Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
كيفيه التخلص من دهون تجويف البطن
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2020
- كيفيه التخلص من دهون تجويف البطن (الدهون الحشوية)
-هناك نوعين من انواع الدهون المخزنة داخل الجسم:
1-دهون تحت الجلد: وهذه هي التي ترى وتلمس وهي غير ضاره الا اذا زادت عن 20% للرجال، وزادت عن 35% للنساء.
2-الدهون الحشوية: لا ترى ولا تلمس وتكون داخل التجويف البطني وحول الاعضاء، وهي الدهون الضاره ولها علاقه جداً قويه بالاصابة بالامراض المزمنة.
-السبب وراء تكوين هذه الدهون الضاره هي:
1-تناول السكريات والنشويات المعالجة
2-قلة النشاط
3-التوتر المزمن
4-التدخين والكحوليات
5-خلل بتوازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي
-طرق التخلص منها:
1-تقليل النشويات والسكريات: الابتعاد تماماً عن الخبز الابيض والارز الابيض والمعجنات وعصير الفاكهه واختيار نشويات منخفضه السكريات مثل الخضروات والبذور والمكسرات والافوكادو والتوتيات والفراوله.
2-تناول الدهون الصحيه الطبيعيه: مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والسمنة والزبده، واعتمد عليها كمصدر طاقه بدل السكريات لتصحيح المشكله الايضيه.
-ومن الافضل اتباع انظمة صحيه غذائية تساعد الجسم على التلخص من هذه المشكله الايضيه (مقاومة الانسولين) مثل نظام الكيتو دايت او نظام لو كارب، فهذه الانظمة فعّاله اكثر من الانظمة التي تنصحك بتقليل كمية الدهون وتقليل السعرات.
3-زيادة النشاط اليومي :عن طريق المشي 10 الى 15 الف خطوه باليوم وممارسه تمارين رياضيه سواء بالنادي او بالمنزل.
4-تقليل التوتر قدر الامكان مهما كان نوعه(نفسي-ذهني-بدني). والتعامل مع ضغوطات الحياة بكل مرونة.
5-تعزيز توازن البكتيريا النافعه داخل الجهاز الهضمي: عن طريق تناول الالياف الموجوده بالخضروات والاطعمة المخمرة مثل خل التفاح العضوي والمخللات والاجبان، او ممكن تناول البروبايوتك.
6- الصيام: اكثرهم فعالية بحرق الدهون الحشوية، وانواعها كثيره ومن اشهرها هو الصيام المتقطع، مثلا الصيام مده 16 ساعة، وتناول وجبتين خلال 8 ساعات.
المراجع والمصادر العلمية:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
/ dr.mhmd.hadi
اذا كنت تعتقد بان هذا الفيديو مفيد ، اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتكون سبب بنشر الخير🌹
يعطيك الف عافية يا رب.. تمت المشاركة 😍
أنت تستاهل الظهور في قناة تلفزية في برنامج يومي خاص بك دكتور
تحية ليك من متابع مغربي 🇲🇦🇲🇦
استاذ ممكن واتساب عندي اسئله ودخت بكثير من الاجوبه
الف شكر لك دكتور انا بتابعك من تونس
جزاك الله خيرا دكتور ياريت تحكي عن ثبات الوزن بعد فترة من الكيتو وكيف نخسر آخر 5كيلو
احلااا شي بلفديو سرعة دخولك بالموضوع 🙋♀️
أحسن واحد يقنعني بالشرح و يخليني أفهم كلشي عن الصحة و الجسم
تحية ليك دكتور هادي من المغرب 🇲🇦🇲🇦
فعلآ كلام وكلام كله صادق بكل شي يعطيك المشكلة من بدايتها لين وقتها الحالي يا أخوي الغالي 🇸🇦🕋😎
صومو تصحو صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
فعلا كل حرف صحيح، انا عندي دهون حشويه منذ الطفوله وانا ١٣ سنه تقريبا وشكلي الخارجي عادي ولكن جسمي سئ جدا وعندي دهون كثيره في البطن والجناب، وبحاول اقول انا لم اكل كثيرا - ولكن باكل سكريات ونشويات - وجميع انواع الرجيمات مش بتجدي نفعا، حتي وانا عندي ٢٠ سنه الآن اصبت بالسكري نوع ثاني، ومن بعدها سمعت نصايحكم واتعرفت ع القناة الجميله هذه وقنوات اخري واتبعت التعليمات قللت اكل الحلويات والسكريات وعملت الكيتو وبقيت اتمشا حسيت ان جسمي "فش" او "اتشفط"، - هو انا مش لاقي كلمه مناسبه بس انا كان شكلي الخارجي رفيع اصلا ولكن انا خسيت وانا اللي حاسس بكدا مش باين كثير ف اللبس 😂 -
نصيحه، فعلا الدهون الحشويه جدا مضره الحركه وتخفيض النشويات والسكريات والصيام المتقطع ضروري للجسمهم بيخزن الدهون دي وبذات لو عندهم جينات تعرض للامراض المزمنه عافانا الله وإياكم ❤️🌸
من فوائد الأستغفار ..
