Saludos desde Galicia, España. Soy Diego, médico de familia y técnico superior en dietética y nutrición. Padezco epilepsia a tto con 4 fármacos, en lista de espera para cirugía cerebral. La dieta cetogénica está reconocida oficialmente por las sociedades de neurología como tratamiento adyuvante para epilepsia: cuando el cerebro no puede consumir glucosa debe consumir cuerpos cetónicos, y esto frena las crisis epilépticas (aumenta GABA y aumenta potasio dentro de las neuronas). Antes de entrar en cetosis tenía 10 crisis al mes, hoy cumplo 40 días de cetosis y llevo solamente 3 crisis. Aconsejo hacerse con un glucómetro similar al que usa la gente con diabetes, y a ser posible medir por test rápido cuerpos cetónicos en orina (se puede ver en la misma prueba rápida que hacemos aquí en el ambulatorio para infecciones de orina). Buen vídeo👍👏👏
Muy bien dicho Diego, es importante que testimonios como el tuyo que ejercer la medicina tradicional vayan abriendo paso a las cosas que realmente funcionan y que no están dirigidas por ningún interés económico como suele suceder el 99 % de las ocasiones, por supuesto que nadie pone en duda que la voluntad de cualquier responsable de la salud en este caso medicina tradicional sea la mejor, pero algunas veces porque la fuente de donde aprendió no es correcto y está absolutamente caducado Y en otros casos porque el interés económico apremia por encima de todo, tanto del lado de las industrias de alimentación, como del lado de las farmacéuticas y laboratorios, impiden que las buenas fuentes de alimentación llevadas por gente que sí que sabe y que sabe perfectamente lo que dice vean la luz, afortunadamente cada vez hay más canales y más gente dispuesta a ayudarlos, lo cual se agradece profundamente, sencillamente porque en contra de lo que debería ser normal y es que cuanto más avanzamos menos enfermáramos El resultado está haciendo todo lo contrario, siendo perdón, es decir, si sabemos porque lo sabemos que los hidratos de carbono refinados están haciendo polvo la salud, porque seguimos consintiendo que tal barbarie se pueda seguir llevando acabo, justamente por el interés económico, gracias Diego un placer y ánimo ya verás como todo se pondrá en su sitio sin necesidad de ninguna operación para que veas
Hola soy de España, y aquí los médicos hechan pestes de la dieta ceto, hay muchos prejuicios, siguen demonizado las grasa, y ni se te ocurra decirles que podrían estar equivocados, así que médicos que conozcan está dieta hacen falta para ir tapando bocas de titulados que son sectarios y orgullosos con los que no se puede ni hablar
Perdí más de 50 libras con keto en mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecha. Hoy es mi dia 465!. y fue la mejor decicion que tome no me arrepiento
Llevo un mes con la dieta y no me preocupo si he bajado de peso, me siento feliz, porque se me ha quitado la ansiedad y nunca siento hambre . Hago ayuno de 16 horas y sólo porque no podría comer más! Me siento súper satisfecha con las dos comidas que tengo al día. Felicitaciones, Manuela, eres muy clara y específica y sobre todo, no eres alarmista. Da mucha confianza el escucharte. Saludos muy cordiales desde Chile.🇨🇱
Gracias por toda tu información aprobeché el especial y ya no solo tengo tu plan tambien tengo tus libros. Llevo 1 año y 8 meses en este estilo de vida. A mi no me dieron malos consejos me dijeron que tuviera cuidado porque me podía dañar los riñones y que el ácido úrico me iba a subir. Pero fue la mejor decición que tomé, e bajado 125 lbs de un size 3X ya soy L y de pantalon 24 y soy 16. Además mi salud está super bien ya soy regular porque antes sin hormonas no menstruaba, y mi tiroides está normal ya no tomo medicamentos. Amo este estilo de vida y soy más feliz. 📖📖📖
Estimada Manuela. Es un placer y un estímulo seguirte y aprender de tí. Te descubrí hace muy poquito y te expreso mi admiración. Soy de Quito y, a mis 58 años, me descubrieron Diabetes 2 hace dos años y medio. Y ahora necesito tomarme en serio lo de perder al menos 15 kilos. Espero que aprendiendo de ti pueda lograrlo. Con afecto, Gus.
📚Manu es increíble la información que ofreces de forma gratuita. Desde que te encontré no he podido parar de ver los videos porque todo es información muy valiosa. Es mi tercer día en esta nueva alimentación y gracias a ti no he tenido gripe keto pues me alimento de una manera efectiva y busco esos minerales que realmente mi cuerpo necesita. Hago ejercicios y estoy comprometida al 100 no con mi balanza si no con mi salud. Me hiciste ver el estilo de vida totalmente diferente. Gracias siempre ✨ bendiciones para ti y para Carmen✨
Los médicos y nutricionistas quieren tener pacientes perpetuos por eso no te dicen lo que tenés que saber. Además de que tienen convenios comerciales con las farmacéuticas. No soy anti medicina, si es necesario, voy al médico. Pero por años estuve medicada por la gastritis y me cansé de tomar pastillas. Seguí por mi cuenta con una dieta más sana. Al comenzar la dieta keto en enero de este año, mi acidez y pesadez desaparecieron. Simplemente esa gastritis (como lo dice la palabra) era continua inflamación debido a las harinas, el azúcar y la leche. Mil gracias por toda la info y las recetas Manu! Un abrazo enorme desde la Patagonia Argentina!
