1. Comprare dei bei completini e delle scarpe di ottima qualità; 2. Preparare l’outfit sulla sedia accanto al letto; 3. Avere un abbonamento in palestra e prenotare delle classi o pagare delle sessioni con un personal trainer, in modo da avere un impegno fisso; 4. Condividere i miei risultati con un’amica tramite Apple Watch in modo che ci aiutiamo a vicenda; 5; Seguire un’alimentazione sana e uno stile di vita adeguato; 6. Variare, così non mi annoio; 7. Avere 1 giorno di rest per recuperare; 8. Celebrare anche i piccoli risultati; 9. Non cedere alla demotivazione o al desiderio di non andare, perché poi me ne pento di sicuro e quella sensazione di benessere mi manca come l’aria; 10. Non ascoltare chi mi dice che “sto facendo troppo e dovrei rallentare o fermarmi”… detto fra noi, provano solo a sabotarci perché loro non muovono il culo! 11. Prenotare degli eventi sportivi, così da avere un obiettivo realistico verso il quale impegnarmi e fare un conto alla rovescia. Per esempio il 7-8 Maggio parteciperò ad un festival del fitness e il 6 Giugno alla mini maratona contro il cancro, quindi devo fare la brava e continuare ad allenarmi per essere in forma quei giorni 😉
oddio ma che sbattimenti!!!!! io mi mantengo magra tonica e in forma, ma sinceramente faccio meno della meta', della meta', della meta' che hai scritto tu, si sono fortunata di genetica, cmq c''e' gente ossionata e non va bene!!!! vivete serene ragazze , donne!!! godetevi la vita!!!!
@@lpink1933 Per me è uno stile di vita non uno sbattimento. Mi fa piacere che tu sia magra con molto meno, buon per te; io ho la tiroidite di Hashimoto da un paio d’anni e non è più come prima, devo sempre mantenermi attiva
Ciao Lisa! D’accordo su tutti i fronti!!! A me personalmente fa andare avanti la sensazione di benessere fisico e mentale che ti da lo sport! Purtroppo per motivi organizzativi per il momento non riesco ad andare in palestra, ma mi alleno ugualmente a casa. Ti prego fai il video sulle fake news sugli allenamenti che dicevi!! 😘
Ciao Lisa !! Che bel video interessante ! Io sono super costante ma anche io come te nemmeno me ne rendo conto se non me lo dicono gli altri . Amo allenarmi per come mi fa stare nel presente e per come mi farà stare nel futuro . Mi fa essere la versione migliore di me . Mi trovi d'accordo su ogni punto . Ho trovato il mio ambiente in una bella palestra e piccolo suggerimento : a volte anche a seconda degli orari l'ambiente cambia ! . Trovo che l'abbigliamento sia importante . Quando ci si poteva allenare solo in casa, ad esempio, mettevo su la musica della mia playlist preferita e iniziavo a scegliere cosa indossare, ballando o meglio saltellando . Vedermi con reggiseno sportivo e leggins tecnico già mi caricava. Anche perché con canotta di cotone ci ho provato ma ... Pezzo e basta ! Aggiungo ancora una cosa : allenarsi non è per tutti ! Nel senso che , non è mica obbligatorio ! Certo, i benefici sono innumerevoli ma non è una cosa che si deve fare per forza . La differenza nell'essere costanti sta proprio nel non doverlo fare ma volerlo ! Ciao Super Star 😘😘😘😘
Ciao Lisa, posso dirti che mi alleno tutti i giorni, a casa. La motivazione che mi spinge tutte le mattine a fare attività fisica è il divertimento che per me spazia dalla zumba, agli esercizi mirati o allo yoga. Mi piace vedere che il mio corpo risponde bene agli stimoli che gli do, modificando ogni giorno il mio piano di allenamento/attività fisica, senza troppi complessi mentali. Nel tempo ho notato dei cambiamenti del mio corpo, cambiamenti positivi, ma ti confesso che non è stato e non è il mio unico obiettivo. Ogni attività che ho iniziato è stata per me un "gioco". Già! Volevo semplicemente provare a fare quella cosa e vedendo man mano che il mio corpo e la mia mente avevano sempre più "fame" di quella determinata attività, sono andata avanti. Un passo alla volta, senza fretta, come hai detto tu. Ed eccomi quà, felice di regalarmi del tempo prezioso da dedicare alla mia mente, al mio spirito e al mio corpo. Ho visto il mio corpo fare cose che mai avrei pensato potesse fare e sono grata per questo. Mi voglio molto bene e voglio bene anche alla mia "amata" cellulite! L'accettazione di sè è sinonimo di forza e consapevolezza. Mi piace essere felice e, tutta questa felicità viene alimentata ogni giorno dalla soddisfazione di dire a me stessa, anche oggi ce l'ho fatta a finire quell'esercizio, brava!❤️😊E poi, sì, verissimo l'abbigliamento adatto è fondamentale! Ciao Lisa❤️
