"I miei 5 trapani preferiti" ...ahahahah, sono scoppiata a ridere!! Ciao Annalisa e ciao a tutti! Io sono a dieta da fine luglio 2020 e, ad oggi, ho perso 15 kg (ho 29 anni, a luglio pesavo 80 Kg). Lo "schema alimentare" mi è stato prescritto da una dietologa e da quel momento ho introdotto nella mia alimentazione: 1 - TANTA TANTA TANTA TANTA verdura!! Per quanto io la abbia sempre amata anche prima di mettermi a dieta, per pigrizia non ne consumavo molta. 2 - Crusca. 3 - Cioccolato fondente (di cui mi sono, con mia grande sorpresa, innamorata perdutamente. Lo mangio anche al 99% senza problemi!! Provatelo!). 4 - Pesce (come te, sto ancora imparando a "farci amicizia"). 5- Come quinta cosa aggiungo qualcosa di non alimentare (so che è scontato): tanto tanto tanto MOVIMENTO. I primi 10/12 Kg li ho persi seguendo la dieta e camminando 6 giorni su 7 partendo da un quarto d'ora al giorno e aumentando di qualche minuto di settimana in settimana. Poi ho iniziato a fare anche esercizi di tonificazione. Oggi peso 65 Kg, non sono ancora arrivata alla meta ma sto continuando il percorso! Questa è la mia esperienza, spero possa essere utile a qualcuno. Un bacione!!!
Premetto che non sono a dieta ma ci tengo molto alla alimentazione. Negli ultimi anni i 5 alimenti che non mancano mai in casa sono: latte di avena senza zucchero, creme 100% di frutta secca( mandorla, nocciola o arachidi) da usare x colazione o snack, salsa tahina x fare l'hummus o da aggiungere alle verdure, farina di ceci e tisane varie sia a caldo che a freddo. Detto questo complimenti per il modo in cui tratti gli argomenti più disparati sempre con serietà ma anche leggerezza e ironia :)
Anche io adoro questo tipo di video! I miei cinque cibi: 1)yogurt greco, 2)alcune spezie come curry, curcuma e peperoncino, 3)tisane e the "golosi" (pera e cioccolato, fragola e vaniglia...), 4) marmellata, 5) zucchine
Io mangio molte più verdure da quando ho capito che se cambio il tipo di cottura (forno/piastra, vapore) a seconda del tipo di verdura mi piacciono di più. Le frise integrali spezzettate nelle insalatone mi fanno da pasto unico completo e danno soddisfazione, non le bagno apposta perché restino croccanti e assorbano il sughetto dei pomodori. Le erbe aromatiche e il vino bianco per cuocere la carne e il pesce e diminuire il sale. I semi di zucca.
Premetto che non solo cerco di mantenere un'alimentazione sana, ma da quattro anni sono diventata vegetariana, quindi ho io introdotto alimenti che prima proprio non consideravo! Inizio prendendo spunto da te: cioccolato fondente 85% ! Finocchi a profusione che prima sottovalutano per non dire che non li comprano quasi mai... La curcuma, grandissima alleata nell'insaporire il riso integrale basmati! L'avena: mai mangiata prima della dieta, ormai da due anni la mia colazione! I wasa!!!!! Non posso dare loro il merito del gusto, ma dopo averci fatto l'abitudine, sono riuscita ad abolire il pane! Baci stellari 🤩
Curcuma sul basmati integrale, la provo subito! Io amo il curry sul riso nero. Anch'io adoro i wasa, specialmente quelli nuovi dei 100 anni che sono buonissimi!
perché abolire il pane ed inserire al suo posto i wasa dovrebbe essere un successo? Abbiamo la tradizione culinaria migliore al mondo ed anche da un punto di vista salutistico la dieta mediterranea è la migliore. Perché sostituire un buon pane integrale con i wasa che fanno proprio schifo? Non capisco
@@Arianna17795 È stata una mia scelta in quanto amo il pane eccessivamente e non riuscivo a fermarmi, ma il mio medico nutrizionista ha bilanciato tutto alla perfezione. Adesso mi concedo quando mi va un bocconcino integrale la domenica, ma è come se avessi spezzato una dipendenza.
Ciao Annalisa! - In primis ho iniziato a mangiare lo yogurt greco, ora lo amo e ci abbino di tutto - Le bevande vegetali - La farina di avena ed i fiocchi di avena (anni fa neanche sapevo esistessero) - I burri di frutta secca - Il tonno al naturale (prima mangiavo solo quello sott'olio)
Annalisa, che bel video! Mi è piaciuto tantissimo... sembra proprio di stare seduta lì vicino a te sul divano, a scambiarsi consigli tra amiche! Detto ciò da fine febbraio sto seguendo un'alimentazione più sana. Mi ritengo fortunata perché gli alimenti che non amo si contano sulle dita di una mano. Ma le cose che ho scoperto o sto consumando maggiormente sono 1. Limoni (mio padre ha l'albero nell'orto e me li porta a buste) 2. Yogurt magro (mai mangiato perché credevo non mi piacesse) 3. Fiocchi d'avena per la colazione con il porridge 4. Pasta integrale 5. Verdura di tutti i tipi in particolare le melanzane Ps. Gli albumi mai comprati ma mi incuriosiscono le ricette per prepararli. 😘
Sono sempre stata team cioccolato fondente, ma riesco arrivare all’88%, al 100% non ce la faccio proprio. Sul pesce sono sempre stata molto fortunata, nel senso che ho sempre mangiato tutto, ma per pigrizia non lo preparavo quasi mai e, onestamente, mi infastidiva sentire l’odore 😂 però in questi ultimi tre mesi, da quando sono a dieta, ho imparato ad apprezzarlo nuovamente e a variarlo tanto. Quello che ho riscoperto sono le spezie, ma perché prima non le utilizzavo quasi mai?! Un bacione Lisa
I miei 5: - pane buono (che porzioni e congelo e scaldo nel tostapane all'occorrenza in 3 minuti) prima quasi non ne mangiavo - marmellata (da mettere sul pane tostato al mattino, hanno sostituito il latte e biscotti) - fiori di orata/branzino congelati (comodissimi, quando mi serve ne tiro fuori uno e lo metto in forno con 1 filo d'olio, e magio sano e facile) - frutta! (Mi piaceva ma non l'ho mai considerata se non quella estiva come melone, anguria, albicocche... Ora mangio 3 porzioni di frutta al giorno) - cioccolata fondente in varie versioni (anche ritter fondente con mandorle o nocciole)
In parte simile alla tua 🥰: Albumi in brik/ yogurt greco bianco / pesce al naturale / farina di avena / burro di arachidi Direi che al prossimo casa super star ci potresti dare qualche idea di ricetta con gli albumi 😍😍...i pancake vabbè sono sdoganati, se ne trovano di tutte le versioni, sarebbe interessante avere qualche spunto di ricette salate per pranzo/cena 😍
Annalisa posso suggerire un video che per me sarebbe d’aiuto? Sempre che non l’hai già fatto ovviamente... mi sono azzardata a prendere a volte la confezione degli albumi ma mi sono sempre trovata in difficoltà con la varietà di cose in cui potrei utilizzarlo se non aggiungerlo alla dose di uova settimanali per una frittata più consistente ( o uova strapazzate) e fare una torta di albumi per utilizzarlo prima che scadesse . Quindi volevo proporti di fare un video di ricette fit semplici per l’utilizzo dell’albume . Grazie in anticipo per qualsiasi risposta😘
Pancake proteici! Basta aggiungere farina d'avena o frullare i baby fiocchi. Le migliori sono quelle aromatizzate che vendono nei negozi di alimenti per sportivi. e poi marmellata light o burro di arachidi.