🇦🇷🇦🇷🇦🇷Buen día. Yo te conocí hace como 1 año en aquel video de "las 10 cosas que no me dijeron al comenzar keto" y me atrapaste con tu carisma y sencillez. Y he ido creciendo en el conocimiento contigo y algunos profesionales de la salud que también sigo. Así que ya ni amistades, ni médicos me convencen con sus teorías obsoletas. Gracias una vez más‼💞👏👏🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Empeze la dieta keto después de reeducar mi alimentación meses ,estoy bajando 800gr.por dia con ayuno intermitente y dieta keto para el ayuno también hice imitación de ayunos dos o tres veces en la semana ..Hago ayuno de lunes a viernes los fin de relajo y hago un desayuno más relajado 😌 sin salir de mi alimentación habitual.. Los azúcares no me costo dejar porq lo.hice de apoco así como todos los demás carbohidratos...Y deje todas las fructuosas de apoco porq tomaba como desayuno batidos todos los días además de la depurativa q la sigo tomando ,y las grutas y verduras más permitidos ,además dejar las harinas lo empeze hacer con mi hijo q es hiperactivo le cambio la vida 💛 también...No compre libros ni nada especial solo fui adaptando a mi vida de apoco ..
Muchas gracias Manu, necesitaba escuchar esto!!😘 Hay mucha gente en UA-cam, hablando de la dieta Keto o estilo de vida diferente. Pero yo prefiero quedarme con una sola persona que me hable claro y sabiendo lo que habla y para mi esa eres tu. Nuevamente gracias y tus recetas están fabulosas.
Tengo 2 meses con la dieta keto y ya vaje 12 kilos un mes de que te sigo y ya no puedo dejar de ver tus videos me ayudan mucho tus consejos . Muchas gracias por tomar tu tiempo para ayudar a los demás 😊
Me encanta tu forma de divulgación, eres una gran profesional. Mi problema es que me he estancado y sin querer me frustro un poco. Un saludo desde Valencia, España.
Gracias por tus consejos.Llevo 1 mes he bajado 7 kilos me faltan 12 para cumplir mi objetivo.Estoy muy contenta porque es la primera vez que no siento hambre y dejo de hacer lo necesario.Todos tus videos motivan a seguir.De nuevo gracias Manu.Felíz cumpleaños un poquito tarde.
En mi caso yo llevo muchos años con los trigliceridos altos,no voy a negar al procipio me dio temor empezar esta dieta es basada en consumir grasas yo no como cerdo he trato de buscar otras alternativas que me aporten estoy poco a poco apenas estoy empezando espero ver los resultados pienso en mi salud y en lo que esta dieta me pueda ayudarme en mi caso como lo que me gusta en la dieta keto me refiero repito lo mismo como lo que me gusta.. se que hay muchos menu pero me gusta repetir tengo disciplina a la hora que como, creo que me esta dando resultado he bajado de peso y poco a poco sin extresarme.. suerte a todos los que han tomado este reto gracias a la anfitriona que nos da buenos consejo gracias...
Eres la mejor📓 ♥️ puedes hablarnos sobre el tema de la caseína en los lacteos ya que hay muchos que estan en contra del queso ,crema de leche mantequilla etc y todo esto entra en keto 🤔
Una amiga cree que enferme de una virosis muy fuerte que aun no me ha pasado completamente, por mi dieta keto y mi hijo me dice que me veo muy fea tan delgada, y que estoy sufriendo de anorecia, jaaaa, sin embargo son mas los beneficios, sifria de fuerte inflamación en mis piernas y me estaba quedando coja del sobrepeso y ahora camino de nuevo normal y eso no tiene ningún precio ni comparación. Desde que era joven no msentia así.
Me salí de la dieta por no ser constante me dio muy buenos resultados baje 12 kilos 1 kilo por Semana y ahora estoy luchando con mi voluntad para poder volver
Cris Carbone hace 0 segundos HOola estoy hace un mes haciendo la dieta keto y me sienta bien, puedo hacerla, soy una persona mayor obesa, con resistencia a la insulina e higado graso, no tomo 2 litros de agua porque orino mucho de noche y eso no me deja dormir. Me siento mejor tengo fibromialgia y no tengo mas dolores. No tomo agua y eso esta mal, pero no me deja dormir de noche sino, orinando toda la noche.
