@@ataturkoglu8037 msmglfmdlsks tam bir boşsun. Steroid herkeste aynı etkiyi göstermez. Biraz yabancı kaynaklardan oku araştır. Eğer öyle birşeye eğilimin varsa olur. Ne bileyim böbrekte bir sorun varsa iflas eder. Yahut jinekomastiye yatkınsan olabilir. Ama herkeste aynı sonucu göstermez. Her izlediğin bodyciyi pipiis kalkmıyor sanma.
@@ataturkoglu8037 arkadaşım steroid i bakkalda alabilecek bir kafa yapısına sahipsin sanırım onun içine girecek birkaç mg steroid o suplementi afaki rakamlara çıkarır o yüzden kafanı çok yorma aldığın miktarda senin kuşunu öldürmez
Bu sporla profesyonel uğraşanlar sanılanın aksine oldukça kibar, mütevazi ve akademik anlamda çok doludurlar. Bunun çok güzel bir örneğini. Yaşattığınız için ikinizide tebrik ve teşekkür ediyorum
2 tane güzel insan.Şu videonun son 4 dakikası bile yeterliydi antrenmana gerek yoktu üstadlar.Videoyu bu kadar geç keşfetmiş olmama şaşırıyor ve bir taraftan da doğru zamanda izlemiş olmama seviniyorum..
@@muhammedocak5944 bilgehan koç serdar aktolgadan 10 yaş daha küçük nerden baksan serdar aktolganın gençliğinin baharında olduğu zamanlar bilgehan koçla yarışır bide bilgehan koç baya uzun boylu
Abi bu sporla ilgili en sevdiğim kısım; bilgi birikimine ve tecrübeye sahip kişilere, sporun anlamını kavrayan kişilerin saygı duyması ve hürmet etmesi.Öyle ki buradaki üstatlar da bunu fazlasıyla hakediyorlar.Bu tarz videoları izleyip bu spora biraz da ilgi duyan bir insanın spor salonuna gitmemesi mümkün değil.
Serdar AKTOLGA çok güzel bir insan , sporculara örnek olucak bir efsanedir kendisi, adam kendi alanında en iyi sporculardan birisi olsa da , yine de mütevazılığını koruyor. Ben Serdar hocayı çok seviyorum , herkese örnek olucak bir sporcu bence
Her zaman savunduğum tez. Zıt kas gruplarını ara vermeden çalışmak.. Avantajları..1_ zamandan tasarruf..2..Daha ağır bar ve dumbella treceps ve biceps çalışma olanağı sağlıyor. Yani biceps çalışınca kollar kendiliğinden açılıp treceps yapmanı kolaylaştırıyor.3 Daha iyi yedirdiğinden hacimde geniş oluyor.. Bunu her yeni başlıyanda yapabilir azxık kondisyon yeterli. Bir ip ucu kesinlikle önce biceps ile başlayın, treceps lenbaşlarsanız dirsekte zorlanma olur.. öncesinde de 10 dakka hafif koşu. Yada ısınma
6 років тому+3
İki dev bir arada. Şahane ve çok öğretici bir video. Elinize sağlık
Sen Serdar Hocaya bakarak motive oluyorsun bende seni örnek alarak basladığım spor hayatıma 4. haftadır hırsla azimle sürdürmeye devam ediyorum. ilk zamanlar pes edeceğim zamanlar sürekli seni izleyerek sözlerine kulak asarak dinleyerek seni bir abi bir baba olarak görerek motive oluyorum. hayatıma kattığın bu kararlılık enerji ve yaşamak için bir hırs sağladığın için sonsuz teşekkürlerimi sunarım Barış Hocam Saygı ve Sevgilerimle her zaman takipteyim nasipse birgünde yan yana olacağız kolay gelsin.
@Ahmet Yaman bodybuildingin b sinden haberin yok. Steroid basan herkes serdar aktolga gibi oluyor değil mi çomar? Bu yüzden zaten türkiye de hepi topu 10 11 tane ifbb pro var.
