Kol Antrenmanı | Yarışmaya Hazırlık
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Buğra Keskin ve Emin Çapan, Gym Kong'da, definasyona yönelik kol antrenmanı yapıyor.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.co...
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio
Çok mütevazisiniz sektördeki çoğu sporcunun egoları bir tavan
Kaan Tos ego kibir olmazsa bu iş olmaz
Bunlar mı mütevazi lan gevşek gibi sırıtıyorlar sanki götünden konuşuyorlar. İnsan biraz canlı aktif konuşur ölü gibiler amk
@@gargamelusta5922 yorumunu yeni gördüm de insanlara gevşek deme hakkını kendinde buluyorsan dört dörtlük adamsındır Gym Kong a da uğra istersen bir ara :)
buğra hocanın biceps brachialis brachioradialis ayrımı çok iyi
Evet gercekten oyle .Cok nadir kiside o ayrim var.
Furkan Altaş,hangi vücut atlasından kopyaladın o kas ismini? bakmadan hepsini bir seferde tekrar yazabilir misin :)
@@immemorial8932 bro onceden arastirmistim kas isimlerini bakmani oneririm hangi harekette hangi kas grubu çalışıyor
Furkan Altaş bro çok denedim olmadı isimler çok uzun ezberleyemiyorum :)
Furkan Altaş 🔥🔥🔥💪🏼
Ne kadar efendi, isini layigi ile yapan, birbirine destek cikan, kibar nezih insanlarsiniz. Seviniyorum bak sizin gibi arkadaslar oldugu icin.
Ali Korkmaz 🙏🏼🙏🏼
Daha iyi bir ikili yok şu camiada
Sefa 🙏🏼🙏🏼
shredded
Kardeş olsanız ancak bu kadar olur abilerim. :) Var olun
ya okadar güleryüzlü samimi içten güzel diksiyonla çok net ve anlaşılır videolar çekip burda alayımızı motive ediyorsunuzki video bildirimi gelince heyacanlanıyorum hele uzun metrajlı vloglarınıza ayrı bayılıyorum sız konusun sabaha kadar dınlerim
Oğuz Gunses cok güzel yorum cok sevindim Kardeşim 🙏🏼💪🏼☺️
Adamlar, süper ikilisiniz hocam, sizi geç keşfettiğim için kendime kızıyorum. Yarışma vlogu için sabırsızlanıyorum. Başarılar . . .
Yarışmanın da vlogunu bekliyoruz krallar gönlümüz sizinle
Gelecek 👊🏼☺️
Buğra hocanın tricepsi zaten başlıca bi kol adam 4 kol geziyor helal emin hocada tam bir efsane
Hem çok iyi sporcu hemde iyi birer dost olan bu ikili bizi bu sporda çok iyi motive ediyor.teşekkürler👍💪
Bass Disci 🙏🏼🙏🏼
hocalarim harikasiniz, muthis anlatim, sadelik, düzgün cümleler net bilgiler basarilar.
enerjınız mukemmel hem ınstadan hem burdan ızlemekten keyıf alıyorum. allah yolunuzu acık etsın
Gerçekten hem spor hem youtube camiası içinde sizin gibi kibar, saygılı, azimli ve çalışkan insan az bulunuyor. Umarım bu yarışmadan haketiğinizi alarak dönersiniz, başarılar :)
IIILimitless inşallah kardesim 🙏🏼🙏🏼
Hocam valla çok efendi ve nezih insanlarsınız sizleri seviyorum 😄😄😄👍🏻👍🏻👌🏻
bu antrenmani bu tempoyla uygulayacaksaniz en az 9-10 sene spor geçmişiniz olmalı aksi takdirde antrenman esnasında bilinç kaybı ,bulanti, kusma ,baş dönmesi gibi sıkıntılar yaşayabilirsiniz
yaw emin hocanın omuzları o kadar iyiki konuşurken gözlerimi alamıyorum ya
Gogus kafesi ne kadar genis ise keza omuzda ne kadar buyuk ve genisse kol daha kucuk durur . Emin hocanin gercekten kollari iyi sadece diger bolgeleri cok cok iyi ve kutleli olunca kollar oyle duruyor .
zZeR0 🙏🏼🙏🏼👊🏼☺️
@@ozgun6611 bende de öyle, tamamen genetik. Kol gelismeyince gelişmiyor işte.
emin hocanın kol genetiği biraz daha düzgün olsa efsaneler arasında adını yazdırır ınsallah iyi bir başarıyla dönersiniz hocam
Ne kadar güzel insanlarsınız ya her şey size helaldir inşallah gönlünüze göre olur her şey
Arkadaşlar kayıp mı oldunuz?Ozaman kong navigasyonla işiniz artık daha kolay istediğiniz adrese kolayca hocalarımızın damarlarından ulaşabilirsiniz .
