"Утром не могу согнуться" болит спина.
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2017
- Немного о патофизиологии больных дисков. как происходит их разрыв. Почему грыжа возникает от совершенно несерьезных нагрузок? Как часто бывает, что человека просто клинит утром. согнулся на раковиной прополоскать рот и не смог разогнуться. Почему именно утром?
Несколько простых советов по режиму дня. когда делать массаж? когда тренировку? Какой смысл в утренней гимнастике?
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
Антон, очень хотелось бы увидеть от вас подборку упражнений на растяжку мышц при грыжах в пояснице. Ребята, кому это интересно, поддержите лайками.
@@user-if8wk8gt3i ссылка не работает
Марк Дзен там реклама на препарат. Это ерунда, по- моему мнению.
В этом видео все упражнение есть
Все упражнения есть у Александры Бониной
Держите планку от минуты до трёх, (чтоб тело тряслось) и просто качайте спину лежа на животе
Только в сентябре 2023 года я познакомилась с видео роликами Антона Епифанова. Мне 69 лет. Много лет работала за письменным столом....Долго искала причину своих болей в пояснице. Местный невролог молча отправил меня к нейрохирургу... Но операция это крайняя мера. Изначально мне очень хотелось понять что происходит в моем позвоночнике. В этом мне помогли видео Антона. Безмерно ему благодарна за то, что он объяснил все самым доступным языком. Прекрасно! Я с его помощью подобрала комплекс упражнений, которые регулярно делаю. Боли постепенно уходят. Я просто счастлива! Плюсом делаю домашнюю магнитотерапию ( опять же по рекомендациям Антона). От всей души желаю Антону больших успехов в его благородном деле!
Я была как минимум 4-5 невролога. Смотрела разные ролики, но кроме Антона мне не мог объяснить что такое грыжа. И что сними делать. Вот что значит настоящий врач. Спасибо вам огромное.
Умница!!!!
Как легко слушать
Абсолютно грамотная речь,без слов паразитов!
Без Эээканий Мээканий...
Точно.
Антон ! Нет тех слов огромнейшей благодарности , которыми можно было бы выразить восхищение вашим искренним желанием помочь людям , которые устали всю жизнь ходить по врачам с профессиональным кретинизмом. Вы даете людям надежду на восстановление и дарите жизнь тем , кто прошел круги ада и совсем отчаялся .
Мужик, спасибо тебе, ты реально доктор от Бога! Информация для спортсменов с травмами больше чем достаточно.
Спасибо мужик
Молодец парень. Даже если 10 % зрителей почувствовали улучшение - ОН ПРОСТО МОЛОДЕЦ !!! И ДАЙ ЕМУ БОГ ВСЕГО САМОГО ХОРОШЕГО !!!!!!!
Божественно!!! Доктор, вы, этим одним одним видио обобщили все мои знания, догадки, наблюдения, лечения, сомнения, мытарства, панику по поводу прострельных явлений в моей пояснице! При том , что за 20лет этого состояния моей поясницы ,побывала у сотни "спецов", а толку "О". Из вашего видио , поняла почему мне после пробежки становится легче ( перестаëт болеть поясница, и мышцы вокруг неë). Открыла ВАС, недавно, и теперь просматриваю ваши видио, касаемо своего направления ( боли в пояснице), сейчас лежу с очередным мощным "прострелом" и всë равно радуюсь, что нашла вас, а ещë больше обрадовалась, что у нас в Краснодаре есть ваш центр, как только смогу ходить, сразу туда- на обследование и установку точного диагноза, хотя по вашим видио, я уже сама-себе его "поставила" ), но хочу доверится вашей краснодарской команде! Спасибо за ваш труд!!! Мне 58лет.
Да уж, редко кто так рассказывает и показывает из врачей!!! большое вам огромнейшее спасибо!всё абсолютно понятно.
В ютубе самый популярный и профессиональный врач. После Ваших роликов жить хочется!!! Вы Супер- невропотолог!!! Преклоняюсь !!! Будьте здоровы и не болейте!!!
Умный и приятный доктор.Такому можно доверить и позвоночник и жизнь свою.Жаль, что у нас уходит много времени на поиски таких мудрых врачей.Порядочный профессионал!Сразу на душе легче и больная спина не кажется такой развалиной.Огромное спасибо за без ценную информацию.Вам самому здоровья и процветания.👍
Молодец, Вы помогаете конкретно. Это надо все снять, потратить время на монтаж. Дай Бог Вам здоровья и всех благ. Спасибо
Спасибо огромное за ваши ролики. Наконец то слушаю адекватного грамотного врача .
