Quizá te haya afectado la bebida alcohólica, lo que consumimos tambien afecta mucho. Yo por empleo comía mucha comida rápida por las noches y desde que deje de hacerlo he sentido que ha disminuido mucho. No del todo xD.
Bro es tal cual todo lo que yo he estado pensando desde los 5 años y tengo 23 realmente gracias a tus videos he visto que he avanzado y mejorado mucho y que tengo muchas cosas que aceptar todavía, aún que no seas un profesional en salud mental el que nos cuentes cosas así hace que no nos sintamos solos y querramos seguir adelante por que vemos que no estamos perdidos.
Nose si sirva esto lo dijo un psiquiatra que cuando te daba esto cuando estes tranquilo ya bien tranquilo tu solito te marees osea que tu lo provoques para q ps xq cuando tu te lo provocas no te asustas entonces cuando te de ansiedad y te marees ya no vas a asustarte igual puedes causarte hiperventilacion tu solo respirando rapido y recreas la sension de la ansiedad y desesperacion pero ps vomo tu lo haces no tendras miedo y asi la clave de la ansiedad y la Dp y la Dr es No asustarse si te asustas las sensaciones seran peores vomitos y esas cosas pero al final solo recuerda q todos esos síntomas no son para nada peligrosos ni te vas a volver loco ni te vas a morir no va a pasar nada solo es la respuesta a una mente y un cuerpo cansado estresado sin dormir bien sin comer bien o xq siente miedo miedo de no sentir la ansiedad y xq no querer sentir la ansiedad y por no querer sentir la Dr y la Dp por eso mismo no puedes salir nunca xq solo huyes y si huyes y huyes siempre te va a perseguir recuerda que a lo que te resistes persiste solo deja sentir esas sensaciones aunque se sienta horrible aunque se sienta extraño lo que sea y al final la dr y la dp seden
amigos y amigas, alguien ha sabido algo sobre Jose Miguel ? Hace tiempo no nos regala esos videos suyos que son hechos con la mejor voluntad, dedicacion y desde su corazon.
Muchas gracias enserio, me diste unos consejos muy utiles, espero que esto me ayude a salir de la crisis en la que estoy(despersonalizacion,toc,pensamientos intrusivos obsesiones, todo)
Ay si mi mente empieza a buscar y me desespero mas, sabes algo que me pasa hasta me cuesta respirar, y me miro al espejo y me veo así y empiezo a buscar más razones; como dices es estar en tiempos de guerra. Gracias no me alegra que te pase eso solo me calma saber que no solo me ha pasado a mi y que no estoy totalmente fuera de control. Como dices empezaré a reemplazar por cosas más importantes.
Muchas gracias por este vídeo. Experimenté lo mismo que tú hace poco. Exactamente como lo cuentas. Sentí mucho miedo a sentir que no sabía como llegaría a mi casa. Fue en un centro comercial. Palpitaciones, despersonalización, sudoraciones, mucho miedo de perder el control, temblores, y lloré y lloré por no saber que hacer. Camine y veía todo confuso. Me sentía fuera de mi cuerpo. Como si no fuera real nada. No tuve nauseas pero si los síntomas que tú. Pedí ayuda a un paramédico y pude llegar a mi casa. Yo nací con disritmia cerebral y estuve muchos años medicada con Valproato Semisódico ( Epival / Ergenyl Chrono) me lo administraban para controlar esas crisis. Después me dieron de alta y desde hace 6 años vivo sin químicos y todo ha estado muy bien. No había vuelto a experimentar eso hasta hace una semana. Me identifiqué mucho contigo y en la parte donde dices: si no te digo que estoy sintiendo esto ... no lo puedes notar tu? Te digo algo? Cuando experimento esto como tú, a mi me angustia muchísimo el que los demás se puedan espantar de verme así. Pero curiosamente no lo notan. Es mi miedo a sentir que me veo tan mal y desencajada como me siento cuando estoy atravesando esa crisis de ausencia o despersonalización o extrañeza. Yo te veo en este momento y no noto que te sientes como lo sientes. Gracias de todo corazón por compartirlo. Me doy cuenta que hacemos un bien a los demás al poder decir lo que sentimos y ayudamos a sabernos comprendidos e identificamos. Para poder superarnos.
Jose Miguel, el 2020 fue el año de mi entrada al TOC aunque hace 20 años había tenido un pequeño episodio. Pero el de hace unos meses me destruyó casi por completo. Es increíble el TOC y la ansiedad como ponen en duda tus valores morales, todo lo que uno es, en lo que uno cree. Tengo TOC puro y cambia constantemente de pensamiento. Me han servido mucho tus consejos, me tocó conseguir una doctora en España porque aquí en Colombia no hay especialistas en el tema. A veces me deprime muchísimo el recordar cómo era antes, tan feliz y plena, llegan los recuerdos de los peores días y me lleno de tristeza. Pero ahí voy, un día a la vez como dices tú. Un abrazo.
Para mí este 2020 fue impensable, inmaginable, sorprendente y extraño ya que en el entre al mundo del toc, de la ansiedad de los ataques de pánico de las obsesiónes de incertidumbre etc, etc... Algo que jamás en mi vida me pude haber imaginado y sinceramente hubiese estado mejor sin conocerlo pero me tocó y hay que afrontarlo de la mejor manera, aún así siento que cada vez estoy más afuera que dentro y eso me llena de alegría porque poco a poco puedo sentirlo, sentir volver de cierta manera, tal vez lo mío no sea nada en sí pero es mi batalla, es mi guerra es mi problema y sé que voy a vencer! Aún así gracias por todo José Miguel de verdad cada oración que pronuncio estás tú ahí para que también ganes! Un fuerte abrazo y feliz año nuevo!❤️✨
Alguien mas tiene un sintoma es que cuando te acuestas sientes que te arrastras sobre la piel, según lei eso es una alusinacion y me da miedo, pense que era vertigo por que siento como si me fuese a caer de la cama o algo asi
Me siento muy identificado contigo... A principios de la cuarentena tuve mi peor recaída (con diferencia). Tus videos fueron un gran apoyo para mí, y lo más importante que aprendí de ellos fue: No pelear. Dejar que suceda. Algo tan simple y tan complejo a la vez... Ahora, después de muchos meses de incertidumbre, estoy empezando a ver de nuevo luz. Ánimo Jose Miguel! No hay tormenta eterna... Y de algo estoy seguro, saldrás de ella más fuerte y más sabio.