Konglar video atmış dediler geldik.Seviyoruz sizi devamm
2 Kong bir araya gelmemeliydi
Ekran başında onlarla heycanlanıp onlarla şaşırıyorsan hakkaten samimiyetleri sana yansımıştır.Emi(n) ve Buğra abilerim ankaralı çankayalı olup antalyada yaşıyan bir kardeşinizim ama ankaraya geldiğimde ilk işim yanınıza gelmek eğer müsait olursanızda birde sizle ufak antreman yapmak isterim.heralde dünyanın en motive adamı olurum 😄💪🏻
Gym Kong Ya siz nası bi kralsınız 😀 çok teşekkür ederim hocam ararım tabi.Grurumuzsunuz🇹🇷🇹🇷🇹🇷
İzlerken yoruldum brooo. Adamsınız 👍
Çok güzel bir teknik, ancak şuna dikkat etmek gerekebilir, dirseklerinizde tendonitis varsa bir ön bir arka kol çalışması tendonitisi aktiv ediyor. 1 ay sonra ağrılar geliyor. Ama tendonitis yoksa çok süper bir program. Allah yolunuzu açık etsin, adamsınız.
Siz varya mükemmelsiniz helâl olsun abilerim kral insanlarsınız harbiden hemde kibarsınız birbirinize destek çıkıyorsunuz. Sizin gibileri gördükçe ve izledikçe ayrı mutlu oluyorum.
Buğra hocanin kollar pumpken olympia ayarinda muazzam genetik
Nedense sizi cok sevdim.videolarinizin muptelasi oldum.cok samimi geliyorsunuz.öyle sempatik,mutevazi,samimi geliyorsunuz ki ailemden gibi hissediyorum:)antrenmandan once sizi izleyip motive oluyorum.insallah daha guzel yerlerde olursunuz abilerim.Ankaraya gelirsem sizi gormeyi cok istiyorum.
Harika bir kanal butun videolarinizi izledim. Sizlere bir onerim var salon turu diye bir seri baslatmaniz.Bu seride Turkiyenin her ilinde 1 salonda antrenman yapmaniz. Gymkong fanlari olarak cok seviniriz bilmem vaktiniz var mi boyle bir seriye ama hayat neden olmasin :)
İspanyadan sonra “ KİNG KONG “ diyeceksiniz... 💪🏻♥️
Boyle kardeşlik, mutevazilik görmedim. Cok iyisiniz. Allah bu kardeşliyinizi daim etsin.👍
Türkiye de bu işi yapan en iyi sizsiniz hocam MAŞALLAH nazar değmesin
Gerçekten mutevaziler ve ayrıntılı bir şekilde anlatıyorlar bir söz vardir başak uzadıkça boynu aşağıya bükülür Buğra ve emin hocaya başarılar diliyorum
Rica ederim hocam
Videoda kel hocayı görmiycem sandım 12 dk çıktı reis
keloca vegan heralde vücudunda kan yok *_; D_*
Mert Yinemi sen 😁
Helal sizeya gururumuzsunuz avrupada bugra hocam olmus emin hocamda bicepsı duzeltiyo oda tamam gurur duyuyorum sizinle başarılar🖒🖒🖒
Abi adamsiniz sizi izledigimde motiwasyon oluyorum sizin onerdiniz antremanlari bende sporda yapiyirum efsane etki yapiyir
Muhtesem bir antrenman olmus tskler hocalar 👍👍👍👍💪💪💪💪
antremandan önce sizi izleyip motive oluyorum sağolun :)
Almanya dan Selamlar gittiginiz yoldan cok basarilar dilerim. Süpersiniz.Uzun zamadir Bodybuilding e cok ara vermistim ve sizin sayenizde yine baslamak istiyorum.
Kenan Emrem hemen kardeşim başla haner et bize👊🏼☺️
@@emincapan2078 tabiiki iletirim saygilarimla💪💪🙂
Hocam birazda suplementler hakkinda konusun sonucta bu sporda cok onemli bi unsur siz neler kullaniyosunuz hangi zamanlarda bunlarida paylasirsaniz guzel olur..
Muhteşem ikili ,ulusal çapta vücut geliştirme sektörünü bitirmek için yola çıktılar .
Bu yolda karşılarına çıkan tüm engelleri çiğneyip geçtiler . Sonunu düşünen kahraman olamaz düsturuyla hareket edip ,barlara ve dumbellara türlü işkenceler ettiler .
Sonuç olarak ortaya amansız 2 kong çıktı. Ve tüm body camiası onlara biat edip ,af diledi .
