5 عادات صباحية تمنع نزول الوزن، ابتعد عنها تماماً
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- 5 عادات صباحية تمنع نزول الوزن، تخلص منها الآن
1-الاغصاب على تناول وجبة الافطار: حتى وان كانت الوجبة صحية راح ترفع من الهرمون المانع لحرق الدهون، فاذا ما احسست بالجوع فاكمل ساعات الصيام.
2-عدم شرب الماء عند الاستيقاظ: شرب كوب الى كوبين فور الاستيقاظ يساعد برفع معدل الحرق حتى 30٪ وتقليل الشهية.
3-عدم التعرض لاشعة الشمس: من الصعب جداً تغطية الاحتياج اليومي من فيتامين د عن طريق الغذاء فقط، لهذا السبب من المهم جداً التعرض لاشعة الشمس مده 10-15 دقيقة باليوم
4-تناول فطور عالي بالنشويات والسكريات: هذه الاطعمة راح تسبب خلل بالتواصل بين هرمون الشبع وبين الدماغ، فالشخص راح يفرط بتناول السعرات فوق احتياجك، لهذا من المهم ان تكون وجبه الافطار تحتوي على البروتين وعاليه بالالياف الموجوده بالخضروات
5-الخمول وقلة الحركة والنشاط
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
كنت اعاني من الوزن ومع متابعة كثير من الأطباء حول الصيام المتقطع ومقاومة الأنسولين وكل فترة ادخل تغيير في نمط حياتي إلى شي صحي من أكل أو رياضة
أستطيع أن أقول أن سبب السمنة عندي وعند غالبية الناس هي بسبب اعتقادات وأفكار غير صحيحة سببت لهم السمنة مثل الخوف من الجوع وكنت أعتقد أنه مضر للجسم واخاف أن أقوم من النوم بسببه أو أن اجوع في العمل ولكن الآن أصبحت افرح به وابحث عنه واجد راحه معه مادمت أعاني من دهون البطن وهي في طريقها للزوال والكتلة العضلية في زيادة
صحيح اتفق معك وبشده👍
عربي
@@dr.mohammedhadi جزاك الله الف خير
مريض السكري الي يعتمد على حمية الو كارب
او حمية بعيدة عن الكارب والسكريات
كيف يزيد وزنه ؟
انا نحفت لدرجة الهزال
مع الشكر والتقدير
@@ڦمورهہ p
أحسنت ثابر .. أنا و زوجي كنا هيك في البداية .. طريق الالف ميل يبدأ بخطوة و الحمد الله خسرنا وزن كتير كبير خلال سنة و بدون ما نحس بذنب او الاكتئاب بسبب اثار الدايت و الاساليب القديمة و الاعتقادات الخاطئة
بصراحة الواحد لا يمل من مشاهدة فيديوهاتك واستفد منها كتير في خسارة الوزن .. الحمدلله قدرت انزل من ١١٥ ل ٧٣ في ٦ شهور .. شاكر ومقدر استمر 👍🏻
مرحبا اخ احمد ممكن سؤال ماهو النظام الغذائي الذي اتبعته ؟ شكرا
م
@@Marwa_1028 أول شهرين كيتو وبعد كده لو كارب مع صيام متقطع ورياضة المشي يومية ساعة في اليوم و٦ أيام في الاسبوع
والله كثير ٦ اشهر
@@user-jx3kc4ex7w افضل لانه تحافظ على الوزن وتتعود عليها المعده اما اذا بسرعة نزلت تخسر معاها عضل وماء ليس فقط دهون والمعده ما تتقلص لانها ما تعودت
نصيحتي للجميع/
لاتأكلوا أي شي حتى تشعروا بالجوع وقتها كلوا وبالعافية على قلوبكم
والله يمتعنا بالصحة والعافية جميعاً
وما تاكلين كثير كلي على قدك 👍🏼 عشان ما تتخزن باقي السعرات وتتحول لدهون
@@Heyitsme1218 صح شكراً ع المعلومة.. بارك الله فيك.