Muchas gracias, tanto las personas que tienen TOC como las familias y amigos tienen mucho que aportar a favor. Enhorabuena por tu trabajo de contenidos verdaderamente valioso.
José Miguel, espero estés muy bien. Ojalá hayas sobrevivido la pandemia, si estás leyendo esto sé que lo hiciste. Descubrí tu canal buscando ayuda para mi hermano que batallaba entonces con el toc. Yo por mi parte, ahora estoy batallando con una ansiedad fuerte por tratar de dejar el azúcar refinada. Vaya que la lucha contra la ansiedad es ardua. Saludos, estimado.
Hola Tengo 17 años y hace aproximadamente cuatro meses empecé a sufrir ansiedad y ataques de pánico. Yo nunca he tenido este tipo de problemas, pero supongo q es algo relacionado con los efectos del encierro. En fin durante todo este tiempo he tenido diversas opciones, Como por ejemplo hipocondría miedo a morir de la nada y este tipo de cosas. Afortunadamente hoy en día me siento muchísimo mejor y la ansiedad ha disminuido bastante y es casi inexistente, Sin embargo, ahora último estoy teniendo un problema. Estoy teniendo olvidos constantemente y si no se me olvido siento como que los recuerdos son lejanos o no sé si sucedieron ayer, hoy o hace unos instantes. Obviamente no es algo tan fuerte pero si es algo que afecta que por ahora mantengo bajo control. Espero alguien aquí me pueda ayudar. Y a todos los que están sufriendo de ansiedad y ataques de pánico déjenme decirles que ustedes pueden superar este problema Y jamás deben rendirse, porque si ustedes rinden la mente simplemente tomará control de ti. Mucha suerte a todos y les deseo lo mejor :)
Hola José Miguel. Muchas gracias por este tipo de videos. Nos son de muchísima ayuda para los que atravesamos alguna crisis de ansiedad derivada de las ideas intrusivas que de pronto se presentan a causa del TOC. En mi caso tus recomendaciones de cómo manejar las crisis me han servido muchísimo ya que es como una guía que me hace recordar qué hacer cuando el panorama se ve mas negro y cuando crees que estás perdiendo el control. Agradezco esta ayuda que nos proporcionas a través de tus videos. Un saludo desde México.
Buen video tocayo. Al final la realidad se impone siempre y el TOC regresa a nuestras vidas en un momento u otro. Por eso es importante mantenerse fuerte mentalmente y preparado para todo, que no vigilante. Ánimo y féliz 2021.
Así, compadre. El trabajo es constante. Lo que se enciende junto, de cablea junto. Hay que aprender a observar y mantener la calma, aún en esa momentos tan oscuros. Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
jose para los que seguimos tu canal , tus reflexiones y tu enfoque tan sincero es importante siempre asistir a tus videos. Gracias por compartirlos. Tu sinceridad hace que tus videos tengan gran valía.
Que valiente eres Jose Miguel, te encontrabas mal y con todo y con eso has tenido dos pelotas de ponerte delante de la cámara y contar lo que en ese momento querías contar. Eres un crack amigo. Me gustan mucho tus videos y estoy aprendiendo mucho contigo. Yo también soy un afectado de toc. Mi nombre es Jose Carlos. Un saludo desde Granada España 🇪🇸. Sigue así, eres un grande. 💪
Jose muchas gracias por responder los comentarios de quienes vemos tus videos. Tanto este reciente como absolutamente todos los que has subido, desde aquel donde cuentas tus primeras experiencias con el T.O.C son de gran calidad, humanismo y abnegacion. Quiero que sepas que tambien conozco tu presentacion en T.O.C Granada, la Asociacion de Aurelio en España. Tus videos son lecciones de gran valor, tanto existencial como filosofico. Brindan ademas una muy valiosa base de acompañamiento a quienes lo necesitamos. Amigo Jóse, sigue adelante. Doy gracias a Dios por haber puesto en mi camino su canal de youtube.
Me esta pasando exactamente lo mismo ! Muchísimas gracias por este video y compartirlo ! Estoy dejando los ansiolíticos y tratando de gestionar esto al natural, pero lo dejo por 3 días y ya después vuelve con todo y tengo que volver clonazepam pero como lo decís, es un entrenamiento constante
Este 2020 fue un año increíble para mi descubrí tu canal y cambio mi vida para siempre, a partir de febrero que descubrí tus videos empezó mi proceso de recuperación y te quiero simplemente agradecer muchisimo lo hiciste por mi y por muchas personas. Hoy toca sentirse así, pero en un hermoso desafío que te puso la vida en este momento, a transitar ♥
Tal cual, bro. Muchísimas gracias por tan lindas palabras. Me emocionan mucho. Todo es aprendizaje. O se gana o se aprende, pero nunca se pierde. Un fuerte abrazo.
Descubri lo q es el toc y mi vida cambio , todo el mes de enero he estado con obseciones y mucha ansiedad peroe olvide de aceptar y de practicar mindfulness y ahora le siento un poco mejor , pero acepto si vuelve
Acabo de mejorar de casi 2 meses de una ansiedad y crisis de toc horrible..hace años no me sentia tan mal. Volvi a la fluoxetina y me toco tomar quetiapina 3 veces al dia ademas de hacer meditacion católica, ejercicio 2 veces sl dia. Me adelgacé 10 kilos entre la angustia y que solo me alimentaba para mantenerme sana pero por mi..no hubiera comido. Ya gracias a Dios estoy tranquila.
@@historiasdeltoc2748 una mudanza supongo. El stress económico del momento. Pero bueno. Empece la medicina que me mando la psiquiatra y al mes ya estoy mejor.
