POR QUE É TÃO DIFÍCIL DEFINIR O ABDÔMEN? TEM JEITO? | Dudu Haluch Donatto Ironberg Podcast Cariani
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Esse Ironberg Podcast Max Titanium do canal Renato Cariani e Cariani TV foi excelente, nesse Ironberg Podcast que pode gerar Notícias Maromba e Sangue Marombeiro são falados vários assuntos com Cariani da Max Titanium, em sua live Cariani com Dudu Haluch e Felipe Donatto. Nesse corte com Cariani é falado por que é tão difícil definir o abdômen, tem jeito.
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VÍDEO ORIGINAL COMPLETO NO CANAL RENATO CARIANI: • DUDU HALUCH E FELIPE D...
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#TrechosMaromba #IronbergPodcast #Cariani
Esse é um corte da live do Cariani com Dudu Haluch e Felipe Donatto. O Ironberg Podcast é um grande podcast que o canal Trechos Maromba faz cortes maromba para vocês, os cortes Ironberg Podcast. Nesse episódio o Balestrin não está presente, mas temos Renato Cariani, ou apenas Cariani como também é conhecido. Vários assuntos são discutidos nesse podcast, que está disponível nos canais oficiais Renato Cariani e também no Cariani TV. Esse excelente podcasts é gravado no Ironberg CT, onde muitos vídeos da Max Titanium são gravados. Ao longo dos diversos episódios desse podcast foi conversado cobre Cariani dieta, além Cariani treino, juntamente com várias dicas e profissionais que falaram sobre suplementação e a tão sonhada dieta hipertrofia. Quando está junto com o grande Balestrin, é conversado sobre o Balestrin treino e a famosa balestrin dieta. Esse Renato Cariani podcast é imperdível, assim como já tivemos o episódio Cariani Flow. Cariani treina o Caike Pro, também o Ramon Dino e o Gorila, além de ser amigo do Itinho Lima e do grande e renomado Jorlan Vieira. Nesse episódio do Cariani com Dudu Haluch e Felipe Donatto são conversados sobre vários outros assuntos. Assistam a esse episódio, foi muito legal!
Pessoal, DEIXEM O LIKE e SE INSCREVAM no canal, da uma força, não custa nada e ajuda MUITO o canal!
Engraçado, meu abdomen definiu só de eu estar em deficit calórico (nem treinava tanto abs, eram uns 2 exercícios por treino). Com 18% de bf eu estava começando a ver os gomos aí eu fui diminuindo minha gordura e ele veio por consequência. Quem acha que vai ter abs definido só fazendo cardio e dieta restritiva ta errado, pode até definir, mas tem que treinar todos os músculos, ele vem como consequência
Boa, tem que treinar tudo!
@@Faraco11 Pior que ainda mantive uma ingestão de 350g de carboidrato mesmo em déficit, o que é deficit pra um pode ser bulking pra outra pessoa, o meu déficit é de mais ou menos 3000kcal
@@henrique_nvm então o seu deficit é o mesmo do Ramon, impressionante, você tem a mesma genética que a dele, o que qualquer um aqui duvida. Você pode treinar abs por 20 anos, sem dieta e cardio não tem abdomen, fazendo dieta e cardio sem fazer abdominal, você tem seu abdômen. Atleta nem abdominal faz.
@@patofit5339 Deve ser bem parecido. E eu não sei se você lembra mas há um tempo o Ramon disse que era "inativo" durante o dia, ele ficava mais sentado e tal. Eu tbm passo a maior parte do dia sem estar andando, eu só ando 1km pra ir pra academia e 1km pra voltar mesmo, mas mesmo assim é pouca coisa pra gastar caloria. Quando eu faço bulking nem da pra ser tão agressivo porque é muita comida e fica bem caro, mas com 4000kcal eu consigo crescer sem aumentar quase nada meu bf%, demora um pouco fazendo um bulking totalmente limpo mas o resultado vale a pena
Já eu, com 1.80, 103kg e bf em 11%, veias saltando no braços, ombro e peito saltados... Mas Abs e lombar com a 2 dedo de bacon. Creio que a genética conta, pois quase toda minha gordura fica na região do abs. Ódio! Estraga todo shape pq fica desproporcional quando saca a camiseta. Até mostra os gomos saltados, mas fica aquela pele grossa. Horrível.