Hunor6 ♥️♥️♥️
ممكن سؤال
طب انا مش بشوف الشمس خالص لي مدة تصل الي 5 شهور او اكثر
1 الاغصاب على الفطور
2 عدم شرب الماء في الصباح
3عدم التعرض للشمس
4 تناول عالية النشويات ومنخفضة البروتين
5 قلة النشاط ولحركة
ربي يسعدك
الله يحفظك ويسعدك
ua-cam.com/video/Jc9n8lFYMMs/v-deo.html
جزاك الله خيرا اجزت لنا الامر
صحيح يادكتور كلامك ميه على ميه
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ممكن تكوني مقللة في سعراتك التزمي بالصيام المتقطع وانسي أمر الحلويات من تفكيرك لانو هاجس لبعض المبدئيين بالدايت
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع والله احلى حاجه الواحد يمشى على كلام الله ورسوله
انا بعمل كده وليا عشرين يوم بعمل رجيم وخسيت 5كيلو وفرحانه جدا ادعولي اكمل 😍♥️
امانه؟؟ نزلتي ٥ كيلو ف عشرين يوم ؟،، مع رجيم وتمرين كم ساعة انا ليا اسبوعين وثلاث ايام بس احس بجسمي خفيف لاكن ماني شايفة فرق ممكن طريقتك
أنا عملت الصيام المتقطع و نظام حمية الكيتو معا في أسبوع بس نزلت 5 كيلو
أيضا قال الله تعالى في كتابه الكريم ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا)
عليه افضل الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد صلاة تحل بها عقدتي، وتفرج بها كربتي، وتمحو بها خطيئتي، وتقضي بها حاجتي.
سبحان الله اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم الذي قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع وهذا أساس كل أنواع الدايت
ابدعت يا دكتور ... انا الحمد الله تركت جميع السكريات و العيوش هذا بفضل الله بفضل دكتور
اشكرك من كل قلبي
اتفق يادكتور السنه لفاتت كنت نمشي للمدرسه بدون فطور نشرب ماء وبعدها فنجان قهوه ساده او قليله السكر (وسط)وكنت نقعد 6ساعات بدون اكل او ناكل شوي زبيب وشفت نزول في الوزن ولقيت روحي نشيطه حتي بدون اكل
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يسعدك دكتورنا! شو بنبسط لما بيجيني اشعار انك نزلت فيديو ! بعرف انه اكيد رح يكون كنز في عالم التثقيف الصحي وخسارة الوزن 🥰شكرا كتير على تعبك واسلوبك المشوق الخفيف على القلب وخير الكلام ما قل ودل! كل الاحترام 😌
قناة كيتو دايت ممكن الاشتراك
ua-cam.com/channels/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA.html
وانا من الناس اللي ماتاكل في اليل بس اكل وجبتين افطر والغدا الساعه ٥ مساء واكتفى وماعاد اكل غيرها لحد الصباح وانام بدري من الساعه ٨ونص أو سعه واصح ٦ صباحا
اشكد ارتاحلك ياربي، لاول مرة ارتاح لاحد باليوتيوب وخاصة بهيج نوع من القنوات، الله يحفظك ويعلي مراتبك
مشكور يادكتور🙏 ياريتني عرفتك من عشر سنين لاني كنت اتبع كل العادات السيئة يلي قلت عنها وهلق عندي سمنة في منطقة البطن لكن بديت انزل وزني بفضل فيديوهاتك واتبع الصيام المتقطع والكيتو. الحمدلله صرت نازلي 10 كيلو من شهر 8لهلق👍
شو هوا الكيتو؟؟؟؟
بارك الله فيك دكتور تستحق الدعم والثقة ..متابعتك من العراق 💙
الحمد لله كل عاداتي صحيحة من سنة تقريبا 🙏
كيف قدرتي تتلزمي بالعادات الصحيه ممكن نصيحه
استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر
قناة للكيتو ممكن الاشتراك
ua-cam.com/channels/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA.html
دكتور كلمنا شويه عن الناس اللى عايزه تتخلص من مقاومه الانسولين وبنفس الوقت مش عايزه تنزل بالوزن
اخر الفطور وقلل والفطور يكون عباراة عن بروتين ودهون فقط.. وطار الشر
وثلاث وجبات باليوم فقط بدون سناك
@@thankgod7312 بسكوت بروتين بار مع قهوه...
بياض البيض ٤ بيضات مع قهوه...