Me encantan tus vídeos amiga, bendiciones para ti 🙏🏻 tengo meses tratando de comenzar la dieta cetogenica y la verdad por dónde mire, siempre están vendiendo la información 😞 eres, creo que hasta ahora, la única que brinda la información sin pensar en una ganancia económica. 😘 📖
Hola Manu!! Inicié el lunes mejorando mi alimentación, pero está no es la primera😢. El problema es que después de unos 5 días siento mareos, náuseas, me duele una sien de la cabeza y siento como un hueco entre la garganta y el estómago. Me podrías asesorar si estoy haciendo algo mal. 176g proteínas, 162g carbohidratos, 64g grasa, 1900 calorías. 📚📚📚 Y claro que llegué hasta el final. Me encantan tus vídeos, muy profesionales
Hola Yesi, si los macros q has puesto son los q sigues estan mal, demasiados hidratos y muy poca grasa Los macros d keto son: Hidratos d 5 a 10 por ciento Proteinas d 20 a 25 x ciento Grasas d 60 a 75 x ciento Para los dolores d cabeza hay q tomar un pellizco d sal con agua y el jugo medio limon limon
@@brigidasavallperez7592 muchas gracias por la atención de contestar. No mencioné que no estoy haciendo la dieta keto, porque tengo problemas con el ácido úrico, sólo estoy mejorando mi alimentación (comía muchos más carbohidratos de los que puse😳). Es una dieta recomendada para mí talla, sexo y edad. No voy tan rápido, pero mi cuerpo agradece el cambio. Ah! También comentarte que aún no he sentido esos síntomas que escribí, ésta vez quería preveer para saber que hacer cuando aparezcan. Al parecer ahora sí voy bien. No tienes idea de cuántas veces lo he intentado 😢
Excelente información Manu, muchas gracias! Yo también, en 2017, empecé como tú, era super estricta en mis menos de 20 gramos de carbohidratos diarios, hice mi lista de alimentos preferidos, los pesaba y contabilizaba para no pasarme. Ahora gracias a tus consejos y recetas, como riquísimo, llevo una dieta no tan estricta baja en carbohidratos que a mi me funciona muy bien. 📖📕 Te mando saludos desde Nayarit, México!! 🤗💖🌴
📙😊, Manu, he visto en un video que si te sales de cetosis X un tiempo, 2 ,3 meses x ejemplo, luego ya no puedes volver pq has dañado tu metabolismo...eso es cierto? El cuerpo no reacciona igual si te sales un tiempo de cetosis? Gracias x la Info, me aclaras muchas dudas y me ayudas muchísimo, un abrazo para ti y Carmen.
📖 dos consejos fueron terribles: 1) no importa contar calorías en tanto cuentes carbos. 2) si practicas ayuno intermitente puedes comer lo que se te ocurra. Realmente hay de todo en internet: no es sencillo dar con gente como tú. Gracias Manuela. Por muchos años de vida a tu canal!!!🌟🌟🌟🥂
Manu, quisiera saber si las recetas de panes o mugs keto son para cuando llegaste a tus metas y entrás en mantenimiento, o se pueden preparar cuando estás en el proceso de bajar?
Hay algo automatico en la dieta keto...por ejemplo, si consumo un plato execivamente calorico,me basta por 24 horas para volver a tener hambre,si es caloricamente normal me bastan dos platos al dia y unas 16 horas de ayuno,Saludos Manuna.!
Llegue este video si conocer que significa "keto"...por lo que entoendo parcialmente lo que compartis..sin embargo me encantó, me enseñó y motivó a estudiar lo que no entiendo. Muchas gracias.
Gracias Manu, el peor consejo fui yo, mi temor a las grasas..... Pero igual me tire a la pileta. Voy muy bien y casi no tengo temores. Gracias a tus vídeos..... Muy agradecida
Muy buena información ya estába buscando algunos consejos para cuando te sales de cetosis o comes algo q por años has comido o era parte de tus platillo favoritos y que por 💦estos estilos de comida tienes q dejar de consumir y se te vuelve un karma en ves estar feliz con tus nuevos beneficios te sientes Frustado y maneado😭 te dicen y mandan a suprimir todo el el dulce q sabemos q claro es el dulce veneno q no podemos dejar al extremo y mucho alimentos y frutas por ejemplo ami me fascina la papaya,la piña el jugo de naranja q es rico en vitamina c osea y haci me entiende .y yo he creído q lo malo realmente en todo son lo excesos y los extremos todo lleva una medida y respeto también a los q tienen su pubto de vista cada quien y estoy muy seguro q por experiencia q uno logra Loq quiere simpre y cuando te sientas bien gracias 📕
📖 Muchas gracias por tu video. Estoy escuchando muchos de tus videos porque necesito creer que puedo modificar mi metabolismo, agradezco de corazón tu generosidad. Apenas voy comenzando, seguiré escuchando y preparándome para este nuevo modo de vida...
Me parece muy importante lo que acabas decir...soy diabetica...y me da un poco de temor comenzar...si ka rompo de pronto...que consecuencias tendrán mi hígado, riñones, etc...entrar y salir de celosos.. sus consecuencias..etc..me encantaría unos comentarios sobre esto...gracias.
Gracias Manu, estoy feliz de haberte encontrado, me gusta tu honestidad, porque a mí me han querido vender pastillas etc etc, y me han dado alguno de esos malos consejos, me gusta tu estilo, eres muy agradable al hablar y siento que con lo que nos enseñas sí se puede, gracias, gracias !!
Muy claro y consiso... en arroz y habichuelas .. mas claro no canta un gallo. Lo mas q me gustó es lo realista de las explicaciones especialmente en lo de keto perfecto . El q no entendió este video fué el q no prestó atencion . 👍👍👍 mil likes para Manu. Saludos 🇵🇷🇺🇸
Hola! Soy de Argentina, empecé esta semana la dieta, aun no se que comer en desayuno y merienda, espero ver los resultados pronto, me siento muy motivada al escucharte. Gracias
Hola manu...hoy cumplí mes y medio con la dieta keto...ya he perdido 8 kilos.....voy por mis 12 kilos menos....muchas gracias manu por todos tus videos...gracias mil gracias
Mira..... ahora mismo t estoy escuchando y....son las 00:05 llevo el dia despierta activa prácticamente ni sentarme....no es normal en mi.....qm podrías aconsejar...algo estaré haciendo mal....