Esattamente Lisa , sono diventata costante , ormai da 17 mesi da quando ho iniziato per stare bene , migliorare i miei problemi a seguito di incidente e recuperare il meglio di quello che il mio corpo oggi può fare. E a 45 anni è la prima volta che sono costante. Il lato estetico è una piacevole conseguenza ma non è la motivazione come lo è sempre stato invece in passato, e in passato ho sempre fallito! E poi anche il tuo esempio mi ha aiutato a capire che anche io ce la potevo fare! ❤❤
Ciao Annalisa, per me è importante stare bene con se stessi e fare sport significa sentirsi bene, soprattutto di testa, tanto che quando finisci, dici: "...ma già ho finito?" Ecco finché avrò questo stimolo lo farò e con piacere...ciao☺
Ciao! Io sono in sovrappeso ma nonostante questo ho deciso di fare uno sport insolito: acrobatica! Tutti mi hanno di lasciar perdere ma a me piace tantissimo e sto giá vedendo dei miglioramenti.
L’ambiente misto uomini e donne è fondamentale! Aggiungo solo una cosa alle tue parole (che da amante dello sport condivido): esistono tantissimi sport diversi!! Il mondo fuori dalla sala pesi è ampio e pieno di persone che sono lì non per l’aspetto fisico ma per riuscire a fare un movimento che fino al mese prima sembrava impensabile! 🥳 Ah sì e la muscolatura si tonifica che neanche te ne sei accorta 🤸🏻♀️
Concordo in tutto e aggiungo che anche un bravo istruttore fa la differenza, uno che ti motiva alla grande.....comunque lo sport è un toccasana ormai per me uno stile di vita . Vai Annalisa! Sei grande!
Nel mio caso ciò che mi stimola a continuare l'allenamento è il fatto di essermi iscritta ad un corso in palestra oltre al fatto che mi diverte molto ciò che faccio. Concordo sul fatto che l'abbigliamento sportivo faccia la differenza ☺ 👋🏼
Grande, grande, grande !!! Sei bravissima, ti seguo da anni e ti sento trattare i medesimi argomenti ma sempre con più entusiasmo e rinnovata empatia e coinvolgimento. Grazie Annalisa per quello che dici per come lo dici, traspare autenticamente il tuo desiderio di condivisione, il tuo voler mostrare che la vita può anzi deve essere bella. Mi sa che Ercole se già non lo era, si andrà ad iscrivere in palestra 😂
Ciao Lisa, ti seguo ormai fa anni e mi trovi sempre d'accordo su quest'argomento. Io mi alleno da esattame 14 anni, all'inizio per dimagrire con il tempo per me stessa. Ormai è una cosa che fa parte di me "Ciao mi chiama Giorgia e mi alleno". Tanto tanto criticata ma alla fine queste stesse persone alla fine ti squadrano perché hai i muscoli e sei in forma, invece loro sono flaccidi😅 Io amore lo sport❤
Bellissimo questo video!! Io sono d'accordo su tutto, soprattutto su abbigliamento... Mi sto scervellando da almeno 2 mesi per le scarpe nuove da "pro" da sostituire con le scarpette che sto frantumando, e la scelta non è affatto semplice 🤣. Poi per quanto riguarda me funziona l'iscrizione in palestra (o quello che è), perché quando entro lì sono nella mia bolla e so che devo fare cose che mi fanno stare bene, ho il mio appuntamento e non ci voglio rinunciare. I metodi fai da te a casa, personalmente, non mi hanno portato nulla Nemmeno la costanza
Ciao! Ci sto decisamente ancora lavorando, ma probabilmente, oltre a tutto quello che hai detto, è di "forzarsi" un minimo per i primi tempi (che potrebbero essere anche mesi) per fare si che diventi più facile, un'abitudine...
