أغبى حاجة ممكن تعملها بعد ممارسة الرياضة - تزيد من ألم الضهر و الرقبة و فرصة الاصابات

المشكلة غالبا مش في التمرين لكن في وضع الجلوس الي بعد التمرين
#discs
#lowerbackpain
#العمود_الفقري
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@AhmedMohamed-eg6pi]

الي يتكاسل عن الصلاة يلتزم بهذه الادعيه ١- ربي هب لي قلبا لا يتكاسل عن صلاتك ٢-اللهم ايقظني في احب الأوقات إليك ٣-ربي اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي ٤-اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك

[@Amr_alolahy]

🤎🤎

[@benmanatouatia8038]

❤❤

[@user-mm8kp5tw1f]

جزاك الله خيرا

[@joj6lo_609]

الله يجزآك الخير

[@xxxalshamrani07xxx]

ربٍ تكتب هكذا ياغالي ارجو التعديل وجزاك الله خير

[@adeltourky9983]

تسلم يا كابتن وقد نهي النبي صلى الله عليه وسلم من هذه الجلسة أثناء خطبه الجمعة أيضا

[@sergersteve830]

علي حد علمي ليست هذه الجلسة المنهي عنها .. برجاء مراجعة المعلومة

[@Ammar__98]

اهبدلو

[@adeltourky9983]

@@sergersteve830 راجع انت وتعالي اتكلم

[@adeltourky9983]

@@Ammar__98 اهبد !!
انت اللي باين عليك تعبان
راجع وتعالي اكلم يا محترم

[@Ammar__98]

@@adeltourky9983 راجع انت ياحبيبي ، مثل ماقال اخوي ستيف ليست هذه الجلسة المنهي عنها وكفاية هبد بدون ماتدري عشان الناس ماتضحك علينا

[@yogenak9660]

بعد ممارسه بعمل ع طول استريتش واكتر حركه بتريح ظهري السجود وايدي للامام

[@noname-mu5cz]

بارك الله فيك لسه داخله اكتب السجود هو وضعيه الراحه بعد اي مجهود

[@hajarfmock]

​@@noname-mu5czمن فصلك ، تقصد السجود الي تجلس فيه زي وضعية سجود الصلاة يعني هو جلسة

[@Qusai93]

بدال ما تقول اغبى حاجة!؟ قول ايش الوضعية الصحيحة للراحة بعد التمرين😊

[@zoubirzoubir4308]

هو اصلاا غبي

[@akcars]

😂😅😅

[@user-yq4wi1kn9o]

أتفق معك ثرثرة بلا فائدة

[@abdullaalqarni]

مايبغالها مفهومية لاتسوي الحركة وبس والله

[@user-lw2il1db9c]

بكل بساطة جلستك تكون افضل من كذا ووضعية الظهر تكون مستقيمة ومريحة م يبغالها ذكاء😂😂

[@3_frank622]

يقول ﷺ: الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، وسبق قوله ﷺ: كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم يكثر منها سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، هكذا أيضا: لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عشر مرات، وفي اليوم مائة مرة كل هذا فضل عظيم.

[@omer.omer4444]

اللهم ارزقنا الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب يا رب العالمين يا أرحم الراحمين

[@user-gp6xq3ub1n]

سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@majdedjahar292]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد🤲🏻💐🌺

[@gnoubyaraby]

طيب يا كابتن مشرحتش لو سمحت افضل جلسه تجلسها بعد التمرين !!!!!!!!!!

[@bn-salah-eldin]

اجلس وضهرك مفرود دايما

[@lookme6363]

غلط الجلوس اعمل تمارين الإطالة تخفف من الآلام

[@msolemon]

نهى النبي محمد صلى الله عليه وسلم عن الاحتباء في المسجد عند الجلوس ، او وضعية القرفصاء وهي التي تصفها في كلامك، يعني سيدنا النبي سبق الخواجات ب١٤٥٠ سنة ❤

[@user-ds9sh8hs5p]

عاش اووي حصل معيا ف صلاة الجمعة النهاردة ❤

[@mohamedmohamed-jy3zz]

نهى عنها الرسول هاذه الوضعية

[@salahmaazouz6494]

اغبى حاجة انك تجيب الخطء وما تعطي الشيء الصحيح لأنو ممكن نعمل وضع أخر وبردو يكون خطء .