Yo estoy con esta dieta keto hace 2 años cndo te empecé a seguir manu mi Endocrinológo y mi cardiologó me retaron cndo le conte que estabá con keto le dije que lo iba a dejar pero nunca se me pasó por la cabeza dejar keto me encanta ahora ya es un estilo de vida tbien ago ayuno intermitente mi peso es de 45 kilo desde hace 2 años estoy feliz con keto
Hola Manu, ayer te conoci por las redes por casualidad y no paro de ver tus videos!!! y este en especial me gustó muchísimo porque soy de esas personas que cayeron en lo keto perfecto y después no pude, me frustre muchisímo y largue todo y fue un desastre. Ayer retome mi rutina keto en alimentación y te agradezco por toda tu información
📔Manu gracias, te estoy siguiendo desde hace dos semanas y me encanta tus vídeos, he decidido cambiar a este estilo de vida que no tenia ni idea. No tengo mucho sobrepreso y he bajado 3 kilos mi objetivo es estabilizarme con 60Kl. Realmente no siento pesadez, lo único en contra para mí es que me estoy brotando la cara con acné, controlable. Vivo en la provincia de Girona - España. Y soy Bogotana
Me encanta como explicas, vas directo! Un mal consejo que he escuchado hacia las personas en dieta keto para epilepsia (que de hecho fue su primera aplicación) y diabetes es: que es para toda la vida, cuando en estos casos lo aplicas como medida de emergencia y en un periodo, porque es super estricta con los carbohidratos👮, posteriormente ya pueden tener una dieta equilibrada, más a este estilo Keto que describes, que realmente es aprender a comer bien, creo que a veces el decir Keto llega a confundir😓😅
📕 Manu, me encanta tu canal. Te sigo hace más o menos quince días y ya soy superfan. Solo me tiene preocupada tanta información por todas partes advirtiendo que las grasas saturadas son malas. Llevo dos semanas con tus consejos y ya he bajado casi dos kilos, así que les recomendé la dieta a mis Papás. Gracias por el tiempo que te tomas para darnos consejos 📖
Qué maravilla es escucharte .. perdí hace 2 o 3 años 20 kilos o más. Desde hace unos meses ... 6 .. comencé a ganar ése peso perdido y estoy luchando por bajar de nuevo . Los bajé con keto .. lo haré un día a la vez
Buen día Manuel Muchas gracias por compartir estos consejos tan saludables para la alimentación. Mi pregunta es si usted me puede pasar una lista de los carbohidratos por cada 100 gr. Hay tantos que ya no se cual hacer caso
Exactamente la dieta keto automáticamente te hace hacer ayuno porque casi que no te da hambre..❤
Saludos desde Galicia, España.
Soy Diego, médico de familia y técnico superior en dietética y nutrición.
Padezco epilepsia a tto con 4 fármacos, en lista de espera para cirugía cerebral.
La dieta cetogénica está reconocida oficialmente por las sociedades de neurología como tratamiento adyuvante para epilepsia: cuando el cerebro no puede consumir glucosa debe consumir cuerpos cetónicos, y esto frena las crisis epilépticas (aumenta GABA y aumenta potasio dentro de las neuronas).
Antes de entrar en cetosis tenía 10 crisis al mes, hoy cumplo 40 días de cetosis y llevo solamente 3 crisis.
Aconsejo hacerse con un glucómetro similar al que usa la gente con diabetes, y a ser posible medir por test rápido cuerpos cetónicos en orina (se puede ver en la misma prueba rápida que hacemos aquí en el ambulatorio para infecciones de orina).
Buen vídeo👍👏👏
Hola Diego, mi nombre es Lola y soy Enfermera. Secundo tus palabras!!! Ánimo compañero. Un abrazo.
Muy bien dicho Diego, es importante que testimonios como el tuyo que ejercer la medicina tradicional vayan abriendo paso a las cosas que realmente funcionan y que no están dirigidas por ningún interés económico como suele suceder el 99 % de las ocasiones, por supuesto que nadie pone en duda que la voluntad de cualquier responsable de la salud en este caso medicina tradicional sea la mejor, pero algunas veces porque la fuente de donde aprendió no es correcto y está absolutamente caducado Y en otros casos porque el interés económico apremia por encima de todo, tanto del lado de las industrias de alimentación, como del lado de las farmacéuticas y laboratorios, impiden que las buenas fuentes de alimentación llevadas por gente que sí que sabe y que sabe perfectamente lo que dice vean la luz, afortunadamente cada vez hay más canales y más gente dispuesta a ayudarlos, lo cual se agradece profundamente, sencillamente porque en contra de lo que debería ser normal y es que cuanto más avanzamos menos enfermáramos El resultado está haciendo todo lo contrario, siendo perdón, es decir, si sabemos porque lo sabemos que los hidratos de carbono refinados están haciendo polvo la salud, porque seguimos consintiendo que tal barbarie se pueda seguir llevando acabo, justamente por el interés económico, gracias Diego un placer y ánimo ya verás como todo se pondrá en su sitio sin necesidad de ninguna operación para que veas
Ánimo Diego
DE HECHO FUE CREADA PARA TU PROBLEMA.