1 gün Yusuf Yılmaz hocamızın salonun da Serdar abiyi antreman yaparken gördüm,o gün bugün salona tedirgin gidiyorum. Abi o nasıl göz bölertmektir,aklımı aldın vallahi :D Seviyoruz,her daim destekliyoruz.
Barış abim sevgiler :) Serdar abimede çok sevgiler, saygılar :) Samsun da Barış hocamı ziyaret ettim kendisi harika bir insan. Son derece mütevazi ve son derece eğlenceli birisi :) Videoların devamını bekliyorum abi kolay gelsin :D
İşte iki canavar. Süper gidiyo Türkiye yi böyle temsil eden Bi yıldız serdar aktolga. BOB zaten süpersin.💪💪💪Bu arada coğu kişi farketmemiş klip hayırlı olsun serdar hocam. 💪💪💪🇹🇷🇹🇷💪💪💪
KOL BÜYÜTMEK İSTEYENLER OKUYUN .....Arkadaşlar kol prgramı yapacağım diye bu programı yapmayın bence.İzlediğimiz kişiler zaten belirli bir kas kütlesine sahip ve çoğu büyümek için değil formunda kalmak için yapıyor.Bende defalarca yarışmalara çıktım , yarıştım birinciliklerim var.Size tavsiyem süper set yapın ama maks 2 hareketten oluşan setler yapın.Onun dışında ağırlık olarak da ne hafif ne ağır sizi 6-7 tekrardan sonra zorlayacak ağırlıklar ile çalışın çünkü sizi büyütecek ağırlıklar bunlardır.Hareketi temiz yapmaya önem gösterin 3 tekrar yapın gerekirse ama hareketi temiz yapın.Salışlar sonuna kadar olacak ve çekişlerde de biceps yada triceps i sıkıştırana kadar çekin.6-7. tekrardan sonra zorlandığınız kısımda bro larınızdan yardım alın gerekirse ama 12-15 yapmaya çalışın bizim amacımız kasa hasar vermek ve ne kadar çok verirsek o kadar da iyileşmesi ve büyümesi söz konusu.Benim hep yaptığım bir şeydir 6. tekrara kadar saymam asla 6 dan sonra 1-2-3.... bu şekilde 10 -12 yapabilirsem yüzüm güler :) bu şekilde çalışırsanız kollarınız büyüyecektir.
Güzel noktaya değinmişsin dostum :) eskilerdenim ve o zaman da tanınmazdım oteller de yarışmalara çıkardık biz önemli müsabakalar değil di ama 4 kez birinci olmuştum şuan 38 yaşındayım hala ilgilenen varsa yaparım.İstanbul da Titanic otel de antrenörlük yapıyorum.
Böyle müdevazi insanlar ben azdır. Ben size deşekkür etmek isdiyorum. Bizim genclerimize sizin gibi insanlar lazım. Birde şunu görüyorum bazı videolarda Serdar abiye genclerin acayib resbekti var. Demekki serdar hoca. Hocalığının yanında süper bir insan. Süper bir abi. Ben bunu söylemek isdedim. Barış kardeş sanada bol şans diliyorum. Adamsın 😂😂😂 Saygılar, sevgiler ✌️✌️✌️
Gerçek kaliteli ve bilinçli kimya ,iyi anatomi bilgisi ,elle tutulur genetik yapı,sağlam mutfak bilgisi ,becerisi ve temiz beslenme,kaliteli ağır sert en az on reps tekrarlı idman,gunluk dokuz on saat uyku işin net özeti gerisi hikaye...
