Jejum e dieta cetogênica
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- Опубліковано 23 січ 2025
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dralexandredua...
Sou fisiculturista e em 2022 fiz minha preparação para o Sulamericano com proteína e gordura... resultado : fui vice Campeão Sulamericano
Parabéns pelo seu exemplo. Gratidão
Parabéns
So tinha 2 disputando então ?
@@lucarele1990 Ta de sacanagem
@@renantubi kkkkkkk
É incrível quando seu corpo se adapta a queimar gordura. É uma energia incrível. Vc fica ativo o dia todo. As dores somem. Clareza mental. Sono ótimo.
Muito obrigada! Estou aprendendo aos 71 anos. Deus te abençoe.
Um dia vai entrar na cabeça de todo mundo, que jejum e carnívora são ideais.❤❤❤
É, Deus não sabia o que estava fazendo quando criou árvores frutíferas, verduras e legumes. Ou será que foram criadas em laboratórios?
Eu fui vegetariana 5 anos.quanto tempo eu perdi mas agradeço a Deus e aí Dr Marcos Botelho p ter mudado.hoje sou carnívora a 5 meses e foi a melhor coisa que fiz na minha vida ❤❤❤
vc é sempre radical ein
Na minha primeira gestação, comi por dois, fiquei gorda e com hipertensão. Na minha segunda gestação fiz caminhada, jejum intermitente de 16 a 18, horas e low carb e não engordei nada. Leveinminha gestação ate 40 semanas, minha filha nesceu super saudável,linda e com 3,050 mais gordinha que a minha primeira que comi muito. Fiz acompanhada pelo médico, em 3 meses meu peso ja estava de volta 58kg
Que maravilha. Você fez acompanhamento com nutricionista ou só com médico? Como você comia?
Que aula incrível! Esclareci diversas duvidas num video só. Muito generoso este médico. Merece todo sucesso.
Generoso kkkkkkkkk todos vem p o UA-camrs p ficar famoso e cobrar uma consulta um absurdo , ele não está ajudando ninguém apenas uma troca . Povo besta acha generosidade em tudo.
Tem como ele ser famoso e cobrar caríssimo sem dar esse tanto de informação que ele dá. Ele não precisaria ficar respondendo perguntas nem esclarecer tanto como ele faz.
Que live legal! Que aula! O mínimo que eu pude fazer é deixar o like e me inscrever nesse canal, obrigado Dr...
Com jejum de 14h _16h eu perdi 5 kg em curto período. Percebi que deu uma acelerada no metabolismo. Hoje mesmo sem fazer jejum mantenho o peso alcançado.
Eu estou nessa luta,o problema depois é manter
Mudando dia após dia com os seus ensinamentos!!!
Esse canal foi um estimulo para a minha mudança de vida
Gratidão
Achei o melhor canal! ❤
Live maravilhosa, gratidão dr.aprendendo mt e cada vez concluindo que a alimentação é a chave de tudo.
Faço jejum intermitente. (16h) Quase todo dia!! Já me acostumei 😊
Já fiz 21 dias de jejum. Maravilhoso
Vc é bruto mesmo tem que ter um psicológico bom !!
@@marcospereira2126 isso foi no ano 2000, tentei 4 vezes até conseguir. Foi fantástico.
Sobre-humano!
@@alexandrepiresalpires4535 Fiz 7 dias, desafiador. Somente água e sal integral (eletrólitos). Já havia feito de 3 dias, pretendo continuar fazendo Jejuns de 3 dias.
Como conseguiu , parabéns
My God! Que preciosidade seus vídeos! Obrigada 🙏🏻
Caramba ! Eu começei a comer carne e teve um dia que eu fui andar no sol sem almoçar, estava com tanta energia!