A me il brik con dentro i soli albumi fa un po' senso! Sarò strana.....Preferisco l'uovo intero "normale". Ed i pancakes li preparo senza uova con mezza banana schiacciata, farina di avena ed un pizzico di lievito. Non ci metto zucchero. Li decoro sopra con fettine di banana, noci e sciroppo di acero. Non mangio carne, ma le uova mi piacciono molto.
È incredibile quante cose in comune ho con te! Esattamente per quanto riguarda il pesce... O bastoncini o tonno in scatola! Cioccolato fondente nero la mia passione... Il 99% Lindt per me è una goduria incredibile, piace proprio che sia sottilissimo... Una cosa che ho introdotto nella mia cucina sono i broccoli e cavolfiore, piacciono tanto ai miei bimbi e ho iniziato ad assaggiarli anche io...
@@Abaluci59 non è che faccia male in se e per sé però è costituito in gran parte da colesterolo per cui non se ne dovrebbero mangiare molte per quel motivo... Comprando gli albumi si utilizza solo la parte proteica 😊
Io ho introdotto mandorle, latte di riso/cocco senza zucchero aggiunto, avogado, avena cotta a colazione, legumi a volontà :) yogourt bianco senza zucchero con un po' di curry mischiato ottimo come salsa (se piacciono le salse consiglio hummus di ceci, guacamole fatto con avocado, tzaziki con yoogurt e cetriolo). Ma dove hai preso quegli orecchini? Sono delle pere a fette? :) sono bellissimi!
Ciao Annalisa! Questi i miei 5 prodotti che compro sempre: - Latte di riso o di avena - Olio di semi di lino che bevo con la misura di un cucchiaio tutte le mattine prima di fare colazione - Yogurt da bere - Gallette di mais che mangio al posto del pane alla sera - Acqua Rocchetta che un litro e mezzo tutti i giorni non me la toglie nessuno e vado tantissimo di plin plin 😅 Sei fantastica!! PS- io il cioccolato lo prendo fondente con il maltitolo! Marca Selex. È buonissimo! Ciao!
Personalmente ho scoperto da poco i molteplici benefici del fare colazione con il porridge. Giusto per citarne alcuni: > Fornisce un buon apporto proteico e uno scarso apporto in grassi saturi. > Ha un elevato potere saziante, che non ci faccia “morire di fame” dopo un’ora. > Ha un basso indice glicemico. > Apportare fibre in buona quantità, quindi giovare alla salute intestinale > E' facilmente digeribile. Io lo preparo con fiocchi d'avena + acqua (ma a volte anche con un latte vegetale) e poi lo arricchisco con miele/frutta fresca di stagione/cioccolato fondente a scaglie (adoro l'80% come te) / frutta disidratata a seconda di quello che ho in casa e dell'umore del momento. Quindi questi ingredienti (quelli per preparare il porridge e per condirlo) non mancano mai in casa mia. Ah e anche il Grana Padano che non centra nulla col porridge ma che ADORO!!!
1) Fette biscottate integrali al posto del pane; 2) parmigiano reggiano (stagionato poiché ho bisogno di calcio non bevo latte); 3) Yogurt; 4) lenticchie (prima non le mangiavo) 5) spezie
In questi ultimi giorni ho una perenne fame nervosa. Inizio la giornata con tutte le buone intenzioni, mi sveglio, faccio sport (un'ora circa, per mancanza di tempo), faccio colazione e studio. Ecco, non so se il problema deriva dallo stress per la conciliazione tra studio e lavoro o per altre problematiche della vita quotidiana. Mi sono sempre vergognata del mio fisico fino a quando due anni fa ho deciso di fare una dieta drastica al quale poi seguiranno delle ripercussioni tutt'ora presenti sul mio organismo. Sarà che, nonostante fossi andata sotto peso, non sono rimasta soddisfatta del mio corpo, sarà che non riesco più a risolvere i problemi dovuti al dimagrimento drastico, tutto questo mi porta a una grande frustrazione quando passo davanti allo specchio e, tra nervosismo e stanchezza, mi ritrovo a ingurgitare tutti i dolci presenti in casa. Soddisfazione momentanea per poi cadere nel pentimento. È lo stesso stile di vita che avevo quando ero in sovrappeso, dolci in continuazione. Avevo fermato questo istinto guardando video mukbang dove la gente mangiava torte intere, pensando di essere nei loro panni. Tutto ciò mi soddisfava. Ora invece voglio emularli. Sto perdendo l'autocontrollo che ho trovato due anni fa con la dieta e l'unica mia salvezza è lo sport che faccio tutti i giorni, seppur inefficace, visto tutte le calorie assunte dalle abbuffate. Ho paura di tornare come prima. Volevo andare in palestra, così mi sarei motivata e, sperando di creare quel fisico tonico che ho sempre sognato, mi sarei data una calmata. Ma con le palestre chiuse mi è impossibile. Lo sport a casa non è sufficiente ma non so che altro fare. Non so perché sono qui a scrivere, mi sei venuta in mente tu, Annalisa, pensando che tu, come altre persone che ti seguono, hanno/stanno affrontando la mia stessa situazione, sentendomi in qualche modo compresa. Non c'entra niente con questo video, ma dovevo sfogarmi immediatamente in qualche modo. Ho paura al pensiero di ingrassare e tornare come prima. Scusate.
Io mangio sempre tutto, con moderazione, ma tutto. Se dovessi proprio pensare a qualche alimento ti direi lo zenzero, l’aglio e il peperonicino essiccato: con questi tre spesso sostituisco il classico soffritto carote, sedano cipolla e devo dire che mi piace da morire, sopratutto con le verdure saltate in padella. L’aglio più che altro aromatizza la padella perchè lo tolgo quasi immediatamente. In alternativa al peperoncino, menta essiccata 😋😋😋 provalo!!
ciao annalisa vorrei chiederti se per favore puoi fare un video dove ci racconti il tuo rapporto con la fame, se ne hai ora, se "soffri" in questa vita di "ristrettezze" alimentari, se i pasti che il tuo specialista ti da a volte non ti danno gioia o non ti soddisfano in qualche modo,che rapporto hai con la tua dieta.te lo chiedo perchè in questo periodo mi trovo molto molto molto in difficoltà d aquesto punto di vista e avere la tua prospettiva in merito mi aiuterebbe moltissimo,chiedo ovviamente scusa se hai già parlato di questo argomento
Ciao! La mia vita non è fatta di ristrettezze, seguo un'alimentazione corretta. È, al contrario, scorretto mangiare sempre a ruota libera e non fare sport o attività fisica.
Annalisa!I tuoi video li trovo molto interessanti. . mi stanno aiutando tanto nel seguire ls dieta.Sei una motivatrice eccezzionake ....brava👏👏👏👏🍀🍀💋🍀un abbraccio grande.