ان كثرة الاستغار في الامه جماعات او فرادى، سبب لدفع البلاء والنقم عن البلاد والعباد ورفع الفتن والمحن عن الأمم والأفراد، لا سيما اذا صدر ذلك من قلوب موقنه. مخلصه لله مؤمنه؛ قال تعالى(وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون)؛وقال جل جلاله(ومن يعمل سوءا او يظلم نفسه يجد الله غفوراً رحيماً) دقيقه من وقتك استغفر الله ؛ استغفر الله العضيم لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
ياليت تتكلم عن ازالة الدهون تحت الجلد .. من فضلك
اختصار فيديو
كيف تخلص من دهون الحشوية
١/ الدهون نوعين هما دهون حشوية لاترى لاتلمس موجودة حول الاعضاء مثل الكبد والقلب والمعدة ودهون تحت الجلد تلمس هي غير ضارة الا اذا زادت عن حدها دهون حشوية تسبب امراض السكري والقلب والضغط وإعتلال الأوعية الدموية
٢/ عدم تناول السكريات والنشويات والمعجنات الطحين ابيض وحلويات
٣/ استخدم دهون صحية بشكل معتدل مثل زيت زيتون وزيت جوز هند ومكسرات وبذوركتان وبذور شيا وبذور دوار الشمس وزبدة وسمن حيواني
٤/ تناول البروتين مثل البيض لحوم سمك
٥/ زيادة النشاط اليومي المشي نط حبل في المنزل او نادي
٦/ قلل التوتر لأنه يرفع الكورتيزول و يخزن السعيرات فيخزن الدهون قد يكون توتر نفسي أو عاطفي أو ذهني أو بدني يوثر على تخلص الجسم من الدهون الحشوية يجب أن نكون أكثر مرونة مع ضغوط الحياة التي لاتنتهي
٧/ تعزز من توزان بكتيريا نافعة داخل الجهاز الهضمي الذي يسبب خلل في توزان بكتيريا مثل الوان صناعية السكر محليات الصناعية نشويات المعالجة مثل طحين ابيض
٨/ تناول اغذية التي تعزز من بكتيريا نافعة داخل جهاز الهضمي وغذاء بكتيريا النافعة هو الياف خضروات اجبان أو زبادي بروكلي سبانخ بقدونس وخل تفاح عضوي قشطة رائبة ممكن تاخد مكمل بكتيريا النافعة
٩/ إتبع نظام الصيام الإسلامي او صيام متقطع حتى يتخلص الجسم من دهون الحشويةالموجوة حول الأعضاء مثل الكبد المعدة القلب
١٠/ يجب صيام بين الوجبات بدون سناك
حتى يستفيد الجسم من الصيام لاتأكل كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار حتى تحرق دهون وينزل الوزن
كما قال الله تعالى كلوا وإشربوا ولا تسرفوا
جزاكم الله خير وجنة الفردوس الأعلى نفعنا بعلمكم في ميزان حسناتك بارك الله فيكم مليون لايك لجهودكم الرائعة المفيدة النافعة
ربي يحفضك.اللهم.امين
بنات راح نبداو تحديات جدد ان شاء الله عام جديد يكون عام التغيير والرشاقة
شكرا دكتور صححت لنا مفاهيم كثير انت نسخه عربيه من دكتور بيرج شكرا لك جُزيت خيرا💗
ما شاءالله عليك دكتور راائع شي يفرح حقيقي اننا نشوف شبابنا العربي المسلم بهذا العلم والثقافة ونشر الوعي والخير في مجتمعنا العربي
حقيقي اهنيك واهني مجتمعنا فيك ربي يوفقك ويسعدك بكل حياتك
ومن نجاح لنجاح لك ولكل إنسان بينشر العلم النافع للناس 👏👏👏👏👍