Descobri seus vídeos hoje e acho que não vou parar mais!!!! ❤
Dr 35 dias minha vida mudou pra melhor Deus te abençoe
Que maravilha, 1 kg de hambúrguer de costela. Melhor hambúrguer ❤❤❤❤
A 22 anos Dr. Lair Ribeiro já falava sobre Dieta Cetogênica e Jejum Intermitente. Para emagrecimento e controle da Diabetes.
Sim, Dr Lair é um gênio.
Gostei muito desse médico.
Eu estou na carnívora, já fiz cetogênica e me sinto muito bem. Claro que naqueles primeiros dias a gente sente o baque
Que Riqueza de vídeo 👏🏽👏🏽👏🏽
Como consultar um médico indicado em Maringá Paraná
Fiz cirurgia do intestino. Achei que estava me alimentando correto, a promeira coisa que me falaram nao coma carne e passei mais deb3 anos sem carme vermelha de boi, meu corpo ficou enflamado a vitamina B 12 baixa de 280. Agora como carne faço jejum lentamente e me sinto muito bem . Faco musculação enjejum muito bem. Gratidao pelo seu conhecimento e ajudando as pessoas. Gratidão❤ conhecimento
Graças a Deus! Tomei um mês de Tibolona e a médica me mentiu que era bioidentico três em um. Como não melhorrei fadiga, insônia e nem fogacho fui pro UA-cam e descobri a mentira Minha avó e tia mais velha tiveram câncer de mama tardio... Por isso me fez fazer dois exames de mamas sem me explicar pq, e eu dei a explicação que sofri toda vida de endometriose,na época que nem sabiam que existia.Com essa explicação fica mais claro ainda sobre a tibolona
Como pes e gigado de galinha e todos os dias alem das minhas refeições com pouquíssimo carbo. Ganhei masa muscular e perdi uma pochete que lutava a anos para perder. Tirar carboidratos é vida
Excelente 👏👏👏
Só consigo treinar em jejum 💪
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
Como ativar a mitocôndria? Uma nutri disse q comendo carbo rrssss
Sua opinião sobre whey protein?
Muito bom parabéns
Dr Alexandre é preciso esclarecer sobre pessoas com acido urico alto e dieta carnivora.
So eu q n consigo ter energia c cetogenica? Fico muito desanimada e sem força pra nda, faço certinha a dieta e a reposição o dos minerais
Passei por isso até o quarto dia, depois sumiu tudo. Agora energia sempre alta, som reparador, mente afiada, top demais
Que aula incrível
como consultar um médico em Curitiba
👏👏👏dr, por favor, pode nos orientar como ficar ceto adaptado p poder chegar na carnívora c as mitocondrias saudáveis e receptivas? Obrigada! Sua fã
Shooooooowwww 😍👏👏👏
Estou fazendo cetogenica carnívora desde o dia 2 desse mês (Estou no 5° dia). Estou amamentando, então, não sei se é por conta disso, mas, ontem pela manhã eu acordei muito mal. Taquicardia, glicemia 30, n consegui nem levantar da cama. Sem força quase pa respirar.
Então, meu marido trouxe uma manga e eu comi na cama. Fiquei descansando e depois de meia hora me senti melhor. Levantei, comi mais um pouquinho de sal, (ja tinha comido antes). E me senti muito bem.
Mas, n desisti. Segui a dieta e hj acordei maravilhosamente bem! Sem fraqueza nenhuma. Estou finalizando o 5° dia e creio q vai sim, da certo!
E olha q eu ja venho da lowcarb. Imaginem se tivesse entrado de cara
Mulher de Deus vc está amamentando...quem amamenta não pode retirar de vez os carboidratos, e claro, que quando falo de carboidratos falo de carboidratos bons e não os farináceos e frituras 😅 a amamentação exige a fonte de energia provida dos carboidratos para que vc possa dá conta da alimentação de seu filho
@@OttyAS sim! Vc tem razão! Com amamentação não rola. Ontem eu n comi nada de carboidrato e hj acordei quase passando mal de novo. Decide inserir frutas. Uma pela manhã e uma a noite. Vou ver como funciona.
