Если бы в каждой клинике были такие специалисты, то все-равно находилось бы огромное количество пациентов, которые выходя с приема думали - странный врач, какие упражнения, где капельницы, где никотинка, если бы тренировки были полезны, на каждом турнике висело бы по еврею и т.д. Для понимания этой информации и принятия должно быть достаточно высокое интеллектуальное развитие у человека
АНТОН-ВЫ ПРЕЛЕСТЬ СПАСИБО ВАМ ЗА СПРАВЕДЛИВОСТЬ. ТОЧНОСТЬ. ЯСНОСТЬ ВЕДЕНИЯ ВАШИХ БЕСЕД! ЗДОРОВЬЯ ВАМ! ВСЕХ БЛАГ ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ!!!
Спасибо! 👍Как приятно слушать умных людей! Которые спокойненько спокойненько так рассказывают про всякие там цитокины и митохондриальные комплексы, и ты понимаешь о чем он говорит 👍. Дай Бог здоровья!
В 25 пошел к врачам с болью в коленях - сказали стерты мениски. спортом нельзя. ноги не нагружать. 12 лет ходил с ногами начинающими болеть при любой маломальской нагрузке. плюс заработал предгрыжевое состояние в позвоночнике и протрузию в шее. в 37 встретил тренера, который посмеялся над диагнозом, и сказал, что у почти всех спортсменов есть такие диагнозы... как итог - мне 39, я занимаюсь акробатикой, прыгаю сальтухи, стойки на руках и т.д. про все свои проблемы давно забыл.
Мне 23, года 3-4 назад поставили начальный гонартроз и начальный синовит. Тоже запретили бегать и прыгать. Так и набрал кг 8. Появился живот. В 23 живот Карл. Долго не могу стоять на месте. Колени начинают ныть и болеть. Но вот когда бегаю или прыгаю они не болят.
испытал все на себе, занимаюсь в зале 8 лет, неск лет назад вынужден был бросить занятия т.к. строил дом и не было времени для занятий, через неск месяцев начала болеть спина, колени. через полгода начал снова ходить в зал и все боли ушли!
Тренировался - заболел плечевой сустав. Полтора месяца не тренировался - заболела спина, теперь лечу и плечо и спину. Кто бы раньше подсказал. Спасибо за видео как всегда!
Делал 1ПММах жим лёжа, потом заболел локоть. 8 месяцев не жал, думал нужен покой. Сделал свои тренировочные веса (70-85% 21 подход рабочих) ничего не болит и даже не ощущается дискомфорта :)
@@url6122 По итогам обследования поставили диагноз плечевой периартрит 1 стадии, физио лечение 10ти дневное не особо помогли, более менее помогли ударноволновая терапия сделал 2 сеанса и два укола дипроспаном (об уколах впоследствии пожалел, так как они разрушают костную структуру). Вместе с физио делал самостоятельно ЛФК (покупал курс Александры Бониной, про которую говорил Антон Епифанов), в целом ее курс и помог, но не 100%. Боли остались, но стали намного меньше, потом где то подсмотрел хорошую растяжку у Бондаря. Вообще вывод такой (по моему опыту) - делайте ЛФК , обязательно, с разминкой и заминкой в качестве растяжки. Триггеры кстати неплохо собственноручно убираются теннисным мячом.
Обожаю,мой любимый доктор-всё достуно и доходчиво. И что немаловажно(хоть я сама медсестра и по совместительству калич по ОДА)-меня очень стимулируют видео Антона🙏😘
Антон. Благодарю за вашу работу с нами))) а уж кто из нас услышит. Тот поднимет жопу и отнесёт ее в зал. Закрепощённость - это Главная проблема человечества!! Кстати Йога раскрывает секреты Напряжения/Расслабления мышц и решает эту проблему.
я тоже склонна к тому, чтобы улучшать состояние через упражнения, не через медикаменты или уж точно пока без операции.у меня грыжа в пояснице, летом МРТ показал 8мм, предложили операцию, провели медикаментозную терапию, пока держусь. делаю зарядку каждый день, уже почти 8 месяцев подряд.почти без перерывов. с меньшим рвением делала ее на отдыхе на море, сгоняла на кубу в октябре, но много плавала, прямо часами, не перегружая поясницу, следила за этим , чередовала с плаванием на спине.но единственный момент тревожит, когда делаю много повторений именно на укрепление мышц в пояснице, все начинает ныть, снижаю интенсивность- ноет меньше. терпела несколько месяцев, думала мышцы привыкнут, делала через день зарядку с той же приличной для меня интенсивностью,нет, продолжают беспокоить поясницу. сейчас делаю элементарные упражнения, когда боль доходит до ограничений в движении( не могу завязать шнурки, например) выпиваю таблетку мелоксикама и становится легче. в общем не могу поймать идеальную нагрузку для себя. вроде полезно, а мышцы начинают вгонять меня в обострение, чего я очень опасаюсь....такой ад, как был летом врагу не пожелаешь...вот и балансирую как получается....а что делать дальше, не знаю.грамотных тренеров найти трудно, да и боязно, вдруг сделают хуже. проблема, однако.
