Al inicio del TOC es cuando resulta más difícil desligarte de las ideas intrusivas, se tiene la percepción errónea de que el contenido de las obsesiones foman parte de tí. En mi experiencia, llegué a desvincularme de las ideas obsesivas mediante medicación y el transcurso del tiempo. Lamentablemente cuando mi TOC comenzó (niñez) no había información disponible. La información que compartes es muy valiosa, te felicito por el canal. Saludos
@@historiasdeltoc2748 yo tengo toc pensamientos obsesivos negativos de hacer daño a un familiar hace 5 meses me dio eso estuve en tratamiento x 3 meses con sertralina y clorazepan y lo deje x motivos de dinero de Ai retome y la dra me bajó la dosis a 1 pastilla diaria x 2 meses y el tercer mes q tomará la mitad de pastilla y esty yevando terapia pero al parecer no me ayudan en nada digo q es mi 2 terapia yo le conté toda la verdad ala dra y bueno hay día q esty bien pero sinepre me cuestionó mis pensamientos tengo miedo q algo me pase o yo hacer algo jamas en mi vida me paso eso jamas
Hola, Quiero agradecerte por este contenido que produces me ha servido de mucho. Los veo una y otra vez, para estudiarlo, practicarlo y fortalecerme.Sigue así. Eres un verdadero héroe.
Hace unas semanas practiqué esto. Me pasó que por un tiempo estuve muy pero muy tranquila, hasta sentí que estaba volviendo a la “normalidad” por así decirlo. Pero recaí, voy a intentarlo otra vez, gracias
jose muchas gracias por tu dedicacion en tus videos. Usted explica mejor que cualquier psicologo. Sigue adelante, regalanos videos mas a menudo por favor. Saludos.
Yo comencé a aplicar eso yo mismo y es lo que más me a funcionado, incluso disfruto de la ansiedad pues me hace ser más atento al momento incluso espontáneo y sonriente
mi TOC son errores del pasado que hacen a mi futuro en lo material y con ello mucha ansiedad por enderezar un pasado deshonesto en algunos aspectos... creo que el factor que mas ansiedad me genera es que tienen una remota posibilidad de solucion pero que hasta que no componga mi pasado no voy a construir mi futuro....es complicado mirar para atras cuando maduras y bue...
Hola justo compulsione mucho , por obsesiónes sexuales y mi respuesta emocional es muy difícil porque me reprochó mucho lo que hago . Me es muy difícil , tomo terapia y medicación
Muy bueno Jose, para poder ponerlo en practica. Ahora me gustaria tu opinion respecto de esta tecnica que entiendo viene desde el lado cognitivo conductal, con lo que sugiere el psicoanalisis respecto de estos casos, en donde coinciden que hay una obsesion que lleva a una compulsion...pero que para ellos esa obsesion surge por algo y que hay que indigar y abrir esa obsesion a traves de otros cuestionamientos, por supuesto al principio eso genera mas ansiedad para mi...no dicen tampoco que esa obsesion sea real sino que dicen que mas bien enmascara otras cosas reprimidas siempre lo refieren a la infancia. La diferencia principal seria que la tecnica q vos mencionas dice dejar pasar la obsesion, no hacer compulsion y observar desde la distancia digamos y sintiendo sin cuestionar. En cambio como decia el psicoanalisis dice cuestinarse con otras preguntas la obsesion, tambien sin compulsionar para poder descubrir porque viene esa obsesion. Creo se entendio, graciasss