Eccomi! 1) il pane wasa e ora mi piace pure! 2) cioccolato 80% 3)il riso basmati, una scopertona 4)anche io l’albume d’uovo 5)le mandorle, che rischio sempre di finirmi. Bellissimo video
1) cioccolato al 85%, ho comprato anche il 90% ma non l'ho ancora assaggiato! 2) fesa di tacchino 3) frutta secca: mandorle e anacardi 4) finocchi 5) salmone affumicato
Ciao Annalisa, ho scoperto la tua esistenza solo oggi, ma sono rimasta folgorata, avendo del tempo ho potuto guardare piu' video e ti trovo fantastica. Finalmente qualcuno di motivante e simpatico. Bravissima
Sarebbe carino fare altre due puntate di questo e dell'altro video sui cibi che non compri più 😊 Comunque anche io odio il merluzzo, ogni tanto mi forzo ma niente. E da qualche anno preferisco il cioccolato fondente ma non più del 70/75% .
Ciao, io ho introdotto avena per il porridge (guardato con sospetto pure nelle lontane vacanze/studio), ma si può cambiare…. Farina di ceci, sto provando a fare le cotolettine panate. Quinoa, messa un po’ ovunque. Semi di lino macinati sui frutti di bosco (lo yogurt mi fa digrignare i denti)😊
I miei 5 alimenti sono: aceto di mele, spezie senza sale del NaturaSi , albume ovviamente, finocchi, cioccolato al 100%. Quello di NaturaSi marca altroconsumo ( carta nera e’ strepitoso). E acqua di cocco per il post workout. Io L’albume lo aromatizzo con il caffè solubile se lo mangio a colazione e con le spezie della Arbe che trovo al super per uova e frittata a base di curcuma paprika cipolla e prezzemolo. L’abbinata migliore del periodo e frittata di albumi con agretti
Ciao ti ho scoperto da poco sei simpaticissima. Ia mia dietista mi ha consigliato pasta e pane integrale, chiaramente pesato zucchero di canna integrale bere tanta, tanta, tanta acqua . Per quanto riguarda la colazione anche lei mi ha consigliato pane al posto dei biscotti o fette biscottate.ti seguirò molto volentieri sei veramente simpatica👍
La cosa che mi spaventa degli albumi è la provenienza, nel senso che per me è importante utilizzare solo uova biologiche allevate da galline libere 😊 compro le mie uova direttamente da un agricoltore della zona🙃
Ciao Annalisa,sei molto simpatica e di grande aiuto.Grazie. Volevo chiederti quanto zucchero trovi nel cioccolato 85% che prendi tu? Il mio ne contiene 14 grammi di zucchero per 100 di cioccolato.
Legumi Spezie Verdure di ogni tipo per variare (anche sedano rapa, topinambur, verze a tutto spiano in inverno, agretti....) Cereali da alternare alla pasta Farina/pasta al farro
ciao annalisa ! adoro il tuo modo di fare e ti elenco le 5 cose che ho iniziato a mangiare o a compare da quando mangio sano : lo yogurt greco ,il cioccolato fondente con percentuale superiore al 70 %, i fiocchi di avena , la farina di ceci e la paprika
È incredibile come negli anni i gusti e le abitudini cambino... Molte cose che non mi piacevano ho cominciato a mangiarle dopo i 20 anni... Io non posso fare a meno di comprare: 1) Farro, per le insalatone 😍 2) Zucchine, che non mangiavo e che ho cominciato a mangiare in tutti i modi frequentando casa del mio ragazzo. 3) Puntarelle della Catalogna, non posso farne a meno da dicembre a maggio, le mangio crude, con un paio di filetti di acciuga, leggermente condite, anche 500gr da sola. 4) Arance tarocco, per una bella spremutina. 5) Olive, che siano taggiasche, leccino, liguri, di Gaeta... Danno un tocco in più a tutti i piatti e sono comode per una bruschetta al volo
Si vero, confermo, negli anni i gusti cambiano. Avevo letto, chissà quando, un articolo su focus dove si diceva che cambiano ogni 7 anni. Sarà vero?! Un abbraccio forte
Cioccolato fondente 90%, noci da sgusciare, frutti di bosco surgelati ( per i pancake), filetti di orata/ branzino/ salmone surgelati al naturale, kefir.
I miei 5 alimenti che non ho mai comprato ma da quando ho cambiato il mio piano alimentare si: _ Il Tofu lo alterno ai formaggi light _ Ceci e il cucino in tutte le maniere. _ Avena in Fiocchi ma anche la Farina _ Curcuma _ Sedano Rapa crudo con le scaglie di grana mi fa' impazzire. Ciaooooo
Fondente 90% forever. Lo abbino al caffè amaro, lo faccio sciogliere in bocca mentre bevo il caffè. Poi limone spremuto nell'acqua tiepida al mattino. E ultimamente la curcuma in polvere. 3 grammi al giorno nelle minestre o nel latte caldo la sera.
Da quando ho iniziato la dieta mangio i cetrioli tutti i giorni. Prima neanche mi piacevano ma ora scelgo sempre quelli 🤣 Il cioccolato fondente ed il parmigiano li ho sempre amati ma ora sto imparando a limitare le porzioni e a godermi anche di più quello che sto mangiando. Poi ho scoperto un nuovo grande amore: l'avocado! Ed infine due piatti che non avevo mai mangiato e che adesso adoro sono l'insalata con le fragole e il pollo con cipolle e olive 🤤
Anche per me brick di albumi e grana/parmigiano a pezzo. Quello che ora compro ma che prima non consideravo sono avocado, cetriolo e fiocchi d'avena che uso con il latte d'avena per il porridge
Ciao sono nuova del canale ti ringrazio di cuore ❤️ mi stai motivando a migliorare il mio stile alimentare. I 5 cibi che non mancano mai nella mia dispensa sono i fiocchi di avena il latte di mandorla cioccolato fondente all 80 per cento pasta di spirulina e l insalata😊
Ciao, posso chiederti se i tuoi nutrizionisti nel corso degli anni ti hanno dato diete in cui era scritto dettagliatamente il menu oppure solamente una tabella orientativa e poi il menù lo pianificavi da sola? Grazie
Bellissimo video, le cinque cose che compro sono: tutti i semi, quelli di lino ,chia, canapa ecc , l'avocado, i frutti rossi, la frutta secca, il cioccolato anche fino al cento per cento ma dipende dalla marca , alcuni non si possono davvero mangiare !