بيض مقلي بزيت زيتون مع قهوه
توست اسمر وفول سوداني مع قهوه
توست اسمر و جبنة قريش مع قهوه
توست اسمر مع جبن وعسل طبيعي مع قهوه
شوفان
كورن فلكس
😘
@@thankgod7312 انت عندك سكر؟
@@thankgod7312 ولج انتي عدك مرض سكر؟؟
بارك الله فيك يا دكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
أرجو تعملو حلقة عن فئة مرضى القولون وماهي أفضل أنواع الدايت والمشاكل اللي تصادفهم مع الدايت
اقرأي عن الكيتو ممكن يساعدك في حل مشاكل القولون ناس كثير ارتاحت عليه وبعدين رجعوا لنظام الكربوهيدرات المنخفضه
افتحي قناة د. كريم على أو د. بيرج
انا اصوم صيام متقطع ٢٣ساعه بس م احس بالجوع وامشي كل يوم ساعه ولا في تعب واكل كل يوم ساعه ٤العصر نص دجاجه مع طماط او جرجير او قطعه لحمه لي اسبوعين تتوقعون نظامي صح ولا اغيره وينزل وزني ولالا بليز اذا احد مجرب يرد🥺💔
نحن في السودان ما عندنا عادة الفطور فور الاستيقاظ من النوم بس عندنا عاده أسوأ وهي شرب شاي مع الحليب مع المعجنات والخبائز
هاذا خطر الاستيقاظ من نوم وشرب شاي على معدة فارغة
دكتور ممكن سوي فيديو تحفيز على نظام صحي (دايت ) لأن انا اول يومين ثلاثه ألتزم بنظام بعدين اخربط وأرجع اكل سكريات ونشويات ممكن ردي دكتور ربي يحفطك
نفس مشكلتي
اعمل على تطوير إرادتك أولا..بعدها سوف لن تكسر الدايت بسهولة أبدا...المشي لمسافات طويلة تساعد على تطوير إرادتك
نصيحة الصوم هو الحل
الحل اذا كنت ساكن بمفردك في البيت يجب ان ترمي جميع الحلويات والسكريات والنشويات الذي تسبب السمنه وجميع الدهون الغير صحيه في النفايات وان تشتري لك اكل صحي وعندما تشعر بل جوع لا تلاقي غير الاكل الصحي في البيت وبعدها سوف تنجبر على اكل الطعام الصحي انا عملت كذالك ونجح الامر وشكرآ
بالبدايه لاتقطعي النشويات حتى تقدري تلتزمي خففي من كميتها لين تتعودي وتقوى عزيمتك
دكتور ياريت تتكلم لنا على المدة "الطبيعية" اللي من خلالها نحصل على الوزن المثالي هل هي ستة شهور مثلا لو سنة وجزاك ربي عنا خيرا كثيرا 🤲
أنا نزلت وزني من 105 إلى 67 أي نزلت 38 كلغ و ذلك بتباع نظام الوجبة الواحدة ، هي وجبة الغذاء فقط من 11.00 إلى 13.00 و وجبة الغذاء خالية من السكريات و النشويات و العجائن و منتوجات الألبان و الخبز ، الزيوت النباتية و الملح المضاف
دكتور بكل معنى الكلمه موضاعاتك مهنيه ومقنعه❤❤❤❤❤
ياليت يادكتور تتكلم عن الرجيم والمكملات بشكل أعمق وبتفاصيل اكثر ملينا من الشروحات السطحية
انا عاملة ريجيم بس احب ان اشرب القهوة صباحا بالشيح والفلفل الاسود لاني لا استطيع التخلي عنها وخاصة لما أحضرها بنفسي والله لو تذوقها متأكدة راح تقول لي سويلي وحدة مثلها الجزائر
جلفاوية ولا اغواطية ولا مسيلية هههههه من اي منطقة
كيفاش تطيبي القهوة بالشيح
علمتنا وارشدتنا ربي ينور بصيرتك ويزيدك من علمه
