WHY MEDITATE? | Meditation for beginners 🐒
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- Опубліковано 25 лют 2017
- HOW TO MEDITATE | MEDITATION FOR BEGINNERS: This is the first video of the series about meditation. I hope you like it and feel encouraged to start or continue meditating :)
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Vocês já meditaram alguma vez? 🙈 🙊 🙉
Nunca! Mas agora que você falou fiquei interessada. Faz mas vídeos sobre o assunto please! :)
Que legal que você ficou interessada, Stephanie! É muito bom! Vou fazer mais vídeos sim :)
hahaha
Juliana Selem excelente, meditar melhorou muito minha concentração e minha criatividade. Comecei justamente por causa dos estudos e agora já é hábito. Aguardo os próximos vídeos :) adoro seu canal
É tudo de bom, né Monique? Obrigada pelo comentário :)
Eu estou aprendendo a meditar, sofro há anos com depressão e ansiedade. Graças aos exercícios físicos e à meditação estou muito melhor.
Que bom que os exercícios e a meditação estão te ajudando, Bruno. São realmente uma dupla muito eficaz para acalmar a mente :)
Da pra sentir os benefícios na sua voz e linguagem corporal 😮. Alto controle, calma, foco.....
vou começar a meditar hoje!! quero fazer isso porque busco formas de me conectar à um patamar sobre-humano. é basicamente isso.
Estou começando a meditar, e achei incrível a sensação
Eu tô muito preso no passado e planejando muito o futuro, meu Deus, parece coisa de louco, mas caiu tão bem esse video pra mim, obrigado por tudo!
Ju, só tenho elogios para o seu vídeo. Sou budista há onze anos e pra mim meditar se tornou natural, e concordo absolutamente com tudo o que você falou. Apresentou com exatidão e simplicidade os conceitos. Tá de parabéns.
Mesmo meditando eu desenvolvi ansiedade social a partir dos dezoito anos e isso me impedia muito de fazer programas sociais, mesmo coisas mais simples como comer fora, o que me levou até a um quadro de sub nutrição. Foi aí que eu passei a usar a meditação como o que o Buda chamou de "espelho para observação da mente". Na mesma época eu também comecei o Karatê que ajudou a conhecer e controlar melhor o meu corpo. Hoje eu consigo me controlar normalmente e foi graças à essas duas práticas.
Fico muito feliz que você esteja iniciando mais pessoas da melhor forma possível. Abração.
George Lima Sinto que estou nessa fase. Estou perdendo a vontade de socializar com as pessoas. Tenho diagnóstico de Ansiedade Generalizada. Faço terapia, tomo remédios e comprei um par de tênis para caminhar. A meditação pode ser uma coisa boa?
Aprendi a meditar no Karate Shotokan quando tinha 15 anos. Ajudou-me muito, já que era bem estourado.
Nunca "consegui" manter a prática de meditação, mas de tempos em tempos recorro a ela.
Curto a Pranayama, pratiquei durante meses focando mais em relaxamento, mas vou tentar voltar com a mindfulness numa base diária para aumentar meu foco.
não consegui prestar atenção no assunto do vídeo, essa mulher é muito lindaaa
Perfeito! 🙌✨🙏
Obrigada querida! 😚❤
Que vídeo maravilhoso, estava precisando disso!!! Vou começar a praticar meditação ❤
Muito bom obrigado vou começar hj mesmo
Tô amando conhecer o mundo da meditação! 🕇
obrigada pela sua sabedoria e pelo amor em compartilhá-la!!! amo seu canal bjsss
Amei! Sou muito ansiosa e a meditação me deixa mais calma .
ela é muito fofa ! e explica super bem! Gratidão pelo vídeo
Que ótimo vídeo ... Muito bom meditar , é um modo de descanso interior que nos faz bem
Melhor vídeo de explicação para Meditação, gratidão
Juliana eu adoro vc a sua voz é tão calma e pensando até q eu nunca meditei e agora até q deu curiosidade e eu vou usar sua dica, eu fiquei tão feliz ao ver uma notificação de vídeo seu eu tava morrendo de saudade de vc espero mais vídeos seus um beijo e bye 😘❤
Adorei o vídeo! Obrigado!
Estou curioso para o próximo vídeo!
