Dieta Cetogênica: Top 5 Dicas Que Você Precisa | Senhor Tanquinho
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- Опубліковано 23 сер 2024
- A dieta cetogênica pode ser seu novo estilo de vida: fácil e poderosa para melhorar sua saúde e emagrecer. Desde que você não cometa estes erros.
Porque ficar vidrado no aplicativo contando gramas de carboidratos e esperando a ocasião perfeita para começar pode ser terrível para você.
Por isso, veja atentamente estas top 5 dicas que você precisa (mais uma dica bônus) para fazer a cetogênica do jeito certo.
Com elas, o seu sucesso com a dieta cetogênica é garantido.
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Programa Completo Guia Dieta Cetogênica:
bit.ly/Guia-Die...
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Dieta cetogênica emagrece. É saudável. E pode te fazer se sentir bem disposto, feliz e energizado, enquanto mantém a melhor forma da sua vida.”
Tudo isso é verdade.
Porém… não para todo mundo. Por quê?
Porque existem erros comuns que muitos iniciantes cometem.
E que os impedem de atingir os verdadeiros benefícios da dieta cetogênica.
Por isso, neste vídeo, eu vou te dar 5 dicas essenciais para o seu sucesso com a dieta #cetogenica
E ainda uma dica bônus: que pode ser justamente a diferença entre o sucesso e o fracasso da sua dieta cetogênica.
Sendo assim, ligue sua atenção completa neste momento.
Porque assim você poderá entrar em #cetose e #emagrecer ao fazer a cetogênica da maneira certa.
Com dicas e estratégias úteis tanto para quem deseja começar a jornada de perda de peso... quanto para quem quer eliminar os últimos quilos.
Lembrando que aprender sobre a dieta cetogênica é uma jornada. Então não faz sentido esperar o "dia certo" para começar. Comece melhorando sua alimentação HOJE.
Também é importante entender quais alimentos são seus amigos. E um deles é o sal. Ele pode ser seu aliado, especialmente nos primeiros dias de dieta.
Porque são os dias da Gripe low carb - mais sobre ela aqui:
• GRIPE LOW CARB: Efeito...
Também é importante tirar da sua casa as comidas ruins para sua dieta. Se você não sabe quais são bons alimentos para manter em casa, sugiro que veja esta lista de compras gratuita que separamos para a dieta cetogênica: • Dieta Low Carb E Cetog...
Outra coisa: se você tem bastante peso a perder, e acha que seu corpo não está com o peso que deveria estar… então provavelmente seu corpo acha isso também.
Portanto, aprenda a escutar e obedecer os sinais do seu corpo e ajude-o a eliminar o peso.
Evite ficar com muita fome, e procure comer sempre até a saciedade. Falamos sobre a saciedade neste vídeo: • SACIEDADE: COMO EMAGRE...
Sendo que comer até a saciedade (dos alimentos corretos) vai ajudar seu corpo a queimar gordura: • Você Está Queimando GO...
Aliás, com certeza tem alimentos que você gosta nesta dieta (alguém falou em bacon?)
Veja a infinidade de alimentos permitidos, escolha os que mais gosta… e não tenha medo de experimentar coisas novas.
E, se você jacar, ou sair da dieta... não desanime.
Infelizmente, as chances são que, em algum momento, as coisas não vão sair como planejado.
E tá tudo bem. Essas coisas acontecem.
O mais importante é não se deixar abater. E voltar o quanto antes para sua rotina de sucesso. Falamos sobre isso neste vídeo aqui:
Como voltar à dieta depois de jacadas / exceções
• QUEBRANDO A DIETA | O ...
Qual sua dica favorita? Me conta nos comentários!
E claro, se você leu a descrição toda, e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos de receitas e de dieta low-carb e cetogênica, e sempre colocando mais informações neste espaço.
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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❤️
Gostaria de ler o artigo
Eu já perdi todos kilos que queria agora estou mantendo, 6 meses e já posso me dar o prazer de um chocolate 70% cacau.
Mas os alimentos refinados me fazem mal depois que comecei a dieta percebi que ela não é só para perder peso, mas é uma dieta de cura.
Eu me sinto muito bem e as doenças inflamatórias sumiram.