❤Londra'dan Selamlar Barış abime Allah sana sağlık sıhhat güzellik mutluluklar versin. Her şey gönlünce olsun güzel abim bütün videolarını takip ediyorum. Çok güzel bir insansın. Maşallah Londra'dan Selamlar Bingöllü kardeşin Ersin❤
Barış abi bob gyme gitmedim ,görmedim ama arkada çalan and justice for all senin ne kadar zevkli olduğunu zaten gösteriyo . UA-cam da olmandan fazlasıyla memnunuz
13:07'den sonra ses bi bende mi yok yoksa başka bi nedenden dolayı mı o dakikadan sonrasının sesi kesildi merak ettim, esas cevher orada yatıyordu sanırım :)
Serdar Aktolga nın iri olduğunu bilirdim ama bu kadar olduğunu bilmezdim Barış Hocanın yanına gelince anladım. Bu adamın en azından bir Mr Olimpia görmesi gerekirdi.
Mustafa Berk Kurt kelime oyunu yapma veletcim. Belliki sen istediğin için anneciğini kötü Emellerine alet ediyorsun. Ama herkes senin gibi değil işte bu hayatta. Veletciğim
basın aqdularım o zaman daha z bara 10 10 takıp curl yapamayanlar adamların saddece steroid alması ile vücut yaptığını sanan moronlar sizi hayal görmeye devaaaaammm :)
Adam fantastik dörtlüdeki taş adam gibi bu nedir kardeş çıldırıyorum
Abartma lan treekkk
Thing
@@keiichitsuchiya3596 KDDLDŞLDDLDŞDJD sen değilsin de n'oluyo??
@@keiichitsuchiya3596 :d hicbirsey bilmiyosun
@@keiichitsuchiya3596 :d aga bsvr
Serdar abinin omuzları arkadaş çevremden geniş
🅱️ R U H
Fiodjsoskdl
@@ataturkoglu8037 msmglfmdlsks tam bir boşsun. Steroid herkeste aynı etkiyi göstermez. Biraz yabancı kaynaklardan oku araştır. Eğer öyle birşeye eğilimin varsa olur. Ne bileyim böbrekte bir sorun varsa iflas eder. Yahut jinekomastiye yatkınsan olabilir. Ama herkeste aynı sonucu göstermez. Her izlediğin bodyciyi pipiis kalkmıyor sanma.
@@ataturkoglu8037 arkadaşım steroid i bakkalda alabilecek bir kafa yapısına sahipsin sanırım onun içine girecek birkaç mg steroid o suplementi afaki rakamlara çıkarır o yüzden kafanı çok yorma aldığın miktarda senin kuşunu öldürmez
Maşşallah
Bu sporla profesyonel uğraşanlar sanılanın aksine oldukça kibar, mütevazi ve akademik anlamda çok doludurlar. Bunun çok güzel bir örneğini. Yaşattığınız için ikinizide tebrik ve teşekkür ediyorum
Genellikle tüm sporlarla profesyonel ilgilenen sporcular öyle oluyor. Profesyonel boksörler dövüşçüler de çok mütevazi olurlar.
4:10 O el havada kalınca benim içim yandı
lan orayı ben atlamıştım ne güzel, sayende benimde ciğerim yandı senin de ciğerin yansın
aga bee..
Ağırsağlamla videosunda da aynısı olmuştu
+1
Keşke görmeseydim :(
2 tane güzel insan.Şu videonun son 4 dakikası bile yeterliydi antrenmana gerek yoktu üstadlar.Videoyu bu kadar geç keşfetmiş olmama şaşırıyor ve bir taraftan da doğru zamanda izlemiş olmama seviniyorum..
Adam nasıl bir vücuda sahipse yanında kim dursa küçük kalıyor. Barış abi gibi biri bile.