مع الشكر بس يا ريت تستخدم اقلام واضحة الخط و كمان تبقى شوي ع جنب اللوح white board مش بالنص و جزاك الله خير
ما شاء الله عنك دكتور معلومات جدا مفيدة ياريت تحكيلنا عن التمارين الرياضية التي تمارسها ربة المنزل المتبعة لنظام الكيتو
تشرح ب ضمير بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
حياك الله دكتور ومشكور على مجهوداتك
لي سؤال هل صحيح من يملك فصيلة دم o+
يمتنع عن شرب الحليب ومشتقاته.
بارك الله بك اخي الكريم...
شرح كافي ووافي 👍
احسنت استمر وفقك الله
احلى لايك👍👍👍👍
تجميعة وملخص لحلقات سابقة .. تم التركيز فيها على تقنيات التخلص من الدهون الحشوية ( الكرش )... شكرا د. محمد على هذا الجهد
نرجو ان تتكلم عن نظام تنشيف الدهون وهل هو ضار
تحياتي دكتور
يعجبني هالدكتور طريقته حلوة ومقنعة لشرح الله يقدرني وانفد
شخص مقنع واخلاق عاليه وشرح اكثر من رررائع جزاك الله خير👍🏆🌹
جزاك اللّه خيراً أنا نحيفة غير مشكلة البطن مزعجة جداً واذا خففت السّكر والنشويات بينزل وزني كتيير وبيضل البطن ما الحل
نفس مشكلتي للاسف 😢
الحل هو الرياضة موجودة في اليوتيوب
نفس مشكلتي
نتمنى الرد على هذا السؤال تحياتي
Hta ana bhalak akhti o39datni fhyati wlah ma3rat mandir
يعطيك العافية. سؤال لو سمحت انا عامله عمليه قيصريه وحكتلي الدكتوره العضله مكان العمليه ميته وسهله انو الدهون تتخزن حوليها وعملت نظام الكيتو بس فيه بطئ بهاي المنطقه فهل صحيح انو صعب التخلص من دهون البطن كون العضله ميته وهي مسؤوله عن تذويبها وشكرآ الك.... لو سمحتو اضغطوا لايك ليشوف الدكتور التعليق
نعم صحيح، ولكن هذا غير عائق ابداً وممكن تحقيق النتائج حتى وان كانت ببطئ
ممكن تشرحيلي كيف لان انا عامله عمليتين قيصريه يعني الكرش مابتروح
أنا عاملة 3 عمليات قيصرية صحيح أخذت وقت لكن مع نظام لو كارب و رياضة 3 مرات بالأسبوع بس بطني بتنقص شوي شوي و لسه ما راحت تماما لكن عم تختفي شوي شوي الله يوفقك بس الصبر هو المفتاح أكيد دهون سنوات ما راح تختفي بأيام قليلة لكن لا تستلمي و واصلي عشان صحتك
@@dr.mohammedhadi تمام لاحظت الاشي بطئ بنزول هاي الدهون بس بدي اعرف اذا نحفت ورجعت حوليها صعب يروح لانو العضله ميته متل ماحكتلي الدكتوره 😞 صح
@@dr.mohammedhadi فيه سؤال لو سمحت هلأ خبز اللوز كم رغيف مسموح نوكل باليوم لانو الخبز صعب استغني عنو والسكر ان شاء الله بدي اقطعوا كامل
بارك الله فيك دكتورنا الطيب 🙏🏼💕
اختك من العراق 🇮🇶
مشاء الله عليك أستاذ ...ذكريات أيام دراسة الجامعية
مشكور والله
هو دا الموضوع اللي انتظرتوا 😍
جزاك الله كل خير دكتور ياريت اسوي فيدو عن ترهلات القيصري كلش مليت مااتروح
شرحك سلس اول مره اشوف دكتور مثلك الله يوفقك
يعطيك العافية على الشرح الممتع
يسلم فمك على هذا الكلام الله يوفقك
والله يادكتور محمد استغربت من المقدمة
الين ماقلت اتمنى انك ماصدقت
تحياتي لك وبالتوفيق