Alguém fecha a boca do Renato para os participantes poderem falar!!!
ele é o mais inteligente ali, deixa ele falar
Quando eu trinco o abdômen eu me sinto um frango , braço some kkkk e difícil demais secar e manter natural 😔
Sim, isso é verdade, secar bastante sendo natural acaba perdendo massa magra também!
Também sofro disso kkk apesar de que eu curto ficar um pouco mais retido
@@Brunoohenriquee As vezes não ficar tão definido, mas em troca ter um pouco mais de volume, seja uma boa também! Questão de escolha mesmo, ainda mais para um natural kkk
Aconteceu comigo tbm, relaxa kkkk vc se sente pequeno
@@henrique_nvm Verdade kkk
Difícil lipólise no tecido adiposo do abdômen porque naquela região os receptores pré-sinápticos α2 adrenérgicos estão proporcionalmente em maiores quantidades que na maioria das outras partes do corpo, estes receptores facilitam a reabsorção de neurotransmissores fazendo com que o estímulo para lipólise nessa região seja diminuído.
Tendi porra nenhuma, pode simplificar?
@@eodri4689 queimar gordura do buxo é mais difícil.
Faz sentido.
Dale iombina
caralho que foda o dono canal responde geral e passa dicas e tal
Tamo junto, brother!
Sou farma e vou resumir. A gordura é a ultima coisa que o corpo vai utilizar como fonte de energia. Quando tiver em emergência e nao tiver mais da onde tirar energia, aí vai haver essa lipólise que ele disse. É claro que o corpo prefere usar carboidratos no dia dia pra qualquer situação que exige trabalho que está sob a forma de glicogênio. É a primeira quebra rapida do organismo . Enquanto a gordura vai ficando estocada. Mas se o consumo de carboidratos é alem do gasto do dia, ele vai se transformar em gordura tbm. E vai acumulando.
Então me tira uma dúvida… se eu quero secar, simplesmente devo diminuir a quantidade de carbo? Ex: minha dieta tem 400g de carbo e 250 a 300g de proteína. Posso abaixar o carbo até umas 150g e continuar comento 250 a 300g de proteína. Certo?
Assim meu corpo teria de ter que utilizar a gordura por não ter carboidrato o suficiente como fonte de energia
@@rafaelvendruscolo4211.. para secar, vc precisa de déficit calórico, consumir menos calorias, do que gasta ....seria excelente vc zerar o carboidrato ou baixar, aí o corpo iria usar gordura como fonte de energia, mas vc concorda comigo q zerando o carboidrato, ou carbo muito baixo, seu treino não irá render? Não irá render pq faltará glicogênio dentro do músculo, vc irá perder força e explosão nos treinos, tendo um treino bem meia boca, ... Então é aconselhável manter o carboidrato para aumentar sua performace, e tendo boa performace, ganhará músculos, e queimará mais calorias durante o treino de intensidade mais alta, já q terá glicogênio nos músculos .... resumindo, carboidrato é fundamental, só não pode ultrapassar seus limites, faça um deficit calórico moderado, tirando um pouco de gordura (nunca zerar a gordura, pois ela tem um papel super importante, relacionado absorção de nutrientes, e hormônio) ... De uma leve diminuída na gordura, e uma leve diminuída no carboidratos, para ter um déficit calórico menor, algo em torno de 500kcal negativo.... Exemplo: corpo consome 2000kcal ....ai vc começa a consumir 1700kcal, e faça um cardio moderado, para perder entre 200kcal .... aí terá um déficit de 500kcal (300kcal da dieta + 200kcal de cardio)
Eu fiz um slow bulking dos meus 16-18 anos, ou seja, dois anos num bulking lento e gradual o mais limpo possível pra construir massa antes de pensar em qualquer definição. Treinava 3x na semana abdômen pra construir músculo ali. Depois fiz um cutting mínimo e já mudou coisa demais sem fazer eu parecer um frango de 60 kgs com abdômen raquitico
Na região do abdomen tem mais receptores de cortisol, um motivo também.
Renato faustão kkkkkkk
O louco meeeeu kkkkl
Grande fera meeo
Não deixa os cara falar kkkkkkkk fala mais do que os convidados KKK
Deixa eu melhorar a pergunta 😌
@@Edsonszc kkkkkk
Difícil não trabalhoso sim não existe magia apenas foco!
