100 burpees para principiantes. (Artemisa) Feme Spain por Paula Maltes
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- Опубліковано 4 лис 2017
- SP: Te propongo este sencillo método para activarte rápidamente en cualquier momento. Un entrenamiento sencillo y básico con un alto componente cardiovascular que te ayudara a mejorar tu umbral a aeróbico. A través de la practica del burpee, mejorarás tu agilidad, velocidad, resistencia y tonificación general.
EN: Enjoy this simple method to activate quickly at any time. A simple and basic training with a high cardiovascular component that will help you improve your aerobic endurance. Through the practice of burpee, you will improve your agility, speed, resistance and general toning.
El ejercicio más completo que puede haber, trabajas todo.
Excelente , ya un mes con esta rutina y me siento súper bien.
Duermo la noche seguida, me despierto antes que el despertador con ánimo y en mi día laboral traigo energía que me asombra!
Gracias ....
Con mis añitos lo puedo hacer, a mi ritmo,pero lo tengo como rutina, sos una genia
Excelente, muchas gracias
Felicitaciones por su recistencia porque no es facil
Buen ejercicio, interesantes las variaciones, haciéndolos pecho a tierra serían completos y no principiantes para quien quiera más nivel. Gracias por promover la cultura deportiva
Genia total 💪💪
Esto es para principiantes, wow y más wow 😮
Haces que se vea tan fácil 🤪 gracias por tu vídeo 😃
Espectacular, gracias, me falta estado físico, no las aguanto todas, pero ahí voy
Excelente! Muy bien explicado y que bien que hay variaciones! Muchas gracias!
Matadores los burpees, hice 20 y casi muero los seguiré haciendo a ver que tal
Pude con tres repeticiones 💪... Llegaremos al final
Me encantó !!! 😘😘
Lo haces ver tan sencillo!!
Muy bueno!! Gracias, aún no puedo hacer las flexiones asi que este me viene bien😁
3 series de 100 me encantó... Gracias por la rutina
Namaste ❤
I love burpees! Keep it up
Lo acabo de hacer, genial!!
Woooo mi corazón acelerado al mil
Genial!!
Para principiante no tiene nada, esto lo haces por primera y última vez, matas hasta el coronavirus 🤦🏻♂️
Jajajajaja, tienes razón!!
Jajaja siii 🤣
Esto es la bomba 😳😳😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajaja 🤣 🤣 🤣 🤣 es verdad.., 👍😉👋😃👋
buena,buena,muy buena
Gracias hermosa MUY BUENO EL RETO 👍 . Hoy hice el reto x primera vez pero como no tengo tanta velocidad en vez de 5 hago 3 así q llegué a los 60. Voy a probar hacerlo todos los días p mejorarlos después te contaré cómo me fué....(si sobrevivo 😂😂😂)
Te amo
💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola hermosa soy principiante pero me encantan un fuerte abrazó 😘
Bueno hoy tengo un gran reto boya empezar con los burpees
Tremedo ejercicio no alcanse a llehar al 2 ronda se siente el trabajo que hace en todo el cuerpo
😂😂😂😂que facil se ve trate de hacet 1 y ya no pude levantarme ayudenmeeee😂
jajajaja!
😅🤣 ya lograste levantarte????? 😝
Yo igual con 3 ya estaba tirando la cobija y me sentía desmallar 😣
😂😂😂😂
Vea usted lo hago con flexiones unas 15 veces llevo entrenando en casa 2 meses y medio
No pues yo apenas aguanto 10 burpees y no mas me late demasiado rapido el corazon m mareo y mjor m tranquilizo y paro no aguantaria las 100
Tenés que tener el core más activado, cuando pasas de squat a plancha dejas caer la pelvis, eso genera desgaste en los discos vertebrales y pones en tensión los flexores de cadera, tenés que mantenerte más recta. Saludos
Algo muy obvio y es no olvidéis del precalentamiento
Quien es ella ? Es divina ,preciosa .ya me suscribi quiero volver a verla .
Este lo pueden hacer hombres o solo las mujeres
Me encanta porque explica q era un burpees
Aun nesesitas ayuda???!!!! 😂😂🤗
Perfect,😍
Vale la pena hacer menos cantidad y hacerlos bien, tocando con el pecho en el suelo..
Todos esos son medios burpees , los completos son pecho tierra.
La explicación viene en el título. Dice burpees para pricipiantes. Que muy para principiantes no son por la cantidad
Y saltar y aplaudir....
Falta saltar y aplaudir...
y tmb faltan las flexiones
Yo le meto la lagartija en el 1ero y 3ero
i love you😊😊😊
Con solo ese ejercicio puede adelgazar ? O debo meter ejercicios de fuerzas y otras más?
Con todo respeto estos ejercicios no son para principiantes, son para personas que ya tienen condicion fisica y dominan los ejercicios basicos como las lagartijas, abdominales y sentadillas, y que ademas gozan de una buena salud cardiopulmonar. Saludos.
Concuerdo, en la primera etapa ahí nomas quedas😂
Es verdad , este ejercicio no son para principiantes , obviamente poco a poco se empieza ,pero 100 burpees para un principiante??!! Noooo , yo llevo 4meses haciendo burpees y con 50 ya son mega mortales para mí !!! Y tenga en cuenta que yo comencé desde 0 porque no tenía nadita de condición, yo estuve perfeccionando muchísimo , tan solo una simple lagartija no me la aguantaba
Aslo asta donde puedas broder el beneficiado seria uno hacer ejercicios es mejora para la salud
hacerlo sin lagartijas creo que si es para principiantes, ya despues que agarres mas condicion fisica le agregas las lagartijas, esos burpess si te haran sudar hasta el culo
Haz los burpees para principiantes y poco a poco se sube de nivel
Casi 180 a 200 calorías en 10 minutos fuerte
Para principiantes???