Ciao Annalisa, consiglio vivamente la tavoletta di cioccolato della Lindt al 90%, ne mangio spesso un po' con il caffè dopo pranzo, devo ammettere che faccio fatica a limitarmi😂 Un saluto 😁
3 anni fa andai dal nutrizionista..da allora ho introdotto frutta secca (per me era un tabù perché convinta che facesse ingrassare mentre ora la assumo quasi ogni giorno) latte vegetale..avocado..tofu (anche se non mi piace tanto)..burger vegetali/soia..sono onnivora ma questi alimenti mai mangiati prima di allora
I miei 5 prodotti recentemente inseriti sono: albume in brick (che ancora devo capire come dosare), il cioccolato fondente al 75/78% (per me il cioccolato è sempre stato il Kinder o il Galak, ma ci si abitua), i pistacchi, lo yogurt Greco, il cacao amaro. Non sono a dieta ma sto cercando di migliorare il modo di mangiare, così da perdere quei 4/5 kg che ho accumulato negli ultimi 2 anni... vedremo come andrà. Io la vaniglia la uso da sempre, rende dolce anche quello che non lo è 🙂
Ciao! Io ho cominciato a consumare regolarmente i legumi. Prima di seguire un piano alimentare li compravo "all'occorrenza" ad esempio quando volevo fare la ribollita 😅 ora invece non mancano mai in dispensa anche se ammetto che raramente li compro secchi... ma mai dire mai! 😃
Sono ormai 10 anni che ho cambiato alimentazione e tante cose che ormai per me sono normali non ricordo proprio più quando sono entrate nella mia routine... Posso dire con certezza le mandorle: paradossalmente consideravo la frutta secca un cibo da demonizzare perché grasso.
Ciao Annalisa... Gli alimenti che sono stati una scoperta per me con l'inizio della dieta sono: il finocchio, riso basmati, marmellata e frutta secca. 😄
Lo stesso cambio di gusto che tu hai vissuto con la cioccolata, io l'ho vissuto con il The verde (ho imparato a berlo senza zucchero dall'oggi al domani) 😍🤟
Ciao, ancora non riesco a comprare gli albumi confezionati 🙄 ma ho iniziato a comprare i fiocchi di avena, i burri di frutta secca, lo yogurt di soia, l'avocado e il latte di riso senza zucchero ovviamente! 😁
Grazie Annalisa, pensandoci ho inserito anche io degli alimenti nella mia alimentazione. Yoghurt greco 0 grassi, riso basmati, frutta secca, fiocchi D'Avena e avocado 🥑
5 alimenti che non acquistavo prima (principalmente cose che non apprezzavo minimamente) - zucca gialla - zucchine - funghi - pesce spada - merluzzo In 26 anni non ho mai e dico MAI mangiato pesce.. O qualsiasi altra cosa scritta su.. E ora invece..
Mi hai fatto sorridere. Anche per mio marito il pesce è il tonno in scatola e i bastoncini 😂😂 e come diceva nonna Rosa : questo e niente so' parente. Buona serata 😊
Latte di mandorle, cereali al farro,riso integrale cioccolata 85% e mandorle !!!! Queste cose sono entrate di diritto nelle mia routine alimentare ✌️bel video Annalisa !!!!
Yogurt Greco tutta la vita: me lo sparo a colazione assieme all'avena, negli spuntini in barattoli con frutta e cannella, come base di salse salate, come legante nelle vellutate di verdure, come farcitura sui pancake... nelle mie vene scorre yogurt greco!
Credo che nella mia top five ci siano: albumi, yogurt (che prima non calcolavo di striscio e nemmeno mi piacevano 😂), farina di cocco, triangolini di mais, grana o parmigiano, che in combo con i triangolini è la morte sua 🤤
Quando iniziai a comprare gli albumi ancora nel mio supermercato non si vendevano e li prendevo nei negozi sportivi...ora invece è piano di albumi, in bric in bottiglia...io li adoro per fare i pancake 😍
Ciaooo Annalisa . Io adoravo cioccolata al latte finissima alla nocciola .. E da quando come te che da un anno che sono a dieta io sono passata al cioccolato Estra fondente del 85%.. Come si fa passare dal cioccolato al latte e poi a fondente come in tutte le cose e una questione di abitudine .. Anch'io mangiano solo il tuorlo e l'albume non mi piacevano ora mangio l'albume e ogni tanto un rosso ..tutto quello che dici Annalisa i tuoi percorsi .. anch'io sono cambiata nel modo di mangiare .. Nel mio frigo non manca avocado ,formaggio quark che compro al Lidl e senza grassi te lo consiglio .. Ciaoo e graziee x i tuoi video
Io mangio solo schifezze purtroppo ma quando mi metto a dieta le cose che non mancano sono: Fiocchi di latte Insalata in busta Pasta integrale Noci Affettato magro
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
"I miei 5 trapani preferiti" ...ahahahah, sono scoppiata a ridere!!
Ciao Annalisa e ciao a tutti! Io sono a dieta da fine luglio 2020 e, ad oggi, ho perso 15 kg (ho 29 anni, a luglio pesavo 80 Kg).
Lo "schema alimentare" mi è stato prescritto da una dietologa e da quel momento ho introdotto nella mia alimentazione:
1 - TANTA TANTA TANTA TANTA verdura!! Per quanto io la abbia sempre amata anche prima di mettermi a dieta, per pigrizia non ne consumavo molta.
2 - Crusca.
3 - Cioccolato fondente (di cui mi sono, con mia grande sorpresa, innamorata perdutamente. Lo mangio anche al 99% senza problemi!! Provatelo!).
4 - Pesce (come te, sto ancora imparando a "farci amicizia").
5- Come quinta cosa aggiungo qualcosa di non alimentare (so che è scontato):
tanto tanto tanto MOVIMENTO. I primi 10/12 Kg li ho persi seguendo la dieta e camminando 6 giorni su 7 partendo da un quarto d'ora al giorno e aumentando di qualche minuto di settimana in settimana.
Poi ho iniziato a fare anche esercizi di tonificazione. Oggi peso 65 Kg, non sono ancora arrivata alla meta ma sto continuando il percorso!
Questa è la mia esperienza, spero possa essere utile a qualcuno.
Un bacione!!!
Premetto che non sono a dieta ma ci tengo molto alla alimentazione. Negli ultimi anni i 5 alimenti che non mancano mai in casa sono: latte di avena senza zucchero, creme 100% di frutta secca( mandorla, nocciola o arachidi) da usare x colazione o snack, salsa tahina x fare l'hummus o da aggiungere alle verdure, farina di ceci e tisane varie sia a caldo che a freddo.
Detto questo complimenti per il modo in cui tratti gli argomenti più disparati sempre con serietà ma anche leggerezza e ironia :)
Bellissimo video 😍
I miei 5, che adoro grazie al piano alimentare, sono:
1) broccoli
2) salmone affumicato
3) pasta integrale
4) kiwi
5) avena
Anche io adoro questo tipo di video!
I miei cinque cibi: 1)yogurt greco, 2)alcune spezie come curry, curcuma e peperoncino, 3)tisane e the "golosi" (pera e cioccolato, fragola e vaniglia...), 4) marmellata, 5) zucchine
Io mangio molte più verdure da quando ho capito che se cambio il tipo di cottura (forno/piastra, vapore) a seconda del tipo di verdura mi piacciono di più. Le frise integrali spezzettate nelle insalatone mi fanno da pasto unico completo e danno soddisfazione, non le bagno apposta perché restino croccanti e assorbano il sughetto dei pomodori. Le erbe aromatiche e il vino bianco per cuocere la carne e il pesce e diminuire il sale. I semi di zucca.
Premetto che non solo cerco di mantenere un'alimentazione sana, ma da quattro anni sono diventata vegetariana, quindi ho io introdotto alimenti che prima proprio non consideravo!
Inizio prendendo spunto da te: cioccolato fondente 85% !