Pq além de amamentar meu bebê eu faço doação de leite (400ml/dia). E meu neném mama a noite inteira.
Acho q é por isso q me sinto mal, apesar de comer bastante gordura.
Vou tentar essa estratégia a partir de hj pra ver como funciona
@@OttyAS finalizei o 5° dia, e apesar da manga q comi acordei com 57,6 kgs. Quando comecei (02/11) estava com 62,4. Sei q a maior parte é água rss
Mas é maravilhosa a sensação de diminuir
Olá Eline! Porquê fazer essa dieta amamentando? Leve sua vida mais leve, não precisa comer muito com desculpa que está amamentando, mas não se restringe sua alimentação. Quando o tempo passar, você perceberá o quando foi egoísta, o seu corpo no momento em que se encontra pertence ao seu bebê, a esse anjinho que depende muito de você! Faça milhares de dieta quando desmamar 🤗🙌Deus abençoe você e sua família em nome de Jesus!
Nao entendi... Aos 14:56 o sr fala que o unico alimento 100% inflamatorio é a carne vermelha e que ela nao prejuduca nada. Pode explicar, por favor?! Se ela é inflamatória, como nao prejuduca nada?
Acho que ele se confundiu
Eu tô com essa mesma dúvida
Certamente ele confundiu,, percebi quando ele falou
Também percebi esse erro na frase, na fala anterior ele havia explicado exatamente o contrário , que o único alimento NÃO inflamatório é a carne vermelha.
Ele tava de gozação😂
valeu Dr você é muito 10
Gratidão!!!
Frutos vermelhos na Savana Africana😅 A maioria das frutas africana de hoje são muitos doces. Os primatas e outros animais as procuram para engordar.
" O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta nativa de regiões frias da América do Norte." 😊
Bom dia
Dr. e pessoas que possuem apenas 1 rim? Você tem alguma live a este respeito?
Como se manda direct ?
Más muita carne Nao aumenta o ácido úrico?
Bom dia! Uma dúvida 🙋♀️ quem tem câncer de intestino pode fazer carnívora?
Dr fale sobre os rins no jejum por favor
Deve beber água o suficiente para o seu corpo
Olá!! Passei por cirurgia de histerctomia em2022 e nunca fiz reposição hormonal.
A produção de hormônios se dá nos ovários. Se não retirou os ovários, não mexeu na sua produção hormonal
@@LiRyNnDo Foi retirado tudooooo rsrs
Como obter essa gordura de 75 % ?
Sou carnívoro e estou amando. Agora parece que não entendi direito. O Dr falou que o único alimento 100% inflamatório para o corpo humano é a carne? Eu sei sei que é uma dieta anti-inflamatória. Ou seja, sendo anti-inflamatória ela não seria inflamatória. Certo????? 14:49
Estou com essa mesma dúvida
Eu acho que ele se confundiu, porque a carne é o unico alimento NÃO inflamatorio que existe.
Provavelmente ele se confundiu. Carne é o único alimento que não é inflamatório
Carne é o unico alimento não inflamatório
Posso fazer carnívora pro meu filho de 6 anos? ele come salada, arroz , feijão tenho medo de cortar
Qual sua opinião sobre whey e creatina?
Ele tem vídeos falando a respeito
Eu to me formando em Nutrição e ambos são otimos. Agr o whey depende se vc bate a meta de proteinas ou nao. Pq afinal, é uma suplementação
Poderia dispobilizar os meducos de cada estado, que fizeram curso ctg ❤
O que devo comer para quebrar jejum prolongado de 48 horas?
Quebre com caldo de ossos, e 30-60 min depois faça uma refeição de até 500 Cal à base de proteína. Carboidratos mínimos para evitar pico de insulina e gordura moderada para evitar diarréia. No dia seguinte volte a se alimentar “normalmente”. Mas sempre evite ultraprocessados, óleos vegetais, carboidratos refinados, açúcar e álcool.
bom dia! eu gosto de treinar em jejum, treino pela manhã muito cedo, às 05:00 da manhã, nesse caso será que posso continuar em jejum mesmo após o treino?