Hola soy de España, y aquí los médicos hechan pestes de la dieta ceto, hay muchos prejuicios, siguen demonizado las grasa, y ni se te ocurra decirles que podrían estar equivocados, así que médicos que conozcan está dieta hacen falta para ir tapando bocas de titulados que son sectarios y orgullosos con los que no se puede ni hablar
Perdí más de 50 libras con keto en mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecha. Hoy es mi dia 465!. y fue la mejor decicion que tome no me arrepiento
Llevo un mes con la dieta y no me preocupo si he bajado de peso, me siento feliz, porque se me ha quitado la ansiedad y nunca siento hambre . Hago ayuno de 16 horas y sólo porque no podría comer más! Me siento súper satisfecha con las dos comidas que tengo al día.
Felicitaciones, Manuela, eres muy clara y específica y sobre todo, no eres alarmista. Da mucha confianza el escucharte.
Saludos muy cordiales desde Chile.🇨🇱
Gracias por toda tu información aprobeché el especial y ya no solo tengo tu plan tambien tengo tus libros. Llevo 1 año y 8 meses en este estilo de vida. A mi no me dieron malos consejos me dijeron que tuviera cuidado porque me podía dañar los riñones y que el ácido úrico me iba a subir. Pero fue la mejor decición que tomé, e bajado 125 lbs de un size 3X ya soy L y de pantalon 24 y soy 16. Además mi salud está super bien ya soy regular porque antes sin hormonas no menstruaba, y mi tiroides está normal ya no tomo medicamentos. Amo este estilo de vida y soy más feliz. 📖📖📖
🥳🥳🥳
Me encantan todas tus sugerencias...
📗
Hola. Tenias hipertiroidismo o hipotiroidismo? Saludos
Y LLÁMATE DICHOSA QUE TE CONTESTÓ MANU!!!! YO LE HE PREGUNTADO CIENTO DE COSAS Y NUNCA JAMÁS ME RESPONDIÓ !!!!
Estimada Manuela. Es un placer y un estímulo seguirte y aprender de tí. Te descubrí hace muy poquito y te expreso mi admiración. Soy de Quito y, a mis 58 años, me descubrieron Diabetes 2 hace dos años y medio. Y ahora necesito tomarme en serio lo de perder al menos 15 kilos. Espero que aprendiendo de ti pueda lograrlo. Con afecto, Gus.
📚Manu es increíble la información que ofreces de forma gratuita. Desde que te encontré no he podido parar de ver los videos porque todo es información muy valiosa. Es mi tercer día en esta nueva alimentación y gracias a ti no he tenido gripe keto pues me alimento de una manera efectiva y busco esos minerales que realmente mi cuerpo necesita. Hago ejercicios y estoy comprometida al 100 no con mi balanza si no con mi salud. Me hiciste ver el estilo de vida totalmente diferente. Gracias siempre ✨ bendiciones para ti y para Carmen✨
Los médicos y nutricionistas quieren tener pacientes perpetuos por eso no te dicen lo que tenés que saber. Además de que tienen convenios comerciales con las farmacéuticas. No soy anti medicina, si es necesario, voy al médico. Pero por años estuve medicada por la gastritis y me cansé de tomar pastillas. Seguí por mi cuenta con una dieta más sana. Al comenzar la dieta keto en enero de este año, mi acidez y pesadez desaparecieron. Simplemente esa gastritis (como lo dice la palabra) era continua inflamación debido a las harinas, el azúcar y la leche. Mil gracias por toda la info y las recetas Manu! Un abrazo enorme desde la Patagonia Argentina!
🇦🇷🇦🇷🇦🇷Buen día. Yo te conocí hace como 1 año en aquel video de "las 10 cosas que no me dijeron al comenzar keto" y me atrapaste con tu carisma y sencillez. Y he ido creciendo en el conocimiento contigo y algunos profesionales de la salud que también sigo. Así que ya ni amistades, ni médicos me convencen con sus teorías obsoletas.
Gracias una vez más‼💞👏👏🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Empeze la dieta keto después de reeducar mi alimentación meses ,estoy bajando 800gr.por dia con ayuno intermitente y dieta keto para el ayuno también hice imitación de ayunos dos o tres veces en la semana ..Hago ayuno de lunes a viernes los fin de relajo y hago un desayuno más relajado 😌 sin salir de mi alimentación habitual.. Los azúcares no me costo dejar porq lo.hice de apoco así como todos los demás carbohidratos...Y deje todas las fructuosas de apoco porq tomaba como desayuno batidos todos los días además de la depurativa q la sigo tomando ,y las grutas y verduras más permitidos ,además dejar las harinas lo empeze hacer con mi hijo q es hiperactivo le cambio la vida 💛 también...No compre libros ni nada especial solo fui adaptando a mi vida de apoco ..
Muchas gracias Manu, necesitaba escuchar esto!!😘
Hay mucha gente en UA-cam, hablando de la dieta Keto o estilo de vida diferente. Pero yo prefiero quedarme con una sola persona que me hable claro y sabiendo lo que habla y para mi esa eres tu. Nuevamente gracias y tus recetas están fabulosas.
De los mejores videos keto que hay en UA-cam.
Tengo 2 meses con la dieta keto y ya vaje 12 kilos un mes de que te sigo y ya no puedo dejar de ver tus videos me ayudan mucho tus consejos . Muchas gracias por tomar tu tiempo para ayudar a los demás 😊
El cafe me saca de cetosis
Muchas gracias x tu videos 😊
Me encanta tu forma de divulgación, eres una gran profesional. Mi problema es que me he estancado y sin querer me frustro un poco. Un saludo desde Valencia, España.