Oi Paulinha! que legal, parabéns pelos resultados. Fico imensamente feliz em vê-los
Seguimos juntos - abraços!
Muito bom! Já foram 10kilos em 1 mês e uma semana. Agora só falta mais 30kl. E sair dos 3 dígitos. O melhor para mim, é que eu nunca fui chegada a coisas doces. Agora é força na peruca. Quero estar em cetose até chegar a minha meta. Obrigado meninos! 😉😘
opa Mari! Que maravilha, ótimos resultados pra começar, não?! Ficamos felizes em ver
Boa sorte na continuidade.
Forte abraço!
Eu qro.ajude sai desses 73 sOCORRO😩
Mari dar Oi..ai p mim
Como vc fez e o que vc comeu?
Preciso de ajuda , socorro oiiiiiiiiii,me ajuda.
Incrível como a vontade por doce e carboidrato está diminuindo a cada dia. Aí fica mais fácil continuar. Grata, queridos!
opa, que ótimo Livia! A dieta cetogênica é mesmo maravilhosa, não!?
Verdade tô sentindo isso tb
Eu tb estou sentindo isso
Comenta aqui embaixo qual material nosso gratuito que você quer que a gente indica para você onde encontrar!
Eu gostaria de solicitar algo pra ajudar a saí do platô 🌬️
Eu faço tudo direitinho já a quase 1 ano eliminei muito já eu pesava 118 kilos hoje estou com 74 quero chegar a 60 ,me ajuda aí por favor 🏋🏼♀️
@@soniabagon aqui está materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Cardápio de dieta cetogenica, nao gosto d gordura , então nao sei como montar um prato q tenha tudo q devo comer
Olá senhor Tanquinho. Gostaria de saber como fazer para perder peso quando o organismo não quer mais queimar nada...😪...mas eu quero, estou precisando perder 5 quilos mas não tem Cristo que consiga me fazer perder 1 quilinho se quer. Por favor, pode me ajudar? 🙏🏻
Tem algum problema fazer a cetogênica, sendo que faço apenas uma refeição ao dia? Tipo, eu respeito os macros da dieta, mas a questão é se eu fazendo apenas uma refeição, n estarei ingerindo muita proteína de vez e convertendo em glicose?
Eu quero os materiais gratuitos!!!
Vou começar a dieta cetogenica por causa da epilepsia e pq estou com pré diabetes e sei que assim vou me curar!!!
Você pode ter acesso ao manual gratuito (incluindo cardápio-exemplo) aqui:
materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
Basta preencher seu nome e o email (o manual será enviado para ele).
Me avisa quando conseguir concluir? 🤩
Bom dia , comecei a fazer a cetogenica 07/12/23.
Hj 26/12/23, não sinto fome e nem vontade de adoçar café nem o suco de limão kkkkkk.
Muito obrigado pelo canal.
Obs: 21 dias de cetogenica e ja foram embora 5 kilos, saindo de 100 kilos para 95 kilos.
Vamos que vamos ate o objetivo, abraço e obrigado
Parabéns pelos excelentes resultados! Continua seguindo os vídeos e estratégias aqui do canal, que você vai longe! 👏👏👏
Oi Guilherme, que bom assistir seu vídeo. Estou fazendo a low carb há umas 6 semanas, mas nesses dias de carnaval dei umas escapulidas, infelizmente. Estava me sentindo culpada e frustrada mas seu vídeo me motivou a deixar a culpa de lado e ajustar o foco pra continuar.
Muito obrigada, você é um fofo querido!! 😘
Parabéns pelo seu trabalho
Muito obrigado! Se inscreva e ative o sino para receber os novos vídeos. E acho que vai gostar deste vídeo também: ua-cam.com/video/4Vo3Q_9KdHQ/v-deo.html
Preciso perder só mais 3 kilos ! Já emagreci 18 com a dieta low carb , mas quero secar mais um pouco
boa sorte, Lícia!