Eu estou com dificuldade de tirar carbo😞 vou fazer jejum relativo.... Não consigo ficar sem o café... Mas ele impede a autofagia?
Não aguento comer muita carne em uma refeição ainda divido em 2 , mas mesmo assim não bato meta
Dai em menopausa não consigo ganhar massa , uso whey e creatina tmb
Anticoncepcionais ou consumo excessivo de açúcar bloqueiam o ácido clorídrico... Era bom consultar para investigar, a carne de boi é ótima.
O mais difícil durante o jejum são os "alarmes" do meu estômago que não para de roncar.
Come mais proteina q isso passa
Quando isso ocorre comigo, tomo água com gás. Logo os ruídos param.
Talvez esteja comendo carnes muito magras. Percebo que acontece isso comigo quando como peito de frango ou carnes magras. Adiciona mais gordura: manteiga, azeite de oliva, etc.
Seu peso está constante ou está perdendo/ganhando? Há quanto tempo você está praticando jejum e que tipo de jejum é? Intermitente, 24h/48h, 5:2 etc.
@@migueldcastro72 olá Miguel estou praticando o JI faz quase um ano. Comecei cortando açúcar em excesso, industrializados e o "lanchinhos" fiz vários meses de 12/12 e gradativamente passei para 8/16 mas sem radicalismo. As vezes fico um período mais longo (53h e 63h) mas não é sempre. Tenho 1m93 e estava com 98kg começando a ficar barrigudo mas vagarosamente fui perdendo peso e agora estou com 87/88kg. Não fico pesando a toda hora minha referência são minhas calças que começaram a cair!
O que sinto que me faz muito bem e dormir sem comer.
Mas as vezes largo tudo e vou comer uma pizza com a família!
E como funciona para crianças?
Chá verde pode tomar no lugar do café?
Tem cafeína tbm... Eu precisei cortar.
Vc pode tomar outros tipos de chás, como camomila, boldo, erva doce.
Então todo água que vou tomar durante o dia tem que colocar sal integral?
Fiquei nessa dúvida, mas acho que é demais em todos os copos de água
@@fabiolabarbosa5798 A quantia ideal é de 5 a 10 gramas por dia sal integral, sugiro começar com umas 5 gramas eu fui aos poucos até chegar nas 10 gramas. Evita dores de cabeça e fadiga e cansaço durante o dia.
Reposição hormonal me encheu de espinhas
Comer 1 kilo de carne por dia durante 7 dia na semana como assim? e pra quem tem situação finaceira precária como fica porque a carne custa tão caro pra todo dia se comer um quilo.mim responda isso dortor.
Procure por miúdos e caldo de ossos
Comer ovos
Carne moída, acem, etc não precisa ser carne de 1a. Eu reduzi absurdo os gastos no mercado com a carnivora/cetogenica (como ovos e 1 X semana vegetais folhosos) mas não como mais frutas, legumes etc pq estou diabética. Aguardando o tempo de repetir os exames pra ver a evolução. A perda de peso e a redução dos gastos são visíveis em 2 meses
O que tem a dizer sobre comer carne gorda e ter colesterol alto. Os dois, tanto hdl e ldl
Ouvi um outro doutor aqui no UA-cam que disse que a alimentação tem que ser de preferência a base de frutas e vegetais.Ja esse diz que tem que ser a base de carne.Aí como que faz?😮
Kkkkkk cara eu também tava ficando doida com tanta gente falando coisas tão diferentes.
Mas...posso falar por experiência própria agora:
Meus dois filhos estavam cheios de problemas. Eles comiam muita salada, muitas frutas e pouca proteína animal. Eu inverti. Diminui frutas, legumes, e aumentei a ingestão de proteína animal. O resultado foi extraordinário!