Уважаю деятельность Антона, прекрасный специалист. Но вам упражнения нужно на время отложить. Если при движении боль усиливается - это протест организма и благодаря боли он может обезопасить СЕБЯ ограничив ВАС от травматических движений. Сам прошел через костыль, нашли грыжу, вцепились, начали лечить.....через три дня я спрыгнул с этой истории. 5лет спустя понимаю - грыжа не причем. Боль не от нее. Моя история очень богатая, лично прошел через многое. Это дало иное понимание и примемнение в личной терапевтической практике. Надеюсь Антон не будет против моего поста. Но пойму если удалит. С уважением. Могу дать ряд дельных советов, напишите, пожалуйста k.pashkren@gmail.com.
Верно сказано. Проблема в том, что пациенты не хотят сами что-то делать для своего оздоровления. Основная масса приходит, что бы им прописали таблетку и у них всё прошло..
Однажды я пришла к старому хирургу за таблеткой от колена. Он выписал комнатные тапочки на (!) каблуке 3 см. Ни больше, ни меньше! И всю обувь на таком же каблуке. Ни одного лекарства. Как же так!? Но рецепт приняла полностью. Уже через год встала на каблуки 7-8 см (это много, мне так удобно, не для красы), колени не болят,, и ходить в обуви ниже 4х см не могу - не комфортно. Никаких балеток, сланцев, кроссовок (для длительного ношения) - просто не нужны. В итоге - правильная вертикальная нагрузка на костно-мышечную систему и никаких болевых ощущений.
"Я чувствую 4ый позвонок" очень улыбнуло))). Антон, спасибо за видео, я как проф.спортсмен не понимал почему всегда в зале мне прекрасно, спустя 2 часа снова буквой "зю", сейчас ты все раставил на свои места, продолжай пож-та снимать. Я с севера, у нас с врачами беда.... был бы он, не говоря о их квалификацией, снимай, выкладывай, монтируй. Мы - грыжевики, проблемники с ОДА твоя аудитория. Спасибо!!!
Моя история много лет за рулём. Спина лучше не говорить. Последний год занимаюсь фитнесом в спортзале. Не ПозанималсЯ болит иду в зал всё проходит. Мне пятьдесят лет.
Не забывайте о растяжке мышц: йога, пилатес и т.д. Тоже много траблов в спине, постоянно растягиваюсь и помогает. Например канал "Ольга Сагай",. У Антона на канале тоже есть классные гимнастики
@Ольга Рюрикова а какой ценой? Всю жизнь ходить в зал или заниматься дома или на природе, получая взамен жизнь без боли, и бонусом отличное тело? Меня такая цена вполне устраивает. Многих нет, они готовы отдать деньги, купить таблетку или операцию, и дальше вести жизнь приведшую к боли.
@Ольга Рюрикова английский учу надо бы, так я в Москву смотался сразу как проблемы с работой стали, теперь можно и куда нибудь туда, там всё таки год как здесь 5 идет))
Антон , спасибо большое за ваши видеореомендации , хороший стимул . Смотрю постоянно и прислушиваюсь к рекомендациям . В августе 19 го "словил " грыжу , по совету невролога нашел ваш канал на Ютубе , с тех пор выполняю упражнения опубликованные в одном из выпусков , не так часто как хотелось , но каждую неделю точно . Чувствую себя намного лучше , пятилетнюю для уже могу носить на руках , хотя она каждый раз напоминает , что у меня больная спина . Ещё раз спасибо.
Здравствуйте Антон. Очень познавательное видео. Сам уже 10 лет массажист, и периодически смотрю ваши видео, много интересного и нужного для себя из них я извлёк.
У меня долгое время болела спина, и за чего, я не мог нормально жить. Когда тренировался все было хорошо. И вот пришел, я к невропатологу, он меня проверил. И говорит: "Если тренировка тебе помогают, тренируйся, только осторожно". И боли прошли, я больше себе в голове накручивал, я много работал в детстве, даже поднимал вещи тяжелее меня. И хочу сказать спорт спас меня, моя любовь к тренировкам, настолько сильна, что она меня лечит. Возможно эффект Плацебо, но помогает как ни крути.
вот я, допустим, торако-люмбальная фасция, ко мне крепятся тридцать пят мышц, я являюсь средоточием боли... - прекрасная фраза, я теперь знаю, как отвечат ьна вопрос "как дела"?
Нууу, а что ты хотел))) Вот такие Они профи, чтобы нас к себе подтягивать! Я например, сижу терминологию изучаю, чтобы дальше можно было понимать и тем более знать ЧТо со мной происходит.
Антон, спасибо за такое подробное обьяснение, которое понятно даже таким "немедикам" как я!!! Два года мучаюсь постоянными болями в ногах (грыжи, протрузии в поясничном отделе). Боли уменьшаются во время тренировок в зале- это факт!
Я мучилась полтора года, спать не могла от болей в ногах. Думала: беда-беда, грыжи и протрузии ( а они есть). Один невролог убедил меня, что это миофасциальный синдром. Предложил убрать тренировки и вместо них - миофасциальный релиз и отдельные элементы йоги. Деваться мне было уже некуда, я подчинилась. И чудо случилось! Боль ушла через 2 мес. Движения в тазобедренных суставах пока ограничены, но врач обещал, что все наладится, главное - заниматься регулярно. Если что, мне скоро 58. Езжу на велосипеде и катаюсь на коньках)
почему нет подробного видео про ЛФК в стадии реабилитации: сколько раз в день делать, как долго по времени, сколько подходов и повторений.... и все реабилитологи говорят разную информацию....
