Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubefirstcomment ❤️
Vídeo muito esclarecedor. Comecei a low carb dia 17 de agosto. Estou em média consumindo entre 30 a 40 gramas de carbo. Já eliminei 16 kg. Atualizando: 28/03/21 Já atingi minha meta, 25 kg eliminados.
Nossa, era justamente isso que eu estava precisando saber. Estou na cetogênica há 12 dias, perdi 6 kg, consumo em média 20g de carbo ao dia e jejum de 18 ou 16 horas.
Eu concordo com o não generalizar. Tem gente que precisa sim restringir, precisa sim contar as calorias e os macros... porque, se não contar, descontrola! Cada pessoa funciona de um jeito.
Experiência própria , fazia Low carb com intermitente 14 /12 estava no auge, ai cometi o erro de perder a linha e para voltar é complicado. Vivia tranquilamente alguns dias até jejum a 20 / 2 fazia estava graduamente indo para a cetogênica. Agora é retomar aos poucos pois entrar de cabeça é pior , gradual é o melhor jeito.
Bora retomar, Lu!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
sou aluno destes meninos e são surpreendentes suas orientações são seguras eu as recomendo a meus pacientes - Ah! eles são super alto astral - Abração!!!
Olá! Muito obrigada pelo vídeo, eu como por dia 25 g de carboidratos líquidos e as vezes menos, eu prefiro pesar pois me sinto mais segura quanto a abóbora, cenoura e alguns vegetais que tem um pouco mais de carbo, registro tudo no fatSecret e já até gravei os valores nutricionais da maioria dos alimentos e poderia até contar de cabeça mas deixar de pesar me traz muita insegurança.
Oi Thaisa! que ótimo. Adorei ver que está com conhecimento e maturidade para seguir a dieta corretamente com consistência. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
obaaa! Obrigado, Marcão! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Caros amigos, estou na dieta cetogenica a 55 dias, não perdi peso e a barriga está muito grande e dura. Estou 0 de Carbo hidrato, açúcar, farinhas, óleos saturados e etc e. O quê estou fazendo de errado? Me ajuda aê Sr. Tánquinho
Oi Antonio, tudo bom? Boa tarde! Cara, se a gente tivesse bola de cristal pra advinhar sempre que nos perguntam "O que estou fazendo de errado?" Estaríamos ricos hahahaha Infelizmente não temos como advinhar Mas você pode conferir nosso artigo sobre erros comuns na cetogênica aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/ Abraços!
recomendo que comece pelo nosso material gratuito que vai ter muito menos complicações desnecessárias: Cardápio-exemplo para 7 dias + vídeo aulas: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
Muiito legal. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Boa sorte, Cris! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Olá meus queridos. Eu aqui de novo com mais uma dúvida. É que confio muito nas dicas de vcs . Qual é a proteína wey na dieta cetogenica que posso usar . Pq vi que tem vários. E outra pergunta aquelas pocoquitas zero açúcares na cetogenica pode ? Atrapalha no emagrecimento . Sem levar em consideração a questão " saudável " somente a questão emagrecimento.
Eu não tenho balança...mas não quero q isso seja um empecilho para fazer e não sair da cetose Como posso saber mais ou menos quanto o que significa 30 gramas ...ou 20 gramas de carbo???
Ótima pergunta! Aqui tem uns bons exemplos de pratos para te ajudar a entender como são boas refeições cetogênicas: ua-cam.com/video/I_jyJlMTEJU/v-deo.html
Eu sou iniciante. Hoje fiz jejum intermitente e quebrei com ovos, bacon, praticamentr zero carbo. No jantar eu comi quase 100 gramas de feijão preto com algumas carnes e muita couve. Apesar do feijao não ter indicação, vi na tabela nutricional que em 100 gramas tem 25 de gramas de carbo, ou seja dentro do heu limite. Eu não quero fixar neurótixa, mas quero ter a flexibilidade de comer meu limite diário dd carbo em alimentos não permitidos desde que não saiada cetose. Estou correta?
Aqui explicamos mais sobre o feijão, vale a pena conferir: www.senhortanquinho.com/feijao-dieta-low-carb-cetogenica/ Esse número que citou está errado, recomendo dar uma olhada acima. Abraços
Caros senhores, estou em uma dúvida terrível. Eu fui ao mercado e descobri uma cerveja que parece que foi um sonho. A cerveja sem carboidratos. Queria saber com vocês se tomar a cerveja sem carbo por algum motivo poderia me tirar da cetose? Qual a quantidade de cerveja s carboidrato posso tomar e não sair da cetose?