Mi opinión es q en mi proceso estoy aprendiendo a q estoy enganchado a la seguridad q m aportan mis pensamientos y a observar la necesidad d responder esa sensación del toc y no hacerlo e invito por una parte a hacerlo si estas en esta fase del proceso dejar la compulsión cm si fuera una droga y ni incluso si estas en una fase avanzada utilizar UA-cam Internet etc para buscar seguridad y aguantar la ansiedad q produce vivir sin compulsión, y por supuesto detectar q cosas o cn q cosas tu cerebro primitio o amigdala segrega esa sustancia en sensación de seguridad la cual hay q desengancharse, huir d UA-cam cuando estas en esta fase es recomendable y hacer caso en tu terapeuta especialista en toc, tus vídeos son buenísimos pero incluso pensar q tener toc te libera de q tus pensamientos no sean una cárcel es una compulsión en si, salir del toc es salir de toda la espiral q se forma en cualquier tipo de seguridad q se genera, he incluso grupo de toc, chat de toc o vivir constantemente en toc es en si una compulsión, estaria bien hacer un video para cuando estas en una fase avanzada y recordar q nuestro gran problema es la incertidumbre asi q la información q se da por internet aunq sea buena hay q recordar no abusar ni de ella ni de sus comentarios, decidi quitarme de subscribciones de otros canales de Toc, xq vuelvo a repetir, salir del toc, es salir dl toc
Mirar lo y escucharlo en parte ayuda mucho porque se aprende y comparte, se alivia, ...pero por otra parte también se fortaleze el hecho de que sufrimos el toc. El mío es el mental, todos los pensamientos bajo control y escribirlo como compulsión agota ...así que habrá que olvidarse del dichoso toc, creo yo
@@Daedaena lo malo es que tenemos la memoria y por eso en estado normal, al sentir q nos falta algo, los acabamos provocando escarbando en el pasado no tan lejano, repitiendo. ..aaay q difícil es salir de la cabeza
👏👏👏Mil gracias, tu explicación y la resolución sobre la compulsión me parece brillante, me has ayudado muchísimo, he visto que has estado en Granada , muy interesante la charla, espero que te hayas sentido bien entre nosotros y que vuelvas,👍👍
Yo deje las pastillas .. y probé por lo natural ganoderna y tenia café orgánico según me decían y pues ahora siento que las pastillas no me hace. Efecto
Mil gracias José Miguel ...tus consejos me han ayudado en mi proceso de recuperación...quiero aportar q la terapia de ejercicio diario y conexión a tierra o earthing o grounding me han servido bastante para relajar el sistema nervioso..hay estudios que demuestran que el estar en contacto con el suelo cambia el voltaje de las ondas cerebrales y todo el cuerpo..
Yo no sé si tenga TOC, bueno les cuento: Hace unos meses atrás mi mente paso por una crisis muy severa y es que se me venían a la cabeza muchas dudas y obsesiones existenciales ó filosóficas y bueno estás iban mutando ó modificandonse y ahora hace ya más de 1 mes se me instaló un pensamiento obsesivo que es en la soledad en la que vivimos en el universo y cuando pensé en eso obviamente estába en crisis y me causo un pánico muy horrible desde entonces ya no he podido parar, cabe recalcar que no soy un chico que le teme a la soledad es lo que más amo, ni tampoco al universo de hecho me encanta la astronomía así que no se cual sea el problema en esto, pero ahora a veces casi ni lo reconozco es más creo que con lo que estoy obsesionado es con la sensación de desesperación y pánico que me hizo sentir aquel momento, no lo sé aún, a veces pienso que no me ocurre absolutamente nada, porque me siento tan fuerte y las caídas que tengo cada vez son menos, pero en efecto el pensamiento sigue ahí muy borroso a veces pero sigue ahí, y la verdad no sé que hacer, estoy en tratamiento pero sinceramente no me ha ayudado mucho y quisiera poder contactar con un especialista en TOC, me sentiría más seguro! Pero de verdad no sé qué hacer, apesar de que lo tengo muy controlado es jodido pensar en eso casi todo el tiempo!