Finocchi a profusione che prima sottovalutano per non dire che non li comprano quasi mai...
La curcuma, grandissima alleata nell'insaporire il riso integrale basmati!
L'avena: mai mangiata prima della dieta, ormai da due anni la mia colazione!
I wasa!!!!! Non posso dare loro il merito del gusto, ma dopo averci fatto l'abitudine, sono riuscita ad abolire il pane!
Baci stellari 🤩
Curcuma sul basmati integrale, la provo subito! Io amo il curry sul riso nero. Anch'io adoro i wasa, specialmente quelli nuovi dei 100 anni che sono buonissimi!
perché abolire il pane ed inserire al suo posto i wasa dovrebbe essere un successo? Abbiamo la tradizione culinaria migliore al mondo ed anche da un punto di vista salutistico la dieta mediterranea è la migliore. Perché sostituire un buon pane integrale con i wasa che fanno proprio schifo? Non capisco
@@Arianna17795 È stata una mia scelta in quanto amo il pane eccessivamente e non riuscivo a fermarmi, ma il mio medico nutrizionista ha bilanciato tutto alla perfezione. Adesso mi concedo quando mi va un bocconcino integrale la domenica, ma è come se avessi spezzato una dipendenza.
@@Arianna17795 per il lievito
Annalisa Superstar in 5 parole:
Diario
Cosissime
Cominciamoooo
Lolò e Prisci
"Lalalala"
😄❤
Ciao Annalisa!
- In primis ho iniziato a mangiare lo yogurt greco, ora lo amo e ci abbino di tutto
- Le bevande vegetali
- La farina di avena ed i fiocchi di avena (anni fa neanche sapevo esistessero)
- I burri di frutta secca
- Il tonno al naturale (prima mangiavo solo quello sott'olio)
Annalisa, che bel video! Mi è piaciuto tantissimo... sembra proprio di stare seduta lì vicino a te sul divano, a scambiarsi consigli tra amiche!
Detto ciò da fine febbraio sto seguendo un'alimentazione più sana. Mi ritengo fortunata perché gli alimenti che non amo si contano sulle dita di una mano. Ma le cose che ho scoperto o sto consumando maggiormente sono
1. Limoni (mio padre ha l'albero nell'orto e me li porta a buste)
2. Yogurt magro (mai mangiato perché credevo non mi piacesse)
3. Fiocchi d'avena per la colazione con il porridge
4. Pasta integrale
5. Verdura di tutti i tipi in particolare le melanzane
Ps. Gli albumi mai comprati ma mi incuriosiscono le ricette per prepararli.
😘
Sono sempre stata team cioccolato fondente, ma riesco arrivare all’88%, al 100% non ce la faccio proprio.
Sul pesce sono sempre stata molto fortunata, nel senso che ho sempre mangiato tutto, ma per pigrizia non lo preparavo quasi mai e, onestamente, mi infastidiva sentire l’odore 😂 però in questi ultimi tre mesi, da quando sono a dieta, ho imparato ad apprezzarlo nuovamente e a variarlo tanto.
Quello che ho riscoperto sono le spezie, ma perché prima non le utilizzavo quasi mai?!
Un bacione Lisa
I miei 5:
- pane buono (che porzioni e congelo e scaldo nel tostapane all'occorrenza in 3 minuti) prima quasi non ne mangiavo
- marmellata (da mettere sul pane tostato al mattino, hanno sostituito il latte e biscotti)
- fiori di orata/branzino congelati (comodissimi, quando mi serve ne tiro fuori uno e lo metto in forno con 1 filo d'olio, e magio sano e facile)
- frutta! (Mi piaceva ma non l'ho mai considerata se non quella estiva come melone, anguria, albicocche... Ora mangio 3 porzioni di frutta al giorno)
- cioccolata fondente in varie versioni (anche ritter fondente con mandorle o nocciole)
Ciao Annalisa! Assolutamente senza ombra di dubbio : burro d'arachidi /frutta secca, yogurt greco, albumi, avena😋😋
Ciao Annalisa,io sono contenta che tu ci sproni tanto per tenerci in forma per la nostra salute io ti ringrazio a me servito tantissimo grazie
Yogurt Greco bianco, avocado, cioccolata 85 %, mandorle e kefir
In parte simile alla tua 🥰:
Albumi in brik/ yogurt greco bianco / pesce al naturale / farina di avena / burro di arachidi
Direi che al prossimo casa super star ci potresti dare qualche idea di ricetta con gli albumi 😍😍...i pancake vabbè sono sdoganati, se ne trovano di tutte le versioni, sarebbe interessante avere qualche spunto di ricette salate per pranzo/cena 😍
Annalisa posso suggerire un video che per me sarebbe d’aiuto? Sempre che non l’hai già fatto ovviamente... mi sono azzardata a prendere a volte la confezione degli albumi ma mi sono sempre trovata in difficoltà con la varietà di cose in cui potrei utilizzarlo se non aggiungerlo alla dose di uova settimanali per una frittata più consistente ( o uova strapazzate) e fare una torta di albumi per utilizzarlo prima che scadesse . Quindi volevo proporti di fare un video di ricette fit semplici per l’utilizzo dell’albume . Grazie in anticipo per qualsiasi risposta😘
Pancake proteici! Basta aggiungere farina d'avena o frullare i baby fiocchi. Le migliori sono quelle aromatizzate che vendono nei negozi di alimenti per sportivi. e poi marmellata light o burro di arachidi.
A me il brik con dentro i soli albumi fa un po' senso! Sarò strana.....Preferisco l'uovo intero "normale". Ed i pancakes li preparo senza uova con mezza banana schiacciata, farina di avena ed un pizzico di lievito. Non ci metto zucchero. Li decoro sopra con fettine di banana, noci e sciroppo di acero.
Non mangio carne, ma le uova mi piacciono molto.
@@barbaraberardi4873 Ottima alternativa, ma per chi segue una dieta proteica per costruire i muscoli gli albumi sono fondamentali.
1 albumi
2 farina di avena
3 cioccolato fondente 75%
4 insalata
5 riso integrale selvaggio
Ti adoro, sappilo!!! X i tuoi consigli ma ancor di più x la tua travolgente simpatia!!! Grazie!!!
È incredibile quante cose in comune ho con te! Esattamente per quanto riguarda il pesce... O bastoncini o tonno in scatola! Cioccolato fondente nero la mia passione... Il 99% Lindt per me è una goduria incredibile, piace proprio che sia sottilissimo... Una cosa che ho introdotto nella mia cucina sono i broccoli e cavolfiore, piacciono tanto ai miei bimbi e ho iniziato ad assaggiarli anche io...
Una cosa non capisco degli albumi..ma se uno si mangia pure il tuorlo è così peccaminoso? (Ce lo fai un reel con le ricettine degli albumi?)
Mi associo alle ricette degli albumi.
Mi scoccio sempre a fare le uova nello stesso modo 😭
Siii ricette con gli albumi!!!
Siiiii
ma perché il tuorlo fa male?