Opa, tudo bom? cara, já tomei cerveja sem carbos sim, ela entra na dieta! Falo mais sobre o consumo de alcool e a cetose aqui: ua-cam.com/video/shJUXzrMsGA/v-deo.html abraços!
Então... Eu amo o jeito cetogênico de levar a vida. Mas precisei reinserir carboidratos na última refeição do dia porque estava tendo insônia e dormindo mal. Apesar de passar o dia inteiro fazendo refeições praticamente zeradas em carboidratos (carnes com saladas de folhas e ovos), não sei se o pequeno mingal que faço antes de dormir à base de leite, farelo de aveia e whey protein está me tirando da cetose. Creio que não, pois meu treino de musculação é diário e intenso, e esse pequeno mingal antes de dormir é basicamente minha única refeição com carboidratos em um dia inteiro. Esse mingal deve conter pouco mais de 30g de carboidrato.
Opa Osvaldo! Você não acha que seria interessante fontes menos inflamatórias e mais nutritivas de carboidratos? frutas e raízes seriam bem melhores do que aveia e leite desnatado... Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@@SenhorTanquinho obrigado! Poderia me dar alguns exemplos de frutas ou raízes que teriam menos poder de me tirar da cetose? Desde já, muito grato! Já sigo o canal e dou like em todos os vídeos!!! São ótimos!
Seique lacticínios é inflamatório, mas aveia não encontrei literatura, pelo contŕario, dizxquevretarda processo inflamatório. Poderia me dar o link da sua fonte?
Boa noite, tudo bem com vocês? Espero que sim. Tenho feito cetogênica há 1 mês e 15 dias, tenho perdido bastante peso, algo como 6 ou 7 kg por mês. No entanto, me deparei com uma dúvida: eu costumo comer entre 0 e 18g de carbo por dia, na maior parte do tempo, quase não como. Hoje, comi em torno de 50 gramas, seria o suficiente para quebrar minha cetose? Tenho perdido peso rápido e não queria ter que recomeçar a sentir os sintomas iniciais.
Oi Flavio, tudo bom? Tem uma lista com todos os alimentos permitidos, moderados e proibidos para a dieta cetogênica aqui: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica Vai te ajudar bastante!
não é muito normal não, Sandra Talvez você esteja cometendo alguns erros, como falamos aqui www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/ Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
oi! falamos aqui: senhortanquinho.com/gripe-low-carb Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
oi Yasmin! a proteína é guiada pela sua saciedade Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Elaine, tudo bom? Obrigado pelo comentário Mas não entendi a parte do "não estou emagrecendo" hahaha 1kg em 7 dias? É um resultado maravilhoso, parabéns! Dieta cetogênica é um estilo de vida saudável, sustentável e emagrecedor, e não uma pílula mágina Você está no caminho certo, perdendo bastante peso - basta se manter assim para atingir os seus objetivos, e ter menos pressa afinal, ninguém ganhou 15kg em 1 semana, certo? Forte abraço!
oi Vanuzia! Eu falo no vídeo =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Eu gostaria de receber o vídeo que vc comentou. Eu estou iniciando meu estudo nessa dieta. O problema é que tenho alergia a proteina do leite. Complica né. Tenho tbm doenca autoimune (artrite reumatoide)
Oi! Falamos sobre o que tira da cetose aqui, vai te ajudar www.senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/#:~:text=De%20maneira%20resumida%2C%20a%20cetose,como%20principal%20fonte%20de%20energia.
É um vício comum em nossa sociedade, quase que como uma dependência mesmo. Por isso, reverter isso por meio da dieta cetogênica, e ter flexibibilidade metabólica é tão importante
Iniciei a setogenica a 10 dias já perdi 4 kg mas estou com problemas hormonais faço uso de injeção anticoncepcional trimestral ñ tenho ciclo menstrual só q desse q comecei a dieta estou tenso amenorreia , sei q nessa dieta é raro casos assim mas pode acontecer, então sei q tbm pode acontecer por ter um consumo muito baixo se carbo então acho q eu devo está consumindo bem menos q vinte ,aumentei mais 50 g pq fui orientada a fazer isso ,mas num sei contar carbo e mesmo tendo aumentado os 50 gramas continuo com o mesmo problema hormonal, ñ sei ao certo quanto q estou consumindo de carbo. Pois como todos os carbo necessário na dieta ( rúcula,espinafre couve, brócolis couve Mantega ñ sei o q está acontecendo eu como praticamente uma xícara de casa nas minhas refeição pois prefiro refogada . Me ajuda por favor eu ñ queria desistir da dieta tenho resistência a insulina e essa dieta tem melhorado bastante meus níveis desculpas pelo comentário tão longo.