Gracias por tus consejos.Llevo 1 mes he bajado 7 kilos me faltan 12 para cumplir mi objetivo.Estoy muy contenta porque es la primera vez que no siento hambre y dejo de hacer lo necesario.Todos tus videos motivan a seguir.De nuevo gracias Manu.Felíz cumpleaños un poquito tarde.
En mi caso yo llevo muchos años con los trigliceridos altos,no voy a negar al procipio me dio temor empezar esta dieta es basada en consumir grasas yo no como cerdo he trato de buscar otras alternativas que me aporten estoy poco a poco apenas estoy empezando espero ver los resultados pienso en mi salud y en lo que esta dieta me pueda ayudarme en mi caso como lo que me gusta en la dieta keto me refiero repito lo mismo como lo que me gusta.. se que hay muchos menu pero me gusta repetir tengo disciplina a la hora que como, creo que me esta dando resultado he bajado de peso y poco a poco sin extresarme.. suerte a todos los que han tomado este reto gracias a la anfitriona que nos da buenos consejo gracias...
Eres la mejor📓 ♥️ puedes hablarnos sobre el tema de la caseína en los lacteos ya que hay muchos que estan en contra del queso ,crema de leche mantequilla etc y todo esto entra en keto 🤔
Una amiga cree que enferme de una virosis muy fuerte que aun no me ha pasado completamente, por mi dieta keto y mi hijo me dice que me veo muy fea tan delgada, y que estoy sufriendo de anorecia, jaaaa, sin embargo son mas los beneficios, sifria de fuerte inflamación en mis piernas y me estaba quedando coja del sobrepeso y ahora camino de nuevo normal y eso no tiene ningún precio ni comparación. Desde que era joven no msentia así.
Me salí de la dieta por no ser constante me dio muy buenos resultados baje 12 kilos 1 kilo por Semana y ahora estoy luchando con mi voluntad para poder volver
Me pasa igual ,,, no he podido retomar 😢
Yo apenas quiero comenzar y por eso estoy viendo estos videos pero no pueden regresar de manera gradual?
Cris Carbone
hace 0 segundos
HOola estoy hace un mes haciendo la dieta keto y me sienta bien, puedo hacerla, soy una persona mayor obesa, con resistencia a la insulina e higado graso, no tomo 2 litros de agua porque orino mucho de noche y eso no me deja dormir. Me siento mejor tengo fibromialgia y no tengo mas dolores. No tomo agua y eso esta mal, pero no me deja dormir de noche sino, orinando toda la noche.
Me encantan tus vídeos amiga, bendiciones para ti 🙏🏻 tengo meses tratando de comenzar la dieta cetogenica y la verdad por dónde mire, siempre están vendiendo la información 😞 eres, creo que hasta ahora, la única que brinda la información sin pensar en una ganancia económica. 😘 📖
Muchas gracias ,mi inflamación a mejorado muchisimo
Hola Manu!!
Inicié el lunes mejorando mi alimentación, pero está no es la primera😢. El problema es que después de unos 5 días siento mareos, náuseas, me duele una sien de la cabeza y siento como un hueco entre la garganta y el estómago. Me podrías asesorar si estoy haciendo algo mal.
176g proteínas, 162g carbohidratos, 64g grasa, 1900 calorías. 📚📚📚
Y claro que llegué hasta el final. Me encantan tus vídeos, muy profesionales
Hola Yesi, si los macros q has puesto son los q sigues estan mal, demasiados hidratos y muy poca grasa
Los macros d keto son:
Hidratos d 5 a 10 por ciento
Proteinas d 20 a 25 x ciento
Grasas d 60 a 75 x ciento
Para los dolores d cabeza hay q tomar un pellizco d sal con agua y el jugo medio limon limon
@@brigidasavallperez7592 muchas gracias por la atención de contestar. No mencioné que no estoy haciendo la dieta keto, porque tengo problemas con el ácido úrico, sólo estoy mejorando mi alimentación (comía muchos más carbohidratos de los que puse😳). Es una dieta recomendada para mí talla, sexo y edad. No voy tan rápido, pero mi cuerpo agradece el cambio.
Ah! También comentarte que aún no he sentido esos síntomas que escribí, ésta vez quería preveer para saber que hacer cuando aparezcan. Al parecer ahora sí voy bien. No tienes idea de cuántas veces lo he intentado 😢
👩🏫👩🏫👩🏫. No encontré el libro.
Pero hasta el final.
Como siempre
Excelente información Manu, muchas gracias! Yo también, en 2017, empecé como tú, era super estricta en mis menos de 20 gramos de carbohidratos diarios, hice mi lista de alimentos preferidos, los pesaba y contabilizaba para no pasarme. Ahora gracias a tus consejos y recetas, como riquísimo, llevo una dieta no tan estricta baja en carbohidratos que a mi me funciona muy bien. 📖📕 Te mando saludos desde Nayarit, México!! 🤗💖🌴
Genio! El número 12 me dio gran alivio!😂😂
📙😊, Manu, he visto en un video que si te sales de cetosis X un tiempo, 2 ,3 meses x ejemplo, luego ya no puedes volver pq has dañado tu metabolismo...eso es cierto? El cuerpo no reacciona igual si te sales un tiempo de cetosis? Gracias x la Info, me aclaras muchas dudas y me ayudas muchísimo, un abrazo para ti y Carmen.