Hola hoy desperte muy mal raro conmigo y mi entorno hace rato que no me sentia haci y buscando videos de explicacion de que por que pasa esto ,y vi tu video y me senti muy identificado con lo que te paso es como que estuvieras hablando de mi ,ahora me siento mas tranquilo despues de ver tu video ,solo se que esto pasara y no me volvere loco por que me ha pasado un monton de veces pero como hace tiempo no me daba se me habia olvidado lo que se sentia estar haci y hoy volvio y me asuste un poco pero viendo tu video me calme haci que gracias , ahora hacer lo que me gusta hacer y seguir haciendo mi vida normal como siempre por que esto no te puede hacer nada malo solo es desagradable pero se ira como muchas veces ahora cuando vuelve me di cuenta que es mas facil dominarlo y eso es una gran mejora asi que para adelante los que pasen por esto no les pasara nada malo solo es desagradable pero pasara asi que cuidense y los que esten pasando por esto son unos guerreros cuidense saludos desde chile
hola, en mi caso no quiero autodiagnósticarme ni nada de éso, yo empecé con ataques de ansiedad desde muy pequeña pero nunca le tomé importa ni dí aviso, hasta que tuve 14/15 años en un examen, me dieron taquicardias muy altas, por ello, lo ví normal, ya que pasó rápidamente y no me volvió a pasar. En agosto del presente año fuí a psicología, ya que había ido al doctor por un ataque de ansiedad que me dió en mi escuela, el caso es que me mandó medicamento y no sé si fué idea mía o el medicamento, pero empecé con síntomas de despersonalización y desrrealización (recalco, no me diagnóstico yo misma), y llevo más de 3 meses sintiéndome así, no hay día que me sienta como antes. En éste lapso de tiempo, me ha dado miedo que se me olvide algo, lo único que quiero es estar en mi casa porque me da miedo estar en la calle, y de ser así, perderme y dejarme llevar, me ha costado mucho salir e intentar mantenerme alerta y que no se me olvide nada (ya que una vez me llegué a sentir mal cuando tomé el medicamento recetado y olvidé muchas, cosas entre ellas: perder cosas, olvidar mis contraseñas, mi rostro, cosas académicas, etcétera). Mi pregunta para tí es, ¿Qué has hecho para intentar mantenerte relajadx cuando te sucede éso?
Muy buen video!! Gracias por compartir tus experiencias y tu valor, ayudar a la gente , pero también te digo , el creer en Dios siempre me a sacado adelante , abrazarme a Él , saber que me sostiene y ayuda, se que solo no puedo, y esto no es ser fanático religioso , es creer, saber que no estás solo aunque no haya nadie a tu alrededor!!! Te mando una muy feliz Navidad y año nuevo !! Abrazo desde Argentina!!!
Muchísimas gracias! Pero por sobre todo felicitaciones tanto por tu proceso personal como por tu generosidad al compartir esto con nosotros. Saludos y calma! Desde Argentina
Padesco to son las 343 am acabo de tener un ataque de panico y he estado llorando siempre que me siento asi veo tus videos y me ayudan much as graciaas
Y cuando la gente no te entiende...has tenido mucha suerte de encontrar a alguien q te ayude. No todo el mundo entiende que puedas estar en un momento riendo y al rato te dé una crisis de ansiedad. Y te dicen q estás exagerando y q cómo te gusta llamar la atención...y entonces te quieres morir.
Yo salgo hago todo me enfrento a la ansiedad pero siempre está ahí día a día durante 2 años todo el día mareado con vomito con que me voy a volver loco palpitaciones en la cabeza es el verdadero infierno una sensación raras en la cabeza
Estoy igual que tú, son unas náuseas, y sensaciones y pensamientos fumigaciones como si fuera a volverme loco, desesperación angustia crítica es una sensación en el pecho de miedo preocupación, es horrible, y que me dices cuando te desrealizas y despersonalizas ? Siento que me desconecto con la realidad, como si no perteneciera a este entorno, me pregunto si es real todo, si es un sueño, es horrible, ánimo, saldremos de esto amén ❤️🙏🏻
Gracias, me encanta escucharte, de verdad, haces que vea las cosas de otra manera, te conocí en Granada en el centro TOC Granada y verte en directo y fue importante.
Gracias, Gracias,Gracias me has ayudado mucho. Tengo ansiedad generalizada y toc y todo hiba mejorando , pero en la pandemia empeze a sentirme mal, no mencione que mi hija también tiene ansiedad y sus sintomas también empeoraron en pandemia al grado que el psiquiatra le diagnóstico toc, para mi fue algo terrible y recaido también estoy con tratamiento pero se que esto es con paciencia en lo que empieza hacer efecto el medicamento, exactamente yo había avanzado mucho, meditando dejandome sentir. Pero ahorita me siento confundida y deprimida, pero lo importante es que te descubrí y me has ayudado a ver la luz otra vez. Por favor mas videos eres increíble mi hija entiende todo lo que dices y se identifica contigo🙏
Gracias por el video , me sentí muy identificado , estuve al borde de las lágrimas, gracias por tus consejos , yo antes de ver tu vídeo me sentía un poco ansioso. Ahora me siento más relajado y un poco mejor. Gracias y saludos desde buenos aires argentina !!