Oi Fatima, tudo bom? Obrigado pelo comentário. Na verdade o ideal é ver com o seu médico, ou então procurar um nutricionista Se a sua dúvida é sobre a contagem de carboidratos, explicamos direitinho como fazer isso aqui, irá ajudar: www.senhortanquinho.com/carboidratos-liquidos-como-calcular/ Espero que goste, sigo a disposição.
Sou magro tenho 1m 64 de atura 58 quilo tenho 60 anos me sinto jovem vou au médico todos os anos os números muito bom estou na dieta cetogenica dois mês obrigado pelas dicas
Oi Lu! Tá na mão: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/ Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Gente eu faço low carb não emagreço será por causas dos problema de saúde?! Tenho hipotireoidismo esteatose hepática problema hormônios e pedra na visícula alguém me ajude
Oi Maria Edna!! Tudo bem? Aconselho você a tentar fazer a cetogênica e instalar um app chamado FatSecret e no começo controlar a sua ingestão de carboidratos. Eu estava fazendo a low carb e não engordava, nem emagrecia... Quando eu fiz a cetogênica direitinho e controlei a ingestão de alimentos com o FatSecret, o peso começou a diminuir. Percebi que estava ingerindo alimentos com alto teor de carboidratos sem perceber ... Eliminei cinco quilos em 20 dias. Estou estudando muito a respeito para controlar a minha alimentação, entender o meu organismo e cuidar da minha saúde adequadamente. O aplicativo me ajudou a perceber o que eu estava fazendo de errado e me adequar às quantidades certas de alimentos. Também tenho os problemas de saúde que você tem e tenho doença de Chron. Anime-se!! Tem jeito de resolver isso!! Desejo boa sorte a você!!
Oi Maria, tudo bom? Boa tarde Tem que ver direitinho como está a sua alimentação... Como a Cris falou abaixo, as vezes a gente pensa que tá fazendo a dieta 'direitinho', e quando vê de perto, encontramos vários errinhos... Falamos sobre erros comuns que muitas pessoas cometem, e como corrigi-los, aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/ Espero que ajude! Abraços.
Sim, é verdade! O raciocínio era para mostrar duas pessoas com metabolismo (e demandas energéticas) bem diferentes. Mas eu acho que você já tinha entendido isso... certo?
Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubefirstcomment ❤️
❤️😊👆
Gostaria de informações sobre cetogenica +JI, obrigada.
Vegetais liberados na keto? Qual vídeo?
@@RubiDra Este aqui: ua-cam.com/video/An3O6cjUMKY/v-deo.html
Vídeo muito esclarecedor. Comecei a low carb dia 17 de agosto. Estou em média consumindo entre 30 a 40 gramas de carbo. Já eliminei 16 kg.
Atualizando: 28/03/21 Já atingi minha meta, 25 kg eliminados.
Opa, que demais Rani! Parabéns!!!
o que vc come de frutas?
@@CAROL-vh7xn olá. As frutas permitidas na Low carb. Morango, côco, abacate, todas as frutas vermelhas.
Açaí é permitido?
Nossa, era justamente isso que eu estava precisando saber. Estou na cetogênica há 12 dias, perdi 6 kg, consumo em média 20g de carbo ao dia e jejum de 18 ou 16 horas.
uau, que resultados demais, Cris! Paarabéns =)
Abraços!
Eu concordo com o não generalizar. Tem gente que precisa sim restringir, precisa sim contar as calorias e os macros... porque, se não contar, descontrola! Cada pessoa funciona de um jeito.
Oi Joana! sim, exaato!
No meu caso, prefiro não contar e me manter no bicho e planta!
Abraços.
Experiência própria , fazia Low carb com intermitente 14 /12 estava no auge, ai cometi o erro de perder a linha e para voltar é complicado. Vivia tranquilamente alguns dias até jejum a 20 / 2 fazia estava graduamente indo para a cetogênica. Agora é retomar aos poucos pois entrar de cabeça é pior , gradual é o melhor jeito.
Bora retomar, Lu!! Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
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sou aluno destes meninos e são surpreendentes suas orientações são seguras eu as recomendo a meus pacientes - Ah! eles são super alto astral - Abração!!!