Na duvida, coma os 2!!! Priorize carnes, mas não deixe de comer vegetais... Essa é a cetogenica perfeita.
Escolha um só para seguir. Não tem como ficar em cima do muro ouvindo dois ou mais lados diferentes.
Teste em você. Seu corpo vai te dar a resposta do que é melhor para ele.
Mas posso afirmar. Essa é a melhor dieta para a saúde do ser humano
Faço carnivora e jejum a 3 anos. Pra mim é estilo de vida.
São linhas da medicina. Vc testa e escolhe a melhor pra vc. Se tiver algum problema de saúde consulte um médico. A cetogenica é a melhor para diabéticos por exemplo.
Nao se falava de câncer talvez por desconhecer o que era
Dr faço jejum de 48h sempre, depois faço uma refeição cetogenica e encadeio para mais 48h. Notei que meus rins estão libertando na urina proteínas 100, cetonas 80, urubilinogenio a 2.0, hemoglobina, leucócitos e eritrocitos. Sinto também prurido nas costas com borbulhas. Tudo isto pode ser meu organismo a se adaptar /limpar com o novo regime? Obrigada pelk retorno.
Caldo de cabeça de salmão é bom, pra quebrar jejum?
Estou começando a carnívora, preciso de orientação
O UA-cam tá repleto de bons vídeos e médicos do porte do dr. Alexandre, que é um dos melhores com toda certeza.
A manteiga com sal quebra o jejum?
Qualquer caloria quebra
@@tacianaoliveira2106 mas a manteiga não tem a ativação da insulina com o pico de glicose.
@@Paraísoinfernal - a questão não é essa. A questão é que no momento que tu injeta energia na celula, tu quebra jejum. E gordura é energia... independente ou não de insulina.
Prezado Doutor Alexandre!
Pela dieta dos Tipos Sanguíneos, o sangue O tem acidez suficiente no estômago, mas o sangue A , não produz Ácido Clorhídrico. Então o tipo sanguíneo A, pode digerir a carne sem problemas, só tomando a água mineralizada? Também, fica importante saber.:.durante o dia eu precisando tomar uns 5 copos de água toda vez .tem que colocar uma colherinha de sal integral ?
Gostaria de fazer uma Consulta com o Senhor. Sou de Florianópolis, SC. Se não for possível, por gentileza poderia me enviar o nome de algum médico que foi seu aluno?
Aguardo sua resposta.
Cordiais saudações
Não existe dieta do tipo sanguíneo.
Não existe dieta do sangue
É balela essa coisa do tipo sanguíneo. Ele explica em outros vídeos. O que acontece é que, só comer muito carboidrato, sua produção de ácido clorídrico cai muito.
Tenho essa dúvida do sal .... Cada copo meia colher de chá de sal integral???
Será mesmo?@@pernambucanaemportugal1980
Chá não quebra o Jejum.
Carne vermelha é inflamatória?
Posso tomar água durante o jejum ou o jejum é até de água?
Pode sim tomar água deve
Jejum “seco” não é indicado. Beba água à vontade.
Pode tomar tudo que não tem calorias
O Dr, parece que vai fazer um vídeo para horário eleitoral , muito formal.
😂
Fala sobre testosterona alta em mulher.
Já tem vídeo sobre tireóide? Minha temp BBT é de 35,5°C...deve ser hipotireoidismo.
Cem por cento inflamatorio ??????
22:30 impressão minha ou voce disse que fez o jejum de 24h todos os dias? Nao entendi muito bem
O único alimejro 100% inflamatório? Carne vermelha? Nao entendi...
Ele se confundiu.
👋👋👋
Não entendi....o chimarrão quebra jejum?
10g de carne para cada kilo de peso e qual a proporção de gordura para a ingesta?
Então tenho que comer 1600 gramas de carne todos os dias
@@eneias617não sejamos radicais , na minha opinião, pode ingerir ovos, queijos ... e até mesmo alguns poucos vegetais e frutas que tenham os menores índices glicemicos.