Verdade, precisa ter foco!
Peraí Faustão deixa o cara falar 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
No começo nao entendi,no final parece que tava no começo
Ouvi dizer que o abdômen acumula mta gordura pq tem mtos órgãos pra proteger naquela região. Não sei exatamente o qto isso pode ser uma falácia, mas seria mais fácil proteger com osso em vez de gordura.
Faz sentido o que você falou!
Tanto faz pra bala ou faca
Pq é o local mais facil de carregar, os animais que acumulavam em outras areas provavelmente tiveram mais dificuldade de sobreviver e reproduzir
Aí tu caga a mobilidade e o controle respiratório fica mais pesado se tacar osso
Eu ouvi dizer que a gordura fica próximo dos órgãos vitais a fim de fornecer energia de maneira mais rápida, como mecanismo de sobrevivência
Assito esses videos como se eu estivesse em uma sala de aula presto muito atenção
Muita gente pega pesado no treino mas ñ faz Cardio nem dieta
Dudu haluche é o cara. Manja d+
Carboidrato não é difícil de converter em gordura não viu... citrato liase tem em tudo que é célula
o meu em deficit calorico da pra ver só uns 4 gomo, só os de cima, a parte baixa do abdomen nao tem nada, agora o que nao sai de min mesmo é a disgraça da gordura da regiao lombar e nos lados da cintura, até diminui mais nao fica como as outras parte do corpo nunca
Essa gordura é bem difícil de sair mesmo, demora mais tempo para sair!
Essa gordura aí é foda, pra tu conseguir definir os últimos gomos e ficar grande só com esteroide mesmo
@@joaogabriel-capielcripto2958 no caso eu até fiquei ´´grande´´ em comparaçao com a maioria das pessoas comecei com 70kg e hj to com 91
@@ultrainstinct4766 top demais, qual a altura?
@@joaogabriel-capielcripto2958 1,83
Foda mesmo ! Se voce come carboidratos ele guarda a gordura que é energia e manda a carbo pra queimar e guarda a gordura.! Corpo e foda mesmo
Fiquei quase 4 meses de dieta, costas, tricipes, pernas, mas abdômen nada
que isso, esse podcast foi muito informativo com esses dois caras, puta merda.
Foi bom demais, muita informação de qualidade!
Gostei do corte e do assunto, "diferenciado"💡🙂
Só as thambs que são as mesmas, cor, letra, tamanho da fonte, aí acaba ficando "cansativo" visualmente para os telespectadores.
Tem que dar uma diferenciada nas capas, se o vídeo fala sobre alimentos gorduroso, ex: coloca uma escrita + imagem de um Hambúrguer 🍔
- Nas letras CHAMATIVA (que no caso são as verdes), deixa maior que as normais.
- Uma mudada nas cores das letras 🌈🎨
Tenho 36 anos e nunca vi meu abdômen 😂😂😂😂
Mas isso tá mudando!...
Em 1,5 mês de academia, 7 kg a menos, cheguei num bf de 17 %. O abdômen deu uma reagida!
Agora, estou em dúvida se mantenho 30 minutos de cardio intenso antes do treino de musculação.
Minha dieta tá impecável.
Fala das mulheres nos temos provlema com circunferência abdominal ,principalmente na menopausa ....
Mas tem um detalhe. É provável que o corpo use preferencialmente o carboidrato como fonte d energia, porque deixá-lo circulando na corrente sanguínea seria tóxico. Já isso não acontece com os ácidos graxos, mesmo que não sejam de boas fontes.
Porque Alimentação é a parte mais difícil re
Chama o Jason manja muito
E fácil, faço abs desde os 14 anos, hoje com 20 digo que ele está mais ou menos.
A gente tenta estudar aqui no UA-cam pra tentar colocar em prática, más cada dia que passa é mais burocracia em cima de burocracia pra perder barriga. Tem que tomar cuidado com isso, fazer aquilo, beber isso, comer aquilo aff.
Pelo visto o esquema mesmo é fazer uma lipoaspiração, treinar bem e fazer uma dieta pra construir massa magra.