Доктор - молодчина! Умеренность и дисциплина прибудут с теми, кто встанет на путь здоровья! Спасибо, что акцентировали своих слушателей на баланс фаз напряжения и расслабления!
плечо прекрасно лечится дома. нужно подойти к спинке дивана согнуться в пояснице под углом в 90 градусов чтобы лицо смотрело в пол и толкать спинку дивана руками над собой т.е. руки вытянуты над головой . и травмированному плечу станет очень хорошо. оно похрустит сразу и будет норм.
В СССР упражнения 😂, да упражнения назывались утренняя зарядка и транслировались утром до работы по радио и тв с хорошей позитивной музыкой. В больницах везде висели стенды с рекомендациями .Но существовал отпуск и путевки в санаторий, предлагали всем. Многие ездили, но не все. В санаториях минеральные ванны (с разной температурой воды для разных болезней, с диетами: стол номер 1,2,3,4,5. Еда как в ресторане, вкусная! Процедуры разные и приятные и были не очень,, но нужные. Детали говорили о тщательно и детально подходе к здоровью трудящихся. Милые добрые времена.. Санатории.. с прекрасным досугом. Их так много было.. Профилактории. Питание супер! Нами руководили люди, которые не пользовались охраной! и жили в так же как и мы, обычные люди, жизнь настолько интересная была, что устраивала всех Сейчас и сегодня : монстры и жертвы, сравни "уважаемый" 🏴☠️😂 .
Отличная передача! Спасибо за вашу работу. Не успел оглянуться - мне уже за сорок =) Нет наверное уже ничего, что не побаливает, на тренировках порой дольше разминаюсь и растягиваюсь, чем силовые упражнения выполняю =) И я абсолютно согласен, когда случаются фазы без движения, начинает болеть абсолютно все. Ну кроме головы, там же кость, болеть нечему =)
спасибо за видео) таки деонтология - великая наука) учусь на ветврача, в ваших видео много полезного для понимания, чего нам не дают в универе) ну и для себя делаю выводы)
Согласна с тем, что нужна ПОСТЕПЕННО нарастающая нагрузка при отсутствии таковой длительное время. У меня лично встала проблема длительного отсутствия должной физической активности когда появился малыш. Почти до двух лет я не могла отлучиться на 2-3 часа активно потренироваться в зале или во дворе на турниках. Весь образ жизни молодой матери подчиняется режиму малыша, и даже когда он начинает ходить, общая активность мамы все равно мала , ибо ходят они парой и в темпе ребёнка... через год отсутствия должной привычной активности стали мучить сильные боли в спине, вплоть до нарушения сна. спасалась от болей микро нагрузкой по 15-10 минут 3-4 раза в день с гантелями по 4 кг на руку, задействуюя крупную мускулатуру спины , ягодиц, бедра. И растяжка . Через уже две недели регулярных ежедневных подгрузок вернулась с жизни)практикую до сих пор, ибо привыкла) озвучила, потому что это реальная проблема женщины с маленьким ребёнком.
у женщин боли в пояснице в основном из-за отпяченного таза назад. те с возрастом таз при хотьбе становится все дальше и дальше. и ходьба начинает напоминать передвижение уточки. нужно просто таз сместить вперед и боли уйдут. чтобы сместить наз вперед достаточно по минуте через день лежать на двух стульях. нагрузка идет на таз и таз смещается вперед. боли уходят за месяц-два.
Vadim отчаиваетесь таза назад- это не про меня. Фигура спортивная, таз подкручен вперёд при ходьбе и нагрузках- рефлексы, закреплённые со спортивной юности. И все же, таская ребёнка на руках, при длительной низкой активности проблемы с поясницей начались
@@DashaObolenskaya для поясницы можно поделать гипеэкстензию в многоповторке . отличное упражнение. раз в неделю постоянно делаю на 5 подходов. поясница прогревается. мышцы расслабляются и все отлично.
Есть ещё одна вещь, которую не все знают. Дело в том, что снятие нагрузки тоже является стрессом для организма, и в идеале (когда оно надо) должно бы происходить постепенно. Внутри одной тренировки -- это заминка, на которую многие забивают. В большем, ну, скажем, плавная разгрузка перед отпуском.
Антон,одна из основных причин нестабильности это,слабость связок,а не мышц.И ты это знаешь. Пролотерапия с этим прекрасно справляется. Опыт у меня небольшой в пролотерапии(ок.2-х лет), зато в неврологии и мануальной терапии 25. Поэтому знаю о чем говорю.
Ну Антон...ну озорник...Весь вчерашний вечер заучивал наизусть кто я : ,,Я торако-люмбальная фасция, ко мне крепятся тридцать пят мышц,и я являюсь средоточием боли.",что бы на следующей день,когда меня спросят:,,Привет! Как дела!?",я смог дать обоснованный ответ. Хух...еле выучил. Жму руку дружище! Был рад тебя видеть!
Автор ролика снимает кучу роликов обо всем и со всеми. Такое чувство что якобы спец во всех областях: и про ожирение и про мышцы и невролог и грыжи и кинезиология итп. Такое чувство что читает статью и тут де пишет видос об этом. По факту,лечение в его клинике состоит из иголок,лазера и сыворотки. Все. Больше ничего. Все его ролики-пустышки,он не практикует то о чем снимает видосы. Просто пиар и маркетинг,чтобы как можно шире раскинуть сети и загнать народ в свои клиники.