[@nourelnagar8606]

بالظبط

[@user-mz5dd9ff2d]

جزاه الله خيرا أن قام بتوعية الناس بهذا الأمر، لعله نسي أن يضع الوضعية الصحيحة.
لا داعي للإنتقاد بهذا الشكل.

[@yousefalfaresi6386]

اقعد باي طريقه ما تضغط على ظهرك و بس مر كيمياء الموضوع

[@LaLaLaKa11]

@@user-mz5dd9ff2dما يحتاج يحط وضعية صحيحة عندكم مليون وضعية ثانية يعني انتم ما تجلسون إلا بذي الوضعية بعد التمرين؟ وبتقنعوني انكم ما رح تتحركون عشان تحافظون على الوضعية؟
يعني تخيل لو واحد قال لا تاكلون الأناناس لأنه يسوي كذا وكذا هل معقولة نسأله وش الأكل الصح؟ لا لأن الله حط لنا كل ما لذ وطاب من الأكل المفيد

[@JUST_MOHAMMED]

اخوي ❤️ ، الموسيقى حرام - ونشرها ذنوب كلها عليك - اتقي الله ، قال تعالى { ٱقْتَرَبَتِ ٱلسَّاعَةُ وَٱنشَقَّ ٱلْقَمَرُ } .

[@user-ds2tg9th1m]

صدقت بارك الله فيك

[@user-ds2tg9th1m]

الموسيقى حرام

[@Rayanamazzal]

جزاك الله خيرا

[@abdelrahmanemam8611]

فين الموسيقى

[@zahrat6437]

اي موسيقى انت المزعج

[@mohamedelpialy6950]

الله يبارك في عمرك أحسنت عرفت ليه ضهري يألمني بس الحركه دي كتير وانا فعلا مش بيوجعني ضهري وقت التمرين تسلم يا كبير الله يسعد ايامك كلها يارب

[@bilalsalouha2282]

هذه الوضعه خطأ اتفق معاك
طيب ماهو الحل الصحيح والبديل؟؟

[@user-rj7it7qb5q]

انك ما تعملش الوضع ده

[@freemind450]

انك تنبطح ع بطنك 😉

[@skander9892]

انك ما تعمل هاذي الحركة و مارس حياتك بشطل طبيعي بدون جهذ كبير

[@3zGAMING_]

تجلس و وراك مسند و يكون ضهرك مستقيم

[@loka.313]

لازم تقعد او ضهرك مستقيم فقط لا اكثر ولا اقل

[@madyali5463]

شكرا يا كابتن
معلومه قيمة جدا

[@beb0o0z56]

جزاء الله كل خير ❤❤

[@hassannuor5971]

المعلومات التي تقدمها مهمة جدا ياريت تكثر فيها منها

[@dresmailqasem]

طيب...ايه الوضعيه السليمه لراحه الضهر

[@mhmdelsayedd]

◾ (اللَّهُمَّ أنْجِ المُسْتَضْعَفِينَ مِنَ المؤمنين).
◾ 🕊️Free palestine 🇵🇸
◾ فلَسْـ𓂆ـطِين 🇵🇸✌🏻💚

[@gameplayalgeria9627]

هاذ وضعية الجلوس ولا مرة في خياتي عملتها بعد التمرين واصلا أكره هاذ الوضعية احسها تقوس الظهر ياسبحان الله فالله يعطي للجسم القدرة على فهم الاحساس بعدم الراحة وهي التي تؤدي الى المشاكل الصحية

[@omarmowafy9613]

للعلم النبي عليه الصلاة و السلام نهي عن الجلسة ديه في خطبة الجمعة

[@omer.omer4444]

سبحان الله العظيم ما ينطق عن الهوي ان هو إلا وحي يوحي

[@ahmadabusafieh7101]

هو نهاها عشان ما تفسي بالغلط

[@zeinabhosni1913]

المعلومة الافيد انك كنت تقول الوضعية الصح للجلوس او الراحة بعد مارسة الرياضة 😮

[@salmismail9625]

معلومة مفيدة جداا بارك الله فيك اخي رمضان مبارك لجميع المسلمين والمسلمات وصح صحوركم

[@user-bf5fw1jt2n]

وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذِّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ ۚ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ

[@user-no7wo3ce5n]