ممكن تتكلم عن معلومة خلط البروتين بالنشويات و النشويات بالدهون الصحية ؟يعني مثلا نفطر زبدة الفستق مع موز (ضمن اللو كارب) و بروتين هل هالشي فعلا حيسمن او يمنع الحرق؟ اتمنى تترق لهذا الموضوع لان قليل من الناس يتكلم فيه
البروتين مع النشويات يزيد الوزن
اشهد الله ان كلامك مفيد بالنسبه لي واني بستفاد منه وبنفذه ويوجد فايده كبيره واشهد الله اني احبك في الله واتمني ان تكون من اهل الجنه وان يكون علمك وفيديوهات نفعه ليك في حياتك ومماتك والله يطول بعمرك دايما وتفيدنا دايما يا دكتور محمد ☺️
جزاك الله خيرا يا دكتور ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب والله بستني فيديوهات حضرتك
يسعدني كثير متابعتكم🤲
@@dr.mohammedhadi ممكن استشارة انا نظامي مش كيتو نظامي زيرو كارب و زيرو سكر ولوفات دهون ، لان هدفي خسارة دهون ، هل خبز الكيتو مناسب لي ؟ ولا غير مناسب وممكن يخرب نظامي ؟؟
والله انا هذا الدكتور ممتنة له كثير غير حياتي مع انه ما اخد حقه في اليوتوب اتمنى تشجيعه للاستفادة منه اكثر
جزاك الله خيرا دكتورنا المحترم استفدت من حضرتك كثثير لكن عند استفسار رجاءا تفيدنى فيه هل تناول الدهون ضرورى فى الكيتو خاصة اننا بالفعل لدينا دهون فى الجسم نريد التخلص منها
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلق الله ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
من الجميل مشاهدة قناة حضرتك دكتور في اول الصباح تمنحنا حافز قوي لتصحيح عاداتنا بسبب الانشغال بمجريات اعمالنا اليومية بالرغم من اننا نتبع نظام صحي لحضرتك كل التقدير والاعتزاز وفائق الشكر لمجهودك الرائع 😍💎👈🏻👑
بارك الله فيك د نصاءح من ذهب وطريقتك في الشرح مقنعة ومبسطة شكرا لك
جزاك الله خير
نحن قوم لانأكل حتى نجوع
واذا اكلنا لانشبع
قاعدة ديننا الحنيف
كذلك ثلث للطعام وثلث للماء اذا كان لابد
وكذلك تحري البركة في الطعام بعدم ابقاء اي اكل يزيد عن حاجة من ياكل فلايحصل اسراف وهدر
دكتور متميز وفاهم ماشاء الله عليك مصريه انا وحضرتك فخر العرب بكل شيء واهمهم اخلاقك وحضرتك شبه الفنان الكويتي حسين المهدي جداااااا بالتوفيق
جزاك الله خيرا كثيرا .. افتدتنا كثيرا جعله الله في ميزان أعمالك بارك الله فيك وفي علمك..شكرا جزيلا
شكرا يا دكتور من اليوم راح ابتعد عن فطور الصباح و جزاك الله كل خير
صراحة كلامك مفيد جداً ومختصر 👍🏻
استمر
لا اله الا الله محمد رسول الله
جزاك الله خير
الفطور أقسمه اول اشرب قهوة ☕️ وبعدين اذا جعت اكل
اويدك بشدة
انتبهي ع معدتك من شرب القهوه على الريق يسببزقرحه معده
وانا بعمل زيك
ماشاء الله شرحك كتير حلو وممتع ويخلي الواحد يفهم وانت تفهم عالمطبوط شكرا كتير لك يادكتور
دكتور شكرا جزيلا على ما تقدمه من مواضيع قيمة سؤالي ماذا نفعل اذا كنا نتاول ادوية صباحا قبل وبعد الفطور و انا اتبع نظام لو كارب.. ما الطريقة المثلى في هذه الحالة
درووووووسك جدا مهمه ومفيده..