@@Abaluci59 non è che faccia male in se e per sé però è costituito in gran parte da colesterolo per cui non se ne dovrebbero mangiare molte per quel motivo... Comprando gli albumi si utilizza solo la parte proteica 😊
Io ho introdotto mandorle, latte di riso/cocco senza zucchero aggiunto, avogado, avena cotta a colazione, legumi a volontà :) yogourt bianco senza zucchero con un po' di curry mischiato ottimo come salsa (se piacciono le salse consiglio hummus di ceci, guacamole fatto con avocado, tzaziki con yoogurt e cetriolo).
Ma dove hai preso quegli orecchini? Sono delle pere a fette? :) sono bellissimi!
Ciao Annalisa! Questi i miei 5 prodotti che compro sempre:
- Latte di riso o di avena
- Olio di semi di lino che bevo con la misura di un cucchiaio tutte le mattine prima di fare colazione
- Yogurt da bere
- Gallette di mais che mangio al posto del pane alla sera
- Acqua Rocchetta che un litro e mezzo tutti i giorni non me la toglie nessuno e vado tantissimo di plin plin 😅
Sei fantastica!! PS- io il cioccolato lo prendo fondente con il maltitolo! Marca Selex. È buonissimo! Ciao!
Ciao Annalisa! Le 5 cose che compro sempre sono: 1) pasta integrale. 2) gallette di mais. 3) zucchine. 4) kiwi. 5) bevanda vegetale alla mandorla.
Personalmente ho scoperto da poco i molteplici benefici del fare colazione con il porridge.
Giusto per citarne alcuni:
> Fornisce un buon apporto proteico e uno scarso apporto in grassi saturi.
> Ha un elevato potere saziante, che non ci faccia “morire di fame” dopo un’ora.
> Ha un basso indice glicemico.
> Apportare fibre in buona quantità, quindi giovare alla salute intestinale
> E' facilmente digeribile.
Io lo preparo con fiocchi d'avena + acqua (ma a volte anche con un latte vegetale) e poi lo arricchisco con miele/frutta fresca di stagione/cioccolato fondente a scaglie (adoro l'80% come te) / frutta disidratata a seconda di quello che ho in casa e dell'umore del momento.
Quindi questi ingredienti (quelli per preparare il porridge e per condirlo) non mancano mai in casa mia.
Ah e anche il Grana Padano che non centra nulla col porridge ma che ADORO!!!
1) Fette biscottate integrali al posto del pane;
2) parmigiano reggiano (stagionato poiché ho bisogno di calcio non bevo latte);
3) Yogurt;
4) lenticchie (prima non le mangiavo)
5) spezie
In questi ultimi giorni ho una perenne fame nervosa. Inizio la giornata con tutte le buone intenzioni, mi sveglio, faccio sport (un'ora circa, per mancanza di tempo), faccio colazione e studio. Ecco, non so se il problema deriva dallo stress per la conciliazione tra studio e lavoro o per altre problematiche della vita quotidiana. Mi sono sempre vergognata del mio fisico fino a quando due anni fa ho deciso di fare una dieta drastica al quale poi seguiranno delle ripercussioni tutt'ora presenti sul mio organismo. Sarà che, nonostante fossi andata sotto peso, non sono rimasta soddisfatta del mio corpo, sarà che non riesco più a risolvere i problemi dovuti al dimagrimento drastico, tutto questo mi porta a una grande frustrazione quando passo davanti allo specchio e, tra nervosismo e stanchezza, mi ritrovo a ingurgitare tutti i dolci presenti in casa. Soddisfazione momentanea per poi cadere nel pentimento. È lo stesso stile di vita che avevo quando ero in sovrappeso, dolci in continuazione. Avevo fermato questo istinto guardando video mukbang dove la gente mangiava torte intere, pensando di essere nei loro panni. Tutto ciò mi soddisfava. Ora invece voglio emularli. Sto perdendo l'autocontrollo che ho trovato due anni fa con la dieta e l'unica mia salvezza è lo sport che faccio tutti i giorni, seppur inefficace, visto tutte le calorie assunte dalle abbuffate. Ho paura di tornare come prima. Volevo andare in palestra, così mi sarei motivata e, sperando di creare quel fisico tonico che ho sempre sognato, mi sarei data una calmata. Ma con le palestre chiuse mi è impossibile. Lo sport a casa non è sufficiente ma non so che altro fare. Non so perché sono qui a scrivere, mi sei venuta in mente tu, Annalisa, pensando che tu, come altre persone che ti seguono, hanno/stanno affrontando la mia stessa situazione, sentendomi in qualche modo compresa.
Non c'entra niente con questo video, ma dovevo sfogarmi immediatamente in qualche modo. Ho paura al pensiero di ingrassare e tornare come prima.
Scusate.
Grazie per aver condiviso questo pensiero..
Grazie a voi, gentilissime... E scusate ancora
Io mangio sempre tutto, con moderazione, ma tutto. Se dovessi proprio pensare a qualche alimento ti direi lo zenzero, l’aglio e il peperonicino essiccato: con questi tre spesso sostituisco il classico soffritto carote, sedano cipolla e devo dire che mi piace da morire, sopratutto con le verdure saltate in padella. L’aglio più che altro aromatizza la padella perchè lo tolgo quasi immediatamente. In alternativa al peperoncino, menta essiccata 😋😋😋 provalo!!
Avocado, semi,frutta secca, avena, olio di oliva quello casareccio.
ciao annalisa vorrei chiederti se per favore puoi fare un video dove ci racconti il tuo rapporto con la fame, se ne hai ora, se "soffri" in questa vita di "ristrettezze" alimentari, se i pasti che il tuo specialista ti da a volte non ti danno gioia o non ti soddisfano in qualche modo,che rapporto hai con la tua dieta.te lo chiedo perchè in questo periodo mi trovo molto molto molto in difficoltà d aquesto punto di vista e avere la tua prospettiva in merito mi aiuterebbe moltissimo,chiedo ovviamente scusa se hai già parlato di questo argomento
Ciao! La mia vita non è fatta di ristrettezze, seguo un'alimentazione corretta. È, al contrario, scorretto mangiare sempre a ruota libera e non fare sport o attività fisica.
Annalisa!I tuoi video li trovo molto interessanti. . mi stanno aiutando tanto nel seguire ls dieta.Sei una motivatrice eccezzionake ....brava👏👏👏👏🍀🍀💋🍀un abbraccio grande.
Eccomi! 1) il pane wasa e ora mi piace pure! 2) cioccolato 80% 3)il riso basmati, una scopertona 4)anche io l’albume d’uovo 5)le mandorle, che rischio sempre di finirmi.
Bellissimo video
Adoro questa tipologia di video 😍
1) cioccolato al 85%, ho comprato anche il 90% ma non l'ho ancora assaggiato!
2) fesa di tacchino
3) frutta secca: mandorle e anacardi
4) finocchi
5) salmone affumicato
Molto utile questo video ❤️
Santa Annalisa, non è che ti ci scapperebbe un video sugli albumi? Io lo faccio sempre nei soliti due modi, ma mi stomacano sempre😭
Anche io sarei molto interessata! ☺️
Quoto anche io 🙂 ogni volta che provo a fare ricette nuove e light con gli albumi si rivelano sempre dei fails giganti🤣
Anche io stavo per chiederti la stessa cosa
Latte vegetale, verdure ogni giorno (prima le mangiavo ogni tanto), marmellata, pesce, yogurt
Dove trovare questa vaniglia
Ciao Annalisa, ho scoperto la tua esistenza solo oggi, ma sono rimasta folgorata, avendo del tempo ho potuto guardare piu' video e ti trovo fantastica. Finalmente qualcuno di motivante e simpatico. Bravissima
Sarebbe carino fare altre due puntate di questo e dell'altro video sui cibi che non compri più 😊
Comunque anche io odio il merluzzo, ogni tanto mi forzo ma niente. E da qualche anno preferisco il cioccolato fondente ma non più del 70/75% .