Onlar çıkmış bicepslerin peakine ,biz varalım kerevetine
Hocam ankaranın neresinde gym kong
mrb süper bir iş yapıyosunuz her bölgeyi çalıştırmanın doğruluğunu anlatıyosunuz çok önemli tşkler.ben g.antep ten katılıyorum inş devamlarıda gelir.bende uzun zamandır yapıyorum ama spor olsun diye yapıyorum yani formda kalmak için
Bileğinize kuvvet başarılar hocam
Gururu musunuz adamlar gene izletti! =)
Çok samimisiniz valla çok beğendim kanalı 👐🏻
içimizi titretiyosunuz hocam gözlerimizi sizden alamıyoruz maşallah canım hocam askhdjlkalfa:D:D::D:D:D
olsun hocam sızı ıcerı alırlarsa benı de alırlar hem tanısırız hem ıdman yaparız ashjdkjas:D:D:D
dövmiycekseniz gelırım :D:D:D
Tekrardan başarılar hocalarım alın gelin 🥇🥇☺️
îleride sizin gibi bi hayatım olsun istiyorum bende bu iş gönüllü bi kardeşinizim ama her yönden zor ve masraflı bir spor vucut geliştirme. en kötüsü de ailemin beni anlamaması akşamları öğünüm tavuk göğüsü patates oluyor genellikle komik gelicek ama annemin evi yeni sildim birdaha mı dağıtıyorsun deyişleri gerçekten ızdırap gibi her yönden zor bir spor hele ki birilerinin seni ablamaması işleri daha da çok zorlaştırıyor üzüyor insanı. Tek temennim ileride gerçekten sizin gibi beni anlayan bir arkadaşım veya eşimin olması bile bu sporda daha da ilerlememi sağlayacak. Hep kötü de olsaspor salonum olsun işimi severek yapayım demişimdir. Ama Türkiye şartları işte elimden bir şey gelmiyor. Ama bu spora cabı yürekten gönüllü biri olarak kimsenin beni yaldıramayacağını da biliyorum. son olarak videolara devam edin hocam cok iyi ikilisiniz başarılarınızın devamını diliyirum takipteyiz 💪💪💪
Harikasınız. Buğra hocamın kol kas detayları çok hoş maşallah
Mukemmelsiniz, sizi izleyince aksattigim antremanlar aklıma geliyo kendimi kötü hissediyorum :) hep daha iyisi için uğraşıyorsunuz, çok iyi çok 👍 sizinle tanışmayı çok istiyorum :)
Afğanistan dan selamlar sevgili hocam maşallah niz var severek izleyum sizi
Muhammed Rehimi Afganistan 🇦🇫 a selamlar sevgiler ve saygılar kardesim 🙏🏼
helal olsun bu adamlara bı çok video larını ızledım sıfır ego sıfır cehalet .. bravo!
Demekki paramparça kasların sırrı kese imiş :))) Var olun hocam sayenizde çok şey öğrendim Yolunuz bahtınız açık olsun
Severek takipteyim tek kanal sizsiniz başarılar 🏆🏆🏆
hocam ikinizde muthis motive kaynagisiniz
Kollar pumpın zirvesinde tüm antrenman videoları muazzam işe yarıyor konglar 💪👑
olum bu adamlar nasıl bi kral ya
Konglar yine sallayacak podyumu İnşâAllah 😁💪
Emin hocanın formu on numara
Allah yolunuzu açık eylesin 👑
bu iki adamı da seviyorum be hep iyi olun konglar
Kanalı yeni keşfettim ve abone oldum.İkinizde harikasınız,dostluğunuz daim olsun,başarılar
paul brown 🙏🏼hoşgeldin kardesim
eyvallah kardeşim hoşbulduk
öncelikle merhaba sizleri kazakistandan takip ediyorum sizleri sporcu kişiliginizi çok taktir ve beyeniyorum başarılarınızın devamını diliyorum bu çalışmayada bu yakışır zaten gençlerimize çok iyi bir örnek sporcu profili gösterdıgınız için (bende bir futbol egitmeni halk tabiri ile hocası olarak) çok teşekkur edıyorum ... bende sizlerden ögrendigim bu sporu burda amatörce kendimde uyguluyorum çok iyi gelişme kaydettim harika bir fizige dogru emin saglam adımlarla ilerliyorum sizler bir degersiniz yolunuz açık olsun ( aşkın mehmet kurun )
aydınlatıcı video olmuş,elinize sağlık,bu mütevaziliğinizi koruyun lütfen
Merhabalar.emin hoca haddimize degil belki ama ben spora baslarken en ufak seylere bile takilirdim arastirirdim.simdi benim gibi bazi arkadaslarda merak rdip nasil yapildigina bakacaklar sizden ogrenecekler fakat nees kontrolu önemli birsey degilmi.rope biceps curl yaparken nefes kontrolun yanlis degilmi.yanlis anlama hadiim degil belki ama agirlik kaldirirken zorlanirken nefes verip birakirken nefes almak gerekmezmi.benmi yanlis biliyorum cvp verirseniz sevinirim.iyi calismalar
Şimdi İspanya düşünsün💪🏽💪🏽
Amerika ordusunda badbrother vardır ölümüne arkadaşlar birbirlerini korurlar sizde öylesiniz böyle dostluk zor bulunur lütfen abi şaçma sebebler yüzünden arkadaşlığınızı bozmayın sizi çok seviyorum bazen fırsat oldukça izliyorum sizi öğreniyorum bir takım şeyler eyvallah iyiki varsınız
Burak hocam reverse curl çalışın lütfen o hareket hakkında yorumunuzu bekliyorum.