جمييييل جداً قناتك مهمك لكل شخص
شهاده اعتز بها
متابعتك من العراق كلش معجبة بفيديوهاتك
شكرا لك من الصميم 🌷🌷
جزاك الله خير ماتقصر ماشاءالله عليك وعلى نصايحك
قناة كيتو دايت ممكن الاشتراك
ua-cam.com/channels/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA.html
دكتور صرلي شهر ونص على نظام الكيتو جينيك دايت اول فترة كنت انزل بالأسبوع ٣ كيلو بس اخر عشرين يوم عّم انزل كل ١٠ أيام ٢ كيلو سؤالي هو هل ما ذلت في مرحلة الكيتوسيس بتمنى ترد وشكراً ❤️
لازم تعرف ان كل ما قربت للوزن المطلوب كل ما قل معدل النزول، وهذا شي طبيعي، برايي اشوف ان معدل نزولك طبيعي وفوق الطبيعي كمان
دكتور سويلنا موضوع عن دهون الارداف لدى الرجال رجاءاً ❤️
ماشاء الله مبدع وصادق في. كل كلامك بارك الله فيك لكم كل التقدير والاحترام
اتمني ترد يادكتور
انا تقريبا يوميا بمر بمسالة الاغصاب علي الفطور دي
بس لاني بعدها بساعتين بروح للچيم وبروح كمان بال 🚴♀️ سيكل مسافة 20 دقيقه بالسيكل علي الرغم اني استمريت فترة طويله اروح الجيم في فترة الصيام بس كنت بحس باارهاق خصوصا في تمارين المقاومه الحديد
السؤال افطر كل يوم ولا اوقف وجبة الفطور علي الرغم اني كل يوم بفطر بدون احساس بالجوع
نحن عاداتنا في المغرب نفطر اتاي او قهوة بالحليب مع الخبز وزيت الزيتون أو فروماج والمربى أو العسل، انا لااستطيع اكل في الفطور الدجاج او اللحم هذا أصبح غذاء وليس فطور، اسمحلي.
مبدع بالشرح والطرح شكرامن القلب
اتمنى حلقة عن الخضروات المطبوخة مثل الكوسةوالبذنجان
والقرع والفلفل الاخضر والبصل هل تعتبرمن الكارب الخفي ؟
الصيام المتقطع نظام حياة رائع من سنه وصرت تحت القياس المثالي بس في بطن صغيره جدا مابتروح مع العلم دخلت الرياضه شو الحل ومكمل D كم الجرعه اليوميه للمرأة بالربعين وشكرا
منطقه البطن من الدهون العنيده اللي اخر شي ممكن الجسم يركز عليها، بالنسبه لفيتامين د ، 5 الاف باليوم جرعه مناسبه، الا اذا كان هناك نقص بفيتامين د، من الافضل عمل الفحوصات والتاكد من مستوى فيتامين د
@@dr.mohammedhadi دكتور الله يسعدك انا اتبع نظام مع حساب السعرات مع صيام متقطع بس ماامارس رياضه مقاومه بس امشي من متوسط الى سريع يوميا ٤٠ دقيقه ومااتناول اا
لسكر الا احيانا ملعقه صغيره مع الشاي هل كدا تمام ولا لازم مقاومه عشان انحف مع اني ارفع اوزان ٢ كيلو واعمل تمارين ذارع بها
شكرا دكتور للمعومات المفيده ولانك دخلت في الموضوع على طول استفدت كثير 👍
شكراً جزيلاً وجزاك الله كل خير
ربي يسعدك ويحفظك يارب ويبارك في عمرك
من حسن إلى أحسن الله يزيدك من فضله
اول اخصائي اشوفه يتكلم صح
دكتور محمد يعطيك العافيه يارب
افضل واوجز شرح جزاك الله خير ❤
Vit D لا تكون مخازنه ناقصه او منخفضه خلال السمنه
وانما تكون عملية تحرره من مخازنه سيئه وهذا هو سبب انخفاضه خلال السمنه وليس انخفاض تركيزه في مخازنه
بارك الله فيك وكثر الله من امثالك دكتور
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله🙏🙆♂️👑💝😊
رائع الشرح وكل الغيديو رائع ومفيد وواضح جدا وسهل التنفيذ. شكرا جزيلا
كلام مفيييد ومختصر شكرا لك ولجهودك المبذوله
العفو تستاهلوا كل خير🤲
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
فعلا كلامك صحيح وعن تجربه جزاك الله كل خير
بارك الله فيك دكتور معلومات ممتازة وقيمة وهذا عهدنا بحضرتك دوما تغذي عقولنا بعلم نافع ربنا يوفقك
قناة كيتو دايت ممكن الاشتراك
ua-cam.com/channels/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA.html