Спасибо Антон, хотелось бы разобраться с наклонами. Дело в том если мы наклоняемся с прогнутой спиной то скорее всего это необходимо для тонуса поясничных или вообще для мышц спины.Но если спина и так в тонусе от силовых упражнений, то необходимо делать наклоны с пряиой спиной, тоесть убрав как бы лардос в пояснице, тем самым мы расслабляем мышцы и вытягиваем позвоночник в статике.Это позволяет восстановить гибкость в спине и в суставах. Если же будем все время растягиваться и делать наклоны с прогнутой спиной то возможно перерастяжение в пояснице . От этого могут быть и боли изащимления. Конечно это мое мнение я не специалист но тренируюсь достаточно долгое время с отягощениями и опыт показывает что гибкость это залог долголетия вообще в жизни человека.Мой сын ему 13 лет и он не может наклониться с прямой спиной и достать пальцами рук пол, а мне 50 я могу . Печально мне на этонаблюдать. Пытаюсь как то тренировать младших детей со старшими было проще гуляли чаще занимались на турн ках и вообще были более спортив нее. Еще раз спасибо Вам за труды хороший канал успехов Вам.
Спасибо! Большое уважение Вам Антон!
Антон, спасибо Вам Большое!!!Как Вы всё рассказываете подробно!!!Вы супер !Прекрасный ,щедрый человек и замечательный доктор!!!
Наконец кто то стал говорить , что скрутки ВРЕДНЫ. Здоровым людям то же.
Так много в одном видео. Щедрость - она такая. Спасибо, доктор.
Спасибо Вам за видео! Вы такой умный, эрудированный, специалист. Вас так приятно и интересно слушать. Дай Бог Вам крепкого здоровья и всех жизненных благ!
Спасибо большое,дорогой наш доктор!Каждое ваше слово драгоценно и спасительно для нас.Дай Бог Вам здоровья и благоденствия!
Антон, спасибо , что об,ясняете.
Неврологи сидящие в поликлиниках, либо сами мало , что знают, либо у них ВОЗ стандарт, ничего не об,сняют. Но таблетки прописывают.
И ходят горе-страдальцы пьют таблетки и ждут когда все пройдет
Дякую за підтримку!!!
И ВАМ крепкого здоровья.
Антону- благодарность и низкий поклон !
Антон спасибо Вам за канал Подруга рассказал мне о нем дней 10 назад. Мне 73 и боли в спине достали так что по утрам я с трудом вставала и ходила. Вы подарили надежду, что я еще могу вернуться к нормальной жизни. Начала делать упражнения из этого ролика у меня не все получается, но я хожу на приличные расстояния по 30 - 40 минут в день, под окном газон, думала придется бросить, но потихоньку поливаю и пропалываю. Очень трудно стоять с вытянутыми вперед руками, а в такую жару цветы приходиться еще и опрыскивать. Спасибо за надежду и упражнения. Удачи Вам, а я пошла на проходку:-))))))))
Спасибо большое, нормальный врач, просто хороший человек, много полезных советов!
Если вы ещё ходите, это вообще прекрасно! Спасибо, поднял настроение!
Какой же ты хороший человек ! Дай бог тебе здоровье !
Антон! Спасибо! Это из самых полезных и информативных видео на вашем канале, для меня вы разложили всё по полочкам!
АНТОН !!!
ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР !!!!
ПОВЕРЬТЕ, ЭТО ДОБРО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРОЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ, КОГДА-ТО, В ВАШЕЙ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ, ВЕРНЕТСЯ ВАМ БУМЕРАНГОМ - ПОМОЩЬЮ ДЛЯ ВАС САМОГО!!!!!
БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА !!!!
ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ !!!
ВЫ НУЖНЫ ЛЮДЯМ !!!!❤
Огромное спасибо вам Антон! Очень актуальное видео для меня. И вот именно такого пояснения проблемы мне всегда не хватает. Будьте здоровы!
Спасибо за полезную информацию. Ваши ролики помогают узнать про наши грыжи многое. Спасибо что чаще говорите про л5с1 и л4л5.