Esto es real? 👀
Es falso yo salgo de cetosis hasta cuatro veces al año y vuelvo ha entrar en cetosis en menos de 4 días me he salido hasta tres semanas
📖 dos consejos fueron terribles: 1) no importa contar calorías en tanto cuentes carbos. 2) si practicas ayuno intermitente puedes comer lo que se te ocurra. Realmente hay de todo en internet: no es sencillo dar con gente como tú. Gracias Manuela. Por muchos años de vida a tu canal!!!🌟🌟🌟🥂
Manu, quisiera saber si las recetas de panes o mugs keto son para cuando llegaste a tus metas y entrás en mantenimiento, o se pueden preparar cuando estás en el proceso de bajar?
Las puedes tomar cuando estás en proceso de pérdida. Todo está en que no te excedas en calorías y limites tus carbohidratos diarios. 😊
Muchas gracias por tu respuesta, me aclara varias cosas
Me encanta estoy en keto ebajado mucho de peso eres mi favorita
Hay algo automatico en la dieta keto...por ejemplo, si consumo un plato execivamente calorico,me basta por 24 horas para volver a tener hambre,si es caloricamente normal me bastan dos platos al dia y unas 16 horas de ayuno,Saludos Manuna.!
Es verdad. Te saca bastante el apetito. Te sentís más tiempo lleno
Gracias Manuel baje 1kl en 15 días estoy feliz
Gracias, Manu, por la honestidad de lo que entregas y las informaciones correctas.
Llegue este video si conocer que significa "keto"...por lo que entoendo parcialmente lo que compartis..sin embargo me encantó, me enseñó y motivó a estudiar lo que no entiendo.
Muchas gracias.
Gracias Manu, el peor consejo fui yo, mi temor a las grasas..... Pero igual me tire a la pileta. Voy muy bien y casi no tengo temores. Gracias a tus vídeos..... Muy agradecida
Manu muchas gracias por este video para los que estamos empezando con el estilo de vida Keto 📕 📖 📚
Muy buena información ya estába buscando algunos consejos para cuando te sales de cetosis o comes algo q por años has comido o era parte de tus platillo favoritos y que por 💦estos estilos de comida tienes q dejar de consumir y se te vuelve un karma en ves estar feliz con tus nuevos beneficios te sientes Frustado y maneado😭 te dicen y mandan a suprimir todo el el dulce q sabemos q claro es el dulce veneno q no podemos dejar al extremo y mucho alimentos y frutas por ejemplo ami me fascina la papaya,la piña el jugo de naranja q es rico en vitamina c osea y haci me entiende .y yo he creído q lo malo realmente en todo son lo excesos y los extremos todo lleva una medida y respeto también a los q tienen su pubto de vista cada quien y estoy muy seguro q por experiencia q uno logra Loq quiere simpre y cuando te sientas bien gracias 📕
Hola Manu estoy iniciando la dieta keto llevo un mes gracias por tan valiosa información.📖📗
📔 hola Manu a mi decían que nada de grasa pero no me explicaban a cuales era buena para comer. Gracias y muchas bendiciones 🙏🏼❤️
Coatzacoalcos Veracruz México
Dios GRACIAS por fin alguien que no dice haz ayuno intermitente porque sino no se puede algunos simplemente no nos hace bien
Mmm muy chevere 👍 saber de esta dieta keto Dios 🙏 t bendiga mucho
📖 Muchas gracias por tu video. Estoy escuchando muchos de tus videos porque necesito creer que puedo modificar mi metabolismo, agradezco de corazón tu generosidad. Apenas voy comenzando, seguiré escuchando y preparándome para este nuevo modo de vida...
Gracias Manu. Puedes hacer ghee, toma 15 a 20 minutos y es más económico que comprarle.
Hola Manu me dijeron que si mi sistema nervioso es bastante exitado no podía con tanta grasa ni cenes rojas porque me causaba demasiadas agríelas
📔📗📘📙📚 y la biblioteca completa jejejeje Gracias
📖 Gracias por tanta información tan valiosa!! ❤
Me parece muy importante lo que acabas decir...soy diabetica...y me da un poco de temor comenzar...si ka rompo de pronto...que consecuencias tendrán mi hígado, riñones, etc...entrar y salir de celosos.. sus consecuencias..etc..me encantaría unos comentarios sobre esto...gracias.
Manu muchas gracias por tantos consejos
apenas estoy en mi tercer día de haber iniciado la dieta keto
Saludos desde Argentina!📚
Gracias Manu, estoy feliz de haberte encontrado, me gusta tu honestidad, porque a mí me han querido vender pastillas etc etc, y me han dado alguno de esos malos consejos, me gusta tu estilo, eres muy agradable al hablar y siento que con lo que nos enseñas sí se puede, gracias, gracias !!
📖 gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga.
Muy claro y consiso... en arroz y habichuelas .. mas claro no canta un gallo. Lo mas q me gustó es lo realista de las explicaciones especialmente en lo de keto perfecto . El q no entendió este video fué el q no prestó atencion . 👍👍👍 mil likes para Manu. Saludos 🇵🇷🇺🇸
📙 Gracias Manu por compartir tus conocimientos
Hola! Soy de Argentina, empecé esta semana la dieta, aun no se que comer en desayuno y merienda, espero ver los resultados pronto, me siento muy motivada al escucharte. Gracias
Hola manu...hoy cumplí mes y medio con la dieta keto...ya he perdido 8 kilos.....voy por mis 12 kilos menos....muchas gracias manu por todos tus videos...gracias mil gracias
Hola, en mi caso, que me fue extirpada la vesícula, me hace bien ingerir grasa??
