Guia Visual Dieta Low Carb Cetogênica (70+ Pratos!) | Senhor Tanquinho
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- Опубліковано 3 вер 2019
- A dieta cetogênica é maravilhosa, e realmente funciona para emagrecer e como estilo de vida - mas como seguir no dia a dia, a cada refeição?
Neste vídeo, vamos compartilhar alguns pratos cetogênicos (que também são low carb) nossos e também de alunas e seguidores.
Se você quer aprender o passo a passo de como escolher alimentos, em qualquer ocasião, para montar seus pratos saudáveis e emagrecedores, como estes do vídeo, recomendo que conheça o treinamento Cardápio Tanquinho 2.0.
Milhares de pessoas já participaram, e tiveram resultados incríveis - como queimar gordura, emagrecer, e melhorar a saúde e a disposição.
Você pode ver o resultado de nossas alunas e saber mais sobre o programa aqui nesta página: go.hotmart.com/Q30279101M?src...
Nele você também encontrará uma centena de receitas low-carb e cetogênicas gostosas, fáceis e práticas para seu dia a dia.
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Aprenda a emagrecer sem passar fome, sem contar calorias, e com pratos gostosos e variados, fazendo a dieta cetogênica da melhor maneira:
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Receba nosso livro físico de receitas na sua casa - ele tem as melhores receitas para dieta cetogênica e para seu cardápio cetogênico:
bit.ly/120-receitas-tanquinho
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O desafio #31diasketo é a nossa maneira de te convidar a viver o estilo de vida cetogênico com a gente por 30 dias (mais 1 de bônus!).
(31 dias, para ser mais exato.)
Nessa espécie de desafio cetogênico em grupo, nós vamos compartilhar com você um pouco dos “bastidores” da dieta cetogênica.
Isto é: mostrar um pouquinho das nossas refeições do dia a dia, bem como a rotina da dieta cetogênica - compras, planejamento, e mesmo os “pratos feios” que comemos na rotina.
Sem maquiagem, sem glamour, sem “enfeitar”: apenas a realidade de quem segue a dieta cetogênica na prática há quase 7 anos.
Lembrando que a dieta #cetogenica não é uma dieta maluca. E também não é uma dieta de ficar passando fome.
Em vez disso, ela é sim um estilo alimentar 100% saudável, em que você não passa fome, e assim começa a sua transição para um novo estilo de vida.
Um estilo de vida em que você emagrece, tem mais saúde, e se sente bem o tempo todo.
Sendo que seguir essa estratégia por 31 dias vai fazer coisas maravilhosas por você.
Ela vai te ajudar a mudar seus hábitos alimentares.
Vai ser benéfica para o seu metabolismo e para a sua saúde.
Vai te fornecer uma alimentação bem saudável e nutritiva.
E te ajudar a perder alguns quilinhos que não deviam estar aí.
Tudo isso em um período estruturado de 31 dias.
Sendo que, quando esses 31 dias acabarem, a ideia é que você consiga decidir como aplicar os aprendizados do desafio no seu estilo de vida.
Então, o que está esperando para começar?
Acredite em si mesmo(a) - e acredite no enorme poder que 31 dias podem ter para dar um “reset” no seu metabolismo, e transformar profundamente a sua vida.
Novamente, queremos agradecer a todos que participaram dessa jornada conosco.
E reforçar nosso convite para conhecer o Programa Guia Dieta Cetogênica.
Ele é especialmente valioso caso você tenha “perdido o prazo” do desafio 31 dias keto.
Pois, no Guia Dieta Cetogênica, começamos o programa justamente com um desafio de 30 dias.
Nesse desafio, seu corpo passará por uma intensa transformação.
Pois ele vai deixar de ser “dependente de carboidratos”.
E vai passar a ser uma “máquina de queimar gordura”.
Conheça o programa completo aqui: bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica
(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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Aprenda a emagrecer sem passar fome, sem contar calorias, e com pratos gostosos e variados, fazendo a dieta cetogênica da melhor maneira:
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IMPORTANTE: Você encontra receitas deliciosas e baixas em carboidratos estão disponíveis no nosso Livro Físico 150 Receitas Low-Carb De Sucesso (receba em casa com frete grátis): go.hotmart.com/W7376153U?src=youtubePratosKeto
😅
Emagreci 17 kilos em 1 mês comendo bacon ovos queijos e chocolate 80 % com morango na cetogênica com jejum intermitente de 24 horas e sem fazer exercício , não tive flacidez nem perdi massa magra....notei melhora no humor no período menstrual..clareza mental melhora na celulite zerou resistência insulínica melhorou sintomas de rinite sinusite e me senti muito saciada pq não sofri mais com a compulsão alimentar ❤❤❤ só benefícios!!!!! Levo pra vida esse novo estilo alimentar😍
Maravilhoso seu relato, parabéns pelos ótimos resultados! E obrigado por vir aqui compartilhar com a gente. Muita saúde e sucesso para você ❤
Aí Sim hein ❤
17 kg , rápido e sem flacidez?? Caraca maravilhoso.