Ciao Annalisa dove la trovi quella vaniglia in bustine, non l'ho mai vista? Grazie
Ciao, io ho introdotto avena per il porridge (guardato con sospetto pure nelle lontane vacanze/studio), ma si può cambiare…. Farina di ceci, sto provando a fare le cotolettine panate. Quinoa, messa un po’ ovunque. Semi di lino macinati sui frutti di bosco (lo yogurt mi fa digrignare i denti)😊
I miei 5 alimenti sono: aceto di mele, spezie senza sale del NaturaSi , albume ovviamente, finocchi, cioccolato al 100%. Quello di NaturaSi marca altroconsumo ( carta nera e’ strepitoso). E acqua di cocco per il post workout. Io L’albume lo aromatizzo con il caffè solubile se lo mangio a colazione e con le spezie della Arbe che trovo al super per uova e frittata a base di curcuma paprika cipolla e prezzemolo. L’abbinata migliore del periodo e frittata di albumi con agretti
Ciao ti ho scoperto da poco sei simpaticissima. Ia mia dietista mi ha consigliato pasta e pane integrale, chiaramente pesato zucchero di canna integrale bere tanta, tanta, tanta acqua . Per quanto riguarda la colazione anche lei mi ha consigliato pane al posto dei biscotti o fette biscottate.ti seguirò molto volentieri sei veramente simpatica👍
La cosa che mi spaventa degli albumi è la provenienza, nel senso che per me è importante utilizzare solo uova biologiche allevate da galline libere 😊 compro le mie uova direttamente da un agricoltore della zona🙃
Esistono anche gli albumi pastorizzati provenienti da allevamenti certificati bio, da Naturasì.
@@francescac8225 Terrò presente grazie mille ☺️
Ciao Annalisa,sei molto simpatica e di grande aiuto.Grazie.
Volevo chiederti quanto zucchero trovi nel cioccolato 85% che prendi tu? Il mio ne contiene 14 grammi di zucchero per 100 di cioccolato.
Bellissimi questi video
I miei 5 sono: Avena in fiocchi, latte vegetale, pane fresco, legumi, crema di mandorle
Legumi
Spezie
Verdure di ogni tipo per variare (anche sedano rapa, topinambur, verze a tutto spiano in inverno, agretti....)
Cereali da alternare alla pasta
Farina/pasta al farro
I miei 5 :latte di riso,burro di arachidi,farina di avena,brik di albumi, zucchine,e c’è anche un 6...cioccolato fondente dal 75 %in su
io uguale a te
ciao annalisa ! adoro il tuo modo di fare e ti elenco le 5 cose che ho iniziato a mangiare o a compare da quando mangio sano : lo yogurt greco ,il cioccolato fondente con percentuale superiore al 70 %, i fiocchi di avena , la farina di ceci e la paprika
Ciao! Alimenti che ho introdotto nella mia dieta? 1- Avocado; 2- Barbabietole; 3- Tisane; 4- Pane integrale; 5- Formaggi di capra
È incredibile come negli anni i gusti e le abitudini cambino... Molte cose che non mi piacevano ho cominciato a mangiarle dopo i 20 anni...
Io non posso fare a meno di comprare:
1) Farro, per le insalatone 😍
2) Zucchine, che non mangiavo e che ho cominciato a mangiare in tutti i modi frequentando casa del mio ragazzo.
3) Puntarelle della Catalogna, non posso farne a meno da dicembre a maggio, le mangio crude, con un paio di filetti di acciuga, leggermente condite, anche 500gr da sola.
4) Arance tarocco, per una bella spremutina.
5) Olive, che siano taggiasche, leccino, liguri, di Gaeta... Danno un tocco in più a tutti i piatti e sono comode per una bruschetta al volo
Si vero, confermo, negli anni i gusti cambiano. Avevo letto, chissà quando, un articolo su focus dove si diceva che cambiano ogni 7 anni. Sarà vero?! Un abbraccio forte
Cioccolato fondente 90%, noci da sgusciare, frutti di bosco surgelati ( per i pancake), filetti di orata/ branzino/ salmone surgelati al naturale, kefir.
I miei 5 alimenti che non ho mai comprato ma da quando ho cambiato il mio piano alimentare si:
_ Il Tofu lo alterno ai formaggi light
_ Ceci e il cucino in tutte le maniere.
_ Avena in Fiocchi ma anche la Farina
_ Curcuma
_ Sedano Rapa crudo con le scaglie di grana mi fa' impazzire.
Ciaooooo
Fondente 90% forever. Lo abbino al caffè amaro, lo faccio sciogliere in bocca mentre bevo il caffè. Poi limone spremuto nell'acqua tiepida al mattino. E ultimamente la curcuma in polvere. 3 grammi al giorno nelle minestre o nel latte caldo la sera.
Da quando ho iniziato la dieta mangio i cetrioli tutti i giorni. Prima neanche mi piacevano ma ora scelgo sempre quelli 🤣
Il cioccolato fondente ed il parmigiano li ho sempre amati ma ora sto imparando a limitare le porzioni e a godermi anche di più quello che sto mangiando. Poi ho scoperto un nuovo grande amore: l'avocado! Ed infine due piatti che non avevo mai mangiato e che adesso adoro sono l'insalata con le fragole e il pollo con cipolle e olive 🤤
Anche per me brick di albumi e grana/parmigiano a pezzo. Quello che ora compro ma che prima non consideravo sono avocado, cetriolo e fiocchi d'avena che uso con il latte d'avena per il porridge
Ciao sono nuova del canale ti ringrazio di cuore ❤️ mi stai motivando a migliorare il mio stile alimentare. I 5 cibi che non mancano mai nella mia dispensa sono i fiocchi di avena il latte di mandorla cioccolato fondente all 80 per cento pasta di spirulina e l insalata😊
Ciao, posso chiederti se i tuoi nutrizionisti nel corso degli anni ti hanno dato diete in cui era scritto dettagliatamente il menu oppure solamente una tabella orientativa e poi il menù lo pianificavi da sola? Grazie
Bellissimo video, le cinque cose che compro sono: tutti i semi, quelli di lino ,chia, canapa ecc , l'avocado, i frutti rossi, la frutta secca, il cioccolato anche fino al cento per cento ma dipende dalla marca , alcuni non si possono davvero mangiare !