Muchas gracias. Me vino muy bien éste video. 🎉😃👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤
Muchísimas Manu por tus consejos . 📖📙📖
❤ estoy muy agradecida con tu gran ayuda .muchas gracias
Saludos desde Panamá. Nos quitas un gran peso de encima con éste video. Dios te bendiga siempre.
Mira..... ahora mismo t estoy escuchando y....son las 00:05 llevo el dia despierta activa prácticamente ni sentarme....no es normal en mi.....qm podrías aconsejar...algo estaré haciendo mal....
Yo estoy con esta dieta keto hace 2 años cndo te empecé a seguir manu mi Endocrinológo y mi cardiologó me retaron cndo le conte que estabá con keto le dije que lo iba a dejar pero nunca se me pasó por la cabeza dejar keto me encanta ahora ya es un estilo de vida tbien ago ayuno intermitente mi peso es de 45 kilo desde hace 2 años estoy feliz con keto
Aprendiendo de ti, gracias Manu. 😊 📖
📒gracias Manu aprendo mucho siguiendote!!!!
Hola Manu, ayer te conoci por las redes por casualidad y no paro de ver tus videos!!! y este en especial me gustó muchísimo porque soy de esas personas que cayeron en lo keto perfecto y después no pude, me frustre muchisímo y largue todo y fue un desastre. Ayer retome mi rutina keto en alimentación y te agradezco por toda tu información
📗📕📔📘📚📚gracias por la información.. estoy empezando keto..saludos desde España
📔Manu gracias, te estoy siguiendo desde hace dos semanas y me encanta tus vídeos, he decidido cambiar a este estilo de vida que no tenia ni idea. No tengo mucho sobrepreso y he bajado 3 kilos mi objetivo es estabilizarme con 60Kl. Realmente no siento pesadez, lo único en contra para mí es que me estoy brotando la cara con acné, controlable. Vivo en la provincia de Girona - España. Y soy Bogotana
Hola, hace dos días te encontré y espero me puedas ayudar en el cambio. Seguiré tus videos ☺️
Empecé está semana y agradezco mucho haberte encontrado. Soy de Argentina.
Libro 📖 📕 tqm muy interesante 🤔 el vídeo saludos desde Suiza 🇨🇭🥰♥️👍👌👋
📘Muchas gracias!!!
Me encanta como explicas, vas directo! Un mal consejo que he escuchado hacia las personas en dieta keto para epilepsia (que de hecho fue su primera aplicación) y diabetes es: que es para toda la vida, cuando en estos casos lo aplicas como medida de emergencia y en un periodo, porque es super estricta con los carbohidratos👮, posteriormente ya pueden tener una dieta equilibrada, más a este estilo Keto que describes, que realmente es aprender a comer bien, creo que a veces el decir Keto llega a confundir😓😅
📕 Manu, me encanta tu canal. Te sigo hace más o menos quince días y ya soy superfan. Solo me tiene preocupada tanta información por todas partes advirtiendo que las grasas saturadas son malas.
Llevo dos semanas con tus consejos y ya he bajado casi dos kilos, así que les recomendé la dieta a mis Papás.
Gracias por el tiempo que te tomas para darnos consejos 📖
yo llevo 20 dias y ya baje 7 libras gracias por tu informacion
📒 gracias me gusta y también me libera mucho de lo mismo 😊
📚 Gracias por todo Manu!!!
Excelente Manuela lo tomaré en cuenta mil gracias📖
📕 saludos desde monterrey
Super! Me encanta conocer tu canal!!
📖 gracias 👍 excelente información
Muchas gracias Manu por tus consejos 📙📒
Gracias por informar muy bien y sencillo un salud
Hola como estas .me encanta.tu information.
📖 gracias Manu por tus valiosos consejos. Saludos cordiales
Excelente Manu, gracias 🇦🇷📖
Hola siempre t veo m gustan tus vídeos .desde Coatzacoañcos Veracruz México
Super!! 🌊 gracias por todos los consejos son todos .muy muy importantes
Muchísimas gracias por el consejo me ayudó mucho
Adorable Manu. Me encantó el consejo: "has lo que funcione para ti ❤❤❤❤"
buen y bendecido día puedo comer berenjenas en escabeche y que aceite uso
Qué maravilla es escucharte .. perdí hace 2 o 3 años 20 kilos o más. Desde hace unos meses ... 6 .. comencé a ganar ése peso perdido y estoy luchando por bajar de nuevo . Los bajé con keto .. lo haré un día a la vez
Buen día Manuel
Muchas gracias por compartir estos consejos tan saludables para la alimentación.
Mi pregunta es si usted me puede pasar una lista de los carbohidratos por cada 100 gr. Hay tantos que ya no se cual hacer caso
Gracias por esta información tan valiosa. Literalmente, estás salvando vidas.
Muchas gracias ❤️❤️❤️
📚geniales tus explicaciones gracias
Hola. De los 7 días a la semana , 6 hago keto y 1 como lo que quiera afecto la dieta keto
Hola!!! Manu muchas, pero muchas gracias 😘 vi este video y me despejó muchas duda
📕 muy cierto, lo importante son nuestros logros sumar y no restar
Estupendo...TODO EL VÍDEO