Poste mais vídeos como esse Juliana... muito bom!!
Juliana, meus parabéns você fala muito bem e é direta ao ponto, estou impressionado 👏
Nossa.. que vídeo excelente, obrigado!
Ansioso para os próximos vídeos de meditação. Nunca meditei antes, mas pretendo começar a praticar.
Menina ganhou mais uma inscrita, só ouvir sua voz eu já estou mais calma! Vou praticar bjs
Muito obrigada pelo vídeo. Era disto que eu precisava. Vou começar hoje mesmo. Beijinhos e bênçãos para ti, Juliana.
muito show as explicações
Eu adorei,tirou todas as minhas dúvidas e falou tudo que eu precisava saber💆🏽♀️❤️
Que venham mais desses. Faço isso porque o que realmente importa é a matéria fina, o nosso espiritual, a pessoa que não medita apenas mata o tempo mas não vive de verdade, depois que nós se desligamos das tecnologia, se esvaziamos de nós e nos enxemos de forças positivas que vem de Deus, nós podemos encontrar os caminhos que precisamos e o exterior passa a ser uma consequência, isso traz a simplicidade tambêm, eu vou gostar muito da série, like.
Amei seu comentário, André
Explicação perfeita...amei!
Você é muito calma , a forma que você fala
Acho muito legal seus vídeos sobre idiomas, eu estudo idiomas sozinho e vou começar a meditar também para ter mais concentração. Continue com esses vídeos também. :-)
Muito obrigado pelo vídeo. No final do video fiquei super relaxado...
Você é uma doçura, seu jeito tranquilo de falar é lindo demais!
Nunca tentei meditar, mas vou tentar para ver se consigo ficar mais calma e focada. Obrigada por existir e por dividir seus conhecimentos. Beijos 😍🌹🌷
Bom estou começando agora sabe sou ansioso estou indo devagar com calma pegando o jeito da meditação aos poucos obrigado pelo vídeo.
Waiting for more already! I'd love to begin to meditate because my job is really stressful.
Eu comecei há dois dias e estou amando, muiito obrigado 😀😀
Obrigado Juliana , palavras sabias, eu preciso muito fazer isso
Ótimo vídeo! Nunca meditei porque nem sabia como fazê-la, vou seguir os seus vídeos para aprender e já tentar desde já. Parabéns e obrigado.
Gostei de suas explicações! Estou começando a meditar…
Voce é maravilhosa. Acabou de ajudar um ser humano que estava com bastante dificuldade. Muito obrigada por esse aprendizado
Juliana, obrigada! Sua fala foi ótima! Estou começando e na verdade, ainda não encontrei uma meditação definitiva. Estou buscando e testando.
Sensacional. Conquistou mais um discípulo!
Estou começando a meditar, seguindo os teus vídeos, ou melhor, a tua orientação sobre a meditação.
Obrigado pelas dicas .
Sou Angolano Ju e tenho gostado muito dos seus videos! Vou ver todos acredita.
Tens boa comunicação e didatica.
Olá, minha linda!!
Adorei o video !!! Vou comecar a meditar !!! Obrigada!! Gostei da explicação !!! Beijos !!!
Vou começar ... necessito
Só pela forma plena que você fala já me dá de meditar rsrsrs
Adorei!
Muito obrigado, seus vídeos me ajudaram a finalmente começar a meditar
Presa no futuro😞😓😓 vou tentar meditar.
Sua voz e fala foram perfeitas. Parabéns
Bom dia Juliana. Eu ameei sua explicação!! Conheci esse universo da meditação quando morei na Espanha por um ano, eu simplesmente adorei a experiência. Agora estou de volta ao Brasil e estou estudando muito, quero fazer mais vídeos sobre meditação no meu canal, vc me inspirou eu só fiz um até agora. Vou retorna novamente. Gratidão por dividir seu conhecimento. Beijos 😃💜
Gratidão 🙏
Explicacao clara e objetiva. Gratidao
I can't wait for the next videos about meditation! I always wanted to start meditating but I have no idea how to do it XD
Ju, também medito e entre tantas escolhas incríveis que fiz em minha vida, a meditação é uma delas. Ótimo vídeo!! Beijos ♥
Ótimo vídeo! Muito obrigado!