Parece que nem eles sabem dizer ou não querem dizer, pura embromação
Vocês acham que há muito segredo na conquista do corpo perfeito, ou quase. A grande dificuldade chama-se indústria alimentícia. Essa porcaria nos enche de açúcar refinado (carboidrato da pior qualidade), bombas calóricas etc. Nunca houve um homem do campo obeso, nunca houve um índio verdadeiro obeso. Toda essa "engenharia" falada no vídeo, que é totalmente científica/verdadeira, é para compensar os absurdos gerados pela indústria alimentícia. Coma qualquer alimento vindo diretamente da terra, isso inclui dispensar frutas geneticamente modificadas para serem mais doces, e você verá o milagre natural acontecer.
tenho 1,86 - 92 kilos - natural - só tomo creatina - como comida normal, minha dieta é essa - treino 5 dias na semana pesado - tem como definir a barriga sem perder nada de musculos ?
Milagre hahahaha
@@bruninhos3t treino + alimentação = resultados ;{
Nao
é foda cara, tenho mais ou menos o mesmo problema que o teu (e que a maioria tem, na verdade) apesar de eu pesar um pouco menos, provavelmente essa gordura que tu tenha acumulado, venha de antes de treinar, ou em decorrência do treino, junto com granho de massa, e pra perder sem hormonizar, é fazer um cutting tremendo, e com certeza o cara vai perder musculo junto... muito mais fácil teria sido ao longo da vida não termos acumulado isso dai kkkkkkkkkkkk
depois que o cara ta treinando a uns 3-4 anos , comendo limpo e treinando bem, dificilmente o cara vai conseguir secar ou ganhar massa mais do que ja perdeu/ganhou, triste realidade do natural
Eu tenho a barriga chapada .. Cintura finíssima e barriga bem durinha ! Estou em uma dieta normocalòrica apenas para manter o peso ... Comendo muitíssimo !!!!!! Mas ,treinando como se a academia não fosse mais abrir no dia seguinte ... 😂 Mesmo comendo muitooooo , meu abdômen está em dia ... 🙏
Deve ser sua genética que é boa .
Ectnomorfos
Ótimo tema
Tema muito legal, mesmo! Que bom que curtiu, também!
Excelente matéria!
Tô percebendo que entendi tudo oque eles falaram a um ano atrás estaria muito perdido
A resposta do abdômen é simples. E porque iniciantes tem baixa hipertrofia abdominal, por isso demora de aparecer
O Oliver do João Kleber é especialista em fisiologia?
Treinar em. Jejum ou c jejum intermitente que eu ima mas a gordura do abdômen?
Acredito que queimar gordura depende se você está em déficit calórico na dieta!
Eu queria que há 10/15 anos atrás alguém tivesse me dito que prestasse atenção no acúmulo no gordura… como tenho corpo atlético, a gordura que eu acumulo, fica escondidinho, uniforme… não tinha conhecimento aos 20/25 anos o suficiente…
Agr correndo atrás do prejuízo… o restinho de gordura no umbigo… mesmo com a pele ao redor já fininha… difícil finalizar essa gordura antiga… :|
Verdade, quando faz tempo essa gordura demora mais tempo para sair! Mas acho que mantendo o déficit calórico na dieta, com o tempo vai sair!
tá na hora de aprender a usar virgula kkkkk assim... nao... da...
@@tonydamoto4877 eu escrevo como melhor se lê e entende. Tá corrigindo a pessoa errada. ☺️
@@angelisluna1318 escreva do jeito que te deixa feliz
@@tonydamoto4877 p mim, não.
o felipe donatto parece com o ator de Uma Noite Alucinante.
Ter abdômen e fazer musculação. Só com anabolizantes...aliás as vezes tem até de mais e ficam com aquele barrigao
Com respeito pra quem é leigo essas palavras difícil não ajuda muito
O de oculos foi foda em dizer: "o cara hormonizado não precisa ter essa preocupação", ou seja, esse é o segredo de tudo, outras coisas serve ora pessoas normais em controlar isso, aquilo e bla, bla, bla...