جزاك الله خيرا كثيرا ونفع بك الانام

[@justapk6809]

شكرا جزيلا سأتفادى هذه الجلسة

[@omarmohand3101]

الله ينفع فيك ويثبتك ويجزاك خير ❤

[@chaffaimohamed3197]

معلم والله معلم شكرا على النصيحة لاني باعمل نفس الغلط.😅

[@oraclegps]

كلام مرتب وجميل أحييك مع أنه ملوش اي لازمه

[@waleedisam7635]

طيب وضع الراحة النموذجي ايه بعد التمرين

[@SS-bu1hy]

نحن ننتظر جوابه

[@missmoroccancurvy223]

محتوى رااائع جدا!! ❤ تحياتي من المغرب!! 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤️❤️

[@user-ly2uk6il9b]

أنا من معجبيك انت شخص قمة في الاحترام

[@mohamedshoair4812]

ربنا عز وجل يباركلك في كل شئ

[@Baraa377]

شكرا 🙏🏻 ياكابتن

[@mrj1004]

سبحان الله نهانا الرسول صلى الله عليه و سلم عند هذه الطريقة في الجلوس ، سبحان ربي العظيم

[@nasszuzu]

طيب ايه الوضع الصحيح

[@mandelaalderi8094]

دائما المحتوى الأفضل والأهم بيكون منك انت تحديدا

[@alaakadhum7576]

محتوى احترافي، بارك الله فيك كابتن، استمر

[@jasonvoorhees8899]

شكرا جزيلا

[@user-ve2yz2bh9s]

سبحان الله الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن الجلسه دى

[@Asmmmmmm9l]

نصيحة للكل انتبهوا من الموسيقى ومن نشرها ومن نشر صور النساء ولبس الاساور لرجال وجزاكم الله خيراً

[@user-uy6hj7mp4c]

كلام صحيح . الحل تمارين الااطاله

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@Galaxy7-150]

شكرا لك على هذه المعلومة 💐

[@hamidlabouihi5522]

شكرا ❤

[@user-pl3ye8sx4x]

مشكور ياكابتن كما نرجو و نتمنى منك المزيد من التصالح و التنبيهات المتعلقه بالرياضه و الصحه عموما تقديرنا و تحياتنا لك،،،،

[@user-xh2xl1yl1b]

والله كلاامك صح كنت دايم اعمل تمارين بعدها اروح سونا اجلس ذي للجلسة بعدها اذ خلصت احس بوجع معا الم في رقبة . انا مجرب والحمدلله اني عرفت شكرا لك ياكابتن على معلومه ❤❤

[@SAROTO_SAMA]

اخي بوب تنصحني ابيع امبابي العادي ؟؟
ولو ببيعه مين تنصحني اشتري مكانه

[@harounegherbi1501]

شكرا

[@fheyup7599]

واو معلومة مفيدة وجديدة 🤩 اغلبية لاعبين كرة القدم يجلسون هايك.

[@belmahdizakaria5444]

مشكووووور جدا على المعلومة

[@mohamedali-wm3dn]

بصراحه معلوماتك اللي انت دائما بتقول هاب تكون جديده و دائما بتكون وتكون مهمه جدا و بتكون❤❤❤

[@lro_ti]

طيب ي فالح كمل جميلك وجيب وضعيات يفضل يسووها

[@user-zd2nm7gl5n]

جزاك الله خيرا

[@salah308]

شكرا للمعلومه

[@mennaallah6144]

الف شكر

[@khawlaelsayed3399]

شكرا المعلومة المفيدة اخي

[@semaabood9739]

ياريت لو كنت وضحت الوضحية الصحيحة للراحة او للجلوس بعد الرياضة

[@user-ye5cw9yf9r]

نصيحة ناقصة جعلتنا في حيرة اكثر .فماهو وضع الراحة الصحيحة حتى تكون النصيحة انفع.

[@muniel5938]

اعملي حركه السجود وايدك لقدام او اجلسي مستقيمه وحطي وراك مسنده

[@sedikzenda3986]

شكرا جزيلا معلم

[@abderrazzaklamgouni9586]

الله يعطيك حتى يرضيك

[@whitedove4902]

كلامك صحيح . متشكرين أوي يا كابتن .👍🌹👏

[@user-mm8kp5tw1f]

شكرا على المعلومة
نصيحة لا تضع موسيقى في الفيديوهات لأنَّها حرام

[@mohamadjasim2510]

الله يبارك فيكم لا يجوز نشر الموسيقى

[@abderrahymboumahdi8628]

سبحان الله. نهى الرسول صلى الله عليه وسلم على الاحتباء أثناء خطبة الجمعة.