Gracias José Miguel por compartir tu experiencia. ¡Ánimo! Los que tenemos TOC te entendemos perfectamente. Te deseo un feliz año nuevo. Un abrazo desde España. 💪💪💪💪🙂
Hola nueba seguidora tengo ANSIEDAD GENERALIZADA ya la abia superado en un 70 por siento pero tengo dos hijos con autismo uno de eyos se quiso cortar el cuello y de ai me rregreso con mas cintomas orribles. No puedo ir aun psicólogo ni sicriatra con la pandemia me quede sin dinero y lo po quito que gano es para la rrenta y viles ojala me puedas desir que tomar natural no quiero medicamentos controlados grasias
Yo sufro todo ansiedad desrealizacion, aveces veo rara a las personas o las desconozco. Sufro agorafobia me cuesta salir me mata hce dos años que no salgo
@@historiasdeltoc2748 .hl Miguel cómo estás en estos momentos de salud ..me encantas muchos tus vídeos de anciedad y del toc y desp...porq dan mucha esperanza en este momento estoy viviendo una crisis horrorosa de anciedad con toc deprecion dr.dp..ya llevo 15 años con esta anciedad per 5 meses han sido muy tenaz entre más el toc con esos pensamientos de hacer daño a mi familia es una obsesión horrible siendo qvellos son q mas amo es muy desgastante ...gracias
jose miguel soy carmen saldaña tengo una hija fernanda k desde los 12 años padece estas cositas primero la diagnosticaron con depresion y ansiedad y ahora k ya tiene 20 su siquiatra l dijo k tiene toc me encantan tus videos eres sicologo o talvez mejor k un psicologo cuanto daria pork llames a mi hija y le expliques de apokitos toda esta cindicion k padece y la verdad a veces ya no se k decirle cono haria para contactarte te lo ruego
Hola! Me encantó el vídeo. Tengo la verdad una pregunta con respecto a los terapeutas. Siempre me han dicho que tengo que escribir o plasmar mis pensamientos obsesivos en un papel y la verdad estoy muy ansiosa en cada terapia y salgo peor Es como terapia de exposición a los pensamientos, pero siento que entra más ls hago me siento peor y no se... ¿Será la terapia correcta?
Desde hace 2 años sufro de pensamientos musicales repetitivos y no encuentro forma de quitarme estas obsesiones musicales, nunca he sufrido de otro tipo de "TOC" alguien tiene información de este tipo de obsesiones? los psicólogos me piden 450 euros por 1 sesiones y no tengo dinero, solo gano 2 dólares mensual :(
creo que no por que yo vi videos de el hablando sobre su trabajo y sus relaciones sociales y como le afecto pero no dijo que lo dejo si no que siguio a pesar de
Si este año fue dificil,estar sola avece.tambien no me fue facil,las crisis de anciedad x el toc.son ufff.me causo falta d aire hasta..gracias x contar tu experiencia✌saludos d uruguay
Alguien mas tiene un sintoma es que cuando te acuestas sientes que te arrastras sobre la piel, según lei eso es una alusinacion y me da miedo, pense que era vertigo por que siento como si me fuese a caer de la cama o algo asi
Porrq en el wasap de heroes no dejas q uno de su punto de vista q es lo q le aqueja ai solo sale q pueden opinar solo los administradores .y los ottos contsctos y la q escribe no puede por edo se salen del grupo porq tambien queremos decir como nos sentimos .y no se puede y asi no me parece bien
El chat es para compartir información de ayuda y herramientas. No es para diagnosticar, comentar síntomas ni comparar obsesiones. Todo eso uno debe hacerlo con su terapeuta. Antes el chat era abierto y era mucha rumiación. Saludos.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Recuerda: un día a la vez. Cuéntame qué piensas. Un abrazo grande!
Por favor cuéntanos como sigues ?
Quizá te haya afectado la bebida alcohólica, lo que consumimos tambien afecta mucho. Yo por empleo comía mucha comida rápida por las noches y desde que deje de hacerlo he sentido que ha disminuido mucho. No del todo xD.
Bro es tal cual todo lo que yo he estado pensando desde los 5 años y tengo 23 realmente gracias a tus videos he visto que he avanzado y mejorado mucho y que tengo muchas cosas que aceptar todavía, aún que no seas un profesional en salud mental el que nos cuentes cosas así hace que no nos sintamos solos y querramos seguir adelante por que vemos que no estamos perdidos.
Un día a la vez.... es la manera. Así. Gracias Miguel , siento un gran afecto por vos aunque solo te conozca en videos !! Gracias miles.
Nose si sirva esto lo dijo un psiquiatra que cuando te daba esto cuando estes tranquilo ya bien tranquilo tu solito te marees osea que tu lo provoques para q ps xq cuando tu te lo provocas no te asustas entonces cuando te de ansiedad y te marees ya no vas a asustarte igual puedes causarte hiperventilacion tu solo respirando rapido y recreas la sension de la ansiedad y desesperacion pero ps vomo tu lo haces no tendras miedo y asi la clave de la ansiedad y la Dp y la Dr es No asustarse si te asustas las sensaciones seran peores vomitos y esas cosas pero al final solo recuerda q todos esos síntomas no son para nada peligrosos ni te vas a volver loco ni te vas a morir no va a pasar nada solo es la respuesta a una mente y un cuerpo cansado estresado sin dormir bien sin comer bien o xq siente miedo miedo de no sentir la ansiedad y xq no querer sentir la ansiedad y por no querer sentir la Dr y la Dp por eso mismo no puedes salir nunca xq solo huyes y si huyes y huyes siempre te va a perseguir recuerda que a lo que te resistes persiste solo deja sentir esas sensaciones aunque se sienta horrible aunque se sienta extraño lo que sea y al final la dr y la dp seden
amigos y amigas, alguien ha sabido algo sobre Jose Miguel ? Hace tiempo no nos regala esos videos suyos que son hechos con la mejor voluntad, dedicacion y desde su corazon.
Ojalá y Jose Miguel vuelva a hacer sus videos motivos v adores y esperansadores😢
Muchas gracias enserio, me diste unos consejos muy utiles, espero que esto me ayude a salir de la crisis en la que estoy(despersonalizacion,toc,pensamientos intrusivos obsesiones, todo)
Tengo mucho miedo a la muerte, mi prima falleció hace poco y me causa una angustia horrible, del futuro... gracias por tus videos mano.
Hoy tengo desrealizacion busque el video y pienso aqui estoy yo gracias por tus aportes
Ay si mi mente empieza a buscar y me desespero mas, sabes algo que me pasa hasta me cuesta respirar, y me miro al espejo y me veo así y empiezo a buscar más razones; como dices es estar en tiempos de guerra. Gracias no me alegra que te pase eso solo me calma saber que no solo me ha pasado a mi y que no estoy totalmente fuera de control. Como dices empezaré a reemplazar por cosas más importantes.