Мышцы не работая сокращаются и сближают суставы, которые начинаются сдавливаться и тереться. Говорят всем артроз якобы суставы, а это не суставы , а мышцы в спазме и болят не суставы а мышцы в напряжении. Правильно вы говорите. Только мышцы у нас никто не лечит, а всем лепят артроз. И залечивают таблетками симптомы.
Не встречались Вы с болезнями (дай Бог Вам здоровья) Которые приходят -вдруг, и люди сгорают в течении небольшого времени, хотя вели здоровый образ жизни. Примеров - миллион.
@@vovafender189Конечно так тоже бывает, но все же на первом месте смертность от болезней сердца и инсультов. И вот к этому чаще всего приводит неправильное питание, злоупотребление алкоголем и проч, малоподвижный образ жизни. Да что там говорить, я довела свой организм до такого состояния, что уже нормальной жизни не было и именно правильным питанием, правильной физической нагрузкой, соблюдением режима работы-отдыха я сейчас практически здоровый человек. А могла просто сидеть на таблетках
Красавчик, что тут сказать! Азарт в глазах, разбор до мелочей, специалист(гуру) своего дела...приятно слушать! Интересные темы! Привiт з України!
Если бы в каждой клинике были такие специалисты, то все-равно находилось бы огромное количество пациентов, которые выходя с приема думали - странный врач, какие упражнения, где капельницы, где никотинка, если бы тренировки были полезны, на каждом турнике висело бы по еврею и т.д.
Для понимания этой информации и принятия должно быть достаточно высокое интеллектуальное развитие у человека
Смотря что подразумевается под интеллектуальным развитием) В данном случае, достаточно осознанности.
Насчет евреев - это к Линдоверу.) И, таки да, они умные и висят.
Значит, кто развился, то и вылечится
парадокс и правда) что евреи не тренируются)
Антон, Вы -ДОКТОР , которого я благодарю кланяясь в пояс от всего сердца, за знания бескорыстно дающие мне стимул для жизни.
Наконец то кто-то четко объяснил все причины и следствия, из-за чего проходит боль от упражнений! Спасибо!
АНТОН-ВЫ ПРЕЛЕСТЬ СПАСИБО ВАМ ЗА СПРАВЕДЛИВОСТЬ. ТОЧНОСТЬ. ЯСНОСТЬ ВЕДЕНИЯ ВАШИХ БЕСЕД! ЗДОРОВЬЯ ВАМ! ВСЕХ БЛАГ ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ!!!
Как же приятно смотреть и слушать человека, увлечённого своим делом
Антон у тебя такая лёгкая подача информации. Держи марку 🔥🔥🔥. Все видео супер
Всё, я поняла, УРА! Спасибо Вам огромное!!!
БЛАГОДАРНОСТЬ РОДИТЕЛЯМ, ЧТО ВОСПИТАЛИ ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА !!!!!!
Вот это уровень понимания происходящего с точки зрения медицины 👍 доктор задаёт всем планку, всё выше и выше 🙏
Обожаю !!! Тяга к знаниям и развитию, опыт и искреннее желание помогать - это Божественно 💓💓💓
Доктор Антон - самый человечный ЧЕЛОВЕК 👍👍👍
Спасибо! 👍Как приятно слушать умных людей! Которые спокойненько спокойненько так рассказывают про всякие там цитокины и митохондриальные комплексы, и ты понимаешь о чем он говорит 👍. Дай Бог здоровья!
Приятно, а главное - полезно послушать умного человека! Спасибо большое за вашу работу!
Тот случай когда просто поставить лайк мало. Всегда хочется написать кучу благодарностей. Спасибо большое!!!
Спасибо за очень доступный материал! Вы молодец!
В 25 пошел к врачам с болью в коленях - сказали стерты мениски. спортом нельзя. ноги не нагружать. 12 лет ходил с ногами начинающими болеть при любой маломальской нагрузке. плюс заработал предгрыжевое состояние в позвоночнике и протрузию в шее. в 37 встретил тренера, который посмеялся над диагнозом, и сказал, что у почти всех спортсменов есть такие диагнозы... как итог - мне 39, я занимаюсь акробатикой, прыгаю сальтухи, стойки на руках и т.д. про все свои проблемы давно забыл.
Мне 23, года 3-4 назад поставили начальный гонартроз и начальный синовит. Тоже запретили бегать и прыгать. Так и набрал кг 8. Появился живот. В 23 живот Карл.
Долго не могу стоять на месте. Колени начинают ныть и болеть. Но вот когда бегаю или прыгаю они не болят.
И они приложили документ с размерами стертых менисков?))
@@Ser-vx2cl спазмы кровотока не более:) видимо слишком уездные врачи;))
@@igornikitine6020 они сказали что полностью стёрты хрящи ...это на УЗИ так сказали. Снимков не показывали
@@igornikitine6020 есть документ нужно найти
испытал все на себе, занимаюсь в зале 8 лет, неск лет назад вынужден был бросить занятия т.к. строил дом и не было времени для занятий, через неск месяцев начала болеть спина, колени. через полгода начал снова ходить в зал и все боли ушли!
Такая подача материала! Супер!
Спасибо. Антон!