Sei fortissimaaaaa! Ma veramente c'è gente che non fa sport perchè poi deve fare lo shampoo? Posso capire che uno non voglia affrontare la fatica, ma lo shampoo....Assurdo!! Cmq sono d'accordo che ci si nasce con questa inclinazione. Vorrei tanto essere nata con questa inclinazione, ma invece io ho sempre trovato la competizione una cosa poco piacevole. Uno stress emotivo di cui potevo fare a meno. Sicuramente per mia insicurezza. Forse sbagliando, ma io non "sposo" l' idea di chi mi spinge a superare i limiti. Io credo che i limiti vadano rispettati. E non mi piace farmi violenza. Sì certo, così magari si è portati ad adagiasi e non è giusto nemmeno quello, però io la penso un po' così. Detto questo, cmq io vorrei tanto decidermi per l' attività fisica perchè credo che, come hai detto verso la fine, apporti benessere. Spero un giorno di poterlo dire: "sono una tipa sportiva". Cmq sei un esempio per tutti.
Ho recuperato questo video che non avevo visto e sulla zumba ho riso troppo. E in questo momento ridere sembrava qualcosa di molto lontano. Quindi grazie ❤️
Sono appassionata di corsa e fitness da sempre e molto spesso vengo criticata per lo "stress" al quale mi sottopongo "volontariamente" quasi ogni giorno. Ho smesso di dare spiegazioni (arrivando molto spesso da persone il cui unico allungamento fatto è quello per raggiungere il telecomando). Concordo sull'abbigliamento. Confermo che avere il seno fasciato correttamente oltre che un legging o un pantaloncino che "compattano" rendono più performanti e diminuiscono l' attrito. Per non parlare delle scarpe!
Criticano perché quelli come me e te li facciamo sentire in difetto. Noi siamo la dimostrazione che le storie che raccontano sono fesserie e quindi devono abbassarci al loro livello per sentirsi meno in colpa
Ciao Annalisa sono d"accordo in tutto con te riguardo lo sport a me fa tanto bene anche psicologicamente infatti la motivazione per andare tre o quattro volte a settimana in palestra per me è proprio il benessere che provo dopo ogni allenamento se poi mi dimagrisco ben venga ma per questo i intervengono altri fattori, mi trovi d'accordo annche riguardo l'abbigliamento tecnico giusto e aggiungo anche una buona e ben equipaggiata palestra...insomma io che sono un po avznti con gli anni dico chr andrò in palestra fino a che Dio mi darà la forza😀
Secondo me la storia del “non voglio fare sport per non lavare i capelli” rientra nelle scuse mondiali della gente pigra…come “ho più fame perché sono in pre ciclo / ciclo / post ciclo”….tutte scuse per giustificarsi !
Io faccio fitness/crossfit da un anno. Mamma mia finalmente il mio di dietro ha dato i risultati.giuro. però ciò che mi ferma è il freddo. Perche non posso andare in palestra...e ...mi alleno in garage🥶🥶. Ho dovuto comprare bilancieri e pesi ma risparmio.. Ti ammiro. Spero anche il mio canale cresca.....sono neonata😭😭. Sostienimi e iscriviti se vuoi( ne approfitto!😅). Odio zumba Orticaria!! Sai qual è il mio stimolo? Radio rock sempre nel mio garage🤣. Ciao cara❤❤.
Ciao Annalisa se ti fa piacere puoi dirmi che allenamento hai fatto acasa durante la dieta di dimagrimento? Sono mille e non sai quale scegliere Grazie😘
Ciao Annalisa, domanda tecnica: a tuo parere vanno bene i nuovi leggins di calzedonia per fare sport? Sono molto belli, volevo capire se il tessuto è idoneo. Grazie.