Mükemmel iki li
yalnız edit çok iyi olmuş emin hoca çok keyifli güzel bir antreman oldu diyip geri antremana devam etmesi :)
Antrenman eyvallah da ne kullanıyoruz yanına juice olarak? Sustanol, clen, d-anabol, testo, growth?
Super workout 🏋️♀️ well done boys.
Sizi geç keşfettim harbi adamsınız Brolar :)
Yarışmalardan sonra bulk idmanlarıda bekleriz 👍🏻
Arnold classic'de geldi adamsınız siz be yürüyün kim tutar Türkü , arslansınız ❤️❤️❤️
Emin hocanın kollarındaki damar mı yoksa Çelik halat mı :) birincilik bekliyoruz ikinizdende almadan gelmeyin
Yarışma zaten sizde rahat olun şampiyonlarr🤙
18.00 19.00 arası mütevazilik yarışı😂
Hocam ikinizede maşallah yanlış anlamazsınız ikinizinde kol ölçülerini merak ettim .
Bugünkü ev antrenmanimi size bakarak yaptim💪 bugünkü gaz yakitimida sizden aldim😅😉!!!Full Motivation!!!Devaaaam...🤜🤛
Yaptığınız antrenmanların program listesini yazarsanız iyi olur sevgili hocalar 👏🏻👏🏻👏🏻
Buğra hocamın şu beli biraz daha ince omuzlar biraz daha geniş olsa yeminle best yani genetiği mükemmel bi de göğüs tabi parçalanmaları süper iyi yaa
SİZİN GİBİ ADAM GÖRMEDİM HELAL OLSUN SİZE❤️🇹🇷
siz zaten çok ayrı bi kralsınız ama arkada saatlerce cember çeviren ablanında hakkını yememek lazım
DURMAK YOK DEVAMMM
Abi formlar fenna💪🖒👏
Adamsiniz 👍👍
Kralların videoları gerçekten çok öğretici. Salonda videolarından kendime proğram hazırlıyorum. Ancak çok nefes nefese kalıyorlar sebebini anlamadım.
Çok iyiler keyifle izliyorum biramı yudumlarken .. başarılar
Arnold classic de boğalar varsa bizde de goriller var 🦍
Yesssss👊🏼👊🏼🦍
Hocam biceps antremanlarında dirsek ile bilek arasındaki bölgeyi bicepsden daha cok hissediyorum direk pump oluyor biceps konsantre olamıyorum. Tavsiye verirseniz çok sevinirim.
izliyerek SEVİYORUZ HOCAM SİZİ :) :DD
Adamsınız hocam
Hocam Benimde En Sevdiğim Egzersizlerden biri Incline Dumbbell Curl ve Cable Rope Biceps Curl Süper Pump Oluyor Hocam Süper Genetiklere Sahipsiniz Maşallah Diyecek Söz Bulamıyorum Harikasiniz Bu Arada Emin Hocama Göbek li Diyen Velet Yada Buğra Hocama Göğüs leri Ufak Diyenler Kesin Obezdir Yada Kıskanç Bi Heriftir Hocam Biliyorsunuz Bi laf Vardır Kedi Uzanamadigi Ciğere Mindar Dermiş Sakın Böyle Lafları Cidiye Almayın Hocam Sizleri çok seviyoruz Yarışmada sizlere başarılar diliyorum Hocam Herzaman Arkanizdayiz Durmak Yok Yola Devam.
@@emincapanifbbpro Aynen öyle hocam ben teşekür ederim yarışma vlog unu dört gözle bekliyoruz ispanya adam görsün Buğra Keskin Emin Çapan Adamın dibleri saygılar.@
Seviliyorsunuz 💪
Buğra hocanın kol kas görünümü mükemmel gerçekten
Bir önceki kol antremani denedim fenaydı bakalım bu nasıl olacak
Adamsınız 💪
Buğra hoca çok kral çok efendi. Yarışmada başarılar