Injeta fortão, pra vc ver se não vai parar no inferno
Quem Ve Pensa q e so aplicar e fodasse neh hahahah...nao Faz dieta top e treina mto bem e cardio pra tu ver SE a bomba Vai fazer milagre hahahah eases kras viajam mano
não deixa de ser verdade o que ele falou, porém quem vai hormonizar, tomou uma decisão na vida. O cara que hormoniza pode se iludir o quanto quiser com a TPC, usou mais que um ano e ja inibiu o eixo, nunca mais vai ser o mesmo, é só ouvir relato de quem já usou e agora é natural, o treino nunca mais vai ser o mesmo, nem o teu corpo, que vai estar com ossos e articulações mais fracos, sem falar da cabeça, que quando o cara ta on fire, nada abala, parece um robocop
E esses microfones hein?!
Meus ouvidos pedindo arrego
É MAIOR DO QUE ELE... ELE NÃO CONSEGUE DEIXAR QUEM É CAPACITADO EXPLANAR.
Dessa vez eu não entendi foi é nada. kkkk
nem eu, sou leigo
Esse vídeo é pra mim
Não entendi como que faz
como é o papo?trembolona e masteron?ou só trembolona msm....kkkkkkk
Boa kkkk
Por gentileza, me respondam.
A minha esposa, meu sogro e minha sogra são baianos a dieta deles são baseada em gordura e muita gordura, eles não possuem gorduras localizadas, não são de fazer atividades físicas intensas, fazem caminhas e agr com 74 começou a fazer musculação!
E aí?
Parece que é coisa de genética! Por outro lado eu ganho barriga fácil, fico parecendo um lambari, se der mole!
Metabolismo e genética para preservar o peso. Mas ninguém vai crescer sem usar carboidrato ou emagrecer sem déficit calórico. Garanto que se nenhum dos dois é gordo, nenhum dos dois também tem 85 kg de massa magra no corpo.
@@yannbrian2790 se eu te disser que meu sogro e o meu cunhado mais velho tem!
Cara é impressionante, minha sogra até pode não ter, mas o meu sogro e o meu cunhado mais velho é diferente.
Eu sempre sofri pra ganhar peso, tenho um biotipo magro, quase sem gorduras, sofro pra ganhar peso, e malhando....
Em fim, te garanto que meu sogro com 74 anos é sulreal....
@Reptiliano Primordial #Tecnologia Primordial oque faz ficar gordo é superávit calórico, comer mais que o corpo gasta basicamente. Do mesmo jeito que seu corpo produz glicose através do carboidrato, ele pode produzir glicose da gordura, da proteína e do álcool. Chama gliconeogênese.
@Reptiliano Primordial #Tecnologia Primordial Bom, como os caras não mostraram ou não falaram qual ou quais seriam suas especificações e se são habitados para falar de tal assunto nesse vídeo, não vou contestar e nem debater, pois o que sei é pelo que li e vejo em reportagens sobre dieta e preparação física.
Sendo assim, vamos buscar mais informações! Obrigado pela dica.
Não falou o que O aviso falava
Minha genética me favorece nisso estou em bulking e mesmo com bf alto meu abdômen é bem marcado.
Ectomorfo
@@RafaSantsMusic nn tenho certeza,tenho facilidade pra engordar e pra emagrecer tbm,nn tenho certeza mas acho q sou um meso
No mínimo complicado, pra mim o melhor resumo e se nada do CERTO funcionar...parte para o extremo e foda-se....se o objetivo e o abdômen vai atrás 💪💪💪💪
Esse medico explica com didática.......não fica igual o muzy....fala fala, as pessoas não entendem.
Será que o Renato interrompeu o Juiz??
Graças a Deus sou Ectopuro. Tapioca de doce de leite após a janta todo dia e o Abdômen trincado sem esforço kkkk
Kkkkk eu sou endomorfo tô lascado
Entendi foi nada..
Meu abdômen seca, marca td, mas o meu problema é o flanco, vai se lascar
os convidados conversam longe demais no microfone, além de falar baixo
0:50 Daniel Cunha?????
Falaram um 1kL não entendi uma grama, os cara fala uns línguas que nem entendo
Querem pagar de intelectual ao invés de falar de uma maneira simples, manés!
@@mateuscordova7911 eles são doutores.
@@mateuscordova7911 estuda pra entender, nada na vida é mastigado na boquinha filho, quem quer caminho fácil é só fracassado
@@jeantrindade2034 é e eu tenho certeza que por você falar isso você se sente um fracassado.
falaram falaram falaram...nem eles se entenderam
Ou seja, não entendi nada.
