🙌🏻6 TIPS PARA RETOMAR LA DIETA KETO HOY | CÓMO INICIAR DIETA KETO 2022 | Manu Echeverri
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- Опубліковано 14 жов 2024
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Hola todos!
🙌🏻6 TIPS PARA RETOMAR LA DIETA KETO HOY | COMO INICIAR DIETA KETO 2022 | Manu Echeverri
El dia de hoy vamos a hablar sobre algunos tips y consejos para reiniciar la dieta keto. Si alguna vez hiciste la dieta keto y la quieres retomar o si sencillamente quieres iniciar y saber finalmente que es lo que todo el mundo dice sobre la dieta cetogenica y todos sus beneficios, bueno este video es para ti :)
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A retomar keto gracias x animarnos x nuestra salud
Estoy retomando desde el día de ayer, subí 10 kilos después de haber bajado 25 y se que lo puedo lograr, volver a bajar y seguir este estilo de vida mucho más saludable
🥑
Éxito 💪💪💪
Exitooo
Bravo, todos mejoramos nuestra salud con estilo keto,según he escuchado para los hombres es más fácil, a las mujeres aveces nos desbalancean las hormonas,pero si., nos sentimos mejor,saludos.
🥑
He bajado poco más de 40 kilos a partir del 2020 me faltan aún 30 kilos y primero Dios el me seguirá ayudando a que pronto llegue a mi peso!
Nadie dijo que sería fácil pero tampoco será imposible!
Manu linda, tienes una personalidad tan bonita, transmites paz y aceptación nos haces vernos a nosotros mismos con amor, eres una berraca como ustedes dicen 🤭 gracias, mil gracias 🤗
Ayer fue mi cumpleaños. Y me salí de la dieta...... salimos a comer fuera y el error fue elegir un lugar que no tenía variedad , había mucha pizza , la disfrute enormemente por que amo la pizza!!!!! Coca cola...... pero pasadas las horas no pude dormir de lo hinchada, inflamada que quede..... ahora estoy deseando volver a lo de antes .... no se si me arrepiento pero si la próxima vez voy a ver buen el menú..... ayuno si, pienso hacerlo pero no como castigo si no para "depurar " o tratar de desinflamarme. Muchas gracias Manu!!!!!!
🥑🥑🥑Que bonito hablas cuando dices que te perdones y que hagas las cosas desde el amor! 😍
Manu. Gracias por tu lindo trabajo, es increíble lo,que se logra, he estado buscando mucho cómo tener una alimentación saludable, tengo ya casi 76 años y en los últimos 6 meses me empecé a preocupar por mi salud, buscando información . Llevaba mucho tratando de bajar de peso pero apenas lograba una que otra libra.
Ya viendo que tenia pre diabetes me asusté y me lo tomé muy en serio la cuestión , después de una terapia para fortalecer mis piernas, seguí haciendo ejercicios propios a mi edad que los puedes buscar el UA-cam
. Pero la maravilla ha sido que la pre diabetes y hoy fui al médico y ya no soy, estoy en 5.3.
No sabes que alegria senti y me acordé de ti, de lo qUe me has enseñado y siento la necesidad de compartirlo.
No sigo la dieta en su totalidad pero si consumo pocos carbohidratos y he aprendido a disfrutar mi nueva alimentación y aprendo de tus recetas y disfruto de tu energía al compartir.
Se puede y se gana vida y salud. Un abrazo y muchas bendiciones para ti.
🥑Manu, no es la 1era vez q te veo. Tengo ya un par de añitos siguiendote. Y tal cual lo dices, debemos TODOS (no esta a consideración, ni discusión) hacer laa cosas desde el amor. Amor a ntros mismos, ser conciliadores con ntro cuerpo y perdonar como perdonamos a otros. Debemos amarnos. Me sali de cetosis. Ahora retomo xq la vdd no me gusta estar hinchada, inflamada, no. Sigo haciendo ejercicio(ese ya no lo dejo) pero si ñ, retomar el comer bien, como Dios manda. Gracias por hablar tan bonito. Mi esposo aunque no nunca fue keto, si le bajo muchísimo a los carbos. Retomará tmb esa parte. No somos rellenitos, pero es salud. Sobretodo por en su fam, hay diabéticos, fue lo que lo motivó a comer mejor. Abrazos dsd Mx 🇲🇽
Llevo 41 días, y te bajado 12 kilos. Sigo muy bien, sientiendome equilibrado.
Con keto limpio o sucio?
👏👏👏
Hola estoy viendo este video el día 2-01-2024😊, como vas con tu estilo de vida keto?