Estou com 93 quilos e na dieta. suas dicas foram exelentes pra minha vida.
obrigado!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ua-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Que rapazinho mais fofo rsrsrs ótimo vídeo!
haha valeu! Se não deixe de se inscrever no canal.
abraços
Senhor Tanquinho opa, já to faz tempo kkkk e segui hoje no instagram também. Abraço!
ai sim!! Valeu
faço Lowcarb desde agosto 2017, e alterno com períodos de jejum nunca mais que 16hrs. Me alimento de forma saudável, sou menopausada há 6 anos, faço reposição hormonal. E há seis meses voltei a subir de peso, comecei a praticar mais frequentemente o jejum, e a restringir mais as refeições, parei de engordar mas, não consigo abaixar o peso.
Oi Eliane, tudo bom? Talvez um controle um pouco mais de perto das kcal possa te ajudar: senhortanquinho.com/calorias
Ou então aderir a algumas dicas para sair do platô: senhortanquinho.com/plato
seguimos juntos. Abraços!
Boa noite, gratidão. Esse canal é estupendo. Muita informação de forma agradável e amigo. Comecei a cetogenica ontem.Estava Low Carb.Qdo descobri os benefícios (Cura de diversas doenças) mudei imediatamente, pois preciso me curar das convulsões. Estão controladas,mas ficar livre da medicação é bênção, gratidão !!!
Oi Rosa! que maravilha, a dieta cetogênica tende a trazer muitas melhoras para as convulsões - e pode até curar esse problema!
Depois nos conte os resultados
Vocês são FANTÁSTICOS!!! Todas as informações que tenho da cetogênica vem de vocês! Claro que acompanho outros canais e perfis no Instagram, mas vocês me deram uma bagagem absurda sobre a Cetogênica e a low carb. Admiro muito o trabalho de vocês. Meus gurus! Hahahaha!
Oi Roberta!!! Que maravilha, ficamos felizes em saber que podemos te ajudar com essa maravilhosa dieta. Estamos sempre juntos
Aqui você encontra o nosso material mais completo sobre ela: landing.senhortanquinho.com/guia-dieta-cetogenica
Vc é meu professor muito obrigado pela sua força Deus te abençoe sempre 🤝
opa, valeu Ramon! Tamo junto sempre!
Parabéns pela abordagem. Procuro opções vegetarianas e sou fã das marmitas, i.e. de cozinhar uma vez para a semana toda. Que fonte me aconselham? O cardápio terá resposta para mim?
Sim, querida, o Cardápio Tanquinho vai te ajudar. landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D
Os princípios alimentares que defendemos (dentre eles, comida de verdade, rica em nutrientes, e por aí vai) funcionam tanto para pessoas onívoras quanto vegetarianas, e é totalmente possível obter bons resultados no programa seguindo uma dieta sem carne.
Inclusive, após você entrar no programa, nos mande um email após a compra, que liberamos um módulo extra só sobre adaptações para dieta vegetariana para você (sem nenhum custo adicional). Combinado?
Preciso ter medo do sal , tenho pressão alta...qualquer coisa chegada no sal eu sinto na hora...
falamos sobre esse assunto aqui www.senhortanquinho.com/podcast-085-pressao-alta-sodio-alimentacao-e-hipertensao-com-dr-ricardo-schneider/
Quando fui diagnosticada com síndrome do intestino irritável sinceramente os médicos não mim ajudaram muito tive que mim virar sozinha vendo os vidios pois vcs mim ajudaram bem mais muito grata 😘😘😘
Que maravilha! Uma alimentação low-carb, sem gluten e sem industrializados fará bem para qualquer um, principalmente para casos como o seu! Comida de verdade é vida! haha abraços!
@@SenhorTanquinho 🙏😘
. Eliminei 15kg com suas dicas e vídeos e por alguns problemas deixei de lado e voltou.. Recentemente recomecei low carb novamente e desta vez para tornar estilo de vida eu conseguirei 🙏🏼 com força e foco. Obrigada por todas as dicas .
Boa Leila!! Tem que tornar estilo de vida mesmo! dará certo =)
Abraços!
Adoro a dieta cetogênica!
Sou adepta a um ano.Tenho um pouquinho de dificuldade de manter durante a tpm..
Mas não busco industrializados.
os doces low carb poderão te ajudar! Temos muitos em senhortanquinho.com/receitas !
abraços!
Senhor Tanquinho
Obrigada!
