TREINO RÁPIDO para subir o BUMBUM!
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Hoje eu trouxe o treino mais pedido. 6 minutos de exercícios intensos, que vão trabalhar muito suas pernas! Confira:
Agachamento sumô com salto - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Avanço alternado com salto - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Agachamento lateral - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Agachamento cruzado - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Agachamento com salto - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Isometria - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
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Estou tendo muito resultado com seus treinos! Estou fazendo há dois meses e perdi 5 quilos. Obrigada!!!
Amooo esse treino! Super completo! Rápido e eficaz! Márcio sempre arrasa!
Misericórdia isso, è que é treino , bom! 💪💪💪
Treino maravilhoso 💪👏👏👏 dando muito certo obrigada Prof Lui
Nossa😮 que treinoooo👏👏👏
Curti sim. Excelente e matador!!
Fiz esse treino hoje,top,o suor caiu no chão 👏👏, obrigada!
Ô treino matador!!!
Olá a dorei este exercício está sendo fantástico
nossa amei vou treinar com mais perfeiçao
Ameiii muito amo treinos de bumbum e pernas 😍😍
Maravilhoso
Adorei ❤❤❤❤
Amei vou fazer amanhã top
São maravilhosos esses treinos adoro fazer, parabéns vc é um ótimo profissional 👏👏 Deus abençoe 🙏🙏
Muito amei
Amei
Parece exercícios p o corpo todo
Adorei ✅✅✅✅
M A R A V I L H O S O...muito obriga
da professor.
Um exelente final de semana!
Realmente show de bola este treino guase morri mais valeu a pena
💪🏾
O treino máximo!!!
Marcio Lui gosto muito de seus exercisios
Bom dia Márcio curtir sim ARRASOU muito bom
Cansei mas adorei o treino
estou amando os treinos
treino
bommmmmm
Perfeito, estou amando.
Treinos massa amo todos um forte abraço Marcio Lui
Amo esses treinos faço TD dia
Muito bacana .show
Boa noite, a todos!! Mto bom teus treinos, todos os dias tem treino aqui. Obrigado!!
Amai
Tô gostando muito dos seus treinos
Muito bom seus treinos
Amei muito quero mais vídeos assim 😅😅
Só vc pra me animar!!!!😃😃😃😃
Muito bom!! Sigo muito as orientações pra mim fazer
Treino TOP DEMAISSS
Amei muito 👏👏🌹👍😃
Muitooo bom adorei
Seus treinos são ótimos!
Sempre faço esses treinos em casa💪👩
Estou bem melhor!💪👩
Gostei desse dps exercícios
Top
Top d++++....🥰👍
Que treino top amei💪🦵👏
Ameiiii😍😍seus vídeos são d+++
Maravilhoso!!
Adoro seus vídeos, quando acabo saio de quarto com tanta dor no bumbum e pernas. Kkkk.
Matador. Amei
Márcio muito bom mais é matador
Que treino é esse tô toda me tremendo ainda 🥵🥵🥵
Mas é muito bom
Bom diaa
De onde você faz esses vídeos ? Em São Paulo, Brasil ou exterior??
São Paulo
Ótimo,amei, cansei
Amei esse treino mas acho q estou precisando ganhar massa muscular
Eu me pergunto se dou conta 😯. Só vou saber se tentar .
No final a perna já morreu 😂 eu aqui kkkk
Suei mais que 30 minutos de esteira 🥵😍
Quero treino de pernas
Muito difícil
Perfeito 👏