Opa, que demais! Obrigado pelos elogios, Flavio! Uma honra para nós =)
Forte abraço!
Olá! Muito obrigada pelo vídeo, eu como por dia 25 g de carboidratos líquidos e as vezes menos, eu prefiro pesar pois me sinto mais segura quanto a abóbora, cenoura e alguns vegetais que tem um pouco mais de carbo, registro tudo no fatSecret e já até gravei os valores nutricionais da maioria dos alimentos e poderia até contar de cabeça mas deixar de pesar me traz muita insegurança.
Oi Thaisa! que ótimo. Adorei ver que está com conhecimento e maturidade para seguir a dieta corretamente com consistência.
Forte abraço!
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Vegetais liberados na cetogẽnica… obrigada
Aqui estão os vegetais que são 100% liberados na cetogênica: ua-cam.com/video/An3O6cjUMKY/v-deo.html
contei bastante no início mas hj com 25 kls à menos eu não preciso mais pois já me acostumei😊🙏
uau, que demais Yara! Parabéns =)
Tudo bem ? Você contava calorias?
O trabalho que vocês fazem São importantes para pessoas que nunca conheceram ,isto me mostra a grandeza que carregam, parabens.
obrigado!
Forte abraço!
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Hoje comi 42g de carbo e fiquei na duvida se é cetogênica
Policia cetogenica é real e ela mora na sua mente!
Kkkkkkk
Excelente, como todos os vídeos de vocês. Adoro esse canal. Aprendo muito aqui .
Muuuito obrigado, Evelin! Compartilhar nossos conteúdos irá ajudar a gente a continuar com o nosso trabalho.
Quais são os vegetais liberados na cetogenica?
Aqui estão eles: ua-cam.com/video/An3O6cjUMKY/v-deo.html
👏👏👏👏👏❤❤ eu faço uma semana de low carb e outra de cetogênica mas sem neura 😀😀❤obrigada por compartilha ❤😍😍😎
Oi Luzia!
Eu que agradeço, fico feliz que goste
abraços!
Somos 2 kkkk
Quero saber sobre a dieta Jejum Intermitente e Cetogenica ao mesmo tempo.
Opa André, tá na mão: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Posao ficar horas e horas vendo os vídeos de vocês .. parabéns por tanta informação.
obaaa! Obrigado, Marcão!
Forte abraço!
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Caros amigos, estou na dieta cetogenica a 55 dias, não perdi peso e a barriga está muito grande e dura. Estou 0 de Carbo hidrato, açúcar, farinhas, óleos saturados e etc e. O quê estou fazendo de errado? Me ajuda aê Sr. Tánquinho
Oi Antonio, tudo bom? Boa tarde!
Cara, se a gente tivesse bola de cristal pra advinhar sempre que nos perguntam "O que estou fazendo de errado?" Estaríamos ricos hahahaha
Infelizmente não temos como advinhar
Mas você pode conferir nosso artigo sobre erros comuns na cetogênica aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Abraços!
Estou usando meu direito de carbo na cebola, alho,e 3x na semanauns 100gr de legumes. É muito chato contar carboidratos 😢.
se você está contando carboidratos, então não está fazendo do jeito certo - e que funciona no longo prazo.
recomendo que comece pelo nosso material gratuito que vai ter muito menos complicações desnecessárias: Cardápio-exemplo para 7 dias + vídeo aulas: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
Obrigado,gostei das informações
obrigado!! Eu que agradeço. ❤️
quero saber sobre Jejum com Cetogenica
opa, tá na mão Keilla: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Eu faço um jejum de 16 horas para voltar a cetogenica
Muiito legal. Forte abraço!
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Qual melhor app para controlar, my fitness pal ou fat secret?
Eu acho o MyFitnessPal mais completo, e até gravei um tutorial sobre como usar da melhor forma: ua-cam.com/video/ScuYxdZGZYs/v-deo.html
Sim quero a dieta cetogénica.... Obrigada
Oi Laura! Nos aprofundamos nesse tema aqui: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
Adoro os vídeos de vocês!!!
Parabéns!!!
obrigado, Pati!
Quero começar
Boa sorte, Cris!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
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Vegetais liberados na cetogênica
Aqui estão os vegetais totalmente liberados na dieta cetogênica: ua-cam.com/video/An3O6cjUMKY/v-deo.html
muito bom , bem claro
obrigado, Kelly!