والله يسعدك دنيا واخره
أفضل مضمون يوتوبر 🤗
ما هي الأطعمة و الأشربة الكيتونية التي تقوي الدم ، و تمنع صفرة الوجة ؟
سلام دكتور جزاك الله خير على المعلومات القيمة. وبس حبيت اطلب منك اذا ممكن تبعث لي نظام الكيتو. انا بعد ماولدت بنتي الثالثة جسمي ما عد ينزل مثل اول وزني الحين 102 كيلو وطولي 156. وكل ما اسوي رجيم ما أكلمه وصار عندي السكري النوع الثاني والكرستلور جدا عالي 7. ياريت تساعدني وان شاء الله في ميزان حسناتك يارب.
꧁شكرآ ꧂ دكتور ياريت الطحيينيه البلدي... والبر والدخن.وشراب مثلا هولستين الشعير. ياريت تحاوني. ولك كل الشكر والتقدير.
مليار لايك للدكتور الراقي والمميز للدكتور محمد هادي، وشكر جزيلا وبارك الله فيك
الف شكر لك عزيزي ، تعليقك اسعدني❤️
👍🏻♥️🇵🇸🇯🇴♥️🇸🇦♥️
الحمد لله اني عثرت على قناتك اكثر دكتور فهمت عليه انا كان لسن الثلاثين وزني 55 وكنت أتمنى يطلعلي كرش عشان اقدر اطلع للكلية كانت قريبة مشي جنب البيت ولكن كانت على طلعة عالية الكلية فكان مجهود أثناء المشي لهاوالحمد لله طلعلي ٣ كروش اليوم انا عمري ٤٩ واحاول من ٥سنوات انحف ولا زلت احاول رغم كل الظروف ضدي وعكسي .
الله يخليك دكتور اريد نظام غذائي لمريض الزهايمر وكيف التخلص من هذا المرض
ما له علاج غير قرأت القرآن
دكتور : هل النظام هذا بينزل الكتلة العضلية للاعب كمال اجسام؟
وشكرا لك.
يبارك الله بك دكتور على هذه المعلومات... وتمنياتي لك بالموفقيه يارب
جزاك الله من خيري الدنيا والاخره دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب شرحك وافي وكافي وبالسبوره نفهم عليك اكثر كاشرح دكتور بيرج تسلم الايادي
الله يسعدك دايم شرحك وافي ومميز واثرائي
دكتور عندي دهون تحت الصدر مباشره يزيد حجمها بعد الاكل وتنشد وخلال الصوم يروح الشد وتبقى دهون بس حجمها يمكن مسكه باليد وجمعه للوسط مانوع هذي الدهون الان لي شهر ونص كيتو ماتغيرت مقاساتي
..👍
يادكتور ممكن تفيدنا احنا المتتكمين عن كيفيه شد البطن بعد الترهل وشكرا
دكتور كل ما ذكرته في الفيديو انا اتبعه لكن عندي شحوب في الوجه وصار عندي ترهل سبب لي عقدة نفسية هل اخذ دكتور خميرة البيرة لاني اخذت اوميجا٣ وما حصلت علي نتيجة
الله يعطيك الف عافية دكتورنا و يجعله بميزان حسناتك يا رب 💕
شرح وافي كافي . أسعدك الله ووفقك 🌷
جميل ورائع وفيديو مفيد .. واستفدت منه صراحة
كتب الله أجرك يادكتور ونفع بعلمك
تستاهلوا كل خير 🤲
شكرا شكرا شكرا. دكتور. لأول مره أشوف دكتور يشرح هذه الشرح. المضبوط ميه ميه. والله العضيم أنته برفسور الله يوفقك أنته رررررائع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف استعمل الدهون الطبيعية زيت الجوز الهند والزبدة بارك الله فيك اخي الكريم
دكتور لو سمحت الأرز البني والخبز الاسمر بنسبه قليله ما رأيكم فيه
يسلمو على المجهود ربي يحفظك يارب ❤️❤️❤️
شكرا على هذا الشرح الجميل.