Comunque per me non è mai stato un problema lo sport. Però capita di andare a giornate. Oggi mi sono fatta pochissimo cardio e poi volevo procedere con la scheda. Sarà che era ABS e non sopporto, però oggi ho staccato. Non ce la facevo. Quindi diciamo anche che capitano quelle giornate no e bisogna accettarle senza per forza dire oggi devo farlo, oggi mi devo allenare. Ascoltiamoci, saremo più motivate il giorno dopo. L'importante è, per l'appunto, la costanza
Ero costante da circa 3 anni, adesso ho il mio compagno a casa e mi vergogno, si mi scoccia che lui con quel sorrisetto mi dice : " Ma tanto non ce la fai, che vorresti raggiungere? hai troppi anni ecc ecc. " Mi prende male
Da pigra cronica quale sono, ciò che mi sta portando ad essere costante è che la palestra mi fa più bene dello psicologo!! E mi costa anche molto meno 😂😂
Lo sport mi sta dando tante soddisfazioni anche a livello psicologico, invece arranco ancora con la dieta, l'alimentazione ancora è un problema, hai alcune dritte per non mollare? E per resistere alle tentazioni e errori?
Io odio fare cardio!! Mi annoio da morire...ma amo la sala pesi. Così l istruttore mi ha fatto 3 schede diverse dato che vado in palestra ogni GG dal lunedì al venerdì. Dopo ogni circuito cn i pesi, faccio 5 o 10 Min di cardio. Alla fine dell' allenamento ho fatto 50 min totali di cardio senza nemmeno accorgermene 😊 diciamo che a fine allenamento fare 20 Min di tappeto mi rompe quindi metto cuffie, Netflix e ciao 😂manco me ne accorgo
@@annalisasuperstar nooooo totali! Appena arrivo 10 Min di cyclette. Poi faccio il primo circuito e finito quello 5 Min di una specie di tappeto. Poi ancora il circuito e così via... Faccio 5 giri di circuito e alla fine di ogni giro 5 Min di cardio. Quando finisco l allenamento faccio 20 Min di tappeto. Il tutto dura circa 1 ora e 40
Siamo in 2 😁. I miei sono quasi tutti Ocean, acquistati solo con sconti e tutti di una taglia più piccola di quella quotidiana, soprattutto i top!!! Vestono come una seconda pelle e i leggings non sono trasparenti. Anche se ho cominciato con i leggings in cotone del decathlon 💁♀️
Volevo provarlo, ma sembra non adatto al seno abbondante, che mi dici? Io ho perso moooolto peso, quindi ho un seno pesante e vuoto, e ho bisogno di bloccarlo visto il tipo di allenamento, ma i tessuti sembrano molto leggeri, che per i leggins potrebbe andare ma per il reggiseno (per me) non credo
1. Comprare dei bei completini e delle scarpe di ottima qualità; 2. Preparare l’outfit sulla sedia accanto al letto; 3. Avere un abbonamento in palestra e prenotare delle classi o pagare delle sessioni con un personal trainer, in modo da avere un impegno fisso; 4. Condividere i miei risultati con un’amica tramite Apple Watch in modo che ci aiutiamo a vicenda; 5; Seguire un’alimentazione sana e uno stile di vita adeguato; 6. Variare, così non mi annoio; 7. Avere 1 giorno di rest per recuperare; 8. Celebrare anche i piccoli risultati; 9. Non cedere alla demotivazione o al desiderio di non andare, perché poi me ne pento di sicuro e quella sensazione di benessere mi manca come l’aria; 10. Non ascoltare chi mi dice che “sto facendo troppo e dovrei rallentare o fermarmi”… detto fra noi, provano solo a sabotarci perché loro non muovono il culo! 11. Prenotare degli eventi sportivi, così da avere un obiettivo realistico verso il quale impegnarmi e fare un conto alla rovescia. Per esempio il 7-8 Maggio parteciperò ad un festival del fitness e il 6 Giugno alla mini maratona contro il cancro, quindi devo fare la brava e continuare ad allenarmi per essere in forma quei giorni 😉
Che bel commento 😍
Complimenti 👏👏👏
Complimenti! 👏👏
oddio ma che sbattimenti!!!!! io mi mantengo magra tonica e in forma, ma sinceramente faccio meno della meta', della meta', della meta' che hai scritto tu, si sono fortunata di genetica, cmq c''e' gente ossionata e non va bene!!!! vivete serene ragazze , donne!!! godetevi la vita!!!!