Bilgehan koç hariç Türkiye'nin en büyüğü Bilgehan koctur
@@muhammedocak5944 bilgehan koç serdar aktolgadan 10 yaş daha küçük nerden baksan serdar aktolganın gençliğinin baharında olduğu zamanlar bilgehan koçla yarışır bide bilgehan koç baya uzun boylu
PROTEIN
@@ermanakmusic o aradaki boy farki 90küsür kiloyla 112 kilo farki ortaya koyuyor
@@ermanakmusic tm ozmn 163 la 170 boyun devasa farki yokmu? 7 cm i kucumsemeyin
Abi bu sporla ilgili en sevdiğim kısım; bilgi birikimine ve tecrübeye sahip kişilere, sporun anlamını kavrayan kişilerin saygı duyması ve hürmet etmesi.Öyle ki buradaki üstatlar da bunu fazlasıyla hakediyorlar.Bu tarz videoları izleyip bu spora biraz da ilgi duyan bir insanın spor salonuna gitmemesi mümkün değil.
Serdar hocam çok mütevazi ,efendi ve çok değerli biri..
16:32 Barış hocanın bakışları herşeyi anlatıyor..
Serdar AKTOLGA çok güzel bir insan , sporculara örnek olucak bir efsanedir kendisi, adam kendi alanında en iyi sporculardan birisi olsa da , yine de mütevazılığını koruyor. Ben Serdar hocayı çok seviyorum , herkese örnek olucak bir sporcu bence
13:13 barış hoca küçücük kalmış serdar hocanın yanında kxkdkdk
Barış hocq kim sedar hocanın yanında
kanka 31 sene 51 yarışma diyoruz yürüyen tecrübe serdar aktolga 💪
@@yasinkanar6148 aynen öyle tek güvendiğim adam valla
@@yasinkanar6148 aga senin soy adın kanar mi
Ekbdudwh Eiiejejee yess
İzleyerek bugünki kol antremanımı da bitirmiş oldum.
ÇAXPXOXJDŞTMĞWSKSMWĞQĞASLMFGÜCPSMM
2007'de gittiğim salonun duvarında Serdar Aktolga posteri vardı ve gerçekten o dönem ve şimdi bir çok genç için idol oldu, olmaya da devam ediyor.
Muazzam antrenman, muazzam enerji bu güleryüzlerle birleşince bize de azim veriyorsunuz.
Herşeyi geçtim mütevaziliğiniz göz dolduruyor abi helal size...
13:14 serdar hocam kadraja sığmıyor maşallah
Serdar Hoca çok kaliteli insandır kişiliği , mütevaziliğiyle ve iyi bilgileriyle..
17:03 - 17:20 hocam makineyi bir yağla cır cır ses geliyor.
Yataktan gelio o
kardeşim ne yaptın be
@@turkcugenc6637 üff
Ses gelmiyor; makinenin canı yanıyor, ağlıyor haykırıyor resmen beni yağla diye
Serdar aktolganın UA-cam Türkiye'de olması bizim için bir nimettir
serdar hoca gibi hırslı azimli ve bi okadarda mütevazi insan varmıdır ki cidden çok sevdiğim ve örnek aldıgım insanlardan karakter ve hırs bakımından
Her zaman savunduğum tez. Zıt kas gruplarını ara vermeden çalışmak.. Avantajları..1_ zamandan tasarruf..2..Daha ağır bar ve dumbella treceps ve biceps çalışma olanağı sağlıyor. Yani biceps çalışınca kollar kendiliğinden açılıp treceps yapmanı kolaylaştırıyor.3 Daha iyi yedirdiğinden hacimde geniş oluyor.. Bunu her yeni başlıyanda yapabilir azxık kondisyon yeterli. Bir ip ucu kesinlikle önce biceps ile başlayın, treceps lenbaşlarsanız dirsekte zorlanma olur.. öncesinde de 10 dakka hafif koşu. Yada ısınma
İki dev bir arada. Şahane ve çok öğretici bir video. Elinize sağlık
kapanış ne kadar müzevazi bende sizleri izledikçe takip ettikçe motive oluyorum inşallah birgün sizinle antreman yapmak banada nasip olur :)
Bro senle burda karşılaşmak da varmış 😂
@@sinantastan6433 😅😂🖒
Sen Serdar Hocaya bakarak motive oluyorsun bende seni örnek alarak basladığım spor hayatıma 4. haftadır hırsla azimle sürdürmeye devam ediyorum. ilk zamanlar pes edeceğim zamanlar sürekli seni izleyerek sözlerine kulak asarak dinleyerek seni bir abi bir baba olarak görerek motive oluyorum. hayatıma kattığın bu kararlılık enerji ve yaşamak için bir hırs sağladığın için sonsuz teşekkürlerimi sunarım Barış Hocam Saygı ve Sevgilerimle her zaman takipteyim nasipse birgünde yan yana olacağız kolay gelsin.