Антон, спасибо Вам за Вашу искренность и щедрость души, в деле оздоровления и ознакомления людей, полезнейшей информацией.(сложно представить врача на приёме, даже платном, чтобы он так подробно, доходчиво и с практическими примерами, обучал людей простым истинам):-) Пожалуйста, уточните рекомендацию, полезности ходьбы, при грыжах пдс, на беговой дорожке (как-то услышала от пациентки, что ей не рекомендована врачом, ходьба на беговой дорожке, ввиду грыжи п.о.).
А может ли быть температура при этом?
Антон, спасибо огромное за ваши видео!! Держите вашу линию! Удачи вам в вашей миссии!
Человек от Бога, спасибо, низкий поклон, и храни Вас Бог!
Благодарность тебе, Антон!!! На столько все понятно...
Пусть всё добро тебе вернется во много раз больше , спасибо большое
Молодец! Спасибо! Самое оно!
Спасибо огромнейшее за Ваш труд и доброту!Здоровья Вам и всех благ!
Умный, аж страшно! Видно, что человек занимается любимым делом, живет этим.
Большое спасибо Вам от позвоночных!
Антон не говорите никогда про хейтеров вообще не говорите потому что столько людей вас слушаю и применяет ваши рецепты и это благословенно! С удовольствием слушаю вас каждому вашему слову и объяснение вы молодец
Понятно, доступно, профессионально!
Спасибо огромное за Ваши уроки и хорошо преподобный разделы медицины важные для нашего здоровья. Счастья и удачи Вам на жизненном пути 👍💞💞💞💞
Я очень люблю Ваш блог ,очень грамотно.
Слушая вас появляется надежда на улучшение, стимул, очень понятная информация для больного населения. Как вы еще находите время постоянно это объяснять👍😃.
Антон , Огромное Человеческое СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЗДОРОВЬЯ Вам и Вашим Близким ! Какой же Вы............ЧУДЕСНЫЙ !
Огромное вам спасибо!!! Вы этими видео даёте шанс быть здоровыми многим людям!!!
Доктрор, спасибо огромное!! Вы,ДОКТОР от БОГА! Просто , понятно, с уважением к людям...без надменности в словах и действиях...Благословений вам и вашей семье!!
Спасибо,всё просто и понятно,ты молодец!Дай Бог тебе здоровья!
Епифанов Антон - вы красава! Очень полезная информация. Здоровья Вам!
Антон, СПАСИБО! Вы действительно Доктор от Бога. Пользу для людей от каждого Вашего ролика невозможно переоценить. Вот бы побольше таких как Вы Врачей...
Огромное вам спасибо 🙏 Успехов больших вам за труд и за помощь, и Божьих благословений 🕊🙏
Бесконечная благодарность Антону 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Антон спасибо Вам от всей души за простые ясные действенные упражнения !!! Вы реально помогаете !!!
Спасибо!!!!Спасибо!!! Всех Вам благ в Новом году!!! Здоровья Вам и позитива!!!
Очень понятно и очень полезно. Буду делать и советовать своим знакомым!
Спасибо большое, Доктор!
Все очень понятно и полезно. Спасибо Вам огромное! Желаю Вам удачи и здоровья
Большое спасибо, Антон, за Ваш труд для нас !!!!!! И Вам здоровья и успехов !!! Ждем всегда новые ролики.
Какой Вы прелесть, доктор! Спасибо большое, видно, что Вы любите людей и искренне хотите помочь! ❤
Спасибо вам за ролики. дай вам бох здоровья! КРАСАВА.
Антон спасибо что даёшь нам много ценной информации !!!
Спасибище Вам, Антон!!!!!!!!
Ви супер! Здоров'я Вам! Дякуємо щиро Вам за вашу роботу!!!
Спасибо Антон, большое!
Потрясающеее видео, всё понятно, подписываюсь. Очень полезный материал.
Получила удовольствие, слушая Антона, все понятно и доходчиво! Будем здоровы! Благодарю!
Дай бог Вам здоровья Антон, молодчина!!!
Спасибо Др.Антоний, что поддерживаешь и оправдываешь мои режим и упражнения, которые многие отрицают и считают неприемлемыми - медленный и в среднем темпе бег, а также гимнастику - до бега динамические, а после статика-растяжка.
Мой вам респект лайк и подписка...Слушаю и отрваться не могу...Всё просто.... понятно ..Удачи вам ...Побольше бы таких врачей и больных бы не было...
Огромное спасибо! Самый грамотный,умный,врожденный,талантливый доктор!!!
Употребимо, понятно...))) Спасибо огромное, наш любимый Доктор!!!❤️
БлагоДарю!!
Зачем нам врачи в больниц,..если все в ютюбе узнаю. От рецептов до юриста. Хорошо ,что есть ютюб.
Большое Вам спасибо за очень доходчивое изложение подхода к облегчению жизни при больном позвоночнике. Не могли бы Вы сделать такие же ролики по утренней гимнастике "в кровати" для разработки шейного и грудного отдела позвоночника, т.к. и эти отделы "задубевшие" с утра и тоже есть опасение, что чуть не так повернешься и "что-нибудь пойдет не так".
А для меня это новые знания! Огромная благодарность, Доктор! Всё рассказано легко, всё доступно для восприятия! Вам крепкого здоровья!!! 💐👍
Толковый доктор Антон Епифанов. Сам мануальный терапевт, но заново,что то открываю для себя по его роликам. Большое спасибо.
Антон, спасибо Вам большое за информацию!)
Благодарю за умное объяснение!
Одно из самых адекватных объяснений . Коротко,ясно,ёмко и по делу. Спасибо
СПАСИБО , СПАСИБО , СПАСИБО!!! ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО! 💖💖💖💕
Какой же умный чувак! Рассказывает без остановок прям)
Гоаорит, как с листа читает.
Читает, по глазам видно. Но как хорошо читает!
Круто, спасибо огромнейшее за такую информацию!! Очень понятно, доступно.
Доктор
благодарю
❤❤❤
Спасибо большое!
Очень полезный канал и видео, многое узнаю и начинаю понимаю физику проблемы.
Будьте здоровы!
Слов нет...очень интересно и грамотно излагает Доктор! Господи,были бы все такие врачи!🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Молодец спс большое, ты мне облегчил жил .... по больше таких видео...
Спасибо, всё очень наглядно и доходчиво.
Наконец-то без воды... Отличное видео, спасибо
Отличный совет, мастер своей профессии👍 здоровья и удачи во всём, благодарю за видеосюжет!
Спасибо огромное, Антон, за просвещение, которое Вы несете! Нам, пациентам, важно знать истоки наших болячек, чтобы правильно себя вести и не навредить самим себе. И еще спасибо за надежду! Со своим давнишним осеохандрозом (пусть это так называется) и грыжами я только сейчас поняла, как много зависит от меня, потому что я сама вполне в состоянии применить те простые средства, которые Вы посоветовали. Главное - упорство и тогда можно обойтись без медикаментов! А я уж думала, что ничего хорошего меня впереди не ждет:)
молодец- красавчик огромная благодарность - за обьяснение процесса
Потрясающий материал!!! ничего подобного вашим видео не встречала! огромное, огромное спасибо и уважение, что делитесь таким богатым запасом знаний! Каждое Ваше видео-кладезь информации! Превосходно излагаете, однозначно Вам на 1 канал, людей просвящать.
Супер! Всё понятно, приятно слушать! Я даже про боль забыла. Так держать!!!
Очень полезное видео, настраивает на оптимистический лад. Очень убедительные доводы в пользу ходьбы. Также впервые узнала, что не следует поднимать спину при упражнениях и почему. Спасибо, Антон!
Молодец приятно слушать.спасибо.
Антон, спасибо за четкое и понятное объяснение очень приятно вас слушать.Будте здоровы.
Спасибо, очень грамотно. Только добра таким людям.
Доктор ! Вы самой крутой доктор
Очень интересно, спасибо!
Антон привет. Вы просто супер!!! Слушаю вас каждый день и огромное вам спасибо за ваш труд)))
Дай бог Вам процветания!
Спасибо, грамотно и доступно
Спасибо, Антон! Можете пожалуйста сделать ролик для тех, кто уже перенес дискектомию L4-L5. Покажите с чего начинать день. Какой жизнью живет то, что осталось от диска? Про себя: много лет занималась спортом в спортклубе, но к сожалению наработала грыжу, которую пришлось оперировать. Сейчас делаю упражнения каждый день дома или с физиотерапевтом в поликлинике. Очень не хватает нормальных кардио нагрузок, но теперь боюсь форсировать, т.к.сильные боли в бедре остались. Спасибо
Очень полезное видео, ничего лишнего, умном никаких дополнительных объяснении не нужны. Спасибо
Спасибо вам за ваш канал и то что вы делаете!
Вы такой молодец, вы так мне помогли ,спасибо огромное