@@lpink1933 Per me è uno stile di vita non uno sbattimento. Mi fa piacere che tu sia magra con molto meno, buon per te; io ho la tiroidite di Hashimoto da un paio d’anni e non è più come prima, devo sempre mantenermi attiva
Ciao Lisa! D’accordo su tutti i fronti!!! A me personalmente fa andare avanti la sensazione di benessere fisico e mentale che ti da lo sport! Purtroppo per motivi organizzativi per il momento non riesco ad andare in palestra, ma mi alleno ugualmente a casa. Ti prego fai il video sulle fake news sugli allenamenti che dicevi!! 😘
Ciao Lisa !! Che bel video interessante ! Io sono super costante ma anche io come te nemmeno me ne rendo conto se non me lo dicono gli altri . Amo allenarmi per come mi fa stare nel presente e per come mi farà stare nel futuro . Mi fa essere la versione migliore di me .
Mi trovi d'accordo su ogni punto .
Ho trovato il mio ambiente in una bella palestra e piccolo suggerimento : a volte anche a seconda degli orari l'ambiente cambia ! .
Trovo che l'abbigliamento sia importante . Quando ci si poteva allenare solo in casa, ad esempio, mettevo su la musica della mia playlist preferita e iniziavo a scegliere cosa indossare, ballando o meglio saltellando . Vedermi con reggiseno sportivo e leggins tecnico già mi caricava. Anche perché con canotta di cotone ci ho provato ma ... Pezzo e basta !
Aggiungo ancora una cosa : allenarsi non è per tutti ! Nel senso che , non è mica obbligatorio ! Certo, i benefici sono innumerevoli ma non è una cosa che si deve fare per forza . La differenza nell'essere costanti sta proprio nel non doverlo fare ma volerlo !
Ciao Super Star 😘😘😘😘
Lisa da laureanda in scienze motorie e personal trainer, lasciatelo dire, hai fatto un gran bel video! Andrebbe proiettato nelle scuole!
Ciao Lisa, posso dirti che mi alleno tutti i giorni, a casa. La motivazione che mi spinge tutte le mattine a fare attività fisica è il divertimento che per me spazia dalla zumba, agli esercizi mirati o allo yoga. Mi piace vedere che il mio corpo risponde bene agli stimoli che gli do, modificando ogni giorno il mio piano di allenamento/attività fisica, senza troppi complessi mentali. Nel tempo ho notato dei cambiamenti del mio corpo, cambiamenti positivi, ma ti confesso che non è stato e non è il mio unico obiettivo. Ogni attività che ho iniziato è stata per me un "gioco". Già! Volevo semplicemente provare a fare quella cosa e vedendo man mano che il mio corpo e la mia mente avevano sempre più "fame" di quella determinata attività, sono andata avanti. Un passo alla volta, senza fretta, come hai detto tu. Ed eccomi quà, felice di regalarmi del tempo prezioso da dedicare alla mia mente, al mio spirito e al mio corpo. Ho visto il mio corpo fare cose che mai avrei pensato potesse fare e sono grata per questo. Mi voglio molto bene e voglio bene anche alla mia "amata" cellulite! L'accettazione di sè è sinonimo di forza e consapevolezza. Mi piace essere felice e, tutta questa felicità viene alimentata ogni giorno dalla soddisfazione di dire a me stessa, anche oggi ce l'ho fatta a finire quell'esercizio, brava!❤️😊E poi, sì, verissimo l'abbigliamento adatto è fondamentale! Ciao Lisa❤️
Esattamente Lisa , sono diventata costante , ormai da 17 mesi da quando ho iniziato per stare bene , migliorare i miei problemi a seguito di incidente e recuperare il meglio di quello che il mio corpo oggi può fare. E a 45 anni è la prima volta che sono costante. Il lato estetico è una piacevole conseguenza ma non è la motivazione come lo è sempre stato invece in passato, e in passato ho sempre fallito!