@@Maria_vitoria483 Veja mais casos dos nossos alunos nessa página aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=aW5zdGFEaXJlY3Q%3D
70+ exemplos de pratos (reais) para dieta low carb e cetogênica! Já deixa seu like e vamos para o vídeo ❤️👍
Como eu faço para consumir as azeitonas? Preciso dessalgá-las? Trm algum vídeo explicando?
Esses cardápios caiu do céu, comecei hoje minha dieta cetogenica estou louca cansando receitas....Vc é maravilhoso explica tudo direitinho Amo ❤🥰
E feijao pode? Sou viciada em feijaao
CDe o vídeo?
Bom dia
Como faço pra adquirir essas receitas?
Começarei amanhã, volto para contar os resultados.🙏
Muito obrigado pôr tantos pratos de alimentos gostosos e práticos pra gente fazer e variar! Gostei muito quero iniciar uma nova alimentação apartir de hoje com mais seriedade,pois faz quase um ano que comecei tomar metiformina, pra diabetes,e tenho também pressão alta! Mas acredito na cura e vou começar pela alimentação! Você me ajudou muito com este vídeo Deus abençoe! So vi hoje! Dia 7, de junho,2024! Deus abençoe você e sua família! E que você continue com este entusiasmo pra nos ajudar,e quê você receba o centuplo! Por todo o bem que faz pra pessoas!🙏🙌🙌🌻🌻🌻🌻
Obrigado, Teresinha! Aproveite para baixar nosso material grátis, vai te ajudar a entender mais sobre essa alimentação, e vai sanar várias dúvidas que podem surgir: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
Que vídeo sensacional. Parabéns 😍🙏💪
Obrigado Dayane!
Parabéns pelo vídeo 👏
Este canal merece muito mais inscritos❤️
opa, muito obrigado Elton! Ficamos felizes que goste!
Muito bom!!
obrigado!
Otimas idéias! muito criativo!
Thanks!
Achei o máximo! Quanta ideia legal 👍🏻! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
obrigado, Mari!!
Nossa que vídeo mais lindo,apetitoso e com muitas ideias, amei todas!
ficamos felizes que tenha gostado ❤️👍
Estou amando
oba! Obrigado =)
Forte abraço!
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Depois que comecei a seguir suas dicas já emagreci e melhorei os sintomas da menopausa, estou com mais disposição.
Que vídeo bacana😃...
Mais uma vez,muito obrigada meninos😉😊
Oi Jó! Eu que agradeço =)
Como assim vcs não tem 1 milhão de inscritos?
Melhor canal ♥️♥️♥️♥️
hahaha valeu, Joyce!
Compartilhar o vídeo nos ajudará a chegar lá
abraços!
Excelente dicas!!!
obrigado!
Forte abraço!
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Amei 👍maravilhoso ajudou muito 👏👏
Oi Thina!! Obrigado =)
Começando a dieta cetogênica hoje 28/10/23.
61kg, 1,55 de altura
Foco: perder 6kg 🙏🏼
Boa sorte, Amanda.
Aqui tem mais informações passo a passo pra você ter melhores resultados na dieta: senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
Forte abraço!
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53 anos ,1.78 de altura e 123.800 de peso. Iniciando hj dia 22/1/24. Percebo a dificuldade de perder peso na menopausa. Procurando equilibrar os hormônios e tbm comecei musculação. Vamos ver o resultado em 6 meses
Amei o vídeo... me motivou a focar mais no meu estilo... estava um pouco desmotivada, mas agr vai kkkk
oi Thamy! Que maravilha, ficamos felizes em saber =)
Muito top! Quero as receitas 😍
oi Fabiana! Temos muitas receitas em senhortanquinho.com/receitas
OBRIGADA !!!
Eu que agradeço! ♥️
Excelente vídeos. Fui pesquisar sobre jejum intermitente e encontrei o canal de vocês. Já estou praticando desde março e só estou colhendo benefícios. Agora vou segui-los para mais excelentes dicas. Obrigada!
Opa, que ótimo Denise. Fico feliz que tenha gostado, obrigado!