Kardeş aman bırakma, hayat tarzı oluyor bu. Hayat tarzı olarak benimsiyorsan istiyorsan devam et benden söylemesi
reis devammu
Serdar abinin sonda otururkenki mutevaziliği
İşte beklediğim insan Serdar Aktolga 5 ay spor yapıp kasılanlara örnek olsun
@Ahmet Yaman bodybuildingin b sinden haberin yok. Steroid basan herkes serdar aktolga gibi oluyor değil mi çomar? Bu yüzden zaten türkiye de hepi topu 10 11 tane ifbb pro var.
1 gün Yusuf Yılmaz hocamızın salonun da Serdar abiyi antreman yaparken gördüm,o gün bugün salona tedirgin gidiyorum. Abi o nasıl göz bölertmektir,aklımı aldın vallahi :D
Seviyoruz,her daim destekliyoruz.
Barış abim sevgiler :) Serdar abimede çok sevgiler, saygılar :) Samsun da Barış hocamı ziyaret ettim kendisi harika bir insan. Son derece mütevazi ve son derece eğlenceli birisi :) Videoların devamını bekliyorum abi kolay gelsin :D
sağolun hocam sizin sayenizde benimde işime yaradı bu antrenman
İşte iki canavar. Süper gidiyo Türkiye yi böyle temsil eden Bi yıldız serdar aktolga. BOB zaten süpersin.💪💪💪Bu arada coğu kişi farketmemiş klip hayırlı olsun serdar hocam. 💪💪💪🇹🇷🇹🇷💪💪💪
Ulan motivasyonum tavan yaptı bunlar nasıl adamlar ya helal olsun valla
7:38
Şarkı: Metallica - Whiskey In The Jar (cover)
Orijinal şarkı: Thin Lizzy - Whiskey In The Jar
Serdar Aktolga gibi mütevazi bir insan görmedim. Bulunmaz hint kumaşı resmen iyi ki böyle sporcularımız var.
Celik adam Serdar AKTOLGA hocam hocam nasipse 2022 yada 2023 INSALLAH seninle TURKIYE sampiyonalarinda karsilasiriz gorurum bir elini oper sariliriz
17:05 makine agliyor artık. Noolur kullanmayin beni diye.isin sakasi bir tarafa guzel video olmus.basarilar.
türkiye'de en sevdiğim form Serdar Aktolga.
BÖYLE BİR İDMAN İÇİN SPOR SALONUN KAPATMAK LAZIM ANCA :)
Vay Hocam süper valla .bende sizin videolarınızı izleyip spor yapıyorum valla dünya gözüyle sızı görmeden gıdersem gözüm acık gidecek .
KOL BÜYÜTMEK İSTEYENLER OKUYUN .....Arkadaşlar kol prgramı yapacağım diye bu programı yapmayın bence.İzlediğimiz kişiler zaten belirli bir kas kütlesine sahip ve çoğu büyümek için değil formunda kalmak için yapıyor.Bende defalarca yarışmalara çıktım , yarıştım birinciliklerim var.Size tavsiyem süper set yapın ama maks 2 hareketten oluşan setler yapın.Onun dışında ağırlık olarak da ne hafif ne ağır sizi 6-7 tekrardan sonra zorlayacak ağırlıklar ile çalışın çünkü sizi büyütecek ağırlıklar bunlardır.Hareketi temiz yapmaya önem gösterin 3 tekrar yapın gerekirse ama hareketi temiz yapın.Salışlar sonuna kadar olacak ve çekişlerde de biceps yada triceps i sıkıştırana kadar çekin.6-7. tekrardan sonra zorlandığınız kısımda bro larınızdan yardım alın gerekirse ama 12-15 yapmaya çalışın bizim amacımız kasa hasar vermek ve ne kadar çok verirsek o kadar da iyileşmesi ve büyümesi söz konusu.Benim hep yaptığım bir şeydir 6. tekrara kadar saymam asla 6 dan sonra 1-2-3.... bu şekilde 10 -12 yapabilirsem yüzüm güler :) bu şekilde çalışırsanız kollarınız büyüyecektir.