Além de meditar tomo alguns calmantes porque trabalho em turnos alternados
Muito legal seus vídeos Juliana você compartilha diversos tópico
Já me inscrevi no seu canal
Obrigado 😃
Ju, só gratidão pelos temas e pela forma que transmite, saber lidar com o tempo é difícil, meditação soa como música boa ao ouvido!
Soa como música boa ao ouvido. Gostei
Adoro meditar e adorei seu canal. Parabéns!
Comecei ontem.Fiquei 8 minutos sem abrir os olhos.Gratidão pelos vídeos.Você é uma mulher de luz!
Perfeito!! e você É muito linda tbm
Gostei muito. Compreendi muita coisa.
Vídeo fantástico ❤️
Vlw, me ajudou a tirar minhas duvidas 🙏🏻👏🏼😀
La meditación es una gran medicina para el cuerpo y la mente. Bonito video Julianna.
Aí Juliana. .. Parece coisa de Deus, pois acho que estou com depressão, estou desanimada, perco a paciência rápido, fico nervosa ,e ansiosa do nada ,estou esquecendo as coisas rápido e estou com insônia. .. Sem vontade de fazer nada ... Então vejo a chamada desse vídeo. Por que meditar ? Acho que vou começar a fazer meditação, e já marquei consulta com psicólogo! Valew !
Oi Aline, terapia é um ótimo instrumento pra quando a gente está se sentindo assim, que bom que você já marcou a sua consulta. A meditação pode te ajudar também. Espero que se sinta melhor logo
Como você está?
Nossa eu tô igualzinha a você
Faço meditação ... muito bom, no início temos algumas dificuldades, mas a disciplina, autoamor, autocuidado teremos sucesso.Vamos criar espaço amoroso dentro de nosso ser de luz.
Vou começar a prática a meditação
Depois venho aqui p contar o resultado ok .obgda
Gratidão Deus te abençoe
Comecei meditar
A pouco tempo
Está me ajudando a dormir
Muito melhor
Valeu
Eu meditei, em preparação, para dar aulas práticas na disciplina de Educação Física e durante a aplicabilidade. Amanhã mesmo vou dar aula on-line de meditação para turmas de 8º ano, vou usar tbm o seu vídeo, que gostei muito, parabéns, que tal, um dia vc falar um pouco de meditação para os meus alunos, rsrsrs...
Gostei muito e estou mt grata maria em Portugal
Você explica super bem 😘
Eu já medito a algum tempo,mas de um só tipo, é bom saber que há outras formas de meditar, valeu 😅
Quero saber mais dessa prática mas não queria ir para o lado espiritual. Vou aguardar os próximos vídeos.
Que linda. Apaixonei. ;)
obgd, eu gostei mt doq que vc flw, no momento eu estou com mt ansiedade devido aos meus estudos, fico pensando nas coisas que devo fazer pra alcançar meus objetivos e isso fica na minha cabeça, e quando eu vou estudar eu nao consigo aprender quase nada e faz com que eu acabe me agonianndo e noa conseguindo me concentrar, agora em diante eu vejo que preciso fazer isso e vou fazer.
Gostei muito do seu video vou comecar hoje a meditar
Eu também já tive ataque de anciedade
🎶A meditação me ajudou muito 🕊️GRATA 🌬️ 🎐
Essa mulher é completa! shauahaua Também acho meditação uma coisinha incrível e idiomas também e, e, e...♥
hahaha parece que uma coisa não tem a ver com a outra, mas tudo está relacionado ♥ ♥
+Juliana Selem Uma auxilia no aprendizado da outra. TÁ TUDO RELACIONADO jsksks
Juliana, agradeço os seus vídeos porque são simples, diretos, objetivos e eu me sentia insegura sobre o assunto. Muita Luz, irmã!
ameiiiiiiiiiiiii
Muito bom. abs.
Depois de assistir esse vídeo me deu vontade de começar a meditar
Eu nunca havia pensado em meditar na vida. Mais em vista da falta de controle do temperamento, eu vi na meditação uma forma de buscar mais autocontrole.
*Faça um vídeo nos ensinando a como meditar (para iniciantes), por favor!
I like. I will try. Thanks !!!
Primeiramente parabéns pelo canal.