Ciao Annalisa.. I miei 5 alimenti sono Latte di riso, noci, pesce, yogurt senza lattosio e tisane 😉
Ciao Annalisa, consiglio vivamente la tavoletta di cioccolato della Lindt al 90%, ne mangio spesso un po' con il caffè dopo pranzo, devo ammettere che faccio fatica a limitarmi😂
Un saluto 😁
Latte avena/soia
Riso basmati
Pasta integrale
Fiocchi avena
Skyr spalmabile
3 anni fa andai dal nutrizionista..da allora ho introdotto frutta secca (per me era un tabù perché convinta che facesse ingrassare mentre ora la assumo quasi ogni giorno) latte vegetale..avocado..tofu (anche se non mi piace tanto)..burger vegetali/soia..sono onnivora ma questi alimenti mai mangiati prima di allora
Ahahah la nutrizionista che diventa uomo 😂😂😂grazie mi hai fatto sorridere🍀buona serata!
I miei 5 prodotti recentemente inseriti sono: albume in brick (che ancora devo capire come dosare), il cioccolato fondente al 75/78% (per me il cioccolato è sempre stato il Kinder o il Galak, ma ci si abitua), i pistacchi, lo yogurt Greco, il cacao amaro. Non sono a dieta ma sto cercando di migliorare il modo di mangiare, così da perdere quei 4/5 kg che ho accumulato negli ultimi 2 anni... vedremo come andrà. Io la vaniglia la uso da sempre, rende dolce anche quello che non lo è 🙂
Ciao! Io ho cominciato a consumare regolarmente i legumi. Prima di seguire un piano alimentare li compravo "all'occorrenza" ad esempio quando volevo fare la ribollita 😅 ora invece non mancano mai in dispensa anche se ammetto che raramente li compro secchi... ma mai dire mai! 😃
Bellissimo video... Le mie 5 sono : Burro d arachidi
Riso basmati
Yogurt Greco
Mandorle
Miele
Sono ormai 10 anni che ho cambiato alimentazione e tante cose che ormai per me sono normali non ricordo proprio più quando sono entrate nella mia routine... Posso dire con certezza le mandorle: paradossalmente consideravo la frutta secca un cibo da demonizzare perché grasso.
Ciao Annalisa... Gli alimenti che sono stati una scoperta per me con l'inizio della dieta sono: il finocchio, riso basmati, marmellata e frutta secca. 😄
Ciao Lisa! Io. Anch’io ho iniziato a comprare albumi e parmigiano. E poi i wasa (ho scoperto quelli con i semini sopra che sono belli croccantini!!)
Albumi, frutta secca, fiocchi di latte (che odiavo e che adesso amo profondamente), avena, banane😉
Ciao!Bedda sul tuo divano nuovo!!😻
Lo stesso cambio di gusto che tu hai vissuto con la cioccolata, io l'ho vissuto con il The verde (ho imparato a berlo senza zucchero dall'oggi al domani) 😍🤟
Ciao, ancora non riesco a comprare gli albumi confezionati 🙄 ma ho iniziato a comprare i fiocchi di avena, i burri di frutta secca, lo yogurt di soia, l'avocado e il latte di riso senza zucchero ovviamente! 😁
Grazie Annalisa, pensandoci ho inserito anche io degli alimenti nella mia alimentazione. Yoghurt greco 0 grassi, riso basmati, frutta secca, fiocchi D'Avena e avocado 🥑
Yogurt greco, fuochi di avena, latte di mandorle, gallette di Kamut o grano saraceno, wasa
Feta greca al forno
Latte di avena
Zucchine grigliate
Zucca
Yogurt greco
5 alimenti che non acquistavo prima (principalmente cose che non apprezzavo minimamente)
- zucca gialla
- zucchine
- funghi
- pesce spada
- merluzzo
In 26 anni non ho mai e dico MAI mangiato pesce.. O qualsiasi altra cosa scritta su.. E ora invece..
Il burro di arachidi...un cucchiaio nello yogurt greco....frutta fresca sopra 🤤 vado a farmelo subito ciaooooooooo
Grazie Annalisa per i tuoi video .....
Mi hai fatto sorridere. Anche per mio marito il pesce è il tonno in scatola e i bastoncini 😂😂 e come diceva nonna Rosa : questo e niente so' parente. Buona serata 😊
100%natura si cioccolato della Ecor fantastico 😋😋😋😋😋😋il mio preferito
Latte di mandorle, cereali al farro,riso integrale cioccolata 85% e mandorle !!!! Queste cose sono entrate di diritto nelle mia routine alimentare ✌️bel video Annalisa !!!!
1 raspberries (non conosco il nome in italiano) 2 pistacchi 3 yogurt greco 4 acqua (mi sto sforzando) 5 vitamine ( ferro+vitamin b complex+ vitamin d)
Cintura nera degli albumi🤣🤣🤣Annalisaaaa
Adoro il tuo accento ❤️
Un abbraccio dalla Sardegna
Ciao bel video, io non posso più fare a meno dello yogurt greco, avena, cioccolato al 75%,,pancake,feta.
Ciao Lisaaaaaaaa.
Io sono passata dal cioccolato bianco al fondente 100%!!!! 😏
Team Grana Padano! Ciaooooo
Yogurt Greco tutta la vita: me lo sparo a colazione assieme all'avena, negli spuntini in barattoli con frutta e cannella, come base di salse salate, come legante nelle vellutate di verdure, come farcitura sui pancake... nelle mie vene scorre yogurt greco!
Credo che nella mia top five ci siano: albumi, yogurt (che prima non calcolavo di striscio e nemmeno mi piacevano 😂), farina di cocco, triangolini di mais, grana o parmigiano, che in combo con i triangolini è la morte sua 🤤
Quando iniziai a comprare gli albumi ancora nel mio supermercato non si vendevano e li prendevo nei negozi sportivi...ora invece è piano di albumi, in bric in bottiglia...io li adoro per fare i pancake 😍
no, ma...anch' io come te: se ci fosse un video "i miei 5 trapani preferiti" lo guarderei subbbbitooooo!!!!!
Ciaooo Annalisa .
Io adoravo cioccolata al latte finissima alla nocciola ..
E da quando come te che da un anno che sono a dieta io sono passata al cioccolato Estra fondente del 85%..
Come si fa passare dal cioccolato al latte e poi a fondente come in tutte le cose e una questione di abitudine ..
Anch'io mangiano solo il tuorlo e l'albume non mi piacevano ora mangio l'albume e ogni tanto un rosso ..tutto quello che dici Annalisa i tuoi percorsi ..
anch'io sono cambiata nel modo di mangiare ..
Nel mio frigo non manca avocado ,formaggio quark che compro al Lidl e senza grassi te lo consiglio ..
Ciaoo e graziee x i tuoi video
Beeello questo sfondo 😀
Io mangio solo schifezze purtroppo ma quando mi metto a dieta le cose che non mancano sono:
Fiocchi di latte
Insalata in busta
Pasta integrale
Noci
Affettato magro
Attenta all insalata in busta, meglio comprarla sfusa e lavarla
LUPINI, consigliati come snack dalla mia nutrizionista!
Ricchi di proteine, poveri di grassi,in generale poco calorici ma ricchi di fibre 💪
Ma veramente?! Figo
Annalisa per te la frutta secca a che posto è? Io sono del tipo mai senza in casa...Grazie se mi risponderai.
Cioccolato 85%, creme frutta secca 100%, yogurt greco, feta, bevanda di soia.
Intanto messo like, sulla fiducia ora mi godo il video 😊
ISA, ma il latte di mandorla nel caffè??