E poi anche il tuo esempio mi ha aiutato a capire che anche io ce la potevo fare!
❤❤
Ciao Annalisa, per me è importante stare bene con se stessi e fare sport significa sentirsi bene, soprattutto di testa, tanto che quando finisci, dici: "...ma già ho finito?" Ecco finché avrò questo stimolo lo farò e con piacere...ciao☺
Ciao! Io sono in sovrappeso ma nonostante questo ho deciso di fare uno sport insolito: acrobatica! Tutti mi hanno di lasciar perdere ma a me piace tantissimo e sto giá vedendo dei miglioramenti.
Grazie Lisa, bellissimo video motivazionale 😚👍... Tanti auguri per la festa della donna 💚😁👍
Ciao Annalisa 😊, si, sì, video sulle strategie di vendita ecc... 👍🏻😘💐
L’ambiente misto uomini e donne è fondamentale! Aggiungo solo una cosa alle tue parole (che da amante dello sport condivido): esistono tantissimi sport diversi!! Il mondo fuori dalla sala pesi è ampio e pieno di persone che sono lì non per l’aspetto fisico ma per riuscire a fare un movimento che fino al mese prima sembrava impensabile! 🥳 Ah sì e la muscolatura si tonifica che neanche te ne sei accorta 🤸🏻♀️
Concordo in tutto e aggiungo che anche un bravo istruttore fa la differenza, uno che ti motiva alla grande.....comunque lo sport è un toccasana ormai per me uno stile di vita . Vai Annalisa! Sei grande!
Nel mio caso ciò che mi stimola a continuare l'allenamento è il fatto di essermi iscritta ad un corso in palestra oltre al fatto che mi diverte molto ciò che faccio. Concordo sul fatto che l'abbigliamento sportivo faccia la differenza ☺ 👋🏼
Grande, grande, grande !!! Sei bravissima, ti seguo da anni e ti sento trattare i medesimi argomenti ma sempre con più entusiasmo e rinnovata empatia e coinvolgimento. Grazie Annalisa per quello che dici per come lo dici, traspare autenticamente il tuo desiderio di condivisione, il tuo voler mostrare che la vita può anzi deve essere bella. Mi sa che Ercole se già non lo era, si andrà ad iscrivere in palestra 😂
Ciao Lisa, ti seguo ormai fa anni e mi trovi sempre d'accordo su quest'argomento. Io mi alleno da esattame 14 anni, all'inizio per dimagrire con il tempo per me stessa. Ormai è una cosa che fa parte di me "Ciao mi chiama Giorgia e mi alleno". Tanto tanto criticata ma alla fine queste stesse persone alla fine ti squadrano perché hai i muscoli e sei in forma, invece loro sono flaccidi😅 Io amore lo sport❤
Bellissimo questo video!! Io sono d'accordo su tutto, soprattutto su abbigliamento... Mi sto scervellando da almeno 2 mesi per le scarpe nuove da "pro" da sostituire con le scarpette che sto frantumando, e la scelta non è affatto semplice 🤣.
Poi per quanto riguarda me funziona l'iscrizione in palestra (o quello che è), perché quando entro lì sono nella mia bolla e so che devo fare cose che mi fanno stare bene, ho il mio appuntamento e non ci voglio rinunciare. I metodi fai da te a casa, personalmente, non mi hanno portato nulla Nemmeno la costanza
Grazie Annalisa messaggio forte e chiaro! Quello che amo dopo aver fatto attività è quella sensazione di leggerezza e di mente sgombra implacabile! 🤭
Ciao! Ci sto decisamente ancora lavorando, ma probabilmente, oltre a tutto quello che hai detto, è di "forzarsi" un minimo per i primi tempi (che potrebbero essere anche mesi) per fare si che diventi più facile, un'abitudine...