Тренировался - заболел плечевой сустав. Полтора месяца не тренировался - заболела спина, теперь лечу и плечо и спину. Кто бы раньше подсказал. Спасибо за видео как всегда!
Виктор для начала к массажисту убрать триггера,а затем лфк
Делал 1ПММах жим лёжа, потом заболел локоть. 8 месяцев не жал, думал нужен покой. Сделал свои тренировочные веса (70-85% 21 подход рабочих) ничего не болит и даже не ощущается дискомфорта :)
У меня тоже сейчас проблема с плечом! Подскажи пожалуйста со было у тебя!
@@url6122 По итогам обследования поставили диагноз плечевой периартрит 1 стадии, физио лечение 10ти дневное не особо помогли, более менее помогли ударноволновая терапия сделал 2 сеанса и два укола дипроспаном (об уколах впоследствии пожалел, так как они разрушают костную структуру). Вместе с физио делал самостоятельно ЛФК (покупал курс Александры Бониной, про которую говорил Антон Епифанов), в целом ее курс и помог, но не 100%. Боли остались, но стали намного меньше, потом где то подсмотрел хорошую растяжку у Бондаря.
Вообще вывод такой (по моему опыту) - делайте ЛФК , обязательно, с разминкой и заминкой в качестве растяжки.
Триггеры кстати неплохо собственноручно убираются теннисным мячом.
привет! вы единственный талковый врач в ютубе! удачи.
Толковый через 0
Очередной классный выпуск ! Антон ты как тот биатлонист который бежит к цели и при этом на рубеже каждый выстрел - в десяточку .Успехов!
Обожаю,мой любимый доктор-всё достуно и доходчиво. И что немаловажно(хоть я сама медсестра и по совместительству калич по ОДА)-меня очень стимулируют видео Антона🙏😘
Такая подача материала тоже имеет лечебный эффект) спасибо за информацию!
Антон - умница! Учите наших врачей бестолковых
Когда Вы говорите о своем - это прекрасно!
Я ,например ,смотрю ваши видео для поднятия настроения))
Антон. Благодарю за вашу работу с нами))) а уж кто из нас услышит. Тот поднимет жопу и отнесёт ее в зал. Закрепощённость - это Главная проблема человечества!! Кстати Йога раскрывает секреты Напряжения/Расслабления мышц и решает эту проблему.
@@yulong1868 Истину глаголите 🙏
ну и Настроение повышается во время и после тренировок ))
Эндогенный морфин))
Красавчик! Я для себя дополнил кое какие знания для здоровья. Спасибо!
Красавчик 😎😎😎 Спасибо за видео !!!
Какой эрудированный и доброжелательный доктор! Благодарю вас!
Отлично. Спасибо Антошка!!!
Очень полезно, сохранил, чтобы некоторые моменты потом напомнить. Давайте ещё тему с мышцами 😍 Движение - это залог успеха в нашей жизни
я тоже склонна к тому, чтобы улучшать состояние через упражнения, не через медикаменты или уж точно пока без операции.у меня грыжа в пояснице, летом МРТ показал 8мм, предложили операцию, провели медикаментозную терапию, пока держусь. делаю зарядку каждый день, уже почти 8 месяцев подряд.почти без перерывов. с меньшим рвением делала ее на отдыхе на море, сгоняла на кубу в октябре, но много плавала, прямо часами, не перегружая поясницу, следила за этим , чередовала с плаванием на спине.но единственный момент тревожит, когда делаю много повторений именно на укрепление мышц в пояснице, все начинает ныть, снижаю интенсивность- ноет меньше. терпела несколько месяцев, думала мышцы привыкнут, делала через день зарядку с той же приличной для меня интенсивностью,нет, продолжают беспокоить поясницу. сейчас делаю элементарные упражнения, когда боль доходит до ограничений в движении( не могу завязать шнурки, например) выпиваю таблетку мелоксикама и становится легче. в общем не могу поймать идеальную нагрузку для себя. вроде полезно, а мышцы начинают вгонять меня в обострение, чего я очень опасаюсь....такой ад, как был летом врагу не пожелаешь...вот и балансирую как получается....а что делать дальше, не знаю.грамотных тренеров найти трудно, да и боязно, вдруг сделают хуже. проблема, однако.
Виктория Агеева похожая ситуация. А посоветоваться не с кем
Уважаю деятельность Антона, прекрасный специалист. Но вам упражнения нужно на время отложить. Если при движении боль усиливается - это протест организма и благодаря боли он может обезопасить СЕБЯ ограничив ВАС от травматических движений.
Сам прошел через костыль, нашли грыжу, вцепились, начали лечить.....через три дня я спрыгнул с этой истории. 5лет спустя понимаю - грыжа не причем. Боль не от нее. Моя история очень богатая, лично прошел через многое. Это дало иное понимание и примемнение в личной терапевтической практике.
Надеюсь Антон не будет против моего поста. Но пойму если удалит.
С уважением.
Могу дать ряд дельных советов, напишите, пожалуйста k.pashkren@gmail.com.
Как показывает практика, человеку гораздо проще выпить таблетку, чем в течении дня потратить 20-30 минут на упражнения. Лень - двигатель прогресса.
Только таблетки не помогут а управления вполне себе помогают
Трачу по 2 часа в день на упражнения. В течении 6 месяцев. Избавился от таблеток
alex dudkin это прекрасно. Всем бы такой настойчивости.