Muchas gracias por este vídeo. Experimenté lo mismo que tú hace poco. Exactamente como lo cuentas. Sentí mucho miedo a sentir que no sabía como llegaría a mi casa. Fue en un centro comercial. Palpitaciones, despersonalización, sudoraciones, mucho miedo de perder el control, temblores, y lloré y lloré por no saber que hacer. Camine y veía todo confuso. Me sentía fuera de mi cuerpo. Como si no fuera real nada. No tuve nauseas pero si los síntomas que tú. Pedí ayuda a un paramédico y pude llegar a mi casa. Yo nací con disritmia cerebral y estuve muchos años medicada con Valproato Semisódico ( Epival / Ergenyl Chrono) me lo administraban para controlar esas crisis. Después me dieron de alta y desde hace 6 años vivo sin químicos y todo ha estado muy bien. No había vuelto a experimentar eso hasta hace una semana. Me identifiqué mucho contigo y en la parte donde dices: si no te digo que estoy sintiendo esto ... no lo puedes notar tu? Te digo algo? Cuando experimento esto como tú, a mi me angustia muchísimo el que los demás se puedan espantar de verme así. Pero curiosamente no lo notan. Es mi miedo a sentir que me veo tan mal y desencajada como me siento cuando estoy atravesando esa crisis de ausencia o despersonalización o extrañeza. Yo te veo en este momento y no noto que te sientes como lo sientes. Gracias de todo corazón por compartirlo. Me doy cuenta que hacemos un bien a los demás al poder decir lo que sentimos y ayudamos a sabernos comprendidos e identificamos. Para poder superarnos.
Jose Miguel, el 2020 fue el año de mi entrada al TOC aunque hace 20 años había tenido un pequeño episodio. Pero el de hace unos meses me destruyó casi por completo. Es increíble el TOC y la ansiedad como ponen en duda tus valores morales, todo lo que uno es, en lo que uno cree. Tengo TOC puro y cambia constantemente de pensamiento. Me han servido mucho tus consejos, me tocó conseguir una doctora en España porque aquí en Colombia no hay especialistas en el tema. A veces me deprime muchísimo el recordar cómo era antes, tan feliz y plena, llegan los recuerdos de los peores días y me lleno de tristeza. Pero ahí voy, un día a la vez como dices tú. Un abrazo.
Hola marcela cómo vas? Cómo sigues con el TOC
Para mí este 2020 fue impensable, inmaginable, sorprendente y extraño ya que en el entre al mundo del toc, de la ansiedad de los ataques de pánico de las obsesiónes de incertidumbre etc, etc... Algo que jamás en mi vida me pude haber imaginado y sinceramente hubiese estado mejor sin conocerlo pero me tocó y hay que afrontarlo de la mejor manera, aún así siento que cada vez estoy más afuera que dentro y eso me llena de alegría porque poco a poco puedo sentirlo, sentir volver de cierta manera, tal vez lo mío no sea nada en sí pero es mi batalla, es mi guerra es mi problema y sé que voy a vencer! Aún así gracias por todo José Miguel de verdad cada oración que pronuncio estás tú ahí para que también ganes! Un fuerte abrazo y feliz año nuevo!❤️✨
Muchísimas gracias por tan lindas palabras. Vamos avanzando juntos en este camino. Mucha fuerza y bendiciones. Abrazo grande.
Alguien mas tiene un sintoma es que cuando te acuestas sientes que te arrastras sobre la piel, según lei eso es una alusinacion y me da miedo, pense que era vertigo por que siento como si me fuese a caer de la cama o algo asi
A mí me agarró a la vuelta de la normalidad
Me siento muy identificado contigo... A principios de la cuarentena tuve mi peor recaída (con diferencia). Tus videos fueron un gran apoyo para mí, y lo más importante que aprendí de ellos fue: No pelear. Dejar que suceda. Algo tan simple y tan complejo a la vez... Ahora, después de muchos meses de incertidumbre, estoy empezando a ver de nuevo luz. Ánimo Jose Miguel! No hay tormenta eterna... Y de algo estoy seguro, saldrás de ella más fuerte y más sabio.
Muchas gracias, Alberto. Un día a la vez. Gracias por estar. Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Eres muy valiente por sostener la incomodidad y grabar y compartir. Agradecida de verte en la mala situación y no perder la perspectiva. Un saludo
Muchas gracias, tanto las personas que tienen TOC como las familias y amigos tienen mucho que aportar a favor. Enhorabuena por tu trabajo de contenidos verdaderamente valioso.
K lindo hablas y k valor y k fuerzas amiguito da mas solución porfa
José Miguel, espero estés muy bien. Ojalá hayas sobrevivido la pandemia, si estás leyendo esto sé que lo hiciste. Descubrí tu canal buscando ayuda para mi hermano que batallaba entonces con el toc. Yo por mi parte, ahora estoy batallando con una ansiedad fuerte por tratar de dejar el azúcar refinada. Vaya que la lucha contra la ansiedad es ardua. Saludos, estimado.
Hola
Tengo 17 años y hace aproximadamente cuatro meses empecé a sufrir ansiedad y ataques de pánico.
Yo nunca he tenido este tipo de problemas, pero supongo q es algo relacionado con los efectos del encierro. En fin durante todo este tiempo he tenido diversas opciones, Como por ejemplo hipocondría miedo a morir de la nada y este tipo de cosas.
Afortunadamente hoy en día me siento muchísimo mejor y la ansiedad ha disminuido bastante y es casi inexistente, Sin embargo, ahora último estoy teniendo un problema. Estoy teniendo olvidos constantemente y si no se me olvido siento como que los recuerdos son lejanos o no sé si sucedieron ayer, hoy o hace unos instantes.
Obviamente no es algo tan fuerte pero si es algo que afecta que por ahora mantengo bajo control.
Espero alguien aquí me pueda ayudar.
Y a todos los que están sufriendo de ansiedad y ataques de pánico déjenme decirles que ustedes pueden superar este problema Y jamás deben rendirse, porque si ustedes rinden la mente simplemente tomará control de ti.