Lisa come sempre, hai dato un bellissimo messaggio 🥰😘
Sei fortissimaaaaa! Ma veramente c'è gente che non fa sport perchè poi deve fare lo shampoo? Posso capire che uno non voglia affrontare la fatica, ma lo shampoo....Assurdo!! Cmq sono d'accordo che ci si nasce con questa inclinazione. Vorrei tanto essere nata con questa inclinazione, ma invece io ho sempre trovato la competizione una cosa poco piacevole. Uno stress emotivo di cui potevo fare a meno. Sicuramente per mia insicurezza. Forse sbagliando, ma io non "sposo" l' idea di chi mi spinge a superare i limiti. Io credo che i limiti vadano rispettati. E non mi piace farmi violenza. Sì certo, così magari si è portati ad adagiasi e non è giusto nemmeno quello, però io la penso un po' così. Detto questo, cmq io vorrei tanto decidermi per l' attività fisica perchè credo che, come hai detto verso la fine, apporti benessere. Spero un giorno di poterlo dire: "sono una tipa sportiva". Cmq sei un esempio per tutti.
Ho recuperato questo video che non avevo visto e sulla zumba ho riso troppo. E in questo momento ridere sembrava qualcosa di molto lontano. Quindi grazie ❤️
Sei troppo simpatica Annalisa superstar ❤️😃 mi fai venire il buon umore!!
Sono appassionata di corsa e fitness da sempre e molto spesso vengo criticata per lo "stress" al quale mi sottopongo "volontariamente" quasi ogni giorno. Ho smesso di dare spiegazioni (arrivando molto spesso da persone il cui unico allungamento fatto è quello per raggiungere il telecomando). Concordo sull'abbigliamento. Confermo che avere il seno fasciato correttamente oltre che un legging o un pantaloncino che "compattano" rendono più performanti e diminuiscono l' attrito. Per non parlare delle scarpe!
Criticano perché quelli come me e te li facciamo sentire in difetto. Noi siamo la dimostrazione che le storie che raccontano sono fesserie e quindi devono abbassarci al loro livello per sentirsi meno in colpa
Ciao Annalisa sono d"accordo in tutto con te riguardo lo sport a me fa tanto bene anche psicologicamente infatti la motivazione per andare tre o quattro volte a settimana in palestra per me è proprio il benessere che provo dopo ogni allenamento se poi mi dimagrisco ben venga ma per questo i intervengono altri fattori, mi trovi d'accordo annche riguardo l'abbigliamento tecnico giusto e aggiungo anche una buona e ben equipaggiata palestra...insomma io che sono un po avznti con gli anni dico chr andrò in palestra fino a che Dio mi darà la forza😀
Secondo me la storia del “non voglio fare sport per non lavare i capelli” rientra nelle scuse mondiali della gente pigra…come “ho più fame perché sono in pre ciclo / ciclo / post ciclo”….tutte scuse per giustificarsi !
Amen sorella!
Io faccio fitness/crossfit da un anno. Mamma mia finalmente il mio di dietro ha dato i risultati.giuro. però ciò che mi ferma è il freddo. Perche non posso andare in palestra...e ...mi alleno in garage🥶🥶. Ho dovuto comprare bilancieri e pesi ma risparmio.. Ti ammiro. Spero anche il mio canale cresca.....sono neonata😭😭. Sostienimi e iscriviti se vuoi( ne approfitto!😅). Odio zumba Orticaria!! Sai qual è il mio stimolo? Radio rock sempre nel mio garage🤣. Ciao cara❤❤.
Bravaaaaaa👏👏👏 ps capelli super 😀
Ciao Annalisa se ti fa piacere puoi dirmi che allenamento hai fatto acasa durante la dieta di dimagrimento?
Sono mille e non sai quale scegliere
Grazie😘
Ciao Annalisa, domanda tecnica: a tuo parere vanno bene i nuovi leggins di calzedonia per fare sport? Sono molto belli, volevo capire se il tessuto è idoneo. Grazie.