скорее, регресса
vitusjet смотря для кого? Для фарм компаний, как раз прогресс.
Походу самый грамотный доктор на ютубе!
Верно сказано. Проблема в том, что пациенты не хотят сами что-то делать для своего оздоровления. Основная масса приходит, что бы им прописали таблетку и у них всё прошло..
Браво. Так и есть
Однажды я пришла к старому хирургу за таблеткой от колена. Он выписал комнатные тапочки на (!) каблуке 3 см. Ни больше, ни меньше! И всю обувь на таком же каблуке. Ни одного лекарства. Как же так!? Но рецепт приняла полностью. Уже через год встала на каблуки 7-8 см (это много, мне так удобно, не для красы), колени не болят,, и ходить в обуви ниже 4х см не могу - не комфортно. Никаких балеток, сланцев, кроссовок (для длительного ношения) - просто не нужны. В итоге - правильная вертикальная нагрузка на костно-мышечную систему и никаких болевых ощущений.
Золотой ролик! Спасибо вам Антон Вячеславович
Антон, ты похоже открыл супер формат видео. Все очень простыми словами, на простых примерах. Спасибо.
От души Братуха, респект за честность и добрадушность).
Вижу Антона,ставлю лайк
Просто шедеврально ,экстра класссссс.
Спасибо большое за очень развёрнутый ответ
Антон, как всегда масса ценной информации 👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо Вам за Ваш труд 😘😘😘
"Я чувствую 4ый позвонок" очень улыбнуло))). Антон, спасибо за видео, я как проф.спортсмен не понимал почему всегда в зале мне прекрасно, спустя 2 часа снова буквой "зю", сейчас ты все раставил на свои места, продолжай пож-та снимать. Я с севера, у нас с врачами беда.... был бы он, не говоря о их квалификацией, снимай, выкладывай, монтируй. Мы - грыжевики, проблемники с ОДА твоя аудитория. Спасибо!!!
Думал у меня у одного так)) актуальная тема!
Спасибо за РЕАЛИЗМ!!!! Нет реализма - нет диагностики!! Спасибо, Антон!!!
Спасибо Антон за познавательную информацию, приятно вас слушать!
Спасибо за подробный разбор, очень классное видео! Всё-таки дисциплина играет огромную роль!!
Очень толково рассказал. От травматологов - привет
Не ожидал что ответите не мой вопрос)).
Спасибо вам
Моя история много лет за рулём. Спина лучше не говорить. Последний год занимаюсь фитнесом в спортзале. Не ПозанималсЯ болит иду в зал всё проходит. Мне пятьдесят лет.
Выход - заниматься не пропуская. Всю жизнь проживаете без этой боли)
Не забывайте о растяжке мышц: йога, пилатес и т.д. Тоже много траблов в спине, постоянно растягиваюсь и помогает. Например канал "Ольга Сагай",. У Антона на канале тоже есть классные гимнастики
@Ольга Рюрикова а какой ценой? Всю жизнь ходить в зал или заниматься дома или на природе, получая взамен жизнь без боли, и бонусом отличное тело? Меня такая цена вполне устраивает. Многих нет, они готовы отдать деньги, купить таблетку или операцию, и дальше вести жизнь приведшую к боли.
если на более продвинутые страны посмотреть там штангу жмут в 80 лет
@Ольга Рюрикова английский учу надо бы, так я в Москву смотался сразу как проблемы с работой стали, теперь можно и куда нибудь туда, там всё таки год как здесь 5 идет))
Спасибо Доктор.
Я вот всю жизнь не тренируюсь и вообще ничего не болит. Всё замечательно.
Антон , спасибо большое за ваши видеореомендации , хороший стимул . Смотрю постоянно и прислушиваюсь к рекомендациям . В августе 19 го "словил " грыжу , по совету невролога нашел ваш канал на Ютубе , с тех пор выполняю упражнения опубликованные в одном из выпусков , не так часто как хотелось , но каждую неделю точно . Чувствую себя намного лучше , пятилетнюю для уже могу носить на руках , хотя она каждый раз напоминает , что у меня больная спина . Ещё раз спасибо.
Здравствуйте Антон. Очень познавательное видео. Сам уже 10 лет массажист, и периодически смотрю ваши видео, много интересного и нужного для себя из них я извлёк.
Спасибо огромное,приятно слушать грамотного специалиста
Какой полезный ролик! Мы часто с моим массажистом на практике исследуем эти проявления в снижении боли. И ЛФК тоже помогает...
Спасибо Вам огромное Антон ,лекция очень полезная важная по крайней мере для меня.
У меня долгое время болела спина, и за чего, я не мог нормально жить. Когда тренировался все было хорошо. И вот пришел, я к невропатологу, он меня проверил. И говорит: "Если тренировка тебе помогают, тренируйся, только осторожно". И боли прошли, я больше себе в голове накручивал, я много работал в детстве, даже поднимал вещи тяжелее меня. И хочу сказать спорт спас меня, моя любовь к тренировкам, настолько сильна, что она меня лечит. Возможно эффект Плацебо, но помогает как ни крути.
Не плацебо, реально работает
@@Меркурий-л8о я хз, главное что помогает.
@@Bruce-Lee. 👍
вот я, допустим, торако-люмбальная фасция, ко мне крепятся тридцать пят мышц, я являюсь средоточием боли... - прекрасная фраза, я теперь знаю, как отвечат ьна вопрос "как дела"?