¡Qué alegría verte de nuevo! Sólo una pregunta. ¿Esta técnica que has explicado en el vídeo requiere de conocimientos de mindfulness? ¿O, sin embargo, cualquier neófito puede aplicar a su TOC sin conocimientos previos? Por cierto, ¿qué opinas de tomar medicación? (ISRS, ansiolíticos...) Yo es que soy muy reacio a tomarla, por los efectos adversos que tiene. ¿Tú te medicas o puedes pasar sin psicofármacos? ¿Eres partidario de otras alternativas de terapia? Muchas gracias por la información y por seguir cerca de nosotros. Un fuerte abrazo desde España. 👋👋💪💪
Amigo necesito ayuda mi toc nose se es desordenmental que me dijeron e dejado los porros y drogas y me molests la respiración y todo por el cuerpo éstoy puf con muchos pensamientos negativos
Hola José Miguel soy de Montevideo Uruguay. Me gusta tu canal. Es muy útil para nosotros los que tenemos TOC. Me gustaría preguntarte algo que me pasa a ver si me entiendes y me puedes decir algo. Resulta que muchas veces siento en mi cuerpo esa sensación de estar encima de una montaña rusa. A nivel orgánico mi cuerpo experimenta esa sensación intensa en situaciones o contexto donde esa sensación es inapropiada o exagerada para el estímulo. Me explico mejor, por ejemplo estoy hablando las tareas de la casa y de repente suena el teléfono y listo. El solo hecho de estar concentrada en una tarea y algo externo no riesgoso me saca de sorprende , eso ya me pone en un estado de alerta como si realmente yo estuviera en peligro. Esto es algo que me sucede muy a menudo y de hecho me ocurre incluso varias veces al día. Como que no logro controlar esa sensación de montaña rusa. Y mi mente sabe que esas cosas no me ponen en peligro pero no lo puedo evitar ni controlar . Me tiembla todo el cuerpo mi corazón se agita me falta el aire.. etc. Porque me ocurre esto tan exagerado si realmente nada malo me va suceder porque alguien golpee mi puerta o porque mi perro ladre en medio del silencio.. son cosas mínimas que me alteran de tal manera que luego volver a tranquilizarme me lleva un largo rato y me da mucha bronca el no poder dominar esto. De hecho mis manos sudan y mi garganta se encoge.. es horrible.. me entiendes? Que me puedes aconsejar? Ayúdame a entender
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Bueno tuve parejas de la.cuidad y era toxica con ellos me dejaron soy de pueblo x lo menos me enseño donde estaba mi destino en conocer alguien de pueblo con mis mismas costumbres mismos ideales mismo tipo de vida x lo menos sali de parejas toxicas es triste pero asi emtendi😖😖
Yo procuro aplicar lo que aconsejaste en un video de no recoger el pensamiento que acaba de pasar y que muchas veces lo recojo por costumbre porque siento que me falta algo. Y allí la suelo fastidiar. ....también me va bien posponer la cosa, q no siempre es fácil. Cuando estoy ocupada, no me acuerdo del toc. ..hablas sobre ello en uno de tus videos. .¿dónde estaría el toc si tuviéramos la memoria a corto plazo? El cerebro se acostumbra a las estrategias también
@@javiermartinez-jx2xr pues si, lo primero que hice era eliminar la compulsión que en mi caso era escribir los sueños y pensamientos. Después el TOC sale por otro lado , hace repetirtelo en la cabeza. Pero entonces es bueno "pillarle " y no repetirse las cosas, tus propios pensamientos según el orden, sino hacerlo de otra manera y allí se despista .Si es mucha cosa, procuro acortarlo. Y si el TOC hace que analice algo del día anterior, lo hago por encima "sin entrar en los detalles digamos ", para no revivirlo de nuevo .Ya soy creyente, así que se lo digo al Señor y es de gran ayuda. Porque sólo Él te puede sanar, salvar y liberar de este maldito demonio que se agarra como una garrapata ....y que en la tierra se llama TOC
@@alexandrabajzikova6148 pues no se mucho lo único es que puedo controlar los pensamientos. Solo que la anciedad no se me quita ...ando confundido ..ayudame por favor
Lo primero, felicitarte por este canal. He visto miles y este para mi es el mejor sobre este tema sin duda. Sin ser psicólogo explicas desde tu experiencia desde una manera simple y maravillosa. Muchas gracias por esta ayuda que nos das. Yo hace unos años que vengo arrastrando obsesiones, que son pensamientos intrusivos muy negativos, o bien por algo que me sucedió en el pasado o ahora por cualquier tontería irracional que de pronto recuerdo y se queda pegada a mi cerebro y por más que intento aceptar no se va. He de decir que durante mi vida nunca había experimentado este tipo de pensamientos o tocs. Todo comenzó durante unos años que estuve trabajando en un lugar con unos jefes que cada día me destruirán la autoestima. Cada día estaba peor, pasé por una depresión y por muchos problemas mientras estuve allí con ellos. Fueron cuatro años de estar mal hasta que me fui a trabajar a otro sitio y todo mejoró. Pero sin embargo hay épocas que me vienen pensamientos intrusivos sobre todo tipo de temas. Crees que esa época fue la responsable de que ahora yo haya arrastrado todo eso? Qué me recomiendas hacer, por donde empiezo a sanar todo esto? Muchas gracias por todo y un gran abrazo.