Mucha suerte a todos y les deseo lo mejor :)
Tranqui, hay medicamento que ayuda y métodos en internet para relajarte, regresar a tu realidad. Pero sí ve al médico ♥️
Hola José Miguel. Muchas gracias por este tipo de videos. Nos son de muchísima ayuda para los que atravesamos alguna crisis de ansiedad derivada de las ideas intrusivas que de pronto se presentan a causa del TOC. En mi caso tus recomendaciones de cómo manejar las crisis me han servido muchísimo ya que es como una guía que me hace recordar qué hacer cuando el panorama se ve mas negro y cuando crees que estás perdiendo el control. Agradezco esta ayuda que nos proporcionas a través de tus videos. Un saludo desde México.
Buen video tocayo. Al final la realidad se impone siempre y el TOC regresa a nuestras vidas en un momento u otro. Por eso es importante mantenerse fuerte mentalmente y preparado para todo, que no vigilante. Ánimo y féliz 2021.
Así, compadre. El trabajo es constante. Lo que se enciende junto, de cablea junto. Hay que aprender a observar y mantener la calma, aún en esa momentos tan oscuros. Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
jose para los que seguimos tu canal , tus reflexiones y tu enfoque tan sincero es importante siempre asistir a tus videos. Gracias por compartirlos. Tu sinceridad hace que tus videos tengan gran valía.
Muchas gracias, Wilfredo. Un abrazo enorme y todo lo mejor!
Que valiente eres Jose Miguel, te encontrabas mal y con todo y con eso has tenido dos pelotas de ponerte delante de la cámara y contar lo que en ese momento querías contar. Eres un crack amigo. Me gustan mucho tus videos y estoy aprendiendo mucho contigo. Yo también soy un afectado de toc. Mi nombre es Jose Carlos. Un saludo desde Granada España 🇪🇸.
Sigue así, eres un grande. 💪
Jose muchas gracias por responder los comentarios de quienes vemos tus videos. Tanto este reciente como absolutamente todos los que has subido, desde aquel donde cuentas tus primeras experiencias con el T.O.C son de gran calidad, humanismo y abnegacion. Quiero que sepas que tambien conozco tu presentacion en T.O.C Granada, la Asociacion de Aurelio en España. Tus videos son lecciones de gran valor, tanto existencial como filosofico. Brindan ademas una muy valiosa base de acompañamiento a quienes lo necesitamos. Amigo Jóse, sigue adelante. Doy gracias a Dios por haber puesto en mi camino su canal de youtube.
Me esta pasando exactamente lo mismo ! Muchísimas gracias por este video y compartirlo ! Estoy dejando los ansiolíticos y tratando de gestionar esto al natural, pero lo dejo por 3 días y ya después vuelve con todo y tengo que volver clonazepam pero como lo decís, es un entrenamiento constante
De verdad agradezco mucho tus videos. Son de mucha ayuda cuando llegan los tiempos "nublados". Un saludo desde México
Este 2020 fue un año increíble para mi descubrí tu canal y cambio mi vida para siempre, a partir de febrero que descubrí tus videos empezó mi proceso de recuperación y te quiero simplemente agradecer muchisimo lo hiciste por mi y por muchas personas. Hoy toca sentirse así, pero en un hermoso desafío que te puso la vida en este momento, a transitar ♥
Tal cual, bro. Muchísimas gracias por tan lindas palabras. Me emocionan mucho. Todo es aprendizaje. O se gana o se aprende, pero nunca se pierde. Un fuerte abrazo.
Wow, a mi me paso exactamente lo mismo , desde el 2020 en febrero descubri este canal y cambio mi vida
Descubri lo q es el toc y mi vida cambio , todo el mes de enero he estado con obseciones y mucha ansiedad peroe olvide de aceptar y de practicar mindfulness y ahora le siento un poco mejor , pero acepto si vuelve
Te deseo lo mejor en tu vida, eres una gran persona.
Acabo de mejorar de casi 2 meses de una ansiedad y crisis de toc horrible..hace años no me sentia tan mal. Volvi a la fluoxetina y me toco tomar quetiapina 3 veces al dia ademas de hacer meditacion católica, ejercicio 2 veces sl dia. Me adelgacé 10 kilos entre la angustia y que solo me alimentaba para mantenerme sana pero por mi..no hubiera comido. Ya gracias a Dios estoy tranquila.
Mucha fuerza, Chiqui. Vino así de la nada o detectas alguna causa?
@@historiasdeltoc2748 una mudanza supongo. El stress económico del momento. Pero bueno. Empece la medicina que me mando la psiquiatra y al mes ya estoy mejor.
@@TheChiqui1971 se te pasó?
Hola hoy desperte muy mal raro conmigo y mi entorno hace rato que no me sentia haci y buscando videos de explicacion de que por que pasa esto ,y vi tu video y me senti muy identificado con lo que te paso es como que estuvieras hablando de mi ,ahora me siento mas tranquilo despues de ver tu video ,solo se que esto pasara y no me volvere loco por que me ha pasado un monton de veces pero como hace tiempo no me daba se me habia olvidado lo que se sentia estar haci y hoy volvio y me asuste un poco pero viendo tu video me calme haci que gracias , ahora hacer lo que me gusta hacer y seguir haciendo mi vida normal como siempre por que esto no te puede hacer nada malo solo es desagradable pero se ira como muchas veces ahora cuando vuelve me di cuenta que es mas facil dominarlo y eso es una gran mejora asi que para adelante los que pasen por esto no les pasara nada malo solo es desagradable pero pasara asi que cuidense y los que esten pasando por esto son unos guerreros cuidense saludos desde chile
hola, en mi caso no quiero autodiagnósticarme ni nada de éso, yo empecé con ataques de ansiedad desde muy pequeña pero nunca le tomé importa ni dí aviso, hasta que tuve 14/15 años en un examen, me dieron taquicardias muy altas, por ello, lo ví normal, ya que pasó rápidamente y no me volvió a pasar.
En agosto del presente año fuí a psicología, ya que había ido al doctor por un ataque de ansiedad que me dió en mi escuela, el caso es que me mandó medicamento y no sé si fué idea mía o el medicamento, pero empecé con síntomas de despersonalización y desrrealización (recalco, no me diagnóstico yo misma), y llevo más de 3 meses sintiéndome así, no hay día que me sienta como antes.