Muito esclarecedor sempre👍
Oi Priscila! que bom que gostou
muito obrigado!
abraços
Maravilha obrigado pela explicação
oi Eliane!
eu que agradeço. Abraços!
Olá meus queridos. Eu aqui de novo com mais uma dúvida. É que confio muito nas dicas de vcs . Qual é a proteína wey na dieta cetogenica que posso usar . Pq vi que tem vários. E outra pergunta aquelas pocoquitas zero açúcares na cetogenica pode ? Atrapalha no emagrecimento . Sem levar em consideração a questão " saudável " somente a questão emagrecimento.
Oi Cris, tudo bom?
Eu não comeria paçoquita processada. Tem uma receita legal aqui: www.senhortanquinho.com/receita-pacoquinha-low-carb/
em relação ao whey, opte pelo com a menor quantidade de carboidratos =)
Bom dia! Tentei comprar a oferta. Mas diz: oferta não encontrada.
este o link atualizado: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecomment
Muita informação
Obrigado, Lidiane! Tem mais informações sobre cetogênica nestes vídeos aqui: ua-cam.com/video/_382rmTff8I/v-deo.html
Eu não tenho balança...mas não quero q isso seja um empecilho para fazer e não sair da cetose
Como posso saber mais ou menos quanto o que significa 30 gramas ...ou 20 gramas de carbo???
Ótima pergunta! Aqui tem uns bons exemplos de pratos para te ajudar a entender como são boas refeições cetogênicas: ua-cam.com/video/I_jyJlMTEJU/v-deo.html
Eu tenho 158, e peso 79, o quando seria bom?
falamos aqui: www.senhortanquinho.com/quantidade-carboidratos-dieta-low-carb-cetogenica-atkins-paleo/
Quais vegetais liberados na cetogenica?
Veja aqui, Rosy: ua-cam.com/video/An3O6cjUMKY/v-deo.html
Depois deixa um comentário nesse vídeo me falando o que achou 😉
Jejum e cetogenica por favor
Oi Linda! Aqui está: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Eu sou iniciante. Hoje fiz jejum intermitente e quebrei com ovos, bacon, praticamentr zero carbo. No jantar eu comi quase 100 gramas de feijão preto com algumas carnes e muita couve. Apesar do feijao não ter indicação, vi na tabela nutricional que em 100 gramas tem 25 de gramas de carbo, ou seja dentro do heu limite. Eu não quero fixar neurótixa, mas quero ter a flexibilidade de comer meu limite diário dd carbo em alimentos não permitidos desde que não saiada cetose. Estou correta?
Aqui explicamos mais sobre o feijão, vale a pena conferir: www.senhortanquinho.com/feijao-dieta-low-carb-cetogenica/
Esse número que citou está errado, recomendo dar uma olhada acima.
Abraços
Caros senhores, estou em uma dúvida terrível. Eu fui ao mercado e descobri uma cerveja que parece que foi um sonho. A cerveja sem carboidratos. Queria saber com vocês se tomar a cerveja sem carbo por algum motivo poderia me tirar da cetose? Qual a quantidade de cerveja s carboidrato posso tomar e não sair da cetose?
Opa, tudo bom?
cara, já tomei cerveja sem carbos sim, ela entra na dieta!
Falo mais sobre o consumo de alcool e a cetose aqui: ua-cam.com/video/shJUXzrMsGA/v-deo.html
abraços!
Qual é o nome da cerveja?
Alma cevada da Bruder e tem a baixa gastronomia também da bruder
@@aluiziovianaf5659 valeu 👍
Então... Eu amo o jeito cetogênico de levar a vida.
Mas precisei reinserir carboidratos na última refeição do dia porque estava tendo insônia e dormindo mal.
Apesar de passar o dia inteiro fazendo refeições praticamente zeradas em carboidratos (carnes com saladas de folhas e ovos), não sei se o pequeno mingal que faço antes de dormir à base de leite, farelo de aveia e whey protein está me tirando da cetose.
Creio que não, pois meu treino de musculação é diário e intenso, e esse pequeno mingal antes de dormir é basicamente minha única refeição com carboidratos em um dia inteiro. Esse mingal deve conter pouco mais de 30g de carboidrato.
Opa Osvaldo!
Você não acha que seria interessante fontes menos inflamatórias e mais nutritivas de carboidratos?
frutas e raízes seriam bem melhores do que aveia e leite desnatado...
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@@SenhorTanquinho obrigado! Poderia me dar alguns exemplos de frutas ou raízes que teriam menos poder de me tirar da cetose?