شكرا دكتور. انا اسكن في نيو ورك من اصول يهود العراق. واشكر. الله لان افهم اللغه العربيه مع انه تركنا العراق. قبل سبعين. سنه وانا اشكرك لان وزني صحيح. وامل الاكل الصحي. واعمل. الصوم المتقطع. عكس الامريكان. عكسهم. تماما ياكلون مثل ما اعرف دكتور. الوجبات. السريعه ودمتم. بالف خير. دكتور وشكرا
العفو. اكل. الاكل. الصحي
تسلم دكتور والله يكثر من أمثالك الصراحه شرحك جدا ممتاز ويسهل الفهم وخالي من التعقيدات يعني ممكن اي شخص يطبق التعليمات ويشوف النتيجه
لو سمحت يا دكتور عايزين نظام لصيام رمضان قريبا لنجهز قبل الصيام
السلام عليكم دكتور هل الشوفان مفيد ويساهم بنقصان الوزن ؟؟
جزاك الله خيرا وبارك فيكم والله بستفيد من حضرتك كتير
شكرا لك دكتور علىى هاذه النصائح المفيدة اول مر ة اسمع مثل هاكذا نصاىح الله يعطيك العافية
افضل شخص كلامه كله صحيح جدا
دكتور نريد نظام غذائي للصيام في الشتاء
تناول الفطور في الصباح شيء ضروري يا دكتور لان الجسم يستفيد من الاكل اكثر في فترة الصباح ويعطي طاقة للانسان خصوصا لو كان يعمل وعمله شاق جدا .هو فقط لازم يكون صحي
فعلا هذي كانت القناعة عندي حق الفطور اساسي ومهم بس الحمدلله غيرته من كم سنه صرت بس اشرب موية ليييين واجلس ساعات ما اكل شي
ماشاء الله ثاني فديو رائع طحت على حسابك بالصدفه👏🏻 استمر يابطل ابداعك منقطع النظير ✅
لعب الكارديو وتمارين المقاومة يستحب كم يوم أسبوعيا دكتور لانى قرأت انه لو التمارين بصفة يوميا دون يوم راحة يسبب ارتفاع الاستروجين وانخفاض التستوستيرون ارجو الرد تقبل تحياتى
والله كل واحد يغني على ليلاه...مافي اثنين من الاخصائين بالتغذية يحكو نفس الكلام ..هذا الي عم يضيعنا للاسف😥
افضل شخص يشرح النظام الغذائي تسلم
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه 👍👌👏👏
الله يحفضك و يجازيك عنا كل خير، شكرا دكتورنا الغالي على كل مجهوداتك
جزاك الله خير ماقصرت بفضلك عرفت أفضل طريقه لزياده الحرق
بارك الله فيك استاذ أنا بفضل نصائحك نزل من وزني ٢٦كيلو الله يحفظك استاذ
قناة للكيتو ممكن الاشتراك
ua-cam.com/channels/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA.html
والله انك عالمى
والفطار فعلا انا وقفته وخسيت
الدراسات العالميه تقول الإفطار وجبه اساسيه وفي حاله عدم تناوله تضعاف من زيده الوزن
الدكتور الفاضل يقول عكس الكلام نعمل ايه يا جدعان حد يدلنا عن تجربه شخصيه
السلام عليكم شكرا جزاك الله خيرا تفاصيل روعه وممتاز جدا يعطيك العافية
الله يعافيكم🤲
سلام دكتور
هل ممكن اخد شاي او قهوه بدون سكر لوحدهم في الصباح قبل ممارسة التمارين الرياضية لاني احس في هاد الوقت بالعياء و اود ان اشرب كوب شاي او قهوه حتى لا اتعب خلال التمارين الصباحية
ما رايك و شكرا
الدكتور المحترم محمد هادي ربنا يصلح حالك ويريح بالك
قناة كيتو دايت ممكن الاشتراك
ua-cam.com/channels/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA.html
مليون شكرد/ محمدلاتكفيك
استفت وللامانة من قناتك
وفقك الله لمايحب ويرضى
هذا الهدف من القناه ، ويسعدني هذا الشي كثير 🤲
في ميزان حسناتك يا دكتور
حبيت اعرف القهوة الصباح تمنع من عملية حرق الدهون بدون افطار ؟
انا نتبع في نضام الكيتو الحمد لله تخلصت من 30 كغ و بعدها ثبت وزني رغم اني غيرت وقت الوجبات و قللت من الدهون نتبع في نضام الصيم المتقطع ؟
طلبتك احجيلي روتينك يوميه من الصبح الحد النوم 💔
دكتور سهل وبسيط وعلمي جدا❤👍🏻
حلقة متعوب عليها
زادك الله من فضله