Forte abraço!
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Amei os pratos
Obrigado!
Muito bom gostei
obrigado!!
6:15 Só eu que vejo rostos nessas almôndegas ?
Acho que tem outro sintoma grave da dieta cetogênica : Alucinação low carb
hahhaha
Tipo isso… kkkk
Parabéns pelo canal, eu os acompanho há 1 ano... quando iniciei minha mudança alimentar. Hoje com 20 kilos a menos, aderi totalmente a esta nova vida! Gratidão pelos compartilhamentos - vocês me inspira!!! E agora bora para mais uma ano, e com o propósito de menos 10 kilos!
que demais, Sandra! Parabéns!
Ficamos felizes em ver e acompanhar todo esse progresso! Muito bom =)
Quero tbm a receita da empadinha😢
Ótima!dicas👍😘
Obrigado!!!
Eu querooo😊
Vídeo show! Abriu minha cabeça pra passar o meu mês na cetogênica comendo diferente todo dia
aí sim, que bom que gostou Mari
Forte abraço!
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Começando a dieta hoje, 05/10/2020 135kg
Daqui um mês volto pra falar o resultado!
Opa, aí sim Junior! Boa sorte na dieta =)
Emagreceu tanto que sumiu.
Iai?
Morreu?
@@izabeltavora Kkkkkkkkkk
Você é um fofo.obrigada pelas dicas🤗🤗🤗
hahaha valeu! =)
Amei!🤍
Obrigado!! Forte abraço!
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Olá Guilherme, parabéns por tudo o quem feito em prol de um melhor bem estar e qualidade de vida de todos. Será que me podia enviar o link para o artigo que fala sobre as pizzas low carb?
Melhores cumprimentos,
Pedro Gonçalves
Opa Pedro, eu que agradeço cara!
Aqui está: senhortanquinho.com/pizza
Tenho resistência a insulina por conta da síndrome de ovários policísticos, estou começando a dieta cetogênica , amei as dicas ficou mais fácil vendo pratos tão gostosos me encorajou mais .
Oi Lu! Que demais, fico feliz em saber que o vídeo te incentivou!
Seguimos sempre juntos. Abraços!
Uau!!!! Muita gratidão por este vídeo esclarecedor! Me ajudou muitoooo
obrigado, Carol!
Forte abraço!
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Tudo maravilhoso, fiquei salivando...
oba, que bom que gostou, Claudia!
Vai ser dar muito bem na dieta então!
Forte abraço!
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Boa dicas de pratos!!! Estou começando a ler tudo. Se puder me mandar algumas receitas eu agradeço
oi Beth! Tá na mão: senhortanquinho.com/receitas
Abraços!
Tudo bem!!! Estou ansiosa pra iniciar essa dieta. Por favor me mande receitas dos escondidinho e pão de queijo.
Opa, ta na mão:
senhortanquinho.com/escondidinho
senhortanquinho.com/pao-de-queijo
Forte abraço!
Uau amei todas as receitas já quero ❤
Tá na mão: senhortanquinho.com/receitas
Boa noite!!!
Incrivel canal de voces.
Muitíssimo obrigado!
Olá, vi esse vídeo e estou aprendendo a fazer os cardápios. Foi ótimo! Agora vou te pedir várias receitas: sopas, caldo de ossos, 5 melhores receitas de pizza lie carb, caldo verde, pão de queijo lie carb, escondidinhos, panqueca, torta de limão lie carb e empadinhas. Ufa! Obrigada por me ajudar a fazer essa dieta acontecer.
oi Heloisa! Eu que agradeço
Segue o link com as receitas: senhortanquinho.com/receitas
Parabéns!! Sou e vcs. Minha única dúvida é sobre as pessoas que tem colesterol auto e etc. Sucesso
oi Angelo! Falamos aqui:
www.senhortanquinho.com/podcast-061-triglicerides-colesterol-coracao-cardiologista-ricardo-schneider/
Parabéns pelo vídeo!
obrigado!
amei suas dicas
muito obrigado, Madalena!
Forte abraço!
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Imagina eu terminando 24 horas de jejum e vendo estas delícias. Preciso da receita de panqueca e a de pão de queijo por favor. Obrigada.
kkkk esse vídeo é complicado de ver em jejum...
Aqui os vídeos: pão de queijo: www.senhortanquinho.com/pao-de-queijo-paleo-primal-low-carb-cetogenico-receita/
Panqueca: www.senhortanquinho.com/panqueca-low-carb-receita/
Mostarda pode comer ???