Hola! Muchísimas gracias por tus palabras, Amaia. Eres muy generosa. Te invito a nuestro chat grupal para hablar por ahí. Saludos! chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Estimado joven Jose Miguel, Networker, porque habla de estos temas distintos al negocio de redes? hablar sobre temas diversos es interesante, y forman parte de una cultura indivudual y pueden ser integrantes de tu negocio si lo sabes hacer. Pero usted estimado joven que es muy conocido en lar redes por su trabajo, porque este tipo de temas diferentes al network marketing. Me llamo wenceslao y vivo en México. saludos.
hola...cual es la diferencia entre luchar contra un pensamiento y querer cambiar su carga emocional de miedo a inofensivo e incluso que podria ser positivo.
Mi hermano tiene Toc le hice escuchar este video y me dice que tiene que ver varias veces el video. A veces siento yo soy la que busca ayuda y el no. No se como ayudarlo más. Siento que el no busca ayuda.
Hola! muy buen video, es una clave importante para la superacion de una ansiedad o toc... yo tengo una duda, una vez que te das cuenta de tus respuestas por el miedo, sin juzgarte, cual es el siguiente paso?
Yo pienso mucho en una canción que escuche antier y no puedo sacarla de mi cabeza tendré toc? Les digo que en las últimas semanas acabo de vivir junto con mi pareja y peleamos siempre y me estreso mucho nose porque e estado pensando mucho en esa canción y me da miedo pensar que tengo una enfermedad mental
Buenas, disculpa te quiero hacer una pregunta, crees que durante el recableado del cerebro al hacer la técnica de la exposición para enfrentar el toc puedes tener síntomas de índole nervioso? Es decir, cuando empezé a exponerme al miedo he estado teniendo más dolores nerviosos, o como si los tuviera tensos y cuando estoy quieto como que quieren moverse o lanzan mucha energía, sobre todo cuando me despierto como que se está alterando mi cuerpo
Hola crack como andas che,te hago una pregunta con el tema del toc religioso hay alguna terapia? Xq esto a diferencia con otros toc tiene que ver con algo que va mas alla,me hace mas dificil,d3 hecho pude salir de otros 2 tocs,un abrazo espero tu respuesta!!
NO CREO Q AYUDE EDO CON EL TOC.PORQUE CREO Q TODO PASA POR CREERLES O NO A MIS PENSAMIENTOS. NO TIENE NADA Q VER CON MI CONCIENCIA NI COMN MI CUERPO COMO DICES TU.YA LO HAN DICHO LOS MEJORES ESPECIALISTAS DEL MUNDO Q EL MINDFULNES NO FUNCIONA.GRACIA
Felicidades... Entendiste a la fenomenología de husserl jeje. Muy buen enfoque. Mí duda es la siguiente: Una vez que yo logré observar, contemplar mí reacción... Que pasa después? Para que hago eso? Cuál es el fin?
Arbulu, eres enorme. Lo que has ayudado a tanta y tanta gente. Eres una bendición.
Al inicio del TOC es cuando resulta más difícil desligarte de las ideas intrusivas, se tiene la percepción errónea de que el contenido de las obsesiones foman parte de tí. En mi experiencia, llegué a desvincularme de las ideas obsesivas mediante medicación y el transcurso del tiempo. Lamentablemente cuando mi TOC comenzó (niñez) no había información disponible.
La información que compartes es muy valiosa, te felicito por el canal. Saludos
Hola! Te invito a nuestro chat grupal. Saludos! chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
@@historiasdeltoc2748 yo tengo toc pensamientos obsesivos negativos de hacer daño a un familiar hace 5 meses me dio eso estuve en tratamiento x 3 meses con sertralina y clorazepan y lo deje x motivos de dinero de Ai retome y la dra me bajó la dosis a 1 pastilla diaria x 2 meses y el tercer mes q tomará la mitad de pastilla y esty yevando terapia pero al parecer no me ayudan en nada digo q es mi 2 terapia yo le conté toda la verdad ala dra y bueno hay día q esty bien pero sinepre me cuestionó mis pensamientos tengo miedo q algo me pase o yo hacer algo jamas en mi vida me paso eso jamas
@@cristiansolar738 te entiendo
Hermano, podemos platicar un poquillo por mensaje o correo? @MrAckerman7
muchiiiisimas gracias . estoy conectada. un gran abrazo. de corazon gracias.desde bucaramanga colombia
Hola,
Quiero agradecerte por este contenido que produces me ha servido de mucho. Los veo una y otra vez, para estudiarlo, practicarlo y fortalecerme.Sigue así. Eres un verdadero héroe.