Desde já, muito grato! Já sigo o canal e dou like em todos os vídeos!!! São ótimos!
Seique lacticínios é inflamatório, mas aveia não encontrei literatura, pelo contŕario, dizxquevretarda processo inflamatório. Poderia me dar o link da sua fonte?
Conecarei a dieta amanhã e gostaria de saber wuais sao os vegetsis iberados na cetogenica
Vai dar tudo certo, seguem os vegetais: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Quais os vegetais liberados na dieta cetogênica? E quais que não entram?
Oi Celita! excelente pergunta. Eu falo exatamente disso aqui www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Jejum cetogênica
aqui está o vídeo ua-cam.com/video/Qwx83AuVB_s/v-deo.html
Eu saber mais sobre dieta cetogênica
oi querida, boa noite
Tá na mão: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
Não conto carboidratos, mas não faço a cetogenica faço lowcarb
.
👏👏
Jejum intermitente e cetogênica
Explico direitinho aqui: ua-cam.com/video/Qwx83AuVB_s/v-deo.html
Boa noite, tudo bem com vocês? Espero que sim. Tenho feito cetogênica há 1 mês e 15 dias, tenho perdido bastante peso, algo como 6 ou 7 kg por mês. No entanto, me deparei com uma dúvida: eu costumo comer entre 0 e 18g de carbo por dia, na maior parte do tempo, quase não como. Hoje, comi em torno de 50 gramas, seria o suficiente para quebrar minha cetose? Tenho perdido peso rápido e não queria ter que recomeçar a sentir os sintomas iniciais.
Oi Deto, tudo bem?
Respondemos isso diretamente aqui: www.senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/
Espero que ajude.
O GLUCOBAY (Acarbose) inibidor de carboidrato quebra cetose ou pelo menos ajuda numa low carb? #RespondeGuilherme obg 😘
Oi Kelvin!
O melhor na dieta low-carb/cetogênica é não consumir alimentos ricos em carboidratos
forte abraço
Gente alguém sabe se pode comer ameixa a fruta ? E quantas posso?
Oi Flavio, tudo bom?
Tem uma lista com todos os alimentos permitidos, moderados e proibidos para a dieta cetogênica aqui: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Vai te ajudar bastante!
Cual os vegetais qi posso comer na dieta do carboidrato
Aqui está;
www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Chia, linhaça e gergelim pode ser consumido na dieta cetogenica?
oi Marinete! Pode sim =)
Quais vegetais liberados? Ja estou a um tempo na cetogenica
Oi! deixei aqui pra você www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Preciso ficar contando carboidratos nos vegetais? Como fazer para saber se estou fazendo low carb ou cetogenica?
Oi Val! Eu falo no vídeo sobre isso
Mas em relação a segunda dúvida, eu não me preocuparia com o nome da dieta
O importante são os resultados
@@SenhorTanquinho obrigada, entrei para o desafio 21 dias , vamos atrás do objetivo
O que é gripe cetonica?
Oi Mari! explicamos aqui: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
Tomar café com leite, cerca de 300ml tira da cetose
Tira sim, Nailton
Se eu fizer um pão só com frango desfiado e ovo batido no liquidificador, e fermento, quebra a cetose?
oi ! Falamos disso aqui www.senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/ :D
Muito top
tamo juntos.
Posso usar whey na cetogênica com abacate?
Oi! Pode sim =)
Quais os vegetais liberados na dieta cetogênica
tá na mão, Cleusa:
www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
quero saber sobre a gripe cetogênica.
Oi Eliza! Aqui está: senhortanquinho.com/gripe-low-carb
queri saber sobre o jejum cetogênica.
Oi Eliza! Tá na mão: ua-cam.com/video/Qwx83AuVB_s/v-deo.html&ab_channel=SenhorTanquinho
Eu gostaria d saber depois d quanto tempo fazendo dieta cetogênica eu posso engerir bebida alcoólica.
Bom dia Erica!
Falamos sobre esse tema aqui: ua-cam.com/video/shJUXzrMsGA/v-deo.html
Espero que goste.
abraços!
Jejum e cetogênica....
Veja aqui como fazer: ua-cam.com/video/Qwx83AuVB_s/v-deo.html
Com 52g de carbo eu já estou sentindo a keto flu. Tá foda, corpo quebrado...
falamos sobre ela aqui: ua-cam.com/video/uNvr8aBcI7A/v-deo.html
É normal no início de 3 dias aumentar um pouco o peso
não é muito normal não, Sandra
Talvez você esteja cometendo alguns erros, como falamos aqui www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Forte abraço!