Queria todas receitas
Conheci seu canal hoje e estou gostando muito. Poderia me passar as receitas?
obrigado, Michele!
segue o acesso às receitas: senhortanquinho.com/receitas
abraços!
Amei as dicas de prato... Precisava muito!!! Tkssss.
oba!! que bom que gostou!
Amo tdo isto ...vcs sao top deus abencoe sempre
obrigado!
Forte abraço!
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Olá,
Amando seguir voceis ❤, pode comer na cetogênica aquele queijo que assamos em churrasco?
Obrigada!
obrigado!
pode queijo coalho sim
abraços!
Olá, ótimo vídeo, parabéns pelo excelente trabalho! Uma dúvida, se eu estiver fazendo um jejum de 24 horas, beber água com um pouquinho de pó de açafrão corta o jejum? Obrigado.
Não corta. O que corta é o que tiver calorias.
Não tenha mais dúvidas sobre o que comer ou beber na dieta low-carb ou cetogênica, conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Refeições E Cardápios, acesse: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube ❤️
Preciso dessas receitas, me envia por favor.
@@lailamanfredini3820 receitas você encontra aqui senhortanquinho.com/receitas
@@lailamanfredini3820 e aqui você encontra nosso livro físico de receitas low carb e cetogênicas: go.hotmart.com/W7376153U?src=UA-cam
Obrigada me ajudou muito
oba! fico feliz em saber =)
Forte abraço!
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Manda a receita de caldo verde pão de queijo e a pizza de frigideira
Oi Cleide! Tá na mão:
senhortanquinho.com/caldo-verde
www.senhortanquinho.com/5-pizzas-low-carb-cetogenica-receitas/
Oiee, achei maravilhoso os pratos. Me envia as receitas do escondidinho de couve flor, caldo verde e pão de queijo por favor. Bjs
oi! Você encontra tudo aqui: senhortanquinho.com/receitas
Que legal cara, vcs são incríveis. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. Tb Quero as receitinhas amore. Gratidão
Obrigado, Denise! Você encontra muitas receitas cetogênicas fáceis nesta playlist aqui: ua-cam.com/play/PLKpP7kF_AP3lROXJVEJMJiXeaj51e7SJi.html
Amei td os pratos estão mágicos
que bom que gostou ❤️👍
Quero receitas das empadinhss e canjica
Quero receita de canjica e panqueca
Quero torta de limão
tá na mão, pessoal: senhortanquinho.com/receitas
"Feio, mas gostoso!", ahahhahahahahahahahha... Frase da minha vidaaa na cozinha, hahahaaha...
ahahaha o que importa é o sabor!
Pode-se usar essa frase fora da cozinha também!🤣😅
@@dinoworld022 sim n
Me manda receitas de sopas cetogenica
@@keilaaraujo3503 0 que
Adorei
Muito obrigado =)
Forte abraço!
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Gostei parabéns vou fazer
Obrigado!
Caldo de mocotó pode?
Pode sim! 😋😋😋
Mas quebra o jejum intermitente o caldo de mocotó né? Só o caldo sem a carne?
Começo amanhã dia 25/10/2020 daqui um mês volto para falar se deu certo.
Curti pra eu lembrar
*Atualizando *
Fiz e consegui eliminar 5 kilos realmente vale a pena 🥰🥰🥰
Estou me sentindo muito mais linda e feliz
boa sorte!
Amo esses vídeos com pratos. Pode fazer à vontade❤❤ obrigada
talvez goste desse também :) ua-cam.com/video/An3O6cjUMKY/v-deo.html
Nossa q bacana q vcs respondeu muito obrigada
a gente sempre tenta responder a todo mundo... ;)
Eu quero todas essas receitas matavilhosas 👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
Olá Maria!
Você encontra todas elas em senhortanquinho.com/receitas !
Continuem caprichando!!!!! #EuLeioADescricao
obrigado!!
Forte abraço!
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Muito top quero as receitas 🙏
obrigado, Fatima!
Deixei todas elas aqui pra você: senhortanquinho.com/receitas
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Orgulho da minha amiga Lidy. Todo dia pratos lindos
hehe bom demais!
Adorei. Quero as receitas.
bom dia!
Você acessa as receitas aqui: senhortanquinho.com/receitas
Excelente. Muitas opções gostosas!
Valeu, Clóvis!
Parabéns...lindo a dedicação ! Adorei todas as dicas..estou começando essa dieta e estou cheia de dúvidas...
obrigado!! Talvez seja o caso de entrar para nosso grupo de emagrecimento no método M.O.D.A.:senhortanquinho.com/metodo-moda
Amei, quero todas a receitinhas
Oi Naity! tudo bom?