Kirâ Senpai profilini paylaş bakalım hangi birinciliklerin var
Güzel noktaya değinmişsin dostum :) eskilerdenim ve o zaman da tanınmazdım oteller de yarışmalara çıkardık biz önemli müsabakalar değil di ama 4 kez birinci olmuştum şuan 38 yaşındayım hala ilgilenen varsa yaparım.İstanbul da Titanic otel de antrenörlük yapıyorum.
Ulan iyi sıkmışsın ha kuru sıkı
@@emre.mollaaoglu artık bu işlerle uğraşmayan biriyim amacım sağlıklı kalmak sadece tavsiye de bulundum.
dikkata alacağız abi yaşına saygımız sonsuz bu işin keşke sağlık için yağıldığının farkında olsa herkes .
Böyle müdevazi insanlar ben azdır. Ben size deşekkür etmek isdiyorum. Bizim genclerimize sizin gibi insanlar lazım. Birde şunu görüyorum bazı videolarda Serdar abiye genclerin acayib resbekti var. Demekki serdar hoca. Hocalığının yanında süper bir insan. Süper bir abi. Ben bunu söylemek isdedim. Barış kardeş sanada bol şans diliyorum. Adamsın 😂😂😂
Saygılar, sevgiler ✌️✌️✌️
Kendimi rock barda kavga öncesi göz temasında hissettim.
Çok kıymetli iki değerli insan teşekkür ediyorum
5:16 da bacaklar sizin mi?
Dondurma külahı
tavuk bacagi lan resmen
ulan gerizekalılar bacağın altında kalf kası var ne kadar gelişebilir o kas boş yapmayın üst bacağı görmediniz bile
@Berk Arslan ADKKAGDKDGKDGKDGKDGKDKPG umarım ciddi değildir
Gösteriş için sadece kol kası basarsa böyle olur
Gerçek kaliteli ve bilinçli kimya ,iyi anatomi bilgisi ,elle tutulur genetik yapı,sağlam mutfak bilgisi ,becerisi ve temiz beslenme,kaliteli ağır sert en az on reps tekrarlı idman,gunluk dokuz on saat uyku işin net özeti gerisi hikaye...
Hocalarım bu bir iltifattır:
Hayyyvaan gibisiniz
Serdar hoca gibi adam Türkiye’ye bi kere gelir.Maşallah
dövmelerden kaslar gozukmuyo hocam
Çalan şarkılar harika ya, playlisti bizimle kim paylaşır. Bilenler lütfen
demilitarized zone - ethan meixsell şarkının adı 👍
Sizi görünce bende motive oluyorum Hocam ikinizde deve bir like👍👏👌👏🇹🇷❤️
Süpersiniz hocam🤛
❤Londra'dan Selamlar Barış abime Allah sana sağlık sıhhat güzellik mutluluklar versin. Her şey gönlünce olsun güzel abim bütün videolarını takip ediyorum. Çok güzel bir insansın. Maşallah Londra'dan Selamlar Bingöllü kardeşin Ersin❤
Macfite gidiyorum yılın 365 günü açık,dini milli bayramlar hepsinde full açık sağolsunlar
Nasil memnunmusun bende macfite baslicam
Aytekin çok memnunum, bayramlarda full açık,salon büyük havadar,makinaların ayarları çok iyi tavsiye ederim
120 sanırım aylık ben gebzedeyim ama istanbul farklıdır
fiyat salondan salona değişiyor ve her macfit aynı kalitede değil.Ben Arenapark Macfit'i kullanıyorum,bu salon çok dar ama fiyatı ona göre daha uygun.