Eres maravillosa Manu!! Que Dios te multiplique todo lo que nos estás transmitiendo, compartiendo, enseñando, tu bondad no tiene límites y estoy segura que llegarás alto! Porque no solo piensas en ti, si no te empeñas a dar lo mejor de ti mostrando que todos podemos ser solidarios con nosotros mismos y con los demás! Te deseo muchos éxitos a ti y Carmen ❤️
🥑 retomando keto 💪🏻
Hola aguacate felices días y gracias 🫂
La estoy retomando por qué la suspendí a mitad de diciembre, y gracias al señor solo recupere 2 kilos
Hola Manu, si me salí de KETO, estás fiestas, no me pase mucho, pero si algo.... Y me pierden los dulces!!!!! Y estoy volviendo, xq es verdad esto es genial ‼️ 🥑
31 meses en Keto y bajado 65 libras pero en diciembre con hecho pensado comí comida del mundo jaja y ya el 3 de enero reinicié keto sin culpa. Y keto es mi tipo de alimentación porque me hace sentir súper bien. Gracias por los tips. Feliz año nuevo.
También 100% de acuerdo en que esos productos "mágicos" no son el camino. Nuestro cuerpo tiene la habilidad de crear las cetonas y eso depende de como nosotros lo alimentamos.
Retomando keto después de haberme salido por más de un mes desde acción de gracias hasta el 10 de enero que empecé nuevamente 🥑
Por eso es que no dejo de seguirte y verte 🥰 es tan lindo como hablas porque sentimos que usas empatía 🙏🏼 gracias has cambiado mucho mi vida gracias de todo corazón 🙏🏼
🥑 Saludos desde Los Cabos, B.C.S. - México
🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Gracias por tu apoyo....he entrado en una fuerte depresión y sé que me entiendes perfectamente, estoy contigo desde finales del 2020 y mi vida cambió para bien y baje 18 kilos....ahora la depresión y angustia....las fiestas y comidas navideñas, me he subido 5 kilos......voy a trabajar para conseguir lo que me ayudaste a lograr.
Te deseo lo mejor en la vida un saludo a Carmen y espero poder salir pronto de esta horrible depresión....he recurrido al alcohol muchos días para aliviar mis malos momentos.....sé que es el peor error que puedo cometer.
Pero tú me das fuerza 💪🏻 cada día....sé que vuelvo a retomar todo....mi ayuno y mi estilo Keto....un fuerte abrazo desde España.♥️🇪🇦✔🇨🇴💯🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥑🥑🥑🥑
No lo dudes Patricia tu puedes.Apoyate en los servicios de salud mental para tratar la depresión y lograrás con tu tratamiento un mayor éxito en todo lo que emprendas .Se te quiere .Saludos desde México.
@@mireyae6616 Muchas gracias Mireya.....eso deseo, sé que lo lograré, no será la primera vez. Un abrazo desde Madrid 🇪🇸
@@patriciaospina1396 ánimo entre tod@s, podemos!!!!
Holaaaa Manuuuu!!! Yo adelgace 17 kilos el año pasado!!! Mi meta eran 20 pero no llegué. Este año voy por los 20 de vuelta. Me sentí super bien!!! Mucha energía y claridad mental. Me faltó el ejercicio y me desordene por el trabajo, pero este año VOY CON TODOOOOOO
🥑🥑🥑 Gracias por tu acompañamiento...
¡Saludos! 🥑
🥑 LO MEJOR DE LA VIDA, MANU CUANTA CANTIDAD DE QUESO SE PUEDE COMER ME FACINAN SON MI VICIO COMER QUESOS MADUROS CUANTA CANTIDAD ES LO NORMAL
Depende de la persona 😀
Hay Manu estaba tan juiciosa en keto y últimamente he tenido muchas dificultades que me hicieron caer en lo peor de las comidas. Espero hoy iniciar nuevamente😉
Con la keto de mayo a dic del año pasado bajé 40 libras pero este mes de enero me he dedicado a comer me dio ansiedad por un motivo personal pero necesito regresar y no dejarme vencer ,, feb 06 me prometo que volveré a la keto.🥑🥑🥑🥑
Muchas gracias por toda la información. La verdad hoy me salí de keto y me estaba sintiendo muy culpable pero mañana empezaré nuevamente este nuevo estilo de mi vida.
Gracias Manu.... este video fue de gran ayuda moral 🙏🙏🙏🙏🙏
Espero arrancar nuevamente 🥑
¡¡Feliz Añ🥑 Nuev🥑!!