Nuevamente gracias! Creo que describes con precisión un camino que me acerca a la tranquilidad.
Es genial que hayas decidido compartirlo, es bastante útil para muchos de nosotros; estoy iniciando en mindfulness. Saludos desde colombia
Hace unas semanas practiqué esto. Me pasó que por un tiempo estuve muy pero muy tranquila, hasta sentí que estaba volviendo a la “normalidad” por así decirlo. Pero recaí, voy a intentarlo otra vez, gracias
jose muchas gracias por tu dedicacion en tus videos. Usted explica mejor que cualquier psicologo. Sigue adelante, regalanos videos mas a menudo por favor. Saludos.
He descubierto su canal y me esta ayudando mucho, saludos desde (Andalucía) España.
Yo comencé a aplicar eso yo mismo y es lo que más me a funcionado, incluso disfruto de la ansiedad pues me hace ser más atento al momento incluso espontáneo y sonriente
Como
Es un buen paso
Que bueno por tí
mi TOC son errores del pasado que hacen a mi futuro en lo material y con ello mucha ansiedad por enderezar un pasado deshonesto en algunos aspectos... creo que el factor que mas ansiedad me genera es que tienen una remota posibilidad de solucion pero que hasta que no componga mi pasado no voy a construir mi futuro....es complicado mirar para atras cuando maduras y bue...
gracias, gracias.
Hola justo compulsione mucho , por obsesiónes sexuales y mi respuesta emocional es muy difícil porque me reprochó mucho lo que hago . Me es muy difícil , tomo terapia y medicación
Muy bueno Jose, para poder ponerlo en practica. Ahora me gustaria tu opinion respecto de esta tecnica que entiendo viene desde el lado cognitivo conductal, con lo que sugiere el psicoanalisis respecto de estos casos, en donde coinciden que hay una obsesion que lleva a una compulsion...pero que para ellos esa obsesion surge por algo y que hay que indigar y abrir esa obsesion a traves de otros cuestionamientos, por supuesto al principio eso genera mas ansiedad para mi...no dicen tampoco que esa obsesion sea real sino que dicen que mas bien enmascara otras cosas reprimidas siempre lo refieren a la infancia. La diferencia principal seria que la tecnica q vos mencionas dice dejar pasar la obsesion, no hacer compulsion y observar desde la distancia digamos y sintiendo sin cuestionar. En cambio como decia el psicoanalisis dice cuestinarse con otras preguntas la obsesion, tambien sin compulsionar para poder descubrir porque viene esa obsesion. Creo se entendio, graciasss
Gracias por compartir tu experiencia. 🙏🙏🙏
excelente
no lo había pensado así , me viene muy bien. Realmente me gustan mucho tus videos. Gracias José.
Mi opinión es q en mi proceso estoy aprendiendo a q estoy enganchado a la seguridad q m aportan mis pensamientos y a observar la necesidad d responder esa sensación del toc y no hacerlo e invito por una parte a hacerlo si estas en esta fase del proceso dejar la compulsión cm si fuera una droga y ni incluso si estas en una fase avanzada utilizar UA-cam Internet etc para buscar seguridad y aguantar la ansiedad q produce vivir sin compulsión, y por supuesto detectar q cosas o cn q cosas tu cerebro primitio o amigdala segrega esa sustancia en sensación de seguridad la cual hay q desengancharse, huir d UA-cam cuando estas en esta fase es recomendable y hacer caso en tu terapeuta especialista en toc, tus vídeos son buenísimos pero incluso pensar q tener toc te libera de q tus pensamientos no sean una cárcel es una compulsión en si, salir del toc es salir de toda la espiral q se forma en cualquier tipo de seguridad q se genera, he incluso grupo de toc, chat de toc o vivir constantemente en toc es en si una compulsión, estaria bien hacer un video para cuando estas en una fase avanzada y recordar q nuestro gran problema es la incertidumbre asi q la información q se da por internet aunq sea buena hay q recordar no abusar ni de ella ni de sus comentarios, decidi quitarme de subscribciones de otros canales de Toc, xq vuelvo a repetir, salir del toc, es salir dl toc
Mirar lo y escucharlo en parte ayuda mucho porque se aprende y comparte, se alivia, ...pero por otra parte también se fortaleze el hecho de que sufrimos el toc. El mío es el mental, todos los pensamientos bajo control y escribirlo como compulsión agota ...así que habrá que olvidarse del dichoso toc, creo yo
@@Daedaena lo malo es que tenemos la memoria y por eso en estado normal, al sentir q nos falta algo, los acabamos provocando escarbando en el pasado no tan lejano, repitiendo. ..aaay q difícil es salir de la cabeza
👏👏👏Mil gracias, tu explicación y la resolución sobre la compulsión me parece brillante, me has ayudado muchísimo, he visto que has estado en Granada , muy interesante la charla, espero que te hayas sentido bien entre nosotros y que vuelvas,👍👍
Hola, te he descubierto en las ultimas horas. Información muy útil, la verdad
Muchas gracias Jose Miguel.