Нууу, а что ты хотел))) Вот такие Они профи, чтобы нас к себе подтягивать! Я например, сижу терминологию изучаю, чтобы дальше можно было понимать и тем более знать ЧТо со мной происходит.
Какое счастье что Вы есть... Спасибки))
Все, конечно, эмоционально увлекательно и позитивно, но на уровне понимания и, тем более воплощения в реальность - недостижимо. У меня такое мнение
Антон, спасибо за такое подробное обьяснение, которое понятно даже таким "немедикам" как я!!! Два года мучаюсь постоянными болями в ногах (грыжи, протрузии в поясничном отделе). Боли уменьшаются во время тренировок в зале- это факт!
Я мучилась полтора года, спать не могла от болей в ногах. Думала: беда-беда, грыжи и протрузии ( а они есть). Один невролог убедил меня, что это миофасциальный синдром. Предложил убрать тренировки и вместо них - миофасциальный релиз и отдельные элементы йоги. Деваться мне было уже некуда, я подчинилась. И чудо случилось! Боль ушла через 2 мес. Движения в тазобедренных суставах пока ограничены, но врач обещал, что все наладится, главное - заниматься регулярно.
Если что, мне скоро 58. Езжу на велосипеде и катаюсь на коньках)
Как всегда интересно и полезно!!!
почему нет подробного видео про ЛФК в стадии реабилитации: сколько раз в день делать, как долго по времени, сколько подходов и повторений.... и все реабилитологи говорят разную информацию....
Спасибо Антон. Займусь своим плечем. Очень доходчиво.
Спасибо Антон ! Буду омолаживаться.
Благодарю Вас, Антон!!!!! Очень Поучительнное Видео!!!!!!!!!!
Благодарю за полезную информацию, Антон!
Спасибо вам! Очель люблю смотреть ваши видео, в них много полезного! Будьте здоровы!
Доктор - молодчина! Умеренность и дисциплина прибудут с теми, кто встанет на путь здоровья! Спасибо, что акцентировали своих слушателей на баланс фаз напряжения и расслабления!
Отлично объяснил, даже больное плечо захотелось потренировать, немного.
плечо прекрасно лечится дома. нужно подойти к спинке дивана согнуться в пояснице под углом в 90 градусов чтобы лицо смотрело в пол и толкать спинку дивана руками над собой
т.е. руки вытянуты над головой . и травмированному плечу станет очень хорошо. оно похрустит сразу и будет норм.
Ещё одно видео в "золотой фонд"! Спасибо!
Супер, как всегда! Спасибо!
Спасибо большое, это очень нужная информация!
Спасибо БОЛЬШОЕ, слушал с большим удовольствием отличное видио 👍🙂
Спасибо большое за ваши видео!
В СССР упражнения 😂, да упражнения назывались утренняя зарядка и транслировались утром до работы по радио и тв с хорошей позитивной музыкой. В больницах везде висели стенды с рекомендациями .Но существовал отпуск и путевки в санаторий, предлагали всем. Многие ездили, но не все. В санаториях минеральные ванны (с разной температурой воды для разных болезней, с диетами: стол номер 1,2,3,4,5. Еда как в ресторане, вкусная! Процедуры разные и приятные и были не очень,, но нужные. Детали говорили о тщательно и детально подходе к здоровью трудящихся.
Милые добрые времена.. Санатории.. с прекрасным досугом. Их так много было.. Профилактории. Питание супер!
Нами руководили люди, которые не пользовались охраной! и жили в так же как и мы, обычные люди, жизнь настолько интересная была, что устраивала всех
Сейчас и сегодня : монстры и жертвы, сравни "уважаемый" 🏴☠️😂
.
Дали ответы на многие вопросы! Круто!
Отличная передача! Спасибо за вашу работу. Не успел оглянуться - мне уже за сорок =) Нет наверное уже ничего, что не побаливает, на тренировках порой дольше разминаюсь и растягиваюсь, чем силовые упражнения выполняю =) И я абсолютно согласен, когда случаются фазы без движения, начинает болеть абсолютно все. Ну кроме головы, там же кость, болеть нечему =)
ну значит есть еще чему болеть :) голова без спорта болит как раз очень часто - искривления, зажимы и т.д.
огромная благодарность за информацию вы просто УМНИЦА любовь 73года
Спасибо за информацию! Я тоже думала, что раз ушла боль на тренировке, значит лечит упражнение
Прекрасное видео! Спасибо за пищу к размышлению.
спасибо за видео) таки деонтология - великая наука) учусь на ветврача, в ваших видео много полезного для понимания, чего нам не дают в универе) ну и для себя делаю выводы)
Ты реально крут! Спасибо за участие!
Хорошее видео, еще интересно мнение про растяжку. Иногда после нее, мышцы болят больше чем после тренировки.
Очень познавательно!
Благодарю за полезный обзор.