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Vegetais liberados no lowcarb
Oi Eduardo! aqui está: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Quero saber sobre jejum
ta na mao, giu: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Olá! Não sei como calcular a ingestão de carboidratos, o que é carboidratos líquidos.
Oi Anita! Explicamos isso aqui: www.senhortanquinho.com/carboidratos-liquidos-como-calcular/
Quais são os sintomas da gripe lowcarb e como se livrar deles?
oi! falamos aqui: senhortanquinho.com/gripe-low-carb
Forte abraço!
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Quantas gramas de carne posso comer em cada refeição na cetogenica?
oi Yasmin!
a proteína é guiada pela sua saciedade
Forte abraço!
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Laranja pode na cetogenica?
oi Flavia! Eu falo exatamente sobre isso aqui ua-cam.com/video/U_-kOujP24I/v-deo.html
Estou fazendo a dieta keto e jejum e não estou emagrecendo...
Semana passada foi 1k em 7 dias
Oi Elaine, tudo bom? Obrigado pelo comentário
Mas não entendi a parte do "não estou emagrecendo" hahaha 1kg em 7 dias? É um resultado maravilhoso, parabéns!
Dieta cetogênica é um estilo de vida saudável, sustentável e emagrecedor, e não uma pílula mágina
Você está no caminho certo, perdendo bastante peso - basta se manter assim para atingir os seus objetivos, e ter menos pressa
afinal, ninguém ganhou 15kg em 1 semana, certo?
Forte abraço!
Jejum cetogênico, como fazer?
Oi Thay! aqui está: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Vegetais liberados na cetogênica
Aqui está o vídeo, Célia: ua-cam.com/video/An3O6cjUMKY/v-deo.html
Depois de ver, me conta o que achou!
Açúcar xilitol pode? Na cetogênica
Oi Shily! Pode sim
explicamos tudo sobre o xilitol aqui senhortanquinho.com/xilitol
Alguém poderia me dar um exemplo de O que seria 30 gramas de carboidratos em alimentos tipo legumes
Oi Maria. Aqui tem uma tabela pra você entender melhor:
materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos
Vegetais liberados na Cetogenica
tá na mão www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
tem algum app pra contar os carbs que vcs indicam?
Oi Zu!
O my fitness pal é bem bom: senhortanquinho.com/mfp
Estou usando o technonutri e estou amando
Como contar os cabos na cetogênica?
oi Vanuzia!
Eu falo no vídeo =)
Forte abraço!
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O primeiro mês eu só não quero sair da cetose
por que? indicação médica?
Eu gostaria de receber o vídeo que vc comentou. Eu estou iniciando meu estudo nessa dieta. O problema é que tenho alergia a proteina do leite. Complica né. Tenho tbm doenca autoimune (artrite reumatoide)
Oi Cris! Aqui está: www.senhortanquinho.com/dieta-sem-laticinios-lactose-caseina-low-carb-cetogenica/
Whey quebra a cetose?
Oi! Falamos sobre o que tira da cetose aqui, vai te ajudar www.senhortanquinho.com/cetose-faq-verdades-mitos/#:~:text=De%20maneira%20resumida%2C%20a%20cetose,como%20principal%20fonte%20de%20energia.
Cetogenica e o jejum
Oi Cris! falo sobre isso aqui ua-cam.com/video/Qwx83AuVB_s/v-deo.html
Eu fico sem energia sem o carboidratos.
É um vício comum em nossa sociedade, quase que como uma dependência mesmo. Por isso, reverter isso por meio da dieta cetogênica, e ter flexibibilidade metabólica é tão importante
Vegetais liberados na cetogênica por favor
Oi! Obrigado pelo comentário =)
Aqui está o artigo dos vegetais liberados: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Iniciei a setogenica a 10 dias já perdi 4 kg mas estou com problemas hormonais faço uso de injeção anticoncepcional trimestral ñ tenho ciclo menstrual só q desse q comecei a dieta estou tenso amenorreia , sei q nessa dieta é raro casos assim mas pode acontecer, então sei q tbm pode acontecer por ter um consumo muito baixo se carbo então acho q eu devo está consumindo bem menos q vinte ,aumentei mais 50 g pq fui orientada a fazer isso ,mas num sei contar carbo e mesmo tendo aumentado os 50 gramas continuo com o mesmo problema hormonal, ñ sei ao certo quanto q estou consumindo de carbo. Pois como todos os carbo necessário na dieta ( rúcula,espinafre couve, brócolis couve Mantega ñ sei o q está acontecendo eu como praticamente uma xícara de casa nas minhas refeição pois prefiro refogada . Me ajuda por favor eu ñ queria desistir da dieta tenho resistência a insulina e essa dieta tem melhorado bastante meus níveis desculpas pelo comentário tão longo.