من فضلك يا دكتور كيف يتم عدم دمج السكريات والنشويات بالبروتين والدهون وربنا يبارك في حضرتك ويجزيك كل خير عما تقدمه لنا من كنوز من اجل صحيه صحية خاليه من الاوجاع( شكرا لكم بحجم السماء)
شكرا لك دكتور انا اعاني من ارتفاع البروتين
في البول وهو اقل من ١
ما هو الغذاء الذي اتناوله في الوجبات علما أن وزني ١٤٥ وعمري ٥٣
جزاك الله خير دكتور محمد، طمعانين بشرح ثاني مفصل لي اللوكارب وامثلة حية باطعمة وفديوات عملية وبتنوع النشويات ومقدارها ومعلومات نافعة لهذا النظام مع العلم كنت كيتو وحافظتو صم وماشية عليه كنت ٩ اشهر بس حولت الى اللوكارب ومستصعبتو السبب النشويات والفواكه والمسموح منها والممنوع والكمية كم.مع العلم شفت فديو الفواكه وشرحك للوكارب، لاكن لايخص مريض السكر مثلي الذي لايستطيع اكل موز وبعض الفاكهه الاخرى، اورز، برغل،.....فما هو المسموح لي وشكرا جزيلا على ماتقدمه في ميزان حسناتك، 🤲.
لو سمحت يا دكتور .. تناول لبن الكيفر مسموح بالكيتو ؟ وماهي الكمية المناسبة ؟
السلام وعليكم دكتور انه متابعه قناتك ومسويه نظام الكيتو دايت ومطبقه نظامك الغذائي للكيتو دايت جسمي نزل بس الكرش بعده شو السبب متابعتك من العراق
يحتاج ست شهور البطن
الله يكتب اجرك دكتور جزاك الله خير ونفع بك المسلمين
انا مبتدء بالكيتو اريد نصائح من عندك قبل عندي خربطه في الامعاء والتهاب في القولون والخرج غير منتظم هل معى تركي لسكريات اتعافا ان شاء الله
أحسنت دكتور ربي يوفقك ويسعدك يارب
الله يبارك بعمرك واشكرك ع كل النصائح القيمه انا من العراق ومريض بالضغط العالي بينما وزني عادي نحيف ولاآكل دهونات ومازال صغطي عالي وآخذ علاج
ممكن البدء بالانظمه منخفضه النشويات مثل نظام اللو كارب، ولكن مهم جداً بس استشاره الطبيب المختص
بارك الله في حضرتك ...مفيد جدا
يعطيك العافية منور دكتور 🌹
رجاء كتور تعمل حلقة عن رجيم الماء انا تعبني جدا😞😢هل هو صحيح صحي وشكرا💝
الدكتور عمل فيديو عن الماء موجود بقناته
دكتور ممكن ترد عليه
اني جان وزني كلش هواي وتقريبا خسرت 30 كيلو
وحاليا وزني 64وطولي 170
وعندي ارتفاع بهرمون الحليب فلعاده الشهريه ماتنزل عليه صارلها شهرين واني متبعه صيام متقطع 16ساعه
يعني هرموناتي مخربطه ☹️وماعندي. وزن زايد بس بطن حاليا😑سمني الوحيد بطن
وسمعت منك مره انو الصيام متقطع تسبب خربطه زايده بلهرمونات هل اتركه
وماريد ازيد وزن بس اريد اتخلص من البطن. 💔☹️
ويكولون سبب الخربطه صيام متقطع المستمر 💔
وصارلي 4سنوات متبعه صيام متقطع 😑اخاف يرجع وزني السابق اذا تركته
اريد لتثبت وزن وبطني تروح وهرموناتي تتنضم ☹️
لايك بليز خل الدكتور يشوفه 😔
نعم صحيح احتمال كبير من الصيام الطويل فترات طويله ،
حاليا توقفي عن الصيام، وارفعي السعرات وركزي على زياده الكتله العضليه حتى وان زاد الوزن ، وقتها راح يكون شكلك متناسق اكثر من غير ترهلات ودهون البطن
@@dr.mohammedhadi اشكرك دكتور ع الرد والتوضيح الله يوفقك ويجازيك كل خير ويجعله بميزان حسناتك
يعني وزني هيج مثالي ويه طولي لو بعد انقص وزن ☹️
@@user-sj8xx2nd4v