Bende macfite gidiyodum içerisi mülteci Kampı gibiydi her milletten adam var bide çok kalabalikti günümun yarısını bench sırası bekleyerek geçiriyodum
Türkiyede böyle vücutlu kardeşlerimizi görmek çok güzel MaşaAllah
Serdar hocadaki mütevaziliğe bak :)
Barış kardeşimdeki enerjiye bak süper... Takipteyiz.
Şu müziğin daha yüksek seslisi yokmu? Yandaki komşular duyuyor ama onun yanındakiler pek duyamamış.
göğüs antrenmanını da 4 gözle bekliyoruz
Serdar abi sen cok guzel kalpli bir insansin hersey icin tesekkurler🤗
4:10 yazıklar olsun sana barış hoca
O kadar ne yapmış adam ya
@@seumaxhabbo2587 Serdar hoca elini uzattı Barış hoca kendisi kalktı onu diyor galiba arkadaş :D
Selamlar Serdar abi ve Barış abi ikinize de sağlıklı huzurlu mutlu uzun ömürler dilerim sizleri seviyoruz başarılarınızın devamını dilerim.
Muazzam iki adam ♥️
Müzikler efsane. Bir de baya crossfit idmanı gibi olmuş.. Harika video..
Serdar hocanın böyle hafif antrenman yaptığını hiç sanmıyorum 😁
Barış Hocaya göre ayarladı zaten adam o ara sıkı bi diyetteydi
50 yaşında bu kas helal olsun Serdar hocam 👍🏻👍🏻👍🏻
Arkada ki müzik videonun önüne geçmiş bi daha ki blues bi şeyler atın
Yok jazz çalsın milader
bence klasik müzik
Bu kadar güzel vücuda sahip olup bu kadar nazik ve mütevazi olmak şu kolların yarısı bende olsa egoman olurum herhalde :)
Mardeşim milah çeksem nababilecen ?
Kaççam
Sıkamıcan icin sorun yok
@@asilbesiktasl3640 yaptim bile.guzel kardrsim
@@olabiliryani ironiden anlamıyon heralde sen.ülkede çok salak var senin gibi
Emeğe saygınız yok adam biseyler basarmis silah ceksem nabacan diyor sizin gibi veletler yuzunden ulke boyle
Hocam ben 3:00 ı yaparken koyduğum yer geniş olduğundan mı bilmiyorum ama morarıyor kollarımın altı ne yapmalıyım yer mi değiştireyim yoksa devam mı?
Acaba Johnny Sins'de mi Serdar hocam sayesinde basladi bu islere :D
Video kalite ve emek kokuyor sağolun can hocam
9:35 'de kamera ile çeken arkadaş kendine ayna tuzağı kurmuş.
Barış abi bob gyme gitmedim ,görmedim ama arkada çalan and justice for all senin ne kadar zevkli olduğunu zaten gösteriyo . UA-cam da olmandan fazlasıyla memnunuz
13:07 sag kulak gitti abi
Noldu
16:09 Gurur
Hocam o kalflar ne öyle? İncecik? :) Görünce gözüme inanamadım 5.16 saniye
Sakatlığı nedeniyle zorlayamıyor kendisini
Herhalde UA-cam Türkiye’de camia adına yapılmış en iyi idman videosu olabilir 👊🏽👊🏽👊🏽🔥🔥
13:06 dan sınra ses yok hocam
13:07'den sonra ses bi bende mi yok yoksa başka bi nedenden dolayı mı o dakikadan sonrasının sesi kesildi merak ettim, esas cevher orada yatıyordu sanırım :)
Serdar hocanın ne kadar büyük olduğunu barış hocanın yanında görünce anladım. Adam harbiden dev gibiymiş barış hoca bile küçük kaldı yanında.