Meu querido seus vídeos são muito maravilhosos. Que bênção ter encontrado vcs. Receitas hiper rápidas e fáceis...
Oi Nina!
Muito obrigado ♥️♥️ eu que agradeço!
Se puder compartilhar, me ajuda muito!
Que canal maravilhoso! Menino... amo suas explicações. 🤩 Super demais! São leves, inteligentes e descontraídas. Estou aprendendo bastante e perdendo peso também. Muito obrigada!
Oi Deni! Aí sim, fico feliz em saber que está gostando =)
é um prazer poder ajudar
estamos sempre juntos
abraços!
Cai aq de paraquedas kkk . Pode comer alface a vontade na dieta cetogenica??? Pq eu tenho comido , só alface , ovos, peitos de frango , e uma concha de feijão . Faço J.i tbm . Mas essa semana pisei na bola e hj quero volta a minha rotina! Cortei carbos e açúcares tbm !
seja bem vinda!!
falo sobre vegetais que pode comer A VONTADE na dieta cetogênica aqui: www.senhortanquinho.com/9-alimentos-ruins-para-saude/
De toda forma, se você gosta de feijão e não liga muito para comer proteínas gordurosas, a dieta Slow Carb pode ser interessante pra você senhortanquinho.com/slow-carb
Oi Guilherme amo seus vídeos o seu e o do Roni além de serem bem explicativos ainda há momentos que conseguimos ir com vocês tenho aprendido muito dei uma recaída Mas agora estou voltando com força total Obrigada pelos vídeos de vocês senhor tanquinho
Oi Silvana! Obrigado pelos elogios
Sempre muito bom tê-la conosco por aqui! Estamos sempre juntos
abraços!
Gostaria de ter um cardápio das refeições diárias durante 07 dias! Obrigada
aqui está o link para download materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Manda o link do sal. Curti muito o vídeo. Parabéns. Vou mandar ver na cetogênica. Bora comida de vdd 🥰
Oi Livia! Aqui está: senhortanquinho.com/sal
Parabéns pelas ricas informações! Gostaria que fornecesse o cardápio para 7 dias de dieta cetogênica!
Oi! Aqui está: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-7-dias-cetogenica
Obrigada pelas dicas.DESISTIR JAMAIS.
Isso ai, Jussara! Seguimos firmes e fortes neste estilo de vida saudável 💪
Estou com.uma Esperança nesta dieta ...já fiz de tudo para emagrecer..não conseguia...não saio mais de casa...Praia...estou muito gorda..sou muito vaidosa.Por favor me manda o material gratuito d cetogenuca que tiver. Já perdi 7 nos quero perde 50 kilos.Um grande abraço.
Oi Maritza! Boa sorte na dieta =)
Temos mais conteúdos sobre a dieta em senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
abraços!
E aí conseguiu?
Faça o vídeo de estratégias avançadas!!! Para quando vc ainda quer perder peso, e o corpo estagnou por considerar o peso adequado
opa Andreia! Falamos um pouco sobre isso aqui: senhortanquinho.com/gordura-teimosa
Conheci o canal hoje.Muito bom!!!
seja bem vinda, Lúcia!
Quero iniciar a dieta cetogênica. Quero receber os materiais gratuitos.
oi Neuza! Seja bem-vinda, aqui tem um bom material gratuito para você começar seus estudos da dieta cetogênica: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
Estou amando seus vídeos , comecei minha dieta cetogênica hoje 02/02/24 ...
Eu ja treino musculação e faço natação uma vez na semana .. so que sofro com celulites e por isso decide tentar a dieta cetogênica como estratégia . Você acha que ajuda na celulite? Obrigada e sucesso 😊❤❤
com certeza ajuda na celulite, Fê!! Abraços e até mais.
Oi! Tenho 51 anos, estou fazendo a cetogenica associada com jejum intermitente, há quase 3 semanas. Na primeira semana eliminei 4 kgs, mas depois disso, entrei no plateau. Não perdi mais nenhum grama! Não quero desanimar, o que você sugere para eu fazer? O jejum intermitente estou fazendo de 16?a 18 h. Realmente não sei mais o que fazer. Help!!!