Subí en estas navidades 600grs...ya nuevamente estoy en mi estilo de vida Keto. Ya llevo 5 meses y 22 kilos menos... Ya no tengo diabetes tipo 2, yupieeeee
Tienes magia Manu, precisamente estamos mi hija y yo en la etapa de retomar este estilo de alimentación 🥑🥑 y los tips que compartiste nos serán de mucha utilidad, muchas gracias por compartir tus conocimientos...
Manuela un abrazo desde Albacete, España. Tengo 59 años y logré llegar a mi peso , me sentí genial, vital, fue genial ...fue..paso página,volveré a este estilo de vida y se que lo voy a lograr, con todos tus conocimientos y experiencia mi niña! Gracias
🥑 Mi agradecimiento y bendiciones, por tu labor altruista, Dios recompensará tu trabajo y ayuda para otros. 🥑🥦🥬🥒
Gracias porque no termino de entrar a la ceytosis espero tener más fuerza de voluntad y son muy antojada pico aquí y allá y no termino de comer, soy un desastre aún así ya bajé 5 kilos y no quiero subirlos ,trataré de ser Disciplinada, ya que no quiero más medicamentos. Soy diab 2, con trigli y colest. Altos obesa o sobrepeso alto con 25años de diab. Y mi insulina inyectada, ya no quiero eso. Gracias por la motivación ,te digo y estoy suscrita en tu canal he hecho varias recetas de pan cuando tengo algo de dineros porque me gusta el postre, gracias Manu un abrazote.🥑🥑🥑🥦🥒
🥑🥑🥑🥑🥑hola Manu hoy pude ver tu vídeo 😁 estaba viajando ,estaba en el llano y allá no hay señal pase fin de año y salí de cetosis pero llegué a Bogotá y empezé nuevamente muchas gracias por tus buenos consejos, bendiciones,un abrazo grande
Yesss!!!.... I'm back, no more dessert...
No mas postres 👍👍👍😜🥑🥑🥑
Yo voy a cumplir 1 año en este tipo de alimentación y me encanta! aunque quise comer mucho, no lo logré me sentía fatal
🥑 en junio del 2020 me interese por saber sobre la dieta keto, lei los libros Cerebro de pan y El codigo de la obesidad y me volaron la cabeza, entendi porque pase mi vida (tengo hoy 52 años) haciendo dietas que no me funcionaron y que me dejaron kilos extras por el efecto rebote. Comencé dieta keto en agosto, despues de 2 meses de estudiar macros, calorias, y todo lo que se me cruzaba sobre keto, baje 35 libras, y hoy 1 año y medio despues puedo decir que funciona. Realmente lo que decis en este video (bueno, en todos los videos) es verdad se puede sostener en el tiempo, se puede comer delicioso y no es excesivamente caro, en medio de la pandemia perdí mi trabajo y pense que tendría que dejar keto, pero no, compre todo lo que necesitaba dentro de mi presupuesto y la continué, cuando volvi a trabajar mejoré los productos. Muy buenos tus videos, me han ayudado mucho, sobre todo cuando haces hincapié en perdonarse por una recaida y de disfrutar de la comida, por mi sobrepeso tenia mala relación con la comida. Gracias, Feliz Año Nuevo y que Dios te continúe bendiciendo
😀🙏🏻
🥑 Vamos de nuevo Manu! Como siempre, GRACIAS!!!
🥑 Reiniciaré hoy. Perdonarse 😔, tienes razón.
He estado intermitente. Me propongo 🥑 mejorar. Gracias por los consejos 🥑🥑🥑🥑
Mil gracias Manu… desde Costa Rica!!
🇨🇷 🥑
Hola Manu quiero volver a hacerlo mi dieta keto baje 25 kilos en cinco meses pero viaje a mi país y lo subí todo de nuevo!! Pero estoy intentando hacerlo otrabes para el 2023 estar bien y comiendo saludable 🙌🏻
Me encanta,,, yo reiniciando la dieta keto, después de un mes de descarriada
Buenos dias justo este vídeo es para mi, necesito retomar nuevamente este estilo de alimentación 🥑🥑que me encanta y lo necesito 🥰🥰Bendiciones
🥑 te sigo, necesito retomar este tipo de alimentación.Gracias Manu
👌🥑
🥑
Hola Manu!! Yo retome ayer con ayunos intermitentes de 16 hs, caminata, mucha agua y comiendo rico, como siempre con tus recetas. Muchas gracias como siempre!! Cariños enormes!!!🥑🥑🥑🥰🇦🇷🇦🇷😘😘
🥑me salí de la dieta el 24 y el 31 pero me volví rápidamente, no me costó mucho y junto con el ayuno intermitente 16 / 8 me siento muy cómoda con este estilo de vida ,igual en las fiestas preferí las carnes y verdura ,muy poco carbohidratos de budín y pan dulces ,excelente video feliz 2022 por las grandes metas 🥂🧉
Excelente Ramona y di puedes prolongar el.atuno más de 16 hrs las veces que te sea posible sobre todo si existe sobrepaso te ayudará mucho recuerda que la autofagia inicia después de las 16 hrs.