Também comecei a meditar por causa de síndrome do pânico, e depressão, hoje mesmo não meditando muito, mas uso as técnicas ao longo do dia para limpar minha mente e assim não sobrecarregar meu cérebro com pensamentos com excesso de pensamentos.
Outra vantagem da meditação é com relação ao sono, quem medita aprende a controlar os pensamentos e a relaxar, quem tem insônia deveria experimentar.
Estou vendo esse vídeo em 2019 , o interesse por meditação surgiu pela necessidade de não conseguir controlar pensamentos dos mais variados e a falta de concentração por conta disso. Sempre admirei a meditação mas não sabia como começar.
Sua fofa! 😘
Comecei a meditar há poucos dias. Há uma resistência absurda do corpo até iniciar, mas estou persistindo. Se puder, fala da técnica que vc usa.
*juliana, sua voz é linda! faz um video de sla uns 20 minutos ajudando agente a meditar e a relaxar ou faz uma live :)*
up
Vdd quando ela tava falando das posições em outro video eu imitei e viajei na voz dela
Verdades
*a gente
Koroy 3 anos atrás
Hola! 😀 Todavía no he probado la meditación pero creo que me lo necesita mucho... 🙈🙊 muchas garcias 💜 y espero mucho el próximo video (perdón por los errores... 🙈 estoy estudiando el español)
Vivien Emese Szamosközi She is speaking portugue in this video.
Sofro de insônia, então quando perco o sono, sento na cama, tento esvaziar a mente e fico meditando no escuro até o sono vir, geralmente leva entre 10 e 15 minutos. Outras vezes medito logo que acordo, como uma forma de retornar a atividade.
Olá Juliana Selem, eu tenho apreciado muito o teu trabalho! Os vários temas que nos apresentas são muitíssimo úteis, pois são muito encorajadores.. Para além de serem didáticos são muito agradáveis de assistir! Tens uma eloquência maravilhosa. Muito contagiante! Parabéns pelo talento!
Muito obrigada pelo comentário, Rui. Fico muito feliz por você estar gostando dos vídeos e dos temas :)
Rui Azevedo
Yo ya he meditado, pero, por alguna razón, perdí la costumbre. Me gustaría volver a hacerlo pronto. Gracias por este video :)
Já participei de um curso de meditação, gostei, mas não consigo tirar tempo pra isso. Uma hora vou praticar novamente. 😉
Oi Juliana tudo bem?! Venho sempre acompanhado seus videos pra dicas em inglês, acho muito massa por sinal, e me deparei com essa outra área sua, muito legal. Também sofri de ataques de pânico no inicio da minha faculdade, os meus ataques eram tão fortes que meu corpo travava. Fui pra psicologo e resolveu em partes, mas desde então venho buscando formas de tratar isso sem o uso de remédios. Também tenho muito problema de ansiedade e concentração e encontrei na meditação um meio de escape. Sempre que medito eu sinto o meu dia melhor, mais leve, minha ansiedade diminui muito e me sinto mais concentrado (eu sinto melhorar até naqueles momento íntimos :) kkkk). Mas o meu problema é DISCIPLINA, sempre medito um dia, dois dias, uma semana, mas paro, não consigo manter o hábito. Recentemente um amigo me indicou um app chamado Insight Timer, não sei se conhece mas é muito massa, é uma rede social de pessoas que meditam e ele mantem um relatório seu de meditações, o app me ajuda muito, mas ainda assim tenho dificuldades de manter o costume. Enfim, esse textão todo (desculpa por ele por sinal) foi pra saber, como você mantem a disciplina, o costume pra meditar?! Abraços!!!
Eu não consegui
...mas...
Vou conseguir 💜 obrigada
Linda 💜☘
eu nunca havia pensado sobre isso, mas toda vez que tenho dificuldades para dormir, eu me concentrado em uma determinada letra qualquer, e começo a buscar palavras que comecem com esta letra... (as vezes em espanhol) evito todo outro tipo de pensamento, somente me concentro nas palavras, e isso funciona muito, durmo rápido quando faço isso, e agora vendo seu vídeo pude concluir que de certa forma é um tipo de meditação, interessante!... rs
Estou começando aos pouco. 👍👍👍👍