Quer engordar foca no carboidrato por causa da insulina.
Quer emagrecer prioriza gorduras na dieta, tbm por causa da insulina. E sim, gordura gera mais energia que carboidrato, mais que o dobro por molécula na beta oxidação.
Não to criticando os caras, mas esse tipo de explicao incompleta/isolada vai gerar uma gordurofobia nas pessoas.
Existia ate fisiculturistas q fazem dieta só de gordura como energia emagrecer, mas a maioria dos atletas preferem carboidrato pq é mais fácil pra ganhar volume.
Vc: acha o vídeo bacana e quer aprender
YT: propaganda do Ifood
😂
Tendi Nada
O coração precisa de gordura e o cérebro de carbo, certo?
O coração precisa de gordura e o cérebro tbm
1:22, candidiase.
KKKKKKJJKKKKKK
Então faça cardio kkkkkk principalmente em jejum kkkk
kkkk boa dica!
Vi naquele Paulo Gentili que ele disse que só funciona em jejum o aeróbico se o cara está usando bomba , senão e mais fácil vc catabolizar. Agora não sei de mais nada.
@@julianotaday2 eeee cada coisa que agente fica meio confuso ne
@@viniciusrapidaoceasa-brasi8632 sim, cada um fala uma coisa , o negócio é ir tentando.
@@julianotaday2 Paulo Gentil é um animal, esquece esse cara, apaga tudo que ele falou.
Né dificil nao nem treino e tenho
Aí sim kkk
Renato parece o chaves atrapalhando a aula do professor Girafales kkkkkkkk cale-se cale-se vc me deixa loucoooo
Taaa taaa taaaaa
Fica com fome q define
Meu abdômen é aparente, mas é assimétrico ☹️
Isso acontece mesmo, mas, você faz exercícios para tentar corrigir? Talvez ajude!
@@TrechosMaromba Dou a mesma ênfase em todos os músculos do abdômen, será que é genético?
@@sourgum7291 é muito mais capaz de ser genético. E se for , não há exercícios que corrija . Agora se a assimetria for um déficit muscular de um lado comparado ao outro. Aí da pra ter uma melhora
@@guilhermesiqueira4327 Obrigado pela explicação, mano. Creio que seja mesmo, porque é perceptível o mesmo volume em todos os músculos, mas uma diferença quanto a "posição" deles.
@@sourgum7291 Posição? Se refere aos "gominhos" não serem alinhados? Isso é genético, cara. Foca em crescer eles, ninguém vai ficar notando no "alinhamento" de um abdomem se ele estiver aparente e definido kkkkkkkk.
So eu acho q esse malucos falam pra medicos? Pow acido gracho lipotese etc etc tenso isso hein kkkkk
Vai pra natação que resolve isso ai kkkkk
Entendi foi nada!
Ou com bomba igual ao papagaio do renato
falou falou e eu não entendi foi nada, resumindo, não responderam a pergunta kkkkkk
Esse povo não sabe nada, prefiro o muzy ele da uma aula, esses daí ficam rodando tentando enganar as pessoas
Abdomen mais a bunda caida kkkkk
Entendi poha nenhuma
1,80m com 100kg e seco!? Me passa o nome desse Danone aí!kkkkkk quem tiver.
Leo Stronda tem 1.75cm e 108 kg seco, mas se entope de bomba.
@@Josemanel123 sim amigo, com Danone o jogo muda.
nao entendi porra nenhuma
Entendi porra nenhuma.
OOOO LOKO BIXOOO DEIXA OD CARA FALAR FAUSTO MAROMBA KK
kkk
Quem vai abusar da batata doce???
O cara que tem problema em sentir gosto na comida kkk
@@henrique_nvm só pode ser
Batata doce na air fryer com páprica picante, é muito bom. Como 1kg de uma vez fácil sem enjoar!
@@DunnOxP Se eu comer 1kg de batata doce eu fico com o shape do meu avô alcoolatra
@@DunnOxP passa a receita caraio
Esses caras são podre de inteligência kkkkkkkk
Porra Renato faustani
Esse bicho tem mais medo de gordura que do capeta
so falaro merd