5 SECRETOS para Mejorar tus DOMINADAS
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- Опубліковано 30 чер 2024
- Deja de cometer estos errores comunes en las dominadas y aumenta tu número de repeticiones y fuerza. Te explico todas las correcciones y te dejo una rutina para mejorar tu técnica.
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00:00 Bienvenido
00:47 Cierra las Costillas
01:43 Rango Completo
02:54 Puntos débiles
04:40 Tracción Horizontal
05:58 Salud de Hombros
07:31 Rutina de Dominadas Técnica - Спорт
Muchos me preguntáis sobre las rutinas, la frecuencia, las series, las reps, el tiempo de descanso etc.
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Consejo hagan las barras como puedan cortas largas, moviendo todo el cuerpo con las piernas cruzadas como sea lo importante es hacerlas a unos les funciona de una manera a otros no y nada es ley con el paso del tiempo las tendinitis suelen aparecer del codo sobre todo y el manguito rotador por eso no es bueno como dicen extender todo el brazo tampoco no hacer nada en fin colgándose y persistiendo uno mejora
Gracias amigo , sin duda una información valiosa. Tengo 53 años y practico éstas rutinas y me aclaraste cositas que no las veía. Te saludo desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 , te sigo !!!
por eso te gorrean
Gran video guille tomando nota para próximas rutinas gracias x todo el material que nos brindas es de gran ayuda x lo menos para mi
Excelente video,la manera en que te expresas y explicas es fenomenal, eres preciso y conciso sin rodeos con el contenido que das a conocer, me suscribo.
Muchas gracias hermano, esto es oro para los que estamos empezando.
Excelente vídeo! Muy útil! Continúa así!
El mejor canal de calistenia. Muchas gracias por todo el contenido que compartes.
Gracias por el vídeo 💪💪
Contenido muy de mi agrado, con explicación concisa y un alto nivel de material el cual aprender. Oro puro
muchas gracias por los consejos
muy bien video, contiene bastante información.
seria genial un video hablando sobre bandera y front lever, pero desde la parte anatómica, y biomecánica, ya que todos en youtube hablan de esos movientos, pero no a esa nivel de profundidad.
Excelente video. Gracias por tu aporte 💪🏼
Excelente. Gracias
Gran vídeo y estupendos consejos.... Muchísimas gracias... 👍
Excelente explicación... muchas gracias
Gracias por los consejos👌.
Gracias, exelente video,👏👏👏
Qué grande!! 🔥🔥👌
Excelente rutina muchas gracias , esto se puede practicar en el parque , muchas gracias hermano y saludos y un gran abrazo desde Nicaragua
MAGNÍFICAS INDICACIONES . MUY AGRADECIDO.ACABO DE ENCONTRAR ESTE VÍDEO Y BUSCARÉ MÁS. SALUDOS. MUY BIEN EXPLICADO, DIDACTICO. DE NUEVO GRACIAS.
Excelente explicacion tecnica de todos los ejercicios. Lo cual incluye fundamentos fisicos.
Saludos.
Muchas gracias estoy empezando todos los concejos muy utiles
Gracias!!
Gracias Campeón por tu enseña.
Gracias por los consejos, se ve que sabes de que hablas
Saludos y mucha suerte 👊
Muy bien explicado..y sencillo de entender . Me sirvió mucho. Saludos desde Argentina
Muy buena información 💪
Gracias por el vídeo
Qué maravilla de video. 👏👏
Buenos consejos los tomare en cuenta 💪
Llevo 5 años haciendo dominadas, hace 2 y medio las hago con lastre
Excelentes consejos, sirven también para los casos como el mio
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Muchas gracias por tu aporte y predisposicion. Excelentes consejos. Saludos desde Bs As.
Muy buenos consejos
Excelente, muchas gracias por los tips
🫡
Gracias por estos consejos. Estoy empezando me irán bien
Execelente...Saludos desde Republica Dominicana💪😎🔥🔥🔥
Buen video Guille. Saludos 🇦🇷
Muy buenos los consejos
BUEN VIDEO MAN, GRACIAS
Gracias por la info, mejorando dia dia con tus entrenos! próxima parada... anillas =)
Excelente
Gracias bro
estaba pecando de abrir costillas. buen dato!
buenos consejos MAESTRO
Felicitaciones!!!! Información muy valiosa.
Os voy a hacer un canal que hasta yo tenga que venir a repasar ideas clave!
el rango completo no es consejo, es ley!
Nada es blanco o negro. Es cierto que hay que reforzar el movimiento al completo, pero las repeticiones parciales también son una herramienta útil.
@@SAWWARRIOR las parciales son sumamente útiles para el arm Wrestling
Cero
Dudo que cuando hayas empezado a entrenar hayas hecho reps completas, saludos
@@kevsa6831 lo cagastes
Gracias de muchisima utilidad excelente canal bendiciones. Desde México.
Gracias por el apoyo Rut, un abrazo para México
exclentes consejos
Buen video capo ✌️
Poco a poco lo practico
Buen video, directo a lo que vas!!
Nuevo sub!
Muy bueno querido lo esplicaste muy bien
¡Gracias!
Gracias por tus consejos Genio.....
Muchos hacen vídeos pero no detallan tan bien como vos ....
Gracias por comentar hermano, me ayuda mucho
Este video no tiene desperdicio. Muy bueno! Gracias por los consejos.
Gracias a ti brody!
Geniales consejos muchas gracias 🙏
Gracias hermno
MUNCHAS GRACIAS POR TODOS SUS VIDEOS !!!
Gracias por ver
Buen video🤩
Gracias por los consejos y por la manera de explicar tan clara. 👌👍👏👏💪💪💪❤☺
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias, aprendí por fin hacer bien una dominada, saludos Warrior!!