Muy bien hechos, enhorabuena
Y que pasa con el burpee con flexión? El original.
Me podrías decir cuantas veces por semana se tienen que hacer oh se puede todos los dias almenos de lunes a viernes gracias?
..... no creo que se pueda todos los dias , yo diria que 3 veces por semana .....
@@josealbertomendozacaudillo2449 ok gracias Dios le bendiga
Una pregunta, durante el reto es el único ejercicio que haces? O esto se integra a la rutina normal?
Esos no son burpees son sprawls, igual no deja de ser difícil
Yo tengo 49 años crei aver hecho 50 burpis en mi primera ves estaba feliz pero ni estos y oooo creo se redujeron a 10 no maaa bueno lo intentaré pero con pecho a tierra
Cuanto tiempo te duraste asiendo las?
Lo que dura el video jajaj!
Cuantas veces por semana?
Por el resto de tu vida.😁
Yo hago 11 con buenas flexiones, y a lo rapido...
Eso es un sprawl,en los burpees todas sus versiones el pecho debe tocar el piso
burpees con giro para principiantes...?
Hola cual es el beneficio de este ejercicio ?
Claudia Chavero Loera es cardio, al igual que saltar la cuerda o correr, sirve para quemar grasas porque sudas un monton
siento que si lo hago voy a andar todo jodido!!
Trata de trabajar más tu core por qué cuando haces el estiramiento realizas una extensión de la cadera que demuestra que tu core está débil y te puede perjudicar a la zona lumbar mantén la diagonal no dejes caer la cadera
La chama que lo hace parece experta porque ni signos d cansancio le vi.Yo con 10 ya estoy con la lengua afuera
En realidad 100 son pocos barpees
Qué geniaaa XD
Es muy buena pero esa chica por lo menos tiene como un año de hacer ejercicio
mucho más, cómo 10
😘
Yo pensaba que se hacían con flexiones
Barpi????
Así se pronuncia🙄🙄🙄🤦♂️
Burpee
Los españoles necesitan un curso de ingles
Me veré muy mamón o muy Virgo si comento que la Srita. Está bien hermosa? 🤔
Bien mamón porque está bien vieja y fea
Lo que yo se eso es medio burpees ‼️
es imposible hacer mas la flexion eso es un burpe medio correcto
Sí, es medio burpees, pero al hacer el squat cansa más.
Todo de maravilla, pero me da ansiedad como pronuncia burpees!! 😵😵😵😵
X2
RETO LE COPIO A FAUSTO MURILLO CON LOS RETOS
Mejor hubiera sido 10000 para ancianos de mas de 90 años
Eso no puede ser para principiantes ni de coña... Hasta mi entrenador está de acuerdo conmigo... Muy bueno ejercicio pero los principiantes q busquen otro vídeo.
INTERMEDIO SI. UN PRINCIPIANTE SE MUERE.
Jajaja eso no es para principiantes
¿Cuáles son los avanzados? Tu los aguantas? :o
I doesnt like you maybe for some reasons?
Jajaj que eso ?? !... No se le puede llamar burppe a eso.. denigra el crossfit
Que irresponsabilidad por tal de ganar likes y vistas esto jamás será una rutina para principiantes habrá gente que intentara esto creyéndole a esta farsante como tantos que ahi por estos medios ,mucha gente que intente esto terminara lesionada pensando que está haciendo algo correcto el primer movimiento o variante es el que si pueden hacer los principiantes es el movimiento más seguro hacerlo lentamente la cantidad de burpess que cada uno pueda 5 o 10 ect dos o tres repeticiones tomando descanso sin excederse para evitar lesiones y poco a poco cada día o cada semana ir aumentando según el organismo de cada uno se vaya adecuando y si es un buen ejercicio para estar en forma quemar grasa ect pero de una manera gradual y no está locura una cantidad máxima de 60 o 120 movimientos que pueden ser repartidos por sesiones durante el día será lo suficiente para cumplir los objetivos los otros movimientos o variantes que está personaje propone ni lo intenten personas que no tengan suficiente entrenamiento que fácil os vais a lesionar e incapacitar por el resto de sus vidas ,ni soñarlo personas en la mediana edad o un poco pasadas de peso ,el salto no es para ustedes van a destrozarse las rodillas los ligamentos o tobillos y articulaciones de las piernas y vais a cagaros en la hora que le hicieron caso a esta embustera con tan sólo hacer la primera variante en la medida de cada uno ya es suficiente para hacer un buen trabajo ,perder grasa ,estar en forma ect ,si también cuidan lo que entra por la boca Chequear no tener problemas de hipotiroidismo que hace lento el metabolismo y no deja perder peso y por el contrario ganar o si tienen resistencia a la insulina ambas condiciones aunque se maten haciendo ejercicios y dietas será perder el tiempo ,no bajarán ni un carajo. Si acaso la escalera. Prueben Ayunó intermitente que es efectivo para la resistencia a la insulina y para el metabolismo lento , igual empezarlo de manera gradual You tube es hora que demande a esta gente que hace daño en las redes por estas personas se puede accidentar mucha gente es hora de parar esto.
Perdoname pero no tenes la mínima idea de como se hace un burpee, horrible, no podes demorar un ejercicio porque a vos se te ocurra, mira videos de como realmente se hace un burpee y deja de robar por favor!!!