[@fffttt8581]

مشاء الله تبارك الله .

[@jsajashaslusajas4534]

شكررررا دكتور حرفيا أي مجهود اسوي يزيد من ألم فقرات عنقي حتى لو كان كنس ومسح أو أي شغل بالبيت حتى غسيل المواعين يهلك صوفان رقبتي اكثر😢🤕الله يشفي جميييع المرضى يارب🤲الدكتور وصفلي رياضة راح اجرب بإذن الله ياريت لوتعيد نشر المقطع بلا تشويش الموسيقى لاتكسب ذنوب ولا يشوش صوتك حضرتك دكتور💐🌷⚘

[@belalyacoub5343]

مشكور

[@nassirhassan3129]

جزاك.الله.خير

[@haseenalduleimi4553]

شكرا كابتن .. ❤

[@myalshakhsy1919]

والله صحيح شكرا لك

[@abde.moudou]

الصلاة الصلاة تم الصلاة

[@FrmDaRivr2DaCPale5tineWillBFre]

تمام إن شاء الله يا ذا روك العرب

[@user-os9lz5ry8h]

الله يحفظك انا عملت الغلطة هادي لكن المرة الجاية اعطينا نصائح مم دون كلمات جارحة هههه

[@yaroubthayer-752]

والله انك صادق! انا دائماً يحصل معاي هالشي والآن فقط احصل على تأكيد بشكوكي.

[@samurai947]

الله ينور عليك حابيبي أحمد جزاك الله خير...أتمنى لك دائما النجاح...💪🇩🇿

[@alicemeriam]

جيد شكرا 😮

[@mohdgad4375]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@user-xl5kv9mj6l]

سبحان الله نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن هذه الجلسة فى خطبة الجمعة

[@user-ft3ze6gr4e]

سبحان الله الرسول اصلا ناهي عن الجلوس بالطريقه دي❤❤

[@blvuecompanyhb]

ممكن اسم كتاب😊

[@3_frank622]

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
_
قال صلى الله عليه وسلم: اكثروا من الصلاة عليّ ليلة الجمعة ويوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة عليّ. حديث صحيح
اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@basharrakan3881]

عطينا اسماء كتب مفيدة لكمال الاجسام بالتمارين والتغذية

[@Abdo_299_pes_moblile]

الله يفرحك❤

[@mohdgad4375]

سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
ولا حول ولا قوة إلا بالله

[@omartarek6404]

الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن الجلوس بالوضعيه دى
متصلى عليه

[@sandra.b7207]

شو المفروض نعمل

[@brBlume123]

لم افهم الكلام جيدا وقلنا ماهي الوضعية المناسبة ..وهل الاستلقاء على الضهر ورفع الركبتين بعد الرياضة مناسب؟؟

[@amrsalama6670]

صلى الله على سيدنا محمد
نهى عن الجلوس بهذه الطريقة

[@aymnakrmamgd6583]

شكرا يا كابتن

[@mohdgad4375]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@khalidhamad4441]

كلام سليم

[@treedigital346]

صح وعن تجربة

[@sarakhalafi8622]

بوركت.

[@user-rm5df7sw6s]

افضل شي تعمله بعد التمرين الجماع

[@qaisal_hasod.6429]

انت عبقري

[@benaminakarim193]

سبحان الله هذه الجلسة نهى عنها رسول الله محمد صلى الله عليه و سلم و الحمد الله على نعمة الاسلام

[@mounahnh1362]

Thanks

[@lamyaaelmaleh3529]

طب ايه الوضع اللى ممكن أقعد به علشان ارتاح من التمارين؟!

[@goodmorning7807]

والله احنه نتعلم منك جزاء الله خير
هل افضل وضع الاستلقاء على الظهر

[@Muhammed_Em]

افضل شي الاستلقاء على جنبك الأيمن

[@user-zd7ng2eb8x]

طيب وكيف الاصح ماشرحت لنا كيف نعمل بعد التمرين هل نستلقي او كيف