ya puedo hacer 12 muslce ups y siento mas comodidad al hacerlo,y ya quiero hacer mucle up ,solo que no me animo para no dejar la rutina de basicos uu
Empieza a ponerle lastre a esos muscle up
Entonces no es recomendable el kipin?
No, si quieres tener un buen muscle yo entonces enviar el kiping
No vendas lo de un musple up en 15min porque no es asi, se necesita meses o años de entreniento de fuerza haciendo las progresiones de dominadas y fondos para lograr un Muscle Up, sino tenes al menos 10-15 dominadas estrictas ni intentes un muscle up
Me lo saqué en un día xd
Y el muscle up??
Y si no tengo banda elástica y ya tengo mi dominada alta hasta el abdomen
Hazlo entonces con pesas tobilleras bro
@@jc.calisthenics pero la transición sería con barra baja perdón si molesto
No te entendí bien la pregunta jaja
@@jc.calisthenics ósea el cambio de dominada a fondos me refiero como lo puedo hacer sin banda elástica no tengo pero ya tengo mucha fuerza en dominadas
naaaaaaaaaaaaaaaa asi no es es mas tecnica con algo de balanceo asi como lo hacen es la forma de no hacerlo poruqe se pueden lecionar
Pobre men, en verdad se llama así?
Jajaj en colombia a algunas personas se les llama por el apellido y a otras por su nombre. No se porque
Excelente amigo, pero roncancio si la hizo diferente es decir, cuando el sube, baja descansando el pecho en la barra.
Que detalles puedes destacar ahí por favor ?