En éste lapso de tiempo, me ha dado miedo que se me olvide algo, lo único que quiero es estar en mi casa porque me da miedo estar en la calle, y de ser así, perderme y dejarme llevar, me ha costado mucho salir e intentar mantenerme alerta y que no se me olvide nada (ya que una vez me llegué a sentir mal cuando tomé el medicamento recetado y olvidé muchas, cosas entre ellas: perder cosas, olvidar mis contraseñas, mi rostro, cosas académicas, etcétera).
Mi pregunta para tí es, ¿Qué has hecho para intentar mantenerte relajadx cuando te sucede éso?
Muy buen video!! Gracias por compartir tus experiencias y tu valor, ayudar a la gente , pero también te digo , el creer en Dios siempre me a sacado adelante , abrazarme a Él , saber que me sostiene y ayuda, se que solo no puedo, y esto no es ser fanático religioso , es creer, saber que no estás solo aunque no haya nadie a tu alrededor!!! Te mando una muy feliz Navidad y año nuevo !! Abrazo desde Argentina!!!
Muchas gracias por tus palabras, Lucio. Las aprecio mucho. Un fuerte abrazo y felices fiestas y 2021!
Muchísimas gracias! Pero por sobre todo felicitaciones tanto por tu proceso personal como por tu generosidad al compartir esto con nosotros. Saludos y calma! Desde Argentina
Gracias, bro!
Padesco to son las 343 am acabo de tener un ataque de panico y he estado llorando siempre que me siento asi veo tus videos y me ayudan much as graciaas
Excelente video. Muchas gracias. Lloré mucho porque me identifiqué y me ayudó bastante.
Un fuerte abrazo, Andrea. Vamos juntos un día a la vez.
Y cuando la gente no te entiende...has tenido mucha suerte de encontrar a alguien q te ayude. No todo el mundo entiende que puedas estar en un momento riendo y al rato te dé una crisis de ansiedad. Y te dicen q estás exagerando y q cómo te gusta llamar la atención...y entonces te quieres morir.
Ignora a esa gente, lo importante es tu seguridad y la gente que si lo entiende
El mejor canal de youtube de todos
😊❤️
Yo salgo hago todo me enfrento a la ansiedad pero siempre está ahí día a día durante 2 años todo el día mareado con vomito con que me voy a volver loco palpitaciones en la cabeza es el verdadero infierno una sensación raras en la cabeza
Como sigues amigo ?
Estoy igual que tú, son unas náuseas, y sensaciones y pensamientos fumigaciones como si fuera a volverme loco, desesperación angustia crítica es una sensación en el pecho de miedo preocupación, es horrible, y que me dices cuando te desrealizas y despersonalizas ? Siento que me desconecto con la realidad, como si no perteneciera a este entorno, me pregunto si es real todo, si es un sueño, es horrible, ánimo, saldremos de esto amén ❤️🙏🏻
Gracias, me encanta escucharte, de verdad, haces que vea las cosas de otra manera, te conocí en Granada en el centro TOC Granada y verte en directo y fue importante.
Muchas gracias, Susana! Me alegra mucho que mis videos te sirvan. Un abrazo enorme y espero que coincidamos pronto nuevamente!
Gracias, Gracias,Gracias me has ayudado mucho. Tengo ansiedad generalizada y toc y todo hiba mejorando , pero en la pandemia empeze a sentirme mal, no mencione que mi hija también tiene ansiedad y sus sintomas también empeoraron en pandemia al grado que el psiquiatra le diagnóstico toc, para mi fue algo terrible y recaido también estoy con tratamiento pero se que esto es con paciencia en lo que empieza hacer efecto el medicamento, exactamente yo había avanzado mucho, meditando dejandome sentir. Pero ahorita me siento confundida y deprimida, pero lo importante es que te descubrí y me has ayudado a ver la luz otra vez. Por favor mas videos eres increíble mi hija entiende todo lo que dices y se identifica contigo🙏
Muchas gracias, Tania! Adelante, un día a la vez. Estamos juntos en el camino. Un abrazo!
Gracias por el video , me sentí muy identificado , estuve al borde de las lágrimas, gracias por tus consejos , yo antes de ver tu vídeo me sentía un poco ansioso. Ahora me siento más relajado y un poco mejor. Gracias y saludos desde buenos aires argentina !!
Qué bueno, hermano! Un abrazo grande! Adelante, un día a la vez.
@@historiasdeltoc2748 Que Dios te bendiga en todo , éxitos !
Muchas gracias por tu tiempo tu entrega tu sinceridad.... Como podria contactarte personalmente?
Gracias a dios encontre este canal
Como manejas los momentos de soledad sobre todo cuando tienes un impedimento de salud que esta ligado con la depresión y la ansiedad
Me expongo. Salgo. Estoy con gente. Hago cosas de acuerdo a mis valores. Estar solo no es igual que sentirse solo.
José Miguel, gracias a ti pude entender lo importante que es vivir un día a la vez, espero que te encuentres mucho mejor, un abrazo!
Me encantas, me motivas tanto!!!! Mil abrazos y a seguir trabajando y dandole duro! Nosotros podemos :)
Hl Miguel ...cómo seguiste
Gracias campeón! Sos un fenómeno! Me ayudó mucho tu vídeo!
Gracias José Miguel por compartir tu experiencia. ¡Ánimo! Los que tenemos TOC te entendemos perfectamente.
Te deseo un feliz año nuevo.
Un abrazo desde España.
💪💪💪💪🙂
Muchas gracias. Abrazote!
Maravilloso que volviste gracias, pronto lo vas a superar, también tengo toc
Yo ya llevo 3 años con despesonalizacion enserio quiero almenos un minuto sentirme como era yo antes :c duele no superar
yo mas de dos desde el 2019 se como te sientes
@@lightwarrior7892 :c es horrible
@@Belenn7505 si
Hola recuperaste?
Gracias por tu ayuda incondicional
Gracias por compartir esta experiencia!! Saludos y un gran abrazo!
Con gusto, Martin. Abrazo grande!