Oi Helena, tudo bom? Obrigado seu comentário e parabéns pelos resultados
Na verdade você não está em platõ, pode ficar tranquila.
Falo mais sobre isso aqui: ua-cam.com/video/rw71wAGS4KA/v-deo.html
Abraços!
Olha to 3semana na dieta cetogênica mas n to emagrecendo na primeira semana depois so perdi 300 grama to fazendo certo .
Veja se sua média está de acordo com a continha que ensino aqui: ua-cam.com/video/mWAFNhpF9vM/v-deo.html
Assisti pela primeira vez e já me inscrevi. GRATİDÃO
Bem vinda Karen!
Inicio minha dieta amanhã dia 14 de janeiro, estou com 100 kg conforme os resultados volto aqui pra contar 😅
Boa sorte!! Forte abraço!
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Hoje 9 dias após a minha dieta eu perdi 4 kg
Kkkk.... Eu nao sabia essa do sal, e passei muito mal nos primeiros dias😰
É normal suor noturno?
Tem dia que acordo parecendo que acabei de sair da academia😂
Kkk acho que é por conta do calorão...
Gostaria de saber mais sobre sal. Por favor
tá na mao: senhortanquinho.com/sal
Oi senhor tanquinho, eu amo fazer a low carb porque a única dieta que deu certo para mim ,mas eu queria algumas dicas sobre flacidez como acabar com a flacidez, pode me enviar um link sobre o assunto muito? obrigada.
oi Adriana!! O Dr. Deivis Albers falou sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-038-deivis-albers-celulite-flacidez-colageno/
Nossa como vc é super atencioso parabéns
obrigado!!!
Faz um vídeo de como emagrecer quando chegamos no peso que o corpo considera saudável e trava a balança na cetogenica... 😄
opa, ja fizemos... hehe: ua-cam.com/video/C1IY01WaC38/v-deo.html
Quero a lista de alimentos permitidos
Claro, aqui está a lista de alimentos permitidos na cetogênica: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Bom dia. Gostaria de saber mais sobre o sal. Se possível quero ler o artigo.
Oi Ana!! Aqui está: senhortanquinho.com/sal
Acabei de me escrever no canal...
E já estou amando😘😘
seja muito bem vinda Lu!
@@SenhorTanquinho 🙏🙏
Poderia me mandar o estudo sobre o sal? Grato pela atenção.
ta aqui Carlos! senhortanquinho.com/sal
Bacana, gostei!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
opa, valeu Alan! Tamo junto .
Olá! Tudo bem?
Vou adotar esse estilo de vida, pois tenho SOP e resistência a insulina e quero muito me livrar de medicamentos, gostaria de saber se o Kefir de água com açúcar de coco pode ser consumido?
Vale a pena adotar mesmo! Falamos sobre a SOP aqui: ua-cam.com/video/6kA0C-LNlGI/v-deo.html
Melhor dicas para a cetogênica
Parabéns! Excelente explicação, gostaria que me enviasse o cardápio para sete dias. Grata.
Dá uma olhada em www.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio-como-montar/
Obrigada!
por nada =)
ótimo vídeo
deixa eu perguntar
o xilitol no café ou no chá atrapalha a dieta cetogenica ?
Opa Diogo!
Não atrapalha. Abraços!
@@SenhorTanquinho valeu
Nossa esse canal é maravilhoso, estão de parabéns
Opa, muito obrigado!!! 😍♥️
Boa noite! Estou na dieta citogênica há 8 dias e hj infelizmente tomei Água de côco. Tô me sentindo mal! Quebrei minha dieta?
Oi Patricia! Realmente é algo não muito bom para a sua dieta. Mas basta retornar ao plano cetogênico o quanto antes para reduzir os danos!
Boa sorte no retorno. Forte abraço!
Olá Meninos Lindo do Meu ❤
Comecei a dieta cetogenica dia 04/01/21 preciso eliminar 10 kg
O conteúdo de vocês é Maravilhoso. Obrigada 🥰
Eu que agradeço, Eliade!
E boa sorte =)
Forte abraço!
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OI Meus Amores. Tudo bem com vocês?
Voltei para relatar o meu resultado. Hoje dia 15/02/21
Peso anterior 64.5...
Peso atual 60.9 ....