Serdar Aktolga nın iri olduğunu bilirdim ama bu kadar olduğunu bilmezdim Barış Hocanın yanına gelince anladım. Bu adamın en azından bir Mr Olimpia görmesi gerekirdi.
Olympia dediğin yere gelecek vücudun yarısı anca var bu adamda
Müzik çok kafa sikti be
kanka poptan iyidir be
şarkının adını biliyor musun dostum
Ne demek müzik kafa sikti. Lan biz arıyoz da bulamıyoz
Üstad müzikleri de paylaşsaydın keşke. Playlist efsane.
Böyle birini yolda görsem korkarım yalan yok şimdi qkdnwkbdkwj
videoya özenıp gaza geldım salona gıttım bu hızda yaptgınız hareketlerı yapmaya calıstım.dıger uyeler tarafından dayak yedım tşkler hocam :)
Böyle salon olsa böyle hoca olsa her dakka salondaydım 😂
güzel bahane
Sen yap da sen böyle hoca ol biladerim
Serdar Aktolga ile Barış Okan Belovacıklı keşke daha çok video çekseler
Barış Bey Serdar Bey'in odasında ki posterini anlatırken Serdar Bey'in o dev cüsse altında o kadar mütevazi utanması. :)
Bu adamlara bayılıyorum inşallah bir gün Ben de sizin gibi olurum azim ve hırs pes etmek yok yola devam💪😈💣💥
Hocam ne kadar beyfendi ve naif
1 2 yıl vücud yapıp youtubeda hee hüü diye konuşan kekolar izlesin
Canım hocam göğüs antrenmaninizi da atar misiniz?
Abi çok doğal duruyorsunuz
🤣🤣
Hemde köy peynirinden daha doğal:D
İşte bu ya. Yok 5 tekrar 10 dakika dinlenme ıvır zıvır yok. Durmadan yoracaksın vücudu
0:27 Orkunun Resmi :) HAHEKNDLDNDJEBDLCDJ
Nerde ben göremedim
En kısa zamanda göğüs antrenmanı istiyoruz Hocamm💪💪💪
Bariş abi metallica yerine biraz daha degisik muzikler koyabilirmisin ? 😊
Onur Mert Yalçınkaya
Adı ne biliyor musun
Müslüm babayı mı koysun ?
Emre Unver kardesim kötü birsey demedim istiyorsan dedim ayrica istemiyorsan istemiyorum diyebilirsin kalbini kirdiysam kusura bakma
Mustafa Berk Kurt kelime oyunu yapma veletcim. Belliki sen istediğin için anneciğini kötü Emellerine alet ediyorsun. Ama herkes senin gibi değil işte bu hayatta. Veletciğim
SERDAR HOCAM BEL AĞRISI VE KARIN YAĞI VE
KASLARI İÇİN NE ÖNERİRSİN.
Ziteroyid laaaaynnn ziteriyodu bazip bazip artizlik yapiyolaaar
doğal çıkmaz ki
bu vucut
Sener Cetin neden knk
@@onursfilm insan vücudunun sınırları böyle vücut yapmaya müsait değil
basın aqdularım o zaman daha z bara 10 10 takıp curl yapamayanlar adamların saddece steroid alması ile vücut yaptığını sanan moronlar sizi hayal görmeye devaaaaammm :)
Mashallah Serdar bey,Kosova ve Arnautluk selam,IBFF'de hangi yerin var aslan?pershendetje nga Kosova...
barış hocam serdar hocayla sohbet videosu gelsin +1 leyin
Serdar abi gibi mütevazı biri olmayı nasip etsin Allah. Oturuştaki saygıya konuşmadaki kibarlığa bakın. Boşuna Serdar Abi demiyoruz.