Gracias por tu experiencia, en verdad eres super valioso
Me encantó
Hola nueba seguidora tengo ANSIEDAD GENERALIZADA ya la abia superado en un 70 por siento pero tengo dos hijos con autismo uno de eyos se quiso cortar el cuello y de ai me rregreso con mas cintomas orribles. No puedo ir aun psicólogo ni sicriatra con la pandemia me quede sin dinero y lo po quito que gano es para la rrenta y viles ojala me puedas desir que tomar natural no quiero medicamentos controlados grasias
Muchas gracias de verdad m sirve de mucha ayuda en este momento pues estoy pasando x una recaída más
Gracias.
Gracias por su oportuno video. Yo también estoy pasando por un momento parecido.
Un abrazo enorme, Moralba. De todo corazón.
@@historiasdeltoc2748 Gracias, lo recibo con cariño; otro para ti
Hola buenas hoy llevaba mas de 2 años sin caer en el toc y la ansiedad y hace 3 dias recai feo y me siento horrible 😭
Muchas gracias Jose Miguel!
Te sigo hace tiempo, me has ayudado mucho y sigues haciéndolo.
Tocada agradecida ❤
Muchas gracias! Un abrazo!
sos un genio loco
Eres una gran persona gracias por tu ayuda
Es bueno saver que estas 😎
Sip, estamos. Jeje. Abrazo grande.
Discúlpame ya salio de eso de la desrealizacion .?
Yo sufro todo ansiedad desrealizacion, aveces veo rara a las personas o las desconozco. Sufro agorafobia me cuesta salir me mata hce dos años que no salgo
Si necesitas algo aquí estoy yo también estoy así y vamos a salir de esto💪
@@almutrigo2133 gracias
@@almutrigo2133 tenes redes sociales para hablar
@@lucaspalmintieri8809 si tengo Facebook e Instagram
@@almutrigo2133 como es? Como es tu foto de perfil?
Mil gracias por tu testimonio. 💖
Con gusto!
@@historiasdeltoc2748 .hl Miguel cómo estás en estos momentos de salud ..me encantas muchos tus vídeos de anciedad y del toc y desp...porq dan mucha esperanza en este momento estoy viviendo una crisis horrorosa de anciedad con toc deprecion dr.dp..ya llevo 15 años con esta anciedad per 5 meses han sido muy tenaz entre más el toc con esos pensamientos de hacer daño a mi familia es una obsesión horrible siendo qvellos son q mas amo es muy desgastante ...gracias
Que tal bro, no has intentado ir a terapia de exposición con prevención de respuesta? Eso me ayudó a mí, casi superó mi TOC
Eres un genio, gracias por compartir tu sabiduría con todos los que sufrimos este tipo de cosas, saludos desde España
Gracias, Ricky! Abrazo grande!
jose miguel soy carmen saldaña tengo una hija fernanda k desde los 12 años padece estas cositas primero la diagnosticaron con depresion y ansiedad y ahora k ya tiene 20 su siquiatra l dijo k tiene toc me encantan tus videos eres sicologo o talvez mejor k un psicologo cuanto daria pork llames a mi hija y le expliques de apokitos toda esta cindicion k padece y la verdad a veces ya no se k decirle cono haria para contactarte te lo ruego
Gracias 🙏
Hola! Me encantó el vídeo.
Tengo la verdad una pregunta con respecto a los terapeutas. Siempre me han dicho que tengo que escribir o plasmar mis pensamientos obsesivos en un papel y la verdad estoy muy ansiosa en cada terapia y salgo peor
Es como terapia de exposición a los pensamientos, pero siento que entra más ls hago me siento peor y no se... ¿Será la terapia correcta?
Desde hace 2 años sufro de pensamientos musicales repetitivos y no encuentro forma de quitarme estas obsesiones musicales, nunca he sufrido de otro tipo de "TOC" alguien tiene información de este tipo de obsesiones? los psicólogos me piden 450 euros por 1 sesiones y no tengo dinero, solo gano 2 dólares mensual :(
Quiero conocerte. ..amigo tengo lo mismo q tu...tus vídeos me ayudan..
Jose has dejado de trabajar por la Ansiedad? La ansiedad ha interferido en tus relaciones de pareja? GRACIAS.
creo que no por que yo vi videos de el hablando sobre su trabajo y sus relaciones sociales y como le afecto pero no dijo que lo dejo si no que siguio a pesar de
Buenisimo
Es parecido aló que me sucede Aveces. Esa ansiedad Aveces 😑
Un abrazo grande, Melisa. Estamos juntos en el camino.
Por favore podrían dar.el link del chat
Hola José Miguel, aún tomas alguna medicación?
Hola, Pablo. Sí, Fluoxetina.
Pensé que era el único…
Te curaste ya?
Si este año fue dificil,estar sola avece.tambien no me fue facil,las crisis de anciedad x el toc.son ufff.me causo falta d aire hasta..gracias x contar tu experiencia✌saludos d uruguay
Mucha fuerza, Cynthia. Un fuerte abrazo.
@@historiasdeltoc2748 gracias igualmente☺
Como sigues?🥺
@@lauranataliacastellanosroa7609 no es facil.mas en pandemia😏
Holaaaa quien me ayuda
Alguien mas tiene un sintoma es que cuando te acuestas sientes que te arrastras sobre la piel, según lei eso es una alusinacion y me da miedo, pense que era vertigo por que siento como si me fuese a caer de la cama o algo asi
😭😭😭😭😭🥹
Muy bajo el audio
Tienes muy mala actitud a lo largo de todos tus comentarios, no? Tal vez deberías comenzar por modificar eso. 😊
Porrq en el wasap de heroes no dejas q uno de su punto de vista q es lo q le aqueja ai solo sale q pueden opinar solo los administradores .y los ottos contsctos y la q escribe no puede por edo se salen del grupo porq tambien queremos decir como nos sentimos .y no se puede y asi no me parece bien
El chat es para compartir información de ayuda y herramientas. No es para diagnosticar, comentar síntomas ni comparar obsesiones. Todo eso uno debe hacerlo con su terapeuta. Antes el chat era abierto y era mucha rumiación. Saludos.