Умничка вы, спасибо за ваши полезные советы)
Согласна с тем, что нужна ПОСТЕПЕННО нарастающая нагрузка при отсутствии таковой длительное время. У меня лично встала проблема длительного отсутствия должной физической активности когда появился малыш. Почти до двух лет я не могла отлучиться на 2-3 часа активно потренироваться в зале или во дворе на турниках. Весь образ жизни молодой матери подчиняется режиму малыша, и даже когда он начинает ходить, общая активность мамы все равно мала , ибо ходят они парой и в темпе ребёнка... через год отсутствия должной привычной активности стали мучить сильные боли в спине, вплоть до нарушения сна. спасалась от болей микро нагрузкой по 15-10 минут 3-4 раза в день с гантелями по 4 кг на руку, задействуюя крупную мускулатуру спины , ягодиц, бедра. И растяжка . Через уже две недели регулярных ежедневных подгрузок вернулась с жизни)практикую до сих пор, ибо привыкла) озвучила, потому что это реальная проблема женщины с маленьким ребёнком.
у женщин боли в пояснице в основном из-за отпяченного таза назад.
те с возрастом таз при хотьбе становится все дальше и дальше. и ходьба начинает напоминать передвижение уточки.
нужно просто таз сместить вперед и боли уйдут.
чтобы сместить наз вперед достаточно по минуте через день лежать на двух стульях. нагрузка идет на таз и таз смещается вперед. боли уходят за месяц-два.
Vadim отчаиваетесь таза назад- это не про меня. Фигура спортивная, таз подкручен вперёд при ходьбе и нагрузках- рефлексы, закреплённые со спортивной юности. И все же, таская ребёнка на руках, при длительной низкой активности проблемы с поясницей начались
@@DashaObolenskaya если таз назад не пошёл как у 80% женщин после 30-ти считайте что проблем с поясницей у вас нет вообще.
@@DashaObolenskaya для поясницы можно поделать гипеэкстензию в многоповторке .
отличное упражнение. раз в неделю постоянно делаю на 5 подходов.
поясница прогревается. мышцы расслабляются и все отлично.
Vadim спасибо! Делаю теперь!
Антон, как хорошо Вы обьясняете!
Есть ещё одна вещь, которую не все знают. Дело в том, что снятие нагрузки тоже является стрессом для организма, и в идеале (когда оно надо) должно бы происходить постепенно. Внутри одной тренировки -- это заминка, на которую многие забивают. В большем, ну, скажем, плавная разгрузка перед отпуском.
Антон,одна из основных причин нестабильности это,слабость связок,а не мышц.И ты это знаешь. Пролотерапия с этим прекрасно справляется. Опыт у меня небольшой в пролотерапии(ок.2-х лет), зато в неврологии и мануальной терапии 25. Поэтому знаю о чем говорю.
Ну Антон...ну озорник...Весь вчерашний вечер заучивал наизусть кто я : ,,Я торако-люмбальная фасция, ко мне крепятся тридцать пят мышц,и я являюсь средоточием боли.",что бы на следующей день,когда меня спросят:,,Привет! Как дела!?",я смог дать обоснованный ответ. Хух...еле выучил. Жму руку дружище! Был рад тебя видеть!
Кто дизлайк поставил, обоснуйте в комменте. Интересно выслушать.
@Немезида понимаю, бывает люди раздражают. Внутренние конфликты они такие. Лучше разобрать проблему и спокойно жить дальше.
@@superrukzakiru аналогично. диз не поставил, но смотреть не могу , пипец как раздражают посторонние звуки. Просто выключил видео.
@@1407open я посторонних звуков и не замечал, пока не прочитал комент ))))
Какой ты нежный
Автор ролика снимает кучу роликов обо всем и со всеми. Такое чувство что якобы спец во всех областях: и про ожирение и про мышцы и невролог и грыжи и кинезиология итп. Такое чувство что читает статью и тут де пишет видос об этом. По факту,лечение в его клинике состоит из иголок,лазера и сыворотки. Все. Больше ничего. Все его ролики-пустышки,он не практикует то о чем снимает видосы. Просто пиар и маркетинг,чтобы как можно шире раскинуть сети и загнать народ в свои клиники.
Как всегда МОЛОТОК , всё в лузу .👍🏽🏅🥇🏆😁🖐💐
Красавчик!
Очень полезно!!Всё по делу👍👍👍👍
На Счёт рекомендаций вы обсолютно правы. Не соблюдение рекомендаций, это 80 % отсутствия результата.
Мышцы не работая сокращаются и сближают суставы, которые начинаются сдавливаться и тереться. Говорят всем артроз якобы суставы, а это не суставы , а мышцы в спазме и болят не суставы а мышцы в напряжении. Правильно вы говорите. Только мышцы у нас никто не лечит, а всем лепят артроз. И залечивают таблетками симптомы.
Я сейчас те самые "жигули", чувствую на себе все, что врач говорил про мышечный тонус. Спасибо за видео, лайк.
не помню кто из врачей сказал - "врачи лечат болезни, а здоровье дело рук самих пациентов"
Не встречались Вы с болезнями (дай Бог Вам здоровья) Которые приходят -вдруг, и люди сгорают в течении небольшого времени, хотя вели здоровый образ жизни. Примеров - миллион.
@@vovafender189Конечно так тоже бывает, но все же на первом месте смертность от болезней сердца и инсультов. И вот к этому чаще всего приводит неправильное питание, злоупотребление алкоголем и проч, малоподвижный образ жизни. Да что там говорить, я довела свой организм до такого состояния, что уже нормальной жизни не было и именно правильным питанием, правильной физической нагрузкой, соблюдением режима работы-отдыха я сейчас практически здоровый человек. А могла просто сидеть на таблетках
Большое вам спасибо )