🥑 estoy comenzando apenas, soy diabética e hipertensa, espero cambiar de hábitos, Gracias 😊 por compartir tus conocimientos Manu!!
Yo estoy tratando de mantenerme... 🙏🏼🙏🏼🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥰🤩
Amo tus videos yo bajé de 100 a 76 y ahora peso 92 por la adicción a las harinas además caminaba much osal8a a la Rita ahora no eso puedo retomar .fué muy fácil y no sufrir haciendo keto pero no puedo volver , Ho y estoy intentando .
gracias manu... listo para volver... me encantaría que montaras un vídeo donde sujieras las recetas mas fáciles para empacar en la coca para el trabajo
Hice 2 años keto, pero hace meses que no puedo retomar😭😭😭 pense q nunca me.iba a pasar xq hice cambios asombrosos y ahora pareciera que no lo puedo dominar, he tenido muchos problemas emocionales que hicieron que use la comida a modo de castigo y me cuesta muchisimo, es tan frustante para mi 😭😭😭 encima me quedaron habitos de comer grasas pero al no estar en.cetosis engorde un par de kilos
Feliz año 2022 para ustedes, muchas gracias por tanto apoyo, porque sabes lo que se siente y se sufre con la culpa,, yo tengo mucho tiempo en este estilo de vida y me siento feliz así, pero es inevitable en estos dias de fiestas seguir con diciplina la alimentación, por eso yo lo asumo como 4 dias O mas de vacaciones ,en mi caso 24 y 25, 31 y 01 y los disfruto y como todo lo q con tanto amor y cariño preparan nuestros familiares, pero luego de eso retomo mi vida normal y me perdono todo lo que comi y hasta me excuso jajaja mas puede el amor hacia uno mismo de estar sano y verse bien ,es amor propio. Saludos a todos..
¡¡Eres la mejor Manu!! Bendiciones y empiezo Keto 2022 por mi peso y salud mental!! ♥️🥑♥️🥑♥️🥑 Gracias por todo tu ayuda e inspiración !!
Gracias, bendiciones!!!siempre me ayudas,con tus palabras. Yupiiiii.desdé Uruguay 🇺🇾
Gracias...te sigo por salud y bajar mis índices de glucosa..... Gracias 🥑
Saludos Manu desde Colombia Dios las bendiga 🥑🥑
Hola Manu, gracias por tu canal, por ahí leí q se te daño el compu y me encantaría ayudarte a editar para q subas tus vídeos, sin embrago me alegra q no has podido subir vídeo pues así voy a tener tiempo para ver todos tus vídeos antes de q subas los nuevos 😉.
Un abrazo y muchas gracias por compartir tu conocimiento gratis por este canal y ayudar a tantísima gente. 😘
🥑🥑🥑saludos desde México, me motivas mucho!!!
Yo me he desparramado un poco, aunque he conservado mi ayuno porque me encanta y me ha ayudado mucho en estos días. A partir del día 7 retomo mi dieta low carb. Gracias. Gracias y siempre gracias, eres tan inspiradora... 🥑🥑🥑
🥑🥑apoyo desde Francia 😃
Manu querida qué linda, 🥑🥑🥑, hoy es un buen día para empezar!!!
Siempre tu actitud es esperanzadora, cuanto lo agradezco, sabes, hace 3 años me suscribí con un couch keto y era el vivo prototipo de Policía Keto, nada que ver contigo. Eres lo máximo y al final de cuentas eres quien tiene los resultados en la mano. Gracias de nuevo porque los seres humanos con facilidad no autocastigamos, de repente de manera inconsciente. Te quiero mucho, miles de besos y bendiciones para ti y Carmen 😘❤️🙏👸👸🥰🤗🥑🥑🥑
🥑 Soy nueva por acá (un año despues de este video) Excelente información, gracias Manuela
🥑🥑🥑🥑 comenzando y vamos con todo 💪
Yo hice la dieta hace dos años llegué a mi peso que quería pero mi problema es que me extriño mucho y me mandó al hospital tomo mucho agua. Quiero hacerla nuevo. Se que muchas las preguntas que te hacen por favor ayúdame no debo estar gorda por múltiples enfermedades que tengo
Te lo voy agradecer mucho ♥️🌹
Ayer retome keto y sentí mucha hambre ya hoy estoy menos ansiosa
🥑 completo ☺️
Me encanto. El retomar, volver a ir en tu linia de alimentacion es super importante. 🥑🥑🥑
A mí me ha pasado que echo de menos alimentos que no se pueden comer en Keto. Por ejemplo la leche en mi café, pasas, manzana, diferentes tipos de frutas, patatas, legumbres,...
🥑 🥑 🥑 🥑 🥑 te amamos Manu un abrazo
Buen día Manu muchas gracias, hoy retomo mi alimentación keto mil mil gracias
Gracias Manu escucharte me ayuda un monton....abrazos...
Hola espero pronto aprender a hacer la comida
Muchas gracias 💋Kary 🇦🇷🥑
Me desvié por las fiestas pero ya estoy en el camino otra vez 🥑
🥑gracias manu ! Te quiero desde Py 🇵🇾
Super!!! Gracias!!! Espero retomarla, estoy haciendo mi plan para empezar con todo. 🥑 Bendiciones!!!
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 muchas gracias por toda la información que nos das
🥑 🥑 Eres mi heroe alimeticio Manu!!! Gracias por dedicar tanto tiempo a educarnos, apoyarnos y darnos animo. 🥑 🥑
Hola Manu. Me está costando mucho volver a keto. Estos vídeos nos animan a seguir. Dios te siga usando para bendecir a muchos 🥑
Yo después del rosco de Reyes retomo. Y deseando, llevo dos años y me siento bien
Hola podrías hacer un video para eliminar la artritis Y túnel carpiano ?
Hola gracias por tu video o se cómo poner el aguacate 🥑 ya apareció que chevere!!!!!
Gracias 😁 Manu 😊 el aguacate
Me tranquilizo solo de escucharte
Por alguna razón me llena de paz tu forma de superar explicar...
Acá en Argentina es bien difícil conseguir varias de las cosas keto (ejemplo monk fruit, bone broth, etc ni existen, todo lo orgánico es carísimo ) pero eso no me detiene 💪🏼 lo que puedo lo consigo y lo que no, invento otra cosa 😅 Gracias por tanto Manu! 🥑
🥑 😊, empecé keto hace 5 días jeje, me súper sirven tus videos, gracias!! 🙌
Eres mi favorita motivadora en mi alimentación, saludos desde México 🇲🇽
Mil gracias Manu! 🥑
🥑🥑 gracias Manu!! Que este sea un año donde se multipliquen tus bendiciones. Estoy acá desde hace 1 año y llevo 3 años en el régimen pero de manera inconstante, eh pasado por 1 embarazo dentro de este tiempo pero no eh vuelto al maximo de peso en donde estaba cuando comencé, sigo en la búsqueda de mi peso ideal y lista para lograrlo este año, gracias por todo, este canal es único y lo amo, das información que ayuda a comprender el metabolismo y otros canales solo hacen recetas es por eso que me eh quedado aquí fiel, gracias gracias 🙏
Gracias Manu por todo tus consejos un beso y bendiciones desde Argentina
🥑🥑mañana empiezo la dieta keto, espero conseguir mi meta, muchas gracias por compartir los videos, me ayudan mucho.
😖 Hola Manu, hoy salí a comer ramen y otros platos japoneses altos en carbohidratos. Recién llevo tres meses con esta alimentación y me siento súper culpable aunque era planeado "pecar" hoy... Mañana empezar nuevamente 💪
🥑🥑🥑gracias, me ánimo mucho a reiniciar mi estilo de alimentación keto
Yo soy diabética y he estado en dieta por años y hasta hoy se que le llaman dieta keto!! 😁😊
Quisiera preguntarte, me han comentado otros nutriólogos; que a la larga con la dieta Keto es problemática para el Hígado y el Riñón, que puedes hacer cálculos renales. Yo empeze a penas una semana y me critican que la estoy haciendo. Tome la decisión porque estoy segura que hago resistencia a La insulina. Nunca puedo estar en 100 o menos. Estoy en el límite en mis últimos estudios en 110. Pero he sacado glucosa en 113, 118, 124, 115.
Escucharte me hizo darme cuenta que mi dieta, era alta en azúcar con mucha fruta, avena etc.
Me gustaría tú opinión y llevo estés tiempo siguiendo tus vídeos. Soy de Cuernavaca Morelos México
🥑🥑🥑🥑🥑 Manu un millón de gracias.
Grandemente agradecida🥑
🥑, muy bueno el video , a retomar en 2022 👍🏼
Muchas gracias!! Ya estoy lista nuevamente 🥑🥑🥑🥑🥑