Grande bro 🤜🤛
Gracias por los consejos los aplicaré 🥰🥰
Genial Omar, gracias por el apoyo 💪
Ojalá este canal hubiese existido cuando empecé, la mejor calidad que he visto
Gracias hermano si quieres saber cómo entreno el día a día puedes probar mi App, por un dólar el primer mes puedes cancelar cuando quieras sino te convence sawmethod.app/
que buen vídeo y canal, like y me suscribo maquina!!
Gracias si
muy buen video
Muy bueno
excelentes consejos, los pondré en practica.
Espero que te sean de ayuda
GENIAL TODAS LAS EXPLICACIONES
Muchas gracias
Buenos consejos Bro
Necesito un entrenador como tu, quiero aprender dominadas iniciar poco a poco
Esta bueno ...
Buenos. Comsegos bro muy buen video👍👍👍👍
Buen video, espero llegar a tu nivel
Me encanto tu video tus musculos son muy fuertes
Gracias m gustaron los consejos espero mejorar en mis dominadas
Seguro lo harás crack
Gracias Guillermo por incluir la rutina al final, tu video es hierro mandaloriano puro!
Jajajajja brutal ese comentario! It's the way!
Neeeeeeeerdd.
Estás dominadas pueden aumentar la velocidad de mi hijo que está entrenando para pitcher.
Muy buen video.
Saludos desde Venezuela.
SALUDOS DESDE MÉXICO, GRACIAS X COMPARTIR TUS CONSEJOS👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
💪💪💪💪
Muy completo el vídeo. Una pregunta como se llama el tema del final ?
He visto muchos vídeos de este tipo y pocos le dan la importancia a los hombros que se merecen como en este. Por cierto, estaría interesante de ver consejos sobre como llegar a hacer dominadas a la altura de pecho.
Los hombros y la espalda alta lo son todo
Me sorprendió el último consejo del ejercicio «mariposa». Gracias.
si esta genial que de consejos y ejercicios de cuidado en los músculos, algo que no se ve mucho en youtube
Grandísima información para mejorar en mis dominadas, muchísimas gracias.
Valoro enormemente el trabajo en tus vídeos para enseñarnos a los que aún somos principiantes en la calistenia.
Gracias,
Un saludo
Muchas gracias, me ayudarías compartiendo el video y haciendo que llegue a más gente?
@@SAWWARRIOR por supuesto 😉
Muy buen video , lo trabajaremos los martes y viernes de cara a la oposición! Por cierto que piensas del agarre a barra con los 5 dedos por encima? Yo las práctico así porque así me enseñaron.... Como lo ves?
como explicar bien y sin chulería, con sencillez. Genial. Gracias
Gracias compañero
@@SAWWARRIOR a ti 🤟😀
Gracias por el video, estaría genial uno en el que hablases de los mejores ejercicios para fortalecer el core y con que frecuencia se pueden hacer. Un saludo!
Muy buena idea, me la apunto de la libreta de próximos!
@@SAWWARRIOR por favor pásame tu rutina de tu pecho bro😦😦
Hola amigo, te escribo desde Colombia, me gustaría saber si es posible hacer una rutina diaria con solo barras o recargaría mucho los músculos.
Muchas gracias y espero puedas responder o hacer un video
De entrada supe que sabías mucho del tema al hacer la introducción.Dsludos desde Bogotá.
Gratis para ti sawwarriorcursos.mykajabi.com/
Muy buen video bro
Gracias hermano
Muy bueno!!
¿Algun consejo para que el hombro no se “enrolle” hacia delante en el final de la dominada?
Me alegra que te sirva!
Realiza las dominadas al pecho, en retracción
Huy gracia yo le creo
Muy bueno bro. Una pregunta . cuando inhaló y cuando exalo?
Me gusta ese ejercico, el de las mariposas, me lo apunto para el trabajo de espalda alta y rotación interna de hombros
Me alegro que te sirva
Último vídeo en UA-cam ua-cam.com/video/-cUK9UuqHL8/v-deo.html
Guillermo cuando un vídeo de cómo incrementar repes de MU? Tengo todos tus programas, los hago pero no consigo subir repes másas de 3-4, estoy estancado y no sé cómo subirlas a 10 o hasta el infinito 😅
Podrías enviar un video de las dominadas de manera sagital? Gracias
Lo haré
muy bueno tu canal, yo como consejo les daría roten las formas de hacer las dominadas, es decir, los agarres así cada vez que llegues al fallo cambias el agarre y podrás hacer más, adicional utiliza el máximo de fuerza en cada dominada parece bobo pero muchas veces no vamos con toda nuestra fuerza y no alcanzamos a pasar el mentón de la barra
Series mecánicas descendientes. Me encantan. Con la flexiones también funciona muy bien, ir de una para pectorales superiores a flexión convencional a una de rodillas... O de una cobra a una para pecho...
Llegar al fallo y ser capaz de seguir a pesar de ello. Brutal.
Buen video, yo creo que el principal error de muchos es hacer los ejercicios como un automata, no hace los ejercicios sintiendo el trabajo de los músculos y tendones.
Amén
La rutina de pres de banca y dominadas, como conviene hacer el reparto de rutinas , considerando que entreno 2 veces por semana?
Gracias
Hola, soy nuevo en dominadas me ayudas con una rutina para empezar hacer desde cero , y que días debo de hacer por el tema de descanso
Ese abdomen si se puede ver. Gracias por la información brother.
Videazo! Bro se puede entrenar 2 habilidades en el mismo entreno? (pino y muscle up)
Sin duda!
Buenos consejo hermano,me gustaría saber cómo entrenas pecho mil gracias 😊