Tengo una recaida fatal. Voy a empezar desde mañana. Gracias de nuevo!!
muchas gracias me ha funcionado perfecto
Gracias José Miguel , te pasaste buen video
Hola deberiamos hacer grupo con lo que tenemos toc
Por eso cuando nos observamos da lugar la desrealizacion
Gracias por tus videos. Estoy ayudado mucho a mi hija con tu analisis y explicacion. Extraordinario video.
yo también creo es que la clave es saber distanciarse y observar. Darte cuenta lo que real y no. Este proceso es doloroso. Gracias Jose Miguel
Yo deje las pastillas .. y probé por lo natural ganoderna y tenia café orgánico según me decían y pues ahora siento que las pastillas no me hace. Efecto
Excelente....Y encantada de poder verte en monachil ( Granada) España.
Excelente video José Miguel...como siempre 👌
Mil gracias José Miguel ...tus consejos me han ayudado en mi proceso de recuperación...quiero aportar q la terapia de ejercicio diario y conexión a tierra o earthing o grounding me han servido bastante para relajar el sistema nervioso..hay estudios que demuestran que el estar en contacto con el suelo cambia el voltaje de las ondas cerebrales y todo el cuerpo..
Muchas gracias!
Gracias José Miguel empezaré con esto, caía siempre en lo mismo.
Buen video, gracias!! ♥️
Yo no sé si tenga TOC, bueno les cuento: Hace unos meses atrás mi mente paso por una crisis muy severa y es que se me venían a la cabeza muchas dudas y obsesiones existenciales ó filosóficas y bueno estás iban mutando ó modificandonse y ahora hace ya más de 1 mes se me instaló un pensamiento obsesivo que es en la soledad en la que vivimos en el universo y cuando pensé en eso obviamente estába en crisis y me causo un pánico muy horrible desde entonces ya no he podido parar, cabe recalcar que no soy un chico que le teme a la soledad es lo que más amo, ni tampoco al universo de hecho me encanta la astronomía así que no se cual sea el problema en esto, pero ahora a veces casi ni lo reconozco es más creo que con lo que estoy obsesionado es con la sensación de desesperación y pánico que me hizo sentir aquel momento, no lo sé aún, a veces pienso que no me ocurre absolutamente nada, porque me siento tan fuerte y las caídas que tengo cada vez son menos, pero en efecto el pensamiento sigue ahí muy borroso a veces pero sigue ahí, y la verdad no sé que hacer, estoy en tratamiento pero sinceramente no me ha ayudado mucho y quisiera poder contactar con un especialista en TOC, me sentiría más seguro! Pero de verdad no sé qué hacer, apesar de que lo tengo muy controlado es jodido pensar en eso casi todo el tiempo!
Hola, como te sientes?
¡Qué alegría verte de nuevo!
Sólo una pregunta. ¿Esta técnica que has explicado en el vídeo requiere de conocimientos de mindfulness? ¿O, sin embargo, cualquier neófito puede aplicar a su TOC sin conocimientos previos?
Por cierto, ¿qué opinas de tomar medicación? (ISRS, ansiolíticos...) Yo es que soy muy reacio a tomarla, por los efectos adversos que tiene.
¿Tú te medicas o puedes pasar sin psicofármacos? ¿Eres partidario de otras alternativas de terapia?
Muchas gracias por la información y por seguir cerca de nosotros.
Un fuerte abrazo desde España. 👋👋💪💪
Amigo necesito ayuda mi toc nose se es desordenmental que me dijeron e dejado los porros y drogas y me molests la respiración y todo por el cuerpo éstoy puf con muchos pensamientos negativos
Gracias saludos desde puerto Rico
amo tus videooos
Hola José Miguel soy de Montevideo Uruguay. Me gusta tu canal. Es muy útil para nosotros los que tenemos TOC. Me gustaría preguntarte algo que me pasa a ver si me entiendes y me puedes decir algo. Resulta que muchas veces siento en mi cuerpo esa sensación de estar encima de una montaña rusa. A nivel orgánico mi cuerpo experimenta esa sensación intensa en situaciones o contexto donde esa sensación es inapropiada o exagerada para el estímulo. Me explico mejor, por ejemplo estoy hablando las tareas de la casa y de repente suena el teléfono y listo. El solo hecho de estar concentrada en una tarea y algo externo no riesgoso me saca de sorprende , eso ya me pone en un estado de alerta como si realmente yo estuviera en peligro. Esto es algo que me sucede muy a menudo y de hecho me ocurre incluso varias veces al día. Como que no logro controlar esa sensación de montaña rusa. Y mi mente sabe que esas cosas no me ponen en peligro pero no lo puedo evitar ni controlar . Me tiembla todo el cuerpo mi corazón se agita me falta el aire.. etc. Porque me ocurre esto tan exagerado si realmente nada malo me va suceder porque alguien golpee mi puerta o porque mi perro ladre en medio del silencio.. son cosas mínimas que me alteran de tal manera que luego volver a tranquilizarme me lleva un largo rato y me da mucha bronca el no poder dominar esto. De hecho mis manos sudan y mi garganta se encoge.. es horrible.. me entiendes? Que me puedes aconsejar? Ayúdame a entender
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs
Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Bueno tuve parejas de la.cuidad y era toxica con ellos me dejaron soy de pueblo x lo menos me enseño donde estaba mi destino en conocer alguien de pueblo con mis mismas costumbres mismos ideales mismo tipo de vida x lo menos sali de parejas toxicas es triste pero asi emtendi😖😖
2º comentario mi corazón
Yo procuro aplicar lo que aconsejaste en un video de no recoger el pensamiento que acaba de pasar y que muchas veces lo recojo por costumbre porque siento que me falta algo. Y allí la suelo fastidiar. ....también me va bien posponer la cosa, q no siempre es fácil. Cuando estoy ocupada, no me acuerdo del toc. ..hablas sobre ello en uno de tus videos. .¿dónde estaría el toc si tuviéramos la memoria a corto plazo? El cerebro se acostumbra a las estrategias también
Has logrado mejorar?? Dime por favor..
@@javiermartinez-jx2xr pues si, lo primero que hice era eliminar la compulsión que en mi caso era escribir los sueños y pensamientos. Después el TOC sale por otro lado , hace repetirtelo en la cabeza. Pero entonces es bueno "pillarle " y no repetirse las cosas, tus propios pensamientos según el orden, sino hacerlo de otra manera y allí se despista .Si es mucha cosa, procuro acortarlo. Y si el TOC hace que analice algo del día anterior, lo hago por encima "sin entrar en los detalles digamos ", para no revivirlo de nuevo .Ya soy creyente, así que se lo digo al Señor y es de gran ayuda. Porque sólo Él te puede sanar, salvar y liberar de este maldito demonio que se agarra como una garrapata ....y que en la tierra se llama TOC
@@javiermartinez-jx2xr dime tú "que clase" de TOC tienes
@@alexandrabajzikova6148 pues no se mucho lo único es que puedo controlar los pensamientos. Solo que la anciedad no se me quita ...ando confundido ..ayudame por favor
@@javiermartinez-jx2xr pues dime con más detalles de qué manera te afecta para poder aconsejarte.
Lo primero, felicitarte por este canal. He visto miles y este para mi es el mejor sobre este tema sin duda. Sin ser psicólogo explicas desde tu experiencia desde una manera simple y maravillosa. Muchas gracias por esta ayuda que nos das. Yo hace unos años que vengo arrastrando obsesiones, que son pensamientos intrusivos muy negativos, o bien por algo que me sucedió en el pasado o ahora por cualquier tontería irracional que de pronto recuerdo y se queda pegada a mi cerebro y por más que intento aceptar no se va. He de decir que durante mi vida nunca había experimentado este tipo de pensamientos o tocs. Todo comenzó durante unos años que estuve trabajando en un lugar con unos jefes que cada día me destruirán la autoestima. Cada día estaba peor, pasé por una depresión y por muchos problemas mientras estuve allí con ellos. Fueron cuatro años de estar mal hasta que me fui a trabajar a otro sitio y todo mejoró. Pero sin embargo hay épocas que me vienen pensamientos intrusivos sobre todo tipo de temas. Crees que esa época fue la responsable de que ahora yo haya arrastrado todo eso? Qué me recomiendas hacer, por donde empiezo a sanar todo esto? Muchas gracias por todo y un gran abrazo.
Hola! Muchísimas gracias por tus palabras, Amaia. Eres muy generosa. Te invito a nuestro chat grupal para hablar por ahí. Saludos! chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Estimado joven Jose Miguel, Networker, porque habla de estos temas distintos al negocio de redes? hablar sobre temas diversos es interesante, y forman parte de una cultura indivudual y pueden ser integrantes de tu negocio si lo sabes hacer. Pero usted estimado joven que es muy conocido en lar redes por su trabajo, porque este tipo de temas diferentes al network marketing. Me llamo wenceslao y vivo en México. saludos.
02:52
hola...cual es la diferencia entre luchar contra un pensamiento y querer cambiar su carga emocional de miedo a inofensivo e incluso que podria ser positivo.
No trates de cambiar algo. El hecho de que trates ya es no aceptar. Sigue en lo tuyo.
Mi hermano tiene Toc le hice escuchar este video y me dice que tiene que ver varias veces el video. A veces siento yo soy la que busca ayuda y el no. No se como ayudarlo más. Siento que el no busca ayuda.
Quiero un buen psicoterapeuta?
Hola! muy buen video, es una clave importante para la superacion de una ansiedad o toc... yo tengo una duda, una vez que te das cuenta de tus respuestas por el miedo, sin juzgarte, cual es el siguiente paso?
Yo pienso mucho en una canción que escuche antier y no puedo sacarla de mi cabeza tendré toc? Les digo que en las últimas semanas acabo de vivir junto con mi pareja y peleamos siempre y me estreso mucho nose porque e estado pensando mucho en esa canción y me da miedo pensar que tengo una enfermedad mental
Hola, cómo sigues?
A k terapeuta acudiste??
Y me tiembla el cuerpo
Buenas, disculpa te quiero hacer una pregunta, crees que durante el recableado del cerebro al hacer la técnica de la exposición para enfrentar el toc puedes tener síntomas de índole nervioso? Es decir, cuando empezé a exponerme al miedo he estado teniendo más dolores nerviosos, o como si los tuviera tensos y cuando estoy quieto como que quieren moverse o lanzan mucha energía, sobre todo cuando me despierto como que se está alterando mi cuerpo
Sip. Se mueve todo. Es una transición. A mi también me pasó.
Hola crack como andas che,te hago una pregunta con el tema del toc religioso hay alguna terapia? Xq esto a diferencia con otros toc tiene que ver con algo que va mas alla,me hace mas dificil,d3 hecho pude salir de otros 2 tocs,un abrazo espero tu respuesta!!
Claro que las hay, como saliste de tus otros tocs?
NO CREO Q AYUDE EDO CON EL TOC.PORQUE CREO Q TODO PASA POR CREERLES O NO A MIS PENSAMIENTOS. NO TIENE NADA Q VER CON MI CONCIENCIA NI COMN MI CUERPO COMO DICES TU.YA LO HAN DICHO LOS MEJORES ESPECIALISTAS DEL MUNDO Q EL MINDFULNES NO FUNCIONA.GRACIA
Felicidades... Entendiste a la fenomenología de husserl jeje. Muy buen enfoque. Mí duda es la siguiente:
Una vez que yo logré observar, contemplar mí reacción... Que pasa después? Para que hago eso? Cuál es el fin?
Xvre
me puedes volver a dar tu numero de celular por favor? o incluirme al grupo de wasap
El acceso al chat está la descripción del video. Saludos!
Despareció este canal