Você encontra todas elas diretamente aqui:
senhortanquinho.com/receitas
Forte abraço!
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Goastaria de receber estas receitinhas maravilhosas
oi Silvana! tá na mão: senhortanquinho.com/receitas
abraços!
Amei os pratos. Quero sim a receita de panquecas.
show, tá aqui www.senhortanquinho.com/panqueca-low-carb-receita/
Eu adorei as ideias de pratos tava sem ideia por onde começar....
obrigado, Tati!
Forte abraço!
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Um melhor que o outro, estilo maravilhoso de se alimentar
com certeza, Zaira! Cetogênica é boa demais hehehe
Top demais esse canal de vocês. Obrigada por nos ajudarem tanto. Graças a vocês 10kilos eliminados. Obrigada!!!!!!
Valeu Shaieny!! Muito obrigado =)
e parabéns pelos resultados!
Olá, obrigada pelas dicas. Manda a receita da panqueca e da torta de limão, pfv...
Sucesso!❤❤😊
olá! aqui estão:
panqueca: ua-cam.com/video/PTGbNBr0a84/v-deo.html
torta de limão: ua-cam.com/video/zl3wkNNINTk/v-deo.html
Obrigada! Vc, como sempre muito simpáticos e prestativos.❤❤
Vendo e tirando prints pra lembrar depois! Pessoal o trabalho de vcs é incrivel!
boaa!!
OBRIGADO MESMO, GOSTARIA DE RECEBER MAIS RECEITAS CETOGENICAS
opa! aqui tem várias: senhortanquinho.com/receitas
Forte abraço!
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Eu querooo todas essas receitas
oi Maria! Tá na mão: senhortanquinho.com/receitas
Eu queroooo
Aqui estão as receitas, Jaque senhortanquinho.com/receitas
Primeiro vídeo do canal e já amei. Se puder me enviar mais receitas obrigada
Seja muito bem vinda, querida.
As receitas estão todas na descrição do vídeo.
Forte abraço!
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Eu .quero!!!
Veja centenas de receitas aqui: ua-cam.com/video/QzidBbFhvmk/v-deo.html
E receba 19 delas por escrito num ebook gratuito aqui: materiais.senhortanquinho.com/15-receitas-low-carb-menos-10-reais
A Tcapitinha agora têm o projeto Kitketo! 😍
Continuo a dar algumas sugestões de refeição e tenho o canal no UA-cam com receitas. Obrigado Sr tanquinho 💪🏻pela inspiração! 😉😁
valeu!
Forte abraço!
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Estou adorando as sugestões de cardápios das dietas cetogênicas, gostaria de receber receitas
tá na mao, Malu: senhortanquinho.com/receitas
Forte abraço!
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Amei seus vídeos ganhou mais uma escrita bjs
Seja bem vinda!
Forte abraço!
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Eu quero as receitas cetogenico eu amo
oi Sandra, tudo bem? Claro!
Tem inúmeras aqui: senhortanquinho.com/receitas
Quero as receitas amei seu canal
você encontra as receitas em senhortanquinho.com/receitas
Ah me passa a receita do escondidinho tbm 😍😍🤩🤩.Muito obrigada😍😘
tá na mão: senhortanquinho.com/escondidinho
Eu quero as receitas e parabéns pelo canal
obrigado! tá aqui as receitas senhortanquinho.com/receitas
Amo seus videos ,quero a receita do escondidinho de carne
Obrigado, Nelma!
Você vê a receita em senhortanquinho.com/escondidinho
parabéns, muito bom! Quero muito a receita das pizzas! obrigada
oi Marina! tá na mão: senhortanquinho.com/pizza-low-carb
Primeiro vídeo que assisto e me apaixonei.
obaaa, seja bem vinda!
Se puder compartilhar nosso canal, ajuda muito nosso trabalho!
Eu quero essas receita.
aqui está, Eli: senhortanquinho.com/receitas
Caracas. Era tudo que eu precisava para diminuir a resistência à leptina. Obrigada mesmo.🙏
Por nada, Rê! Eu que agradeço.
Forte abraço!
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Obrigada pelo conteúdo, gostaria de receber o artigo das pizzas cetogênicas.
Eu quero
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Também quero as adiquiri
Oi Marcone! você adquire nosso livro aqui senhortanquinho.com/120-receitas
Bom dia receitinha da panqueca obrigado
Oi Edilson! Ta aqui senhortanquinho.com/panqueca