Achei pouco o resultado lembrando que estou na cetogenica e jejum intermitente. Me ajude por favor. Ainda preciso Eliminar 5 kg um beijo no ❤
@@eliadesouza5569 parabéns demais! Você já eliminou bastante peso, sem passar fome, sem ter que comer a cada poucas horas... o resultado está vindo, mas é necessário ter paciência mesmo.
Até porque não estamos buscando uma "solução momentânea", e sim uma mudança de estilo de vida. Para você emagrecer - e nunca mais engordar.
seguimos juntos!
Forte abraço!
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@@SenhorTanquinho Muito obrigada amo vocês ❤
Muito bom o vídeo! To pensando aki, quando fala, 'comer até a saciedade' (comida de verdade), isso funciona tbm em pessoas com obesidade grau 3? Pois tbm existe uma compulsão alimentar maior em pessoas nessa condição, correto?
Também tenho dúvidas
TBM quero saber
Sim! Fiquei bastante tempo no grau 3 e com a cetogênica já baixei pro 2! No começo eu comia ovos com bacon e café sem açúcar no café da manhã e café da tarde, e almoçava também ovos, carne e couve. Nos primeiros dias acabamos sentindo a compulsão e o segredo aqui é comer mesmo, tem fome? Come mesmo! Até saciar.Aqui começa a diferença da fome nutricional e da compulsão. No meu caso depois de mais ou menos 4 dias eu já não senti mais compulsão e comecei a fazer o jejum intermitente, a quantidade de comida diminuiu muuuuito, antes eu comia um abacate inteiro! Ontem fui comer meio já não aguentei rss Como é uma alimentação rica e nutritiva nos mantém sem fome e acaba com a compulsão. Hoje já não sinto necessidade de café da manhã e as vezes nem janto.
O interessante é que não sinto nem vontade de comer outros alimentos, não como mais industrializados e nem sinto mais vontade de comer lanches, salgados e doces (que antes eu comia todos os dias!)
@@spontonvenegas6067 gostaria de saber mais sobre sua alimentação... Isso me ajudaria muito. Fiz como vc falou, mas mesmo sem fome, fico com vontade de comer e isso é muito difícil de controlar, tem alguma dica quanto a isso?
@@maurenniu5953 Uma coisa que me ajudou também foi beber bastante água, chá tereré. Sempre que dava vontade de comer, eu comia ovo mexido com bacon e café sem açúcar ou batia nata com um pouco de cacau em pó 100% e adoçante, também ajuda, coco em pedaços pra beliscar é ótimo, e também tem a parte de preparar a mente pra entender que você está fazendo uma alimentação saudável e não uma dieta, pq dieta tem prazo, mudar a forma de pensar, se a mente entender que é natural se alimentar bem, não vai ter auto sabotagem, agora se você pensar que é só uma dieta pra emagrecer vai ser mais difícil!
Q vídeo top parabéns bjsss
Obrigado, Dani!
Iniciei a dieta cetogênica essa semana e minha principal dificuldade tem sido o cafezinho sem açúcar. Não tenho consumido nenhum outro tipo de açúcar, mas no café ainda não consegui eliminar. Estou diminuindo a cada dia a quantidade do açúcar, mas ainda estou consumindo, e assim gostaria de saber se estarei prejudicando muito o resultado que é emagrecer.
Oi Geisa!
Estando com a alimentação 100% ajustada, o açúcar em um cafezinho não vai atrapalhar tanto! Mas claro, se você tomar 10 cafezinhos por dia...
A ideia é sempre ir diminuindo! Damos dicas aqui: ua-cam.com/video/DLL3wRANJIc/v-deo.html
Obrigada pela resposta, e parabéns pelos vídeos!! 😉
Quero saber mais sobre o sal
Oi Nayara! Falo sobre ele aqui: senhortanquinho.com/sal
Forte abraço!
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Posso tomar água de côco e damasco a vontade no decorrer do dia na dieta cetogênica? Obrigada já me inscrevi...já estou em 3 semanas e eliminei 6 kilos estou amando... obrigada pelas dicas...
oi Josi!
Melhor evitar esses dois alimentos na cetogênica
abraços!