Oi Fatima, tudo bom? Obrigado pelo comentário.
Na verdade o ideal é ver com o seu médico, ou então procurar um nutricionista
Se a sua dúvida é sobre a contagem de carboidratos, explicamos direitinho como fazer isso aqui, irá ajudar: www.senhortanquinho.com/carboidratos-liquidos-como-calcular/
Espero que goste, sigo a disposição.
@@SenhorTanquinho obg por responder 🤗
Dieta cetogenica e Jejum Intermitente
ta na mão, Sheila: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Como medir a cetose?
Oi Lanna! Falamos sobre isso aqui www.senhortanquinho.com/corpos-cetonicos-medicao-urina-sangue-respiracao/
Como medir corpos cetonico
Oi Luiz! falamos sobre isso exatamente aqui: www.senhortanquinho.com/corpos-cetonicos-medicao-urina-sangue-respiracao
Sou magro tenho 1m 64 de atura 58 quilo tenho 60 anos me sinto jovem vou au médico todos os anos os números muito bom estou na dieta cetogenica dois mês obrigado pelas dicas
Jejum cetogenica
Aqui está o vídeo: ua-cam.com/video/Qwx83AuVB_s/v-deo.html
Depois me conta o que achou :)
abobora cabotia entra?
falamos sobre ela aqui: ua-cam.com/video/gvD_sHpIR9M/v-deo.html
O que é essa " gripe low carb"?
falamos aqui, Liria: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
@@SenhorTanquinho obrigada !
Jejum intermitente X Cetogenica.
Oi Cecília! aqui está: www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-com-dieta-low-carb/
Eu quero só que tenho diabetes tipo 2 mais está controlada
Oi Alvenita! essa artigo nosso vai te ajudar:
www.senhortanquinho.com/dieta-low-carb-diabetes/
Vegetais liberado na cetogênica
Oi Lu!
Tá na mão: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
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Gente eu faço low carb não emagreço será por causas dos problema de saúde?! Tenho hipotireoidismo esteatose hepática problema hormônios e pedra na visícula alguém me ajude
Oi Maria Edna!! Tudo bem? Aconselho você a tentar fazer a cetogênica e instalar um app chamado FatSecret e no começo controlar a sua ingestão de carboidratos. Eu estava fazendo a low carb e não engordava, nem emagrecia... Quando eu fiz a cetogênica direitinho e controlei a ingestão de alimentos com o FatSecret, o peso começou a diminuir. Percebi que estava ingerindo alimentos com alto teor de carboidratos sem perceber ... Eliminei cinco quilos em 20 dias. Estou estudando muito a respeito para controlar a minha alimentação, entender o meu organismo e cuidar da minha saúde adequadamente. O aplicativo me ajudou a perceber o que eu estava fazendo de errado e me adequar às quantidades certas de alimentos. Também tenho os problemas de saúde que você tem e tenho doença de Chron. Anime-se!! Tem jeito de resolver isso!! Desejo boa sorte a você!!
Oi Maria, tudo bom? Boa tarde
Tem que ver direitinho como está a sua alimentação... Como a Cris falou abaixo, as vezes a gente pensa que tá fazendo a dieta 'direitinho', e quando vê de perto, encontramos vários errinhos...
Falamos sobre erros comuns que muitas pessoas cometem, e como corrigi-los, aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Espero que ajude! Abraços.
@@SenhorTanquinho obrigada ♥️😘
Llooll é se for uma mulher de 1.80 m e 90 kg ? Tem mulher grande viu ?
Sim, é verdade! O raciocínio era para mostrar duas pessoas com metabolismo (e demandas energéticas) bem diferentes. Mas eu acho que você já tinha entendido isso... certo?
Como fazer cetogenica comendo loucarb?
Oi Sandra, tudo bom? Falamos mais sobre esse tema aqui: www.senhortanquinho.com/menu-dieta-low-carb-cardapio-cetogenica/
Abraços!
Quais são os vegetais liberados?
Oi Tathi! Falamos aqui: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Gripe low carb
aqui está, Cris: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb