7 Ngày Yoga Giảm Đau Lưng - Phục hồi Thoái hóa lưng - Ngày 3 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
Вставка
- Опубліковано 10 сер 2022
- Chào mừng bạn đến với ngày thứ 3 trong hành trình 7 ngày Yoga giảm đau lưng, phục hồi thoái hoá lưng tại nhà. Trong bài tập ngày hôm nay chúng ta sẽ tập trung với các tư thế Yoga tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ bụng và cơ lưng sau, đây là những nhóm cơ chính hỗ trợ cho các đốt sống lưng giảm tải áp lưng từ đó phục hồi nhanh chóng hiệu quả hơn.
► Trọn bộ Video 7 Ngày Yoga giảm đau Cổ vai gáy: • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Trọn bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga.com/
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyoga.com/
► Khoá học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yogagiamdaulung #dangkimba #thoaihoalung #yoga #yogaonline #daulung #yogatrilieu #dangkimbayogatrilieu
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (dangkimba.official@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: dangkimba.official@gmail.com. Xin cảm ơn! - Спорт
Hôm nay e theo tập tới ngày thứ 3, một ngày tập 2 lần. Chiều và tối trước khi đi ngủ. Trong bài hôm nay, Động tác châu chấu, khi tập thực sự đau hết cả người. Sau 3 ngày tập theo hướng dẫn, ngồi máy tính cảm giác k còn đau nữa, thấy cơ thể nhẹ nhàng và dễ chịu hẳn. Cảm ơn a chia sẻ bài tập một cách bài bản,dễ học, dễ tập cho người mới,
Cảm ơn Kim Ba,cô theo tập bài của cháu đã được 5 tháng ,nói chúng các động tác cô làm được ,chỉ riêng có động tác châu chấu và xoạc ngang là ko đạt, nhưng lưng cô đỡ rất nhiều
Đắc lắc ngày 3/7/2024 cảm ơn kim ba ❤
Bài tập tyueetj vời cảm ơn kim ba
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Cảm ơn hlv Kim Ba
Cảm ơn hlv Kim Ba rất nhiều
Cảm ơn bạn nhé . Mình lười tập chứ trước Minh tập đỡ đau rồi mình bỏ tập nay đau Minh lại tâp.cảm ơn bạn vẫn chỉ đây
Cảm ơn Kim Ba đã chia sẻ, bài tập rất bổ ích cho ng đau lưng, đau tkt. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều❤️
Cán ơn kim ba nhé
Cảm ơn Kim Ba rất nhiều!
❤ cảm ơn Kim ba nhiều tôi tập bài này cảm thấy dễ chịu tay chạm chân một gang tôi 55tuoi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM hôm nay 22/11
❤❤❤❤❤cẩm ơn Kim Ba. Tôi tập đỡ nhiều
Cảm ơn Kim Ba nhé
Tồi đã tập được 5 tháng rối sáng tôi tập cố vai gay chiều tập lưng bệnh có triển vọng tốt cám ơn ki ba nhé Hà Nội 9 tháng 11
Cảm ơn thầy kim ba nhiều tôi ở thanh hóa triệu Sơn
Hom nay ngay 16 ,,4 2024 chi ỡ binh duong viet nam tap theo kim ba đuoc 15 ngay 1 nay 2 lan sang tap cổ vai gay chieu tap thoat vi dia đem va thay bớt đau lung va cổ thanh that cam ộn chu nhieu lằm
Cô rất cám ơn Kim Ba các bài tập rất hay .hôm nay cô tập đến ngày thứ 3 cô thấy giảm tê bàn chân nhiểu chỉ có động tác châu chấu cô cố gắng nhưng ko tập được vì khi đưa hai bàn chân lên hơi cao là bị dộp bẻ rất đau nên cô ko tập được còn lại là tôt cô rất cám ơn Kim Ba nhiều CÔ chúc kim Ba và gia đình luôn mạnh khỏe
Đắc lắc ngày 6/5/2024/ 3/7ngày lưng đau
Cảm ơn kim ba ❤
Cảm ơn hlv Kim Ba
Cảm ơn Kim Ba rất nhiều tập kiểu này chắc mình khỏi cả đau vai gáy luôn
Thời gian hôm nay cô giữ đt 20g và cao một gang rất cảm ơn thầy Kim Ba bài tập yoga hôm nay
Cảm ơn kim ba rất nhiều ❤❤❤
Cam ơn thay kim ba nhiều kính tập lan 2 chuỗi 7 ngay khỏe va đỡ đau lưng nhiều minh sẽ cố gắng tap tiep
Biết ơn Kim Ba!
Cảm ơn thầy hôm nay mới biết vào tập bài thầy hướng dẫn. Thầy HD từ từ nên người theo kịp để tâp theo và rất rất thích tập bài thầy HD rồi đó
Biết ơn thầy Kim ba
ngày 3 vòng 4, tư thế châu chấu cằm cách thảm hơn 1 gang tay, trong 10s. Cảm ơn Thầy Kim ba
Ngày 10/4/2024. Ngày 3. Cảm thấy dễ chịu. Biết ơn ❤
Cô đang ở Hải Phòng cô cũng đang tập theo cháu
sài gòn 17-10-2023 6h 10ngucwj của học viên xém 1 gang tay và chỉ giữ đ 6 ạ
Ngày 3phuc hồi thoái hóa lưng , cảm ơn Thầy ❤❤
5/1/24 Colorado 🎉🎉
Cảm ơn thầy giáo rất nhiều!
Tập lưng đã lắm cảm ơn kim ba
Cảm ơn thầy hướng dẫn tận tình dễ tập dehieu tập xong lưng rất khỏe cảm ơn Thầy
Cảm ơn kim ba nhé
Cảm ơn KinBa Chúc kim ba một ngày tràn đầy năng lượng
Cảm ơn kim bà rất nhiều.
Cảm ơn thầy kim ba nhiều
Cám ơn kim ba tối 65tuổi táp theo kim ba đã 4 tuần rồi thấy cỏ thế dễ chịu hẳn
Cám ơn kim ba nhé
Hoàn thành bài 3.Cảm ơn Kim Ba
Đắc lắc ngày 23/5
3/7 ngày đau lưng. Trán cách thảm chưa đc như kb đưa ra tớ con cố gắng nhiều
Cảm ơn kb nhiều
Tôi gữi 20 giây cao hơn 1 gang cảm ơn bạn nhiều lắm
Cảm ơn bài tập của Kim Ba
12-11 hải dương 50 tuổi. Tư thế châu chấu. Chưa được một gang tay , cảm ơn bạn
Hôm nay mình tập cảm cách thảm hơn một gang tay tập song cảm thấy rất thoải mái
Thankyou Bt của KB
Cảm ơn hlv kim ba
Đức 22/2/24 tập tư thế cháu cháu ngực cách sàn 1 gắng tay giữ 12 giây ❤ biết ơn Kim Ba❤
Cảm ơn Kim Ba .Cô theo tập đã được 3tháng, nói chung lưng cô đỡ rất nhiều, mọi động tác cô đều tập đc , riêng động tác châu chấu thì ko hiểu sao lại ko làm được
Ngày 12/6/2024. Ngày 3, biết ơn Kim Ba
Cảm ơn thầy nhiều, không nâng được như thầy nói, cổ gắng mỗi ngày, hít vào bụng có phình lên, đến gồng bụng nín thở, hay hít vào vùng ngực bụng không phình lên
Cảm ơn Kim Ba
Quá tuyệt vời
Cảm ơn hlvkim ba
sài gòn 11-10-2023 6h 15
Hôm nay tôi đã tập ngày thứ 3 về lưng cảm giác tốt hơn nhiều. Về tư thế châu chấu lúc nâng lưng phần ngực cách mặt đất được cỡ 1 gắng tay nhỏ mà thôi đo bằng ngón cái và trỏ , tập động tác này khi vươn tay và chân cơ kheo đau lắm thưa thầy . Cám ơn thầy nhiều ạ.
Biết ơn Anh Kim Ba đã chia sẻ ❤❤❤❤❤
Mình đã tập ngày thứ3. Cám ơn Kim Ba
Mình rất thích tập bài 3 cảm ơn kim ba
M mới tập theo kim ba dc 3ngay dc 3 bài mà thấy cổ vai gáy đở tê tay có cảm giác dở lên xuống khỏe hơn cảm ơn thầy nhiều chúc kim ba nhiều sức khỏe
Cảm ơn kb sáng tập xg toải mái khoẻ đắc lắc ngày 28/3/2024
Cảm ơn bạn rất nhiều minh tập đỡ đau nhiều lắm
Cảm ơn cháu mình tập đến hôm nay là một tháng rồi rất tốt
Cảm ơn Thầy!
Cảm ơn kim ba
Giảm đau lưng hẳn. Cám ơn thầy nhiều.
Cám ơn kim ba
Cảm ơn thầy Đặng Kim Ba
Cảm ơn Kim Ba❤, ở tư thế châu chấu cằm mình cách đất hơn 1 gang tay và mình giữ được 10s nhưng lưng đau nhiều ạ.
Cảm ơn thầy nhiều
Ngày 27/12/2023. Lưng hết đau mỏi ngay sau khi tập. Cảm ơn HLV Kim Ba
❤❤❤❤❤chi cam on thay rat nhieu
Cảm ơn thầy nhiều lắm ạ
Cảm ơn bạn mình tập đỡ đau lưng nhiều lắm
cảm ơn em những bài tập bổ ích ❤❤❤
Cảm ơn a rất rất nhiều nhé
Ha noi đã tập bài 3 Câm ơn em
Cảm ơn kim Ba nhiều lắm
Rất cảm ơn thầy nhiều
Cảm ơn thầy nhiều lắm
Tập theo thầy được gần 1 tháng cảm thấy khỏe hơn rất nhiều
Mình bị đau gôi quá mấy hôm không tập được moi quá mới tập lại được 2ngay Chào
Tập song rất rễ chịu cảm ỏn thầy kim ba
Cam on Kim ba , bai tap rat de chiu 😂Kim ba noi chuyen rat vui chuc kb luon vui khoe binh an
cảm ơn bạn nhé
❤❤❤❤ cảm ơn bạn nhiều
Ngày 02/01/2024. Tư thế Châu Chấu 1 gang tay. Lưng cải thiện rất tuyệt vời. Cảm ơn HLV
sài gòn25-2-2024 17h 25
Tư thế châu chấu tôi chỉ giữ được 4 giây và chưa nâng cao được phần ngực. Cảm ơn thầy KB rất nhiều ạ
Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều .Tư thế châu chấu tôi ko nâng đc .
Trước đây mình bị đau lưng , đi trị liệu chỉ dễ chịu lúc đấy.
Khi theo bài tập của Thầy. Mình đã kiên nhẫn nửa năm nay , ko biết bao nhiêu vòng của 7 ngày 🥰🥰🥰
Trộm vía giờ mình đi lại đã thoải mái , ko còn đau nhức , khòng khòng quả lưng rõ là chán🥰🥰🥰
Biết ơn và cảm ơn Thầy nhiều ❤❤❤
Mọi khi bài tập lưng mình tập tối.
Còn chuỗi bài " Thử thách 90 ngày trẻ hóa " tập buổi sáng.
Nhưng hôm nay thời gian ngắn , mình vẫn trải thảm tập, tập xong viết comment😂😂😂
Thật tuyệt vời khi nghe về hành trình yoga giảm đau lưng của chị và cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt sau nửa năm kiên trì! Điều đó thực sự là nguồn động viên lớn lao cho Kim Ba cũng như cộng đồng của chúng ta. Việc chị có thể cải thiện được tình trạng đau lưng và cảm thấy thoải mái trong việc đi lại là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh của yoga.
Yoga không chỉ là việc tập luyện cho cơ thể mà còn là hành trình chữa lành và tái tạo năng lượng cho tâm hồn. Chị đã chứng minh rằng, với sự kiên nhẫn và cam kết, yoga thực sự có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cuộc sống hằng ngày.
Rất cảm kích trước sự biết ơn của chị và cũng cảm thấy vinh dự khi được đồng hành cùng bạn trong quá trình này. Hãy tiếp tục tập luyện và chia sẻ hành trình của mình, bởi lẽ câu chuyện của chị chắc chắn sẽ là nguồn cảm hứng cho nhiều người khác đang tìm kiếm giải pháp cho vấn đề đau lưng thông qua yoga. Đừng quên đăng ký và theo dõi kênh để cập nhật thêm nhiều bài tập và kiến thức hữu ích từ yoga nhé!
6/7 tôi tập nài này lần hai thấy đỡ chút rồi cảm ơn thầy gáo nhiều
Hôm qua điện thoại của mình bị nhiễm HIV nên phải đi tải lại
Tối hôm qua không được tập
Sáng nay mình tập luôn 2 lượt
Cảm ơn Kim bà rất nhiều
🥰🥰🥰 mình mở trên tivi tập cũng rất thích đó ạ
Hoàn thành bài tập ngày 3 vòng 2, cảm giác vẫn thú vị như vòng đầu! Cám ơn Kim Ba nhìu nha ! Hà nội ngày 6/1/2023
Hôm nay 19/12/2023 ,tập bài 3 .Khi làm động tác cây cầu ,tôi có cảm giác hơi đung đưa
Cảm ơn HLV rất nhiều, mình đã tập được một tháng rưỡi, thấy cơ thể linh hoạt và bớt đau khớp
Mình đã tập theo anh Kim Ba các bài tập đau cổ vai gáy và đau lưng, đã tập sang tuần 3. Hiệu quả cải thiện rất rõ rệt, nhờ tập theo anh mà mình bỏ dần các thuốc giảm đau, mình cảm ơn anh rất nhiều.
Nếu ai hữu duyên tập theo, mình cũng khuyên nên mua thêm dầu xịt của anh, xịt vào vùng đau rồi tập, cảm giác rất dễ chịu
Rất cảm ơn bạn bài tập hôm nay Rất tuyệt
Bài tập rất tuyệt cảm ơn thầy giáo
Chị tạp bài này thấy nóng phần cơ bụng với cơ lưng
E cảm ơn thầy nhiều ạ!