Ciao! Sinceramente non li ho ancora visti
Comunque per me non è mai stato un problema lo sport. Però capita di andare a giornate. Oggi mi sono fatta pochissimo cardio e poi volevo procedere con la scheda. Sarà che era ABS e non sopporto, però oggi ho staccato. Non ce la facevo. Quindi diciamo anche che capitano quelle giornate no e bisogna accettarle senza per forza dire oggi devo farlo, oggi mi devo allenare. Ascoltiamoci, saremo più motivate il giorno dopo. L'importante è, per l'appunto, la costanza
Ero costante da circa 3 anni, adesso ho il mio compagno a casa e mi vergogno, si mi scoccia che lui con quel sorrisetto mi dice : " Ma tanto non ce la fai, che vorresti raggiungere? hai troppi anni ecc ecc. " Mi prende male
Il più delle volte mi alleno per sfogare lo stress e dopo l'allenamento sto davvero meglio mentalmente.
Infatti...Io e l’attività fisica siamo sempre stati su mondo paralleli....ma non si incontrano MAI!!!!😬
Io ho rasato i capelli...non ho più scuse 😂 da 20 anni circa
Mi piacerebbe saperne di più di queste 'strategie da palestra' grazie.
Da pigra cronica quale sono, ciò che mi sta portando ad essere costante è che la palestra mi fa più bene dello psicologo!! E mi costa anche molto meno 😂😂
✨💕sfavillante
Super❤️
Sarebbe molto interessante 😊
❤️❤️❤️❤️❤️
Io odio allenarmi davanti ad altre persone. Ho provato a fare dei corsi in palestra ma mi vengono gli attacchi di panico 9
Lo sport mi sta dando tante soddisfazioni anche a livello psicologico, invece arranco ancora con la dieta, l'alimentazione ancora è un problema, hai alcune dritte per non mollare? E per resistere alle tentazioni e errori?
Concordo e confermo, si nasce con l' indole sportiva!
Io personalmente ce l' ho nel DNA
Senza sto male
😻😻😻
Comunque hai dei vicini tranquillissimi Annalisa 😂
Io odio fare cardio!! Mi annoio da morire...ma amo la sala pesi. Così l istruttore mi ha fatto 3 schede diverse dato che vado in palestra ogni GG dal lunedì al venerdì. Dopo ogni circuito cn i pesi, faccio 5 o 10 Min di cardio. Alla fine dell' allenamento ho fatto 50 min totali di cardio senza nemmeno accorgermene 😊 diciamo che a fine allenamento fare 20 Min di tappeto mi rompe quindi metto cuffie, Netflix e ciao 😂manco me ne accorgo
Ma che scheda è? 50 minuti al giorno di cardio come intervallo ai blocchi di forza??
@@annalisasuperstar nooooo totali! Appena arrivo 10 Min di cyclette. Poi faccio il primo circuito e finito quello 5 Min di una specie di tappeto. Poi ancora il circuito e così via... Faccio 5 giri di circuito e alla fine di ogni giro 5 Min di cardio. Quando finisco l allenamento faccio 20 Min di tappeto. Il tutto dura circa 1 ora e 40
❤️
Ciao Annalisa, hai mai provato zumba?
ABBIGLIAMENTO!!!! SANTE PAROLE. Son più motivata da quando uso scarpe e completini sportivi adeguati. Consiglio oceans apart!!
Siamo in 2 😁. I miei sono quasi tutti Ocean, acquistati solo con sconti e tutti di una taglia più piccola di quella quotidiana, soprattutto i top!!! Vestono come una seconda pelle e i leggings non sono trasparenti. Anche se ho cominciato con i leggings in cotone del decathlon 💁♀️
Volevo provarlo, ma sembra non adatto al seno abbondante, che mi dici? Io ho perso moooolto peso, quindi ho un seno pesante e vuoto, e ho bisogno di bloccarlo visto il tipo di allenamento, ma i tessuti sembrano molto leggeri, che per i leggins potrebbe andare ma per il reggiseno (per me) non credo
Confermo! Ne ho di tutti i tipi e di tutti i colori e sono super belli e performanti
@@Kohaku1982 fidati, ti vanno eccome. Io vendo in completo XL . Se ti interessa...
@@miriamricchitelli1171 non è la misura più che altro chiedo della resa, reggono, stanno ferme?😅
A me piace lo step , facio 30 min al giorno ,
Sei simpatica ma troppo prolissa, va al punto, mi annoiano tute le ciance