مدام طولك 170 انت وزنك مثالي ماشاءالله
خير الصيام صيام رسول الله عليه الصلاة والسلام صيام ديننا الذي يتفق مع الساعة غلبيلوجية مع الفطرة اما الصيام العكسي هذا عمري ما اقتنعت به لأنه مخالف ومختلف لصيامنا احسن شيء اللقيمات مع صيام الإثنين والخميس والايام لبيض
@@mohammed0030 صح كلامك وانا عمري ماقتنعت بالصيام المتقطع وماعجبني نهائيا ومستحيل اعمله
اصوم العادي افضل واحسن
واللقيمات احسه مناسب بعد الخروج من الكيتو او بعد التنشيف
جزاك الله خير
الله يجزيك الخير يا دكتور .
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك.، جزاك الخير رائع
شكرا لك دكتور ع هالشرح الحلو والمبسط
اجمل صفحة وارقى انسان
لي الشرف متابعتكم وثقتكم الكريمه❤️
ربي يوفقك دكتور 🤲🏻على عمل الخير
احسنت دكتور
استاذ نتحفظ على بعض مما ورد في كلامك منها عدم الفاء ده من تناول الماء صحيح كلامك بالنسبه لإزالة الدهون ولكن مفيد جدا لتنظيف الكلى والمجاري البولية وتنظيم مستوى اليوريا في الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم والمفروض توضيح هذه الحاله ا ثانيا ان تناول غذاء قليل السعرات مفيد وصحيح المفروض تشجع عليه وثالثا موضوع تمارين للبطن( شناو) مفيد جدا. ولنا كلام على باقي ماتحدثت عنه وأخيرا ليس آخرا ادعوالناس بمراقبة مستوى الدهون بكل أنواعها على الأقل كل ثلاثة أشهر مختبريا وكذالك بقية الفحوصات المهمه والخاص. ببقية جسم الإنسان وشكرا
دكتور ربي يسعدك دهون الوجه وكمان الدقن المزدوج وكمان منطقه الصدر والظهر
معلومات خطيره ونادره الله يوفقك
الحمد لله دائما وابدا
بارك الله بيك اخويه على هاذ المعلومه شكرا 💝💝
شكراً يادكتور على معلوماتك الرائعة
أتمنى تخصيص حلقة عن المكملات الغذائية التي يحتاجها مستخدم نظام الكيتو دايت 🌺🌸🌺
ذكرتها بهذا الفيديو👇
ua-cam.com/video/BqiIInx0hJE/v-deo.html
احسنتم دكتور
الاعتدال اهم نقطة
( غذاء صحي منتظم و الحركات البيسطه والحالة النفسية)
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
وعن تجربة
قلل النشويات والسكريات والمياه الغازية والاغذيه المعلبه وحافظ على مواعيد الاكل
واكثر من الخضار وخصص وقت معين للمشي يوميا ساعه. وستلاحظ التغير
جزاك الله خيراً وزادك علما كام مقنع ومفيد وخصوصاً ما ذكرته عن الماء وعن الدهون المفيدة
تكرم عينك هيني اشتركت
دكتور يعطيك العافية ايهم افضل بالنسبة لكمية الكارب والسعرات الحراية الشوفان او البرغل ؟
ماشاء الله تبارك الله
شرح كافي ووافي ودقيق
ومعلومات صحيحة تماما
اول مرة أشوف لك حلقة
وتستاهل احلى اشتراك ومتابعة ولايك
لي الشرف متابعتكم الكريمه 🤲
شكرا دكتور 🌾
مامقدار البروتين باليوم؟
دكتور انا جتني حراره بعد لقاح كارونا فايزر ثم بعدها جتني حراره نفضتني نفض ولااخذت خافض للحراره وقلت نسبه الدهون الحشويه من ٩ الى ٨:٣٠ وفرحت وبعد ايام رجعت 😭
سوا رياضه المقاومه وكارديو
السلام عليكم دكتور محمد مارايك في اركوفارم خميرة البيرة 445 مجم 45 كبسولة هل لها تاثير على زيادة الوزن ومتي افضل وقت لتناولها.
مع الشكر الجزيل لك
لا ما راح تسبب زياده بنسبه الدهون طالما كان نظامك الغذائي صحي، وتكون مع الوجبات
دكتور ابني عندة خربطة بالهرمونات ونزل من145الئ96وتوقف وبدا يصعد هل خربطة الهرمونات وخمول الغدة النخامية اله اثر مو نزل بال50كيلوشسوي جزاك اللة خير
شكرا لك دكتور دائماً متميز بشرحك للمادة بارك الله فيك
شكرا جزيلا لك دكتور معلومات في غاية الاهمية و شرح بضمير مهني بارك الله فيك.
شكرا دكتور
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الهام جدا و سلام من الجزائر
تحياتي لاهل الجزائر 🇩🇿
اللحم والدجاج والمكسرات الى جانب زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الافكاتو كلها تحتوي على الدهون
الف تحية دكتور محمد معلومات قيمة جدا
جميل هذا القميص ماشاء الله عليك من وين حصلتة
ههههههه
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وجزانا وجميع المتابعين
محاضراتك من اروع المحاضرات والحمد لله لقد شاهدت محاضرات كثيره من عرب واجانب ولكن محاضراتك روعه وممتازه وبالمناسبه انا استاذه جامعيه واميز جيدا المحاضر الممتاز الذي يوصل المعلومه جيدا ويعطي الزبده والخلاصة ما شاء الله عليك وكثر الله من امثالك
اخي انا منابعه معك مو كل انسان يقدر يجيب هذي الماكولات. الفقير ماعندو حته يجيب هذي الماكولات حته البيض صار غالي ولحم غالي ودجاج غالي مانقدر ع هذا شي والحمد لله رب العالمين ع كل حال الله يفرجها ع كل فقير يارب العالمين
تسلم يادكتور شكرا لحضرتك ولمعلوماتك
فيديو جد مفيد شكرا لك دكتور👍👍👍👍
شكرا دكتور نصائح مهمه
يادكتور اخصائية التغذيه تكتب لي عصير احمر بالسبوع مرتين عشان ماينزل الدم مكون من برتقاله وتفاحه وشمندر امتنع عنه عشان اتخلص من مقاومة الانسلين بما انك تقول سكر الفاكهه مظر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور أنا عمري50 سنه واتبعت حمية الكيتو الغذائية والحمدو لله صحتي تمام وزني 63 طولي 170 لكن منطقة البطن بقت بارزه أنا أعتقد هذه من الحمل لأن أنا كنت سمينه ماذا أفعل شكراً دكتور
تمارين انفصال البطن
السلام عليكم بعد الانتهاء من الكيتو والتحويل للو كارب اقدر استخدم خبز نخاله او خبز شوفان خالص طبعا بدون اي اضافات سكر او غيرها هل يؤثر على سكر الدم ؟
نعم ممكن، واكيد يرفع السكر ولكن مو بالشكل العالي والمؤثر على الصحه، هذا اذا كانت الكميه من ضمن احتياجك
@@dr.mohammedhadi يعطيك العافيه
جزاك الله خير على المعلومات الرائعة المفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك 👍👍👍👏👏👏💚🇸🇦