Eu faço assim e me sinto super bem
Olá Dr. Sou carnívoro (Carne, incluindo Vísceras, água e sal). Me alimento uma vez ao dia. Então posso considerar que faço jejum de 24 horas todos os dias? E vivo em constante jejum?
Se sua refeição demora 20 min, por exemplo, vc faz jejum de 23h40 min diários, não 24h
E os indianos????
Claro que a água do filtro é mineralizada, sobretudo se for filtro de barro. Os únicos processos que eliminam os minerais da água são a osmose reversa ou a destilação. Aí ja fica complicado confiar nas demais informações... Mas beleza
O "filtro" é um aparelho feito para filtrar, ou seja, remover impurezas. O "filtro de barro" ironicamente não tem filtro, é só um reservatório de água. Os filtros q ele se refere é aqueles que você coloca a vela para filtração
@@LiRyNnDo o popular filtro de barro é constituído por 2 recipientes e o elemento filtrante que no caso é uma vela de cerâmica microporosa, podendo conter carvão ativado em seu interior. Esses microporos são incapazes de reter os minerias da água. Ou seria fácil fazer dessalinizaçâo com um simples filtro... O foi falado no vídeo é que a água do filtro NÃO POSSi minerais é incorreto
👍
Boa, John Wick!
😮😮😮😮😮
Fiquei confuso 14:49 . "Carne vermelha não prejudica nada e é inflamatório?"🤨
É exatamente o contrário. Não sei como você entendeu que carne é inflamatória.
@@migueldcastro72 até dr. Lair Ribeiro fala de carne vermelha, principalmente para que já teve câncer que não e a melhor opção... Da uma pesquisada
Ele nao falou ele leu o comentario e completou dizendo Nada
Ah o “ser humano é carnívoro”? Então me explica pq a ingestao de carne vermelha crua é prejudicial
Já comeu kibe cru?sushi etc ? O perigo é contrai uma verminose no máximo kkk
Não tem lógica seu argumento ...
qualquer animal carnivoro vai ter vermes ,ser humano por ser inteligente aprendeu quer assar à carne tirá esse risco
Talvez porque no manuseio entra em contato com bacterias aqui no japao tem lugares e pouco mas da pra comer bife cru carne de frango cru mas e extremamente rigoroso o manuseio .
@@cylabrecords pq tem risco de se contaminar com bactérias ou verme seu gênio kkkkk
E tem vários pratos feito com carne crua ou peixe deixa de ser lesado não é prejudicial mas tem risco se não for de boa procedência
Jejum não pode ser ruim pra quem tem alterações na tireóide?
Queijo e leite pode já que vem de animal
Misericórdia
Se a dieta carnívora não emagrece,qual seria a melhor dieta para emagrecer????
Fiz dieta carnívora e jejum 24h, quase todos os dias durante um mês e meio, só abrindo exceção em três dias, durante esse período. Emagreci 15 kg. Tenho 35 anos. Como bastante carne no almoço e assim fico saciado por bastante tempo.
A dieta carnívora é a melhor forma de emagrecer nunca passando fome, nutrido e saciada sempre. Estou na pós menopausa com 60 anos e não acreditava poder perder os kilos extras. Já a 10 meses perdi todo meu excesso de peso e curei minha artrite. Agora mantendo o mesmo peso de quando tinha 30 aninhos e muita energia.
@@cassianothiesen-fagundes7958eu fiz o mesmo. Mas agora parei de emagrecer. No meu caso foram quase 10kg em 30 dias.
Ele quis dizer que a dieta carnívora é saúde para o ser humano, o emagrecimento é consequência, até pq vc não come o que te engorda, que é carboidratos e açúcar
@@claudiakussano9668 parabéns e hoje como está… também tô na menopausa me conta ainda está na carnívora
Comer ovos faz bem ?
Faz sim. É uma ótima fonte de proteinas :)