Dicas maravilhosas!!!! Bora colocar em prática!
boraaa!
bora mudar pra melhor ter mais saúde... obrigada pela vídeos maravilhoso bjs 😘😘😘
Bora!!!!
Valeu Izabel
Vcs são 10! Amo!
obrigado!!
Acabei de conhecer o Senhor Tanquinho e adorei! Manda o link da quantidade de carbo dos alimentos por favor? Brigada
Forte abraço!
tá na mão: www.senhortanquinho.com/carboidratos-vegetais-frutas-legumes-bebidas/
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Eu queria o artigo sobre o sal!! :) impressionante a sua transformação! Show!!! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Oi Gabriela! Obrigado =)
Aqui está sobre o sal: senhortanquinho.com/sal
Vídeo muito bom! Me inscrevi agora
seja bem vinda Lidiane =)
Muito obrigada pelas dicas! Servem pra dieta mas também pra vida, principalmente a primeira e a sexta dica... 😄 Obrigadão, valeu 👍
eu que agradeço, Valeu Cris!
Gosto muito de vocês. Suas dicas e receitas são muito boas. Me ajudam bastante! #EuLeioADescricao
ai sim! obrigado, Ana!
Excelente explicação! Gostaria de receber o cardápio para sete dias. Sucesso! Grata.
Oi Mary!! obrigado!
aqui está: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-7-dias-cetogenica
Oi. Gostaria de ler o artigo que vocês escreveram sobre o sal.
Oi Márcia! Aqui está: senhortanquinho.com/sal
Bom dia ameiiiii seu vídeo, parabéns. 👏👏👏👏👏👏👏👏
Oi Lucelena! Muito obrigado - e não deixe de se inscrever no canal!
Adorei
obrigado =)
Adoreiii!!!! Obrigada pelas dicas!!!! Show!!!
Oi Ana!
Eu que agradeço =)
Abraços!
Boa noite, Amei o vídeo!
Eu comecei tem 4 dias, mas não co sigo beber café sem açúcar ou com adoçante. Posso usar açúcar em uma cafezinho de manhã e um à tarde?
Oi Lana! Se eu fosse você, deixaria de tomar café (caso não consiga tomá-lo sem açúcar).
Damos outras dicas para se livrar do açúcar aqui: ua-cam.com/video/DLL3wRANJIc/v-deo.html
Gosto muito das tuas dicas parabéns!Quero receber as dicas de compras e alimentos permitidos .Desde já, estou grata.😍
opa, obrigado!
tá na mão a lista: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Adorooo seus vídeos 👏👏👏👏
Obrigado Sarah!
Otimo video!!!!!
Muito obrigado, Adélia!
Nossa que vídeo bom.
obrigado Renata!
Amei esse vídeo 👏👏👏
Oi Cris! Obrigado =)
Entendi que posso comer mais sal, porém adquiri pressão alta nesse período de pandemia 2020 e tomo diariamente o remédio da pressão. Isso não vai de encontro com a ingestão de mais sal Sr Tanquinho???
Oi Ana!
Se você estiver com uma alimentação adequada, vai regular a pressão sem precisar cortas o sódio, que é um mineral essencial em nossas vidas
O dr ricardo schneider fala mais sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-085-pressao-alta-sodio-alimentacao-e-hipertensao-com-dr-ricardo-schneider/
Forte abraço!
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Quais as técnicas avançada para eliminar o peso após o platô?
falo aqui: www.senhortanquinho.com/plato-perda-peso-como-sair-efeito-plato-emagrecimento/
Olá por gentileza envia o link que tenha o material gratuito.
Oi Lanna! você encontra muitos materiais ótimos em senhortanquinho.com
Muito obrigada
eu que agradeço!
Forte abraço!
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Oieee! Revendo os vídeos de vcs! Andei meio q escorregando mais tô de volta, preciso perder uns cinco quilos até Outubro! Socorro, pode me dá alguma dica? Bjs ❤💋Saudades
Oi Lu! Temos 3 dicas bem legais aqui:
www.senhortanquinho.com/como-perder-peso-rapido-3-passos-emagrecer/
Ameiiiii seus vídeos obrigada 😊 ta me ajudando mt 😍
Oi Dani! Que bom, fico feliz em saber que os vídeos estão podendo te ajudar =)
Abraços!
Sorvete de banana(banana congelada .cscau.canela em po) posso por nata junto?
Pode, mas essa receita com banana não é cetogenica.
Dicas top! Obrigada pelo estímulo!
valeu!
Quero fazer cetogenica para melhorar minha hemoglobina glicada de6.i
Oi Edi! Vai te ajudar muito a regular a hemoglobina glicada! Falamos mais sobre ela aqui: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica
quero saber mais sobre o estudo sobre o sal
Oi Bruna! Tem tudo aqui: senhortanquinho.com/sal
Qual o melhor sal? Me orientaram, usar o grosso, que o refinado, só fica o sódio, perde os outros minerais.
Oi Marinete, tudo bom?
Não há nada de errado no sal ser só "sódio". Pode usar o que você preferir
Nos aprofundamos sobre esse tema aqui: senhortanquinho.com/sal
abraços!
Amei seu canal parabéns ❤️
obrigado, Luzia!!
Amo cetogênica
eu também! Cetogênica é vida
Comecei a pouco tempo e suas matérias são muito bacanas e ajudam muito ! Mais ainda tenho dúvida na contagem dos carboidratos
Obrigado, Patricia! Falamos sobre contagem de carboidratos aqui: www.senhortanquinho.com/carboidratos-liquidos-como-calcular/
Obrigada ! Estou tendo evolução em apenas uma semana já perdi 2 kg. A fase de adaptação e estou mega feliz ! E seu conteúdo é muito completo! Estou amando 😍
@@patriciaamaral664 uauu! paarabens!
Senhor tanquinho fala de ganhar massa na cetogênica. Quero a cetogênica, mas quero ganhar peso
Oi! Falo sobre isso aqui: ua-cam.com/video/46RmKEuM0CE/v-deo.html
Eu tô fazendo pra isso. Meu namorado é competidor quando ele faz essa dieta ganha massa muscular e seca demais o abdômen. O peso dele aumentou só de massa muscular.
Oiê....amei....vim pela Bruna Onofre 😉😘
opa, maravilha! Seja muito bem vinda!
@@SenhorTanquinho 😘😍😍😍
Cardapio..... Material ai.gratuito. do que pode e nao pode na cetogeni a o q mais em contaa pra todo mundo.
Oi Any! Aqui tem uma lista completa gratis: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-7-dias-cetogenica
Meu querido Guilherme, todo médico que eu vou, falo que mudei minha alimentação para cetogênica e eles não dão a mínima, não falaram nada e tiveram alguns que foram contra! 😔😔😔
Oi Elizabeth! Mas contra as significativas melhoras na saúde não há argumentos, certo?
@@SenhorTanquinho certíssimo! Estou amando meu novo estilo de alimentar e os médicos precisam se atualizar! Obrigada pela atenção!
@@elizabeth9165 eu comecei a dieta tem 4 dias e estou amando.bj
@@gesilvamaecoruja fique firme neste maravilhoso estilo de alimentar, além de deixar a gente esbelta, nos deixa cheias de saúde! Bjs.
Posso comer abóbora na cetogênica??? Eu amo abóbora 😍
Pode sim, Gevania =)
Não.
Bao noite, Meninos! como vou saber quando estou em cetose?? O que é vegetais pobres em carboidratos?? gostaria de algumas receitas para iniciar. boa noite, obrigada!
Oi Marisleide!
Tem uma lista de alimentos permitidos aqui: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
E falamos sobre cetose aqui: ua-cam.com/video/9CXMlbkxC0c/v-deo.html
Estou iniciando agora a cetogenica tenho algumas dúvidas. Queria saber quantas refeições são no dia ese a última deve ser as 20h mesmo e se é preciso o jejum intermitente com a primeira refeição as 12h.
Que ótimo que decidiu começar a cetogênica, Vanessa!
Veja estes dois vídeos que vão te orientar:
- como fazer cetogênica e jejum juntos: ua-cam.com/video/Qwx83AuVB_s/v-deo.html
- como fazer o jejum de 16h jeito certo: ua-cam.com/video/8MZ8Knc9pQk/v-deo.html